Küsimus, mida imetav ema süüa saab, tekib igal hiljuti emaks saanud naisel, kes kavatseb oma last täielikult rinnaga toita. Kuuldes erinevaid nõuandeid selle kohta, milliste toiduainete loetelu on lubatud, on noor ema sageli hämmingus, sest sellised nõuanded võivad olla väga vastuolulised.

Mõned inimesed, vastates küsimustele, mida imetav ema võib süüa ja mida saab pärast süüa naine on selles kindel sel juhul peaks see olema väga range.

Kuid vastsündinu rinnaga toitmise ajal peaks naine mõistma, et tegelikult võib ema toitumine olla mitmekesine, kuna toodet, mis põhjustab negatiivset reaktsiooni kõigil imikutel, sisuliselt ei eksisteeri.

Kuid aja jooksul määrab iga naine, mida ei tohiks dieeti lisada, kuna mõnikord põhjustavad toidurühmad gaasi moodustumine , põhjus ja muud negatiivsed ilmingud lapsel. Kuid kõigepealt räägime nendest toodetest, mis põhjustavad naisel endal negatiivseid reaktsioone (näiteks allergiaid). Kõik muud piirangud, mis puudutavad seda, mida pärast sünnitust kuude kaupa süüa ei tohi, siis tänapäeva eksperdid ütlevad, et ajal laktatsioon , nagu ka puhul, "ütleb" naise keha ise, mida süüa, et varustada imikut kasulike ainetega ja samal ajal mitte provotseerida temas negatiivsete nähtuste arengut. Seetõttu tuleb rinnaga toitmise ajal proovida erinevaid toite.

Kui imetav naine soovib süüa midagi maitsvat, võite proovida seda toodet tarbida väikeses koguses, jälgides samal ajal hoolikalt lapse reaktsiooni toitudele ja jookidele. Seega, kui "keelatud" toidud põhjustavad vastsündinul allergilisi reaktsioone või seedetrakti probleeme, peate kindlaks määrama, millisele toidule selline reaktsioon tekib, ja eemaldage see toode rinnaga toitmise ajal dieedist.

Samuti on vaja arvestada tõsiasjaga, et aja jooksul võib beebi reaktsioon muutuda, nii et nimekiri sellest, mida imetav ema võib pärast sünnitust süüa, võib aja jooksul muutuda. Seega võib reaktsioon 3 kuu pärast muutuda, nii et hiljem võite uuesti proovida imetamise ajal süüa ja juua seda, mis kunagi lapsele ei sobinud. Lugege lisateavet selle kohta, mida saate imetamise ajal süüa ja juua.

Esimesel kuul ei tohiks imetava ema menüü olla liiga mitmekesine. Imetamise ajal võib vastsündinut jälgiv lastearst anda nimekirja, mida tohib süüa kuude kaupa. Kuid üldiselt saab imetava ema menüü esimesel kuul koostada iseseisvalt.

Niisiis, 1 kuu pärast sisaldab imetava ema toitumine esimesel kuul järgmisi tooteid:

• leib - nisu-rukis, mis sisaldab kliisid ja leiba, kuid küpsetised on parem välja jätta;
• köögiviljad – lillkapsas, spargelkapsas, kartul, suvikõrvits (keedetud ja hautatud, köögiviljasupid); porgand ja valge kapsas on pärast sünnitust lubatud piiratud koguses;
• puder – piimavaba või veega 1:1 lahjendatud piimaga;
• tailiha — vasikaliha, veiseliha, kanaliha (ilma nahata);
• piimatooted - ainult fermenteeritud piim ja looduslikud (kodujuust, fermenteeritud küpsetatud piim, valge jogurt, keefir);
• joogid – tee ürtidega (köömned, aniis, till), kompott (õunad, kuivatatud puuviljad), nõrgalt keedetud tee.

Mida ei tohiks imetava ema toit esimesel kuul sisaldada?

Rinnaga toitmise dieet ei tohiks sisaldada mitmeid toite ja roogasid, kuna pärast nende tarbimist võib lapsel tekkida allergia.

Toitude loetelu, mida ema ei tohi süüa esimesel kuul pärast lapse sündi:

• kohv ja kange tee;
• täispiim;
• sooda, mahlad poest;
• maiustused ja maiustused;
• rasvased, suitsutatud toidud, konservid;
• vorst, juust;
• mereannid, punane kala;
• sinep, ketšup;
• rikkad puljongid.

Lisaks määratakse see, mida imetav ema esimesel imetamiskuul süüa saab, individuaalselt, kuna mõned "lubatud" toidud võivad samuti põhjustada lapsel negatiivseid reaktsioone. Sel juhul peaksite oma arstiga kontrollima, mida imetav ema võib esimesel kuul süüa.

Noore ema lähedased peaksid samuti rangelt kaaluma, mida imetavale naisele toita ja mida süüa teha.

Mida saab pärast esimest kuud süüa?

Noore ema jaoks muutub menüü teisel kuul mitmekesisemaks. Siiski on oluline, et toitumine oleks õige ja ratsionaalne. See, mida saate süüa, sõltub ka lapse reaktsioonist. Ja 2. kuul toitlustamist korraldades tuleb sellega ennekõike arvestada. Sel perioodil võib süüa ka idandatud terad.

3 kuu vanuselt võib naise dieet mõnikord sisaldada praetud toite, tingimusel et need ei ole liiga rasvased. 3-kuuline toitumine nõudis beebi seisundi pidevat jälgimist, nüüd tuleb seda jätkata, kuid ema saab juba ise suurepäraselt aru, mida tohib süüa, mis on lapsele kahjulik ja mida ta normaalseks tajub. 3 kuu vanusele lapsele ei anta veel täiendavat toitu, seetõttu sööb ta jätkuvalt ainult ema piima.

5. kuu on periood, mil paljud emad hakkavad juba oma last toitma. Kuid samal ajal peavad nad ka ise oma toitumist jälgima. Tõepoolest, täiendavate toitude tutvustamise perioodil kogeb laps sageli erinevaid reaktsioone uutele toitudele või jookidele. Näiteks kui annate beebile esimest korda püreed või kompotti, peaksite sel päeval sööma tuttavaid toite, et selgelt aru saada, kuidas laps täiendtoitmisele reageerib.

Suure kaltsiumisisaldusega toidud on imetavale emale kõige kasulikumad

Eksperdid soovitavad pidada omamoodi toidupäevikut, mis aitab välja selgitada, kas teatud toiduaineid tarbides saate oma last toita ning milliseid toite võite imetamise ajal süüa ja mida juua.

Järgmine tabel aitab teil märkida kuude kaupa järk-järgult tutvustatavate toodete loendit:

Sellist toidupäevikut peate pidevalt pidama, see aitab teil selgelt kindlaks määrata toiduainete nimekirja, mida te ei tohiks süüa, ja ka seda, mida noor ema sööma peaks.

Milliseid puuvilju saab imetav ema süüa?

Kui imetamise ajal võib vastsündinu emale mõeldud köögivilju iga päev dieeti lisada, siis selle kohta, kas imiku toitmisel võib puuvilju kasutada, jagunevad arvamused endiselt lahku.

Mõned usuvad, et imetamise esimesel 3 kuul ei tohi mingil juhul puuvilju süüa, teised usuvad, et imetamise ajal võib puuvilju süüa, kuid seda tuleks teha väga ettevaatlikult. Kuid rinnaga toitmise puhul, nagu ka rasedate naiste puhul, peate olema eriti ettevaatlik eksootiliste puuviljade ja puuviljade tarbimisel. tsitruselised . Kuid kuigi sellised puuviljad võivad seedetraktile negatiivselt mõjutada ja rasedatele naistele allergiat põhjustada, seavad imetavad emad neid tarbides oma lapse ohtu. Seetõttu ei tohiks näiteks imetamise ajal avokaadot süüa. Karambolat, mangot, avokaadot, kiivi, ananassi ja muid eksootilisi toite ei tohiks naise toidus olla.

Nii emale kui ka lapsele on kasulik süüa ennekõike neid vilju, mis kasvavad nende sünni- ja elupaigas. Ja kui näiteks hispaanlastel emadel on kasulik süüa apelsine ja kasutada neid täiendsöötmiseks, siis meie omadel on parem eelistada maitsvaid ja tervislikke puuvilju, mis meil kasvavad.

Lisaks töödeldakse teistest riikidest imporditud rohelisi, puuvilju ja köögivilju kemikaalidega, mistõttu võib poest ostetud ananass või kiivi olla lapsele ja emale kahjulik.

See, kas imetav ema saab kiivi süüa, sõltub lapse vanusest. Kiivi on tervislik puuvili, kuid imetamise ajal ei soovitata seda tarbida, et last mitte kahjustada. Lõppude lõpuks on see eksootiline puuvili, nii et võite proovida kiivi rinnaga toitmise ajal palju hiljem, kui laps hakkab harjuma täiendavate toiduainetega.

Sageli tekib küsimus, kas viinamarju saab toita? Rohelised ja sinised viinamarjad võivad hoolimata nende tohutust kasust organismile esile kutsuda imikutel soovimatuid reaktsioone. See puu põhjustab suurenenud gaaside moodustumist, nii et nii emal kui ka lapsel võivad tekkida sooleprobleemid. Seetõttu ei ole viinamarjad toode, mida võiks pärast sünnitust süüa. Seda ei tohiks lapse esimestel elukuudel imetava ema dieeti lisada. Lisaks tuleks viinamarju süüa teistest puuviljadest eraldi, väikeste portsjonitena ja samal ajal jälgida lapse reaktsiooni.

Kas imetamise ajal on võimalik õunu süüa?

Arvatakse, et imetamise ajal ei pea naised sööma rohelisi õunu, kuna need provotseerivad gaasi moodustumist ja neil on lahtistav toime. Kuid tuleb siiski arvestada, et iga naise keha tajub neid tooteid individuaalselt.

Järelikult saab õunu järk-järgult lisada imetava ema dieeti, mida aja jooksul, 10 kuu pärast, tuleks anda lapsele täiendava toiduna. Parim on küpsetatud õunu emale järk-järgult tutvustada, võite hakata jooma ka õunakompotti. Esimestel kuudel pärast lapse sündi ei tohiks aga õunakompotti tarbida.

Aga kui emal on rinnaga toitmise tõttu allergia, mida kutsuvad esile punased puuviljad, siis tasub punastest õuntest loobuda. Reeglina, kui naine ei kannatanud raseduse ajal sellist allergiat, ei tohiks selliseid nähtusi tekkida ka lapse rinnapiimaga toitmisel. Seetõttu võib negatiivsete reaktsioonide puudumisel õunu tarbida ja punaseid puuvilju soovi korral koorida.

Veel üks väga tervislik ja maitsev toode - kuivatatud puuviljad . Esimestel kuudel on soovitatav juua kuivatatud puuviljade kompotti imetamise ajal ja lisaks kuivatatud õuntele võite kasutada ka muid puuvilju.

Kas vastsündinu imetav ema võib banaane süüa?

Sünnitusmajas rääkides, mida pärast sünnitust süüa ja juua, hoiatavad eksperdid sageli, et imetamise ajal ei tohi banaane süüa. Paljud kaasaegsed eksperdid aga soovitavad nii rasedatel kui ka imetavatel emadel banaane süüa. Pole ju tegelikult täpset seletust, miks banaane süüa ei tohi. Need puuviljad sisaldavad suures koguses vitamiine ja kehale kasulikke aineid.

Seetõttu saab banaane kasutada vahepaladeks ja jogurtiga smuutide valmistamiseks. Kui palju banaane saate päevas süüa, sõltub sellest, kui hästi teie laps selle toote vastu võtab.

Maasikad, kirsid, kirsid - kas see on võimalik?

Rääkides sellest, milliseid projekte rinnaga toitvad naised süüa ei tohiks, väidavad paljud, et nad ei peaks maasikaid sööma. See väide on aga ka põhjendamata müüt.

Kui marjad kasvatati teie enda krundil või osteti usaldusväärsetelt müüjatelt, võite proovida süüa paar marju ja seejärel hoolikalt jälgida lapse reaktsiooni. Tuleb märkida, et maasikad sisaldavad suures koguses, kuid parem on neid tarbida ainult valmimisperioodil.

Sageli kardavad noored emad, kes tahavad midagi maitsvat süüa, hooajal kirsse süüa. Kuid märgitakse keha individuaalset reaktsiooni nendele punastele puuviljadele. Et teada saada, kuidas beebi reageerib, võid proovida süüa paar marja, sest need sisaldavad suures koguses organismile kasulikke aineid. Nendest marjadest valmistatud kompotti võib juua vaid piiratud koguses. Samamoodi peate kirsi- või maguskirsikompoti tarbimisel hoolikalt jälgima beebi reaktsiooni. Kogemused näitavad, millist kompotti on kõige parem juua, kuid soovitatav on, et see oleks kuivatatud puuviljadest valmistatud jook.

Ema peaks moosi proovides olema ettevaatlik. Nii maasikamoos kui ka kirsimoos sisaldavad alati palju suhkrut, mistõttu võib neid süüa vaid aeg-ajalt.

Kas on võimalik süüa arbuusi või melonit?

Tegelikult tuleks nii arbuusi kui ka melonit tarbida väga ettevaatlikult, sest poest ostetud arbuusid ja melonid võivad sisaldada tervisele ohtlikke kemikaale. Kuna nende põllukultuuride kasvatamisel kasutatakse reeglina väga palju erinevaid väetisi, on parem süüa arbuusi hilisest saagist - see tähendab augusti lõpus ja septembris. Melon on väga raske toode, seega on parem piirduda väikese tükiga ja süüa seda teistest toodetest eraldi. Maiustuste puhul on imetamise ajal parem eelistada teisi puuvilju.

Milliseid köögivilju võib rinnaga toitmise ajal dieeti lisada?

Naine peaks selgelt teadma, milliseid köögivilju tohib imetamise ajal süüa, sest köögiviljad sisaldavad palju kasulikke aineid ja need peavad olema menüüs. Kasulik on süüa kõike, mida laps tavaliselt tajub, kuid teatud reeglid on siiski olemas.

Kapsas

Näiteks valget kapsast ei tohiks proovida enne, kui laps on 3-kuune. Isegi kui valgekapsa vastu allergiat pole, põhjustab see toode lapsel koolikuid ja puhitust.

Kuid hiljem imetamise ajal tuleks seda tüüpi kapsast järk-järgult kasutusele võtta, kuna see sisaldab palju C-vitamiini. Kuid lillkapsast ja ka hapukapsast võib järk-järgult lisada dieeti veidi varem. Kui laps reageerib hautatud kapsale halvasti, see tähendab, et tema gaasi tootmine suureneb, võite roale lisada veidi köömneid. Millist muud kapsast tuleks dieeti lisada (brokkoli, nuikapsas jne), sõltub sellest, kuidas laps tajub seda toodet sisaldavaid roogasid.

kurgid

Värsked kurgid rinnaga toitmise ajal suurendavad ka beebi gaasi tootmist, mistõttu on parem esimestel toitmiskuudel tomateid ja kurke mitte süüa. Rasedad ihkavad sageli kurki, kuid kohe pärast lapse sündi ei tohi imetamise ajal värskeid ega marineeritud kurke süüa. Kuid hiljem, kui ema järk-järgult lisab oma dieeti erinevaid toite ja eeldusel, et nende köögiviljade suhtes pole allergiat, võib kurki järk-järgult juurutada.

Muidugi, kui süüa kurki piimaga, võib lapsel tekkida äge reaktsioon. Seetõttu on parem mitte kontrollida, mis juhtub, kui sööte kurki koos piimaga. On vaja rangelt jälgida, et te ei sööks koos kokkusobimatuid toite.

Tomatid

Üldtunnustatud seisukoht on, et värsked tomatid on rinnaga toitmise ajal keelatud. Miks seda köögivilja süüa ei tohi, selgitatakse järgmiselt: see sisaldab punast pigmenti. Aga tegelikult lükopeen , mis annab tomatile punase värvi, on kasulik nii lapsele kui ka emale. Tomatimahl sisaldab suures koguses C-vitamiini, kuid parem on seda mahla tühja kõhuga mitte juua. Otsustades, mida tohib süüa ja mida mitte, tuleb arvestada, et tomatid peavad olema kvaliteetsed ega sisalda nitraadid . Ideaalis võiksid need olla teie enda aia krundilt pärit köögiviljad.

Suvikõrvits

Hautatud suvikõrvits peab olema noore ema toidus, kuna suvikõrvits sisaldab magneesiumi, rauda, ​​kaltsiumi, kaaliumi ja ka palju vitamiine. Suvikõrvits parandab seedimist ja on diureetilise toimega. Reeglina reageerib laps sellele köögiviljale hästi. Siiski on parem seda mitte toorelt tarbida.

Kartul

Kui ema järgib rangelt vastsündinu dieeti, mõtleb ta sageli, kas esimestel kuudel on võimalik lapsele kartuleid anda.

Kuna ema õige toitumine eeldab, et ta tarbib ainult seda toitu, mida laps hästi vastu võtab, tasuks esialgu proovida keedukartulit. Kuid reeglina reageerib beebi keha kartulitele hästi. Kuigi tärkliseallergia juhtumeid esineb alla üheaastastel lastel. Seetõttu on parem alustada väikeste annustega keedetud kartulitega, registreerides andmed lapse reaktsiooni kohta.

Kartul sisaldab C-vitamiini, B-vitamiine ja palju mikroelemente. Siiski tuleb märkida, et kartulitoidud on väga kaloririkkad. Kuid isegi sel perioodil, kui kõike saab süüa, ei tohiks tarbida praekartulit ega krõpse.

Porgand

Arvatakse, et imetamise ajal porgandi tarbimisel peate olema väga ettevaatlik. Emaarstid soovitavad aga isegi imetamise ajal toorest porgandit. Tõsi, parem on sellest keelduda lapse esimese 2-3 elunädala jooksul. Järgmisena on parem tarbida hautatud või keedetud porgandeid. Hiljem, kui laps kasvab, saab ema järk-järgult lisada oma dieeti tooreid porgandeid. Kui allergilist reaktsiooni ei teki, võite sellist tervislikku toodet süüa sagedamini.

Oliivid

Imetamise ajal on parem konserveeritud oliive mitte süüa.

Borš

See, kas borši saab köögiviljadest valmistada, sõltub selle valmistamise retseptist. Kui see roog sisaldab lubatud tooteid, saab seda perioodiliselt küpsetada. Kuid parem on roheline borš välja jätta.

Joogid rinnaga toitmise ajal

Jookide küsimus pole vähem oluline kui küsimus, mida naine peaks pärast sünnitust sööma. Kõigepealt peaksite meeles pidama, et ergutavate jookide tarbimine tuleb välja jätta või minimeerida. Räägime kohvist, kakaost, kangest teest, šokolaadijookidest ja kolast.

Kakao ja šokolaad

Vastus küsimusele, kas kakaod on võimalik, on pigem eitav. Arstide sõnul on kakao joomine imetamise ajal ebasoovitav, kuna lapsel võib tekkida allergiline reaktsioon kakaoubade valkude suhtes. Lisaks suurendate šokolaadi või kakaod tarbides oluliselt suhkru hulka oma toidus, mis on samuti ebasoovitav. Aga kui ilma maiustusteta on väga raske hakkama saada, võite proovida valget šokolaadi. Kuid rinnaga toitmise ajal peate seda magustoitu sööma väga väikeste portsjonitena, jälgides lapse seisundit.

Õlu

Need, kes küsivad, kas õlut saab rinnaga toita, arvavad ekslikult, et tegemist on kahjutu tootega, mis praktiliselt ei sisalda alkoholi. Kuid tegelikult on õlu imetamise ajal väga kahjulik. Lõppude lõpuks ei sisalda see mitte ainult alkoholi, vaid ka palju kahjulikke komponente - värvaineid, säilitusaineid jne. Päris looduslikku õlut toodame väga harva. Seetõttu on ka alkoholivaba õlu rinnaga toitmise ajal kahjulik toode. Seetõttu ei saa selle joogi võtmise aluseks pidada nende hinnanguid, kes jõid õlut väidetavalt laktatsiooni parandamiseks.

Kvass

Imetamise ajal on parem see jook välja jätta. Tegemist on ju käärimisproduktiga ja soodustab gaaside teket. Lisaks on kaasaegne kvass harva looduslik. Ema saab harva lubada endale vaid väga väikese koguse looduslikku kalja.

Mahl

Valides, millist mahla juua, tuleb kindlasti meeles pidada, et pakenditest ostetud mahl ei sisalda praktiliselt midagi beebi ja ema tervisele kasulikku. Aga säilitusaineid ja lisaaineid on palju, samuti suhkrut. Seetõttu on imetamise ajal lubatud ainult värskelt pressitud mahl ja seda tuleb juua väikestes kogustes. Eelistada tuleks õunamahla, porgandimahla. Eksperdid kinnitavad, et imetamise ajal võite juua granaatõunamahla, kuid ainult väikeste portsjonitena. Samamoodi võib noor ema oma dieeti järk-järgult lisada tomatimahla.

Kohv

Paljude kohvisõprade jaoks on sama pakiline küsimus, kas imetavad emad saavad kohvi juua. Kuna kofeiin tungib rinnapiima väga kiiresti, tuleb imetamise ajal loobuda isegi piimaga kohvist. Seda, miks kohvi juua ei tohi, on väga lihtne selgitada: kofeiin põhjustab lapses ärrituvust. Kui joote rinnaga toitmise ajal pidevalt kohvi, võib see negatiivselt mõjutada lapse närvisüsteemi arengut. Seetõttu on imetavatel emadel parem kohv oma dieedist täielikult välja jätta.

Tee

Vastus küsimusele, millist teed on parem juua, on selge: taimne või täiesti nõrk. Lõppude lõpuks sisaldab kange jook, olenemata sellest, kas see on must või roheline tee, ka kofeiini, mis mõjutab negatiivselt lapse seisundit. Millega taimeteed juua, sõltub ema eelistustest. Kasulikud on näiteks kummel, kibuvitsamarjad, vaarikad jne.

Te ei tohiks kohe pärast sünnitust tarbida Türgist pärit granaatõunateed, mille kasulikkust ja kahju on kirjeldatud juhistes. Kuigi see jook on üsna tervislik, on oht lapsel allergia tekkeks.

Milliseid maiustusi saab tee kõrvale süüa, sõltub ema eelistustest. Teetassi võid lisada veidi suhkrut. Kuid peate meeles pidama, et suhkur on kõrge kalorsusega toode ega anna erilist kasu. Arvestada tuleb ka sellega, milliseid maiustusi saab imetamise ajal süüa, unustamata seejuures, et need kõik sisaldavad ka suhkrut. See, kas mett saab süüa, sõltub lapse reaktsioonist. Mesi on allergiat tekitav toode, mistõttu tuleb seda manustada väga ettevaatlikult.

Kompott

See jook on kõige kasulikum ja seda tuleks lisada oma dieeti. Ideaalis peaks kompott olema valmistatud kuivatatud puuviljadest, lisades rosinaid.

Kas ma saan piimatooteid?

Piim ja piimatooted

Puudub selge arvamus selle kohta, milliseid piimatooteid saate rinnaga toitmise ajal kasutada. Eksperdid vaidlevad endiselt aktiivselt selle üle, kas imetav ema võib piima juua. Mõned arstid usuvad, et te ei saa lehmapiima puhtal kujul juua ja imetamise ajal lubavad nad ainult aeg-ajalt juua piimaga teed või perioodiliselt tarbida imetamise ajal väikestes kogustes kondenspiima.

Miks see võimalik ei ole, on seletatav sellega, et beebil võib tekkida allergia lehmavalgu suhtes. Teised usuvad, et piima võib anda emale, kui lapsel sellist allergiat ei ole, mida saab kinnitada spetsiaalse vereanalüüsiga. Kui see nii on, võib menüüsse lisada hapendatud piimatooted. Lubatud on ka hapukoor, kodujuust ja või. Tuleb märkida, et rinnaga toitmiseks mõeldud hapukoor peaks olema madala rasvasisaldusega. Hapukoort võib lisada köögiviljapüreedele ja muudele roogadele.

Ryazhenka rinnaga toitmise ajal on lubatud ainult siis, kui lapsel ei teki löövet ega muid soovimatuid reaktsioone. Ryazhenka võetakse kasutusele järk-järgult. Jooge hommikul kääritatud küpsetatud piima ja pärastlõunal jälgige, kuidas teie laps kääritatud küpsetatud piimale reageerib.

Väikestes kogustes on lubatud ka rinnaga toitmiseks mõeldud keefir. Naised, kes kahtlevad, kas keefir sobib, võivad proovida seda teistest toodetest eraldi tutvustada ja jälgida lapse reaktsiooni. Reeglina tajuvad lapsed seda toodet normaalselt. On väga oluline, et keefir oleks värske.

“Lumepall” on jook, mille kasulikkus ja kahju on teada juba pikka aega. “Lumepall” on fermenteeritud piimatoode, mis aktiveerib seedimist ja parandab ainevahetust. Kuid magus "Lumepall" on vastunäidustatud, kui Ja . Imetamise ajal võib seda mõõdukalt tarbida.

Imetamiseks mõeldud kodujuust on väga tervislik toode, kuna sisaldab palju kaltsiumi. Kui olete kunagi mõelnud, kui palju kodujuustu peaksid rasedad naised päevas sööma, siis imetamise ajal tekivad sarnased küsimused. Kodujuustu tuleb alustada väikeste annustega, suurendades neid järk-järgult. Kuid üldiselt on parem mitte tarbida rohkem kui 500 g fermenteeritud piimatooteid päevas.

Jäätis

On üsna loomulik, et naisel tekib perioodiliselt magusaisu ja tekib küsimus, kas imetav ema võib jäätist süüa. Loomulikult ei tohiks te imetamise ajal jäätist süüa, kui teie laps on lehmavalgu suhtes allergiline. Kuid kui sellist probleemi pole, peate valima ainult looduslike koostisosadega jäätise. Tõsi, kaasaegsete tootjate magusad hõrgutised sisaldavad reeglina suures koguses palmiõli, mis on väga kahjulik komponent ja kantserogeen. Paljudes riikides seda enam toiduainetööstuses ei kasutata. Kuid meie riigis sisaldub see komponent paljudes toodetes. Seetõttu peaksite söödavate toitude kindlaksmääramisel väga hoolikalt nende koostist uurima: näiteks kui otsustate, millist kooki noorele emale tuua, on parem valida tõestatud koostisosadest omatehtud koogid.

Kondenspiim

Tihti soovitatakse emadele imetamise ajal kondenspiima, kui arutatakse, kuidas piima täisrasvane muuta. Kuid nii toorest kui ka keedetud kondenspiima tuleks imetamise ajal võtta väga ettevaatlikult. Esiteks on see väga kõrge kalorsusega toode ja teiseks lisavad kaasaegsed tootjad kondenspiimale palju noortele emadele vastuvõetamatuid komponente. Seetõttu on imetamise ajal parem süüa kondenspiima väga väikeste portsjonitena ja harva.

juust

Võite tarbida ainult looduslikke, harva ja väikeste portsjonitena.

Munad

Enne kui hakkate mune oma dieeti tooma, tasub kontrollida, kas teie laps on kanavalgu suhtes allergiline. Seda saab teha ka spetsiaalse vereanalüüsi abil. Imetamise ajal võib keedetud mune süüa ainult piiratud koguses - mitte rohkem kui 1 tükk. päevas. On väga oluline, et munad oleksid värsked. Selle toote värskuse kontrollimiseks peate muna klaasi vette panema. Värske muna vajub põhja, vananenud muna hõljub pinnale. Oluline on mune pesta ja mitte kunagi toorelt süüa. Saab valmistada mitmesuguseid munatoite (omlett, praemuna), kuid siiski tuleb arvestada sellega, et praeomlett on vähem tervislik kui keedumuna.

Kas ma saan seemneid ja pähkleid?

Seemned

See toode on tugev allergeen, seega ei ole vastus küsimusele, kas imetav ema võib süüa päevalilleseemneid, alati positiivne. Naistel, kes põevad hooajalist õietolmuallergiat, on parem imetamise ajal seemneid mitte süüa. Kui naine pole sellist haigust põdenud, võib HF-i süüa väikestes kogustes. Kuid loomulikult ei tohiks rinnaga toitmise ajal pidevalt seemneid närida.

Pähklid

See toode on väga tervislik, kuid sellegipoolest on see ka allergeen. Seetõttu võib kreeka pähkleid süüa piiratud koguses - mitte rohkem kui 2-3 tükki. päevas. Asjaolu, et pähklite tarbimine väidetavalt soodustab laktatsiooni, ei ole antud juhul määrav, sest pähklid võivad beebis esile kutsuda negatiivseid reaktsioone. Väikestes annustes tuleks süüa ka pistaatsiapähkleid, maapähkleid ja muid pähkleid. Lõppude lõpuks võivad pistaatsiapähklid kutsuda esile ka negatiivseid reaktsioone.

Millised lihatooted on imetamise ajal võimalikud?

Rääkides sellest, milliseid toite võib ja peaks sööma rinnaga toitev naine pärast sünnitust, tuleks mainida ka lihatooteid. Millist liha saab süüa? Esiteks dieedisordid: veiseliha, kalkun, küülik.

Liha sisaldab palju valke, mis on olulised beebi kasvuks ja naise taastumiseks pärast sünnitust. Muidugi pole vorsti või friikartulite söömine mitte ainult ebasoovitav, vaid ka äärmiselt kahjulik. Samuti ei tohiks süüa seapekki, kuna see on väga rasvane toode. Kuid toidusorte võib juurutada 10-15 päeva pärast sündi, lihatoite süües 2-3 korda nädalas.

Lihast saab valmistada suppe ja puljongit. Milliseid suppe valmistada, sõltub ema maitse-eelistustest, kuid peate kasutama "lubatud" köögivilju ja liha

Samuti on soovitatav järk-järgult lisada oma dieeti kala. Ettevaatlikult tuleks aga süüa näiteks punast kala, mis on beebile ja emale väga tervislik, sest see võib põhjustada allergiat. Kui emal tekib uute kala- või lihasortide tutvustamisel lapsel kõhulahtisus või koolikud, peate need ajutiselt dieedist eemaldama ja proovima neid hiljem tutvustada.

Imetamise ajal ei tohi süüa järgmisi lihatooteid:

• metsloomade liha;
• vorst, vorstid;
• pooltooted;
• salo;
• konserv;
• praetud ja grillitud lihatoidud;
• rasvane lambaliha, hirveliha, sealiha (ebasoovitav).

Esimestel kuudel on soovitatav rupsist loobuda. Pärast kolmandat kuud võib neid süüa piiratud koguses. Menüüsse võib lisada maksa (kõige parem on kanamaks), kuid süüa seda mitte rohkem kui 2-3 korda nädalas.

Muud toidud imetamise ajal

Leib

Rinnaga toitmise ajal peate sööma leiba, kuid kõrgematest nisusortidest valmistatud sai on parem dieedist välja jätta. Soovitatav on lisada dieeti rafineerimata jahust valmistatud leib, kliidega leib, samuti must leib, mis imendub aeglasemalt, kuid mida laps tavaliselt hästi omaks võtab. Uusi sorte tutvustatakse järk-järgult, ükshaaval. Beebi reaktsiooni jälgides võib süüa ka teisi jahutooteid, näiteks pastat. Parem on eelistada kõvast nisust valmistatud pastat. Kuid parem on kiirnuudlid üldse välja jätta.

Puder

Imetamise ajal süüa tehes peaks naine teadma, milliseid teravilju on parem süüa.

Millised teraviljad on rinnaga toitmiseks kõige optimaalsemad ja milliseid vitamiine need sisaldavad? Tatar sisaldab numbrit mineraalid ,vitamiinid A, B, E . Kaerahelbed sisaldavad magneesium , tsink , jood . Hirsi teravili sisaldab midagi väga olulist imikutele. Riis on teravili, mis on asjakohane neile, kes ei tea, mida kõhulahtisusega peale hakata. Siiski, millal Laps ja ema peaksid riisi tarbima väga ettevaatlikult. Võid süüa ka pärlit. See on väga tervislik teravili, kuid otra tuleb pikka aega küpsetada.

Ei tohi süüa herneputru ega maisitangu. Keelatud on ka konserveeritud mais.

Maiustused

Imetamise ajal vajab ema keha loomulikult maiustusi. Kuid mitte kõik nende tüübid ei pruugi sisaldada imetamise menüüd. Eksperdid soovitavad rafineeritud suhkrut oma toidust nii palju kui võimalik välja jätta. Näiteks maiustused on parem asendada kuivatatud puuviljadega (kuivatatud aprikoosid, rosinad, ploomid). Kaasaegsete tootjate väidetavalt tervislikud Korovka kommid sisaldavad ju mitmeid kahjulikke lisaaineid.

Mooniseemneid sisaldavaid maiustusi ei tohiks süüa. Lõppude lõpuks ei sisalda moon mitte ainult morfiini ja kodeiini (ehkki minimaalses koguses), vaid võib põhjustada ka allergiat.

Imetav ema peab hoolikalt valima küpsised, kaaludes, millist kasu ja kahju võib selle kondiitritoote teatud tüüpi tarbimisel täheldada. Jällegi on probleemiks suur lisaainete hulk võiküpsistes. Seetõttu võite perioodiliselt süüa küpsiseid, mis on selles mõttes kõige ohutumad.

Lisaks võib noor ema endale perioodiliselt lubada järgmisi maiustusi:

• marmelaad, mis ei sisalda värvaineid;
• vahukommid;
• kook kodujuustuga, kook jogurtiga;
• suhkrustatud puuviljad;
• küpsetatud õunad;
• vahukomm.

Kuid isegi lubatud maiustusi (vahukommid, vahukommid jne) on parem mitte süüa lapse esimestel elupäevadel. Samuti ei tohiks neid koolikute lapse toitumisse lisada.

Nimekiri toodetest, mis on imetamise ajal keelatud

Seega on vaja selgelt teada, mida imetav ema ei tohiks imetamise ajal süüa. Ja kui mäletate loetelu toiduainetest, mida te ei tohiks süüa, ja vältige neid, võib järk-järgult lisada oma dieeti kõik muud toidud ja toidud.

Milliseid toite ei tohiks süüa?

• vorstid, vorstid;
• konserv;
• suitsutatud liha;
• kohv, kange tee;
• alkohol;
• sooda;
• šokolaad, kakao;
• ketšup, sinep ja muud ebaloomulikud tooted, mis sisaldavad mitmeid lisaaineid.

Järk-järgult koostades dieeti ja otsustades, mida pärast sünnitust süüa, peaks naine arvestama, et pärast rinnaga toitmise ajal keelatud toiduainete välistamist peab ta sööma mitmekülgset toitu, kuid tarbima kõike mõõdukalt. Samal ajal on parem lisada menüüsse ainult üks toode päevas, et mõista, kuidas beebi sellele reageerib.

Kuidas süüa, kui teie laps on altid allergiatele?

Kui beebi on allergiline, peab ema tõsiselt mõtlema, mida allergia vastu juua, mida süüa ja hiljem - mida laps võib süüa, kui lapsel on allergia. Kui lapsel on allergia, mida teha, peate küsima arstilt. Kuid sel juhul peab ema rinnaga toitmise ajal järgima ranget dieeti. Kui olete allergiline, ärge lisage oma menüüsse järgmisi tooteid:

• eksootilised puuviljad ja marjad;
• punased marjad, puu- ja köögiviljad (kui laps on punaste toitude suhtes allergiline);
• piimatooted, teatud tüüpi liha, soja (valguallergia);
• šokolaad;
• värvainete, lisandite, säilitusainetega toit.

Kui lapsel on allergia, peaks toitumine muutuma järk-järgult mitmekesisemaks, kuid ema peaks kõik uued toidud oma dieeti ja seejärel lapse dieeti sisse viima väga ettevaatlikult. Toiduaineid, millele laps halvasti reageerib, tuleks siiski kasutusele võtta järk-järgult, kuna nende väikestes kogustes rinnapiimas võib edaspidi vältida lapse allergilisi reaktsioone.

Mõnikord, tõsiste allergiliste reaktsioonide korral, tehakse piimaproov. Arvestada tuleks ka sellega, et piima värvus ei ole selle kvaliteedi näitaja ja see, mis värvi piim on, ei võimalda kindlaks teha, kui toitev see lapsele on.

Milliseid vitamiine saab imetav ema võtta?

Söötmise ajal on naistel küsimusi, kas nad peavad võtma täiendavaid vitamiinikomplekse ja milliseid vitamiine on parem võtta. Tuleb arvestada, et imetamise ajal vajab naine B vitamiinid ja A, D, E, C . Tema keha vajab ka mitmeid mikroelemente. Pealegi on nii vitamiinid kui ka mikroelemendid vajalikud mitte ainult emale, vaid ka kasvava beebi organismile.

Naised, kes tahavad teada, millised vitamiinid on imetavatele emadele parimad, loevad sageli foorumite arvustusi ja küsivad selle kohta oma sõpradelt. Kuid te ei tohiks ise vitamiinikompleksi valida. Parem on kõigepealt konsulteerida oma arstiga ja järgida tema soovitusi. Spetsiaalselt rasedatele ja imetavatele emadele välja töötatud vitamiinikompleks ei põhjusta reeglina emale ja lapsele kõrvaltoimeid. Kuid milliseid vitamiine saate võtta, sõltub ennekõike arsti retseptist.

Imetamise ajal jälgige hoolikalt, milliseid ravimeid te võtate. Ärge võtke ravimeid ilma juhiseid lugemata ja arstilt loata. Ideaalis peaksite oma dieeti kohandades vältima ravimeid. Niisiis, kõhukinnisuse korral peate tutvustama taimeteesid, lahtistavaid toite. Kuidas vererõhku ilma ravimiteta alandada, võite küsida oma arstilt või kasutada traditsioonilisi meetodeid: soe soojenduspadi, taimsed ravimid.

Pidage meeles, et lapse toitmise ajal vastutate mitte ainult enda, vaid ka tema tervise eest ja proovige järgida kõiki soovitusi.

Lapse sünniga toimuvad iga naise elus dramaatilised muutused. Ja see ei puuduta ainult välimust ja igapäevast rutiini, vaid ka toitumist. Kuidas mitmekesistada oma last rinnaga toita ema toitumist Milliseid toite on kõige parem vältida, et last mitte kahjustada?

Iga last rinnaga toitva naise jaoks on väga oluline oma dieet üle vaadata, eemaldada sellest kahjulikud toiduained ja lisada tervislikke. See on vajalik selleks, et alles iseseisva eluga kohaneva vastsündinu organism saaks käivitada seedimisprotsessid ja omastada emapiima.

Lisaks vajab ema keha sel perioodil piisavat toitumist, et aidata kehal pärast rasedust ja sünnitust taastuda.

Imetavale emale menüü koostamiseks on erinevaid lähenemisviise. Üks taandub toidukoguse teravale piirangule, teine ​​aga, vastupidi, hõlmab rikkalikku ja kõrge kalorsusega toitumist. Kuid selgub, et mõlemad lähenemisviisid on valed.

Naiste menüü pärast sünnitust peaks sisaldama: liha, teravilja, pasta, piimatooteid, köögivilju, puuvilju, mune, taimeõli. Samal ajal tuleks piirata suhkru kogust. Kuna kõik, mida ema sööb, satub kohe lapse kehasse, peate hoolikalt jälgima tarbitud toidu kvaliteeti ja kogust.

Emakasisese elu jooksul sattusid töödeldud toitained nabanööri kaudu lapse kehasse. Nüüd peab tema keha ise töötama.

Tema kehas toimuvad esimestest eluminutitest alates kolossaalsed muutused: aktiveeruvad seedenäärmed, mis aitavad kaasa toidu seedimisele, soolestikku asustavad mikroorganismid, areneb soolemotoorika. Ja kõigi nende protsesside normaalne kulg sõltub otseselt rinnapiima kvaliteedist.

Naise toitumise põhiprintsiibid sel perioodil:

Seetõttu peaks naine hoiduma nende toitude söömisest kogu rinnaga toitmise aja:

• vürtsikad, soolased, konserveeritud, suitsutatud toidud, maitseained, leemed, marinaadid, värske sibul ja küüslauk;
• tooted, mis sisaldavad allergeene: punased või oranžid köögiviljad, puuviljad ja marjad, troopilised puuviljad, mereannid, mesi, pähklid, kakao ja seda sisaldavad tooted, seened, kanamunad;
• värvaineid ja maitseaineid sisaldavad tooted;
• alkohol;
• gaseeritud joogid.

Imetava ema toitumine esimesel nädalal pärast sündi

Vahetult pärast sünnitust vajab naine erilist toitumist. See on tingitud asjaolust, et nüüd vajab ta energiat, et pärast sünnitust taastuda ja laktatsiooni korralikult korraldada.

Sel perioodil peate meeles pidama ka seda, et beebi seedesüsteem on väga haavatav ega suuda seedida keerulist toitu, mida ta saab koos emapiimaga. Seetõttu peaks naise toitumine sel perioodil olema piiratud ja sisaldama samal ajal maksimaalselt toitaineid.

Enamik äsja sünnitanud naisi kogeb tugevat janutunnet. Seda seletatakse asjaoluga, et sünnitusprotsessi ajal kaotas ta suure hulga vedelikku, mida keha püüab nüüd täiendada.

Imetamise moodustumine nõuab ka täiendavat vedeliku kogust. Sel perioodil võib naine juua gaseerimata vett, nõrka teed või kuivatatud puuviljadest valmistatud mitte väga magusat kompotti.

Esimese 7 päeva jooksul pärast lapse sündi peaksid emad oma dieeti lisama naturaalsed hapendatud piimatooted ilma lisanditeta (keefir, jogurt, fermenteeritud küpsetatud piim jne). Kuid selliseid tooteid on parem vältida:

• tugev tee ja kohv, mis aitavad stimuleerida beebi närvisüsteemi;
• mahlad on sagedane toiduallergia ja puhitus;
• gluteeni sisaldavad teraviljad (nisu, hirss, oder), kuna neil võib tekkida allergia;
• praetud liha, eriti kana, mis võib sisaldada antibiootikume;
• mõned köögiviljad - kapsas, tomatid, sibulad;
• täispiim, mis on allergeen;
• lisanditega hapendatud piimatooted (poejogurtid, kohupiim);
• kala ja muud mereannid;
• kanamunad;
• mesi ja pähklid;
• puuviljad ja marjad.

Esimesel nädalal võib ema süüa:

• vees keedetud puder (tatar, riis, mais);
• pasta;
• aurutatud köögiviljad (kartul, lillkapsas, suvikõrvits, porgand);
• keedetud küüliku- või vasikaliha;
• madala rasvasisaldusega fermenteeritud piimatooted (kodujuust, keefir, hapukoor);
• must leib, kreekerid;
• taimeõli;
• küpsised.

Selline piiratud menüü beebi esimesel elunädalal on vajalik, et tal ei oleks seedeprobleeme ja allergiaid.

Imetava ema toitumine esimesel kuul

Alates vastsündinu teisest elunädalast saab ema aru, kuidas ja milliseid toite laps talub. Seetõttu saab nüüd dieeti järk-järgult laiendada, lisades toidule uusi toiduaineid.

Selleks, et naise keha suudaks toota lapse toitmiseks optimaalses koguses piima, peab ema iga päev jooma vähemalt 2–2,5 liitrit vedelikku. Siia kuuluvad gaseerimata vesi, nõrk tee, kuivatatud puuviljadest valmistatud kompott, ürtide keetmised (kummel, piparmünt ja meliss), kibuvitsamarjade infusioon. Sa ei saa veel kohvi juua.

Tooted, mis peavad olema ema dieedil esimesel imetamise kuul:

Esimesel kuul on keelatud:

• köögiviljad (kurgid, valge kapsas, sibul, küüslauk, tomatid, rohelised herned);
• rasvane liha (sealiha, lambaliha), kana ja rups;
• täispiim, kui lapsel tekib sellest suurenenud gaaside moodustumine ja koolikud.
• mis tahes kala;
• munad;
• pagari- ja kondiitritooted;
• värsked puuviljad, kuna need põhjustavad koolikuid;
• pähklid, rosinad.

Kui lapsel on mõne toote suhtes negatiivne reaktsioon, tuleb see kaheks kuuks täielikult välistada. Pärast seda võite proovida seda uuesti pakkuda.

Lõppude lõpuks hakkab lapse keha aja jooksul tootma oma ensüüme, mis aitavad tal toitu seedida, ja on täiesti võimalik, et selleks ajaks on ta selle toote jaoks juba valmis.

Oluline on meeles pidada, et kõiki preparaate, mis lapsele veel ei ole tuttavad, tuleks manustada üks kord iga 3-4 päeva järel. Seda aega on vaja selleks, et ema saaks jälgida, kuidas lapse organism uue tootega toime tuleb.

Sel ajal peate hoolikalt jälgima last, hinnates tema seisundit (väljaheide, koolikute esinemine, lööve jne).

Kui negatiivseid reaktsioone ei tuvastata, võite alustada mõne muu uue toote tutvustamist.

Õige toitumine vastsündinu imetavale emale kuude kaupa

Kohe pärast sünnitust öeldakse noorele emale, et nüüd peab ta imetamise ajal eridieeti järgima. Mida selle mõiste all mõeldakse? Rinnaga toitmise dieet ei tähenda toitumispiiranguid ega ühegi konkreetse toidu tarbimist. Õigem oleks seda nimetada tervislikuks toitumiseks.

Õige toitumise põhimõtted:

1. Imetav ema peaks jooma keskmiselt 2 liitrit vedelikku päevas. See võib olla gaseerimata vesi, nõrk tee, kuivatatud puuviljadest valmistatud kompott või puuviljamahl.
2. Sel perioodil on kofeiin ja alkohol täielikult keelatud.
3. Tooted, mis võivad põhjustada allergiat, tuleks menüüsse tuua järk-järgult ettevaatlikult. Parim variant on 1 uus toode iga 3-4 päeva tagant. Esimest korda võite proovida väikest kogust uut toodet ja kui lapse keha reaktsiooni ei toimu, võib annust järk-järgult suurendada.
4. Kui olete harjunud vürtsikate toitude ja rohkete maitseainetega, on parem vähemalt esimesed 3 kuud pärast sünnitust selliseid toite vältida. Järgmisena saate hoolikalt lisada oma lemmikmaitseaineid, jälgides samal ajal beebi reaktsiooni.
5. Ema toit peaks sisaldama mõistlikes kogustes piimatooteid, liha, köögi- ja puuvilju.
6. Mõõta tuleks magusate ja tärkliserikaste toitude kogust.
7. Gaseeritud joogid, rasvased, vürtsikad ja suitsutatud toidud on keelatud.

Seetõttu pole imetava ema igakuine dieet midagi muud kui tervislik ja tasakaalustatud toitumine, mille toidus on piisav kogus vitamiine ja mineraalaineid.

Iga naise söögikordade arv võib olla individuaalne. Samal ajal on parem süüa murdosa, süües sageli väikeses koguses toitu, et mitte kogeda ägedat näljatunnet. Kõik toidud peavad olema keedetud, hautatud või küpsetatud. Parem on mõnda aega vältida praetud toite.

Imetava ema joomise režiim

Sünnituse ajal tekib naise keha dehüdratsioon, kaotades palju vedelikku. Seetõttu peab ta seda kiiresti täiendama.

Lisaks sõltub rinnapiima kogus ja kvaliteet sellest, kui palju seda ema kehasse jõuab. Katseliselt leiti, et 1 klaas vett, joodud 15-20 minutit enne toitmist, soodustab suuremas koguses piima teket.

Naise päevane vedelikukogus imetamise ajal on 2-2,5 liitrit. Siia kuuluvad ka supid, mahlad, piim ja muud vedelikud.

Tasub arvestada, et kõik, mida ema jõi ja sõi, mõjutab otseselt rinnapiima kvaliteeti. Seetõttu on parem joogina eelistada mineraal- või puhastatud vett ilma gaasita.

Dieet koolikutega emale lapsel

Statistika kohaselt kogevad koolikud umbes 70% kõigist üle 3 nädala vanustest vastsündinutest. Nende esinemist seostatakse sageli ema toitumisega. Seetõttu peaks naine beebi hädade eest kaitsmiseks olema ettevaatlik, mida ta sööb.

Lapse koolikute eest on võimalik kaitsta, kui jätate oma menüüst välja toidud, mis võivad põhjustada puhitust.

Kõik köögiviljad, mida ema sööb, peavad olema termiliselt töödeldud (keedetud või küpsetatud).

Samal ajal on parem esimestel kuudel valgest kapsast ja tomatitest täielikult loobuda. Puuviljadest on parem eelistada küpsetatud õunu.

Ajavahemikul, mil koolikud on võimalikud (lapse esimesed 3 elukuud), on parem täispiima vältida. Kuid fermenteeritud piimatoodete kogust saab suurendada.

Kaunviljad põhjustavad puhitus, seetõttu tuleks neid vältida. Liha tuleks valida värske ja lahja. Seda saab valmistada keetmise või hautamise teel. Lihast soovitatakse teha ka lihapalle või lihapalle. Pudrud tuleks keeta vees ja maitsestada võiga.

Värske leib võib põhjustada gaaside moodustumist. Seetõttu on imetaval emal parem süüa kuivatatud või ühepäevast saia.

Lisateavet dieedi kohta saate järgmisest videost.

Imetamine on õnneliku emaduse üks peamisi etappe. Piimaga annab ema lapsele kõik elutähtsad elemendid ja antikehad, pannes aluse immuunsusele ja psühho-emotsionaalsele tervisele. Tema toitumine peegeldub täielikult lapses ning peab olema ratsionaalne ja tasakaalustatud. Ka sünnitusmajas hoiatavad arstid, milliseid toiduaineid tuleks imetamise ajal tarbida ja milliseid vältida.

Mida saab imetav ema süüa?

Vastsündinu organism alles kohaneb uue toiduga ja tema seedesüsteem on äärmiselt ebastabiilne. Selle aja jooksul on oluline kinni pidada kindlast dieedist ning püüda vältida koolikuid ja allergiaid põhjustavaid toite.

Esimesed 10 rinnaga toitmise päeva

Lubatud toitude loend, mida võib süüa enne 10. päeva, sisaldab:

• küpsetatud ja keedetud õunad;
• teraviljad - muna, tatar, kaerahelbed, riis, hirss;
• köögivilja- ja teraviljasupid;
• roheline tee, kummel, apteegitilli, kibuvitsa keetmine;
• looduslik või (maksimaalselt 15 g);
• taimeõli;
• valge liha (kana).

Kuni 3 kuud

10 päeva pärast saate menüüsse lisada:

• kääritatud piimast - võite süüa kodujuustu, fermenteeritud küpsetatud piima, madala rasvasisaldusega keefirit, jogurtit;
• kala (ahjus küpsetatud, aurutatud, keedetud);
• munad (mitte rohkem kui 1 tükk päevas);
• must või hall leib;
• keedetud ja küpsetatud kartulid;
• pasta (võib olla väikestes kogustes);
• juust (mahedad sordid);
• köögiviljad (keedetud, aurutatud, hautatud);
• vürtsikad ürdid (till, meliss, petersell);
• kuivatatud puuviljad, välja arvatud rosinad ja datlid;
• kaerahelbed, kõvad küpsised, küpsised, bagelid, kreekerid.

3 kuu pärast

Alates kolmandast kuust suureneb lubatud toodete nimekiri.

Võite hakata sööma:

• borši, mis maitsestatud mitte poest ostetud tomatipastaga, vaid pastöriseeritud tomatite või tomatimahlaga;
• köögiviljad, omatehtud puuviljad ja marjad hooajal, keedetud või toored (kooritud, membraanid ja seemned);
• kreeka pähklid ja mandlid, mis suurendavad rinnapiima rasvasisaldust;
• vutt, kana, veiseliha;
• ilma seemneteta keedetud kompotid, mahlad, puuviljajoogid;
• fermenteeritud piimatoodetest võite süüa hapukoort, millel on positiivne mõju piima rasvasisaldusele;
• omatehtud moos (ploom, õun, seemneteta kirss).

Mida naine ei tohiks imetamise ajal süüa

Keelatud toiduainete loetelu, mida ei tohiks sünnitusjärgsel perioodil süüa, sisaldab:

• täispiim;
• rikkad rasvased puljongid;
• rosinad (isegi küpsetistes);
• Sa ei saa juua lahustuvat kohvi ja musta teed. Need põhjustavad koolikuid ja häirivad und;
• toored, kuumtöötlemata köögiviljad, sh õunad ja banaanid. Sa ei saa süüa isegi keedetud kapsast;
• maiustused.

Keelatud toidud (6-kuulise imetamise ajal) on järgmised:

1. . Mõned noored emad usuvad, et klaasi õlle või punase veini joomine pole sugugi ohtlik, vaid vastupidi, vool suureneb ja söönud laps magab rahulikult. Seda ei saa teha. Alkohol imendub 100% verre ja jõuab piima. Lapse maks on vähearenenud ja ei suuda neutraliseerida etüleeni lagunemissaadusi. Alkohol läheb otse ajju, kesknärvisüsteemi, neerudesse, südamesse ja seedetrakti, põhjustades korvamatut kahju. Lisaks jääb laps magama enne, kui tal on kõht täis.
2. Šokolaad, küpsetised, kondenspiim, värvainetega kommid, gaseeritud joogid, limonaad.
3. Kohv (võid asendada siguri- või odrajoogiga), piimakokteilid.
4. Pooltooted, konservid, marinaadid.
5. Kreekerid, laastud, pähklid kottides maitseainete ja soolaga – imetamise ajal neid ei saa süüa isegi väikestes kogustes.
6. Piima maitset mõjutavad kuumad vürtsid: mädarõigas, sinep, sibul, küüslauk.
7. Pekk, rasvane liha, vorstid, balyk, sink, vorst.
8. Kääritatud ja teravad juustud (brynza, adyghe, suluguni, suitsutatud) ei ole lubatud.
9. Kaunviljad: läätsed, herned, oad põhjustavad koolikuid, puhitust ja kõhulahtisust.
10. Suitsutatud, kuivatatud, soolatud kala ja aurutatud liha.
11. Te ei saa süüa eksootilisi puuvilju, välja arvatud banaanid.
12. Redis, redis, toores ja hapukapsas – nõrgestavad, põhjustavad koolikuid ja puhitust.
13. Piimatooteid tuleks piirata. Endiselt levib arvamus, et rinnaga toites peab naine tarbima palju piimatooteid, et tõsta piima toiteväärtust. Kuid see pole tõsi. Täispiimatooted põhjustavad lapsel laktoosiallergiat. Kuumutamisel piimavalgud ei hävine ja jäävad lapsele ohtlikuks, ähvardades teda tulevikus talumatusega.

Ettevaatusabinõud

Imetamise ajal peaksid emad oma dieeti sisaldavate toitude suhtes olema ettevaatlikud. See ei puuduta ainult heakskiidetud toiduainete loetelu, mis ei põhjusta gaase, ärevust jne. Kuuma ilmaga on vaja jälgida, et toit oleks puhas, ohutu ja värske. Juhtub, et lubatud toiduainete nimekirja kantud toidud, mida ema raseduse ajal ja pärast sünnitust rahulikult sõi, nõrgestavad ja tekitavad lapsel allergiat. See võib avalduda mitte ainult lööbe, sügeluse ja ärritusena, vaid ka... Selle tulemusena laps muretseb, nutab ja sageli. Peaksite välja selgitama, milline toode kutsub esile sellise reaktsiooni.

Imetamise ajal pöörake alati suurt tähelepanu sellele, mida sööte

Mõnikord on allergeense toote tuvastamine üsna keeruline. Üks laps talub rahulikult punast õuna, teine ​​aga tunneb keedetud lihast ebamugavust. Siin on kõik väga individuaalne ja lapsele kahjulikule ja keelatud tootele peab ema ise jälile saama. Mõned imikud mõnikord lihtsalt ei seedi osa dieedis sisalduvast toidust. Neil on puhitus, gaas, kõhulahtisus või kõhukinnisus. Sellised tooted tuleb välja arvutada ja ajutiselt menüüst välja jätta.

Ema toitumine imetamise ajal, kui laps on täiesti terve, peaks olema loomulik ja täielik. Kui teil on vaja suurendada piima rasvasisaldust, võite oma dieeti lisada pähkleid, hapukoort, teraviljasuppe ja koort. Imetav naine peab sööma vitamiinide ja valkudega rikastatud toitu, piirates süsivesikute ja rasvade tarbimist. Puuviljad, marjad ja köögiviljad peaksid kuuluma ema menüüsse, kuid isegi siin peate hoolikalt jälgima nende mõju lapsele. Näiteks viinamarjad, ploomid, aprikoosid ja pirnid on nõrgad ning võivad põhjustada puhitust ja suurenenud gaaside moodustumist. Peate hakkama neid väikeste viiludena tutvustama, koorimine.

Tähtis! Beebi reaktsiooni jälgimiseks võite pidada märkmikku. Koostatud nimekirja sisestage, millal ja milliseid tooteid tutvustati. Kui reaktsioon on normaalne – pole löövet, koolikuid, sagedast regurgitatsiooni ega ärevust, võib toodet ohutult kasutada. Kui reaktsioon on äärmiselt negatiivne, märkige selle kasutuselevõtu kuupäev, tõstke see punaselt esile ja proovige mõne kuu pärast uuesti.

Väga allergeensed toidud

Allergeenide mõju haprale kehale on äärmiselt ohtlik mitte ainult ärevuse ja lööbe tõttu, vaid ka atüüpilise neurodermatiidi ja ekseemi tekke tõttu, mis võivad areneda krooniliseks vormiks ja jääda lapsega kogu tema eluks. Selle tulemusena tuleb teda pikka aega ravida pillide ja rahvapäraste ravimitega, mis mõjutavad negatiivselt kõhunääret ja soolestikku.

Imiku ebameeldivate tagajärgede vältimiseks ei saa kuni kuue kuu jooksul imetava ema menüüsse lisada järgmisi tooteid:

1. Köögi- ja puuviljad on erkpunased või oranžid. Valgusfoori põhimõte on kõigile tuttav: punane – „keelatud“, oranž – „ettevaatust, kuid võimalik“, roheline – „lubatud“. Paprikat, punaseid õunu, pirne, porgandeid, peeti ja marju tarvitatakse imetamise ajal keedetult või aurutatult. .
2. Tsitrusviljad. Soovitatav on alguses nende kasutamist vältida ja seejärel lisada need hoolikalt dieeti, jälgides lapse reaktsiooni.
3. Valgutooted. Täispiim, munad, rasvane liha, seapekk. Vastsündinu keha ei suuda nende imendumisega toime tulla ja võib reageerida mitte ainult lööbe, vaid ka puhitus, kõhulahtisus jne.
4. Maiustused. Peate vältima kondiitritooteid, mis on varustatud allergeensete küpsiste, kookide ja maiustustega. Šokolaad põhjustab allergilist reaktsiooni ka täiskasvanutel, imikutest rääkimata. Samuti peaksite olema esimesed kuus kuud kannatlik meega. Erandiks võib olla isetehtud halvaa, mis tõstab piima rasvasisaldust.
5. Süsivesikud. Tärklise ja sahharoosi liigne tarbimine põhjustab lapse koolikuid, ebamugavustunnet ja rahutust.
6. Mereannid. Kalmaar, heeringas, rannakarbid, kaaviar, krevetid – kõik see sisaldab säilitusaineid, mis võivad põhjustada tugevat allergiat.

Tüdrukud, vaadake ja lisage ise, kui olete huvitatud!)))

Toidupäeviku näidis.

kuupäeva

Toode

Beebi tool

beebi nahk

Lapse üldine seisund

Proovige uut toodet väikeses koguses päeva esimesel poolel, seejärel jälgige last 2 päeva jooksul (arv, värv, konsistents, lima, roheluse olemasolu jne). lööve Pange tähele koolikuid, puhitus, kapriise jne.

Kui uue toote kasutuselevõtt õnnestus ja lapselt ei tekkinud kahe päeva jooksul negatiivset reaktsiooni, võite sama põhimõtte alusel kasutusele võtta järgmise toote, järgides alltoodud tähtaegu.

1. kuu

Saab

Kuni kümnenda päevani:

küpsetatud õunad

pudrud: kaerahelbed, riis, tatar, mais, nisu, "Artek", oder);

lahja supp;

joogivedelikud (roheline tee, kuivatatud puuviljade kompott, allikavesi, kibuvitsaaur);

rasvad: või kuni 15g päevas, rafineerimata õlid (päevalill, mais, oliiv).

tailiha.

Alates kümnendast päevast: lisage dieeti

fermenteeritud piimatooted (kodujuust, fermenteeritud küpsetatud piim, keefir);

keedetud, küpsetatud kala;

hall leib, kliidega;

pasta väikeses koguses kogus;

kõvad, mahedad juustud;

hautatud, küpsetatud ja keedetud köögiviljad (porgand, peet, lillkapsas või brokkoli, sibul, kõrvits, suvikõrvits);

rohelised ja kuivatatud vürtsid (till, petersell, loorberileht);

tee jaoks ja söögikordade vahel. toidu tarbimine: kuivatatud puuviljad (datlid, kuivatatud aprikoosid, ploomid), küpsised, küpsised, šarlotipirukas, kuiv leib (bagels), kreekerid ilma rosinateta, suvikõrvitsapannkoogid (jahuta).

Kogu esimene kuu see on keelatud

lehma täispiim (poest ostetud või omatehtud);

lihapuljong (mis tahes lihast);

kuivatatud puuviljadest - rosinad;

must tee, kohv;

toored köögiviljad ja puuviljad (va küpsetatud õunad ja banaanid);

esmaklassilisest jahust valmistatud värsked pagaritooted;

alkohol.

1-3 kuud

Saab

Lisage dieedile:

borš, lahja, maitsestatud tomatimahlaga (pastöriseeritud tomatid);

hooajal toored köögiviljad ja puuviljad;

pähklid, va pistaatsiapähklid ja maapähklid;

liha (kodukana, küülik, vutt, vasikaliha).

valmistada puuviljajooke (mustikatest, pohladest, sõstardest, kivideta kirssidest);

omatehtud moos: kirss, kivideta ploom, õun

See on keelatud

lehma täispiim (poest ostetud või omatehtud);

kuivatatud puuviljadest - rosinad;

Must tee;

alkohol.

3-6 kuud

Saab

Lisage dieedile:

puder (oder, hirss)

värskelt pressitud mahlad (porgand, kõrvits, õun, peet);

värske sibul

värsked ja kuivatatud vürtsid:

basiilik, soolane, estragon, meliss, pune, seller, piparmünt, basiilik, tüümian.

See on keelatud

lehma täispiim (poest ostetud või omatehtud);

alkohol.

alates 6 kuust

Saab lisada:

Kaunviljad

Mereannid

õietolm.

Saab

looduslik liha (vasikaliha, veiseliha, kana, küülik, vutt);

teravili (tatar, kaerahelbed, mais, riis, nisu, hirss, pärl oder);

oad ja kaunviljad (alates 6 kuust);

kala (hautatud või keedetud);

mereannid;

köögiviljad (hautatud, keedetud või küpsetatud);

pasta väikestes kogustes;

keedetud, küpsetatud kartulid;

munad (kana või veel parem vutt);

kõvad juustud, mahedad;

fermenteeritud piimatooted - keefir, fermenteeritud küpsetatud piim, kodujuust - on kõige parem kodus valmistada;

hall leib, kliidega, valge leib, veidi seisnud või kuivanud;

puuviljad (hooajal);

rohelised vürtsid (till, petersell - sünnist; seller, piparmünt, soolane, basiilik, pune, meliss, estragon, tüümian - alates 3 kuust);

sibul (supis alates sünnist, värske - alates 3 kuust), küüslauk - alates 6 kuust.

pähklid, va maapähklid ja pistaatsiapähklid;

mesi (kaltsiumirikas) alates 3 kuust. ja õietolm alates 6 kuust;

jooge värskelt pressitud mahlu, kombineerides neid vastavalt oma maitsele ja meeleolule - sisestage ettevaatlikult ükshaaval mitte varem kui 3 kuud;

valmistada puuviljajooke ja kompotte (mustikatest, pohladest, karusmarjadest, kirssidest) alates 1 kuust;

pruulige teed puuvilja- ja marjapuude okstest, aga ka ürtidest (yarrow, kummel, pärn, korte, piparmünt, sidrunmeliss, eukalüpt, nõges, varsjalg, leedri vili, Bogorodskaja rohi (tüümiani), korte, nöörid, saialill - kombineerides mitte rohkem kui 2-3 ürti või üks korraga);

kibuvitsamarjade keetmine; kuivatatud puuviljade kompott ilma suhkruta.

roheline tee (suur leht, ilma lisanditeta); nõrk must

imetamise teed, nagu Humama, Hірp;

allika- või destilleeritud vesi, millele on lisatud kuivatatud puuvilju või ränikivisid, supilusikatäit min. vesi (nagu Kiievi Sofia).

See on keelatud

kõik konservid;

kõik kondiitritooted, mis sisaldavad toidu- ja maitselisandeid, essentse;

lahustuv kohv, teekotid;

jäätis;

margariin, majonees, sulatatud juust;

manna;

pooltooted, nagu vorstid, friikartulid;

täispiim kuni 6 kuud;

kondenspiim;

kõik kontsentreeritud ja konserveeritud;

magusad gaseeritud joogid;

rafineeritud suhkur;

pasta ja kartul suurtes kogustes;

suitsetamine, marineerimine;

Punane värv - teed pole!

See “kapp” sisaldab toiduaineid ja vedelikke, mille tarbimine imetava ema poolt on lapsele ohtlik.

Kinnitades endale, et klaas punast veini ei mõjuta kuidagi last, peaks naine meeles pidama: eranditult igasugune alkohol imendub koos piimaga 100% lapse verre;

värske ja konserveeritud sibul, küüslauk, metsik küüslauk, terav paprika, majonees, Tabasco kaste - lisage piimale vürtsi;

Sinep, mädarõigas, eriti lisanditega, must kange kohv (eriti ebaloomulik), tume šokolaad kakaosisaldusega vähemalt 70%, sinihallitusjuustud nagu Dor Blue ja pehmed “värsked” juustud erinevate lisanditega, eriti ürtidega, - tee piima kibe;

vürtsikas heeringas, rannakarbid, kalmaar, kaheksajalad, eriti kastmes, tursamari, pollock, eriti lisanditega - annavad piimale soolase maitse;

tuunikalakonservid oma mahlas ja õlis, värske tuunikala ja krevetid kutsuvad esile allergiat.

Kollane värv on võimalik, kuid ole ettevaatlik!

On mitmeid toite, mida mitte nii kaua aega tagasi keelasid lastearstid imetavatel emadel süüa. Nüüd ütlevad arstid midagi muud. Neid toite on võimalik ja isegi vajalik süüa, kuid viia need dieeti järk-järgult, ettevaatlikult ja väikestes kogustes.

Melon, peet, värske keefir, herned, oad, taimeõli - nende liig ema dieedis põhjustab lapse väljaheite häirimist ja puhitus;

pirnid, granaatõunad, hurmaa, riis, värske leib, purukook – mahuvad kokku;

allergilisi reaktsioone põhjustavad lehmapiim, apelsinid, greibid, mustad sõstrad, munad, punane kaaviar ja kala, manna, hirss ja maisipudrud.

Roheline värv - igas koguses!

Selle valgusfoori värviga märgistatud toiduaineid saate ilma probleemideta süüa. Hea nii teile kui teie lapsele!

Porgand, petersell, till - aitab säilitada teie lapse nägemisteravust;

mustad sõstrad, karusmarjad, salat - parandab immuunsust;

suvikõrvits, kõrvits, tursk, ahven - aitavad kaasa beebi kiirele kasvule ja arengule;

kodujuust, naturaalne jogurt - annavad luudele ja hammastele tugevust;

keefir, fermenteeritud küpsetatud piim, ayran, kaerahelbed, spargelkapsas, lillkapsas - parandavad seedimist.

Tugevad allergeenid:

Piim. Mõnikord joob naine teadlikult kuni liitri lehma- või kitsepiima päevas, arvates, et see tõstab seeläbi rinnapiima toiteväärtust. Tegelikult suurendab see tõenäosust, et lapsel tekib nahaärritus, sest piim sisaldab rohkem kui 20 ainet, mis võivad põhjustada allergilist reaktsiooni. Pealegi on piimavalgud kuumuskindlad, mistõttu ei tohiks suurtes kogustes juua isegi keedetud piima.

Munavalged. See kehtib peamiselt kanamunade kohta. Harvem provotseerivad allergiat pardi- või hanemunad, peaaegu mitte kunagi vutimunad. Arvestades, et see toode sisaldab ka palju südamele kahjulikku kolesterooli, on imetaval emal soovitatav süüa vaid üks kõvaks keedetud muna nädalas.

Värske liha. Eriti just rümba “alumised osad”, kus on kõige rohkem kahjulikke aineid. Eelistage külmutatud liha - pärast külmutamist ja sulatamist väheneb allergeenide kontsentratsioon.

Imetamiskonsultandi soovitused

1. Kinnitus rinnale:

Päevased rütmid: 1-1,5 tundi

Öörütmid: 24h, 4h, 6h, 8h

See tähendab, et üks rind on päeva jooksul valves 1-1,5 päeva ja selle aja jooksul rakendame ainult seda rinda. Näiteks mu tütar ärkas kell 9:00, 9:00-10:30 määrin seda ainult paremale rinnale, 10:30-12:00 ainult vasakule rinnale. Manuste arv on piiramatu ja tütar saab imetada iga soovi korral. Selle 1,5 tunni jooksul saab ta end rahulikult rinnale kinnitada ja üks kord 15 minutiks ja rippuda rinnal terve tunni – seda kontrollib täielikult laps, sest mõjutab oluliselt tema psühholoogilist mugavust.

Öösiti ärkavad kõik lapsed ligikaudu ülalkirjeldatud graafiku järgi (± tund), nendel tundidel toidame vaheldumisi parema ja vasaku rinnaga.

Ma ei tea täpselt, kui kaua selle ajakava järgi söön, aga ma arvan, et umbes 2 kuud kindlasti (saan talle telefoni teel teada).

2. Tühistame pumpamise.

Enne seda (soovitan oma vanemaid ja lastearsti) pumpasin pärast iga toitmist - kummalisel kombel vähendab see aja jooksul ainult piima kogust.

3. Esimesel 2 kuul on ikka parem beebisid mähkida (ainult lahtiselt mähkimine) toitmiseks ja magamiseks. Kui laps on ärkvel, on kõige parem teha õhuvanne, massaaži jne.

Mähkimine aitab vastsündinutel värisemist kiiremini lõpetada.

4. Kõnnib.

Vastsündinutel on parem esimest kuud mitte kõndida, vaid olla siseruumides (tuulutada maja sageli), sest suur hulk värsket õhku mõjub neile samamoodi kui näiteks linlasel metsa sattumisel hakkab peavalu vms.

Samuti on minu jaoks (emana) parem esimesel kuul mitte väga sageli väljas käia (eriti kui piima jookseb või tunnete end lihtsalt halvasti või rindkere valutab veidi), sest... see võib põhjustada mitmeid haigusi. Imetamine ei ole veel kindlaks tehtud (see määratakse 3-4 nädalat pärast sündi). Tuul – ja sul võib rinnus külmetada ja me ei pane seda tähelegi...

5. Lapsi soovitatakse vannitada väikestes vannides, kuna See on see, mida nad ootavad pärast sündi. Ema kõhus oli ruumi vähe, nii et nüüd ootavad nad esimestel kuudel kõiges soojust ja suletud ruumi tunnet.

Samuti võib suures vannis ujumine ja sukeldumine viia rinnaga toitmiseni 3. kuuks.

Sööma kõik on lubatud mida sa raseduse ajal sõid. See kehtib ka allergeensete toodete kohta. Erandiks on naised, kes ise on toiduainete suhtes allergilised.

Need. saame rahulikult ära süüa ühe virsiku, umbes 10 maasikat jne.

90% juhtudest tekivad beebidel esimesel elukuul erinevad nahalööbed (mõnel rohkem, mõnel vähem) – see on normaalne. Pärast lööbe tekkimist eeldame, et see on tingitud konkreetsest tootest – proovime sama toodet nädal hiljem – löövet suure tõenäosusega ei esine.

Kõige sagedamini tekivad reaktsioonid värvainetele ja maitseainetele.

Joo Kõik on ka võimalik, kuid tavalist joogivett peaks valitsema.

Ja me mäletame kuni 6 kuud (alates enne täiendtoitmise algust) peab laps proovima kõike emapiima kaudu!

7. Nõutav on koos magamine. Kallistame, kanname, musitame ja isegi kaistame oma armastatud lapsi sagedamini - seda kõike on neil väga vaja!!!

Ravimid:

Juhul kui sünnitusjärgne depressioon soovitatav juua 1 spl. Cahors + 1 tl. pojengide infusioonid 3 korda päevas 2-4 nädala jooksul.

Bepanthen Me ei määri nibusid üle 2 nädala, sest... See tekitab sõltuvust, tehke kindlasti pause. Saate selle asendada "Purelaniga" ja "Solcomerili salv".

Kell temperatuuri võite juua 1 tableti. Paratsetomool 3 korda päevas.

Loomulikult näitas konsultant meile erinevaid söötmisasendeid ja õpetas õigesti kinnitama. Mul on väga hea meel, et kutsusime konsultandi, soovitan kõigil helistada konsultantidele esimestel nädalatel pärast laste sündi!

Mida ma söön rinnaga toitmise ajal??)))

Välistatud
väga allergeensed toidud - kala, mereannid, kaaviar, munad, seened (va kreeka pähklid), pähklid, kohv, mesi, šokolaad, kakao
erkpunase ja oranži värvi köögiviljad, puuviljad ja marjad, samuti kiivi, ananassid, avokaadod, kurgid
puljongid, marinaadid, soolased ja vürtsikad toidud, konservid, suitsuliha ja kala, vürtsid
värvaineid ja säilitusaineid sisaldavad tooted
gaseeritud joogid, kvass
hapukapsas, redis, redis, fermenteeritud juustud (brynza, suluguni, adyghe), sink, vorstid
kaunviljad

Alkohol

Piiratud
täispiim (ainult pudrus), hapukoor - roogades
pagari- ja pastatooted esmaklassilisest jahust, mannast
maiustused, maiustused
suhkur
soola
Lubatud
fermenteeritud piimatooted (keefir, bifikefir, bifidok, puuviljalisanditeta jogurtid jne)
teraviljad (tatar, mais, riis, kaerahelbed jne)
köögiviljad ja puuviljad (rohelised, valged)
supid - taimetoitlased
liha – tailiha veiseliha, sealiha, kalkunifilee, keedetud ja hautatud kana, samuti aurutatud kotlettide kujul
leib – 2. klassi nisu, rukis, Darnitski
joogid - tee, kompotid, puuviljajoogid

Video. mida saab vastsündinu imetav ema süüa?