Külma ilmaga enamik taimi ja loomi ei sigi. Kuid inimesed ei mõtle aastaaegadele ja planeerivad järglasi igal aastaajal.

U talvine rasedus sellel on tohutu pluss – lühikesed päevavalgustunnid soodustavad hormooni melatoniini tootmist, mis aitab tervet lootet kasvatada. Aga et rasedus lõppeks talvel sünnitusega terve beebi, peaksite järgima arstide soovitusi ja kasulikke näpunäiteid kogenud emad. See puudutab toitumist, elustiili, igapäevast rutiini, riietust ja isegi jalanõusid.

Kust leida vitamiinide allikat

Talvel ei tasu uskuda, et kauni õuna vahaja koore taga või suvila meenutavas porgandis säilivad vitamiinid algses koguses – oluline osa. kasulikud komponendid nad kaotavad isegi kõige suuremaga korralik ladustamine. On tõestatud, et külmutatud puuviljad, marjad ja köögiviljad on tervislikumad – need sisaldavad palju rohkem vitamiine kui värsked talvised. puu- ja juurvilju, et kodus oleks alati varu tervislikud tooted.

C-vitamiini puuduse kompenseerimiseks söö hapukapsast – selles osas on see isegi tervislikum kui reklaamitud apelsinid. On oluline, et kapsas oleks kääritatud marineeritud ja konserveeritud, proovige meie oma, see on ideaalne algajatele. C-vitamiin tugevdab organismi kaitsevõimet ja talub külmetushaigusi. Ära unusta mõõdukusest – liigne sool viib paistetuseni!

Kaltsium - ehitusmaterjal teie lapsele ja kui kehal sellest ei piisa, põhjustab suurenenud tarbimine hammaste kaotust ja luude pehmenemist. Söö looduslikku kodujuustu, aga tee seda õigesti – kodujuustu tuleks tarbida teistest toiduainetest eraldi, lisamata suhkrut, moosi ja muid maiustusi. IN viimase abinõuna, paranda maitset vürtsidega.

Raud on teine oluline element, raseduse ajal talvel on seda kõige lihtsam saada peedist ja nisukliidest. Rauarikkad on ka punane liha ja loomamaks, kuid neis on ka palju A- ja B-vitamiini, mille liig on imikule kahjulik. Raua imendumise häirimise vältimiseks peaksite piirama musta tee tarbimist.

Asendage tee külmutatud marjade tõmmistega, isegi kui te pole neid ise valmistanud, ostke marju poodidest usaldusväärsete tootjate pakendites.

Kuidas vältida liigset kaalu

Liigne kaal raskendab väga sageli talvel rasedust - kasulikud näpunäited on sel juhul suunatud valik õiged tooted ja mitte range toidupiirang. Eemaldage oma dieedist rullid, küpsised ja muud tainatooted. Piirake maiustusi ja rasvaseid toite, kuid ärge proovige rasvadest täielikult loobuda, sest külmal aastaajal ei saa te ilma nendeta hakkama.

Tarbi kindlasti taimseid rasvu ja oliiviõli. Asenda sealiha veiseliha, kalkuniliha ja kanaga. Söö kindlasti kala ja muid mereande – kalmaari, rannakarpe, krevette. Proovige toitu mitte praadida, vaid keeta ja küpsetada ilma täiendava rasvata.

Kasutage suupistete jaoks looduslikud tooted: kuivatatud puuviljad, kliid, värsked puuviljad. Kõhukinnisuse vältimiseks lisage see oma dieeti looduslik keefir, teraleib, kõrvits, kuivatatud puuviljad (ploomid, kuivatatud aprikoosid).

Pidage seda meeles teravad hüpped Kaal põhjustab vererõhu tõusu, seega tegutsege järk-järgult, isegi kui olete veidi juurde võtnud.

Kuidas külmetushaigusi ennetada

Talvise raseduse ajal on oluline kaitsta end viiruste ja bakterite eest, mis ümbritsevad lapseootel ema kõikjal. Kui valmistute alles rasestuma, tehke eelnevalt gripivaktsiin. Rasedad naised vaktsineeritakse ainult 2. ja 3. trimestril, kuid paljud naised keelduvad sellest siiski tõhus viis hoiatused ohtlik haigus.

Kindlasti tugevdage oma immuunsüsteemi igal võimalikul viisil:

• Söö kl mõõdukalt küüslauk, sibul, värsked ürdid.
• Söö talvemarju: viburnum, pilvikud, jõhvikad.
• Tee reegliks süüa teelusikatäis mett tühja kõhuga.
• Võtke kibuvitsamarjade infusiooni või pärna keetmist.
• Jalutage kindlasti valgel ajal, eriti päikesepaistelistel päevadel.
• Magada 9-10 tundi.

Vältige epideemiaperioodidel kohtade külastamist, kus on palju inimesi. Barjääri loomiseks määrige nina oksoliinse salviga ning epideemia ja gripi ägenemise perioodil kandke kaitsemask, muutes seda vähemalt kord tunnis. Koju jõudes peske alati käsi seebiga, loputage nina, kuristage sooja veega, võib-olla on lisatud veidi soodat ja kui kurk valutama hakkab, siis kasutage.

Kui tunnete külmetuse sümptomeid või viirusnakkus, pöörduge viivitamatult arsti poole. Eneseravim ja sissevõtmine ravimid ilma spetsialistiga konsulteerimata on vastuvõetamatu!

Millised peaksid olema riided ja jalanõud?

Talvel raseduse ajal peate kandma sooje ja mugavaid kingi. Alates kõrged saapad Parem on keelduda, valides laiad tõmblukuga saapad. Tavaline on jalgade turse, samuti on saapaid kergem kinnitada ja lahti võtta. Tald peab olema libisemiskindel. Varuma spetsiaalsed seadmed libisemisvastane. Kui neid pole, ärge kartke sokke jalga panna – nende kaitsmine on kallim.

Põlevad mantlid ei kaitse külma eest – kõht ja selg jäävad sellistes riietes haavatavaks. Kui sul on selline mantel, siis kanna selle all mitut asja – sooja pikka T-särki, liibuvat kampsunit, varrukateta vesti. Kindlasti ostke rasedatele spetsiaalsed isolatsiooniga püksid.

Anna eelistus kaasaegsed materjalid, mis lasevad õhku läbi ja hingavad, muidu hakkate siseruumides higistama, mis pärast külma kätte minekut toob kaasa alajahtumise.

Külma kliimaga piirkondade jaoks sobivad isoleeritud talvekombinesoonid, kuid proovige neid kasutada ainult jalutuskäikudeks, mille jooksul te ei pea pikka aega siseruumides käima.

Me soovime sulle terve rasedus talv ja vahva lapse sünd! Ostke kindlasti ette. Külastage meid sagedamini, meil on noortele emadele spetsiaalne rubriik “”.

Mitmel põhjusel võib talvel pereliikme ootamine olla palju "mugavam" kui suvel: te ei kannata janu, mille kustutamine võib põhjustada turset; ei pea kannatama väljas kuumuse ja umbsuse all tubades ja mahus soojad riided(erinevalt liibuvast ja liibuvast suvised mudelid) ümar kõht sobib ideaalselt. Samas on talvisel rasedusel ka oma eripärad, millega tuleks arvestada, et lapseootus tooks lapseootel emale kaasa minimaalse ebamugavuse.

Oma igapäevase garderoobi komplekteerimine

Üks naiste probleemidest on viimastel kuudel Külma aastaajal tekkivad rasedused raskendavad igaks päevaks riiete valimist. Ühest küljest kardavad kõik lapseootel emad beebit hooldades külmetushaigusi ja tuuletõmbust ning püüavad seetõttu õue minnes end hoolikalt soojustada. Teisest küljest on rasedate naiste kehatemperatuur sageli kõrgenenud ja seetõttu võib köetavates ruumides minna väga palavaks.

Lahendus on lihtne: lapseootel emad peaksid riietuma nii, et saaksid riietuse soojendavaid omadusi päeva jooksul varieerida. Teisisõnu, igaks päevaks mõeldud komplekt peaks olema mitmekihiline ja ülemised esemed peaksid olema kergesti eemaldatavad. See tähendab, et kui teie plaanid ei sisalda mitte ainult jalutuskäiku, vaid ka töölesõitu või külaskäiku sünnieelne kliinik, on parem vältida kõrge kaelusega kampsunit: isegi kui kannad selle all midagi heledamat, on seda pea võimatu juukseid kahjustamata eemaldada. Kuid kasuks tuleb hele pluus, mida täiendavad soe kampsun ja hubane sall või stole: pluusis saab püsida toas; Kui tunnete tuuletõmbust, viskake õlgadele ja soojendage end enne õue minekut "täielikult".

Niisutame korteris õhku

Mugav siseõhu niiskus on üks peamisi tingimusi heaolu see kehtib iga inimese ja lapseootel ema kohta füsioloogiline vajadus. Fakt on see, et rasedusseisundit iseloomustab veresoonte seinte hõrenemine ja selle tulemusena nende suurenenud läbilaskvus ja ninaverejooksu oht. Akude poolt kuivatatud siseõhk ainult süvendab probleemi. Õhuniisutaja lahendab selle: säilitades ruumis optimaalse õhuniiskuse taseme, aitab see säilitada nina limaskesta veresoonte elastsust ja avaldab kõige soodsamat mõju ka naha seisundile. lapseootel ema.

Rasedatele, kes põevad astmat või bronhiiti, on õhuniisutaja ülioluline. Lõppude lõpuks on paljusid köhahooge leevendavaid ravimeid raseduse ajal ebasoovitav võtta, mis tähendab, et kõige parem on proovida eelnevalt kõrvaldada põhjused, mis võivad selliseid rünnakuid esile kutsuda. Kaasaegne õhuniisutaja - parim abimees selles.

Õigete kingade valimine

Talvel suureneb jäistel kõnniteedel kukkumisoht märkimisväärselt ning lapseootel emad peavad tänaval liikudes olema eriti ettevaatlikud. Veelgi enam, mida lähemale sünnitusele, seda rohkem nihkub rasedate naiste raskuskese ja väheneb tähelepanu kontsentratsioon. Mugavad talvejalatsid aitavad kukkumist vältida. lame tald lainelise pinnaga ja sobiv variant Siseruumides sobivad balletid või madalate stabiilsete kontsadega kingad. Paraku peate mõneks ajaks stilettidest loobuma.

Oma naha eest hoolitsemine

Kõigil rasedatel naistel on oht venitusarmide tekkeks, kuid eriti talvine aeg see oht on kõrgeim juba mainitud kuiva õhu tõttu, mis kuivatab ja ärritab nahka. Selleks, et kõht ja reied oleksid ilusad, tuleks regulaarselt kasutada elastsust suurendavaid niisutajaid nahka ja vältida nende kahjustumist. Peaasi on valida koostise poolest õige kosmeetika: vältida tuleks küsitavaid keemilisi komponente, mis võivad beebi tervist negatiivselt mõjutada, ja kasutada neid nahahoolduses. looduslikud õlid ja hüpoallergeenne kosmeetika.

Enda kaitsmine külmetuse ja gripi eest

Talv on gripi ja külmetushaiguste periood ning igasugune raseduse ajal nakatumine on lapsele ohtlike tüsistuste ohu tõttu äärmiselt ebasoovitav. Ja tegelikult pole lapseootel emadel midagi ravida: tavapärased ravimid on nende olukorras vastunäidustatud ja rahvapärased abinõud ei too olulist leevendust. Ilmselgelt kehtib antud juhul reegel, et pädev ennetamine parem ravi. Et tõenäosust minimeerida külmetushaigused, peaksite olema eriti tähelepanelik isikliku hügieeni suhtes: peske sageli käsi seebiga, pühkige kontoris klaviatuuri, hiirt ja telefoni antibakteriaalsete salvrätikutega ning ärge jätke tähelepanuta hügieenisidemeid, kui viibite ruumis, kus võib olla haigeid. inimesed.

Isegi kui te pole kunagi varem gripivaktsiini saanud, võib teie olukord anda põhjust oma varasemad vaated uuesti läbi mõelda. Kaasaegsed vaktsiinid on ohutud imikud, ja lapseootel emadel on nendega kaasnevate tüsistuste võimalus minimaalne, kuid risk haigestuda pärast rasedatele nii ohtliku gripi vastu vaktsineerimist väheneb oluliselt.

Vitamiinide võtmine

Vitamiinide ostmisel valige rasedatele ja imetavatele naistele spetsiaalsed kompleksid. Nende koostis parim viis vastab suurenenud vajadused lapseootel ema keha vitamiinides ja mikroelementides. Eelkõige sisaldavad need D-vitamiini, mis on vajalik beebi luude moodustamiseks, mille puudus tekib just külmal aastaajal. Konsulteerige oma arstiga ja valige vitamiinikompleks, milles on piisavalt seda "päikesepaiste" vitamiini.

Nii et talv ei ole meeleheite põhjus! Enda suhtes tähelepanelik olemine ja mõningate turvameetmete järgimine aitab lapseootel emal külmaperioodi veeta lihtsalt ja mugavalt, et miski ei varjutaks mõnusat lapseootuse tunnet. Aga mõelge vaid, kui hea see vastsündinul kevadsuvel on: kindlasti ei jää ta ilma ei päikesest ega vitamiinidest ning ema suure tõenäosusega väldib. sünnitusjärgne depressioon. Lõppude lõpuks, mis depressioonist saab rääkida, kui kõik ümberringi õitseb ja särab ning meie kõrval on kõige armastatum ja oodatuim beebi?!

Peagi saabub täisväärtuslik talv koos pakase, lume, tuisu ja jääga, aga ka pühade ja meludega. Kuid mõne naise jaoks see Uus aasta saab olema eriline, kuna nad ootavad last ja külm talveaeg seab neile eritingimused ja piirangud. Kuidas teha kindlaks, et talvel rasedus oleks lihtne ja probleemideta, kas rasedusaeg seab talvel raseduse kulgemisele mingeid eritingimusi ning mida peaks lapseootel ema teadma talvisest rasedusest.

Kuidas ma võin arvata?

Paljud naised soovivad rasedust planeerides sünnitada terve ja tugeva lapse ega mõtle alati sellele, mis aastaajal ja perioodil rasedus toimub ning kuidas just see aastaaeg seda mõjutab. Lapse sünd on suur rõõm igal aastaajal, olgu talv või suvi, aga kui juhtud raseduse viimastel kuudel kõndima suur kõht talvel - see võib olla erivõimalus, mis seab rasedale teatud piirangud. Suvises ja talvises raseduses on üsna palju erinevusi, sealhulgas heaolus, kuna aastaaeg mõjutab tervist ja üldine seisund. Talvisel rasedusel on mitu erilisi probleeme, mis tekivad just külma aastaaja tõttu ja nõuavad seetõttu erilist tähelepanu.

Raseduse tunnused talvel.

Peame meeles, et raseduse ajal aktiveeruvad ainevahetus ja vereringe, mis toob kaasa suurenenud energiatootmise ja keha soojusülekande ning see omakorda viib sellise delikaatse protsessini nagu liighigistamine - liigne higistamine. Seetõttu on rasedatel tavaliselt alati palav ruumides, kus tavaline naine tunneb end üsna mugavalt. Seda nähtust tuleks alati meeles pidada kahel põhjusel: lihtsatel põhjustel– palavuses võib ootamatult tekkida halb enesetunne, mis võib põhjustada minestamist või iiveldust ja peapööritust. Ja veel – kui riietud liiga kuumalt ja higistad, on võimalus alajahtuda ja külmetada, mida sa oma olukorras praegu absoluutselt ei vaja.

Suureks plussiks soojuse tootmise suurendamisel on võimalus mugavalt kõndida madalad temperatuurid, kuna teie keha toodab umbes 20% rohkem soojust kui sees normaalsetes tingimustes. See võimaldab teil olla kauem väljas, nautida talve ja head ilma ning annab teile tõuke positiivne energia ja tuju, samuti suur ports hapnikku beebile. Kuid selleks, et õhus kõnnid tooksid ainult kasu, peate õigesti riietuma ja jalatseid jalga panema, sest rase naise keha erineb oluliselt väljaspool seda.

Kuidas valida õige riidekapp.

Kui olete oma beebi pärast mures, on ta teie kõhus külma ja halva ilma eest usaldusväärselt kaitstud, ta ei tunne hooajavahetust ja külma üldse, kehas hoitakse stabiilset temperatuuri 37 kraadi juures. Kuid peate ise valima hooajale sobiva ja teie olukorrale sobiva riietuse. Kui tegemist on raseduse varajases staadiumis, kui kõht ei ole veel nähtav või on väike, on kõik lihtsam, kui kandad ühe kihi vähem.

Kui aga kõht on üsna mahukas, ei pruugi tavalised garderoobiesemed ja üleriided sulle lihtsalt selga sobida. Suurepärane variant võiks olla spetsiaalsed riided rasedatele - seda saab kasutada igal raseduse staadiumil, sellel on spetsiaalsed sektsioonid ja vahetükid kõhu jaoks, nöörid, kummipaelad ja muud mugavad asjad, et tunneksite end mugavalt kas aluspesus või kasukas. Selliste riiete suurimaks miinuseks on nende hind, võttes arvesse asjaolu, et riideid läheb vaja maksimaalselt kolmeks kuni neljaks kuuks. Seetõttu võite kasutada oma tavalisi riideid, kuid natuke suuremate mõõtmetega ja ruumikas lõige, elastne. Võite paluda oma sõpradel rentida jope, mis sobib hästi või millel on teie kõhu jaoks sahtel, see on lihtne ja vastuvõetav.

Rase naine peab riietuma õigesti, kasutades "kapsa" või "sibula" põhimõtet, heledad kihid peavad olema üksteisega kattuvad. Siis, kui läheb kuumaks, saad ühe riidekihi kergesti eemaldada ja mitte higistada. Nii et paksu asemel villane kampsun Parem on kanda õhuke puuvillane kilpkaelus ja õhuke villane jope. Siseruumides saab samas sünnieelses kliinikus pluusi seljast võtta (lahti läheb, viska üle õlgade) ja see on mugav, aga raske on ära võtta ja paksu kampsunit selga panna.

Rasedate peamine vaenlane on higistamine ja tuuletõmbus, seetõttu peaksid riided olema hingavad ja hästi kehaniiskust imavad. Öelge "ei" sünteetilistele kangastele, mis ei lase õhku ja niiskust läbi, eelistades kergeid puuvillaseid pluuse, T-särke ja kaelusega särke. Vaheta aluspesu sagedamini, et keha kuivaks jääks, ja kui higistad, siis proovi vältida tuuletõmbust – võid külmetada. Joped ja mantlid peaksid olema kerged ja soojad, et võimalusel ei kannaks nende all palju riideid – see segab liigutusi ja koormab niigi suurenenud keharaskust arvestades teie õlgu. Tänapäeval toodetakse kergeid jakke polsterdatud polüestrist või holofiberist, fliisvoodriga ja muu kvaliteetse isolatsiooniga. Nad kaaluvad väga vähe ja hoiavad väga hästi soojust.

Pidage meeles elastsete ribade ja rihmade puhul, et keha ei avaldaks survet, eriti pükstele ja jakkidele, võivad käed ja jalad raseduse ajal üsna tugevalt paisuda ning kummipaelte surve ainult süvendab turset ja ebamugavustunnet. Lahtiste pükste jaoks raseduse ajal suurepärane mõte Olemas traksid, need ei pigista kõhtu ja taljet, vaid hoiavad pükse kindlalt paigal, vältides nende mahakukkumist. Kui lähed tööle, võid vahetusraha kaasa võtta heledad riided et ruumidesse sisenedes saaks riideid vahetada ja mitte liiga auraks minna, nagu sisse tugev pakane Tavaliselt kanname jopede all üsna sooje asju.

Mida ma peaksin kandma?

Talv on kõikjal erinev, meie lõunaosas on see sulade kombinatsioon jää ja harvaesineva lumega, Siberis on tugevad külmad meetrise või enama lumesajuga, seetõttu universaalne nõukogu Kingade osas ei saa rasedatele nõu anda. Kui tegemist on tugeva lumega piirkondadega parim variant Kui rasedad kannaksid talveks vildist saapaid, siis meie lõunamaal saaksid nad lihtsalt märjaks! Seetõttu peate jalatseid valima nii temperatuuri ja piirkonna kui ka enda mugavuse ja mugavuse järgi. Raseduse varases staadiumis võivad need olla teie tavalised saapad või kingad, kuid parem on ilma kontsadeta ja jalas tõeline karusnahk et jalad ei külmuks ega higistaks. Sa peaksid vältima kontsakingi mitte ainult kasvava kõhu ja koos sellega kaasneva ebamugavuse tõttu ülekaal. Kontsad on keha raskuskeskme tasakaalustamatus ja ebastabiilsus, mistõttu võid sõna otseses mõttes selgest välja kukkuda ning jää- ja lumeoludes veelgi enam.

Madala kontsaga lameda talla või kiilkontsaga saapad sobivad suurepäraselt, kuid talveks vali paksud ja tekstuuriga tallad. Ja kui talla reljeef ei ole väljendunud ja tänav on libe, on libisemise vältimiseks suurepärased võimalused. Muidugi ei ole need esteetiliselt meeldivad, kuid kaitsevad suurepäraselt vigastuste eest, õpetas neid mulle vanaema. Jäistes oludes pani ta saapa või kinga talla peale triviaalsed nailonist sussid (saab asendada mehe sokkidega suur suurus) – võimaldasid vähem libisemist. See on ebaesteetiline ja näeb naljakas välja, kuid aitab teil kukkumist vältida ja teie beebi tervena hoida! Samuti võite paluda oma mehel talla põhja kleepida superliimi tükke liivapaber jämeda teraga, eriti jalatoe piirkonnas (varvaste all) ja kannal.

Jalatseid valides pidage meeles, et kui teie rasedus läheneb sünnitusele, on teil raske kummarduda ja jalanõusid jalga panna, ei tohiks valida saapaid, millel on varbast kuni põlvedeni paelad – kui te neid paelate, siis ei tohiks te valida saapaid. väsib ja hakkab higistama. Samuti tasub meeles pidada, et suurendada oma jala suurust poole võrra või isegi suurus, osta talvejalatsid veerisega, et suurendatud jalg sellesse hõlpsalt sisse mahuks ja saab soki jalga panna. Tasub meeles pidada jalgade turset ja mitte osta kitsa ülaosaga saapaid, kui tugev turse on võimalus, et ühel ilusal hommikul sa lihtsalt ei mahu oma saabastesse. Eest suure kõhuga kõrgete saabaste kandmine pole samuti kuigi mugav, mõtle, kes saab sind aidata? Ideaalne variant– madalad, dutikutele sarnased saapad, millesse saab peaaegu painutamata jala sisse pista ja rahulikult teele põrutada.

Kanda või mitte kanda saapaid villane sokk? See on keeruline küsimus – ühest küljest võivad suure pakase korral ka suurepärased saapad pikkadel jalutuskäikudel külma sisse lasta. Kuid teisest küljest, mida tihedamalt jalats jalale istub, seda vähem on õhuruumi (nimelt hoiab see soojust) ja seda aktiivsem on kontakt naha ja keskkond, võivad ka jalad külmetada. Seega, kui tegemist on vildist või mahuka karvaga saabastega, ei pruugi te sokki vajada või kandke õhukesi puuvillaseid sokke, mis imavad endasse liigse niiskuse ja takistavad jalgade külmumist. Homme jätkame arutelu talvise raseduse ja selle pakiliste küsimuste üle.

Kas teie rasedus oli talvel? Selles pole midagi halba, vaid vastupidi, talvel rase olemine on isegi kasulik nii sulle kui ka sündimata lapsele. Värske talveõhk, valge lumi, pakane – kõik need meeldivad talvised aistingud peaksid viima teid erakordsesse tuju. Talv toob rasedatele muidugi päris palju pahandusi, aga sellest kõigest saab üle, kui järgi teha lihtsad reeglid, ja siis on talv-talv teile ainult rõõmuks.

Nohu raseduse ajal ja kuidas nendega võidelda.

Lapseootel emad on muidugi mures selle pärast, kuidas talvel mitte haigeks jääda, kuidas mitte ära külmuda, kuidas mitte püüda mõnda viirust, mis võib olla väga ohtlik. lapseootel ema, ja lapse jaoks. Noh, esiteks kiirenevad rasedate naiste ainevahetusprotsessid 20%, nii et rasedad naised peaaegu ei külmuta.
Selle eest, et mitte mingisugust viirust külge saada, ja külmetuse vältimiseks proovige mitte viibida rahvarohketes kohtades ja mitte lahkuda kodust, kui see pole vajalik. Kodus istudes saad edaspidiseks lugeda, milline on Klubis laste kasvatus ja areng" Targad vanemad" Kui teil on ikkagi vaja maailma minna, siis ärge jätke seda hooletusse marli side. Samuti on soovitatav määrida ninakõrvalurgeid mõne viirusevastase salviga, näiteks oksoliinse salviga või millega iganes arst ütleb. Koju jõudes jooge sidruniga teed või pruulige Ürditee vaarikatest, sõstardest, kibuvitsamarjadest, pärnast ja lisa suhkru asemel mett.

Eluruumi sagedane ventileerimine hoiab teid ka mikroobidest vabana. Võtke ka arsti poolt määratud vitamiine.

Kui ikka külmetab, siis peaks muidugi arsti juurde minema. Ja enne arsti külastamist saate teha mõned lihtsad asjad, mis teie seisundit leevendavad. Kui kurk valutab, loputage kuristage soola ja sooja vee lahusega või saialilletinktuuriga. Nina võib tilgutada naistepuna keedust, samuti võib nina loputada soolalahusega.
Kui köhite, kasutage seda rahva abinõu Köhast. Haki või riivi sibul peeneks, sega sibul 2-3 sl meega ja lase paar tundi tõmmata. Seejärel võtke tinktuuri 1 tl päevas.

Jää ja rasedus.

Muidugi ei saa rase naine talvel jätta muret teedel tekkiva jää pärast. Jää on valus teema kõigile inimestele, mitte ainult rasedatele ja kommunaaltöötajatele. Kui teil on siiski vaja kodust lahkuda, paluge oma lähedastel ja sõpradel teiega kaasa minna, kuid kui keegi ei saa teid tänaval kaasas kanda, peate võtma võitlustuju ja asuma ise teele.

Jäätingimustesse minemiseks peab rase naine kukkumise vältimiseks järgima mitmeid reegleid:

1. selga panema mugavad kingad ilma kannata;
2. õlakoti asemel seljakott, see on mugavam ja aitab hoida tasakaalu;
3. kõnni jääl väga aeglaselt, lase sul liikuda nagu kilpkonn, aga sa ei kuku;
4. Ärge kartke paluda möödujatelt abi rasketest jäävahedest ülesaamisel.

Kui ikka jääle kukud. Paljud rasedad on selle pärast väga mures, kuid laps on kaitstud lootekott, mis lööke pehmendab, siis on sinu emakas ka lapse kaitsja. Kui kukute, istuge pingile ja kuulake lapse liigutusi, kui olete lapse liikumise ajal. Ja selleks, et olla täiesti rahulik, et lapsega on kõik korras, võtke ühendust oma raviarstiga, et kontrollida, kas lapsega on kõik korras.

Riided talvel rasedale emmele.

Paljud rasedad naised on alati mures riiete ja talvel kandmise pärast. Jalatsid tuleks valida madala istuvusega, kuid üsna mugavad ja soojad, hea kvaliteet ja eelistatavalt nahast, sest Rasedate naiste jalad kipuvad sageli paistetama. Kontol ülerõivad Samuti muretsevad rasedad, kas nad jõuavad kõhu kasvades mantli või jope nööbida. Rasedal talvel on parem loobuda rasketest lambanahksetest kasukatest ja kasukatest ning soetada endale mugav ja mahukas sulejope. Osta kampsunid 1-2 numbrit suuremad. Rasedale on parem osta talveks spetsiaalsed püksid, milles pükste kõrgust ja elastset riba saab reguleerida spetsiaalsete kummipaelte ja rätsepa abil. Need püksid peavad vastu kogu raseduse vältel. Samuti leiate müügilt spetsiaalsed soojad kombinesoonid rasedatele.
Kui jätkate töötamist raseduse ajal, siis on parem kanda vahetusjalatseid tööle kaasa, sest... Päeva jooksul võivad teie jalad saapades või kingades väga tursuda.