Mida saab imetav ema süüa? Nii tema kui ka vastsündinu tervis ja areng sõltuvad ema toitumisest imetamise ajal. Imetav ema võib ja peabki toituma mitmekülgselt ja toitainerikkalt: pärast rasedust ja sünnitust vajab organism taastumiseks ressursse ning laktatsiooniprotsess, rinnapiima tootmine, sõltub otseselt piisavast toitumisest ja joomise mahust. Enamik emasid, kes imetamise ajal toitumisele mõtlevad, hindavad oma menüüd lapse reaktsiooni põhjal. Kuid sellised hinnangud on sageli üsna subjektiivsed: lapse käitumine ei ole alati korrelatsioonis ema menüüga. Mida võib ja mida peaks imetamise ajal oma dieeti sisaldama ning milliste toodetega tuleks olla ettevaatlik?

Teaduslik alus imetava ema dieedi koostamiseks

Rinnapiim on optimaalne toit kõigile lastele. See sisaldab ideaalselt tasakaalustatud mikroelemente, toitaineid, lapsele vajalikke vitamiine ja mineraalaineid ning ema antikehi, mis pakuvad kaitset erinevate haiguste eest.
Rinnapiima koostis sõltub otseselt ema toitumisest, nagu kinnitavad uuringud. Rasvade, süsivesikute, vitamiinide ja mikroelementide kontsentratsiooni kõikumine keemiline koostis Selle bioloogilise vedeliku sisaldus on seotud nende esinemisega ema toidus, samuti alkoholi ja mõnede toimeainete tungimisega. meditsiinitarbed, nikotiini tõrva ühendid.

Imetava ema toitumine koosneb peamiselt nendest toitudest, mida tuleb dieeti lisada. Need on põhitoidud ja vedelikud, mis pakuvad tervislikku ja hea toitumine. Mida tohib süüa ja mida mitte, sõltub suuresti ema ja lapse individuaalsetest omadustest ja reaktsioonidest ning küpsemise tempost seedetrakti, vastsündinu immuun- ja närvisüsteem.

Seal on kolm põhilist toiduainete kategooriat, mida peaksite imetamise ajal vältima. Olenevalt toote koostisest võivad need negatiivselt mõjutada nii ema keha kui ka lapse heaolu ja tervist.

Levinud allergeene sisaldavad tooted

Lapse kandmise ja toitmise perioodil on optimaalne hoiduda juur- ja puuviljadest, mis ei kasva pere põhielukohast 300 km raadiuses. Selle põhjuseks on elusorganismide kohanemisvõime: tuttav toit ei põhjusta äratõukereaktsiooni ega allergilisi reaktsioone ning seedetrakt toimib selle tarbimisel tavapäraselt.

Kui toidusedelisse ilmuvad eksootilised või hooajavälised puuviljad, juurviljad ja marjad, on võimalikud allergilised reaktsioonid nii emal, keha nõrgenemise tõttu sünnitusjärgsel perioodil, kui ka lapsel. Hoolimata asjaolust, et emakasisese arengu ajal lapsed toitu ei söö ja toitained sisenevad nabanööri kaudu vereringega lõhenenud kujul, kohaneb loote keha põhiliste mikroelementidega. Kui ema toidulauale ilmuvad uued tooted, võib imiku organism hakata reageerima histamiini tootmise ja seedetrakti talitlushäiretega.

Kõige sagedamini on allergiliste reaktsioonide põhjuseks puu-, köögiviljade ja marjade lisamisel ema toidule nende "eksootilisus". Samal põhjusel on mereandide söömisel võimalik allergia, kui pere elab merest kaugel. Hooajaväliste puuviljade ja marjade tarbimisel on võimalik allergia nende pinna töötlemisel kemikaalidega kaugematest piirkondadest või teistest riikidest transportimiseks.

Üksikud allergeenid

Rangelt on keelatud lisada oma dieeti allergeenseid toite, isegi kui ema reaktsioon on hetkel kerge või puudub, kuid anamneesis on tuvastatud allergiaid.
Allergia diagnoosimisel tuleb meeles pidada ristallergeene ning näiteks lepa ja kase õietolmu allergilise reaktsiooni korral on allergeensete toodete hulka kuuluvad ka öövihma perekonna viljad (tomatid), seened jm. penitsilliini antibiootikumidena.

Kalduvus allergilistele reaktsioonidele võib olla pärilik ja allergeenide kasutamine võib vallandada lapsel allergiaepisoodide varajase avaldumise.

Toitmisperioodil on vaja hoiduda kõigist allergeenidest. Samuti tasub meeles pidada, et on mitmeid histamiini vabastavaid tooteid, mis ei ole küll allergeenid, kuid sensibiliseerivad organismi ja suurendavad selle tundlikkust. Tooted, mida tuleks toitumisallergia korral vältida, on šokolaad, kakao, munad, kala, teatud tüüpi marjad, pähklid, mereannid ja tööstuslikult valmistatud konservid. Suurt sensibiliseerivat potentsiaali on täheldatud ka juustudel, rasvasel lihal, maksas ja neerudes.

Keelatud toidud imetavatele emadele

Valdav osa toodetest, eeldusel, et ema ja laps on terved, võib lisada dieeti: keha reaktsioon sõltub suuresti söödud teatud tüüpi toidu kogusest. Esimestel päevadel pärast sünnitust ema keha taastub ja toimub uuesti nihkumine. siseorganid kõhukelme piirkonnas emaka mahu vähenemise tõttu. Lokaliseerimise muutuste taustal on võimalikud ajutised muutused seedetrakti töös ja seetõttu on see näidustatud sünnitusjärgsel perioodil dieettoit: supid, teraviljad, pehmed, kergesti seeditavad toidud, mitte põhjustab gaasi moodustumist, kõhukinnisus või düspepsia.

Pärast seedetrakti funktsioonide taastamist dieedis tuleb vältida või oluliselt piirata toite, mis soodustavad närvisüsteemi hüperstimulatsiooni (kohv, kakao, šokolaad, kange tee, energiajoogid, koola), mitte süüa toitu, säilitusained, keemilised lisandid, rasvased, vürtsikad, soolased toidud, suitsuliha, gaseeritud joogid.

Vaatamata levinud "imetamisretseptidele", mille kohaselt imetavatel emadel soovitatakse juua rohkelt teed kondenspiimaga, piima ja kukleid. võid, selline dieet ei paranda rinnapiima kvaliteeti ega suurenda selle kogust, kuid võib põhjustada maksafunktsiooni häireid, endokriinsüsteem, kõhunäärmehaigused, roojamisraskused, liigse kehakaalu teke emal ja allergilised reaktsioonid lapsel.

Teine kahjulik müüt on õlle kasulik mõju laktatsioonile. Tänu korduvatele uuringutele on kindlaks tehtud: mis tahes tüüpi õlut ja muud alkohoolsed joogid ei avalda positiivset mõju piimatoodangule ja liigse tarbimise korral aitavad kaasa laktatsiooni vähenemisele. Võimalik esmane tulemus on mõne ema keha lõdvestumine väikese alkoholiannuse mõjul. Kuid sarnane mõju, mis parandab laktatsiooni kõigil naistel, on kergemini saavutatav soe vann, rindade isemassaaž. Õlle ja õllejookide, sh mittealkohoolsete, koostis ei vasta nõuetele tervisliku toitumise ja on täis säilitusaineid, maitsetugevdajaid, maitseaineid jne.

Mida saab imetav ema pärast sünnitust süüa?

Erinevate looduse kingituste ja nende eeliste kohta imetavale emale on mitmeid arvamusi ja nende esinemist mõjutavaid tegureid:

Toote tüüp	Levinud arvamus mõjust
Kapsas, suvikõrvits, viinamarjad, rosinad, kaunviljad	Suurenenud gaasi moodustumine ja soole koolikud lapsel ema teatud tüüpi köögiviljade ja marjade tarbimise tagajärjel
Maasikad, kirsid, maguskirsid, tomatid, punased õunad	Allergiline reaktsioon
Imporditud, hooajavälised puuviljad, marjad, juurviljad	Allergiline reaktsioon, seedetrakti düsfunktsioon, mis on tingitud puuviljade töötlemisest kemikaalidega
Sibul, sh suled, küüslauk, metsik küüslauk, spargel, valge kapsas, spargelkapsas	Rinnaga toitmisest keeldumine fütontsiidide mõjul rinnapiima maitse muutumise tõttu
Õunad, banaanid, kurgid, suvikõrvits, melon	Lapse väljaheite vedeldamine

Kõik väited ema poolt tarbitud puu- ja juurviljade mõju kohta lapsele ei vasta tõele. Kõige sagedamini registreeritakse lapse keha individuaalne reaktsioon või mitme teguri kombinatsioon.

Niisiis, suurenenud gaasi moodustumine, protsess, mis esineb peaaegu kõigil inimestel kaunviljade, kapsa ja jämeda kiudainerikka toidu tarbimisel, võib mõjutada ka lapse seisundit rinnaga toitmise ajal, mistõttu on esimestel kuudel soovitatav vältida nende lisamist dieeti. Edaspidi on selliseid tooteid hoolikalt menüüsse lisades soovitatav jälgida vajadusel lapse seisundit, lisada roale tilli, köömneid ja aniisi, mis hõlbustavad gaaside soolestikust eemaldamist.

Lapse allergiad, kui ema sööb punaseid puuvilju ja marju, võivad olla kumulatiivsed, mistõttu tasub nende tarbimist piirata, kui emal on seda tüüpi puuviljadele allergilised reaktsioonid või lapsel tekivad pärast kirsside, maasikate vms lisamist lööve ja punetus. dieeti, kuid negatiivsete reaktsioonide puudumisel ärge loobuge vitamiinide allikatest. Punased õunad võib enne söömist koorida.
Kohalikud hooajalised puuviljad on eelistatumad imporditud puuviljadele, kuna transportimisel on ladustamiseks vaja vähem töötlemist ja ka kasutusvõimalusi. keemilised ained, kiirendades puuviljade ja marjade valmimist.

Paljud lapsed ei reageeri fütontsiidide mõjul piima maitse muutumisele. Lapse söögiisu muutused võivad olla seotud ka heaolu, hammaste tuleku, psühho-emotsionaalse stressi rohkuse (uued muljed), uue arenguastmega, mitte aga toidu mõjul muutunud rinnapiima maitsega.

Kurkide, banaanide, õunte mõju lapse väljaheite seisundile peetakse kinnitamata teguriks. Väljaheite vedeldamine ja rohekas varjund on kõige sagedamini seotud valgu- ja rasvarikka tagapiima puudumisega lapse toidus, mis tekib siis, kui toitmisaeg on piiratud, sagedased muutused rinnaga toitmise ajal, täiendav pumpamine pärast lapse lukustamist. Sellise söötmistaktika korral saab laps rohkem süsivesikutega küllastunud esmatootmise piima, mis põhjustab väljaheite lahjendamist ja ebapiisavat tarbimist. toitaineid. Samad seedetrakti düsfunktsiooni sümptomid võivad viidata allergiale lehmapiimas ja piimatoodetes sisalduva piimakriidi suhtes või gluteenitalumatusele. Reaktsiooni põhjuse väljaselgitamiseks jäetakse potentsiaalne allergeen seitsme päeva jooksul ema toidust välja. Kui lapse seisund muutub positiivselt, kinnitatakse diagnoos analüüsidega.

Milliseid köögivilju ja puuvilju saab vastsündinu imetav ema süüa? Ema ja lapse organismide negatiivsete reaktsioonide puudumisel soovitatakse banaane, pirne, õunu (mõnel juhul ülitundlikkus plokke ja pirne võib küpsetada või kompotis keeta). Köögiviljade osas võite koheselt oma dieeti lisada kartuli (keedetud, hautatud, küpsetatud), porgandi, suvikõrvitsa, lillkapsa, bataadi, töödeldud (hautatud, keedetud) kapsa ja peedi. Esimesel kahel-kolmel kuul on soovitatav süüa rohelisi köögivilju toorelt ning pärast kuumtöötlemist (keetmine, aurutamine, hautamine) süüa kollaseid, oranže ja punaseid.

Süsivesikud imetava ema dieedis

Liigsed süsivesikud põhjustavad ka gaaside moodustumist ja soolekoolikuid imikud. Lihtsate, kiiresti töödeldavate süsivesikuterikaste toitude olemasolu ema toidulaual on kahjulik nii talle endale kui ka lapsele.

Koolikute tekke tõenäosuse vähendamiseks on vaja piirata glükoosi- ja teiste suhkruterikaste toitude tarbimist toidus: viinamarjad, melon, omatehtud ja tehases valmistatud maiustused, kondiitritooted, šokolaad, maiustused, küpsetised, magusad kohupiimamäärded, glasuurjuustud, teraviljad ja rohke suhkruga joogid, eriti gaseeritud. Kasulik imetavatele emadele Piimatooted Samuti tuleb hinnata koostises sisalduva suhkru koguse seisukohalt: jogurtitaolised tooted, magusad joogid keefiril (“Lumepall” jne), erinevad “kohupiima” tooted sisaldavad palju rohkem suhkrut kui tervislikud. valku ja vitamiine.

Mida saab maiustuste ja saiakeste asemel süüa? Maiustused on soovitatav asendada kuivatatud puuviljadega (ploomid, kuivatatud aprikoosid väikestes kogustes), kuivküpsised, looduslikud vahukommid, marmelaad, hoidised, moosid.

Milliseid köögi- ja puuvilju saab imetav ema esimesel kuul süüa?

Esimesel kuul pärast lapse sündi peaks ema järgima dieeti, isegi kui perekonnas pole allergilisi reaktsioone esinenud ja seedetrakt toimib normaalselt. Esimest korda pärast sünnitust keha taastub, seetõttu on isegi imetamise puudumisel vaja järgida üldise toitumise põhimõtteid: piirata või täielikult välistada rasvased, vürtsikad, soolased toidud, süsivesikute, vürtside rohkus. , säilitusaineid.
Mida ja kui palju võib imetav ema juua pärast lapse sündi? Esimestel päevadel pärast sündi kehtestatakse laktatsioon, piimaerituse protsess. Hoolimata vedelikukaotusest keha poolt sünnituse ajal, ei tohiks te kohe üle minna imetamise ajal soovitatud joomise režiimile. Ternespiima, läbipaistva kollaka vedeliku sekretsiooni perioodil ei tohiks joogi kogumaht, sealhulgas esmakursused ning mahlased puu- ja köögiviljad ületada 1-1,5 liitrit päevas, vastasel juhul võib laktatsiooni alguses tekkida laktostaas. areneb rinnapiima liigse tootmise tõttu.

Pärast imetamise kindlakstegemist peaks vedeliku kogus ületama päevanormi 1 liitri võrra: see on joomise maht, mis mõjutab peamiselt toodetud rinnapiima mahtu.

Mida saab imetamise ajal juua? Päevase vedeliku kogumahusse on soovitatav lisada nõrgad puljongid ja nende baasil valmistatud supid, madala kofeiinisisaldusega teed, puuvilja- ja marjajoogid, puuviljajoogid, kompotid, fermenteeritud piimatooted (keefir, fermenteeritud küpsetatud piim, jogurt, looduslikud jogurtid, vadaku ja mahlade segud).

Kas piim sobib imetavale emale? Lehmapiimavalk on üks levinumaid allergeene. Lapse esimestel elukuudel ei soovitata imetaval emal seda tervena tarbida lehmapiim lapse võimaliku allergilise reaktsiooni tõttu. Millega saab piima asendada? Putrude ja piimasuppide puhul on eelistatav kasutada piima ja vee segu vahekorras 1:1 või asendada lehmapiim kitsepiimaga. Ka täiskasvanud beebi toidulauale ei soovitata lisada täispiima kuni 1-1,5 eluaastani.
Esimestel nädalatel pärast sünnitust sisaldab imetava ema menüü selliseid tooteid nagu:

Toodete/roogade kategooria	Iseärasused
Supid	taimetoitlane või nõrga lihapuljongiga
Liha	keedetud või aurutatud tailiha ja linnuliha: veiseliha, kana, kalkun, küülik
Leib, pagaritooted	eelistatavalt nisu-rukis, kliidega; kuivad küpsised, kuivatid, küpsised
Köögiviljad	keedetud, hautatud, aurutatud (kartul, suvikõrvits, lillkapsas, porgand)
Teraviljad	puder lahjendatud piima või veega: tatar, riis, kaerahelbed
fermenteeritud piimajoogid ja -tooted	looduslik kodujuust (mitte kohupiimatooted), juust, jogurt, keefir, vadak jne.
Puuviljad	õunad, banaanid, pirnid (kui pole kalduvust kõhukinnisusele)

Kas imetaval emal on võimalik sellist dieeti järgida kogu laktatsiooniperioodi vältel? Selline dieettoitumine on võimalik, kui järgitakse kalorite tarbimise norme ning mitmesuguseid roogasid ja nende komponente. Te ei tohiks piirduda ühe või kahe tootega - enamasti põhjustab see ema keha kurnatust ja rinnapiima koguse vähenemist, aga ka lapse toitainete puudust. Järk-järgult peate oma dieeti lisama valge kala, mitmesugused köögiviljad, puuviljad, muud tüüpi liha, teraviljad - see aitab emal keha varusid täiendada ning lapsel kohaneda uut tüüpi toitudega ning valmistuda täiendsöötmise alustamise perioodiks ja iseteenindusega.
Vastsündinule järgneval perioodil on vaja dieeti laiendada, lisades järk-järgult tuttavaid toite (mitte rohkem kui 1 päevas) väikeses koguses ja jälgides lapse reaktsiooni. Tervisliku toitumise põhimõtetest lähtudes kohaneb enamik lapsi kiiresti oma ema toitumisega ning neil ei teki probleeme soolestiku või allergeenidega organismis, kui ema sööb uut toitu.

Mida saab imetamise ajal süüa?

Kas imetaval emal on võimalik oma menüüd kohandades suurendada piima kogust, kui piimatoodang on ebapiisav? Kõigepealt tuleb piimapuuduse korral kindlaks teha, kui objektiivselt seda seisundit hinnatakse: kui laps võtab järk-järgult kaalus juurde, urineerib 7-10 korda päevas, kuid vajab sageli rinnaga toitmist, siis kõige sagedamini probleem ei ole ebapiisav rinnapiima tootmine.

Väikelaste kasvu ja arengu ajal võib ette tulla perioode, mil laps ei võta kaalus juurde, kuid see ei ole seotud toitumise kvantiteedi ega kvaliteediga. Peamisteks piimapiisavuse näitajateks on urineerimise sagedus päevas ja üldine tervis ja lapse heaolu.

Mida teha, kui imetaval emal on tõesti vähe piima? Kui on kinnitust leidnud piimapuudus, tuleb ennekõike tähelepanu pöörata oma joomise režiim ja toodete koostis: päeva jooksul tuleb juua vähemalt 2,5-3 liitrit vedelikku (nõrk tee, taimeteed, kompotid, mahlad, puuviljajoogid, fermenteeritud piimajoogid). Toidus peaks olema rasvade, valkude ja süsivesikute tasakaal.

Kas emadele mõeldud spetsiaalsed mahlad aitavad imetamist? Tööstuslikult toodetud mahlad, millele on lisatud vitamiine ja kaltsiumi, ei ole parim valik kui on alternatiive. Kodused kompotid värsketest või kuivatatud puuviljadest, värskelt pressitud mahladest ja hapendatud piimatoodetest sisaldavad rohkem vitamiine ja vähem lisaaineid kui poest ostetud. Emadele mõeldud mahlade kasutamine ei mõjuta imetamise protsessi, kui ema saab piisavalt toitu ja vedelikku.

Kas teed saab imetamiseks kasutada? Need teed sisaldavad: ravimtaimed, mis on piimanäärmete piimatootmise loomulikud stimulandid (aniisi, apteegitilli, köömne seemned, nõgeselehed, meliss). Nende tarbimine vastavalt soovitatavale päevasele kogusele ja õige toitumise korral võib rinnapiima kogust tegelikult suurendada. Aniis, apteegitill ja köömned on ka karminatiivsed taimed, mis leevendavad nii ema kui ka lapse seisundit suurenenud gaaside moodustumisega.

1 nädal tagasi

Ja sünnitusarst-günekoloog, lastearst, perinataalne ja perepsühholoog rääkis, mis juhtub naise kehaga imetamise ajal, millist dieeti võib sel perioodil järgida ja millistest treeningutest tuleks loobuda.

Jelena Silantieva

Sünnitusarst-günekoloog, peaarsti asetäitja kliiniku taastusravi alal Lapino haigla "Ema ja laps".

Esimesed kaks kuud pärast sünnitust kaotab naine juba kaalu (vesi lahkub, emakas väheneb jne). Siis see toimib õige toitumine ja mõõdukas kehaline aktiivsus.

Imetamine on hormooni prolaktiini pärusmaa, mis aeglustab ainevahetust ja selle tulemusena kaalulangust. Kuid ükskõik kui raske ülesanne on, saab seda lahendada. Ja see algab toitumisest. Imetava ema toit peaks olema valgurikas. See on vajalik lapse normaalseks arenguks. Naise rõõmuks ei ole valk toode, millest saaks kaalus juurde võtta, seega on optimaalse dieedi koostamine enam kui võimalik! Minimeerige leiva kogust (pealegi võib see häirida lapse seedimist), keskenduge valgurikkale toidule, köögiviljadele, puuviljadele (rikkad kiudaineid).

Treeningu valimisel pidage meeles seda aeroobne treening kulutama suur hulk energiat ja see võib mõjutada piima kvaliteeti ja kogust. Kasulikum on õrn jõutreening: jooga, pilates, füsioteraapia. Kuid ka siin on lõkse.

Raseduse ajal eralduvad hormoonid, mis muudavad naise sidemed väga elastseks. Nad normaliseeruvad kaks kuud pärast sündi.

Kui hakkate kohe pärast sünnitust kõhulihaseid pumpama, venivad vaagnapiirkonna sidemed välja ja see toob kaasa naiste sisemiste suguelundite prolapsi.

Samuti pöörake mis tahes treeningul (ka käruga kõndides) tähelepanu oma seljalihastele ja kulumisele õiged kingad. Esimesed kaks kuud pärast sünnitust võivad balletisaapad või UGG-saapad jalga deformeerida.

Pärast sünnitust kandke sidet. Mida rohkem on eesmine kõhuseina venitatud, seda kauem tuleb seda kanda (kuni 1,5 kuud). Kui kõhusein on kergelt kahjustatud, tuleb side õigeaegselt ära visata, et lihased ei atroofeeruks (umbes 2 nädala pärast). Sünnitusjärgne side vähendab survet sidemetele.

Alates esimestest päevadest hingamisharjutused(kõhuhingamine). See parim treening ajakirjandusele pärast sünnitust. Riistvaraprotseduure ei tohiks vältida, kuid neid tuleks teha ettevaatlikult. Kolm nädalat pärast sündi on lubatud lümfidrenaaži massaaž(aga mitte varem!). See aitab toime tulla hüdrofiilsuse ja tselluliidiga (see on naise sagedane kaaslane imetamise ajal).

Müostimulatsiooni ja vaakumrullmassaaži saab teha alles kaks kuud pärast sündi. Ja see ei ole väga intensiivne. Valulikud aistingud võib mõjutada laktatsiooni - see on keha stress.

Mähised sobivad hästi raviks. Kuid ka siin on palju piiranguid. Te ei saa sooja mähist teha ja kasutada eeterlikud õlid ja vetikad (võib põhjustada lapsel allergiat).

Jaroslava Matvejeva

Kui ema soovib imetamise ajal kiiresti luua treening- ja toitumissüsteemi, pole põhjust muretsemiseks. Ei emale ega lapsele. Peaasi on järgida lihtsaid reegleid.

1. Jälgige oma toitumist raseduse ajal.

Alates 34. nädalast saab beebi aktiivsemalt seda, mida ema sööb. Selleks ajaks kaotab platsenta osaliselt oma võime filtreerida lapsele tarnitud aineid. Tavaliselt, kui olete viimase 1,5-2 kuu jooksul söönud kala või tsitrusvilju, võite need imetamise ajal kartmatult oma dieeti lisada. Kuid see ei tähenda, et võite seda kõike kilogrammides süüa.

2. Pea õigele toitumisele üleminekut mitte ajutiseks meetmeks, vaid elustiili muutuseks ning söö regulaarselt.

Imetamise ajal loobute ikkagi vorstidest, säilitusainetest, suitsutoitudest, soolastest toitudest ja kantserogeensetest toitudest. See on juba suurepärane! Peaasi on regulaarselt süüa. Kui toidate last iga kolme tunni järel, sööge ka väikseid eineid iga kolme tunni järel. Ärge keelake endale pärastlõunaseid suupisteid ja suupisteid, et mitte üle koormata seedetrakti ega kahjustada kõhunäärme tööd. Toit peaks olema hästi seeditav - see on kasulik emale ja lapsele. Kui keha saab toitu harva, suurtes kogustes ja pingutab, ei seedu toit täielikult. Loomulikult saab laps emalt mitte ainult toitaineid, vaid ka seedimata toidu lagunemissaadusi.

3. Ära loobu süsivesikutest.

Siin on oluline arvestada oma kehakaalu ja aktiivsusega. U paksud inimesed Organismis on palju glükogeeni ja süsivesikute puudusel muutub see keha energiaallikaks.

Kui te ei kannata liigsete kilode käes, töötate kõvasti, treenite, toidate last ja samal ajal täielikult loobute süsivesikutest, püüab keha puudujääki korvata glükogeeni ja selle puudumisel rasva töötlemisega.

Viimaste oksüdeerumine viib ketokehade moodustumiseni, mida saab ka laps. Mis puutub beebisse, siis ärge muretsege: ta saab oma emalt vajaliku annuse angerjat koos laktoosiga.

4. Dieet ei tohiks sind piirata

Imetavad emad ei saa loobuda süsivesikutest, valkudest (taimsetest ja loomsetest) ning rasvlahustuvatest vitamiinidest A, E, D ja K (ilma selleta ei imendu kaltsium, mis tähendab, et ema juuste, küünte ja naha seisund halveneb ). Rohelised ja valged köögiviljad on teie dieedis kohustuslikud.

5. Ära lõdvestu toitmise ajal.

Igasugune täiendav toitmine ei vähenda rinnapiima väärtust. Seetõttu ei saa te pärast täiendavate toitude kasutuselevõttu oma dieeti radikaalselt muuta ega rangele dieedile minna. Sel ajal on palju olulisem täita oma dieet vitamiinide ja toitainetega, sest keha on pärast 6-kuulist toitmist juba kulunud. Sel perioodil toetuge pikaajalistele süsivesikutele.

6. Vesi

Keskmine näärmete poolt toodetud piima kogus päevas on 1200-1300 ml. See tähendab, et võite juua päevase koguse vett päevas ja lisaks 200-300 ml sooja vedelikku 15-20 minutit enne toitmist. See on vajalik selleks, et vedelik osaleks piima moodustumise protsessis ja ei tekiks stagnatsiooni.

Oksana Blank

Keskuse psühholoog Edukas suhe, psycenter.by

Lapse ilmumine perekonda on normatiivne kriis. Seetõttu on täiesti loomulik, et alguses, eriti rinnaga toitmise ajal, kogeb ema stressi. Seda ei mõjuta mitte ainult hormonaalsed muutused, aga ka unepuudus, väsimus. Sageli pole tüdrukud pärast sünnitust endaga rahul. Lisage sellele sündroom " halb ema“ ning neiu hakkab end sõna otseses mõttes dieetide ja treeningutega kurnama, et kiiremini vormi saada ja tõestada, et suudab kõiges täiuslik olla. See on üldine rahulolematus olukorraga ja stress mõjub omamoodi provokaatorina. Saan aru, et stress teeb liigsete kilode ees silma kinni pigistamise väga keeruliseks. Kuigi on aegu, kus peale sünnitust ei näe lisasentimeetrit keegi peale sinu.

Tegelikult jõuab iga mugavusseisundis ema, kes ei muretse pisiasjade pärast, ei söö oma ärevust magusa ja jahuga ära, kiiresti füsioloogilise ja emotsionaalse tasakaalu seisundisse. Kui vajad trenni, et tunda end energia ja laenguna, siis tee seda kodus ja ära hoia emotsioone tagasi!

Jelena Patrikeeva

Esimestel sünnitusjärgsetel kuudel naise keha taastub (täielik taastumine toimub aasta pärast rinnaga toitmise lõpetamist) ja on loodud rinnaga toitmiseks. Eduka imetamise eest vastutavad hormoonid prolaktiin ja oksütotsiin. Ja kui prolaktiini toodetakse automaatselt, on oksütotsiin, mis vastutab spetsiaalselt piima väljavoolu eest, üsna "häbelik". Kui naine on stressis, on lapsel raske piima saada. Emale tundub, et piima pole piisavalt, stress suureneb ja see viib sageli laktatsiooni varase lõppemiseni. Psühholoogilisest aspektist vaadatuna moodustab rinnaga toitmine ema ja lapse vahel kiindumuse: vastusena imemisele toodab naine endorfiine, mis koos oksütotsiiniga tugevdavad seda sidet.

Kui naine soovib rinnaga toitmise ajal aktiivselt kaalust alla võtta, peab ta välja mõtlema, kust see soov pärineb. Miks on rõhk ema-lapse suhetelt nihkunud kaalulangetamise teemale? Sageli peituvad soovi taga kiiresti kaalust alla võtta palju tõsisemad põhjused: hirm partnerist ilma jääda, moonutatud kehapilt, madal enesehinnang, isegi ebakonstruktiivne motivatsioon rasestuda ja soov teha nägu, et elus pole midagi muutunud. Ja isegi oma lapsele kõige enam häälestunud naine, kes lahkub sünnitusmajast ja seisab silmitsi kahe nädalaga vormi saanud avalike emade profiilidega, seisab silmitsi kahtlustega.

Miski ei takista ema tervislikku eluviisi juhtimast mõõdukad koormused ja õige toitumine. Küsimus on ainult motivatsioonis. Moonutatud motivatsioon toob kaasa ranged dieedid ja liigsed sünnitusjärgne periood koormused

Kui eemaldate oma dieedist lihtsalt maiustused ja jahu, saavutate tänu rinnaga toitmisele oma kaalu 6 kuu jooksul tagasi. Edu oleneb ka praegusest elustiilist.

Ära ole kangelane! Soovitan soojalt vähem planeerida ja järgida reeglit “1 päev – 1 ülesanne”. Perfektsionism ja suurepärane tudengikompleks on midagi, mis tuleb kindlasti vähemalt mõneks ajaks kõrvale jätta. Arvestades, et esimesed 3-4 kuud on emal nn seismiline uni (pindmine, lühikeste faasidega sügav uni), on oluline päeva jooksul puhata. Võimalusel maga lapsega koos või vähemalt pikali. Leppige oma partneriga kokku, et pühendate iga 3-4 päeva tagant tund aega iseendale: lebate vannitoas, kohtute sõbraga või jalutate lihtsalt.

Sarnased materjalid kategooriast

Rinnapiim on vastsündinu peamine toitumisallikas. Arstid soovitavad rinnaga toitmist jätkata kuni 1,5-2 aastani, sest ainult emapiimas on kõik vitamiinid ja elemendid, mis on vajalikud lapse täielikuks arenguks. Imetamise eelistest ja rinnapiima kasulikkusest lapsele saate lugeda lingilt /.

Kahjuks seisavad paljud naised pärast lapse sündi silmitsi imetamisega seotud probleemidega, eriti kui see on nende esimene laps. See artikkel sisaldab kõige populaarsemaid küsimusi, mis imetavad emad huvitavad. Arstide ja imetamiskonsultantide soovitused aitavad laktatsiooni kauem säilitada ja tagada õige toitumine beebi. Lisaks annavad ekspertide nõuanded teada, kuidas ema ja beebi tervise eest hoolitseda.

Kuidas luua rinnaga toitmine

1. Esimene rakendus

Parem on kohe pärast sündi lapse külge haakuda. Nahk-naha kontakt kiirendab piima väljavoolu ja õpetab lapse kiiresti õigesti imema. Mida varem esimene kinnitumine toimub, seda paremini laktatsioon kulgeb. Kui vastsündinut ei ole võimalik kohe rinnale panna, tagage pidev kontakt lapse ja ema vahel.

2. Toida oma last nõudmisel, mitte graafiku järgi.

Andke oma lapsele nii palju piima, kui ta vajab. Ärge lõpetage toitmist enne, kui teie vastsündinu nibu ise alla laseb või magama jääb. Lastearstid soovitavad last toita päevasel ajal iga 2 tunni järel ja öösel vähemalt 4 korda. Ärge loobuge öisest toitmisest! Nemad on kõige olulisem element laktatsiooni säilitamiseks.

3. Ära sunni kedagi sööma

11. Ärge andke oma lapsele lisavett

Rinnapiim on 80-85% vett. Lisaks on esipiim õhuke ja vesine. See võib teie lapse janu täielikult kustutada. Lastearstid ei soovita rinnaga toitmise esimesel kuuel kuul lapsele vett anda. Kui teie lapsel on palav ja ta higistab palju, pühkige keha niiskete salvrätikutega, loputage veega ja vannistage sagedamini.

12. Ära kasuta lutti sageli

Luti kasutamine asendab rinda, mille tulemusena laktatsioon väheneb. Lisaks on emadel sageli väga raske tulevikus oma last lutist võõrutada.

Siiski pole vaja luti kasutamist täielikult välistada. Ta rahustab last ja rahuldab imemisrefleks, tõmbab tähelepanu kõrvale ebameeldivatest aistingutest ja kõrvaldab ebamugavustunde. Õigesti valitud lutt moodustavad hammustuse, mis aitavad beebil esimeste hammaste lõikamisel. Kui lutti kasutatakse harva ja lühikest aega, ei kahjusta see last ega imetamist.

13. Väljendage piima ainult vajaduse korral.

Te ei pea sageli pumpama. Arstid soovitavad kasutada seda protseduuri ainult siis, kui rinnad on täis ja piimanäärmetes on tunda ebamugavustunnet tugeva piimavoolu tõttu. Pumpamine on vajalik, kui ema ei saa last rinnaga toita. Näiteks pikaajalise eraldumise korral lapsest, mastiidi ja laktostaasi korral antibiootikumide võtmisel.

14. Säilitage pressitud piima korralikult

Piim pressitakse steriilsesse anumasse. Pikaajaliseks säilitamiseks valige paksust polüetüleenist valmistatud külmutus- ja kilekotid. Piima võid jätta külmkappi, kui pressitud piim ei vaja pikaajalist säilitamist. Seda toodet tuleks kasutada kahe kuni viie päeva jooksul. Lugege, kuidas valida õige anum rinnapiima säilitamiseks.

15. Otsige abi spetsialistidelt

Kui teil on imetamise ajal probleeme ja küsimusi, ärge kartke pöörduda spetsialisti poole. Kui te ei saa praegu lastearstiga nõu pidada, saavad aidata imetamiskonsultandid. Täna saate eksperdiga ühendust võtta Interneti kaudu. Lisaks suhtle ka teiste kogenumate emadega, kes kindlasti nõuga abiks on.

16. Ära pea ranget dieeti

Pärast sünnitust kaotab naine palju vitamiine ja toitaineid, mille puudus tuleb täita. Samuti on oluline, et laps saaks täisväärtuslikuks kasvuks ja arenguks vajalikke toitaineid. Toit imetamise ajal peaks olema mitmekesine ja rikkalik. Ranged piirangud põhjustavad lapse ja naise terviseprobleeme.

17. Ära söö üle

Teatud toodete kuritarvitamine põhjustab imiku seedimise probleeme. Ülesöömine põhjustab kõhuhädasid, kõhukinnisust ja kõhulahtisust ning mõnikord ka mürgistust. Lisaks suurendab liigne toit koolikuid ja suurendab gaaside moodustumist, mis halvendab lapse tervist ja põhjustab lapsele tõsist ebamugavust.

18. Too uusi toiduaineid oma dieeti järk-järgult

Esimese kolme kuu jooksul kohaneb beebi keha uute tingimustega, seega tutvustage täiskasvanute toit tuleb olla ettevaatlik. Ärge proovige kahte uut toodet korraga, tehke 3-5-päevaseid pause. Pärast esimest testi jälgige hoolikalt oma lapse reaktsiooni. Kui allergiaid või kõhuprobleeme pole, võite jätkata toote söömist. Kui tunnete end halvemini, lükake manustamine kuu võrra edasi.

19. Esimesel kuul järgi hüpoallergeenset dieeti

20. Imetava ema toitumine esimesel kuul

• kuumtöödeldud rohelised õunad ja banaanid;
• kerged supid ja puljongid;
• purustatud lillkapsas ja spargelkapsas, kartul ja suvikõrvits;
• tatra- ja riisipuder veega;
• fermenteeritud piimatooted, va keefir;
• madala rasvasisaldusega hapukoor ja kodujuust, kõvad juustud;
• hautatud või keedetud veise-, küüliku- või jahvatatud kalkuniliha.

21. Söö töödeldud toite ja jälgi, mida sööd

Sööge hautatud, keedetud või küpsetatud toitu. Värskeid puu- ja köögivilju võib dieeti lisada imetamise teisel või kolmandal kuul. Vältige väga praetud, rasvaseid, vürtsikaid ja soolaseid toite. Ärge kasutage maitseaineid ja vürtse, kastmeid, majoneesi ja ketšupit. Kastmeks kasuta hapukoort, taimeõli Ja sidrunimahl. Eemaldage oma toidust töödeldud toidud ja mereannid, konservid ja muud kemikaalid.

22. Püsi hüdreeritud

Soe, rohke joomine mõjub soodsalt ema tervisele ja toetab imetamist. Päevane norm vedelikku imetamise ajal on 2-3 liitrit, kusjuures pool mahust on tavaline joogivesi. Samuti võib imetav ema juua rohelist ja nõrka musta teed, kompotte ja looduslikud mahlad, fermenteeritud piimajoogid. Imetav ema võib juua kohvi ja kakaod kuus kuud pärast lapse sündi.

Lehmapiima jooge ettevaatlikult, kuna see põhjustab sageli imikutel allergiat. Paljud lastearstid ei soovita seda jooki rinnaga toitmise ajal dieeti lisada varem kui 4-6 kuud. Ja siis soovitavad nad juua minimaalsetes kogustes.

23. Unustage alkohol

Alkohoolsed joogid mürgitavad lapse ja ema keha, pärsivad lapse arengut ja kutsuvad esile südame-, veresoonte- ja närvirakkude haigusi. Mõned inimesed usuvad, et väike portsjon veini aitab reklaamida kiiresti magama jääma. Tõepoolest, laps jääb kiiresti magama, kuid ta magab rahutult ja halvasti ning ärkab sageli. Pidage meeles, et isegi väike annus alkoholi võib lapse heaolu negatiivselt mõjutada.

Rindade hooldus imetamise ajal

24. Hoolitse hügieeni eest, kuid ära lase end endast välja lasta

Piisab, kui pesta rindu kaks korda päevas. Ära kasuta looduslik seep ja rätikud, kuna need pesevad kaitsekihi maha ning ärritavad nahka ja nibusid. Pesemiseks sobivad neutraalsed seep ja pehmed salvrätikud. Kuid pärast iga toitmist peate käsi seebiga pesema.

25. Vali õige aluspesu

Vali rinnahoidja, mis võimaldab topse hõlpsalt ühe käega avada ja sulgeda. Võtke hingav materjal, mis põhineb puuvillal või mikrokiust. Esimene rinnahoidja peaks olema ilma juhtmete ja õmblusteta sees tassid, kuna need võivad kahjustada nibusid ja nahka. Tassid on lahti ja ei pinguta rinda.

26. Kasuta rinnapatju

Spetsiaalsed padjad imavad endasse liigse piima, mis tagab korraliku rinnahügieeni. Need aitavad lõhenenud nibude puhul ja hoiavad ära nahaärrituse. Lisaks kaitsevad padjad riideid märjakssaamise eest ja nibusid linaga hõõrumise eest. Lugege, kuidas rinnapatju õigesti valida ja kasutada. Ärge unustage kõrvaklappe vahetamast, kui need saavad märjaks!

27. Mine massaaži

Massaaž stimuleerib piima tootmist ja hoiab ära laktostaasi. Siiski on oluline kasutada õigeid liigutusi. Enne protseduuri loputage rindu ja peske hoolikalt käed, mida võib määrida oliivi- või kastoorõliga. Masseeri rindu kergete ringjate liigutustega päripäeva 2-4 minutit. Ärge pigistage piimanäärmeid ega vajutage liiga tugevalt nahale! See massaaž on eriti tõhus duši all käimise ajal.

28. Tehke kompressid

Enne toitmist tehke soojad, pärast jahedad kompressid. Soe kompress stimuleerib rinnapiima tootmist, jahe aga taastab rinnad. Kasutatakse ka kapsalehti, mis leevendavad valu, turset ja pingeid piimanäärmetes, ravivad haavu nibudel, aitavad tugevate piimavoolude korral.

29. Väljenda piima õigesti

Täiskoostise saamiseks, mis sisaldab nii taga- kui ka esipiima, peate lüpsma vähemalt 20 minutit. Eelpiim on vähem rasvane ja näeb sageli välja nagu vesi, kuid seda ei tasu alahinnata! Just esipiim on ju see, mis janu kustutab ja annab beebi organismile vajaliku koguse vedelikku.

30. Kuidas lihtsalt ja valutult käsitsi piima välja tõmmata

Käsitsi väljendamine toimub rindade vaheldumisega viie minuti jooksul. Kui piim hakkab tilkhaaval välja tulema, ärge lõpetage protseduuri. Oodake mõni minut ja see läheb uuesti. Ärge pigistage ega tõmmake nibusid, ärge pigistage nahka väljendades!

Rindade probleemid

31. Kuidas ära tunda laktostaasi

Laktostaas (piima stagnatsioon) esineb sageli emadel, kes imetavad pikka aega. Selle haigusega on tunda valu rinnus, tekivad väikesed punnid ja punetus ning toitmise ajal on piimapuudus. Naisel võib ka olla kerge palavik, kehavalud ja nõrkus, peavalud. Kui temperatuur tõuseb üle 38 kraadi, pöörduge koheselt arsti poole!

32. Kuidas kurnata piima stagnatsiooni

• Toida oma last iga tund;
• Asetage laps nii, et tihend oleks alumise lõualuu all;
• Enne toitmist masseerige kergete patsutustega ja toitmise ajal masseerige sõrmenukkidega kergelt rindu;
• Tehke spetsiaalsed kompressid. Kandke peale toitmist 15-20 minutiks jahedad kapsalehed. Enne magamaminekut tehke kampriõliga soe kompress.

33. Kuidas mastiiti ära tunda

Kui laktostaasi õigel ajal ei märgata ja ravi ei alustata, areneb see välja keerulisemaks haiguseks – mastiidiks. Seda iseloomustavad valulikud tükid rinnus, kõrge temperatuur ja halb enesetunne. Selle haiguse raviks pidage kindlasti nõu arstiga! Kui teil on rinnapõletik, ei tohi kasutada soojendavaid ega alkoholikompresse, sõtkuda ega masseerida valutavaid kohti!

34. Praod ja marrastused nibudel

Sageli tekivad praod liiga pehme ja tundliku naha, lamedate või vähearenenud nibude, halva hügieeni ja lapse ebaõige lukustamise tõttu. Reeglina kaob valu kohe, kui rinnaga toitmine ja lapse toitumine paranevad.

35. Kuidas vabaneda lõhenenud rinnanibudest

Kui see probleem ilmneb, ärge lõpetage rinnaga toitmist ja ärge kasutage antibiootikumide salve. Samuti ärge määrige nibusid joodi või briljantrohelise või alkoholilahustega. Imetavale emale sobivad hästi A-vitamiini sisaldavad salvid ja õlilahused. Retinool pinguldab haavu ja taastab nahka, kõrvaldab koorumist ja kuivust ning takistab uute pragude teket. Lisaks on tõhusad lanoliini sisaldavad salvid, mis parandavad haavu ja pehmendavad nahka.

36. Salvid lõhenenud nibude raviks

• Purelan on ohutu ja hüpoallergeenne toode, mis koosneb 100% lanoliinist. Ei vaja enne toitmist loputamist ega põhjusta allergilist reaktsiooni!;
• Bepanten on antibakteriaalne aine pragude ennetamiseks ja raviks, peske enne toitmist kindlasti maha! Bepanteni kasutatakse ka imikute mähkmelööbe kõrvaldamiseks;
• Sanosan mama ei vaja loputamist ja koosneb looduslikust lanoliinist ilma lisandite ja lisanditeta;
• Avent on lanonili ja kookosõliga niisutav kreem, mis on väga tõhus haavade paranemisel. ei vaja loputamist;
• Mom comfort on loodusliku koostisega haavaravikreem, mis toidab nahka, leevendab ärritust ja koorumist. ei vaja loputamist;
• Videstim on hüpoallergeenne salv koos kõrge sisaldus A-vitamiin, stimuleerib paranemist ja taastab nahka, leevendab valu ega vaja loputamist.

37. Rahvapärased abinõud lõhenenud nibude vastu

• Kompressid valge kapsa lehtedest;
• Pühkige nibusid kummeli- või kaselehtede keetmisega. Kaks supilusikatäit kollektsiooni keedetakse 0,5 liitris vees, kuni pool veest on aurustunud;
• Määri nibusid astelpaju, juurvilja ja võiga. Enne toitmist tuleb kindlasti maha pesta!;
• Riivitud peedist valmistatud kompressid, mis asendatakse pärast viljaliha kuivamist;
• Määri nibusid kergelt rinnapiimaga.

38. Ära mähi oma rinda sidemetega!

Kui teil on palju piima, ärge mässige rindu sidemetega! Samuti ärge kasutage seda meetodit laktatsiooni lõpus. Karmistamine halvendab piimanäärmete seisundit ja naise tervist. See meetod võib põhjustada laktostaasi ja isegi mastiiti.

39. Seennakkus

Kui rinnanibude eest ei hoolitseta ja neid ei ravita, võivad praod põhjustada seennakkust (stafülokokk piimas, soor jne). Infektsiooniga on valu tunda sügaval rinna sees, pärast toitmist ja selle ajal. Nahale ilmub lööve ja punetus, sügelus ja põletustunne. Sageli tõuseb temperatuur ja tunnete end halvasti ja jõuetust. Sellised infektsioonid on ohtlikud, kuna need edastatakse imikutele emalt. Oluline on õigeaegselt arsti poole pöörduda ja ravi alustada!

40. Mastopaatia

See piimanäärmete haigus tähendab healoomuliste kasvajate esinemist sõlmede ja tihendite kujul. Lisaks suureneb mastopaatia korral rindade maht oluliselt. Kui märkate rinnas sõlmesid või tükke, mis on verised, valged või värvitu eritis nibudest, pöörduge viivitamatult arsti poole!

41. Kuidas takistada lapsel rinda hammustamast

Kui laps hammustab või kitkub nibusid, võtke kohe rinda ja öelge talle, et seda ei saa teha. Korrake seda, kuni laps peatub. Mõnikord mängib laps niimoodi. Abiks on alternatiiv – paku lapsele näpumänge või helmeid.

Sageli hammustab laps hammaste tuleku ajal nibusid. Hammaste tulekuks andke lapsele spetsiaalsed hambad või kummist lutt. Kui teie laps hammustab teie rinda, ärge tõmmake ega tõmmake nibust! Asetage väike sõrm lapse suhu ja eemaldage ettevaatlikult nibu.

42. Mida teha, kui laktatsioon hilineb

Mõnikord seisab naine silmitsi sellise probleemiga, kui piim tuleb pärast sünnitust. See nähtus on eriti tüüpiline esmasünnitajate jaoks. Kõigepealt on vaja paika panna toitmine ja rinnaga kinnitumine ning õpetada last korralikult nibu külge kinni hoidma. Kui imetamine hilineb, aitab kerge massaaž, soojad ja jahedad kompressid. Ärge mingil juhul alustage oma lapsele piimasegu toitmist, kui rinnapiim pole veel saabunud!

43. Kas piima rasvasisaldust on vaja tõsta?

Rinnapiim ei tohiks olla liiga rasvane, sest see koosneb 80-85% ulatuses veest! Uskuge mind, rinnapiim rahuldab täielikult lapse vajadused, sest koostis muutub aja jooksul, võttes arvesse lapse vajadusi, kui laps on rõõmsameelne ja aktiivne, võtab normaalselt kaalus juurde, pole piima koostisega probleeme! Pange tähele, et ka see on täisrasvane piim põhjused rasked koolikud ja düsbioos imikutel.

44. Kuidas kontrollida piima rasvasisaldust

Kui arvate, et piim on liiga vedel ja näeb välja nagu vesi, saate rasvasisaldust kontrollida. Väljendage piim 15-20 minutit pärast söötmist steriilsesse torusse ja jätke toatemperatuurile 6 tunniks. Vedelik jagatakse kaheks osaks, mille ülemine osa näitab rasvasisaldust. Mõõtke näitajad joonlauaga, kus üks millimeeter vastab ühele protsendile. Piima normaalne rasvasisaldus on 3,5-5%. Kui näitajad on madalamad, aitavad rasvasisaldust tõsta näpunäited artiklist “Miks rinnapiim on nagu vesi”.

45. Kuidas teha kindlaks, kas teie lapsel on piisavalt piima

Pöörake tähelepanu kahele näitajale - kaal ja urineerimiste arv. Väikelaste päevane urineerimissagedus on üle kaheksa korra. Sel juhul peaks uriin olema kahvatu, värvitu või helekollane. Kaalu poolest võtab terve beebi igal nädalal juurde umbes 120 grammi ja kuus umbes 500 grammi. Kuue kuu pärast suureneb lapse kaal sünnikaaluga võrreldes ligikaudu kaks korda.

46. ​​Kui piima pole piisavalt

Sageli on imetavatel emadel probleem rinnapiima puudumisega. Kõigepealt pöörake tähelepanu lapse toitumisele ja rinna külge kinnitumisele. Mõnikord soovitavad arstid imetamise säilitamiseks juua spetsiaalseid taimeteesid ja -segusid. Kuid tablette ja erinevaid ravimeid võite võtta ainult äärmuslikel juhtudel ja alles pärast konsulteerimist spetsialistiga. mäleta seda ravimid võib last kahjustada!

47. Laktatsiooni tugevdamise põhimeetodid

• Kinnitage beebi õigesti rinnale, kasutage mugavad poosid söötmiseks;
• Kandke oma last sagedamini. Sage imemine stimuleerib suurepäraselt piima tootmist;
• Kasutage nahk-naha kontakti ja asetage beebi ainult paljale rinnale;
• Ärge jooge ega toida last üle, andke lutti harvemini;
• Kui on vaja täiendavat söötmist, kasutage lusikat või süstalt, kuid mitte nibuga pudelit;
• Tehke kerge rindkere massaaž, käige duši all ja tehke iga päev kompresse;
• Jälgige oma dieeti;
• Joo rohkem vedelikku. Joo vett ja mahlu, teed ja kompotte. Supid ja puljongid peavad sisalduma igapäevases dieedis;
• Puhka rohkem ja ole värskes õhus;
• Vältige stressi ja ületöötamist. Närviline pinge ja häired, tugev väsimus ja isegi halb tuju mõjutab negatiivselt laktatsiooni.

48. Ravimid laktatsiooni suurendamiseks

Imetamise ajal võib tablette ja taimeteesid võtta ainult arsti loal. Pidage meeles, et mõned ühendid põhjustavad lapsel allergiat. Allpool on loetelu kõige tõhusamatest ja populaarsematest vahenditest laktatsiooni suurendamiseks:

• Lactogon on toidulisand, mis sisaldab porgandimahla ja mesilaspiima, erinevaid ürte ja askorbiinhapet;
• Apilak – sisaldavad tabletid mesilaspiim ja vitamiinid, mõnikord häirib und;
• Mlekoin – taimsetel ainetel põhinevad graanulid;
• Femilak on kuivpiimasegu, mis sisaldab lehmapiima, vadakut ja taimeõlisid;
• Linnutee - sojavalku ja ürte sisaldav kuivsegu rikastab imetava ema toitumist;
• Hipp on kõige populaarsem imetamiseks mõeldud taimetee, mis sisaldab aniisi, köömneid, apteegitilli ja nõgest;
• Vanaema Lukoshko on laktogeenne, toniseeriv ja tugevdav tee imetavatele emadele.

Pidage meeles, et inimkeha on individuaalne. Sama vahend parandab ühel naisel laktatsiooni ja ei aita teisel üldse. Sama ravim põhjustab ühel lapsel allergiat ja teisel ei tekita probleeme üldse.

49. Kui piima on liiga palju

Mõned imetavad emad seisavad silmitsi ka teise probleemiga, kui nad toodavad liiga palju piima. See on hüperlaktatsioon, mis põhjustab tõsiseid probleeme, sealhulgas tahtmatut piima väljavoolamist ja regulaarset seiskumist, raskustunnet rinnus ja väsimust ning unehäireid. Joo hüperlaktatsiooni ajal vähem vedelikku ja enne söötmist väljendada esipiima.

50. Millal ja kuidas laktatsiooni lõpetada

Seda, kas laps on võõrutamiseks valmis, saab määrata mitme teguriga. Reeglina on see vanus 1,5-2 aastat. Sel ajal on enamik piimahambaid juba moodustunud ja valmis toidu närimiseks rinnaga toitmine esineb kuni kuus korda päevas, ülejäänu on täiendsöötmine.

Pärast lapse võõrutamist saabub piim mitmest nädalast mitme kuuni. Rinnapiima hulga vähendamiseks joo vähem vedelikku ja liigu rohkem. Salvei või piparmündi infusioonid ja kompressid aitavad samuti tõhusalt lõpetada laktatsiooni.

51. Kuidas taastada laktatsiooni

Kui rinnapiim on kadunud või tekib ebapiisavas koguses, tuleb imemist stimuleerida ja last sagedamini rinnale panna, järk-järgult vähendada lisatoitmist ja kasutada laktatsiooni suurendamiseks ohutuid vahendeid (teed, massaaž jne). Oluline on jälgida toitumist ja tagada regulaarne nahk-naha kontakt beebiga.

52. Kuidas aru saada, et laps on haige?

• Temperatuuri tõus ja palavik;
• Madal temperatuur võib tekkida reaktsioonina infektsioonile;
• Kiire hingamine;
• Söömisest keeldumine;
• Sage nutt ja rahutus, unehäired;
• Oksendada;
• Urineerimiste arv on vähenenud ja on vähem kui viis korda päevas või puudub üldse;
• Väljaheite värvuse ja konsistentsi järsk muutus, lima suurenemine, vere või vahu ilmumine väljaheites;
• Liiga palju sagedane väljaheide või vastupidi, väljaheidete puudumine rohkem kui kaks päeva.

53. Mida teha, kui beebil on kõrge temperatuur

Riietage laps lahti ja kuivatage veega toatemperatuuril. Mõõtke temperatuuri uuesti 10-15 minuti pärast. Kui teie näidud ei ole langenud, pidage nõu oma arstiga. Hädaolukorras võite anda lapsele eakohase annuse palavikuvastast ravimit, mis on näidatud ravimi juhendis. Enamik ohutud vahendid imikutele on paratsetamool või ibuprofeen.

54. Millal ja miks beebi nutab?

Enamasti näitab nutt, et laps tahab süüa. Lisaks võib viidata lapse rahutule käitumisele halb enesetunne, haiguse algus, ärevus ja muud probleemid. Pöörake tähelepanu ka teistele märkidele. See aitab kindlaks teha põhjuse.

55. Koolikud

See on esimestel elunädalatel imikutele normaalne. Probleem kaob 3-5 kuu jooksul. Seetõttu pole põhjust karta, et lapsel on midagi valesti, sest vastsündinu organism alles harjub uute tingimuste ja toiduga. Selle haigusega laps nutab sageli ja tõmbab jalad endale lähemale. Lisaks võib tekkida soole talitlushäire.

56. Mida teha koolikutega

• Enne toitmist asetage laps kõvale pinnale kõhule ja jätke 2-3 minutiks;
• Pärast toitmist hoidke last püsti, kuni ta röhitseb;
• Veenduge, et teie laps neelaks toitmise ajal võimalikult vähe õhku;
• Tehke kerge kõhumassaaž koos ringjad liigutused päripäeva;
• Kui laps lamab selili, painutage ja sirutage oma jalgu perioodiliselt;
• Kandke kõhule soe, kuid mitte kuum mähe;
• Võtke lõõgastavaid vanne kummeliga;
• Jälgige imetava ema toitumist;
• Kui laps on kunstlikul või segasöötmine, koolikuid põhjustavad sageli valesti valitud imiku piimasegu.

57. Apteegi vahendid koolikute vastu

• Tilli vesi. Tilli või apteegitilli seemnete teelusikatäis lahjendatakse 250 ml keevas vees. Keetmist infundeeritakse tund aega ja antakse vastsündinule lonks enne toitmist;
• Soojad sidrunmelissi ja kummeli, ingveri ja immortelle infusioonid, porgandiseemned. ärge andke lapsele rohkem kui veerand klaasi puljongit päevas!;
• Alates esimesest elupäevast võib imikuid anda õli lahus Bifiform baby ja Espumisan beebitilgad. Nad kõrvaldavad seedehäired ja rahustavad, moodustavad soolestiku mikrofloora ja hoiavad ära düsbakterioosi;
• Alates kahest nädalast võite võtta Plantexi pulbrit, mis sisaldab apteegitilli. Ravim stimuleerib seedimist, eemaldab gaase ja vähendab koolikuid;
• Alates ühest kuust annavad nad Sab Simplexi ja Bobotiku tilkade suspensiooni, mis vähendavad puhitus, leevendavad valu ja koolikuid;
• Lastearst võib imikutele välja kirjutada ka Linexi, Baby Calmi, Babinose jt. tõhusad ravimid koolikutest.

58. Kuidas beebil allergiat ära tunda

Teine ebameeldiv haigus, mis hoiatab vastsündinut – allergiad. Sellel haigusel on palju sorte. See võib olla reaktsioon toidule, karusnahale ja õietolmule, putukahammustustele ja paljule muule. Allergia avaldub kolmel viisil:

• Reaktsioon sellele nahka: lööve ja punetus, koorumine ja sügelus, turse;
• Seedetrakti reaktsioon: väljaheite häired, oksendamine ja liigne regurgitatsioon;
• Reaktsioon hingamisteedes: köha ja nohu, aevastamine ja ninakinnisus, astma.

59. Kuidas ravida allergiat

Allergiast vabanemiseks peate välja selgitama põhjuse ja kõrvaldama ärritaja. Ravi võib määrata ainult arst! Kõigepealt soovitatakse imetaval emal jätta oma toidust välja allergeensed toidud ja asendada piimasegu, kui laps on pudeli- või segatoidetud.

60. Kuidas eristada kuumalöövet allergiast

Miliaria, erinevalt allergiatest, ei ole haigus. See haigus võib last häirida, kui ta on väga ülekuumenenud ja kui ta sageli higistab. Lapse nahale ilmub lööve villide kujul. Erinevalt allergiatest kahjustatud piirkonnad ei sügele ega sügele.

Torkiv kuumalööve möödub iseenesest. Oluline on tagada mugav temperatuur ruumis, mis on 18-22 kraadi üle nulli. Vannitage regulaarselt ja jälgige oma lapse hügieeni. Punetavatele kohtadele kantakse higistamisvastaseid pulbreid, mandliõli ja spetsiaalseid salve.

Jälgige hoolikalt beebi naha seisundit. Kui mullides olev vedelik hakkab tumenema, pöörduge viivitamatult arsti poole!

61. Regurgitatsioon

See on normaalne füsioloogiline protsess mis on omane kõigile imik. Rinnapiima või piimasegu tilkumine algab spontaanselt 15-30 minutit pärast toitmist. Enamikul lastel kaob regurgitatsioon 4-7 kuuga.

Liigne tagasivool või tagasivool purskkaevus viitab juba seedimise probleemidele. Selle haiguse põhjused võivad olla ülesöömine, mürgistus ja tavalised maohäired. Sel juhul peate konsulteerima arstiga.

62. Kuidas eristada regurgitatsiooni oksendamisest

Oluline on eristada regurgitatsiooni ja oksendamist. Regurgitatsioon on vastsündinutele tüüpiline nähtus ja möödub iseenesest. Oksendamine võib viidata tõsisele mürgistusele, tõsistele häiretele seedimise toimimises ja isegi patoloogiatele seedetrakti arengus.

Nende protsesside eristamiseks pöörake tähelepanu regurgitatsiooni sagedusele ja mahule. Regurgitatsioon tekib üks kord pärast söötmist kuni 5 ml korraga ja rohkem kui viis korda päevas. Regurgiteerimisel beebi heaolu ei halvene ja toit väljub algsel kujul.

Oksendamine toimub piiramatus koguses ja igal ajal, mitte ainult pärast toitmist. Seda saab korrata korduvalt, samal ajal kui laps keeldub toidust, magab halvasti ja on kapriisne. Oksendades on toit juba osaliselt seeditud ja võib tunduda kalgendatud piima moodi ja hapu lõhnaga. Pea meeles, et ainult oksendamine tuleb nagu purskkaev!

63. Kuidas ära tunda düsbioosi beebil

See on soole mikrofloora tasakaalustamatus, mida täheldatakse 90–95% imikutel. Sellega kaasnevad tugevad ja sagedased koolikud, puhitus, unehäired ja see toob lapsele tugevat ebamugavust. Lisaks düsbakterioosi, iivelduse ja oksendamise, väljaheite häirete, söögiisu vähenemise või puudumise, naha kuivuse ja allergiline dermatiit. Ainult arst saab ravida düsbakterioosi!

Beebi väljaheide rinnaga toitmise ajal

64. Milline peaks olema beebi väljaheide?

Armastav ema hoolib alati oma lapse tervisest. Mis on vastsündinu jaoks kõige olulisem? Üks neist olulised punktid on lahendus probleemile - mida saab imetav ema imetamise ajal süüa, sest koos piimaga kandub ta ka lapsele kasulikud komponendid oma dieeti ja mitte väga palju.

Laadige alla toiduloend (mida võite süüa ja mida mitte) —

Mida saab ja mida ei saa imetamise ajal süüa

Kõigepealt peaksite valmistuma - isegi kõige rangem dieet ei aita teid esimesel imetamiskuul - laps kohaneb välismaailmale, sööma pigem mao kui nabanööri kaudu, nii et mõnikord võivad tal tekkida gaasid, soolekoolikud või kõhulahtisus. Te ei tohiks seda karta - laps harjub väga kiiresti uute tingimustega ja siis on võimalik järk-järgult lisada uusi toite ema dieeti.

Et jälgida lapse reaktsiooni mis tahes toidule, võite pidada toidupäevikut. Pane iga päev kirja toidud, mida sööd ja lapse käitumine.

Lubatud toodete lühike loetelu

1. Köögiviljad. Kindlasti küpseta neid alguses, hoiduge neid toorelt söömast. Küpseta, keeda, hauta. Värskelt pressitud mahlad on võimalikud ühe kuu pärast. Pärast kolme lisage menüüsse värsked köögiviljad. >>>
2. Puuviljad. Vältige viinamarju, tsitrusvilju, mangosid, papaiat, avokaadosid, maasikaid ja vaarikaid. Õunad on ainult küpsetatud, proovige neid koorida. Banaane võib süüa kartmata. Värskelt pressitud mahlad on võimalikud ühe kuu pärast. Pärast kolme võite iga kahe päeva järel tutvustada ühe uue puuvilja, jälgida lapse reaktsiooni. >>>
3. Sa võid süüa peaaegu kõiki pudrusid, need aitavad seedimist, lisaks on need täitvad ja sisaldavad palju toitaineid. Välja arvatud kiirpudrud.
4. Erinevaid suppe köögiviljapuljongis.
5. Liha Sööme kõikidest toiduainetest eraldi ja ainult lahjadest toitudest.
6. juust.
7. Linnuliha.
8. Piimatooted Nädala pärast saate tutvustada keefirit, fermenteeritud küpsetatud piima (seda on parem kasutada, see on keefirist pehmem), kodujuustu, jogurtit, jogurtit.
9. Keeda kala (meri, jõgi), küpseta köögiviljadega. ()
10. Munad Võite seda ka süüa, kuid pidage meeles, et see on allergeen.
11. Leib võib süüa väikestes kogustes koos lisanditega - näiteks kliid.
12. Sa ei tohiks lubada magusat aga võite süüa kuivatatud puuvilju, küpsiseid, küpsiseid ja kondiitritooteid.
13. Või ja taimeõli.
14. Kuivad kreekerid, küpsised, marmelaad, vahukommid, vahukommid (ilma šokolaadita).
15. Nõrgad rohelised ja mustad teed, nõrk kohv, puuviljajoogid, kompott, taimeteed piparmündi, tüümiani ja punega, gaseerimata mineraalvesi.
16. Kuu aja pärast saate selle järk-järgult menüüsse lisada borš, hapukoor, pähklid, puuviljajook, moos.

Kuue kuu pärast saate süüa mesi, erinevad taimsed maitseained, kaunviljad, mereannid. Sel perioodil võib ka süüa makaronid, juust, hooajalised puu- ja köögiviljad(see on oluline, ainult hooajal!).

Märkus emadele!

Tere tüdrukud) Ma ei arvanud, et venitusarmide probleem ka mind puudutab ja ma kirjutan sellest ka))) Aga pole kuhugi minna, seega kirjutan siia: Kuidas ma venitustest lahti sain jäljed pärast sünnitust? Mul on väga hea meel, kui minu meetod aitab ka teid...

Lisaks peate teadma stop-toodetest, mille kasutamine on rangelt keelatud kõigile imetavatele emadele. Esiteks see:

1. Alkohol.
2. Šokolaad, mõned magusad toidud - küpsetised, eriti erinevate värvainete ja asendusainete lisamisega.
3. Kohv ja tee, hoiduge sellest vähemalt esimese kuue kuu jooksul. Seejärel saate neid kasutada, kuid ainult kvaliteetseid, kohvi - hästi keedetud, teed - keedetud, mitte kottides. TÄHELEPANU! Erandiks on spetsiaalsed teed, nn, mis sisaldavad apteegitilli, köömneid, melissi, aniisi – sellised rinnapiima teed.
4. Peate hoiduma pooltoodetest, kunstlike säilitusainete ja värvainetega toodetest, võite süüa ainult kvaliteetseid ja värskeid tooteid.
5. Vältida tuleks ka gaseeritud jooke – need ei too kasu ei lapsele ega emale.
6. Küüslauk, sibul ja muud vürtsikad toidud.
7. Suitsulihast, vorstist, kalast.
8. Rasvast lihast ja searasvast.
9. Kaunviljadest ja mustast leivast.
10. Hapukapsast, redisest, redisest, kääritatud juustudest (suluguni, feta juust, Adyghe), vorstidest, singist.
11. Eksootilistest puuviljadest.

Mõned tüdrukud mõtlevad isegi huvitava olukorra ajal sellele, mida nad pärast sünnitust söövad, et mitte last kahjustada. Üks vastuoluline toode on lehmapiim. See võib provotseerida tõsist allergiline reaktsioon kui lapsel on vastumeelsus piimavalgu suhtes. Kas rinnaga toitmise ajal on võimalik piima kasutada. Vaatame seda artiklis?

Kasulikud omadused

Enne kui mõistate, kas imetav ema võib piima juua, peate välja selgitama, kas see jook on tervislik?

Arstid märgivad järgmisi positiivseid omadusi:

1. Täidab kaltsiumi varusid kehas.
2. Kergesti seeditav valk.
3. Normaliseerib mao tööd, vähendades happesust.
4. Võitleb unetusega.
5. Tugevdab närvisüsteemi, mis on eriti oluline pärast sünnitust.
6. Keha kaitsevõime tugevneb.
7. Suur hulk aminohappeid.

Võimalik kahju

Siiski on võimatu kindlalt öelda, kas võite rinnaga toitmise ajal piima juua. Lõppude lõpuks võivad sellega kaasneda mõned riskid tõsiseid tagajärgi. Nende hulka kuulub valgutalumatus, see tähendab allergiline reaktsioon.

See võib ilmuda järgmiselt:

1. Lööve.
2. Seedetrakti talitlushäired, oksendamine.
3. Sage köha, nohu. Sageli on lastel tunne, et neil on raske hingata. See on allergia kõige ohtlikum ilming ja võib põhjustada astmat.
4. Närvilisus, halb uni.

Samuti võib suureneda ema piimatoodang. Ja see toob mõnikord kaasa laktostaasi, kuna laps ei söö kogu väärtuslikku toodet ja see seisab piimakanalites.

Kuidas valida

Kas imetavad emad võivad siis piima juua? Kui lapsel ega naisel pole selle toote suhtes allergiat, siis on jooki joomine lubatud, kuid peab teadma ka piiri. Lisaks tuleks eelistada ainult värsket toodet. Millised muud nõuded kehtivad kvaliteetsele piimale?

Vaatame neid:

1. Kontrollige anumat, milles piim osteti. Mõnikord püüavad naised turult vanaemade käest piima osta, arvates, et seal on see kindlasti värske ja looduslik. Kui aga pudel või purk, milles jooki hoitakse, on määrdunud või steriliseerimata, võib selline piim olla väga kahjulik, kuna see kubiseb kahjulikest bakteritest.
2. Ostke toodet ainult usaldusväärsetest kohtadest. Valige piimatootja, kes teile kõige rohkem meeldib ja keda usaldate. Isegi kui tegemist on turuga, on müüjal palju häid kommentaare.
3. Supermarketites müüdaval papppiimal on mõjuval põhjusel halb maine. Lõppude lõpuks sisaldab see lisaaineid, mis võivad imikutel lisaks põhjustada allergiat.

Kuidas seda õigesti oma dieeti lisada

Järgige lihtsaid reegleid:

1. Ärge jooge liiga palju korraga. Vastsündinu reaktsiooni kontrollimiseks piisab, kui juua hommikusöögi ajal pool klaasi. Kui allergia ilmneb 24 tunni jooksul, siis tuleks imetamise ajal kindlasti piimast loobuda. Kui reaktsiooni ei toimu, suurendage järgmisel päeval veidi portsjoni suurust. Ärge kiirustage korraga suurtes kogustes jooma.
2. Proovige teele või kakaole lisada veidi piima ja jälgige oma vastsündinu reaktsiooni.
3. Seda jooki võid lisada mõnele roale, näiteks omletile.
4. Söötmiseksperdid soovitavad valida mitte lehma-, vaid kitsepiima. See on tingitud paljudest põhjustest, mida arutatakse allpool. Kui teie keha ei aktsepteeri üht tüüpi piima, proovige see asendada.
5. Sageli tekib noortel tüdrukutel küsimus: kas imetav ema võib küpsetada piima? Jah, arstid lubavad seda juua kuue kuu jooksul pärast lapse sündi, kuid te ei tohiks end ära lasta, parem on jälgida, kas lapsel ei ilmne allergia sümptomeid.

Mida saab asendada

See, kas rinnaga toitmise ajal on piim võimalik, sõltub täielikult imetava ema ja tema lapse keha individuaalsetest omadustest.

Tasub meeles pidada, et allergia võib taanduda paari kuu jooksul, nii et võite proovida seda toodet oma dieeti lisada mõne kuu pärast, kuid väga ettevaatlikult.

Aga kui sellise toote söömine on võimatu, siis kuidas saab ema rinnaga toitmise ajal lehmapiima asendada?

Kui piima osas on täielik tabu, siis peaks menüü olema küllastunud. Kaltsium sisaldab näiteks seesamit. Brokkoli on hüpoallergeenne toode, mida lisatakse täiendavatesse toitudesse alates 4 kuu vanusest. Seda köögivilja saab süüa mitte ainult toorelt, vaid ka aurutatult või keedetud kujul. Kui tekib vajadus aminohapete järele, lisage oma dieeti rohkem kanamune ja lahjat kala.

Kitsepiim

Suurepärane rinnaga toitmise lehmapiima analoog on kitsepiim. Noortele emadele soovitatakse kõige sagedamini süüa kui lehmapiima. See praktiliselt ei põhjusta allergilist reaktsiooni ega suurenda piimavoolu. Imetava naise ja tema väikelapse keha imendub see täielikult. Seega on koolikud ja gaaside moodustumine lapse kõhus täielikult kõrvaldatud.

Piimatooted

Selliste toodete hulka kuuluvad madala rasvasisaldusega hapukoor, jogurt, kodujuust või keefir. Nendest toodetest saate valmistada roogasid, näiteks kodujuustu vormirooga. Tähelepanuväärne on see, et nende toodete kuumtöötlemise ajal on kõik kasulikud omadused on päästetud.

Allergiline reaktsioon võib enamikul juhtudel ilmneda ainult täispiim. Kui asendate selle fermenteeritud piimatoodetega, ei saa te sagedamini oodata lööbeid ega seedehäireid ja väljaheite häireid. Näiteks tuleks dieedile lisada madala rasvasisaldusega kodujuustu ja veidi keefirit, mis, vastupidi, parandavad lapse ja tema ema seisundit.

Olenemata sellest, kas rinnaga toitmise ajal võib piima juua, ei pruugi fermenteeritud piimatooted allergiat põhjustada.

Kui peate rinnaga toitmise ajal lehmapiima asendama, lisage kindlasti sellised tooted oma dieeti. See pole vähem tervislik ja toitev, kuid mitte nii ohtlik lapse kehale.

Aga küpsetatud piim?

Imetamise ajal küpsetatud piim on sageli naiste lemmiktoode. See pole juhus, sest see mitte ainult ei maitse hästi, vaid ka rahuldab suurepäraselt, kuna sellel on kõrge rasvasisaldus ja palju kaloreid. Imetamise ajal küpsetatud piima võib juua mitte ainult puhtal kujul, vaid lisage see ka küpsetiste retseptidesse ja kookide kreemidesse.

Kas lapse esimesel elukuul on imetamise ajal võimalik kasutada küpsetatud piima? Arstid annavad selge eitava vastuse. Parim on oodata 4-5 kuuni, pärast mida peaksite selle järk-järgult dieeti lisama.

Kas piima on võimalik üldse mitte juua?

Sõltuvalt sellest, kas imetav ema võib lehmapiima tarbida, võib arst määrata täieliku piimavaba dieedi, et mitte tekitada lapsel allergiat sellise toote suhtes.

See ei tähenda, et laktatsioon väheneks, tekib kaltsiumi ja muu puudus kasulikud vitamiinid ja mikroelemendid. Kui sööte hästi, saab mis tahes toote asendada alternatiivsed võimalused. Lisaks tunnevad naised, kes on piimavaba dieedil, mõnikord palju paremini, kuna saavad toitaineid erinevatest toiduallikatest.

Piim on väga tervislik jook, mida soovitatakse kasutada nii lastele kui ka täiskasvanutele. Kuid vähesed inimesed teavad, kas see on imetamise ajal võimalik. See võib esile kutsuda tõsiseid allergiaid ja mõjutada piima tootmist. Väikelapse reaktsiooni õigeaegseks jälgimiseks tuleks seda dieeti lisada väga ettevaatlikult ja järk-järgult.

Video

Kuidas mõjutab ema toitumine lapse heaolu? Mis võib ema toitumisest põhjustada lapsel allergiat? Nendele ja teistele küsimustele saate vastused meie videost.