Abikaasast lahutasin viis aastat tagasi. Abielust on kaks last vanuses 9 ja 11 aastat. Olen väsinud kõigi pereprobleemide lahendamisest ja enda peale kandmisest ning pealegi hakkas mu mees väljas käima. Jätsin ta maha, nagu öeldakse, “ühe sõlmega”... Kogu selle aja ehitasin nullist maja, maksin kolme laenu, kasvatasin lapsi, see ei olnud lihtne. Jumal tänatud, et mul vedas ja ma vahetasin töökohta ja hakkasin rohkem teenima. Elu hakkas enam-vähem paremaks minema. Aasta tagasi kohtasin meest... Ja oh jumal... See on mees, kellest ma unistasin. Minu täielik vastand endine abikaasa. Ja hoolt ja tähelepanu. Üks asi... Ta on üksikisa... Tema naine jättis ta ja nende lapse maha ning läks oma juurde parimale sõbrale. Põhimõtteliselt see olukord mind ei hirmutanud ja mõtlesin, et no kus on kaks last ja kolmas ei saa takistuseks... Aga selgus, et kõik polegi nii lihtne... Mulle meeldib tark naine Hakkasin kohe lapsele lähenemist otsima, ostsin talle mänguasju, vahetasin riidekapi täielikult välja, vaesel lapsel polnud isegi korralikke asju, kõik oli nii läbi pestud.... Ostsin talle hunniku ilusaid kummikuid. aed. Püüdsin oma parima, et meeldida. Tüdruk on 5 aastane... Laps on probleemne, ei saa millestki aru, lasteaias kurdetakse tema peale, et ei allu, ei taha õppida... Kodus teeb mis tahab, ei tee kommentaaridele vastata. Ta ütleb, et saab aru ja teeb kohe uuesti!!!
Ema ei osale kuidagi lapse kasvatamises, ei maksa elatist, tuues põhjuseks, et maksab ühist laenu... Ahjaa, jumal olgu temaga...
Elasime kõik koos aasta aega... Arvasin, et ta muutub ja me elame õnnelikult... Aga midagi ei muutunud...
Mind ajas tema käitumine marru ja selle tõttu oli mul pidevalt halb tuju, nii et me Alekseiga tülitsesime. Ma ei saanud talle öelda, et ta tütar ajab mind vihale... Ma saan aru, et ta armastab teda rohkem kui elu ennast... ma mõtlesin lahku minna, aga ma armastan teda ja ta armastab mind väga... ja ta suhtleb hästi lastega, pojaga käib males.... ma ei tea mida teha.. Mulle tundub, et tema tütar ei muutu kunagi ja ma ei suuda teda kunagi armastada....

Olga Morozova

Tere. Olen siin juba loonud teema naabrite koertest, kuidas neid eemale hoida. Sügisel, septembris, tappis naabri koer meie kassipoja, keset päeva võib öelda, et naabri (koera omanik) ja meie (nägime seda pojaga) silme all. Meil lihtsalt polnud aega midagi teha, kui palju vajab 3-kuune kassipoeg? Sel ajal väljendasin palju asju oma naabritele nende koerte pärast. Nad vabandasid, lubasid nende järele vaadata, kuid samas öeldi lause: jahikoerad (tavalised segad samal ajal) ründavad ikka kasse, nad nimetasid seda õnnelikuks (((
Ausalt, ma ei tahtnud rohkem kasse saada, aga oktoobris toodi tütrele sünnipäevaks kingituseks kassipoeg.. Kodus on liivakast ja kass käib seal, aga ainult väikesteks perioodideks, aga enamjaolt on ta harjunud käima. väljaspool. Nad lasid ta välja ja jälgisid teda kogu aeg. Ja siis sel nädalal hüppas naabri koer üle lumehangede meie õue ja haaras kassi otse verandalt. Riputasin sel ajal pesu varikatuse all kuivama, tema mind ei näinud, aga ma ei näinud/kuulnud teda ka kohe - ta ründas hääletult. Hüppasin kassi krigina peale välja. Võitlesin selle vastu, samal ajal kui ta lõikas hambaid mööda mu jope varrukat ja rebis mu varruka katki. Kui ma rahunesin ja kassi veidi ravisin ja ise rahunesin, läksin naabrite juurde ja ütlesin, et kurdan. Nädalavahetus möödus, meetmeid ei võtnud (koer jooksis mööda tänavat ja jookseb edasi). Täna kirjutasin kaebuse kohalikule politseinikule, kuid mind tabasid tema sõnad, et me ei saa koera omaniku suhtes mingeid meetmeid võtta, selle eest ei karistata ega rahatrahvi. Ainult siis, kui lähete kaugemale ja kaebate nad kohtusse materiaalse ja moraalse kahju eest. Kuid ma ei taha kassi ja rebenenud varruka pärast kohtusse minna. Kas tõesti pole seadusi, et kohalik politseinik saaks neile toetudes kuidagi mõjutada nende koerte omanikke, kes omal ja võõral hoovis käies kasse kägistavad? Üldiselt kirjutasin palju, lihtsalt kui kavatsete naabritega sõda alustada, siis tuginege seadustele... Äkki keegi oskab mulle midagi öelda...

Jelena Nefedova

Ütlen kohe, et käisin 2-aastaselt arstide juures ja keegi ei näinud mingeid probleeme. Kas see tegelane on?
Noorim tütar on 2,1. Ta ei räägi eriti palju, fraase pole, ilmselt 20-30 sõna. Ülejäänu on arusaamatu. Ta on tõhus, saab kõigest aru, vastab nimedele, täidab taotlusi. Ta läheb potile ja sööb ise.
Aga viimased kuud 4 käitumine on lihtsalt läbi... Ta ehmub, kui miski talle ei sobi. Ja kui ta ehmub, hakkab ta kõike loopima. See tähendab, et ta võtab konkreetselt kõik, mis on käepärast, ja viskab. Või pühib selle laualt maha. Mänguasi, pult, tass – mida iganes. Väga õrn. Kui ta midagi viskab, võin talle vastu kätt lüüa. Ehk siis tugevuse osas - niipea, kui panen käe ta käsivarrele, pole vähimastki valust juttugi - hakkab ta möirgama ja karjuma ning läheb üleni punaseks. Ja kuni ma annan alla või keegi tuleb tema peale haletsema, ei rahune ta maha.
Veel üks nali - kui ta ei taha kuhugi tänavale minna, istub ta maas. Ja ongi kõik. Kas oota pool tundi ja veenda teda või haara jõuga kinni ja jookse. Kui ma lahkun, ei jookse ta mulle järele. No juhtub ka kodus, et ta saab protestiks põrandal pikali visata.

Kas see on isegi normaalne? Vanimaga polnud midagi sellist juhtunud. Nii et ma olen kerges šokis, kuigi kõik mu ümber ütlevad, kui õnnelik ma olen, et mu noorim tütar on nii rahulik ja sõnakuulelik. Kuhueeee? Muide, nad jumaldavad teda aias, ta lihtsalt käitub seal suurepäraselt. Kuidas see on?
Ja see käitumine juhtub minuga, mu mehega ja mu vanavanematega!!

Katerina

Teema vestluseks. Kas mõtlete oma laste oskustele? Selgitab. Sõbranna poeg on minu omast paar kuud noorem ja saadab ta mulle uhkusega video, kuidas tema laps roomab mööda põrandat nagu uss. Ta kirjutab rõõmsalt, et ta hakkab roomama. Aga minu jaoks on see lihtsalt vaibal askeldamine))) Või ta lööb oma tagumikku tagasi ja naine arvab, et ta tõuseb neljakäpukil. Olen lihtsalt oma poja suhtes liiga kriitiline või realist. Aga enne, kui ta konkreetselt vähemalt 30 sentimeetrit roomas, ei öelnud ma millegipärast, et ta roomama hakkas. Ja kui ta istub toega ühele käele, siis ta veel ei istu. Millise laagriga sa liitud ja miks?

Anonüümne

Sain kuus kuud tagasi tööle. Laps on 3,5. Ta läheb aeda. Sügisel kõndisin normaalselt. Käisin terve päeva väljas. Ja nüüd olen peaaegu terve veebruarikuu ja pool märtsi kodus istunud. Tööle sain tutvuse järgi, puudumiste kohta ei öelnud mulle keegi midagi, aga juba eelmisel korral vihjati, et haiguslehega on vaja midagi lahendada. Leidsin agentuuri kaudu lapsehoidja, aga ema sattus paanikasse, et lapsehoidjat pole vaja (ema on ka komandör), ise tuleb talle aiast vastu, aga haiguslehel on kirjas, et istume kordamööda, 2 päeva ta , kolm mina. Kuid sageli ta kas lendab kuhugi minema, siis on ta teatris või ei taha üldse ja kõik on ebausaldusväärne. Ja midagi head sellest ei tulnud. Lapsehoidja leidis lõpuks mõne muu vahetustega töö ja nüüd ei saa ta valvesse tulla, ainult nädalavahetustel. Ema kiusab ka, et annan poole oma palgast lapsehoidjale. Ma ei saa normaalselt töötada. Ma ei taha lahkuda, sest mu mees ei teeni praegu kõige jaoks piisavalt, ostan endale riideid, naiste tarbeks, lisaks maksan puhkuse eest, saan koguda hüpoteeklaenu, hoiame kokku. Ema mõistis, et me lihtsalt ei suuda korteri jaoks säästa, ta lõpetas meile korteriostmise pärast etteheiteid, enne seda küsis ta pidevalt oma mehelt, millest mees peret luues mõtleb. Kuigi mu mees peab end toitjaks, ei jätku tal kõigeks. Ja ma ei taha kaotada oma tööd, kogemusi, kvalifikatsiooni. Samuti on vaimselt väga raske 2 nädalat lapsega istuda. Tunnen end tööl paremini, aga ma ei jõua sinna. Aias käib ainult 5 päeva ja jälle kodus 2 nädalat. Olen pidevalt närvis. Kuidas saate samal ajal tööd teha ja oma last vaadata? Kuidas naised seda teevad?

LTA LTA

Tere päevast, kallid foorumlased. Meil on vaja kollektiivset meelt, mu aju ei tööta enam. Arvestades: ühtseks riigieksamiks ja ühtseks riigieksamiks valmistumiseks on väike stuudio: vene keel, inglise keel, ühiskond ja matemaatika. Plaanin laieneda – avada teises piirkonnas teine ​​ja muuta mõlema stuudio nime. Nn rebränding. Nüüd on nimi AbvEGE. Tahan midagi huvitavat ja asjalikku. Mu abikaasa soovitab "stuudiot ühtseks riigieksamiks valmistumiseks perekonnanimi eesnimi". Mulle see ei meeldi, see on liiga pretensioonikas. Ruum on väike, kolm klassiruumi ja administraatorilaud, mille taga seisan, kui tundi pole. Kursusteks neid nimetada ei saa. Oleksin tänulik nõuannete eest, kuidas seda huvitavamaks nimetada.

Selgub, et üldpuhastus pole mitte ainult töömahukas, vaid ka mitte alati ohutu rasedale. Kuid järgides mitmeid reegleid, saate selle protsessi negatiivsed küljed kõrvaldada.

Tulevane ema peaks püüdma kõrvaldada kõik puhastamisega seotud ebasoodsad aspektid. Pere perenaine ülesanne sisaldab ratsionaalne korraldus kodutööd selle jagunemisega kõigi pereliikmete vahel. Pidage meeles, et lapseootuse ajal ei soovitata naisel üle pingutada, ta peaks rohkem puhkama, vältides ületöötamist, nii et teil on põhjust loota pere ja sõprade abile.

Füüsiline aktiivsus raseduse ajal

Igapäevane majapidamine ja maja koristamine võib mõnikord nõuda märkimisväärset füüsilist pingutust. Mõõdukas füüsiline aktiivsus normaalse, tüsistusteta raseduse ajal on kasulik ja vajalik igale lapseootel emale. See aitab parandada närvi-, hingamis- ja südame-veresoonkonna süsteemide tööd, varustades kudesid, sealhulgas kasvava lapse keha hapniku ja oluliste toitainetega. Liikumine aitab treenida lihaseid, tõsta vastupidavust ning isegi parandada meeleolu ja psühholoogilist heaolu. lapseootel ema. Kuid rasedus seab kehalisele aktiivsusele, sealhulgas puhastamise ajal, mitmeid piiranguid.

Raseduse ajal vastuvõetava kehalise aktiivsuse taseme osas peaksite konsulteerima oma arstiga, kuna see tase määratakse igal juhul individuaalselt.

Lapseootel emal on keelatud raske ja liiga intensiivne treening. Vältida tuleb äkilisi liigutusi, aktiivset painutamist, liigset venitamist, painutamist ja survet kõhule, hüppamist, sügavaid kükke, liigset selja painutamist põhjustavaid liigutusi, füüsilist ülepinget, samuti tuleks vältida üle 5 kg raskuste tõstmist. .

Kui rasedus kulgeb normaalselt, peaks naine puhastamisel:

• ärge tõstke ega liigutage raskeid esemeid, ärge painutage järsult (näiteks tolmu pühkides, põrandat pühkides või pestes või põrandalt midagi üles tõstes);
• raseduse kaugelearenenud staadiumis, kui kõht on juba märgatavalt suurenenud, vältige liigutusi, mis avaldavad survet kõhule;
• ärge töötage kõrgustes (akende pesemine, kardinate riputamine, nt trepiredelil, toolil, laual seismine), kuna sellisel juhul võite kaotada tasakaalu ja kukkuda;
• ärge tõstke käsi kõrgele (aknaid pestes, pesu riputades, kardinaid), kuna see põhjustab kõhulihaste pingeid;
• Kõige tähtsam on mitte üle pingutada ja keskenduda enda heaolule.

Nende piirangute põhjuseks on asjaolu, et isegi normaalse raseduse ajal kogevad kõik naise organsüsteemid suurenenud stressi. Eriti suureneb koormus südame-veresoonkonnale ja lihasluukonnale. See juhtub seetõttu, et raseduse ajal moodustub kolmas vereringe ring - uteroplatsentaalne, mille kaudu varustatakse loote hapniku ja hapnikuga, mis on vajalik lapse arenguks. toitaineid; Ringleva vere maht ja südame löögisagedus suurenevad. Raseduse ajal kehamassi suurenemise ja raskuskeskme nihke tõttu kogevad selgroog, liigesed ja jalaveenid suurenenud stressi. Ja igasugune füüsiline aktiivsus iseenesest suurendab nende organsüsteemide funktsionaalset pinget, mis ülemäärase koormuse korral võib põhjustada keha kohanemisvõimete katkemist, valulikud sümptomid, raseduse tüsistuste teke ja olemasolevate haiguste süvenemine.

Keerulise raseduse korral jäävad kõik ülaltoodud soovitused samaks, kuid nende rakendamine on rangem ja arst võib keelata teatud tüüpi treeningud, sealhulgas koduse võimlemise. Kui esineb raseduse katkemise oht, madal platsenta (platsenta asub emaka sissepääsu lähedal), krooniline kaasnevad haigused(arteriaalne hüpertensioon, neeruhaigus, südamerikked, ebastabiilne suhkurtõbi jne) tuleks oluliselt piirata füüsilist aktiivsust, eriti esimesel ja kolmandal trimestril. Mõnikord jäävad need piirangud kogu rasedusperioodiks.

Majapidamistööd tuleks kohe lõpetada, kui näriv valu maos või muud valulikud aistingud, millega kaasneb õhupuudus, südamepekslemine, tugev väsimus, pearinglus. Need sümptomid viitavad sellele, et koormus on ületanud individuaalselt lubatud maksimumi ja seda ei saa jätkata, kuna see on ohtlik tõsised tüsistused, kuni raseduse katkemiseni või enneaegse sünnituseni rohkem hiljem. Kui sümptomid püsivad pikka aega pärast treeningu lõpetamist või on tõsised, peate viivitamatult pöörduma arsti poole.

Õigeaegne puhkus mis tahes füüsilise tegevuse ajal on hea tervise ja selle ennetamise võti. kahjulikud mõjud. Seetõttu tehke pärast iga 15-minutilist puhastamist lühikesi pause, muutke kehaasendit ja andke lihastele võimalus lõõgastuda.

Allergia tolmu suhtes

Hormonaalsed muutused raseduse ajal põhjustavad muutusi paljude organsüsteemide töös. Töö immuunsussüsteem on samuti läbimas olulisi muutusi. Seetõttu võib rasedus esile kutsuda uute allergiliste reaktsioonide teket ainetele, mis varem allergiat ei põhjustanud (näiteks kodutolm), või aidata kaasa juba olemasolevate allergiliste haiguste kulgemise muutumisele.

Tolmu leviku vältimiseks on soovitatav seda pühkida pehme niiske lapiga, näiteks mikrokiudlapiga või muu pehme lapiga. Samuti võivad käepärast olla spetsiaalsed tolmuharjad, mis koguvad tolmu staatilise elektri abil. Kasutades spetsiaalset kemikaalid aitab tolmu ära pühkida ja hoiab ära selle kogunemise tulevikus. Kuid raseduse ajal tuleks selliseid tooteid kasutada ettevaatusega: on soovitatav minimeerida kokkupuudet erinevate kemikaalid, eriti kodukeemia puhul, kuna paljudel lapseootel emadel on suurenenud kalduvus allergilistele reaktsioonidele. Taotlemise juhtudel kodukeemia Soovitatav on eelistada vedelikke, mitte aerosoole, kuna see hoiab ära aine sattumise põrandale, mis muudab selle äärmiselt libedaks ja ohtlikuks.

Soovitav on ruumi tuulutada: see aitab puhastamisel tolmu mitte sisse hingata. Võimalik on kasutada ka maski. Puhastamisel vältige äkilisi liigutusi, kummardumist või kõhule survet. Käte tõstmine pea kohale ja pingelised poosid põhjustavad emaka toonuse tõusu, mis on raseduse ajal loomulikult ebasoovitav.

Lapseootel ema diagnoosimisel bronhiaalastma või raske allergiline reaktsioon tolmule, puhastamine ja tolmutamine tuleb usaldada kellelegi teisele (pereliikmed, majahoidja jne).

Kas on võimalik tolmuimejaga puhastada

Kaasaegsete tolmuimejate abil puhastamine on muutunud täiesti lihtsaks ja mugavaks protsessiks. Spetsiaalsed kinnitused võimaldavad eemaldada põrandalt, mööblipindadelt väikest prahti ja tolmu, puhastada kardinaid, vaipu ning teostada ruumi märgpuhastust. Kaasaegsetes korterites on mõnikord paigaldatud spetsiaalsed seadmed, mis võimaldavad tolmu imeda põranda lähedal asuvate spetsiaalsete pragude kaudu (split-süsteemid).

Rasedad naised peaksid meeles pidama, et neil on keelatud tõsta raskusi, mis kaaluvad üle 5 kg. Seetõttu ei tohiks tolmuimejat toast tuppa käes kanda – laske sellel ratastel veereda: kaasaegsed mudelidüsna mobiilne ja kergesti teisaldatav. Koristades ei tohi kummarduda – selg peaks jääma sirgeks, seega hoia tolmuimejat toru otsast. Tolmuimeja kasutamisel ärge viibige ühes asendis pikka aega: see võib põhjustada pingeid ja seljavalusid ning kiiret väsimust. Tolmuimeja filtrid ja tolmukollektorid tuleks kiiresti vahetada, et vältida tolmu ja õhusaaste tagasilevimist ruumi.

Kuidas põrandat õigesti pesta

Põranda pühkimisel soovitatakse ka lapseootel emal vältida teravaid painutusi. Kui teil on vaja midagi tõsta, peaksite põlvili maha või kükitama, sest sirgendatud jalgadega kummardumine aitab kaasa kõhu- ja perineaallihaste pingele. See on eriti ebasoovitav raseduse patoloogilise kulgemise korral, kuna see võib põhjustada tüsistuste tekkimist: raseduse katkemise oht, platsenta irdumine (platsenta enneaegne eraldumine emaka seinast enne lapse sündi) jne.

Lapseootel ema mugavuse huvides võite põrandate pesemisel kasutada spetsiaalseid seadmeid - isepressivate, teleskoopsete (sissetõmmatavate) käepidemetega moppe, ämbreid, millel on seade vee väljapressimiseks mopist. Siiski ei ole raseduse ajal keelatud põrandaid põlvitades käsitsi pesta. Selles asendis on selg koormamata, mis kogeb ajal suurenenud pinget vertikaalne asend kehad. Lisaks sellele ei avalda laienenud emakas selles asendis liigset survet retroperitoneaalse ruumi organitele - neerudele, kusejuhadele, mille tulemusena paraneb nende funktsioon. Seetõttu peske põrandaid põlvitades (mugavuse huvides võite panna väikese pehme matt või mitmes kihis volditud kangas) on isegi raseduse ajal kasulik.

Põrandalt tõustes on soovitatav toetada käsi näiteks toolile või diivanile. Ka kükiasend ei ole lapseootel emale vastunäidustatud, samas on sellises asendis raske kaua püsida. Seetõttu on põrandaid käsitsi pestes soovitav kehahoiakut muuta: see hoiab ära kiire väsimise.

Ämbrisse ei tohiks palju vett valada, et poleks raske kaasas kanda, sest rasedal ei ole soovitatav tõsta üle 5 kg. Kõige kindlam on täita ämber veega ilma seda tõstmata, duši või spetsiaalse kraani abil ning puhastamisel mitte toast tuppa tassida, vaid minna ämbri juurde kaltsu loputama.

Pesta ja triikida

Automaatika tulekuga pesumasinad Pesemisprotsess on muutunud täiesti lihtsaks. Kui rase naine peseb käsi, tuleb vältida selgroo teravaid painutusi ja tugevaid painutusi: selg peaks olema sirge - selleks peaks veega kraanikauss asuma piisavalt kõrge tase. Et välistada lihaspingeid jalgade juures tuleks üks neist asetada väikesele taburetile. Asendit tuleks perioodiliselt muuta. Sama asend sobib riiete triikimiseks. Triikimislaud peaks olema sellisel tasemel, et te ei peaks kummarduma. Lapseootel emal on soovitatav riideid triikida istudes, kuna selline asend tekitab vähem väsimust kui pikaajaline ühel kohal seismine.

Riiete kuivatamiseks on kõige mugavam kasutada põrandakuivateid, mis välistavad käte tõstmise, et riideid kõrgele riputada – tuletame meelde, et see asend aitab tõsta emaka toonust ja on rasedatele ebasoovitav.

Akende puhastus

Akende pesemine on üsna raske füüsiline töö, mistõttu on lapseootel emadel parem usaldada see ülesanne mõnele oma pereliikmele või sõbrale, kasutada palgalist tööjõudu või see tegevus üldse edasi lükata. Kui teil on siiski vaja aknaid ise pesta, peaksite tegema sagedasi pause (iga 15 minuti järel), jagades kogu töö väikesteks kildudeks.

Akende puhastamisel tuleb sageli ronida kõrgemale, et kõik pinnad põhjalikult puhtaks saada. Rasedal ei ole soovitav seista taburettidel, toolidel või treppidel, sest kui liigute kohmakalt või tunnete pearinglust, võite kaotada tasakaalu ja kukkuda. Seetõttu tuleks akende puhastamiseks kasutada spetsiaalseid seadmeid, näiteks käsnasid teleskoopkäepidemetel.

Kodukeemia ja rasedus

Meie elus kindlalt juurdunud pesu- ja puhastusvahendid võivad sisaldada mitmeid komponente, millel on lapseootel ema ja tema lapse kehale kahjulik mõju. Vastavalt tulemustele teaduslikud uuringud, raseduse ajal liigne kokkupuude kodukeemiaga võib põhjustada suurenenud kalduvust allergilistele reaktsioonidele ja isegi mitmeid lapse arenguhäireid. Eriti ohtlikeks peetakse kloori ja kloori sisaldavaid aineid, pleegitajate põhikomponente, plekieemaldajaid ja mõningaid pesupulbriid. Kloor provotseerib raske allergilised reaktsioonid, mõjub nahka ja limaskesti ärritavalt, omab kantserogeenset (provotseerib kasvajate teket), mutageenset (põhjustab mutatsioone) ja teratogeenset (viib loote deformatsioone) toimet. Aerosoolide koostisesse kuuluvatel touleenil ja ksüleenil on samuti teratogeensed omadused. Paljudes pesuvahendites sisalduvad ensüümid, lõhnaained ja alküülfenooletoksülaat põhjustavad erinevaid allergilisi reaktsioone.

Kodukeemiaga kokkupuutumise vähendamiseks on lapseootel emal soovitav kasutada kummikindaid, kui pesuvahendid satuvad nahale, tuleb need põhjalikult puhtaks pesta Jooksev vesi. Aerosoolide kasutamisel peate kasutama respiraatorit. Kuid kõige parem on "keemia" igapäevaelust täielikult välja jätta, vähemalt raseduse ajaks. Õhuvärskendajate asemel võib kasutada sagedast ruumide tuulutamist ning asendada aerosoolid ja aknapesuspreid sooja vee ammoniaagi või tärklise lahustega (vahekorras vastavalt 1:10 ja 1:5).

Kokkuvõtteks tuletame meelde: kõige tähtsam pole mitte kristallpuhtus ümberringi, vaid Sinu hea tervis ja tuju. Seetõttu tehke kõik selleks, et puhastamine oleks teie jaoks lihtne ja ohutu.

Rasedus on põnev ja värisev kuu, võib-olla naise jaoks kõige ebatavalisem seisund. Lapseootel ema elu muutub, mõned harjumused tuleb beebi tervise huvides loobuda ja mõned on tungivalt soovitatavad. On selge, et suitsetamine on negatiivne harjumus, millest tuleks lahti saada, kuid õige režiim päevad ja kohustuslik hommikusöök teevad sulle ainult head. Mida aga teha tavapäraste veeprotseduuridega, mis enne rasedust olid, millised neist ei kahjusta tervist ja millised tuleks mõneks ajaks edasi lükata? Meie tänases artiklis vaatleme kõige levinumate veeprotseduuride mõju rasedusele, milliseid neist võib võtta ja milliseid mitte.

Dušš raseduse ajal

Dušš on elementaarne hügieeniabinõu, mis on rasedatele kättesaadav ja mis ei ole ühelgi etapil vastunäidustatud.
Dušši saab kasutada paikselt intiimhügieen ja rindkere ja kõhu kerget massaaži või ühise duši all käimist.
Jahe dušš on dušš veetemperatuuriga vahemikus 20-34°C, külm dušš, kui vee temperatuur on alla 20°C, soe dušš - 38-39°C, kuum dušš - 40° C ja üle selle.

Üldised duši reeglid rasedatele naistele:

1. Veetemperatuuril puudub terav kontrast. Kontrastdušš ei ole Parim viis värskendada ja hoida nahka toonuses. Kasutatakse venitusarmide vältimiseks hilisemates etappides külm ja kuum dušš kõhul, rinnal ja reitel vaheldumisi sooja ja jaheda veena (mitte kuuma ja külma, veel vähem jää).

2. Pehme vee rõhk. Liigne dušijoaga kokkupuude võib põhjustada emaka hüpertoonilisust, eriti kombinatsioonis kontrastdušiga.

3. Väldi liiga kuuma duši all käimist. Kõrge veetemperatuuriga kokkupuutel tekib veresoonte laienemine, mis võib põhjustada minestamist, eriti raseduse varases staadiumis ja enne sünnitust.

Õige:

Võtke dušš 2 korda päevas,
- soe või mõõdukalt jahe dušš,
- ärge külmutage pärast veeprotseduure,
- lokaalne dušš säärepiirkonnas vaheldumisi sooja ja jaheda veena mõjub veenilaiendite ennetamisel soodsalt, joad peaksid olema mõõduka tugevusega ja suunatud alt üles, jalalabadest puusadeni.
- dušiprotseduur ei tohiks tekitada ebamugavustunnet ei temperatuuri ega mehaaniline mõju

Piirangud

Järgmiste tingimuste korral peaks dušš olema võimalikult lühike ja temperatuur kehatemperatuuri lähedal. Nendel juhtudel täidetakse duši hügieenilist funktsiooni ning igasugune temperatuur, mehaaniline ja positsiooniline mõju naise kehale on piiratud.

Raseduse katkemise oht või enneaegse sünnituse oht,
- platsenta previa (soojusprotseduurid on eriti ohtlikud),
- varajane toksikoos rasedad naised, millega kaasneb pearinglus, minestamine,
- rasedus preeklampsia taustal, rasedusaegne arteriaalne hüpertensioon (kõrge veetemperatuur võib esile kutsuda teravad hüpped vererõhk, mis raskendab olukorda ja võib kaasa tuua kohutavaid tagajärgi nii emale kui ka lootele).

Vastavalt näidustustele võib Charcoti dušši määrata teatud tingimustel raviasutus. Näiteks kui rasedal naisel on teatud tüüpi selgroo kahjustus (näiteks vigastuse või kaasasündinud kyphoscoliosis tagajärjed) ja rasedus kutsub esile seljavalu. Arusaadavatel põhjustel on uimastiravi raseduse ajal rangelt piiratud, seetõttu kasutatakse nii palju kui võimalik mitteravimimeetodeid (massaaž, veeprotseduurid).

Vann raseduse ajal

Õige vanni võtmine on kasulik rasedale naisele ja tema lapsele. Õige vann peaks olema:

Vee temperatuuriga 37-39 C,
- vanni kestus on 15-20 minutit,
- vanni põhjas on libisemiskindel matt (seda leiate sageli lastekaupade osakondadest, siis tuleb see lisavarustus kasuks beebi vannitamisel ja kui majas on vanureid, kes võivad libiseda),
- Soovitatav on vannis käia, kui pole kodus üksi. Te teate, et kui teil tekib raskusi (teil on pearinglus või on raske püsti tõusta, eriti hilisemates etappides), võite alati abi kutsuda.
- sanitaartehniliste seadmete pinnad (vann ise, kraanid, plaadid) tuleb põhjalikult pesta,
- perioodiliselt võite lisandina kasutada tavalist või meresoola (300 grammi kuni 1 kg soola täisvanni kohta). Liiga sageli ei saa soolavanne võtta, piisab kord 1-2 nädala jooksul. “Merevannid” avaldavad soodsat mõju veresoontele (kasulik veenilaiendite ja venoosse puudulikkuse korral) ning võivad aidata leevendada emaka hüpertoonilisust. Pange tähele, et kõik, mis nahale satub, imendub üldistesse vereringesse, mis tähendab, et see jõuab lapseni väikestes kogustes, mistõttu ei ole soovitatav kasutada vahtu ja vanniõlisid, samuti vannisoolasid lisandite ja ekstraktidega. Vette lisatavate ürtide keetmise osas pidage nõu oma arstiga. Taimsed preparaadid- need pole kaugeltki kahjutud lisandid, paljud ravimtaimed on raseduse ajal vastunäidustatud, kuna need suurendavad verejooksu või põhjustavad emaka toonust.
- Võib kasutada ka kohalikke vanne. Jalavannid võivad olla jahedad, soojad või kontrastsed (jahe ja soe vesi vaheldumisi), millele on lisatud keedu- või meresool ja enesemassaaž labakindaga. Sellised protseduurid aitavad leevendada väsinud jalgu ja aitavad veidi tursega võidelda, eriti kui pärast vanni lamate kõrgendatud jalaotsaga.

Sa ei saa oma jalgu ujutada!

Esimeste külmetusnähtude vastu võitlemiseks kasutage leebemaid meetodeid. Kuum vesi laiendab kasutamise ajal tugevalt veresooni, see võib põhjustada minestamist või peapööritust ning ka platsenta verevool on ammendunud. Pikemas perspektiivis põhjustab jalgade hõljumise harjumus venoosse puudulikkuse ja jalgade turse.
Saab kasutada istudes soojad vannid kui olete mures hemorroidide pärast. Koos spetsiifilise raviga aitavad tavalised istumisvannid ebamugavustunnet leevendada.

Vannis olles ÄRGE sukelduge sellesse täielikult, õlad ja südamepiirkond peaksid olema avatud.

See hoiab ära keha ülekuumenemise. Vee temperatuur peaks olema selline, et saaksite sinna mugavalt oma nägu uputada, näonahk on väga tundlik ja annab kohe märku “valest” temperatuurist.

Kas raseduse ajal on võimalik vannis käia?

Banya on traditsiooniline vene terviseprotseduur, millega on tuttavad peaaegu kõik. Raseduse ajal tuleb aga enne vanni aurusauna võtmist hoolikalt kaaluda kõiki selle veeprotseduuri plusse ja miinuseid. Vanniprotseduuride eelised on vaieldamatud:

Kõik laevad on koolitatud, areng on takistatud veenilaiendid veenid ja venitusarmid,
- jalgade turse tekke vältimine,
- positiivne mõju vegetatiivsele närvisüsteem, paranenud uni, vähenenud ärevus, närvilisus.

Siiski ei ole raseduse ajal ESIMEST korda supelmaja külastamine rangelt soovitatav. Vanniprotseduure võivad lubada ainult need daamid, kes on selliste kuumakoormustega harjunud ja kes enne rasedust sageli vannis käisid.

Raseduse ajal vannide võtmise vastunäidustused:

1. Esimene trimester. Platsenta pole veel moodustunud, kõrge temperatuur ja niiskus võivad põhjustada veresoonte toonuse muutusi ja provotseerida spontaanset raseduse katkemist.
2. Hüpertooniline haigus raseduseelne või rasedusaegne hüpertensioon
Nende haiguste puhul on kokkupuude kuuma ja niiske õhuga ebasoovitav, see põhjustab liigset veresoonte laienemist ja minestamist, võib tekkida hüpertensiivne kriis ja õhupuudus.
3. Rasedus katkemise või enneaegse sünnituse ohu taustal. Märkimisväärne temperatuuride erinevus võib põhjustada emaka hüpertoonilisust ja vaskulaarseid häireid platsentas.
4. Preeklampsia. Mõõdukas ja lühiajaline vanniprotseduurid Need võivad VÄLTIDA turseid, kuid mitte ravida olemasolevaid, eriti kui esineb ka vererõhu tõus ja/või valkude ilmumine uriinis. Temperatuuri tõus mõjutab neerufunktsiooni ja kui nad kannatavad raseduse ajal (see juhtub alati preeklampsia tekkega), siis sellised meetmed ei too kasu.
5. Vürtsikas põletikulised haigused. Vastupidiselt levinud arvamusele ei aita vann ja leiliruum arenenud ARVI või bronhiidi korral. Keha soojendamine võib aidata haigusi ennetada, kui inimesel on vihma käes külm või märg, kuid need meetmed ei ole mõeldud rasedatele!
6. Varasemad kirurgilised sekkumised ja onkoloogilised haigused.

Nagu näeme, on supelmaja külastamiseks rohkem vastunäidustusi kui juhtumeid, kus kasu on tagatud. Kui teie rasedus kulges tüsistusteta, aurutasite varem regulaarselt ja tundsite end hästi (vannis ei olnud pearinglust ega minestamist), olete juba läbinud esimese trimestri ja arst ei pahanda, siis pole mõõduka temperatuuriga vann vastunäidustatud. sinu jaoks.

Võtke kasutusele ettevaatusabinõud:

Libedale pinnale kukkumise vältimiseks kandke alati kummist susse,
- ärge tehke oma pead enne leiliruumi sisenemist märjaks,
- asetage rätik või lina riiulile,
- minge 1-2 minutiks leiliruumi, parem on teha mitu külastust kui ühe seansi jooksul leilitada,
- kandke spetsiaalset mütsi ja eemaldage kõik ehted,
- hoidke riietusruumis pudelit jahedat vett (mitte jääd!),
- Pärast vanni jahutamiseks istuge lihtsalt jahedas riietusruumis. Külma basseini sukeldumine, kontrastduši all käimine või lumes ujumine pole üldse soovitatav!

Kas raseduse ajal on võimalik saunas käia?

Oma plusside ja miinuste poolest sarnaneb saun paljuski vanniga, kuid siiski on seda kergem taluda.

Kuiv saun ei koorma vereringesüsteemi nii palju kui märg saun. Saunakülastuse vastunäidustused on samad, mis saunas käimisel, samuti nahalöövete ja toksilisuse esinemine, mis jätkub 12 nädala pärast. Igal juhul peaksite konsulteerima sünnitusabi-günekoloogiga, kelle arvamust usaldate ja järgite tema soovitusi.

Kas raseduse ajal on võimalik basseinis ujuda?

Füüsiline aktiivsus lapseootel emale on vajalik ja väga kasulik, kuid sportimine või ebatavaliste töömahukate harjutuste tegemine pole seda väärt. Teie asendis peaksid koormused olema sujuvad, mõõdetud ja doseeritud: kõndimine, rasedate jooga, venitused ja ujumine basseinis.

Miks on basseiniharjutused rasedatele kasulikud?

1. Harjutused vees aitavad kaasa koormuse sujuvale ja ühtlasele jaotumisele kehale, lihased lõdvestuvad ning keha ei kuumene treeningu ajal üle.
2. Aktiveeruvad vere- ja lümfivool, see on eriti oluline platsenta verevool ja lümfivool alajäsemetest hilisemates staadiumides, kui enamikul rasedatel naistel hakkab turse ilmnema.
3. Rasedate naiste regulaarsed vesiaeroobikatunnid aitavad kaalu reguleerida neil, kellel on kalduvus ülekaalule, see on eriti oluline.
4. Vereringe parandamine piimanäärmetes (vee ergutava temperatuuri ja mehaanilise toime tõttu, samuti lihaste aktiivsuse tõttu) aitab ennetada sünnitusjärgseid probleeme laktatsiooniga.
5. Hingamistreening vees treenimise ajal aitab lapseootel emal kohaneda eelseisva sünnitusega.

Basseini külastamise omadused:

1. Külastage positiivse töökogemusega riigiasutusi või litsentseeritud eraasutusi. Peate olema kindel basseini sanitaar- ja epideemiaohutuses. Rasedus vähendab naise immuunsust ja kehasse sattunud nakkus võib kiiresti areneda kliiniliselt oluliseks haiguseks (näiteks seen jalgadel või küüntel). Bassein peab nõudma kehtestatud vormis tõendit koos dermatoloogi, günekoloogi ja terapeudi läbivaatustega.

2. Tunnid peavad toimuma treeneri juhendamisel. Basseini saab külastada omal käel, lihtne ujumine erinevad stiilid tuleb ka teile kasuks ja aitab leevendada lihaspingeid, kuid organiseeritud õppetund See on palju tõhusam, kui treener on rühmas. Selliste tundide eesmärk on järk-järgult ette valmistada kõik lihasrühmad sünnituseks. Võimalik on osaleda 1-2 rühmatunnis ja siis kordate kompleksi iseseisvalt.

3. Õige varustus. Teie eelmine ujumistrikoo ei pruugi sobida teie rindade, puusade ja kõhu suurenemise tõttu. Soovitame soetada tihedast elastsest kangast laiade rihmadega ühes tükis ujumistrikoo, mis ei lõika kehasse ja toetab hästi rinda, ujumistrikoo elastne kangas peaks toetama kõhtu, kuid mitte pigistama. Kork kaitseb teie juukseid töödeldud vee mõjude eest. Osoonitud või ultraviolettkiirgusega desinfitseeritud vesi kahjustab juukseid vähem kui kloorivesi, kuid lisakaitse ei kahjusta juukseid.
Vajalikud on kummist sussid. Basseini põrand on alati märg ja libe Et end kukkumise eest kaitsta, kasutage spetsiaalseid libisemisvastaseid jalanõusid, neid müüakse spordipoodides ja need on teile pikka aega kasulikud.

4. Naha kaitse. Sage veega kokkupuude kuivatab igasuguse naha ning raseduse ajal on mõne piirkonna nahk ka tugevalt venitatud. Naha kaitsmiseks enne basseini minekut käige duši all pehmete geelidega (näiteks Bubcheni või Johnsoni kaubamärgid) või spetsiaalset rasedatele mõeldud kosmeetikat (näiteks MamaComforti kaubamärgid).
Pärast veeprotseduure käige kindlasti duši all ning kasutage rasedatele lubatud pehmendavaid kreeme ja õlisid. Kui kasutate venitusarmide ennetamiseks mõeldud tooteid (MamaComfort, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Vitex FOR MOTHER, World of Childhood, GreenMama), on kahekordne kasu.

5. Sees esialgsed etapid tundides kasutada abivahendeid (ujumislaudu, keppe või ringe).

6. Basseini külastamine peaks olema ligikaudu 3 korda nädalas, et see arv oleks piisav, et teie heaolu paraneks ja see ei põhjusta üleväsimust. Võite alustada 1-2 klassiga nädalas.

7. Basseini ei tohiks külastada tühja kõhuga. Enne kodust lahkumist söö jogurtit, kodujuustu, banaani jne. Ja võta kindlasti snäkk kaasa, pingutad füüsiliselt ja kulutad kaloreid, nii et pärast tundi on vaja näksida.
Tervisliku vahepalana võib kaasa võtta joogijogurtit, isetehtud püreestatud mahlu puu- ja juurviljadest (näiteks õun-kõrvits, õun-banaan, õun-pirn jne), pähkleid (natuke, pähklid on väga kõrged -kaloritoode, piisab peotäiest, nälja kustutamiseks) või magusaid puuvilju (pirn, banaan). Toitumissoovitused tuleks kohandada vastavalt individuaalsetele piirangutele. Näiteks kui on suhkurtõbi mis tahes tüüpi magusate puuviljade ja mahlade sagedane tarbimine ei ole soovitatav gastriidi ja muude seedetrakti probleemide korral, mahla ei tohi juua tühja kõhuga. Rääkige oma arstiga, mida saate endaga kaasa võtta. Rasedad naised peavad sööma sageli ja väikeste portsjonitena. Ja arvestades suurenenud sotsiaalset aktiivsust (kursustel osalemine, basseinis ja jõusaalis tundides osalemine, hiline hooldus rasedus- ja sünnituspuhkusel) enamik söögikordi kodus ei toimu.

Basseini külastamise vastunäidustused:

1. Raseduse katkemise oht. Abordioht hõlmab lisaks hormonaalseid ja muid uimastiravi, patsiendi rahu. Igasugune koormus sel perioodil halvendab prognoosi.
2. Teadmata päritoluga verine eritis. Vajalik on kiireloomuline günekoloogi konsultatsioon.
3. Enneaegse sünnituse või istmi-emakakaela puudulikkuse oht. Füüsiline aktiivsus halvendab raseduse prognoosi. Ja kui emakakaelal on õmblused või paigaldatud mahalaadimine sünnitusabi pessaar Suureneb ka suguelundite infektsiooni tõenäosus.
4. Raske toksikoos sisse see rasedus. Väiksed iiveldussümptomid võivad vaikse ujumise ajal isegi leeveneda, kuid oksendamise korral on veetegevused ajutiselt vastunäidustatud.
5. Korduvate raseduse katkemiste ajalugu. IVF-ist tulenev rasedus on samuti suhteline piirang. Nendel juhtudel tuleks veeprotseduurid ja tegevused raviarstiga kokku leppida.
6. Ägeda nakkushaiguse perioodil.
7. Hüpertensiivsete häirete korral. Arteriaalne hüpertensioon(rasedusaegne või krooniline) või preeklampsia on vastunäidustuseks treeningule, isegi sellises kerges versioonis.
8. Neuroloogilised haigused. Tunnidesse peab sissepääsu andma sünnitusarst-günekoloog pärast konsulteerimist neuroloogiga.
9. Vaginiit (kolpiit) peal Sel hetkel või korduv kolpiit ajal tõeline rasedus. Tupepõletikku tuleb ravida ja veenduda, et haigus ei kahjustaks raseduse kulgu. Klooritud vesi satub paratamatult tuppe, mis põhjustab limaskestade kuivust ja haavatavust.
10. Muud haigused. Samuti on harvad vastunäidustused basseiniharjutustele: mõned verehaigused, kahtlus kirurgiline patoloogia, naha- ja allergilised haigused, psühholoogilised põhjused(marutaud).

Ujumine avatud vees

Meres, jões või järves ujumine on meeldiv suvine lõbu, millest on raske keelduda ka sellises värisevas olekus, aga kas rasedatel on seal võimalik ujuda? Avavees ujumise vastunäidustused on samad, mis basseinis ujumisel. Ettevaatusabinõud:

Jälgige vee temperatuuri. Keskmistel laiuskraadidel soojeneb vesi palju hiljem kui õhk. Sest ohutu ujumine vesi peab olema vähemalt 22ºС ja õhk vähemalt 25ºС. Vee temperatuuri saate teada Internetist või veetermomeetri abil.

Külastage organiseeritud või tuttavaid kohti. Peate olema kindel reservuaari puhtuses, selle nakkusohutuses ja põhja ohutuses. Kordame, et rasedus soodustab immuunsuse vähenemist, mis tähendab sooleinfektsioonid, mis võib vee kaudu levida palju ohtlikumalt kui tavaliselt. Põhja ohutus tähendab, et põhi on tasane, ilma kaljude, aukude ja mudaste aladeta ning puudub komistamise või suurte kivide vastu põrkumise oht.

Iga vette sisenemine ei tohiks kesta kauem kui 10 minutit.
- Ärge kuumutage päikese käes üle.
- Ärge osalege aktiivses rannategevuses. Palliga hüppamine ja muud õues olevad tegevused ei sobi sulle isegi siis, kui kõht pole veel näha või see veel liigutusi ei sega.
- Ära uju üksi. Raseduse ajal on krampide nähtus laialt levinud. Säärelihaste krambid tekivad isegi neil, kes pole seda varem kogenud. Jahe vesi võib esile kutsuda krampe, eriti ohtlik siis, kui see juhtub kaldast kaugel.

Eneseabi krambihoogude korral:
* kramplik jäse tuleb võimalikult sirgeks ajada ja varbad enda poole tõmmata
* näpista või kraabi küünega kõvastunud lihasega piirkonda
* hinga sügavalt sisse, hoia hinge kinni, võta “hõljuki” poos ehk suru jalad kehale, suru need kätega kinni ja langeta nägu vette ning seejärel siruta jalgu nii palju kui võimalik.

Looduslikes veekogudes ujumine on riskantsem tegevus kui testitud ja desinfitseeritud basseinivees, seega arvesta kõigega võimalikud vastunäidustused ja konsulteerige oma arstiga.

Veendumaks, et veeprotseduurid toovad ainult kasu, kuulake meie soovitusi ja konsulteerige kindlasti oma sünnitusarsti-günekoloogiga, sest ainult raviarst on teadlik kõigist teie konkreetse raseduse kulgemise nüanssidest. Hoolitse enda eest ja ole terve!

Rasedus on normaalne füsioloogiline seisund naised. Paljud inimesed ütlevad endale, et nad pole haiged, vaid rasedad. Seetõttu ei tasu neid kõige eest kaitsta, kuid füüsilise tegevuse doseerimise eest tasub siiski hoolt kanda.

Peaaegu kõik töötavad naised jätkavad seda kuni 7 kuuni, pärast mida lähevad nad seaduslikult tööle. Rasedus-ja sünnituspuhkus. Kuid kodus jätkavad nad nii või teisiti majapidamistöid, mille hulgas on toa koristamine üks esimesi kohti.

Kuna lapseootel ema keha kannab nüüd kahekordset koormust, tuttav pilt elu muutub paratamatult. Algstaadiumis kohaneb isegi terve naine uue positsiooniga. Kui sel perioodil naine ei koge ebamugavust, siis kodutöö teeb seda oma kätega.

Füüsilise tegevuse lubatavus: kas põrandaid on võimalik ise pesta?

Mida saab rase naine teha ilma oma tervist ohustamata?

Selliseid asju on palju:

• käsitöö – kudumine, õmblemine, tikkimine ja palju muud;
• kõnnib vabas õhus;
• ujumine - kui pole vastunäidustusi;
• spetsiaalsed harjutused rasedatele - jooga.

Kuid sellel erilisel perioodil lapseootel ema elus ei ole mitte ainult meeldivad pisiasjad, aga ka need, ilma milleta sisse Igapäevane elu raske läbi saada:

• toidu valmistamine;
• pesta;
• triikimine;
• koristamine, sh põrandate pesemine.

Mõned noored naised tahaksid väga teada, kas rasedad saavad põrandat pesta? Kui periood on ikka väga lühike, ei ole toksikoosi ja ebamugavustunne, siis tuleks märgpuhastust teha iga päev. Samal ajal pöörake tähelepanu ülekoormuste lubamatusele.

Põrandate puhastamise reeglid raseduse ajal

Te ei saa pikka aega ühes asendis püsida, isegi kui naine lihtsalt istub. Iga tund on vaja keha asendit muuta, soovitav on teha kerget võimlemist, võib-olla kõndida.

Raseduse ajal muutub sidekoe koostis. See muutub hapraks, mis tähendab haavatavamaks.

Sellepärast suured füüsiline harjutus igal raseduse trimestril. Sa ei saa oma keha ega sündimata lapse elu ohtu seada. Sel ajal on parem hoiduda koormate tõstmisest, akende pesemisest ja raskete esemete teisaldamisest.

Kuidas pesta põrandaid raseduse ajal, et vältida seljavalu? Viimasel ajal on põrandate puhastamiseks palju seadmeid. Riistvarapoest saate osta kaasaegsetest materjalidest valmistatud mopi või kaltsu, mis hõlbustab seda rasket tööd oluliselt.

Põrandate märgpuhastamisel ja pesemisel tuleks kogu raseduse ajal kasutada kindaid. See hoiab ära keemiliste puhastusvahendite sattumise nahale.

Kuid parem on nende kasutamine täielikult lõpetada. Lõhn ja aurud võivad põhjustada peavalu ja minestamine.

Kui naine seda teha ei soovi, võib ta kasutada maski või respiraatorit. Kaasaegne pesuvahendid on väga mitmekesised ja soovi korral valida keskkonnasõbralikud, ilma lisanditeta ja võõraste lõhnadeta.

Paljud naised kogevad raseduse ajal ägenemist. kroonilised haigused, samuti uute tekkimist. Sellele võib kaasa aidata raske füüsiline aktiivsus, sealhulgas põrandate puhastamine. Kui on vähimgi võimalus seda tööd tegemata jätta, tuleks see ära kasutada.

Järeldus

Puhtuse soov ei tohiks mõjutada nii tulevase ema kui ka tema sündimata lapse tervist. Raseduse ajal põrandate pesemine või mitte pesemine pole lihtne küsimus, kuid seda saab lahendada.

Selle artikli video räägib teile, kuidas põrandat oma tervist kahjustamata pesta.