Kõhu üha suureneva suuruse tõttu esineb sageli sidekudede eraldumist või rebenemist ning kuna hormonaalsed muutused häirida ainevahetusprotsesse nahas, eriti selle sugurakkudes, millest kõik naha kihid pärinevad, taastuvad need aeglasemalt. Selle tõttu tekivad rebendite kohtadesse nn rasedustriibud ehk venitusarmid ehk venitusarmid. Need kuni 15 cm pikkused triibud on esmalt sinakaspunased ja muutuvad seejärel valgeks, muutudes hõbedaseks. Need võivad ilmneda juba kolmandal kuul, kuid kõige sagedamini võib neid täheldada raseduse viimasel kolmandikul.

Venitusarmid on tegelikult armid, mida on praktiliselt võimatu täielikult kõrvaldada. Kõige tõsine probleem seisneb selles, et venitusarmide tekkemehhanism sarnaneb vananemismehhanismiga, kuid toimib kiiremini. Kõige sagedamini tekivad venitusarmid esimese raseduse alguses, kui hormonaalne taust ei ole end veel täielikult sisse seadnud ja nahk ei ole võimeline üle venima. Lisaks kõhule võivad kaalutõusu tõttu tekkida venitusarmid ka reitele. Lisaks, kui on olemas pärilik eelsoodumus (st emal on pärast rasedust venitusarmid), siis tuleb raseduse algusest peale kõvasti tööd teha.

• Külm ja kuum dušš- sooja ja jaheda vee vaheldumine (hiljem, kui sellega harjub, võib kuuma vett külmaga vahetada) - parandab vereringet ja vastavalt ka kudede, sh naha verevarustust ( külm ja kuum dušš kasulik ka neile, kellel on kalduvus veenilaienditele), tänu kollageeni- ja elastiinikiudude paranenud vereringele suureneb naha elastsus. Kontrastduši all olles satub inimene vanni ja valab sinna meeldiva temperatuuriga vett. Seejärel tehakse see võimalikult kuumaks (muidugi ilma kõrvetamata). 30-60-90 sekundi pärast keera kuum vesi kinni ja lase üks külm sisse. Peale kogu kehale valamist (20 - 30 või enam sekundit) keera uuesti kuumim vesi peale, kalla üle kogu keha ja ilma liiga kaua peesitamata keera külm vesi peale. Seekord on parem seista külma duši all kauem (kuni minut või rohkem). Seejärel järgneb jälle mitte väga pikk kuum dušš ja viimane külm. Raseduse ajal on soovitatav kasutada kontrastduši ainult puusade ja tuharate piirkonnas – ja seda ainult juhul, kui rasedusega kaasnevaid tüsistusi pole. Üldine kontrastdušš võib põhjustada raseduse katkemist.
• Kehamassaaž naturaalsetest taimsetest kiududest valmistatud labakindaga, nagu sisal, või pintsel, mis on valmistatud looduslikud harjased. Massaaži tuleb alustada jalgadest, tõustes järk-järgult kõrgemale ja mitte mingil juhul avaldada survet maole, vaid lihtsalt masseerida ringjate liigutustega. Massaaž parandab ka naha vereringet.
• Näputäis massaaž: Kõike on lihtne sõrmeotstega näppida probleemsed alad- ka verevarustuse aktiveerimiseks ja naha elastsuse parandamiseks.

Pärast neid protseduure tuleks venitusarmide vältimiseks nahale kanda kreemi, geeli või losjooni – tänu A- ja E-vitamiini sisaldusele, spetsiaalsete taimeekstraktide ja puuviljahapped need normaliseerivad naha sugurakkude tegevust: kreem eemaldab õrnalt surnud naharakud ja aitab uutel rakkudel kiiremini tekkida, mis muudab naha elastsemaks. E-vitamiin hoiab ära kahjulike mõjude vabad radikaalid rakkude peal. Hõõru kreemid sisse õrnade masseerivate liigutustega, mis tõstavad naha ja lihaste üldist toonust, parandavad vereringet, stimuleerivad kudede elastsust ja parandavad hapniku juurdepääsu. Kerge massaaž tuleks teha iga päev 5-10 minutit, masseerides hoolikalt naha venitusarmide piirkondi. Kasutage neid kosmeetika vaja kogu 9 kuu jooksul ja eriti viimase 3-4 nädala jooksul enne sünnitust.

Olgu veel kord mainitud, et venitusarmid on kohad, kus kollageen- ja elastiinikiud on rebenenud ning rebenemise kohale on tekkinud armkude ehk juba tekkinud venitusarme ei saa kreemi abil eemaldada - neist saab lahti ainult operatsiooniga.

Pesu ja riided raseduse ajal

Ka sellele küsimusele tuleb pöörata piisavalt tähelepanu. Raseduse ajal on väga soovitav kanda puuvillasest riidest riideid ja aluspesu, kuna keha peab hingama. Sünteetilised tooted aitavad suurenenud higistamine, suurendab kõhu eesseina turset, mis on veresoonte vereringe halvenemise sümptom.

Kui on näidustusi (seljavalu, raseduse katkemise oht, veenilaiendid veenid, platsenta previa) peaksite kandma sidet. Nüüd on palju mudeleid: tahke; aluspükste kujul; eemaldatav, nagu vöö; kinnitub eest kõhu alt takjapaelaga. Ärge unustage, et raseduse ajal peaksite kandma mugavad riided. Nüüd leiate spetsialiseeritud kauplustest palju asju, mis vastavad kõigile vajalikele nõuetele - näiteks püksid, mille kõhul on elastne puuvillane vahetükk. Vältige liibuvaid riideid, mis võivad verevoolu häirida. Pidage meeles, et igasugune surve kõhule suurendab emaka ja seega ka lapse koormust. Pikaajaline veresoonte spasm põhjustab vereringe aeglustumist, hapniku juurdepääs lootele väheneb, mis võib põhjustada ebapiisavat kaalutõusu ja arengupeetust. Vaatlused on näidanud, et rasedust varjanud ja kõhtu pingutanud naised sünnitasid väikese sünnikaaluga lapsi.

Püüa mitte kanda vööga riideid, vali rihmade või traksidega püksid ja seelikud on samuti head. Raseduse ajal eelistage spetsiaalseid sukkpükse, millel on kõhupiirkond, keelduge korsettidest ja alustraatidega graatsiatest.

Et teada saada, kui hästi teie aluspesu ja riided teile enne magamaminekut lahti riietuvad, vaadake peeglist hoolikalt oma kõhtu. Kui kehale jäävad sügavad reljeefsed jäljed, tähendab see, et on tekkinud kõhu eesseina turse. Sel juhul pöörduge viivitamatult arsti poole, kuna raseduse ajal turse on väga ohtlik nähtus. Pidage meeles, et selle seisundi põhjus võib olla neerufunktsiooni kahjustus või suurenenud arteriaalne rõhk(hüpertensioon).

Juuste kasv kõhul

Ärge ärrituge liigse karvakasvu pärast kõhu eesseinal. Fakt on see, et see on märk teie lapse kasvamisest: neerupealiste koor hakkab eritama androgeene - meessuguhormoone. Karvu pole vaja eemaldada: see on valus ja ohtlik ning võib põhjustada ka kõhuvalu ja halvendada teie seisundit. Parem on neid hoolikalt lõigata väikeste kääridega või pleegitada 3% vesinikperoksiidi lahusega. Radikaalsemat karvade eemaldamist vaha või elektri abil on kõige parem edasi lükata pärast lapse sündi.

Tugevdatud pigmentatsioon

Raseduse ajal suureneb melaniini pigmendi süntees naise kehas, mille tõttu võivad näole tekkida nahakahjustused. tumedad laigud, ja mõne raseda kõhule ilmub pruun triip nabast emakani. Raseduse ajal pole mõtet selle triibuga “võidelda”, kuna peale sünnitust see kaob.

Tselluliit raseduse ajal

Kaasaegsete kontseptsioonide kohaselt on tselluliit naise keha seisund, mille puhul toimub toksiinidega täidetud rasvaladestuste “lukustumine”. Raku struktuur on häiritud, mis põhjustab vee metabolismi häireid ning vere ja lümfi normaalse väljavoolu. Aja jooksul hävivad rakud kogunenud toksiinide ja vedeliku rõhu tõttu täielikult. Nahaalune kiht muutub tihedaks ja tükiliseks.

Tselluliidil on mitu etappi, millega sageli võrreldakse apelsinikoor. Algstaadium on väliselt nähtamatu, eriti raseduse ajal, kui üldine kehakaal tõuseb, kuid tselluliidi olemasolu saab määrata väga lihtsalt: probleemsetel kohtadel (puusad, tuharad, popliteaalõõned) kahe sõrmega - pöidla ja nimetissõrmega vaja teha pöidla näputäis, hoides kehaosa sõrmede vahel. Kui nahk selles kohas on kaetud ebaühtlaste mugulatega, mis siluvad pärast sõrmede vabastamist, on see nii esialgne etapp tselluliit, see süveneb - tuberkullid ja lohud katavad probleemse piirkonna täielikult.

Nüüd on tselluliidi vastu võitlemiseks üsna suur vahendite arsenal - selleks on eelkõige riistvarakosmetoloogia ja mesoteraapia 1, kuid raseduse ajal neid vahendeid ei kasutata, v.a. LPG seade. Mis aitab rasedal hoida oma keha sileda ja terve olemasolevate koduste vahenditega? On mitmeid väga tõhusaid tehnikaid, kuid nende tõhusust on näha ainult ühega oluline tingimus- korrapärasus. Tselluliidi vastu võitlemine on asjatu – ainult igapäevased ennetavad protseduurid aitavad hoida head vormi.

• Enne duši all käimist hõõruge oma keha labakindaga looduslikud kiud või looduslike harjastega harjaga, järgides massaažiseadust – jalgadest südamesse tõustes. Selle protseduuri käigus aktiveerub vereringe, mis on oluline tselluliidist tingitud vedeliku stagnatsiooniks.
• Kandke duši all seistes probleemsetele kohtadele spetsiaalset kehakoorijat ja masseerige nahka ringjate liigutustega 5-7 minutit. See massaaž parandab mikrotsirkulatsiooni ja leevendab turseid, koorides ka surnud naharakud ja parandades seeläbi toitainete ligipääsu.
• Tee vaakummassaaž- vajate ühte või mitut plastpurki (neid müüakse apteegis). Protseduuri saab läbi viia nii duši ajal kui ka sellest sõltumatult. Selleks peate seda probleemsetele piirkondadele rakendama. Massaažiõli, kreemi või dušigeeli (see aitab purgil kergesti libiseda), seejärel pigista purki nii, et õhk sealt välja tuleks, kanna see tihedalt kehale nii, et see näpistab osa, ja hakka purki ringikujuliselt liigutama. või siksakiline liikumine probleemsete piirkondade kohal - jälle alt üles tõustes, mõjutamata reie sisekülgi: selles piirkonnas sarnane protseduuräärmiselt valus. See protseduur võtab aega 5-10 minutit ja peamine asi selles, et purki ei peataks ühes kohas, muidu võib tekkida verevalum. Kui purki on mitu, võite masseerida ühe või kahega, hoides neid sees erinevad käed, ja ülejäänu kinnitage lühikeseks ajaks, näiteks põlvpükste tsooni. Sellise massaaži mõjul paraneb vere, lümfi, interstitsiaalse vedeliku perifeerne tsirkulatsioon ning selle tulemusena kaovad ummikud ja kiireneb ainevahetus masseeritavas piirkonnas. Tuleb märkida, et kuppe ei tohiks asetada kõhule, kuna see võib esile kutsuda emaka toonuse tõusu ja raseduse katkemise ohu.

• Abiks on ka sama kontrastdušš – väga hea on kasutada painduvat voolikut surve all olevate veejugade suunamiseks probleemsetesse piirkondadesse, muutes vee temperatuuri kuumalt külmale. Lõpetama veeprotseduurid vaja külma vett.
• Peale duši all käimist patsuta keha rätikuga kuivaks ja määri sellele tselluliidivastast kreemi või geeli – sellised raseduse ajal kasutatavad tooted võivad sisaldada E-vitamiini (selle sisaldus kreemis tõstab naha elastsust), samuti tooteid, mis parandada verevoolu väikseimates veresoontes, tõsta veresoonte toonust ja vähendada jalgade turset (hobukastan, saialill, roheline tee, merevetikad jne.). Lugege kindlasti kreemi koostist, sest mõned kreemid võivad sisaldada fütoöstrogeene, mille toime on sarnane naissuguhormooni östrogeeni toimega. Suur kogus östrogeeni võib rasedust negatiivselt mõjutada, põhjustades raseduse katkemise ohtu. Need on punane ristik, lutsern, lina, lagrits, punased viinamarjad ja humal. Ja kuigi on olemas arvamus, et fütohormoonid läbi naha ei imendu, ei tasu riskida.

Kosmeetiliste tselluliidivastaste toodete asemel võib kasutada homöopaatilisi - sama tselluliidivastase toimega on apelsiniõli, fukuseõli jt.

Kasutades spetsiaalseid rasedatele mõeldud sukkpükse, mis reguleerivad ka vereringet poolt erilisel viisil jaotatud surve jalgadele, saate võidelda ka kehva vereringega - tselluliidi ja turse põhjusega.

Enda keha eest hoolitsemisel on peamine soov seda ilusana hoida ja väikesed regulaarsed pingutused, mida ei saa nimetada ebameeldivaks - vastupidi, need lõdvestavad ja toniseerivad, pakkudes naisele naudingut "sulgede puhastamisel".

Rasedus on imeline aeg, kuid samas pisut murettekitav. Näed, kuidas su keha muutub – kõht läheb suuremaks, rinnad kasvavad, käed ja jalad paisuvad. Kui teate nendest muudatustest ette, on teil lihtsam nendega toime tulla.

Esimesel trimestril toimuvad teie kehas väga väikesed muutused, kuigi teie laps kasvab ja areneb sel perioodil väga kiiresti. Võite isegi aru saada, et olete rase kuni esimese trimestri keskpaigani või isegi lõpuni! Sel perioodil tõuseb teie kaal veidi - tõenäoliselt mitte rohkem kui 2,25 kg kogu 13 nädala jooksul. Samuti ei suurene teie kõht palju: tunnete oma emakat 7,6 cm nabast allpool. Sel perioodil on loote liikumist võimatu tunda.

Teisel trimestril hakkate märkama füüsilised muutused Seda, mis teie kehaga juhtub, märkavad teie ümber olevad inimesed. Teise trimestri alguses tunnete emakat 7,6 cm nabast allpool ja selle perioodi lõpuks 7,6 cm nabast kõrgemal. Teise trimestri jooksul peaksite juurde võtma 7,65–10,8 kg, sealhulgas esimesel trimestril juurdevõetud kaaluga. Sel perioodil võite tunda oma lapse liigutusi.

❧ Teisel trimestril hakkate tundma oma beebi liigutusi!

Esimesel trimestril ei märka te peaaegu mingeid muutusi oma kehas.

Kõige tõsiseid muutusi toimub kolmandal trimestril. Sel perioodil kasvab laps palju. Sünnituse ajaks on teie emakas naba kohal 16,5–20,3 cm. Sel perioodil suureneb beebi kaal märkimisväärselt, kuigi teie oma veidi suureneb. Üldine tõus kaal sünnihetkel keskmine naine jääb vahemikku 11,25–15,75 kg.

Kui teie laps areneb, venivad teie kõhulihased. Alumiste ribide küljes olevad lihased võivad keskelt lõheneda. Seda seisundit nimetatakse diastasis recti. Diastaas ei põhjusta valu ega kahjusta last. Diastaas recti võib püsida ka pärast lapse sündi, kuid lihaste eraldumine muutub vähem märgatavaks. Treening tugevdab lihaseid, kuid väike kühm või depressioon võib püsida.

Raseduse hilisemates etappides toimub teie kehas suuri muutusi. Sünnituse lähenedes suureneb teie emakas märkimisväärselt, nii et teised elundid peavad ruumi tegema.

Isegi enne, kui naine oma rasedusest teada saab, hakkab tema keha hormoonide mõjul seda tegema maagilised transformatsioonid! Sel ajal ärkab keegi lihtsalt jõhkra isuga ja keegi kaotab ootamatult alanud toksikoosi tõttu kaalu.

Raseduse ajal

IN sünnieelne kliinik esimene asi lapseootel ema kaaluge ja hakake kasvu kontrolli all hoidma. See võib kahtlemata olla arsti jaoks oluline, kuid peate meeles pidama, et kasvukiirused on tingimuslikud ja varieeruvad sõltuvalt raseduseeelsest pikkusest ja algkaalust, loote suurusest, arvust. lootevesi. Samuti võib tõus olla suurem mitmikraseduste ajal.

Beebi kasvamiseks ja figuuri säilitamiseks on kõige olulisem süüa võimalikult tervislikult ja mitmekülgselt, vältides järsku kaalutõusu või -langust, et minimeerida venitusarmide (venitusarmide) tekkeriski. Levinud viga on nõuanne lahked vanaemad"söö kahe eest" endale midagi keelamata. See dieet toob kaasa liigse kaalutõusu, suurendab diabeedi riski raseduse ajal ja olulisi probleeme ülekaaluga pärast lapse sündi. Arstide nõuanne järgida ranget dieeti, mis koosneb keefirist, tatrast, õuntest ja piirata vedeliku tarbimist, arvatavasti "turse ja suure kasvu tõttu", oli nõukogude lähenemise pärand raseduse juhtimisele. Nendel soovitustel pole mingit pistmist tänapäevaste meditsiinistandarditega ja nende järgimine ei ole nii parimal võimalikul viisil mõjutab teie välimust ja keha seisundit. Rasedad ja imetavad naised peaksid jooma nii palju kui tahavad.

Oluline on meeles pidada, et nahk muutub raseduse ajal päikese suhtes tundlikuks. Püüdke piirata kokkupuudet otseste kiirtega ja kasutage UV-filtritega kaitsekreeme, et mitte esile kutsuda vanuselaike.

Ka lapseootel emad peaksid meeles pidama, et peamised muutused rindades toimuvad raseduse ajal. Alates oma suurepärase olukorra esimestest nädalatest on soovitatav loobuda tavalistest traadiga või push-up topsidega rinnahoidjatest. Kandke õige topsi suuruse ja rinnaaluse mahuga rasedust toetavat aluspesu. Kui teie rinnad järk-järgult suurenevad, peate võib-olla ostma teise aluspesu komplekti. Peale sünnitust, eriti piimavoolu ajal, on samuti oluline kanda hästi toetavat rinnahoidjat, et vältida laktostaasi ja rindade kuju muutusi. Püüdke oma rindu käsitseda õrnalt ja ettevaatlikult, kui peate sageli rinnapumbaga või käega väljendama, ärge laske lapsel rinda tõmmata, söödake sisse mugav asend. Veenduge, et teie laps imeks ühtlaselt mõlemast rinnast, et vältida asümmeetriat, mida saab parandada ainult operatsiooniga.

Kui teie selg raseduse ajal väsib või kõht kasvab väga kiiresti, ärge unustage toetavat sünnieelne side. Paluge oma arstil, kuidas seda õigesti selga panna, ja ärge kandke seda ilma vaheajata kauem kui 4 tundi.

Kasulik kõigile lapseootel emadele füüsiline harjutus et säilitada raseduseelsed vormid ja kerge sünnitus. See võib olla rühmatunnid rasedate jooga, koduvõimlemine või lihtsalt kõndimine.

On naisi, kes kaotavad kohe rasedusega kogunenud kilod ja mõned jätavad väikese varu edukaks imetamiseks. Mõlemad stsenaariumid on normaalsed. Piima tootmiseks peab naine lisama ühe väikese eine toiteväärtus umbes 900 kcal.

Kellelegi meist pole saladus, et ideaalne sale keha- peaaegu iga naise unistus! Kuid kahjuks jätab mõnikord meie vormidesse oma jälje vanus, rasedus ja emadus või lihtsalt soov paar korda pärast kuut õhtul süüa. Et kitsas seljas võluv välja näha õhtukleit või oma lemmikpüksid, ei pea te pidama kurnavat dieeti ega abi otsima ilukirurg! Sellisel juhul tulevad vormirõivad appi igas vanuses naistele.

Igal juhul ei viida ka pesu ära keharasv, ega ka lõtvunud kõht pärast sünnitust, ei suuda taastada rindade kuju, mis oli enne sünnitust. Seetõttu tuleks oma keha eest hoolt kanda, regulaarselt trenni teha ja mitte liiga palju kuklitega lubada!

Rasedus ei ole haigus. See eritingimus hing ja keha, kui ühest elust saab kaks. Sel perioodil on väga oluline oma keha eest hoolt kanda, et pärast sünnitust saaksite kiiresti vormi tagasi saada ja nautida kõiki beebiga suhtlemise mõnusid.

Raseduse ajal naise kehas toimuvate muutuste tunnused

Raseduse ajal sisse naise kehaÜsna palju muutub, eeskätt hormonaalne tase, mis mõnikord toob kaasa mitte just meeldivad muutused välimuses. Mõelge mõnele neist, samuti viisidele, kuidas neid probleeme vältida, ja mis kõige tähtsam, kuidas oma keha säilitada.

Raseduse ajal oma keha eest hoolitsemine on väga oluline. Organismi puhtana hoidmine takistab nakkushaiguste teket ja aitab säilitada normaalset mikrofloorat, mis kandub edasi ka lapsele ning avaldab positiivset mõju ka moraalne seisund tulevane ema.

Peamised muutused naise kehas raseduse ajal

Kuiv nahk – koorumise vältimiseks on soovitatav palju juua ja nahka piisavalt hästi niisutada.

Tselluliit – raseduse ajal on loodud kõik tingimused suure hulga vedeliku kogunemiseks nahaalusesse rasvkoesse. Ainult spetsiaalne massaaž võib aidata ja kosmeetilised preparaadid parandada naha elastsust

Venitusarmid on armid, mis tekivad naha pideva deformatsiooni tõttu - neist on peaaegu võimatu täielikult vabaneda, kuid nende arvu saab koorijate abil vähendada, rahvapärased abinõud ja massaaži.

Kahjuks võib muutuste nimekiri olla lõputu, sest igal naisel on oma unikaalne mikrofloora ning pole teada, kuidas rasedus tema kehale mõjub.

Selleks, et mõista, mis naise kehas raseduse ajal toimub, peate selgelt mõistma kõiki toimuvaid protsesse. Nimelt kogu keha ümberstruktureerimine, hormonaalsed tõusud, suurenenud stress. See kõik ei avalda mitte ainult sisemist mõju, vaid ka väliselt võib naine väga palju muutuda. Ja ilu ja atraktiivsuse säilitamiseks vajab naine erilist hoolt raseduse ajal. Vajalikud reeglid aitab teil teha õigeid jõupingutusi. Veelgi enam, need jõupingutused ei võimalda teil mitte ainult oma välimust säilitada, vaid aitavad ka teie tervist säilitada.

Palju välised muutused naiste kehad tekivad väga oluliste toitainete puudumise tõttu raseduse ajal.

Raseduse ajal oma keha eest hoolitsemise põhireeglid

Rase naine vajab:

suhtuge oma toitumisse väga tõsiselt, et varustada oma ja lapse keha arenguks ja õigeks toimimiseks kõige vajalikuga. Selles küsimuses saavad aidata toitumisspetsialistid ning rasedat saab aidata ka tema raviarst, kes saab analüüsitulemuste saamisel õigesti diagnoosida, kas naine vajab mingit ainet, mille puudus pole veel avaldunud.

Ilu on esiteks kõigi inimeste tervisega seotud ja ainult tõeliselt terve mees võib olla ilus keha ja end suurepäraselt tunda.

Treening võib samuti aidata oluline roll tervise hoidmisel ja keha ilu säilitamisel raseduse ajal. Veelgi enam, igasugune füüsiline harjutus tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi ja suurendab elujõudu. Pealegi, immuunsüsteem naise keha, kes raseduse ajal tegeleb füüsiline harjutus, vastupidavam erinevatele nakkushaigused, millest paljude ravi on sel perioodil praktiliselt võimatu, kuna on oht last ravimitega kahjustada.

Naise jaoks oli ja ei ole raseduse ajal oma keha eest hoolitsemine mitte ainult lapseootel emast atraktiivse kuvandi loomine, vaid ka sündimata lapse eest hoolitsemine.

Noh, võib-olla kõige tähtsam on õppida ennast armastama. Naine, kes on rahul oma keha peegeldusega peeglis, tegevusega ja kellel pole ümbritsevate inimestega konflikte, tunneb end ju suurepäraselt. Ja see mõjutab sageli positiivselt tema heaolu, tervist ning raseduse ja sünnituse kulgu.

Rinnahoolduse reeglid raseduse ajal

Et säästa ilus kuju rinnus, saate teha lihtsaid harjutusi. Nagu teate, algab rindade suurenemine raseduse ajal juba ammu enne kõhu kasvu, see toimub hormoonide mõjul. Keskmiselt suureneb iga rind kogu rasedusperioodi jooksul poole kilogrammi võrra. Nagu eksperdid märgivad, võib rindade kuju oluliselt rikkuda juba enne toitmise algust, seetõttu tasub veidi treenida. rinnalihas: Tõstke küünarnukid rinna kõrgusele ja pange peopesad kinni, seejärel hoidke seda asendit kümme sekundit. Järgmiseks langetage käed ja tehke harjutust vähemalt kümme korda. Raseduse teisel poolel, ajal, mil saad juba mõelda toitmiseks valmistumisele, hakka rinnanibusid masseerima froteerätik, ja ärge määrige neid ka kreemidega, et taastada loomulik määrimise tase.

Jalahoolduse omadused raseduse ajal

Teine probleem, millega naise keha raseduse ajal silmitsi seisab, on veenide koormus ja seega ka veenilaiendite esinemine.

Et minimeerida ebamugavustunne, proovige asetada jalad mõnele kõrgusele.

Pärast vannis käimist oleks hea jalgu masseerida massaažikindaga, kasutada rahustavate ravimtaimede ekstraktidega lõõgastavaid kreeme ja geele.

Muidugi ei tohiks unustada kandmise nõuandeid mugavad kingad ja riided, mis ei piira liikumist ega avalda veenidele survet – kitsad kingad ja tiheda elastsusega sokid on vastunäidustatud.

Kõhunaha hooldamise reeglid raseduse ajal

Veendumaks, et kõhule ei jääks venitusarme, võid seda duši all veejugadega masseerida, seejärel froteerätikuga pühkida ja õrnalt venitusarmide vastase tootega – õli või kreemiga laiali määrida.

Igal juhul vajab naine

• hoolitse enda eest hästi,
• kasutada kahjutut kosmeetikat (soovitavalt pärast konsulteerimist spetsialistiga),
• osaleda lõõgastavates massaažides,
• sobivus rasedatele naistele.

Samuti on oluline, et see oleks täielik tervisliku toitumise, Värske õhk Ja suur hulk vaba aja veetmine. Lõppude lõpuks, selleks, et ka raseduse ajal täiuslik välja näha, pole vaja kulutada tohutult raha ja veeta päevi ilusalongides. Peate lihtsalt ennast armastama ja endale meeldima hakkama. Rohkem positiivseid mõtteid, alusta päeva naeratusega ja Head tuju ja näete, et see aitab paremini kui mis tahes kosmeetika- ja ravimid.

Esimesed muutused, mis rase naise kehas tekivad, aitavad samal ajal teavitada raseduse tõsiast. Ja kui mõningaid märke saab arst näha vaid läbivaatuse käigus (tupe ja emakakaela limaskesta tsüanoos, emaka kerge suurenemine ja pehmenemine), siis on enamik muutusi märgatavad ka lapseootel emale endale.

Esiteks on see menstruatsiooni katkemine. Hilinemine on üks peamisi raseduse tunnuseid. Harvadel juhtudel ei katke menstruatsioon esimestel kuudel, kuid kui pärast raseduse kinnitamist tekib verejooks, on see põhjus koheselt arstiabi otsida, eriti kui sellega kaasneb valu alakõhus.

Esimestel nädalatel rinnad suurenevad ja muutuvad raskemaks, muutuvad tundlikumaks, võib esineda valu või kipitust piimanäärmetes.

Muutused hormonaalses tasemes põhjustavad muutusi soolestiku töös ja Põis– urineerimine sageneb, kuid paljud naised kurdavad kõhukinnisust.

Rasedusele võib viidata suurenenud basaaltemperatuur kehad. Kui tavaliselt ovulatsiooni ajal temperatuur tõuseb ja enne algust langeb, siis raseduse alguses see veidi tõuseb ja jääb samaks ka hilisemates staadiumides.

Kõik, mida oma silmaga ei näe

Naistele omased meeleolumuutused on muutunud vanasõnaliseks. Hormonaalse taseme muutuste tõttu võib naine tunda end ülekoormatuna, väsinuna ja isegi rõõm uuest seisundist ei suuda seda alati siluda. Emotsionaalne seisund Naised muutuvad sel perioodil kergesti kurbusest seletamatuks rõõmuks. Sageli märgivad lapseootel emad, et nad muutuvad närvilisemaks ja isegi vinguvad.

Tundlikkus lõhnade suhtes muutub, tavapärane parfüüm ei pruugi sulle enam meeldida ja haistmismeel muutub ebatavaliselt teravaks. Sageli on vastumeelsus teatud tüüpi toidu suhtes ja soov teatud tooted või nende ebatavalised kombinatsioonid. Soolase ja hapu toidu iha on tuntud juba iidsetest aegadest – mõnikord viitab soov soolatud või marineeritud kurgi järele rasedusele enne ilmumist muud märgid.

Iivelduse ja nõrkusega toksikoos algab tavaliselt 6-7 rasedusnädalal ja möödub esimese trimestri lõpuks. Mõned naised ei põe seda üldse või tunnevad hommikuti kerget iiveldust, kuid teised kannatavad päeva jooksul korduva oksendamise all. Sage oksendamine on ohtlik, kuna see võib viia dehüdratsioonini, seega on parem konsulteerida arstiga – ta selgitab, kas tegemist on toksikoosiga ja kui sagedane oksendamine soovitab teil haiglasse minna.

Sageli täheldatakse madalat vererõhku, mis põhjustab unisust, nõrkust, pearinglust ja isegi minestamist. Võimalik tahhükardia, mis on seotud veremahu suurenemisega.

Algstaadiumis olemasolev kroonilised haigused, loid infektsioonid. Kui te rasedust planeerides ravile tähelepanu ei pööranud, pole esimene kõige parem õige aeg ravimite võtmise ja mõne meditsiinilised protseduurid. Kui te ilma nendeta hakkama ei saa, valib arst teile kõige õrnema raviskeemi.
Rasedatel naistel on sageli valu alaseljas, alakõhus, liigestes või peavalu. Kõhuvalu on seletatav emaka suurenenud tundlikkusega ja seda toetavate sidemete venitamisega. Mõnel juhul täheldatakse emaka hüpertoonilisust - alakõhus näib olevat "". Sel juhul peate vähem liikuma, võib arst soovitada võtta ohutuid spasmolüütikume.

Välised muutused

Niipea kui ta näeb kahte triipu, piilub oma esimest last ootav naine juba pingsalt peeglisse välimuse muutuste ootuses.

Raseduse esimestel nädalatel on välised muutused väikesed. Esiteks on see areoolide värvimuutus – rinnanibude ümbrused muutuvad märgatavalt tumedamaks. Hiljem võib ilmneda linea alba pigmentatsioon, mis viib nabast pubiseni. Laigud näole, mida naised sageli kardavad, tekivad palju hiljem, kui üldse tekivad.

Iseloomulik on hormonaalse taseme kõikumine ja vähenenud immuunsus varajane kuupäev rasedus, võin selle mõneks ajaks ära rikkuda välimus– nahk ja juuksed muutuvad vahel rasusemaks ja tuhmiks, nägu paistetab. See on ajutine seisund, see kaob tavaliselt esimese trimestri lõpuks ja juuksed muutuvad paksuks ja mahukaks.

Harvadel juhtudel märkavad rasedad suurenenud kehakarvakasvu. See võib olla tingitud suurenenud tase meessuguhormoonid ja nõuab endokrinoloogi konsultatsiooni.

Kõht on peaaegu nähtamatu kuni raseduse teise trimestrini ja mõnikord kauemgi. Teised naised aga märkavad, et kõht on sellest hoolimata suurenenud, kuid see ei ole tingitud emaka suurenemisest, vaid vedelikupeetusest kehas ja soolestiku hüpotensioonist.