Kas teadsite, et üle 70% 2–6-aastastest lastest haigestub nakkushaigustesse kuni 10 või enam korda aastas? Nagu näitab meditsiinipraktika, on paljud vanemad agressiivse antibakteriaalse ravi suhtes üsna rahulikud, pidades seda ainsaks päästmiseks. Kuid vastutustundlikud emad ja isad, kes on teadlikud antibiootikumide kasutamise ohtudest, püüavad visalt välja mõelda, kuidas tugevdada 2-aastase lapse immuunsust ilma agressiivsete ravimiteta.

MIKS LAPSED, ALATES ALATES 1–2 AASTASTEST, NII SAGELI HAIGESUVAD?

Paljud vanemad teavad juba, et "süüdlane" sagedased infektsioonid on lapse ebaküps immuunsüsteem. Kui vastsündinud beebi on ema antikehadega kaitstud umbes 6 kuud, siis väike inimene peab lootma ainult oma immuunsusele, kes peab õppima võõraid struktuure ära tundma ja hävitama.

Lapse hapra keha kaitsmiseks peavad vanemad looma lapsele eritingimused. Seega on esimestel elukuudel parem kaitsta last tarbetute kontaktide eest - võõrad võivad olla teie peres erinevate "võõraste" mikroorganismide kandjad.

Aastaseks saamisel on beebil juba üsna stabiilne rakuline immuunsus. Nüüd on aga kätte jõudnud aeg tutvuda maailmaga, mis meid ümbritseb, väljaspool korteri või maja piire.

MIS MUUTUB 1 AASTA PÄRAST?

Vanemad viivad oma beebi külla, külastavad sõpru ja sugulasi ning tutvustavad beebit teistele lastele. Kaheaastane beebi muutub aktiivseks ja iseseisvaks, pealegi peetakse vanust 1,5–3 aastat üleminekuperioodiks, mistõttu lapsed on sageli stressi all ja see, nagu me teame, ei mõju immuunsüsteemile kõige paremini; . Mõned vanemad on sunnitud oma lapse 2-aastaselt lasteaeda saatma ning sellega kaasneb ka psühholoogiline stress ja täiendav oht väljastpoolt - teie laps võib nakatuda kellegi teise lapse poolt. Tihti võib kuulda kaheaastaste beebide emade kurtmist: “Öelge, mida teha! Laps käib nädalaks normaalselt lasteaias ja siis algavad igasugused haigused ja oleme sunnitud järjekordsele haiguslehele minema! Mida teha 2-aastase lapse immuunsuse tugevdamiseks?

Loomulikult peate kõigepealt pöörduma arsti poole, kes aitab teil täpselt välja selgitada, millised tegurid mõjutavad lapse tervist.

• Mõnel lapsel on loomulikult tugev immuunsus. Et haigustele vastu seista, piisab nende jaoks tasakaalustatud toitumisest ja õigest päevakavast.
• Nõrgenenud immuunsüsteemiga lapsed peavad tegelema aktiivse karastamise ja treenimisega immuunsussüsteem. Kasvava organismi abistamiseks võib arst välja kirjutada ka immunomoduleerivaid ravimeid.
• Mõnel lapsel on agressiivsem immuunsüsteem, mille tagajärjeks on allergia – sellised lapsed nõuavad erikohtlemine ja teraapia.
• Lastel võib diagnoosida ka immuunpuudulikkuse seisund erineval määral raskusaste ja igal konkreetsel juhul valitakse erikohtlemine.

KUIDAS KASVATADA LAPSE IMmuunsust 2-AASTASEL?

Samal ajal on üldreeglid immuunsüsteemi tugevdavad, mis sobivad kasutamiseks igale kaheaastasele lapsele.

• Oluline on tagada õige tasakaalustatud toitumine (ärge unustage värskeid köögivilju ja puuvilju, ärge tutvustage lastele kiirtoitu ja rafineeritud toite). Laps peab saama kõik vajalikud toitained, mikroelemendid ja vitamiinid.
• Oluline on luua õige päevakava ja sellest kinni pidada, et lapsel oleks hea uni.
• On vaja luua tervislik elutingimused– beebituba peaks alati olema puhas, seda tuleks regulaarselt märgpuhastada ja ventileerida.
• Õpetage oma lapsele isiklikku hügieeni.
• Õpetage oma last aktiivne töö– mine õue, võimalusel sporti ja hoia beebit aktiivsena.
• Suurepärane treening immuunsüsteemile on karastamine. 2-aastaselt saab läbi viia aktiivse õhu-, vee- ja päikeseenergia protseduure.

KAS 2-AASTASE LAPSE IMmuunsust ON VÕIMALIK PARANDADA NARKOTIDEGA?

Kas on olemas mingi maagiline pill, mis aitaks tugevdada või taastada immuunsust?

Spetsiaalseid abinõusid, mis säästaksid beebi jäädavalt kõikidest haigustest, pole. Jah, neid pole vaja, kuna inimese immuunsüsteem ise on usaldusväärne ja stabiilne. Peaasi on teda toetada. Seda saab teha spetsiaalsete ravimitega, mille hulka kuuluvad:

• . Need on spetsiaalse rühma ravimid. Need aitavad tugevdada/taastada (ennetuslikul eesmärgil) või aktiveerida (haigestumise korral) organismi kaitsefunktsioone. Pediaatrias lai rakendus sai lastele ravimit Anaferon. Immuunsuse säilitamiseks kõrge haigestumuse perioodidel (sügis-talvine periood), samuti haiguste ajal võib seda võtta juba väga varasest east alates, alates 1 kuu vanusest, et aidata organismil infektsiooniga kiiresti toime tulla ja riski vähendada.
• Probiootikumid ja prebiootikumid . Immuunsüsteemi seisund sõltub otseselt soolestiku mikrofloorast. Pärast pikaajalist ravi antibiootikumidega on mikrofloora häiritud, kuna hävivad mitte ainult patogeensed, vaid ka kasulikud bakterid. Spetsiaalsed elusbakterid (probiootikumid), aga ka nende paljunemiseks vajalikke aineid (prebiootikumid) sisaldavad preparaadid aitavad taastada normaalset mikrofloorat ja seeläbi tugevdada immuunsüsteemi.
• Vaktsiinid . Vastates küsimusele, kuidas 2-aastase lapse immuunsust tõsta, mainivad lastearstid alati vaktsineerimist. Seda tehakse lapse (ja täiskasvanute) kaitsmiseks teatud tüüpi infektsioonide eest. Need on vaktsineerimised, mille abil viiakse organismi väga väikestes kogustes surnud kahjulikke mikroorganisme – immuunsüsteem õpib neid ära tundma ja elimineerima.

Kuidas tõsta lapse immuunsust, kui ta on pidevalt haige ja isegi väikseim hüpotermia põhjustab külmetust? Keha kaitsevõime suurendamiseks on suur hulk tehnikaid. Kuid kõigepealt peate mõistma, miks lapse immuunsüsteem kannatab ja mis on provotseeriv tegur.

Enamasti aitavad vanemad ise oma laste sagedasele haigestumisele kaasa. Fakt on see, et isegi väikseima külmetuse korral hakkavad nad oma lapsele antibiootikume suruma. Sel juhul lõpetab keha enda kaitsmiseks midagi tegemast, sest tema funktsiooni täidavad sel juhul antibakteriaalsed ravimid.

On vaja mitte ainult võimaldada immuunsüsteemil patogeenidega iseseisvalt toime tulla, vaid ka järgida teatud reegleid, mis aitavad seda tugevdada.

Laste nõrk immuunsus tuleneb mitmest tegurist. Väga sageli väheneb see pärast haigust. Samal ajal on laps vastuvõtlik vähimalegi infektsioonile ja on altid tüsistustele isegi pärast külmetushaigust; Sel juhul mõtlevad vanemad läbi, mida teha ja milliseid meetmeid võtta, et organismi vastupanuvõimet tõsta.

Lapse immuunsust saab suurendada mitmesuguste meetmetega:

• Kursuse ravi immunostimulantidega. Nendel eesmärkidel ei ole vaja kasutada ravimeid tableti kujul, võite osta tavalist interferooni pulbri kujul ja lahjendada, seejärel tilgutada ninakanalitesse. Saate osta valmis lahenduse. See meetod aitab vältida haiguse kordumist. Siiski ei ole soovitatav neid ravimeid pidevalt kasutada. 10 päeva on piisav.
• . Laste immuunsuse suurendamiseks on soovitatav puudujääk kompenseerida olulised mikroelemendid. Sel eesmärgil on praegu palju vitamiinikomplekse erinevas vanuses lastele.
• Kõvenemine. Väga oluline protseduur on kontrastdušš, mis võib tõsta immuunsust ja tõsta organismi vastupanuvõimet erinevatele viirus- ja bakteriaalsetele infektsioonidele. Kuid sel juhul ei pea te sellega üle pingutama ja alustage väikesest. Esiteks võite valada ainult jalad ja käed vaheldumisi kuuma ja külma veega. Seejärel liikuge mõne aja pärast kogu kehale. Laste jaoks pole vaja teha suurt temperatuurijooksu.
• Igapäevase rutiini reguleerimine. Oluline on, et laps viibiks iga päev värskes õhus ja magaks vähemalt 8-9 tundi ööpäevas. Mida nooremad lapsed on, seda rohkem on neil aega magada. Jalutuskäike ei tohiks unarusse jätta isegi külma ilmaga. Võid 20 minutiks välja minna ja sellest piisab.

Tooted keha kaitsevõime tõstmiseks

Paljud lapsevanemad on huvitatud sellest, millised toidud suurendavad laste immuunsust, sest vitamiinid ja kasulikud mikroelemendid peaksid saama eelkõige toidust.

Kõigepealt peate oma dieeti kohandama. Ühtegi sööki ei tohiks tähelepanuta jätta. Sel juhul peaks laste hommikusöök algama teraviljatoodetega piimaga. Selleks võivad olla erinevad pudrud: kaerahelbed, valtsitud kaerahelbed, hirss või riis. Kui lapsele selline toit ei meeldi, siis võid selle asendada omletiga või keedetud munad. Kasulik on ka kodujuust hapukoorega. Seega on oluline, et organism saaks immuunsüsteemi normaalseks toimimiseks piisavalt valku.

Toit peaks alati sisaldama esimesi roogasid. Iga päev on soovitatav tarbida värskeid puu- ja köögivilju, mis sisaldavad organismile vajalik vitamiinid.

Immuunsuse tugevdamiseks vajalikud tooted:

1. keefir, looduslik jogurt, kodujuust, kääritatud küpsetatud piim, hapukoor;
2. mahe juust;
3. madala rasvasisaldusega sordid;
4. banaanid, apelsinid, mandariinid, hurma, õunad, feijoa, kiivid jne;
5. tomatid, baklažaanid, kurgid, paprika, suvikõrvits, kõrvits, spargelkapsas;
6. küüslauk ja sibul.

Kaasa tuleks lisada ka laste immuunsust tõstvaid tervislikke jooke: värsketest marjadest valmistatud puuviljajoogid, tarretis ja looduslikud taimeteed.

Toit peaks olema mitmekesine ja tervislik. Närimiskumm, laastud ja muud asendajad on vaja välja jätta. Oliiviõli on kasulik tarbida, lisades seda salatitele. Immuunsust tugevdavat D-vitamiini leidub ka taimeõlis.

Siiski tuleb meeles pidada, et puu- ja köögiviljad peaksid olema tervislikud pärastlõunased suupisted või vahepalad, kuid need ei saa asendada täisväärtuslikku einet. Parem on poest ostetud kotlettidest täielikult loobuda ja punane liha lapse toidust välja jätta. Kalkun ja eriti kanapuljong on tervislikum.

Rahvapärased abinõud immuunsuse parandamiseks

Lapse immuunsuse tõstmine rahvapäraste vahenditega on väga aktuaalne teema, sest paljud emad-isad lihtsalt ei usalda tänapäevaseid ravimeid ja soovivad suurendada oma laste organismi vastupanuvõimet looduslike retseptidega.

• Kibuvitsamarjade keetmine. Seda meetodit saab kasutada peaaegu kõigis vanuserühmades. Fakt on see, et see mari sisaldab suures koguses C-vitamiini, isegi kuivatatud kujul. Kibuvitsa pruulimine ja selle joomine tee asemel on suurepärane abivahend tugevdamiseks lapse keha epideemiate ajal.
• Vutimunad. See tööriist mida soovitavad kasutada paljud traditsiooniliste ravimeetodite pooldajad. Vutimunad sisaldavad kasulikke elemente, nagu vitamiinid A, C, magneesium, kaltsium, kaalium ja fosfor. Kahest tükist päevas piisab, et kasvav keha saaks puudujäägi korvata kasulikud ained.
• Looduslikud maiustused. Sel eesmärgil saate valmistada maitsvat maiust, mis võib oluliselt parandada immuunsust. Selleks peate võtma võrdsetes kogustes: kreeka pähkleid, mandleid, datleid ja kuivatatud aprikoose. Soovi korral võid lisada ploome. Järgmiseks peenesta kõik koostisained blenderis ja sega omavahel, tehes neist väikesed kommid. Tervislik maius mitte ainult ei tugevda keha, vaid reguleerib ka soolestiku tööd.
• Mündi, melissi, kummeli ja tulerohu keetmine. Sellised ürdid sisaldavad tervet hulka kasulikke aineid, mis tugevdavad organismi kaitsevõimet ja aitavad taastuda mineviku haigus. Kõiki koostisosi saab kasutada eraldi või kombineeritult. Te ei pea tegema järsku keetmist, võite neid lihtsalt keeta nagu tavalist teed.
• Tervendav jook. Selle kasuliku vahendi valmistamiseks peate sisse võtma jõhvikad värske ja vahusta see koos suhkruga segistis. Anna lapsele valmis kompositsioon peaks olema 2 korda päevas. Kui allergiat pole, võite seda sagedamini võtta.

Lapse keha tugevdamine rahvapäraste ravimitega on abitehnika, mis enamikul juhtudel annab positiivse dünaamika: retsidiivide arv väheneb, epideemiate ajal suureneb vastupanu. Peaasi on jälgida mõõdukust ja mitte üle pingutada, et lastel ei tekiks vastikust. Selleks on soovitatav retseptid vaheldumisi lapse maitse-eelistustest lähtuvalt.

Kõik vanemad tahavad, et nad oleksid õnnelikud. Kui laps põeb sageli külmetushaigusi, otsivad vanemad võimalusi lapse immuunsuse tugevdamiseks. Oleme kogunud materjali, mis aitab teil õppida, kuidas suurendada immuunsust ilma ravimiteta ja ravimite abil. Artikli alguses olev tabel paljastab mõned müüdid immuunsuse ja selle tugevdamise viiside kohta.

Levinud väärarusaamad puutumatuse kohta – faktid ja väljamõeldis

Müüdid ja faktid immuunsuse ja selle tugevdamise viiside kohta

küsimus	Müüt	Andmed
Kas vastsündinud lapsi tuleb hoida steriilsetes tingimustes?	Vastsündinu peab pärast sünnitusmaja looma kodus steriilsed tingimused.	Isegi sünnitusmajas laps ei vaja steriilseid tingimusi . Piisab, kui vastsündinu tuba on puhas ja temperatuur hoitakse lapsele sobival temperatuuril (22 kraadi Celsiuse järgi).
Kas sagedased haigused näitavad immuunsuse vähenemist?	Sagedased külmetushaigused ei ole nõrga immuunsuse näitaja.	Kui laps põeb külmetushaigusi rohkem kui 6 korda aastas ja haiguse kestus on üle 2 nädala, võib see viidata nõrgale immuunsusele.
Kas C-vitamiini võtmisega on võimalik immuunsüsteemi tugevdada?	C-vitamiini tabletid on üks parimaid viise immuunsüsteemi tugevdamiseks ja infektsioonide eest kaitsmiseks.	C-vitamiini võtmine ei pruugi kaitsta teie last külmetushaiguste eest , kuid see on võimeline leevendama haiguse kulgu.
Kas rinnapiimatoidul olev laps on kaitstud kõigi haiguste eest?	Laps on imetamise ajal kaitstud kõigi haiguste eest.	Tänu rinnaga toitmisele on laps kaitstud ainult nende nakkuste eest, mis emal on olnud või millest ema kehas on antikehad.
Kas treening aitab tugevdada immuunsüsteemi?	Igas vormis treenimine avaldab positiivset mõju immuunsüsteemi toimimisele.	Mõõdukas treening mitu korda nädalas aitab tugevdada immuunsüsteemi . Samas liigne ja intensiivne füüsiline harjutus põhjustada stressi ja mõjutada negatiivselt immuunsüsteemi toimimist.
Kui organism on mõne nakkushaigusega hakkama saanud, siis see haigus teda edaspidi ei ähvarda?	Kui keha on haigusega toime tulnud, siis laps seda enam ei haigestu.	Mõned nakkushaigused esinevad ainult üks kord (tuulerõuged, punetised). Kuid palju haigusi nakkav iseloom inimene võib haigestuda mitu korda, kuid pärast iga kokkupuudet patogeeniga.
Tugeva immuunsüsteemiga ei saa lapsel haiguse ajal kõrget temperatuuri olla?	Tugeva immuunsüsteemiga beebil tekivad haigused ilma kõrge palavikuta.	Nõrgenenud immuunsüsteemiga lastel on harva kõrge palavik. Tugeva immuunsüsteemiga lastel tekib haigena sageli palavik. See näitab, et keha püüab infektsiooniga võidelda ja immuunsüsteem töötab hästi. Kuid tasub meeles pidada, et liiga kõrge temperatuur võib põhjustada probleeme, mistõttu üle 38-kraadise temperatuuri korral on vaja anda lapsele palavikuvastast ravimit.
Kas immunokorrektsiooni läbiviimine on ohtlik?	Immunokorrektsioon tugevdab ainult immuunsüsteemi.	Immunokorrektsioon tuleks läbi viia ainult arsti soovitusel , kuna selle vale kasutamine võib põhjustada immuunsüsteemi talitlushäireid ja tervise halvenemist.
Kas nõrgenenud immuunsus on kõigi haiguste põhjus?	Immuunsuse vähenemine on kõigi haiguste põhjus.	Immuunsuse vähenemine ei ole kõigi haiguste põhjuseks. Näiteks suhkurtõbi võib areneda sõltumata immuunsüsteemi seisundist.

Kuidas tugevdada laste immuunsust ilma ravimiteta?

Iga vanema eesmärk on kaitsta oma last külmetushaiguste ja haiguste eest. Seetõttu on emad ja isad huvitatud küsimusest, kuidas tugevdada oma lapse immuunsust. Aga rohkemgi oluline küsimus on see, kuidas parandada lapse immuunsüsteemi talitlust ilma ravimeid kasutamata.

Mõned kogenematud vanemad usuvad, et immunomodulaatorid ja multivitamiinid võivad aidata lapse kehal luua kaitsebarjääri erinevate viiruste ja infektsioonide vastu. Selles on tõde, kuid põhikomponent on antikehade iseseisev tootmine ja aktiivne võitlus patogeensete bakteritega, mis võivad lapse kehasse siseneda kõikjal ja kõikjal. Immuunsüsteemi tugevdamiseks peaksid vanemad harjutama oma last õige režiimi, tervisliku toitumise ja kõvenemisega. Allpool vaatleme, kuidas seda teha.

Unistus

Selleks, et laps kasvaks terve ja tugevaks, ei tohiks teda üle pingutada ja kurnata, muidu jääb organism nõrgaks ja vastuvõtlik infektsioonidele. Mängib selles olulist rolli. Kui palju peaks beebi magama, et tugevdada immuunsüsteemi ja taastada jõudu?

Unenormid lastele vanuses 1 kuni 9 aastat:

• Lapsed vanuses üks kuni kolm aastat . Keskmiselt peaksid imikud magama 12-14 tundi. Kus uinak nõutud. See peaks kestma vähemalt 2-3 tundi päevas. Kui laps magab vähem kui tund, tuleb teda kaks korda päevas magama panna.
• Kolmest kuni kuue aastani. Lapsed peavad magama 12 tundi. Päevast und saab aga vähendada ühe tunnini.
• Kuuest kuni kaheksa aastani. Uni peaks olema 10-11 tundi päevas. Soovitav on, et lapsed magaksid päeva jooksul vähemalt 1 tund.
• Alates 9. eluaastast . Päevased uinakud võib lapse soovil tühistada või jätta.

Peaksite püüdma beebit päeval magama panna, et ta pärast päikeseloojangut üles ei ärkaks. Arstid on juba ammu täheldanud, et lapsed, kes ärkavad pärast päikeseloojangut, on pisaravamad ja neil on raskem pärast und normaalseks naasta.

Laadija

Ilma füüsilise tegevuseta ei saa immuunsüsteem tugevneda. Seetõttu tuleks pärast öist und kindlasti kõiki keha lihaseid venitada. Laadimine peaks kestma vähemalt 15 minutit päevas. Tänu harjutustele ei muutu mitte ainult lihased, vaid ka siseorganid, aga ka seedetrakt.

Jalutab vabas õhus

Ilma värske õhuta ei saa laps end rõõmsana tunda, mistõttu on oluline lapsega iga päev jalutamas käia. Olenemata aastaajast peavad isegi vastsündinud lapsed sellega harjuma keskkond. Tänu värskele õhule saavad lapse kopsud ja nina puhtaks ning nahk on niiskusega küllastunud. Vanemad peaksid selgelt aru saama, et beebiga jalutamine on keha tugevdamise eeltingimus.

• Lapsed vanuses 0 kuni 1 aastat peate kõndima vähemalt tund päevas. Parem on vastsündinuid tänavale harjutada annustes, alates 15 minutist, ja järk-järgult suurendada intervalle.
• Ühest kuni kolme aastani Sa peaksid kõndima vähemalt 2 tundi päevas. Kui ilm on ebasoodne või pakaseline, võib jalutuskäigud jagada hommikusteks ja pärastlõunasteks jalutuskäikudeks, kumbki tunni pikkusteks.
• Kolmest kuni kuue aastani - See on koolieelne periood. Lapsed hakkavad juba lasteaias käima. Kuid koju naastes on parem pühendada vähemalt 30 minutit värske õhu kätte.

Kõvenemine

Juba sõna "kõvenemine" põhjustab vanemates sageli ärevust ja hirmu, et nende laps jääb pärast protseduure haigeks. See pole sugugi tõsi, kui lähenete sellele küsimusele kõiki peensusi tundes. Lapse keha on tugev ainult siis, kui tema immuunsus suudab iseseisvalt bakteritega võidelda. Kõvenemine - ideaalne meetod arendada lapsel tugevat immuunsust. Karastamist soovitatakse alustada alates aastast, kui ta on füüsiliselt enam-vähem tugevam.

• Käepidemete pühkimine toatemperatuuril veega . Peal esialgne etapp selle kõvenemisest piisab. Protseduuri tuleb korrata vähemalt 5 päeva 3 minuti jooksul.
• Käte ja jalgade pühkimine. Seda tuleks teha toatemperatuuril veega umbes 5 päeva 5 minuti jooksul.
• Kontrasti hõõrumine. Optimaalne temperatuur laste vannitamine 30-32 kraadi. Peaksite last pühkima käsna või labakindaga ja seejärel langetama temperatuuri igal nädalal ühe kraadi võrra 22-20 C-ni.
• Külm ja kuum dušš. Kui laps talub hõõrdumist hästi, võib hakata pihustama. Vesi peaks protseduuri alguses olema 32 kraadi ja seejärel järk-järgult langema 20-18 kraadini.
• Jalavannid. Asetage kaks ämbrit vett. Ühes ämbris on veetemperatuur 34 C, teises 25 C. Nädala pärast saab teises ämbris vee temperatuuri paari kraadi võrra alandada. Kuid seda tüüpi kõvenemine on võimalik, kui laps on selleks juba ette valmistatud, olles läbinud ülaltoodud kõvenemisetapid.

Kõvenemine on kasulik ja tervislik. Kuid peate olema kannatlik ja süstemaatiliselt nende protseduuridega tegelema. Kuigi need on üksluised, on need väga kasulikud.

Toitumine

Immuunsuse suurendamiseks peate suurt tähelepanu pöörake tähelepanu puru toitumisele, kuna tugeva immuunsuse kujunemise peamine tingimus on sooled. Selle lümfoidne aparaat sisaldab enamikku immuunrakke. Millised toidud peaksid olema beebi dieedis?

Immuunsüsteemi tugevdamiseks peaks teie lapse menüü sisaldama:

• Oravad . Suurim kogus valku leidub lihas. Väikelastel ja alla 7-aastastel lastel on soovitatav valmistada roogasid kergesti seeditavast kalkuni-, kana- ja vasikalihast.
• Köögiviljad . Brokkoli ja squash on eriti kasulikud imikutele alates 9. elukuust. Need sisaldavad suures koguses klorofülli, mis kaitseb keha väliskeskkonna agressiooni eest. Sama kasulikud on immuunsüsteemile värskest porgandist valmistatud toidud, mis sisaldavad tohutul hulgal keratiini. Kõik köögiviljad on kasvavale kehale head. Lastele on oluline kartulit mõõdukalt toita, sest see sisaldab palju tärklist ja see pole lapse kõhule kuigi tervislik.
• Puuviljad . Tsitrusviljad sisaldavad C-vitamiini ja karoteeni. Kui laps ei ole apelsinide, mandariinide või greibi suhtes allergiline, tuleks neid mõõdukalt lapse menüüsse lisada. Rauda, ​​kaltsiumi, kaaliumi, fosforit, A- ja B-vitamiini leidub õuntes, kirssides, banaanides ja kiivides. Puuviljade kasulikkus seisneb selles, et need meeldivad lastele, on kergesti seeditavad, on head antioksüdandid ja puhastavad lapse soolestikku.
• Piimatooted . Keefir, piim, fermenteeritud küpsetatud piim, juust. Need tooted on kaltsiumi ja mikroelementide allikad.

Annab kasulikke nõuandeid tervisliku toitumise korraldamiseks Olga Romanova raamatus “Immuunsus ilma ravimiteta”:

Suure suhkrusisaldusega toidud nõrgendavad immuunsüsteemi, mistõttu on tervisele palju tervislikum asendada maiustused ja koogid maiustustega looduslikku päritolu– kuivatatud datlid, kuivatatud aprikoosid, rosinad, ploomid ja muud kuivatatud puuviljad. Väga oluline on vältida süstemaatilist sisenemist kehasse mürgised ained. Parem on mitte kasutada toiduvalmistamiseks kraanivett (või paigaldada kööki veepuhastusfilter). Puhastusvett klooritakse ja see võib koos muude lisanditega (näiteks rooste) põhjustada olulist tervisekahjustust.

Traditsioonilise meditsiini retseptid laste immuunsuse parandamiseks

Beebi immuunsus "töötab" ööpäevaringselt, kaitstes teda nakkuse eest. Saate tugevdada oma lapse keha koos traditsiooniline meditsiin. Enne traditsioonilise meditsiini retseptide kasutamist lapse raviks peate konsulteerima lastearstiga.

Immuunsuse ja hemoglobiini suurendamiseks mõeldud mahla retsept

Segage järgmiste toodete mahlad:

• Porgand - 2 tk.
• Õunad - 2 tk.
• Punapeet (keskmise suurusega) - 1 tk.
• Sidrun - 1 spl. l.
• Kolm teelusikatäit mett.

Võtke valmis kokteil 4-5 annusena 15-20 minutit enne söömist. Võtke seda segu 5-7 päeva.

Valmistatud tee retsept immuunsüsteemi tugevdamiseks

Lapsed, nagu täiskasvanud, armastavad meeldivat lõhna. Tee piparmündi kroonlehtedest, melissist pärnaõie lisandiga ja 1 tl. mesi avaldab kasulikku mõju inimorganismile tervikuna. See jook on kasulik mitte ainult lastele, vaid ka vanematele.

Õunte vitamiinide keetmise retsept

Sellel retseptil on üldine tugevdav toime. Selle valmistamiseks tuleb õun lõigata viiludeks ja keeta veevannis klaasis vees mitte rohkem kui 10-12 minutit. Seejärel lisa veidi mett, apelsini- või sidrunikoorte tinktuuri. Soovi korral võite saadud vedelikku lahjendada keedetud teega.

Vanemad saavad osta ka lastele taimeteed. Need sisaldavad kasulikud maitsetaimed näiteks: ehhiaatsia, naistepuna, ženšenn, tulerohi, pune ürdid jne. Kõik need komponendid aitavad kaasa beebi keha loomulikule tugevnemisele

Milliseid ravimeid on ette nähtud immuunsüsteemi tugevdamiseks?

Kõik maailma lastearstid hoiatavad lapsevanemaid, et immuunsust tugevdavad ravimid (immunomodulaatorid) ei mõjuta kogu organismi, vaid ainult immuunsüsteemi osasid. Sellised meetodid on vajalikud neile lastele, kes kipuvad sageli haigestuma või kellel on rasked haigused (koos tüsistustega). Kuid sellised modulaatorid ei ehita laste immuunsüsteemi, vaid kaitsevad ajutiselt lapse keha viiruste ja bakterite eest.

Parimad vahendid immuunsuse parandamiseks ei ole tegelikult mitte pillid, tinktuurid ega süstid, vaid pigem lapse või täiskasvanu keha kaitsevõimet nõrgestavate teguritega kokkupuute lõpetamine.

Immunomodulaatorid on:

• Taimne päritolu. Nende hulka kuuluvad taimedest valmistatud ravimid, millel on kasulik mõju beebi immuunsüsteemile (ženšenn, kalanchoe, viirpuu, aaloe jne). Dr Theiss, Immunal, Immunoplus jne. Tavaliselt on need ette nähtud haiguste ennetamiseks.
• Loomne päritolu. Seda tüüpi ravimeid saadakse sigade ja veiste siseorganitest. Nende hulka kuuluvad järgmised ravimid: Timalin, Vilosen, Thymogen, Immunofan jne. Raskete haiguste puhul kasutatakse loomset päritolu ravimeid. Need on ette nähtud koos antibiootikumidega.
• Mikroobne päritolu. Need on ravimid, mis sisaldavad teatud bakterite rakkude fragmente. Sellised ravimid stimuleerivad lapse immuunsüsteemi ravimites sisalduvate patogeenide kaudu. Need sisaldavad: Bronchomunal, IRS-19, Imudon, Likopid jne. Lastearstid määravad seda tüüpi ravimeid ainult haiguste ennetamiseks, kui laps on terve, kuid kipub sageli külmetama.

Lapse immuunsüsteem sõltub otseselt teda ümbritsevatest eluteguritest, seega peaksite lapse tervise eest hoolt kandma!

Enamiku vanemate jaoks on esikohal küsimus, kuidas tugevdada lapse immuunsüsteemi - lapsed kannatavad sageli külmetus- ja viirushaiguste all. Arstid soovitavad alla 5-aastastel lastel pöörata rohkem tähelepanu haiguste ennetamisele ja immuunsuse tõstmisele. Just sel perioodil kandus viirus- ja bakteriaalsed infektsioonid ohtlikud tüsistused. Kui laps on sageli haige, siis kõige olulisem osa kasvava keha kaitsmisel on laste immuunsuse tõstmisel.

Sobivate meetodite valimisel laste immuunsuse taastamiseks ja tugevdamiseks tuleks eelistada ohutuid ja tõhusad võimalused. Sellega seoses on paljud vanemad huvitatud sellest, kuidas rahvapäraste abinõude abil oma lapse immuunsust tõsta. Alternatiivse meditsiini retseptid põhinevad looduslike koostisosade kasutamisel, mis õige doseerimise korral ei ole võimelised kahjustama isegi vastsündinud lapsi.

Immuunsust on soovitav tõsta juba väga varasest east peale. 1–3-aastastel lastel on immuunsüsteemi reaktsioon ebastabiilne ja sageli nõrk. Immuunvastuse tugevus sõltub organismi seisundist. Reeglina ei esine alla üheaastastel imikutel omandatud (adaptiivset) immuunvastust, mis põhineb võõraste stiimulite äratundmiseks loodud retseptorite aktiivsusel.

Omandatud immuunsus areneb kogu elu.

Sünnist kuni üheaastaseks saamiseni on see lapsekingades. On tegureid, mis pärsivad alla kolmeaastaste laste immuunsüsteemi normaalset arengut ning suurendavad vastuvõtlikkust viirusliku ja bakteriaalse etioloogiaga külmetushaigustele. Nende hulgas:

• kaasasündinud elundite patoloogiad hingamissüsteem ja seedetrakt;
• kohaliku immuunvastuse nõrgenemine, mis põhjustab kroonilise infektsiooni lokaalsete koldeid ninaneelus ja suuõõnes;
• allergia ilmingud;
• düsbakterioos;
• joobeseisund ja hüpoksia raseduse ajal.

Eraldi tasub mainida muid põhjuseid, mis aitavad kaasa noorema vanuserühma laste haigestumuse suurenemisele:

• kontakti külastuse ajal suure hulga inimestega lasteaed, Põhikool, kohad avalik kasutamine(poed, ühistransport, mänguruumid, laste meelelahutuskeskused);
• ebarahuldav keskkonnaolukord;
• vitamiinide, mikroelementide ja muude kasulike ainete puudus kehas;
• nakkushaigustest põhjustatud tüsistused varases lapsepõlves;
• antibiootikumide ja muude ravimite ebamõistlik kasutamine;
• stress, liigne psühholoogiline stress;
• eluruumide hügieeni- ja sanitaarstandardite mittejärgimine.

Kui otsite vastust küsimusele, kuidas tugevdada lapse immuunsust rahvapäraste ravimitega, on parem kõigepealt konsulteerida lastearstiga. Traditsiooniliste ravitsejate kollektsioonis on palju tõhusad retseptid, mille eesmärk on tõsta sageli haige lapse immuunsust, kuid nende väljakirjutamisel tuleb arvestada võimalike vastunäidustustega.

Traditsioonilised viisid, kuidas suurendada lapse organismi vastupanuvõimet infektsioonidele

Esimesed sammud juba 3-4-aastase lapse immuunsuse tõstmiseks on suunatud organismi loomuliku infektsioonivastase kaitse vähenemise põhjuste kõrvaldamisele. Õige igapäevane rutiin mängib olulist rolli ja hea toitumine. Teraapia programm sisaldab:

• komplekssed vitamiinipreparaadid. Haiguse ajal ja pärast seda suureneb vitamiinide ja mineraalainete tarbimine, mida on raske kompenseerida tavatoitu süües;
• looduslike koostisosade (adaptogeenide) baasil valmistatud biostimuleerivad lisandid. Adaptogeenid takistavad aktiivselt haiguse arengut või aitavad kaasa selle kergele kulgemisele. Need on tinktuurid, dekoktid, ženšenni juure ekstraktid, sidrunhein (Hiina ja Kaug-Ida), eleutherococcus, ehhiaatsia, taruvaik. Apteegi analoogid - “Immunal”, “Immunorm”, “Immunex” (echinacea), “Apilikvirit” (mesilaspiim, lagrits), “Politabs” (kääritatud õietolm), “Cernilton” (kuiva õietolmu ekstrakt), “Fitovit” " (väljavõtted ravimtaimed), “Likol” (Hiina sidrunheinaõli);
• immunomoduleeriva toimega ravimid. Ravimid "IRS-19", "Ribomunil", "Bronchomunal" on ette nähtud juba varasest east alates - nende abiga saate tõsta immuunsust isegi imik. Need ravimid sisaldavad lapsele kahjutuid bakterite fragmente, mis on kõige sagedamini kurgus, ninaneelus ja bronhides esinevate nakkushaiguste tekitajad. Ravimid toimivad vastavalt vaktsiinimeetodile. Väikese patsiendi kehasse sattudes sunnivad nad immuunsüsteemi iseseisvalt kohanema patogeenidega, reageerima nende tungimisele ja tootma antikehi, mis lokaliseerivad patogeensete bakterite ja viiruste aktiivsust.

Vanemad, kes mõtlevad, kuidas 3-4-aastase lapse immuunsust tõsta, peaksid teadma, et adaptogeenide ja immunomodulaatoritega ravi nõuab süstemaatilist lähenemist. Saavutuse eest soovitud tulemus Neid ravimeid võetakse pidevalt pikka aega. Pärast ravikuuri moodustub immuunsus, mis kaitseb keha infektsioonide eest. kindel aeg(individuaalne näitaja).

Pärast 2-3-kuulist pausi määratakse tavaliselt revaktsineerimine. Annuse, manustamise kestuse ja korduva ravikuuri aja määrab lastearst.

Immuunsuse suurendamiseks tuleb allergiatele kalduvatele lastele ettevaatusega määrata mett ja mesindussaadusi sisaldavad ravimid. Kui varem on selliste ainete suhtes esinenud allergiajuhtumeid, tuleks meepõhistest ravimitest loobuda.

Muud võimalused oma lapse tervise parandamiseks

Kaaludes, kuidas suurendada 2-aastase ja noorema lapse immuunsust, peaksite pöörama tähelepanu kõvenemisele, mis aitab säilitada keha enda kaitset õigel tasemel. Lapse karastamisega on soovitav alustada juba väga varajases eas – 1,5-2 kuust. Nendel eesmärkidel tehakse regulaarselt kõvenemisprotseduure:

Vanemad, kes on huvitatud sellest, kuidas oma lapse immuunsust kodus taastada, peaksid pöörama tähelepanu akupressuurile. Teatud punktide regulaarne masseerimine lapse näol ja kehal suurendab nende enda immuunsust suurendavate ainete tootmist. Need on interferoon (valk, mida organism eritab vastusena viiruse sissetoomisele), lüsosüüm (antibakteriaalne aine), komplement (immuunvastuse eest vastutav immuunsüsteemi valkude kogum). Aktiivsed punktid asuvad:

• keskel rind viienda ribi tasemel;
• kaelaõõnes;
• ninasilla põhjas;
• kõrvakõhre eesmise serva ees;
• ninatiiva nasolaabiaalse voldi põhjast veidi kõrgemal;
• käe tagaküljel nimetissõrme ja pöidla vahele.

Keha immuunsüsteemi taastamiseks peate aktiivseid punkte masseerima iga päev 10-14 päeva jooksul, samuti esimeste külmetusnähtude ilmnemisel pärast lapse kokkupuudet ARVI-ga. Protseduur viiakse läbi pöidla, nimetissõrme või keskmise sõrme kergete vajutavate ringjate liigutustega. Pööramine toimub kõigepealt päripäeva ja seejärel vastupidises suunas. Säriaeg on 4-5 sekundit mõlemas suunas.

Ravisegud ja segud immuunsüsteemi tugevdamiseks

Laste immuunsuse parandamiseks mõeldud rahvapärased abinõud hõlmavad ravimtaimedest valmistatud keetmisi ja infusioone. Teie enda immuunkaitset kõrgel tasemel toetavate ravimite retseptid:

• ravimtaimede kollektsioon Segage kuivatatud ürte - lagritsajuur ja elecampane (igaüks üks osa), leedrimarjad (2 osa), vaarika lehed (4 osa). Tl toorainet valatakse veega (150 ml), keedetakse ja keedetakse madalal kuumusel üks minut, seejärel filtreeritakse. Valmistatud keetmist tuleks anda lapsele 2-3 korda päevas enne sööki. Ravikuur on üks kuu;
• ravimtaimede kollektsioon 4 supilusikatäit ürtide kuivsegu (kummaski 2 osa pune ja varsa, 1 osa kalmuseid, 4 osa viburnumi ja vaarika lehti) valada 0,5 liitriga keedetud veega, lasta seista 5-10 minutit, filtreerida, anda lapsele juua 2-3 annust. Ravi kestus - üks kuu;
• kibuvitsamarjade keetmine. 2 supilusikatäit kuivatatud marju vala 0,5 liitrit vett, keedetakse ja keedetakse 5-7 minutit;
• vitamiinide segu. Kreeka pähklid, rosinad, datlid (igaüks 1 tass), mandlid (0,5 tassi), kaks sidrunit, värsked aaloe lehed koguses 100 g lastakse läbi hakklihamasina. Lisage massile 400-500 ml mett, segage hoolikalt, jätke kolmeks päevaks külmkappi. Andke lapsele 1 magustoidulusikas kaks korda päevas;
• vitamiinide segu. 1 sidrun ja 0,5 kg jõhvikaid lastakse läbi hakklihamasina. Lisage segule 2 spl mett ja segage hoolikalt. Andke lapsele 1 supilusikatäis kaks korda päevas koos sooja teega (eelistatavalt taimetee - apteegitill, kummel, piparmünt, vaarikalehed, pärnaõied).

Immuunsüsteemi tugevdamiseks on kasulik tuua väikese patsiendi menüüsse jõhvikatest, mustadest sõstardest, viburnumist, vaarikatest valmistatud mahlad ja kompotid. Peab olema igapäevases dieedis Piimatooted(kodujuust, fermenteeritud küpsetatud piim, jogurt, keefir), värsked, keedetud ja aurutatud köögiviljad ja puuviljad.

Isegi terve laps Immuunsüsteemi tugevdamine ei tee halba, eriti talvel. Ei ole vaja kasutada ravimeid. Kõigil vanematel on kasulik õppida, kuidas rahvapäraseid abinõusid kasutades oma lapse immuunsust tõsta.

Immuunsuse moodustamise reeglid

Immuunsus tagab organismi vastupanuvõime viirustele ja bakteritele. Immuunsüsteem areneb paljude eluaastate jooksul, alustades sünnieelsest perioodist.

1. etapp. Esimesed 28 elupäeva. Laps elab praktiliselt tänu ema immuunsusele, st antikehadele, millest ta saab rinnapiim. Sel perioodil on ta väga vastuvõtlik viirustele ja bakteritele.

2. etapp. 3-6 kuud. Hakkab arenema immuunvastus viiruste ja bakterite tungimisele. Tekib enda immuunsus. Selles etapis on oluline teha kõik vajalikud vaktsineerimised, vastasel juhul laps, kes seisab silmitsi ohtlikud infektsioonid V varajane iga, võib olla väga raske neid taluda.

3. etapp. 2-3 aastat. Kontakt välismaailmaga suureneb, mis toob kaasa kokkupõrke uute viiruste ja bakteritega. Keha toodab uusi immunoglobuliine.

4. etapp. 6-7 aastat. Kroonilistele haigustele ja allergiatele kalduv periood. Seetõttu moodustuvad aktiivselt allergilise reaktsiooni eest vastutavad immunoglobuliinid.

5. etapp. 12-15 aastat vana. Teismelised aastad, mis on seotud hormonaalsete muutuste ja aktiivse kasvuga.

Kui teie laps on sageli haige viirushaigused, kuid need tekivad kiiresti ja eredalt, jätmata tagajärgi, pole vaja muretseda selle pärast, et tal on nõrk immuunsüsteem. Kuid ikkagi peate aitama kehal infektsioonidest üle saada ja neile vastu seista. Räägime üksikasjalikumalt, kuidas tugevdada lapse immuunsust rahvapäraste abinõude abil.

Maitsetaimed immuunsuse suurendamiseks

Immuunsuse tagamiseks on parem anda lastele ravimtaimi keetmise ja tee kujul. Alkoholi tinktuure tuleks vältida. Suvel on väga kasulik süüa sõstraid ja musta leedri marju. Kuivatatud puuvilju võib süüa eraldi või valmistada neist vitamiinisegu, segades kokku kuivatatud aprikoose, rosinaid, kreeka pähkleid, mett, püreestatud leedrimarju või viirpuu.

Külma aastaajal saab apteekidest hõlpsasti lastele mõeldud immuunsust tõstvaid ravimtaimi.

Echinacea

Echinacea on kasulik laste immuunsuse jaoks, kuna sisaldab fütoensüüme, mis kiirendavad fagotsüütide sünteesi. Just nemad võitlevad kehasse sisenevate antigeenidega. Rohi pärsib gripi- ja herpesviiruste, stafülokokkide, E. coli ja streptokokkide arengut organismis.

Nüüd leiate ehhiaatsia tablettide või tinktuuride kujul. Echinacea tinktuuri immuunsuse tagamiseks on lihtne kodus valmistada:

100 g purustatud ürdile lisada 200 ml kuuma vett ja hoida 25 minutit veevannis. Jahtunud ja kurnatud tinktuuri võtta kolm korda päevas veerand klaasi.

Võite valmistada ka keetmist:

Võtke supilusikatäis purustatud ehhiaatsia juuri ja valage need peale 0,5 liitrit keeva veega. Hauta veevannis pool tundi. Jahutatud puljong filtreeritakse. Joo 25 ml kolm korda päevas mitte kauem kui kuu.

Immuunsuse tugevdamiseks võite kasutada ka muid ravimtaimi koos ehhiaatseaga.

Võtke teelusikatäis vaarika, ehhiaatsia, musta sõstra, kibuvitsamarjade, maasikate, sidrunmelissi kuivatatud lehti. Vala liiter vett ja jäta termosesse vähemalt 3 tunniks. Joo väikeste portsjonitena kogu päeva jooksul. Ravikuur kestab 20 päeva.

Immuunsüsteemi tugevdavaid ürte müüakse apteekides valmis kujul profülaktilised ained. Näiteks Immunal. Selle koostise põhikomponent on ehhiaatsia mahl. Ravimil on põletikuvastased, antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused. Saadaval tablettide ja siirupi kujul. Tavaliselt määratakse seda sageli haigetele lastele ennetamiseks ja raviks. Kuidas ravimit võtta, on üksikasjalikult kirjeldatud juhistes.

Aaloe

Aloe immuunsuse jaoks on lihtne ja tõhusad vahendid. Sellel on toniseeriv ja taastav toime. See toalill rikas vitamiinide B, E, C, eeterlike õlide, aminohapete, ainevahetust kiirendavate ensüümide poolest. Aaloemahla on kasulik juua kevadel ja sügisel, kui organism on eriti nõrgenenud. Kõige vitamiinirikkamad on taime alumised lehed, mida tuleks tarvitada ravimite valmistamiseks.

Mahlapressimine

Pärast taime lehtede lõikamist peate need mitmeks päevaks külmkappi panema. Seejärel lihvige riivis või pressi all. Lisage viljalihale klaas vett ja hoidke 2 tundi jahedas. Seejärel filtreerige mahl marli abil ja seda saab tarbida. Mahl kaotab oma kasulikud omadused 12 tunni pärast. Peame seda meeles pidama.

Aloe segu

Aaloe ja muude tervislike toodete põhjal saate valmistada tervislik segu puutumatuse eest. Võtke:

• mitu aaloe lehte;
• 100 ml piima;
• mesi - kolm supilusikatäit;
• lusikatäis sidrunimahla;
• Natuke kreeka pähklid.

Koostisosad purustatakse ja segatakse. Laske tõmmata kaks päeva ja võtke teelusikatäis kaks korda päevas enne sööki. Kahe nädala jooksul pärast selle võtmist saate tugevdada oma immuunsüsteemi.

Taruvaik

Taruvaik sisaldab umbes 50 ainulaadset ainet, pungapalsameid, taimevaikusid ja eeterlikke õlisid. Sellel on palju kasulikke omadusi:

• seda peetakse looduslikuks antibiootikumiks, mis suurendab kasuliku mikrofloora resistentsust;
• on viirusevastased omadused;
• hävitab mikroobid ja eemaldab toksiine neid sidudes;
• on looduslik taastav biostimulant.

Kõik need omadused määravad taruvaigu kasutamise immuunsuse tagamiseks. Külma ilmaga nohu väljanägemise vältimiseks piisab, kui lahustada kaks korda nädalas suus taruvaigupall. Võid lisada ka teele, piimale või segada meega.

Enne taruvaiku lastele andmist peate veenduma, et lapsel pole mesindussaaduste suhtes allergiat. Kui laps ei soovi toodet sees kasutada puhtal kujul, võite proovida mitmeid lihtsaid retsepte.

1. Sega pool teelusikatäit püreestatud taruvaiku klaasis kuumas piimas kuni täieliku lahustumiseni. Joo väikeste lonksudena enne magamaminekut.
2. Taruvaigu ekstrakti saate osta apteegist ja lahustada 15-20 tilka piimas. Kasutage ka enne magamaminekut.
3. Taruvaigu tinktuur on kõige sagedamini kasutatav vahend immuunsüsteemi tugevdamiseks. Lastele sobib alkoholivaba variant. Sellise tinktuuri valmistamine on töömahukas protsess ja seda saab säilitada vaid nädal. 30 g taruvaiku riivitakse. Lisage 100 ml vett. Hoidke tund aega veevannis. Kurna. Hoidke tinktuuri jahedas kohas. Piimale või teele on soovitatav lisada 15 tilka taruvaigu tinktuuri.

Taruvaigupõhiseid tooteid võib võtta epideemiate ajal või haiguse ajal kuni täieliku taastumiseni.

Kibuvitsa

Kibuvitsamarjad sisaldavad ohtralt makro- ja mikroelemente, vitamiine B, K, E ja muidugi C. Lisaks on selles rikas pektiini-, õuna- ja sidrunhape, fütontsiidid, eeterlikud õlid. Kõik see iseloomustab kibuvitsamarju kui väga head vahendit laste immuunsuse tõstmiseks.

Siin on mõned kibuvitsamarjadel põhinevate rahvapäraste ravimite retseptid.

1. Keetmine. 4 supilusikatäit marju valatakse liitri keeva veega. Hoidke tulel umbes 15 minutit. Lase termoses 3-12 tundi tõmmata. Kurna ja joo 50 ml päevas kogu haigusperioodi vältel. Võib lahjendada veega. Hoidke puljongit külmkapis kolm päeva. Keetmise miinuseks on see, et millal kõrge temperatuur Hävitub palju kasulikku C-vitamiini.
2. Infusioon. Püreesta kaks supilusikatäit marju ja vala klaasi sooja veega. Hauta veevannis 15 minutit. Kurna ja jahuta. Võtke klaasi tinktuuri järk-järgult kogu päeva jooksul.
3. Tee. Epideemiate ajal piisab, kui lisada teele kibuvitsamarju. Jook mitte ainult ei omanda küllastunud värv ja lõhna, aga ka vitamiinidega rikastatud.
4. Kompott. Meetod on hea lastele, kes keelduvad jooma keetmist või tinktuuri. Kuivatatud puuviljakompotile lisa pruulimisel kibuvitsamarju ja mett või suhkrut.

Hoolimata kõigist kibuvitsa eelistest, ei tohiks te sellest end ära lasta. Sellel on diureetiline toime ja sagedane kasutamine võib tõsta vererõhku.

Ingver

Ingverijuur sisaldab piisavas koguses aminohappeid, vitamiine C, B1, B2, A, fosforit, rauda, ​​kaltsiumi, tsinki. Lisaks on selles rikkalikult ainet – gingerooli, millel on bakteritsiidsed omadused. Oma toimelt ja koostiselt sarnaneb ingver küüslauguga, kuid puudub terav lõhn. Ingver ei saa mitte ainult suurendada immuunsust, vaid ka kiirendada taastumist.

Tuleb meeles pidada, et ingverit võib lastele anda alles pärast 2. eluaastat, samuti võib see põhjustada allergilisi reaktsioone.

Ingveri abil saab valmistada järgmist: kasulikud abinõud:

1. Joomine 1. Valage kruusi teelusikatäis peeneks jahvatatud ingverijuurt ja lisage ühe apelsini mahl. Lisa maitse järgi mett või liiva. Täida sooja veega ja lase seista 5 minutit. Nad joovad kogu päeva.
2. Joo 2. Keeda väikest osa ingverijuurt 2 liitris vees tasasel tulel umbes 10 minutit. Lisa jahtunud vedelikule granuleeritud suhkur ja sidrunimahl. Joo 50 g kaks korda päevas.
3. Segu. Koori 300 g ingverijuurt ja üks sidrun (seemneteta). Jahvata blenderis või hakklihamasinas. Segu segatakse 200 g meega. Vitamiini maiust võetakse teelusikatäis üks kord päevas. Põletusmaitse tasandamiseks võid lisada pudrule, püreele või teele.
4. Marmelaad. Juuretükid kastetakse külma vette ja keedetakse pool tundi pehmeks. Pärast seda vesi tühjendatakse ja juured kaetakse suhkruga. Lase veidi seista ja tõsta kaanega klaasnõusse ja pane külmkappi.

Immuunsuse jaoks ingveri ettevalmistamiseks peate valima värsked, elastsed ja siledad juured. Seda tuleks hoida külmkapis, sisse pakituna toidukile. Koorimisel proovige nahk eemaldada väga õhukeselt, sest selle all on suurim arv kasulikud ained.

Jõhvikas

Võib-olla on see helepunane marja kõige populaarsem kui üks laste immuunsuse suurendamise meetodeid, kasutades rahvapäraseid abinõusid. See sisaldab tohutul hulgal happeid, sealhulgas haruldasi - oksaal- ja merevaikhapet. Süsivesikuid esindavad pektiin, fruktoos ja glükoos. C-vitamiini koguse poolest jõuab see apelsinile järele. Seetõttu on kõigile tuntud jõhvikamahl tingimata kaasas kõigi külmetushaiguste raviga.

Vahelduse huvides võid valmistada muid tervislikke jõhvikapõhiseid tooteid.

1. Võtke võrdses kaalus jõhvikaid ja õunaviile. Nad segunevad. 1 kg segu jaoks vajate 1 kreeka pähklit. Valmista siirup 1 kg mee ja 0,5 liitrist veest. Keeda õuna-jõhvika segu selles siirupis madalal kuumusel umbes pool tundi. Tõsta purki. Võtke supilusikatäis päevas sooja veega umbes kuu aega.
2. Põletatud sidrun ja 0,5 kg jõhvikaid jahvatatakse hakklihamasinas. Lisa pool klaasi mett ja sega. Võtke teelusikatäis kuuma teega 2 korda päevas. Seda on soovitatav kasutada ennetava meetmena kogu epideemiaperioodi vältel.

Mõnikord võivad jõhvikad põhjustada kõrvetisi ja allergiat. Seda tuleb arvestada.

Kaera keetmine

Kaeraterad on rikkad tärklise, A-, E-, B-vitamiini, orgaaniliste hapete, steroidsete ainete, närvirakkude ja lihaskiudude moodustumise eest vastutavate fosfolipiidide poolest. Oma koostise tõttu muutub kaerahelbed sageli imiku piimasegu komponendiks. Kaera keedust ei kasutata mitte ainult üldtugevdava vahendina, vaid ka viirusliku hepatiidi, südame- ja maksahaiguste ravis. See aitab ka võitluses nahahaigused ja allergiad.

Keetmise valmistamiseks vajate:

• loputage pool klaasi kaera teradest;
• vala teradele 1,5 liitrit vett;
• laske sellel üleöö seista;
• hommikul küpseta kaane all 1,5 tundi madalal kuumusel;
• kurna, jahuta;
• Maitse huvides võid lisada paar lusikatäit mett.

Keetmist võib külmkapis hoida mitte rohkem kui kolm päeva. Immuunsüsteemi tugevdamiseks peavad lapsed jooma keetmist kolm korda päevas kuus, pool tundi enne sööki. 6 kuu kuni aasta vanustele lastele antakse pool supilusikatäit, alates 3-aastastest - lusikatäis, alates 5-aastastest - pool klaasi.

Munakoor

Munakoored sisaldavad mineraalid, aktiveerides luuüdis tugevaks immuunsuseks vajalike lümfotsüütide sünteesi. Kuid peate valima ainult kodukanade munad, mille kvaliteedis pole kahtlust.

Puhastatud kestad keedetakse 10 minutit, jahutatakse ja lastakse kuivada. Seejärel muudetakse see uhmris või kohviveskis pulbriks, mida võib anda lapsele teelusika otsas 2 korda päevas või lisada toidule kahest nädalast kuni kuuni.

Õige toitumine

Vanematel peaks olema teave mitte ainult selle kohta, kuidas tugevdada lapse immuunsust rahvapäraste ravimitega, vaid ka luua tingimused tema tervise säilitamiseks. Toitlustus mängib selles küsimuses olulist rolli. Esiteks peate menüüst välja jätma või piirama praetud toitude, kiirtoidu, sooda ja laastude olemasolu. Peate meeles pidama toitude kohta, mis piiramatus koguses võivad teie tervist negatiivselt mõjutada:

• suhkur;
• marinaad;
• konserv;
• lehmapiim (allergiate ja laktoositalumatuse korral);
• vorstid.

Menüü peaks varustama keha vajalike valkude, süsivesikute, rasvade, vitamiinide ja mineraalainetega. Siin on nimekiri toodetest, mis on toitainete allikad:

• keedetud liha, kala, kaunviljad - valk;
• marjad ja puuviljad (sõstrad, tsitrusviljad, maasikad, petersell, astelpaju) - C-vitamiin;
• teravili, teravili, leib, pähklid, teraviljad - B-vitamiinid;
• köögiviljad ja või, munad, tatar, kaerahelbed – E-vitamiin;
• teraviljad, õunad, pähklid - raud, magneesium, tsink;
• fermenteeritud piimatooted – terve soolestiku mikrofloora säilitamine, mis on tugeva immuunsuse jaoks väga oluline.

Külmal aastaajal ei tohiks unustada toidule küüslaugu lisamist. See on suurepärane looduslik antioksüdant. See stimuleerib valgete vereliblede ja immuunsuse eest vastutavate antikehade arengut. Kasulikud omadused küüslauk aktiveeruvad purustamisel, kuid vähenevad kuumtöötlemisel. Seetõttu võib peeneks hakitud küüslauku lisada salatitesse või hõõruda lõuna ajal leivatükile. Kuivatatud kujul pole see vähem efektiivne. Mikroobide vastu seismiseks on külmal ajal soovitatav süüa 1-2 küüslauguküünt päevas. Kuid me ei tohi unustada laste immuunsuse vitamiine.

Kuidas last karastada

Kõvenemine on inimeste tervise jaoks äärmiselt oluline. Kõvenemisprotseduure tehakse alates beebi esimestest elupäevadest. See hõlmab igapäevast vanniskäiku ja lühikest aega ilma riieteta riiete vahetamise ajal. Kohustuslik tegur hea tervis igas vanuses on jalutuskäigud.

Veeprotseduuride ajal peate vett järk-järgult jahutama. Vannitoa ukse saab avada, et ei tekiks järsku temperatuurimuutust.

Mõned julged vanemad õpetavad oma last ujuma. Parem on seda teha mitte varem kui 3 aastat. Laste jaoks saate kõvastamiseks kasutada üsna lihtsaid meetodeid:

• loputage suud veega;
• kõndige ruumis paljajalu vähemalt 5 minutit;
• regulaarne ventilatsioon;
• magada jahedas ruumis;
• pikad jalutuskäigud ja aktiivsed mängud;
• suvel paljajalu kõnnib liival, murul, maa peal.

Jalgadel on palju punkte, mis vastutavad meie tervise eest. Seetõttu on massaažiks soovitatav soetada spetsiaalne massaažimatt, millel laps jookseb. Sellist kõvenemisrada on lihtne teha ise, liimides selle alusele merekivid või erineva tekstuuriga materjale.

Vanematele lastele on ujumine väga kasulik: suvel - tiikides, talvel - basseinis. Treening, füüsiline aktiivsus, horisontaalsed ribad – kõik see on hea tervise võti.

Oluline on teada, kuidas last karastada nõrk immuunsus. Vanemad hoolitsevad selliste laste eest külma, tuule ja nakkuste eest. See raskendab olukorda. Muidugi ei saa sageli haiget last kohe basseini viia ega vett peale valada. Kõvenemine peaks toimuma järk-järgult. Alandage magava lapse toa temperatuuri esmalt ühe kraadi võrra, seejärel, kui harjute, kahe või kolme võrra. Sama asi juhtub veega duši all käies.

Kui teie laps on terve, viige teda sagedamini jalutama. Ärge viibige pärast taastumist pikka aega kodus. Köha ja nohu saab ja tuleb ravida värske õhuga.

Pole vaja oma last saja riidesse mähkida, kartes, et ta külmub ja haigestub. Hullem on see, kui ta higistab ja seejärel külmetab. Vähendage järk-järgult jakkide ja kampsunite arvu. Riietuma tuleb vastavalt ilmale.

Tehke koos lapsega harjutusi. Siis on kogu pere terve ja sõbralik.

1. Seistes, pange käed kokku. Hingake sisse – sirutage käed üles, tõmmake need külgedele, kumerdades selga. Hoidke pinget ja hingake 3 sekundit. Hingake välja – laske käed õrnalt alla. Korda 3 korda.
2. Kõndige 20 sekundit, tõstke jalad kõrgele ja liigutage käsi.
3. Kui jalad on õlgade laiuses, kallutage pead 6 korda edasi-tagasi, seejärel 6 korda vasakule ja paremale. Pärast seda tehke ringjaid liigutusi.
4. Jookse paigal käte kiirete liigutustega.
5. Kiigutage torsot küljelt küljele – 15 korda.
6. Lamage selili, asetage käed piki keha. Tõstke sissehingamise ajal jalad üles ja hoidke 3 sekundit. Väljahingamisel langetage seda järk-järgult. Korda 5 korda.
7. Kõndige üks minut, lõõgastudes.
8. Tehke 10 korda põrandalt kätekõverdusi.
9. Hüppa 25 korda ühel, siis teisel jalal.
10. Kõndige pool minutit ringi, vehkige kätega.
11. Sirutage jalad laiali, tõstke käed üles ja pange sõrmed kinni. Kummarda energiliselt ja liiguta väljahingamisel käsi, nagu hakkaksid puitu raiuma. Hingake sisse - sirutage järk-järgult algasendisse.
12. Panime jalad kokku, tõustes varvastele. Hingake välja – laskuge oma kandadele, lüües neid nii, et jalgades oleks tunda vibratsiooni.

Lihtsad harjutused ei võta hommikul palju aega, kuid annavad energiat terveks päevaks.

Massaažid

Massaaž on üks kõvenemismeetodeid. Mitte asjata taastav massaaž Määratakse imikutele juba 1-2 kuu vanuselt. Sel ajal riietatakse laps toas lahti ja saab õhuvanne. Massöör mudib oma lihaseid ja liigeseid, asendades esimese harjutuse.

Tehnika on olemas punktmassaaž, mida soovitatakse just immuunsüsteemi tugevdamiseks. Selle olemus on mõjutada keha bioaktiivseid punkte. Neid on kokku 9 Nendest punktidest sisenevad impulsid ajju ja seljaaju, tugevdades elundite ja süsteemide funktsioone. Samal ajal paranevad bronhide, ninaneelu, kõri ja hingetoru kaitseomadused. Keha hakkab aktiivselt tootma oma interferooni.

Kuid sellise massaaži efektiivsus on ainult regulaarne lähenemine. Tuleb arvestada, et see nõuab kannatust, aega ja õige tehnika hukkamine.

Külma aastaajal on vanematel kasulik teada, kuidas rahvapäraste abinõude abil oma lapse immuunsust tõsta. Kuid me peame meeles pidama, et ainult paadunud organism suudab viirustele vastu seista. Seetõttu tuleb külmetushaiguste ennetamine läbi viia kompleksselt, sealhulgas õige toitumine, kõvenemine, täiendav võtmine ravimtaimede keetmised ja muud rahvapärased meetodid.

Muide, rahvapärased abinõud võivad täiskasvanu immuunsust tõsta, aga sellest pikemalt teises artiklis.

Laste ravimine rahvapäraste ravimitega tähendab nende immuunsuse suurendamist, et nad peaksid võimalikult vähe ravima nohu, köha, kurguvalu ja grippi. Et lasteaed ei muutuks neile ohuallikaks, kus nad saavad 2-3 päeva jooksul nakkuse.

Laste ravimine immuunsüsteemi tugevdamiseks rahvapäraste ravimitega ei ole nii raske ülesanne, kuid see nõuab järjepidevust ja süsteemsust.

Et laps haigeks ei jääks

1. Tuulutage tuba 1-2 korda päevas
2. Kõndige sagedamini ja liigutage rohkem
3. Laps peaks saama korralikult magada
4. Kaasake oma dieeti võimalikult palju puu- ja köögivilju
5. Väldi tooteid, mis sisaldavad värvaineid, maitseaineid, säilitusaineid jne. Ärge jätke lapsi krõpsude, kreekerite, gaseeritud jookide ja muude keemiatööstuse toodetega kokku puutuma

Kuidas tugevdada lapse immuunsust rahvapäraste abinõude abil

Suu loputamine.

Pärast iga sööki peaks laps loputama suud soolase veega. See meetod vähendab mikroobide kontsentratsiooni ja kaitseb hambaid kaariese eest. See protseduur ei kahjusta ka täiskasvanuid.

Tervislikud teed lastele.

Kui laps ei taha suud soolase veega loputada, võib teda õpetada jooma peale söömist veidi kummeli-, saialille- või naistepuna tõmmist. Väga maitsev tee valmib kibuvitsamarjade, piparmündi ja kummeli segust. Selline tee või tõmmis peseb pärast söömist toidujäägid mandlitelt maha ja mõjub limaskestadele bakteritsiidselt. See meetod on hea ennetamine külmetushaigused.

Jooge laste immuunsuse suurendamiseks
Väga hea vahend on sidrunimahla vette pigistada ja seda terve päev juua. Ravim on veelgi tõhusam, kui lisate veidi mett, kui laps pole selle suhtes allergiline.

Kuidas lihtsate harjutustega oma lapse immuunsust tõsta

Kui laps kannatab sageli kurguvalu, kui tal on nõrgad bronhid ja kopsud, aitavad järgmised harjutused:

Lõvi poos

Paluge lapsel sirutada keele ots lõua poole ja hoida seda seal 3–10 sekundit. Selline keele ja neelu pingeline asend parandab verevarustust, neelu desinfitseeritakse ja lahustuvad pistikud, millele asetuvad nakkusetekitajad, mis põhjustavad kurguvalu ja muid probleeme. Laske oma lapsel seda harjutust teha iga kord, kui ta hambaid peseb. Kui teil on kurguvalu, on soovitatav seda teha iga tund.

Kaela soojendus

Laps peaks aeglaselt pöörama pead paremale ja vasakule. See harjutus toimib kõrva taga asuvatele lümfisõlmedele ja kaitseb neid põletiku eest.

Bronhide ja kopsude massaaž

Õpetage oma last rusikatega välja hingates õrnalt rinda lööma helidega “a”, “o”, “u”. Selline rindkere isemassaaž arendab bronhopulmonaarse süsteemi loomulikku kaitsevõimet.

Maitsev segu laste raviks rahvapäraste ravimitega

Aja 1,5 kl rosinaid, 1 kl kreeka pähkli tuuma, 0,5 kl mandleid, 2 sidrunit läbi hakklihamasina, sega 0,5 kl sulanud meega. Andke seda segu oma lapsele 1-2 tl. (olenevalt vanusest) 3 korda päevas tund enne sööki. See toode sobib kaheaastastele ja vanematele lastele.

Toitumine immuunsüsteemi tugevdamisel

Immuunsüsteemi normaalseks toimimiseks vajab see valke, vitamiine (A, B, C, E) ja mineraalaineid (tsink, magneesium, vask, raud)
Valk- liha, kala, kaunviljad
A-vitamiin– kollased ja punased köögiviljad, maks, munad, või
C-vitamiin- sõstrad, kibuvitsamarjad, tsitrusviljad, astelpaju, petersell, paprika, maasikad
B vitamiinid– rups, seemned, täisteraleib, pähklid, tatar, kaunviljad, idandatud terad
E-vitamiin– maks, seemned, pähklid, idandatud terad, või ja taimeõli, kaerahelbed, tatar, linaseemned, munad
Tsink, magneesium, vask, raud– pähklid, rups, teravili, õunad

Pöörake tähelepanu lapse soolte seisundile, kuna immuunsus sõltub soolestiku mikrofloorast. Just soolestikus toimub immunoglobuliinide sünteesi stimuleerimine, lisaks takistab ummistunud soolestik toidus sisalduvate kasulike ainete imendumisel.
Soolestiku normaalsena hoidmiseks proovige lasta lapsel juua rohkem hapendatud piimatooteid, biojogurtit ja süüa kiudainerikkaid toite.

Kõvenemine laste ravimisel rahvapäraste ravimitega

Kurgu kõvenemine– joo jahedaid jooke, söö jäätist. Peate tegutsema ettevaatlikult; peate oma lapse kõri külmaga järk-järgult ja ettevaatlikult harjuma. Alustuseks võite loputada suud külma veega.
Üldine kõveneminekeha– märja rätikuga hõõrumine, külma veega loputamine, kontrastdušš, bassein.

Massaaž

1. See abinõu vabastab lapse sagedased külmetushaigused, käre kurk jne. Võtke ümarad merekivid. Valage need peale sooja veega keedetud vett Koos meresool ja tilk äädikat. Laps peaks nendel kivikestel paljajalu kõndima 3-5 minutit. Tehke seda protseduuri 2-3 korda päevas
2. Abistav jalamassaaž laps õlidega: 2 tilka eukalüptiõli, teepuu ja sidrunipuu segatuna 20 ml mis tahes baasõliga. Masseerige jalgu 2-3 minutit

Shell laste ravis

Suurepärane vahend immuunsüsteemi tugevdamiseks on munakoorepulber. Munakoored sisaldavad mineraale, mis stimuleerivad lümfotsüütide moodustumist luuüdis.
Peske kestad, soojendage neid, seejärel jahvatage need pulbri saamiseks kohviveskis. Andke lastele teelusikatäie otsas 2-3 korda päevas pärast sööki - koos veega või lisage toidule.

Kuidas tugevdada lapse immuunsust kaera keetmisega

Kui lapsel on sooleprobleemid (kõhukinnisus, düsbakterioos) ja immuunsüsteem on seetõttu nõrgenenud, siis on kasulik võtta kaerakeedist. Loputage 100 g kaera, lisage 1,5 liitrit vett, jätke ööseks, hautage madalal kuumusel hommikul 1,5 tundi, jahutage, kurnake, pigistage. Lapsed vanuses 6 kuni 12 kuud võtavad 1 tl, vanuses 1 kuni 3 aastat - 1-2 spl. l., 3 aasta pärast - 100 g päevas. Hoida külmkapis mitte rohkem kui kaks päeva. Selle ravimiga ravikuur on 1 kuu. Täiskasvanute liigne joomine parandab soolestiku tööd, taastab maksa ja parandab naha seisundit

Taruvaik

Immuunsuse tugevdamiseks võite anda lapsele hommikul tühja kõhuga taruvaigu tinktuuri 100 g piimas või taruvaigu vesiekstrakti 100 g vees. Kasutage haiguste ennetamiseks mitte rohkem kui kuu aega, seejärel kuu aega pausi. Tilkade arv sõltub lapse vanusest - 3-7 aastat, andke 3-5-7 tilka.

Jõhvikas ja sidrun

Aja 0,5 kg jõhvikaid ja 1 sidrun läbi hakklihamasina, lisa segule 1 spl. mesi (suhkruallergia jaoks), sega hästi. Seal on segu 1-2 spl. teega 2-3 korda päevas.

Nõelad laste ravis rahvapäraste ravimitega

2 spl. l. männiokkaid vala 0,5 liitrit kuuma vett, keeda 5 minutit, jäta 2 tunniks seisma, lisa 1 spl. l. mesi, täiskasvanud juua 1/2 tassi 2-3 korda päevas, lapsed - 1 - 2 spl. l. 3 korda päevas, olenevalt vanusest

Ja veel mõned näpunäited laste ravimiseks rahvapäraste ravimitega- varasügisel ja varakevadel võite läbi viia immuunsuse tugevdamise kuuri ehhiaatsea infusiooni abil, on parem valida arst. Kala- või hülgeõli tugevdab ka lapse keha pärast selle võtmist, lapsed haigestuvad palju harvemini

Püüdke jälgida, et lasteaia külastamine ei tekitaks teie lapsele stressi. Stress põhjustab immuunsuse nõrgenemist. Lisaks võib tekkida soov koju jääda ja mitte lasteaias käia psühholoogiline põhjus haigused

Looduslikke immuunstimulaatoreid on vaid kolm – nälg, külm ja füüsiline aktiivsus. Lapsed võiksid käia sagedamini jalutamas, neid pole vaja kimpu ajada, majas ei tohi olla palav, ka sundtoitmist ei tohiks teha, laps peab ise süüa küsima.

Tervitused kõigile lugejatele! Minu nimi on Svetlana. Lõpetanud Samara osariigi meditsiiniülikooli kiitusega.

Iga vanem teab, et immuunsus vastutab organismi vastuvõtlikkuse eest haigustele. See on lapse tervise jaoks väga oluline, sest... kasvav keha ei pea mitte ainult võitlema kahjulike bakteritega, vaid ka kulutama sellele energiat õige kõrgus ja areng.

Samuti võivad immuunsüsteemi häireid põhjustada stress, ebasoodsad elutingimused, vale toitumine ja elustiil, aga ka kroonilised haigused.

Tänapäeval saavad vähesed inimesed kiidelda suurepärase tervisega. Lasteaedade ja koolide laste sagedased külmetushaigused on pikka aega muutunud normiks. Mõned ütlevad, et kõiges on süüdi keskkond, ilm ja üldise elukvaliteedi taset, mis on viimasel ajal oluliselt langenud.

Praegune olukord pole aga põhjust alla anda ja lasta noorema põlvkonna tervisel omasoodu minna. Pigem peaks see julgustama vanemaid otsima viise, mis aitavad lapse immuunsust väga kiiresti tõsta.

Immuunsuse parandamiseks mõeldud rahvapärased abinõud, mis on kõigile kättesaadavad, võivad märkimisväärselt mõjutada teie armastatud lapse tervist. Niisiis, vaatame, mida tuleb teha, et teie laps oleks täis jõudu ja tunneks elust rõõmu.

• 1 Õige toitumine
• 2 Vitamiine sisaldavad tooted immuunsuse suurendamiseks
• 3 Puu- ja köögiviljad
• 4 Täistera teravili
• 5 Kallis
• 6 sibul ja küüslauk
• 7 D-vitamiiniga rikastatud toitu
• 8 pähklit
• 9 maitsvate vitamiinisegude retsepti
• 10 Retsept 1: tervislik vitamiinisegu
• 11 Retsept 2: õuntel
• 12 Retsept 3: kuivatatud puuviljade segu
• 13 Värskelt pressitud mahlad ja nende eelised
• 14 Multivitamiini preparaadid
• 15 Piimatooted mikroobide kõrvaldamiseks ja soolestiku mikrofloora taastamiseks
• 16 Igapäevane rutiin
• 17 Hommikuvõimlemine
• 18 Kõndimine ja karastamine
• 19 Puhka ja maga
• 20 Soovitatav une ja ärkveloleku kestus lastele vanuses 1,5 kuud - 3 aastat
• 21 Kodu hügieen ja puhtus
• 22 Lapse immuunsuse tugevdamise tunnused pärast haigust
  • • 22.0.1 1. “Neli ürti”. Valmistamiseks võta naistepuna, immortelle, kummeli- ja kasepungad (võrdsetes kogustes), vala peale keeva veega ja jäta ööseks termosesse seisma. Kasutage üks kord päevas 30 minutit enne sööki.
    • 22.0.2 2. "Kreeka pähkli lehed." Z st. Vala lusikatele lehtedele 3 tassi keeva vett ja jäta üleöö seisma. Joo 1 kuu.
    • 22.0.3 3. “Kloostri tee”. Võtke 1 spl liitri vee kohta. lusikatäis kibuvitsamarju ja elecampane juurte tükke, keeda 20 minutit ja jäta tunniks seisma. Seejärel lisa samades kogustes naistepuna ja pune, lase keema tõusta ja jäta 2 tunniks seisma.
    • 22.0.4 4. "Iivani tee, piparmünt, kastaniõied, meliss." Segage koostisained võrdsetes kogustes. 2 supilusikatäie jaoks vajate 0,5 liitrit keeva vett. Infundeerige ja tarbige väikestes kogustes kogu päeva jooksul.
    • 22.0.5 5. “Pohla tee”. Koostis: kuivatatud pohla lehed- 12 g, suhkur - 10 g Valage pohlalehtedele keev vesi ja keetke 10 minutit. Lisa suhkur ja joo värskelt keedetud.
    • 22.0.6 6. “Tee pihlakast.” Koostis: kuivatatud vaarikad - 5g, kuivatatud mustsõstra lehed - 2g, pihlakas - 30g Vala keeva veega 7-10 minutit. Valage kruusi, lahjendage keeva veega.
• 23 Meest, küüslaugust, sidrunist valmistatud ravimite retseptid
• 24 Taruvaik immuunsuse taastamiseks
• 25 Kibuvitsamarjade keetmine on kõige rohkem kasulik viis immuunsüsteemi tugevdamine
• 26 Kuidas keetmist valmistada ja kasutada
• 27 arvustust

Õige toitumine

Lihtsaim viis beebi tervise eest hoolitsemiseks on varustada tema dieeti kõige tervislikumate toiduainetega, mis varustavad keha kasulike ainetega.

Täielikuks kasvuks ja arenguks peate looma toitumise, mis sisaldab vajalikku kogust valke, rasvu, süsivesikuid, mineraale ja vitamiine.

Vitamiine sisaldavad tooted immuunsuse suurendamiseks

Kõige tavalisemad rahvapärased abinõud, mis aitavad teie lapse immuunsust väga kiiresti tõsta, on suures koguses vitamiine sisaldavad toidud. Need tooted tuleks lisada beebi tavamenüüsse., kuid on aegu, mil tavapärasest toitumisest ei piisa (hooajaväline periood, kliimamuutused, hiljutine külmetus jne).

Kui olukord seda nõuab, peaksite nende tervislike toodete kogust suurendama.

Puuviljad ja köögiviljad

Kõik teavad, mida need sisaldavad suurenenud sisu vitamiine, kiudaineid, mineraalaineid ja fütotoitaineid. Puuviljadest mõjuvad immuunsüsteemile kõige soodsamalt tsitrusviljad ja õunad, mis on rikastatud C-vitamiiniga (vajalik külmetushaiguste ennetamiseks). Ja õunad aitavad säilitada ka tervet soole mikrofloorat ja normaliseerida seedeprotsessi.

Samuti on soovitatav süüa: granaatõunad, tomatid, jõhvikad, punane kapsas, greibid(mõjuvad soodsalt mitte ainult immuunsüsteemile, vaid ka südamele), porgand ja kõrvits (sisaldavad aineid, mis muunduvad A-vitamiiniks), brokkoli (on põletikuvastase toimega).

Täisterapuder

Paljud inimesed alahindavad kõiki teravilja eeliseid. Küll aga on need hea vitamiinide ja mikroelementide allikas. Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid laste toidulauale lisada hommikusöögiks mõeldud putru.

Keetmisel kaovad peaaegu kõik pudru kasulikud ained.. Teraviljadele on soovitatav valada keev vesi ja lasta üleöö seista. Pudru vitamiinide sisalduse suurendamiseks on soovitatav lisada sellele marju või puuvilju (kuivatatud puuvilju).

Kallis

Ka meie vanaemad käskisid külmetuse korral juua teed meega, sest... see parandab väga hästi immuunsust ja mõjub soodsalt vereringesüsteemile. Mesi on väga maitsev delikatess. Seetõttu ei pea te kulutama kaua aega, et veenda oma last sööma lusikatäit mett. Parim on valida mesilase mesi.

Sel juhul on parem mesilane hüljata ja valida vähem allergeenne variant. Samuti ei tohi mett anda alla 2-3 aastastele lastele, sest Allergiate tekkerisk on selles vanuses kõrgeim.

Sibul ja küüslauk

Nende köögiviljade kohta tasub eraldi mainida, sest... need sisaldavad palju fütontsiide, mis võitlevad kahjulike bakteritega. Sibul ja küüslauk on pikka aega olnud parim rahvapärane vahend immuunsuse kiireks suurendamiseks. Saate neid lapsele kinkida niisama, leiva või muu toiduga. Kuid mitte kõik lapsed ei armasta sibulat ja küüslauku nende kibeda maitse pärast.

Sel juhul võid sibula peeneks hakkida ja taldrikule lisada ning krutoon küüslauguga riivida. Nende lenduvaid omadusi saab kasutada ka kaitsena. Lõika sibul või küüslauk taldrikule ja aseta see võrevoodist või muust kohast, kus laps sageli leitakse, mitte kaugele.

D-vitamiiniga rikastatud toidud

Need sisaldavad: merekala, taimeõlid ja piimatooted. Praegu on olemas teooria, et grippi saab kontrolli alla vaid D-vitamiiniga. See satub organismi peamiselt läbi naha päikesevalguse abil.

Pähklid

Omavad kasulikku mõju kehale. Immuunsust tõstva tootena võib kasutada kõiki pähkleid. Samuti on soovitatav tarbida erinevaid taimeteesid, piima- ja hapendatud piimatooteid, värskelt pressitud mahlasid, kuid neist räägime hiljem.

Maitsvate vitamiinisegude retseptid

Tervislikke tooteid võib võtta nii koos toiduga kui ka toidulisandina. Kui teil pole aega oma lapsele pikka aega menüüd ette valmistada, võite talle regulaarselt anda maitsvat rahvapärast vahendit - vitamiinisegusid. Need võivad aidata teie lapse immuunsust väga kiiresti tõsta. Allpool on mitu sellist retsepti.

Retsept 1: tervislik vitamiinisegu

Multivitamiinide segu valmistamiseks vajate: 1 sidrun, 50 g viigimarju ja 100 g rosinaid, kuivatatud aprikoose, mett ja maapähkleid või kreeka pähkleid. Enne valmistamist peske sidrun põhjalikult kuuma vee all. Riivi selle koor.

Seejärel jahvatage segistis pähklid, rosinad, kuivatatud aprikoosid, viigimarjad ja ühendage need koorega. Pigista valmis segusse sidrunimahl ja lisa vedel mesi. Jätke saadud kompositsioon 48 tunniks pimedasse anumasse. Seejärel anna lapsele 1-2 tl 3 korda päevas tund enne sööki.

Retsept 2: õuntel

Ravimi valmistamiseks võtke: 3 õuna, 1 tass kreeka pähkleid, 0,5 tassi vett ja igaüks 0,5 kg. jõhvikad ja suhkur. Seejärel püreesta marjad ja lõika õunad väikesteks kuubikuteks.

Segage kõik koostisosad, lisage vesi ja laske madalal kuumusel keema tõusta. Jahutage saadud segu. Peate võtma 1 tl kaks korda päevas.

Retsept 3: kuivatatud puuviljade segu

Kuivatatud puuviljasegu valmistamiseks vajate: 1 sidrun ja 250 g rosinaid, mett, kreeka pähkleid, ploome ja kuivatatud aprikoose.
Sidruniga teeme sama, mis esimeses retseptis.

Sorteerime kuivatatud puuviljad välja, peseme ja kuivatame. Jahvatage kõik koostisosad, välja arvatud mesi, segistiga või keerake hakklihamasinas. Seejärel täitke see meega ja viige see steriilsesse purki. Lapsele tuleb anda 1 tl iga 30 minuti järel. enne sööki 3 korda päevas.

Värskelt pressitud mahlad ja nende eelised

Teame, et köögiviljad ja puuviljad on kehale head. Kuid kasulikud on ka värsked mahlad, mis on palju paremad kui pakendatud mahlad. Need sisaldavad palju bioloogiliselt toimeaineid, võttes osa kogu organismi tööst. Kuid iga mahl mõjutab keha erinevalt, seega peaksite mõistma kõiki mahlatüüpe, mida teie laps saab ja peaks jooma.

• Aprikoos. Mõjub soodsalt maksale ja nahale, parandab nägemist;
• Oranž. Sisaldab suures koguses vitamiine C, B1, B5, B12. Soovitatav külmetushaiguste ja stressi korral;
• Kask. Toniseerib, aktiveerib ainevahetust, parandab seedetrakti tööd;
• Viinamari. Soovitatav lastele, rauarikas, toonid;
• Granaatõun. See on hematopoeetiline, parandab immuunsust, avaldab kasulikku mõju peaaegu kõigi elundite toimimisele, sisaldab palju vitamiine, mineraalsooli, suhkruid, kiudaineid;
• Greip. Sisaldab C-vitamiini, normaliseerib ainevahetust ja vererõhku;
• Pirn. Hoiab ära rasvumise;
• Kapsas. Kiiresti imenduv, kloori-, väävli- ja joodirikas, parandab juuste, naha ja küünte seisundit;
• sidrunhape. C-vitamiini ja paljude teiste kasulike ainete allikas, parandab närvi- ja vereringesüsteemi;
• Porgand. Sisaldab kaaliumi, foolhapet ja karotenoide, mis moodustavad A-vitamiini. See vitamiin vastutab selle seisundi eest nahka ja limaskestad;
• Astelpaju. Sisaldab vitamiine - A, B1, B2, B3, C, E, mikroelemente - boori, rauda, ​​mangaani, taimseid antibiootikume ja orgaanilisi happeid;
• Virsik. Rikas kaaliumisoolade poolest, mis tugevdavad südamelihaseid;
• Punapeet. Sisaldab kaltsiumi, naatriumi, kloori. Parandab seisukorda närvisüsteem, neerud, sapipõis ja veresooned. Soovitatav on juua mitu tundi pärast valmistamist;
• Tomat. Rikas looduslike suhkrute, C-vitamiini, orgaaniliste hapete poolest. Parandab mälu, südame tööd, ainevahetust, närvisüsteemi seisundit, omab antioksüdantseid omadusi;
• Kõrvits. Parandab vereringet, soolte ja maksa tööd. Puhastab toksiine, võitleb nohu ja stressiga;
• Mustsõstra mahl. Suurendab immuunsust;
• Kibuvitsamarjamahl. Parandab ainevahetust, söögiisu, vastupanuvõimet infektsioonidele, suurendab vastupidavust;
• Apple. Rikas raua, kaaliumi ja boori poolest.

Pärast mahla joomist paluge lapsel suud veega loputada, et emaili korras hoida.

Multivitamiini preparaadid

Kui immuunsüsteem on väga nõrgenenud või puudub võimalus anda lapsele vajalik kogus vitamiine, mis toiduga saaks, siis tuleks pöörduda apteegis müüdavate toodete poole.

Kui teie lapsel pole erijuhised arst, on kõige parem valida multivitamiinipreparaadid. Need sisaldavad kõiki vajalikke vitamiine ja mikroelemente, mida laps peaks iga päev saama.

Lapsele vitamiine valides tuleks arvestada tema vanuse ja muuga individuaalsed omadused, sest See oleneb sellest päevane norm vajalike ainete tarbimine.

Kui te seda ei tee, on teil võimalus valida vale annus, mis toob kaasa kahjulikud tagajärjed. Lapsele vitamiinikompleksi valimisel on kõige parem konsulteerida lastearstiga või vähemalt apteegis apteekriga.

Piimatooted mikroobide kõrvaldamiseks ja soolestiku mikrofloora taastamiseks

Soolestik mängib immuunsuse moodustamisel olulist rolli, sest. seal see töötab suurim arv immuunsüsteemi rakud.

Immuunsuse langus tekib düsbioosi tõttu (prebiootikumide normaalse koguse vähenemine soolestikus). Prebiootikumid toodavad enamikku vitamiine ja vastutavad ka toksiinide eemaldamise eest ja vältida kahjulike bakterite paljunemist.

Soolestiku normaalse mikrofloora säilitamiseks on vaja laktobatsille ja prebiootikume. Hetkel on poodides päris palju “kangendatud” ja “kangendatud” jooke. Kuid parem on kasutada tõestatud meetodit, et oma lapse immuunsust väga kiiresti tõsta.

Juba iidsetest aegadest nimetati juustuks kõiki hapendatud piimatooteid, sealhulgas kodujuustu, millest valmistati praetud lehtleibu.

Uuringud on tõestanud, et kui teie laps tarbib fermenteeritud piimatooteid kaks korda päevas, väheneb ARVI ja gripi tekke oht oluliselt (see kehtib eriti 3–7-aastaste laste kohta). Haigestunud piimatooteid regulaarselt tarbivatel lastel on haigusnähud kergemad ja haiguse kestus lüheneb oluliselt.

Igapäevane režiim

Selleks, et laps kasvaks terve ja aktiivne, vajab ta õiget päevakava, mis peaks sisaldama liikumist, kõndimist, söögi- ja unegraafikut ning hügieeniprotseduure.

Hommikune treening

Kõige parem on päeva alustada treeninguga, mis aitab tuju tõsta, lihaseid ja veresooni toniseerida, millel on oluline mõju vaimsele tegevusele.

Eeldusel, et laps seda regulaarselt teeb hommikused harjutused, tema isu paraneb, väheneb verevarustus, ajutegevus, haiguste risk ja kiire väsimus.

Kõndimine ja kõvenemine

Hea viis lapse immuunsuse kiireks suurendamiseks on rahvapärased abinõud, nagu värske õhk ja kõvenemine. Last tuleb karastama hakata juba imikueast peale. Esiteks ei tasu korrata paljude viga – lapse liigset mähkimist ning kuumas ja umbses toas hoidmist.

Riietage oma laps ainult ilmastiku järgi. Unustage vana väljend "kuumus ei murra luid". Juba ammu on tõestatud, et keha ülekuumenemine on hullem kui hüpotermia. Sama kehtib ka jalgade kohta: inimese jalg on loodud kõndima jahedal pinnal. Jalgades ei ole elutähtsaid organeid, mis võiksid külmuda, seega on veidi jahe lapse jalg täiesti normaalne.

Nii nagu enda mähimine, on kuumad vannid väga kahjulikud. Lapse vannitamisvesi peaks olema 37-38°C. Lapse karastamiseks on soovitatav suplusvee temperatuuri järk-järgult alandada.

Viige beebi jalutama, eelistatavalt kaks korda päevas. Need on lapse tervisele väga olulised, sest... majas hingab ta tolmu (isegi mitu korda päevas koristades jääb see ikka alles), roiskunud õhku (eriti kütteperioodil).

Kodus olles ei saa laps piisavalt hapnikku, mis küllastab igat keharakku, mis võib põhjustada haigusi. Kui teil pole võimalust teda õue viia, siis ventileerige ruumi nii sageli kui võimalik.

Puhka ja maga

Ükski rahvapärane abinõu ei aita parandada teie lapse immuunsust, kui ta ei saa korralikult välja puhata. Lapsed, eriti väikesed, väsivad väga kiiresti ja uni aitab raisatud energiat taastada. Alla 7-aastane laps vajab päevast und.

Kui ta seda ei saa, siis on närvisüsteem ülekoormatud, mis võib edasisele arengule halvasti mõjuda. Lisaks lihaste ja aju puhkamisele rikastatakse une ajal keha hapnikuga (sügava une hetkel avanevad kopsud ja hingamine muutub sügavaks).

Mõni tund enne magamaminekut peate lapsega vaikseid mänge mängima (saate lugeda raamatuid). See võimaldab tal rahuneda, mis on vajalik enne magamaminekut. Keha täielikuks puhkamiseks, ööuni peab algama hiljemalt kell 22.00. Enne magamaminekut ventileerige kindlasti tuba, kus laps magab. Võite ka jalutama minna.

Lasteaia noorema (3-4a) ja keskmise (4-5a) rühma päevakava annab 12-12,5 tundi und, millest 2 tundi on ühekordne päevane uinak. Vanemate (5-6-aastased) ja ettevalmistavate (6-7-aastased) rühma lastele on uneaeg 11,5 tundi (öösel 10 tundi ja päeval 1,5 tundi).

Une kestus lastel koolieas muutub vanusega ja on:

• 7-10-aastaselt - 11-10 tundi;
• 11-14-aastaselt - 10-9 tundi;
• 15-17-aastaselt - 9-8 tundi.

Hügieen ja puhtus kodus

Lapsed, eriti alla 3-aastased, uurivad maailma. Nad roomavad igal pool ja vaatavad igasse nurka. Nad võivad põrandal roomata ja sekundi jooksul saavad nad käed suhu pista. Seetõttu on lapse tervise hoidmiseks oluline hoida kodu puhtana. Varu iga päev aega puhastamiseks (see peaks hõlmama ka märgpuhastust).

Kui teil on väike laps, hoiduge lemmikloomadest. Samuti tasub vältida suur kogus pehmed mänguasjad ja raamatud toas, kus laps on, sest nad koguvad palju tolmu.

Täielikuks arenguks pole vähem oluline ka lapse hügieen. Lapsed on väga aktiivsed ja seetõttu sageli määrduvad ja higistavad. Seetõttu on vaja pärast mängimist ja enne söömist käsi pesta, igapäevaselt duši all käia ja loomulikult jälgida hommikust tualetti. Ärge lubage lastel süüa määrdunud puu- ja köögivilju ega korjata midagi tänavalt. See võib põhjustada erinevaid haigusi.

Lapse immuunsuse tugevdamise tunnused pärast haigust

Kui teie laps on hiljuti põdenud mõnda haigust, peate teadma, kuidas oma lapse immuunsust väga kiiresti tõsta. Rahvapärased abinõud aitavad taastada jõudu ega avalda kehale negatiivset mõju. Seda saab teha vitamiinisegude (retsepte kirjeldati varem) ja erinevate tervislike teede, tinktuuride ja keetmiste abil.

Immuunsüsteemi tugevdavate teede ja tinktuuride retseptid:

1. "Neli ürti". Valmistamiseks võta naistepuna, immortelle, kummeli- ja kasepungad (võrdsetes kogustes), vala peale keeva veega ja jäta ööseks termosesse seisma. Kasutage üks kord päevas 30 minutit enne sööki.

2. "Pähkli lehed". Z st. Vala lusikatele lehtedele 3 tassi keeva vett ja jäta üleöö seisma. Joo 1 kuu.

3. "Kloostri tee". Võtke 1 spl liitri vee kohta. lusikatäis kibuvitsamarju ja elecampane juurte tükke, keeda 20 minutit ja jäta tunniks seisma. Seejärel lisa samades kogustes naistepuna ja pune, lase keema tõusta ja jäta 2 tunniks seisma.

4. "Ivani tee, piparmünt, kastaniõied, meliss". Segage koostisained võrdsetes kogustes. 2 supilusikatäie jaoks vajate 0,5 liitrit keeva vett. Infundeerige ja tarbige väikestes kogustes kogu päeva jooksul.

5. "Pohla tee". Koostis: kuivatatud pohlalehed - 12g, suhkur - 10g Vala pohlalehtedele keev vesi ja hauta 10 minutit. Lisa suhkur ja joo värskelt keedetud.

6. "Pihlaka marja tee". Koostis: kuivatatud vaarikad - 5g, kuivatatud mustsõstra lehed - 2g, pihlakas - 30g Vala keeva veega 7-10 minutit. Valage kruusi, lahjendage keeva veega.

Meest, küüslaugust, sidrunist valmistatud ravimite retseptid

Retseptid mett, küüslaugust, sidrunist	Koostisained	Ettevalmistus
Retsept 1	küüslauk - 4 pead, mesilase mesi - 300-400 g, sidrun - 6 tk.	Lõika sidrun ja eemalda kõik seemned, koori küüslauk. Seejärel jahvata sidrun ja küüslauk blenderis kuni pudru konsistentsini. Sega saadud segu meega ja jäta settima. Kui see on settinud, tühjendage mahl. Valage see tumedasse klaasnõusse ja hoidke 10 päeva külmas.
2. retsept	küüslauk - 3 pead, mesilase mesi -1 kg, sidrun -4 tk, linaseemneõli - 1 tass.	Koorige sidrunid ja küüslauk ning tükeldage. Lisa segule mesi ja õli. See osutub üsna paksuks massiks. Säilitada tuleb külmkapis.

Propolis immuunsuse taastamiseks

Propolis on üks parimaid viirusevastaseid ja antimikroobseid aineid. See sisaldab mineraale, mis võivad aktiveerida ja moduleerida keha kaitsefunktsioone. Tänu sellele toimub immuunsuse tõus mõne tunni jooksul.
Hea ravim on mesi taruvaiguga.

Selle valmistamiseks peate võtma mett ja puhast taruvaiku vahekorras 4: 1 ning sulatama veevannis. Seejärel segage hoolikalt.

Andke oma lapsele ½ teelusikatäit. Taruvaigu tinktuuri võib lisada ka piimale (1-2 tilka). Parim on juua piima koos taruvaiguga enne magamaminekut.

Kibuvitsamarjade keetmine on kõige kasulikum viis immuunsüsteemi tugevdamiseks

See parandab nägemist, tugevdab juukseid ja küüsi, taastab ainevahetusprotsesse maksas, on kerge kolereetilise toimega ja normaliseerib seedeprotsessi.

Kibuvitsamarjade keetmine on hea rahvapärane vahend immuunsuse tugevdamiseks. Ta saab lapse pärast haigust väga kiiresti jalule.

Kuidas keetmist valmistada ja kasutada

Võtke 4 spl. lusikad purustatud kibuvitsadest, valage need 1 liitrini. vesi ja pane keema. Niipea, kui vesi keeb, vähendage kuumust ja hautage 10-15 minutit. Pärast joogi valmistamist jahutage see ja kurnake. Puljongi maitse parandamiseks on lubatud lisada mett, suhkrut või rosinaid.

Kibuvitsamarjade keetmist on lubatud anda lastele vanuses 6 kuud - 100 ml. päeva kohta. 1-3-aastase lapse norm on 200 ml ja 3-7-aastastele lastele - 400 ml. Vanematel lastel on lubatud kogust suurendada 600 ml-ni.

Immuunsüsteemi tugevdamise pakutavate viiside hulgast saate valida mitu, mis teile kõige rohkem meeldib. Pidage meeles, et edu sõltub regulaarsusest.

Sageli haige laps on laps, kelle immuunsus on vähenenud ehk organismi vastupanuvõime haigustele. Tihti piisab ainult rahvapäraste abinõude kasutamisest, et laps oleks tugevam ja tervem.

Märge! Kõiki immuunsust tugevdavaid toite ei saa lastele anda. Igale juhtumile tuleb läheneda individuaalselt, parem on konsulteerida arstiga, kes tunneb teie lapse konkreetset tervist.

Laste immuunsüsteemi tugevdamine rahvapäraste ravimitega ilma ravimiteta:

Rahvaparandus	Rakendus	Rakenduse omadused
Ingver	Sega sidruniga, meega, lisa teele.	2 aasta pärast võib väikestes kogustes põhjustada allergiat.
Taruvaik	Kuristame, loputame nina, joome. Valmistage lahus ja kasutage seda 1-2 nädalat.	Olge ettevaatlik, võib tekkida allergia.
Mumiyo	Lisa väikestes kogustes magusatele teedele.	Väikelastele mitte, teistele ainult lastearsti ettekirjutuse järgi.
Kaer	Lisa jookidele.	See on võimalik kuue kuu vanustele imikutele.
Echinacea	Keetmine mee või suhkruga, väikestes kogustes.	Alla kuueaastastele mitte, hiljem alles pärast arstiga konsulteerimist.
Küüslauk ja sibul	Lisa nõudele, aseta need lihtsalt puhastatult lastetuppa taldrikule.	Lastele maitse sageli ei meeldi, seetõttu õpetame seda järk-järgult.
Piimatooted	Sööme poest ostetud toitu. Ärge unustage omatehtud jogurtit ja keefirit.	Palun pöörake tähelepanu etikettidele, kus on kirjas kõlblikkusaeg ja lapse soovitatav vanus.
Sidrun	Lisa teele ja roogadele.	Vastunäidustuseks on allergia tsitrusviljade suhtes.
Pähklid	Maiustustes, sealhulgas mee või puuviljadega.	Parem on kasutada jahvatatud, kuna laps võib lämbuda.
Kallis	Parem on kasutada tatra- või pärnasorti, mitte rohkem kui teelusikatäit.
Keetmised ja puuviljajoogid	Valmistame selle kibuvitsamarjadest, sõstardest, vaarikatest, mustikatest ja kummelist.	Kui allergilist reaktsiooni pole.
Puu- ja köögiviljamahlad	Parem on see ise teha.	Mahlad on eriti kasulikud talvel.

Kas kalaõli aitab tugevdada organismi immuunvastuseid? Muidugi. Kuid tuleb meeles pidada, et sellel toidulisandil on vastunäidustused.

Kodus lapse tervise eest hoolitsemisel pöörake tähelepanu tasakaalustatud toitumisele. Toit peaks sisaldama vähem rasvaseid ja magusaid toite, rohkem piimatooteid. Eriti ohtlik on anda vürtse suures koguses väikesele allergikule.

Immuunsuse tugevdamine lastel aasta kaupa

Vastsündinud last kaitsevad haiguste eest ema organismi antikehad.

On oluline, et laps saaks rinnapiima.

Laste haigused muutuvad aktiivsemaks teatud immuunsüsteemi moodustumise perioodidel:

• enne 28 päeva vanuseks saamist;
• umbes 3-6 kuud eluiga;
• 2-3 aastaselt;
• 6-7 aastaselt;
• noorukieas.

Vastsündinu on vastuvõtlik haigustele, eriti ohtlik on nakatuda enneaegsele lapsele.

3 kuu pärast takistavad mikroobide ja viiruste teket kaasasündinud immunoglobuliinid. Kuid haiguste, eriti soolestiku eest kaitsmiseks neist siiski ei piisa.

Pooleteise aasta vanuselt ilmneb allergiline reaktsioon toidule.

Imikueas on oluline end õigeaegselt vaktsineerida ja teada, mida üheaastasele beebile kinkida.

Laps on 2-aastane või 3-aastane iseseisev beebi, soovides kõigiga suhelda, mis võib olla ohtlik ka lapsele endale, tema immuunsüsteem ei tule veel viirustega ise toime.

Pakume hõrgutist, mis sisaldab tohutul hulgal kasulikke aineid ja vitamiine. Sega hakitud pähklid rosinate ja kuivatatud aprikoosidega, lisa lusikatäis sidrunimahla ja mett. Anname lapsele 1 lusikas 3 korda päevas.

Kaheaastaseid valmistatakse ette lasteaed kus nad haiget tegema hakkavad. Põhjuseid on palju, sealhulgas stressirohked olukorrad. Neid saab vältida, kui ümbritsete oma last tähelepanu ja armastusega.

Alates 4. eluaastast tekivad lastel haigused, mis muutuvad krooniliseks 6. ja 7. eluaastal, sagenevad allergilised reaktsioonid toiduainetele ja kõigele, mis last ümbritseb.

Ärge unustage jälgida oma dieeti ja piisavate toitainete olemasolu selles. Peame meeles pidama ka igapäevarutiinist kinnipidamist, hommikuvõimlemist ja õuemänge.

Teismelise lapse kehal on üsna palju jooni, alates 8-aastasest ja mõnel lapsel alates 10-aastasest. Muutused nõuavad organismi kaitsevõime tõstmist.

Immuunsus ei pea mitte ainult kaitsma haiguste eest, vaid vastama ka kogu keha ümberkorraldamisele. Selles vanuses on väga oluline tarbida erinevaid toite, mis sisaldavad eelkõige vitamiine kogu organismi tugevdamiseks.

Pärast arsti soovitusel võetud antibiootikumide võtmist on vaja pöörata tähelepanu immuunsüsteemi seisundile.

Kui kehatemperatuur tõuseb väga kiiresti, tähendab see, et keha võitleb ja immuunsüsteem töötab. Kas immunoloogi konsultatsioon on vajalik, peab otsustama lastearst.

Kui laps on pidevalt haige, tuleb talle juurutada tervislikud harjumused:

• alusta päeva treeninguga;
• õpetada kinni pidama igapäevasest rutiinist, tegema hügieeniprotseduure;
• mängida õues mänge;
• veeta rohkem aega värskes õhus;
• karastada;
• külastada vanni;
• juua rohkem vett, mis eemaldab kehast toksiine.

Immunoloogid soovitavad pöörata tähelepanu järgmisele:

• anda lastele antibiootikume nii harva kui võimalik, ainult äärmisel vajadusel;
• kontrollida toitumistasakaalu;
• võimalusel vaktsineerida;
• Võtke ravimeid ja aktiivseid toidulisandeid vastavalt arsti ettekirjutusele.

Eksperdid usuvad, et organismi vastupanuvõimet haigustele mõjutab eelkõige lapse närvisüsteemi seisund ja vastupanuvõime stressitingimustele.