Jalamassaaž väikelastele – meeldiv ja ülimalt meeldiv kasulik protseduur, sest on teada, et jalad sisaldavad palju aktiivseid punkte. Lapse jalgade kallal töötades avaldame seeläbi soodsat mõju lapsele füüsiline areng. Selle massaažiga tugevdatakse imikute luu- ja lihaskonda, paraneb vereringe, tõuseb lihastoonus ja tasandatakse võimalikud vead jalalaba arengus.

Kuidas masseerida väikelastele jalgu?

Oluline on meeles pidada, et beebi jalg areneb jätkuvalt: tema lihased on endiselt üsna nõrgad ja luud on haprad. Lisaks näib jalg visuaalselt tasane: selle kaare süvend on täidetud rasvase “padjaga”. Massaaži tehes on oluline mitte kahjustada – liigutuste ulatus laieneb lapse kasvades.

Massaaži tuleks teha regulaarselt. Protseduur tuleks ajastada nii, et see langeks kokku ajaga, mil laps on täis (kuid mitte kohe pärast toitmist) ja on hea tuju. Et öist unemustrit mitte häirida, on soovitatav jalgu masseerida 2-3 tundi enne lapse võrevoodi panemist.

Lapsed vanuses 1,5-2 kuud (silitamine)

Esimesi massaažiprotseduure võib alustada juba 1,5-2 kuu vanuselt. Liigutuste ulatus on piiratud silitusega. Tehnika on lihtne: vasaku käega tuleb säärest ettevaatlikult kinni hoida ja parema sõrmega joonistada jalale kaheksake. Protseduuri kestus: 1 minut.

Lapsed vanuses 4-5 kuud (silitamine, hõõrumine, koputamine)

Sel perioodil on lubatud ka muud massaažiliigutused, lisaks saate protseduuri kestust 1-2 minuti võrra pikendada. Massaaž peaks algama silitamisega. Seejärel saab jalga hõõruda, liikuda edasi sõrmeotstega koputamiseni ja naasta uuesti paitamise juurde. Kuna beebi jalg on veel liiga väike, on selle üksikute osadega siiski üsna raske töötada.

Lapsed vanuses 8-10 kuud (pluss sõrmemassaaž)

Selles arengujärgus on beebi jalad juba üsna tugevad - protseduuri kestust saab pikendada (kui see pakub lapsele rõõmu). Aastale lähemal võtab massaaž aega 5-7 minutit.

Nüüd võid töösse kaasata ka sõrmed – needki vajavad massaaži. Igaühest neist kinni haarates saab ema teha ilusaid pöördeid päri- ja vastupäeva (seda tehnikat tuleks teha äärmiselt ettevaatlikult). Siis tuleb ka sõrme ettevaatlikult üles-alla, samuti vasakule ja paremale liigutada. Pärast seda, kui sõrmed on töödeldud, tasub teha hõõruvaid ja silitavaid liigutusi.

Sel perioodil saab juba tähelepanu pöörata jala üksikutele osadele (kand, koht varvaste alla). Lisaks juba tuntud võtetele tasub masseerida jala ülavõlvi, sõtkuda ja silitada (see võimaldab õrnalt treenida kõõluseid).

Massaaž on lapsele kasulik oma kompleksse mõju tõttu kogu kehale. Massaažiliigutused tugevdavad lihasraami, parandavad vereringet ja arendavad kompimismeelt. Eraldi jalamassaaži tehakse kehahoia kujundamiseks ja liigeste liikuvuse parandamiseks. Enne koduseansside alustamist peate konsulteerima oma lastearstiga, et teha kindlaks vastunäidustuste olemasolu ja määrata protseduuride arv.

Imikute jalgu hakatakse masseerima siis, kui laps on 2–2,5 kuud vana, ning kindlasti tuleb arvestada lapse jalalaba iseärasusi. Vastsündinutel on väga haprad luud ja jalal puudub rasvakiht, mistõttu on jalgadele jõu kasutamine keelatud.

Kerged lõõgastavad liigutused on imikutele kasulikud: põhjustavad positiivseid emotsioone, lõõgastuda, tugevdada kombatav kontakt vanematega.

Massaaži eesmärk ja mõju muutuvad koos lapse vanusega: esimesed kolm töökuud on suunatud painutajalihaste lõdvestamisele. Järgmised kolm kuud on seotud normaliseerumisega lihastoonust ja lihaskoe tugevdamine, seejärel erinevate lihasgruppide töö koordineerimine. 9 kuust kuni aastani on massaaži eesmärk valmistada lihasluukond kõndimiseks ette.

Massaaži kasulik mõju avaldub:

• Liikumise koordinatsiooni arendamine;
• Aju funktsiooni parandamine;
• Õige kehahoiaku kujundamine;
• Hingamise ja vereringe parandamine, ainevahetusprotsessid;
• Toimivuse parandamine närvisüsteem;
• Rahhiidi tekke riski vähendamine;
• Närvisüsteemi lõdvestamine.

Pärast tavalisi jalamassaaži seansse tõusevad beebid kiiremini püsti ja hakkavad kõndima.

Jalgadel on palju närvilõpmeid ja bioloogiliselt aktiivseid punkte ning nende treenimine parandab lapse tervist. Masseerimise käigus paraneb seedimisprotsess, tugevneb immuunsüsteem, aktiveerub vereringe. Mehaaniline mõju moodustab jala õige silueti.

Lapsed saavad jalamassaaži ka aasta pärast. Igapäevased protseduurid tugevdavad immuunsüsteemi, parandavad ainevahetusprotsesse, hoiavad ära jalgade kumeruse. 4-5 aastased lapsed on aktiivsed ja liikuvad, vajavad üldtugevdavaid protseduure. Viieaastase lapse massaaž on suunatud lampjalgsuse, skolioosi ja luu- ja lihaskonna haiguste ennetamisele.

Massaaž hallux valguse jaoks

Mõnedel alla 3-aastastel lastel on jalgade deformatsioon. Valguse deformatsioon nimetatakse põlveliigese kuju muutuseks, mis deformeerib alajäsemete kuju. Saate seda märgata, kui laps seisab nii, et tema kannad ja põlved on ühendatud. Kui lapse jalad on deformeerunud, eraldatakse pahkluud ja kui need on lähedal, kattuvad põlved üksteisega. Samaaegselt deformatsiooniga võib rahhiit mõjutada ka last. Hüpovitaminoos D viib rahhiidi tekkeni, mis mõjutab ka ainevahetushäireid.

Kell X kujuga jalad lapsele määratakse kursus terapeutiline massaaž. Selle eesmärk on tugevdada reite ja säärte lihaskudet, lõõgastuda väljaspool jalad. Treeningu ajal on kaasatud ka selg, alaselg ja tuharad. Regulaarsed seansid võimaldavad teil põlveliigesed normaalsesse asendisse tagasi viia.

Jalade defektid - X- ja O-kujuline deformatsioon

Näidustused ja vastunäidustused

Massaaž on aktiivne füsioteraapia protseduur, mida kasutatakse ortopeediliste probleemide, rahhiidi, närvisüsteemi haiguste ennetamiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks. Protseduurid on ette nähtud mitte ainult lastele imikueas. Üle 1-aastastele lastele soovitatakse koduseid seansse:

• Lamedad jalad;
• Lihas-skeleti süsteemi ebaõige areng;
• lampjalg;
• Lihaskoe hüpertoonilisus ja hüpotoonilisus;
• Jalade ja selgroo kõverus;
• Kõrge jalavõlv.

Protseduurid viiakse läbi ka haiguste puhul, mis tekkisid kandmise tagajärjel ebamugavad kingad ja liikumise puudumine.

Laste jalgade masseerimine on vastunäidustatud, kui:

• Nahahaigused ja ülitundlikkus;
• Rahhiidi äge staadium;
• rabedad luud;
• Kõrge temperatuur;
• Oksendamine;
• Vere-, neeru-, maksa- ja seedeorganite haigused;
• Tuberkuloos ja diatees;
• artriidi ägedad vormid;
• Diatees;
• Südamehaigus;
• Herniad.

Kui teie lapsel on hingamisprobleemid, peate enne seanssi konsulteerima arstiga.

Mõjumehhanism kehale

Massaaž mõjutab naha retseptoreid, mis põhjustab naha-vistseraalsete reflekside ilmnemist. Nende olemus seisneb selles, et piirkonna ärritus põhjustab aktiivsuse refleksi suurenemist siseorganid selle saidiga seotud. Närvisüsteemi aktiveerimine stimuleerib lapse keha põhifunktsioonide ja süsteemide aktiivsust.

Parandades vereringet, hapniku voolu, vere- ja toitaineid elunditele ja kudedele. Lümfi liikumise kiirendamine viib ainevahetusproduktide loomuliku ja kiire eemaldamiseni organismist.

Mehaaniline mõju nahale kutsub esile endorfiinide ja kasvuhormoonide aktiivse tootmise. Keha lõdvestub, vabaneb sellest lihasspasmid ja plokid. Jalgadel töötamine stimuleerib ka kõnekeskuste arengut.

Massaaži tehnikad ja tehnikad

Läbiviimisel massaažiprotseduurid jalgade puhul pidage meeles, et lapse luustik pole veel moodustunud ja koosneb kõhrekoest. Karmid, jõulised ja äkilised liigutused võivad põhjustada valu ja vigastusi.

Massaaž algab ja lõpeb peopesadega silitamisega. See tehnika valmistab naha ette intensiivsemaks hoolduseks ja aitab lihaseid lõdvestada. Hõõrumine toimub sügavamate nahaaluste kihtide väljatöötamiseks intensiivsemalt. Selle tehnika teostamisel nihutatakse kudesid päripäeva. Hõõrumine on suunatud lihaste toonuse vähendamisele, verevoolu parandamisele ja kõõluste soojendamisele.

Sõtkumine koosneb põnevatest liigutustest, pigistamisest ja kudede kergest nihutamisest. Seda tehakse kolme sõrmega. See tehnika stimuleerib verevoolu, vähendab turset ja parandab hingamiselundite tööd. Järgmine tehnika on vibratsioon. Kiire ja võnkuvad liigutused põhjustada kudede värisemist, mis rahustab närvisüsteemi. Kasutatakse jalahaiguste ja vigastuste ravis.

Massaaži reeglid

Massaaži tehnika ja omadused sõltuvad beebi vanusest. Lapse esimestel elukuudel on soovitatav hoiduda vibratsiooniliigutustest. Co kohati lihtne Massaaž asendub intensiivsemaga, suureneb selle kestus ja tehnikate mitmekesisus.

Kuidas massaaži õigesti teha:

• Kõik tehnikad sooritatakse lamavas asendis;
• Massaaži tehakse ühe käega, teise käega hoides kogu aeg beebi jalga;
• Kõik liigutused tehakse jalast reie suunas;
• Massaaž algab tagumisest pinnast;
• Töötatakse Achilleuse kõõluste, sääre ja reie kallal.

Jalaga töötades sõtku esmalt lapse varbad, seejärel kogu pind. Liigutused on ringjad ja spiraalsed, suund on kannast varvastele ja tagasi. Jalahaiguste korral tehakse lastele massaažiseansse parafiiniga. Selle kasutamine aitab soojendada kudesid, lõdvestada lihaseid, laiendada kapillaare ja leevendada valu.

Deformeerunud jäsemete massaaž viiakse läbi järgmiselt:

• Alaselga masseeritakse lülisambast allapoole ja külgedele;
• Tuharad ja põlvekedrad kootakse päripäeva;
• Reie tagumine osa ja sääred - alt üles;
• Jalad - koos tagakülg sõrmedest.

Kui sageli peaksin seda kasutama?

Protseduuri sagedus ja ajastus sõltuvad lapse vanusest ja individuaalsetest näidustustest. Kui negatiivseid reaktsioone ja arsti erisoovitusi pole, võib seansse läbi viia iga päev.

Esimesed seansid ei tohiks kesta üle 5 minuti ja 6 kuu pärast ulatub massaaži aeg koos võimlemisharjutustega 20-25 minutini. Seanss algab tund pärast sööki ja 30 minutit enne sööki.

Laste jalamassaaž on vahend paljude lihasluukonna, närvisüsteemi ja seedimise haiguste esinemise ennetamiseks. Enne lapsele jalamassaaži andmist peate konsulteerima lastearstiga, et selgitada välja vastunäidustused ja võimalikud piirangud. Tuleb meeles pidada, et laste luud on haprad ja hooletu liigutamine võib põhjustada vigastusi. Negatiivsete reaktsioonide puudumisel saate massaaži ise teha iga päev. Põhiliigutused on ringikujulised, sirgjoonelised, siksakilised ja lainelised. Protseduur tuleks läbi viia kasvava intensiivsusega ja alati lõpetada pehmete silitavate liigutustega.

Inimesed, kes veedavad palju aega jalgadel või vastupidi, liiguvad vähe, peavad lihtsalt perioodiliselt oma alajäsemeid masseerima. Madala aktiivsuse tõttu tekib vere stagnatsioon, mis aja jooksul põhjustab paljusid haigusi. Salongis või kodus tehtud jala- või jalamassaaž toob palju kasu. Õigesti teostatud protseduur lõdvestab lihaseid, leevendab ebamugavustunne pärast rasket tööpäeva hoiab see ära paljude vaevuste tekke.

Mis on jalamassaaž

Mehaaniline mõju alajäsemete kudedele on suurepärane piki- või põikisuunaliste lamedate jalgade ja veenilaiendite ennetamine. Jalamassaaž on inimesele eriti kasulik, sest kogu koormus langeb talle. Hiina meistrid on massaažitehnikate valdamisel juba ammu edasi arenenud. Juba iidsetest aegadest on protseduuri läbi viidud inimese unetusest vabastamiseks. Massaažiliigutused jalgadel aitavad kaasa keha üldisele lõõgastumisele. Pärast alajäsemete massaaži kaob närvilisus, uni muutub stabiilseks.

Kaasaegsed jalamassaažitehnikad mõjutavad põlve-, puusa- ja hüppeliigese lihaseid, samuti jalgu ja sõrmi. Salongis ei ole vaja professionaalidega ühendust võtta. Jalgade raskustundest vabanemiseks võite paluda jalalaba või muude alajäsemete osade massaaži. armastatud inimene või masseerige oma jalgu ise. See ainulaadne tegevus tervendab kogu keha tervikuna.

Kasu

Alajäsemete massaaži peamine eelis on selle ergutav toime kogu kehale tervikuna. See efekt saavutatakse tänu sellele, et säärtel ja jalgadel on kõige rohkem suur hulk olulised refleksipunktid, millest igaüks vastutab konkreetse organi töö eest. Näiteks mitmed selgroo seisundi eest vastutavad närvilõpmed asuvad jalavõlvil. Neid stimuleerides saate seljavaludest lahti. Varvaste masseerimine avaldab positiivset mõju igemetele, hammastele, silmadele, südamele, kõrvadele ja ninakõrvalurgetele.

Näidustused

Arstid soovitavad regulaarselt teha mitmesuguseid jalgade ja eriti jalgade massaažitehnikaid, et taastada seedetrakti funktsioonid, iivelduse, arütmia ja ägedate hingamisteede infektsioonide ennetamiseks. Lisaks aitab alajäsemete massaaž:

• lihas-skeleti süsteemi probleemid;
• vereringehäired;
• haigused reproduktiivsüsteem;
• neerupatoloogiad;
• depressiivsed häired.

Vastunäidustused

Ükskõik kui kasulik massaažiprotseduur ka poleks, on sellel ka vastunäidustusi. Neid on absoluutselt vähe - mis tahes haiguse äge staadium ja seene jalgadel. Ülejäänud vastunäidustused on suhtelised, st nõuavad arstiga konsulteerimist ja hoolikat lähenemist:

• mis tahes etioloogiaga onkoloogia;
• veenilaiendid veenid;
• Rasedus;
• osteoporoos;
• jalgade väikeste liigeste patoloogiad;
• diabeet.

Kui otsustate nende seisundite jaoks ise massaaži kasuks, võite kogeda tõsised tüsistused tervist. Raseduse ajal toimub lõdvestus jalgade stimuleeriva mõju ajal emaka lihased, mille puhul on oht enneaegne sünnitus(raseduse katkemine). Mõned pahaloomulised kasvajad Masseerimisel saab aktiveerida ka vastavaid refleksipunkte.

Kuidas jalgu korralikult masseerida

Alustuseks peaksite põlve alla asetama padja või rulli keeratud rätiku, et mitte tunda valu, kui lihased on kokku puutunud. Selleks, et protseduur toimuks mugavas keskkonnas, on vaja hooldada normaalne temperatuur, ja et teine ​​jalg ei külmuks, katke see froteelinaga. Protseduuri võib teha igal ajal, näiteks enne pediküüri või magamaminekut. Masseerimiseks on soovitatav kasutada kreemi, spetsiaalset losjooni või massaažiõli.

Klassikaline

Masseeritav lamab kõhuli, põlvede alla asetatud padi. Sirge peopesaga teeb massaažiterapeut kergeid lööke hüppeliigesest põlveni. Seejärel tuleb masseerida kõrgendatud rõhuga. 3 minuti jooksul teeb massaažiterapeut vaheldumisi hõõrumist ja silitamist. Seejärel algab sõtkumine, mis mõjutab närvilõpmed. Lõpus asendub protsess uuesti silitamisega, mis võtab aega keskmiselt viis minutit.

Ravim

Massaažiliigutused tehakse pahkluudest kuni tuharaaluse voldini, sealhulgas popliteaalpiirkonnani. Protseduuri kasutatakse keha taastamiseks pärast artriiti, artroosi, lampjalgsust, podagra või jalgade ja lülisamba vigastusi. Protseduurile peab teid suunama arst ja seda peaks tegema ainult professionaal. Kõigepealt peaksite uurima, kui palju jalamassaaž maksab ja kas see maksab terapeutiline võimalus valitud salongis, sest isegi Moskvas ei leia seda igalt poolt hea spetsialist.

Lõõgastav

Lõõgastava massaaži tegemiseks ei pea te olema professionaal. Ise tegemiseks peate esmalt jalad soojendama. Seda tehakse silitavate liigutustega kasutades massaažiõli. Seejärel peaksite haarama mõlema käega kannast ja pöörama pahkluu. Seejärel tehke sama põlveliigesega. Järgmisena saab edasi liikuda talla ja varvaste juurde. 10-15 minutit tuleb neid juhuslikus järjekorras sõtkuda, pigistada ja silitada.

Refleks

Seda massaažitehnikat teostab professionaal (kiropraktik). Masseerimine teatud tsoonid jalgadel on lihtne närve korda teha, immuunsüsteemi tugevdada ja keha tervist parandada. Spetsialist vajutab teatud aktiivseid punkte, mis vastutavad konkreetse organi toimimise eest. Survejõud peaks sel juhul muutuma tugevast nõrgaks ja vastupidi. Akupressur on väga sarnane nõelravi ja tänapäeva Taiga, kuid selle avastasid kolm tuhat aastat tagasi iidsed Hiina teadlased.

Jalade massaaž kodus

Selleks, et mitte maksta professionaalidele protseduuri eest kõrget hinda, peate õppima, kuidas alajäsemeid ise masseerida. Isemassaaž peaks algama käte soojendamisega. Selleks tuleb peopesasid üksteise vastu intensiivselt hõõruda. Liigutused mööda jalgu peaksid olema sujuvad, alustades säärelihasest kuni põlveni ja liikudes seejärel vaagna poole. Reite soojendamiseks sees, välispinnal tuleks liigutuste intensiivsust vähendada ja suurendada, kuid mõõdukalt. Järgida tuleb reeglit: käed libisevad mööda jalga ainult vastassuunas.

Jalamassaaž

Pärast jala soojendamist tuleb sellest kätega kinni haarata ja mitu korda peopesade vahel venitada, liikudes varvastest kanna suunas. Siis peate venitama jala välisserva. Seda tehakse küünarnukiga või painutatud rusika servaga liigutustega vajutades ja sõrmedega kannale koputades. Pärast masseeritava jala kinnitamist peaksite kanna õrnalt käega keerama. erinevad küljed. Lõpuks peate ringjate liigutustega venitama lihaseid sõrmede alumiste liigeste ümber.

Shin

Liigutused tehakse sääremarjast kuni popliteaalse õõnsuseni. Sõtkumist tuleks alustada silitamisega, muutudes järk-järgult sirgeks hõõrumiseks, intensiivseks pigistamiseks ja peopesade pööramiseks. Manipulatsioonid peaksid olema mõõdukalt jõulised, et mitte kahjustada säärelihaseid. Massaaž toimub suletud sõrmede keskosa, peopesade alumise osa ja rusikatega. Korduste arv ühe sääre puhul on kuni 7 korda. Pärast säärelihase nikastust või sidemete vigastust tuleb massaaži teha minimaalse intensiivsusega, ilma et liigutaks pisarateni.

Varbad

Protseduuri hindavad eriti naised, kes kannavad regulaarselt kingi kõrged kontsad. Nii et aja jooksul aluse liigend pöial ei ole deformeerunud, tuleks selliseid massaažiseansse perioodiliselt läbi viia. Protseduuri ajal sõtkutakse padjad esmalt, seejärel rullitakse iga falang ettevaatlikult. Massöör liigub vaheldumisi kõigepealt mööda ja seejärel vastu kellaosuti trajektoori. Lisakoormuse saamiseks võite kasutada varvaste pikendamist-painutamist.

Reie lihased

Protseduur koosneb kahest etapist: reie esi- ja tagapinnaga töötamine. Järjestus on meelevaldne. Liigutused hõlmavad silitamist, sõtkumist, hõõrumist ja õrna kahe käega pigistamist. Sellised võtted eemaldavad kergesti tselluliidi, tekib lümfidrenaaž nahka, aitab vabaneda venitusarmidest, voltidest, parandab naha seisundit. Vibratsioonitoimingud, mida tehakse põlvest kuni puusaliiges.

Kuidas endale massaaži teha

Võite kasutada jalgade masseerijaid kodus või õppida neid valmistama lümfidrenaaži massaaž omapäi. Protseduuri eripäraks on lainelised pehmed liigutused, mida tehakse mööda lümfi liikumist suunas lümfisõlmed. Massaaži tehakse veenilaiendite ennetamiseks, jalgade väsimuse leevendamiseks ja kehakaalu langetamiseks puusapiirkonnas (kombinatsioonis dieediga). Mõju ilmneb pehmed kangad(nende ülemised kihid) puhastamiseks. Selle tulemusena eemaldatakse toksiinid ja paraneb nahaaluse rasva lagunemise protsess. Isemassaaži tuleks teha vähemalt kord 7 päeva jooksul.

Video: kuidas jalgu korralikult masseerida

Massaaž sai inimestele tuntuks juba ammu enne meie ajastut. Muistsed meistrid viisid läbi inimkeha survestamise, hõõrdumise, hõõrumise ja silitamise tehnikaid. Pole asjata, et sõna “rasaso” tõlgitakse kreeka keelest vene keelde kui tegusõna “sõtkuma”, “silitama”.

Tänapäeva jaapanlaste ja hiinlaste iidsed esivanemad, aga ka teiste rahvaste esindajad kasutasid massaaži meditsiinilistel eesmärkidel. Sellest räägivad tänapäevani säilinud joonistused.

Kui märgite jalal konkreetse elundiga seotud punktid, saate tihedalt täidetud ruudustiku. Vanemate silmaringi laiendamiseks on lubatud võrk miinimumini vähendada ja löögitsoonid jaotada:

1. Sõrmeotsad – põhi – pea ja kaelaga seotud piirkond.
2. Padjad – jalavõlvi keskosa – eest vastutav ala rind ja käed.
3. Kõhuõõne töö indikaatoriks on jalalaba keskosa ja pahkluu ühendav joon.
4. Jala sisekülg on ühendatud selgrooga.

Lapse jalgade masseerimine on terapeutiline liik.

Lapse jalamassaaži kasutamise põhjused

Kaasaegsed lapsed sünnivad sageli nõrgana ja nende arengut mõjutab negatiivselt suuresti rikutud keskkond. Vajab kuni aastane laps füüsiline harjutus jalgadele, nii et paljud haigused kaovad.

Beebi jalamassaaž on vajalik ortopeediliste defektide korral või nende esinemise vältimiseks. Lihaste toonuse normaliseerimiseks, korralik areng jalavõlvi protseduur on täielikult näidustatud. Seda tüüpi treeningut seostatakse tervise paranemisega lapse kehaüldiselt on siin siseorganite tööga seotud punktid.

Jalamassaaži omadused

Massaaži nõuetekohaseks läbiviimiseks pidage meeles protseduuri eripära. Alla üheaastastel lastel on nõrgad lihased ja luude moodustumine on käimas. Jalg, millel puudub kaar, näitab visuaalselt rasvakihi tõttu lamedat kuju.

Lapsed võivad teha füüsilisi harjutusi sünnist kuni ühe aasta vanuseni, tehes ainult kerget silitamist. Kuigi liigutused on lihtsad, toovad need palju kasu.

Tasapisi pikeneb massaažile kuluv aeg, harjutused muutuvad keerulisemaks, lisandub uusi liigutusi. Aasta pärast toimub beebi kehas palju muutusi ja jalad muutuvad tugevamaks. Ettevaatlikult on juba lubatud sõrmi külgedele keerata.

Laste jalamassaaž ja tehnika

Vanematel on õigus õppida oma lapse jalgu masseerima.

Töö sõrmedega:

Jalaga töötamine:

1. Töö luudevaheliste lihastega algab jala esiosast. Harjutuste korrektseks sooritamiseks peate oma sõrmed tangide kujul kokku voltima, seejärel jätkake Achilleuse kõõluse suunas. Väikelastel on soovitatav sooritada tehnikat ilma tugeva surveta.
2. Lastel pärast üheaastast sündi masseeritakse talda pehmete sõrmeotste liigutustega ülalt kuni kannani. Liigutused tehakse harja kujul.

Punktivorm on teada, mitte igaüks ei suuda seda õigesti täita. Usalda protsess massaažikoolitustel oskusi omandanud meistrile või lapsevanemale. Ravi põhineb refleksogeense tsooni soovitud punktile vajutamisel, mis tehakse ühe või kahe sõrmega. Tugev lühike surve põhjustab konkreetsete lihaste toonuse tõusu. Õrn ja pikaajaline surve leevendab teatud lihaste pingeid.

Tavalisi võtteid on lihtne omandada, kuid ettevalmistamata inimesele on see vastunäidustatud.

Sääre liiges:

Muud säärega seotud harjutused:

• Asetage lapse kand oma paremasse kätte. Teise käega tehke sääre, sääre ja sääre silitavaid liigutusi reie poole suunatud külgedel, põlve puudutamata. Harjutuse sooritamise sagedus on 5 korda.
• Silitage jalga jalast kubeme suunas.
• Asetage pöial jala külgjoonele ja hoidke teiste sõrmedega vastaspinda. Hõõruge ringidena. Seda tehakse jalalihaste hüpertoonilisuse leevendamiseks.
• IN vasak käsi võtke lapse jalg, "joonistage" teise käega kaheksakesi või ringjad liigutused jala keskosast.

Reflekstehnikad jalamassaažis

1. Kuni üheaastastele imikutele tehakse refleksitehnikaid. Võtke ühe käe pöidla ja nimetissõrmega jalast, pöial Teise käega tee talla peal jõuliselt ringikujulisi liigutusi. Keskmine ja nimetissõrm samaaegselt masseerida jala külgi.
2. Jalale avaldatakse survet varvaste alusele. Laps reageerib sellistele tegevustele neid painutades.
3. Kiire surve Achilleuse kõõlusele on kasulik. Tehnika soodustab jala sirutusrefleksi toimimist. Sarnane asi juhtub talla plaksutamisel kannast varvaste suunas.

Treening aitab õige moodustamine jalavõlv.

Paar sõna jalamassaaži teostamise võimatusest

Te ei saa teha toiminguid haigustega jalgade ennetamiseks ja raviks:

• häired hingamissüsteemi töös;
• südame-veresoonkonna organite talitlushäired.

Sellistel juhtudel on nõutav arstiga konsulteerimine.

Jalgu on keelatud masseerida, kui:

• lööve;
• seenhaigused;
• mitmesugused nahapõletikud;
• vigastuse korral (põletus, luumurrud);
• nakkushaiguste ajal;
• verekahjustusega;
• kasvaja juuresolekul.

Töö laste jalgadega lükatakse mõneks ajaks edasi:

• kehatemperatuuri tõusuga;
• rahhiidi tekke ja selle ägenemisega;
• rabedate luudega;
• kui nahk on ülitundlik;
• hüpertroofiaga;
• neerude ja maksa töö häirete korral;
• kui seedetraktis on talitlushäire;
• oksendamise korral.

Raviharjutusi ei tehta, kui laps on kapriisses olekus, enne magamaminekut.

Massaaži sagedus ja selle vajadus

Kuni üheaastasele beebile on kasulik iga päev massaažis käia, kui ei ole vastunäidustusi. Protseduurile eraldatud aeg on 2 kuni 5 minutit. Toonusehäirete raskuste kõrvaldamiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks jääb piisavalt aega. Massaaži ajal hakkavad tööle taktiilsuse ja liikumisega seotud ajufunktsioonid ning laps areneb kiiremini.

Jalahaiguste ennetamine ja nende tugevdamine, mida armastab inimene, toob kasu lapse kehale ja ainulaadse suhtluse rõõmule. See aitab kaasa kuni üheaastase lapse igakülgsele ja kiirele arengule.

Kõik teavad massaaži eelistest. Pole ka saladus, et jalamassaaž aitab lapsel õppida seisma ja kõndima, rääkimata sellest, et see on lihtne kasulik asi. Lastele mõeldud lõõgastav jalamassaaž aitab eemaldada suurenenud toon, mis stimuleerib vastupidi, tugevdab jalgu.

Jalamassaaž vastsündinutele

Igapäevast massaaži võib alustada lapse teisel elukuul pärast nabahaava paranemist.

Imikute jalamassaaži tegemisel tuleb järgida mõnda reeglit:

1. Ruum, kus massaaži tehakse, peaks olema ventileeritud, kuid mitte külm. Lapsel peaks olema mugav alasti lamada.
2. Ema käed peaksid olema soojad, ilma pikad küüned, sõrmused ja käevõrud.
3. Valige aeg, mil beebil on hea tuju.
4. Massaaži tehes ärge unustage lapsega rääkida.
5. Proovige iga päev enne vannitamist teha lõõgastavat massaaži - see on kasulik lapse närvisüsteemile.

Kuidas masseerida lapse jalgu?

1. Massaaži peate alustama kergete silitavate liigutustega.

2. Tõstke lapse jalg pinnaga risti. Parema käega pange lapse reie kinni nii, et see oleks pöidla ja kõigi teiste sõrmede vahel olevas rõngas. Alustage kergete liigutuste tegemist ülalt alla (s.t. puusalt jalale), suurendades järk-järgult liikumiskiirust ja survet. Olles jõudnud jalani, pöörduge tagasi algasendisse, ärge puudutage veel jalga ennast. Tehke harjutust 5-6 korda mõlemal jalal.

3. Asetage parem käsi lapse reiele ja teine ​​sama jala säärele. Vajutage kergelt ja hakake jalga "pigistama". Tehke 3-4 korda.

4. Võtke lapse jalg paremasse kätte, vasakuga teete kannast alustades ülespoole liikudes järgmisi liigutusi:

• teravad lühikesed liigutused, mis meenutavad porgandi koorimist;
• Vajutage sõrmeotstega kogu jala pinnale, muutes pidevalt survet.

Tehke mõlemat harjutust 3-4 korda.

5. Sõrmedega parem käsi jookse üle beebi sõrmede, neid kergelt silitades, seejärel liigu edasi hõõruvate liigutustega kolme sõrmega – pöidla, keskmise ja nimetissõrmega.

6. Need harjutused arendavad jalalaba ja põlve liigeseid, kuid neid tuleb teha ettevaatlikult.

7. Pingeliste lihaste lõdvestamiseks pärast massaaži asetage mõlemad käed lapse turja alla. Pai teda. Seejärel pange käed kinni ja liikuge mööda kogu jalgade tagumist pinda, alustades, nagu aru saate, tagumikust ja lõpetades jalgadega.

8. Massaažiseansi lõpetame samamoodi nagu alustasime – kergete silitavate liigutustega.

Ja ärge unustage treeningut: ringjad liigutused mõlema jalaga korraga, vana end tõestanud "jalgratas" - kõik need on samuti massaaži elemendid, mida esitatakse ainult mänguliselt.