Pärast rasedust peab lapseootel ema oma elustiilis palju muutma. Mõned toidud, alkohol, intensiivne füüsiline aktiivsus ja stressirohked olukorrad on keelatud. Piirangud kehtivad isegi magamisasenditele. Nüüd ei mõjuta naise keha asend mitte ainult tema enda heaolu, vaid ka loote seisundit. Kõik saavad aru, et tuleb vältida surve avaldamist kasvavale kõhule, kuid kas raseduse ajal on võimalik selili magada?

Lapse kandmise esimestel nädalatel kaitsevad vaagnaluud väikest emakat usaldusväärselt, nii et mis tahes asend ei kahjusta. Kuid teatud aja jooksul põhjustab selili lamades magamine suurte veresoonte kokkusurumist.

Rahulik ja rahulik uni raseduse ajal on naise heaolu võti. See aitab taastada jõudu, emotsionaalset tasakaalu ning pakub elunditele ja süsteemidele puhkust.

Kuidas magada raseduse alguses?

Raseduse algusega kaasneb enamikul naistel suurenenud unisus: soovite pikali heita igal kellaajal. Seda seisundit peetakse normaalseks ja see on seotud hormonaalse taseme muutustega. Ärge pange magamatungile vastu, unel on raseduse kulgemisele kasulik mõju. 1. trimestril võib kehaasend olla mis tahes: seljal, kõhul, küljel. See ei mõjuta mingil moel tulevase ema ja lapse seisundit. Emakas ja loode on endiselt väga väikesed ja seetõttu kaetud igast küljest väikese vaagna luudega.

Paljud naised ei saa rindade suurenenud tundlikkuse tõttu kõhuli magada – 1. trimestri kaaslane. Selili lamamise soov ei pruugi tekkida, sest toksikoosi sümptomid nendes asendites intensiivistuvad.

Kuidas magada raseduse lõpus?

2. trimestri alguseks peaks sul olema juba välja kujunenud külili magamise harjumus. Lamav asend on sündimata lapsele ohtlik. Hoolimata asjaolust, et lihased ja lootekott on seda usaldusväärselt kaitsnud, on vigastuste oht. Lisaks tekib selles asendis emakale surve, mis võib provotseerida. 3. trimestril on kõhuli magamine ilmselgetel põhjustel võimatu.

2. trimestril ei ole soovitatav magada selili. Loote ja emaka suurus suureneb pidevalt ning hakkab organeid ja veresooni kokku suruma. Ilmneda võivad seljavalu ja soolestiku talitlushäired. Kuid kõige ohtlikum on õõnesveeni pigistamine. See veresoon on kehas üks suuremaid ja vastutab kogu keha alumise osa verevarustuse eest. Kolmandal trimestril on selili magamine rangelt keelatud.

Kõige õigem ja tervislikum poos on küljel. Selles asendis magamine mõjutab soodsalt rase naise ja sündimata lapse seisundit. Mõned arstid leiavad, et parim variant on magada vasakul küljel, siis ei avalda loode maksale survet ja püsib normaalne vereringe. Kuid terve öö ühes asendis püsimine on väga raske, sageli tekib jäsemete tuimus, nii et kõige parem on ühelt küljelt teisele ümber pöörata.

Kui tuvastatakse loote põikivaade, peaksite suurema osa ajast magama sellel küljel, mille poole pea on suunatud. See aitab lapsel kiiremini õigesse asendisse jõuda.

Hilises raseduses on patjadest palju abi mugava asendi valimisel. Võib olla mitu erinevat suurust või üks eriline rasedatele. Need seadmed aitavad kompenseerida suurest kõhust tingitud vaevusi.

Mis mõjutab ema keha asendit?

Ema keha asend mõjutab lapse seisundit alates 12. rasedusnädalast. Kui naine lamab kõhuli, tekitab see ebamugavust ennekõike temale endale.

Beebit kaitsevad kõhulihaste kiht, emaka seinad ja lootevesi. Mõnede arstide sõnul võib selline olukord esile kutsuda emaka hüpertoonilisuse.

Kui rase naine lamab selili, tekivad muutused tema organite töös. Need tekivad kasvava emaka survest ja seetõttu mida pikem on periood, seda tugevam on kehaasendi mõju lapse ja ema seisundile.

Soolestiku kokkusurumine kutsub esile gaaside arengu ja kogunemise. Lülisamba nimmepiirkonna koormus põhjustab valu selja- ja vaagnapiirkonnas. Aistingute olemus võib olla erinev: valutavast kuni ägedani. Neerufunktsiooni kahjustus avaldub läbi, eriti märgatav kätel ja jalgadel.

Selili lamades on kõige ohtlikum surve alumisele õõnesveenile. See suur veresoon kannab verd torso alaosast südamesse. Kui seda rikutakse, tunneb rase naine õhupuudust, tema hingamine on häiritud ja muutub katkendlikuks. Mõne aja pärast tekib pearinglus, nägemine muutub tumedaks, pulss kiireneb ja higi ilmub.

Kõik need sümptomid viitavad häiretele korraga mitmes süsteemis: kardiovaskulaarne, hingamisteede, endokriinne.

Selili magamine ei mõjuta mitte ainult raseda naise heaolu, vaid ka lapse seisundit. Verevoolu halvenemise tõttu ei saa ta piisavalt hapnikku ja teatud toitaineid.

Tekib emakasisene seisund, mis võib põhjustada elundite moodustumise ja arengu patoloogiaid ning kesknärvisüsteemi kahjustusi. Pärast sündi täheldatakse kasvupeetust, halba söögiisu, unehäireid ja ärevust.

Kui rase naine magab külili, siis kõiki neid probleeme ei teki. Verd voolab lapsele piisavas koguses, mis tähendab, et ta on täielikult varustatud hapniku ja õigeks arenguks vajalike toitainetega.

Siseorganid töötavad ilma täiendava stressita, harvemini ilmnevad tursed, iiveldus, seljavalu.

Täielik taastumine raseduse ajal on väga oluline. Lapse seisund sõltub sellest, kui puhanud ja hästi välja puhanud naine on.

Une normaliseerimiseks peate järgima mitmeid soovitusi:

• ventileerige tuba enne magamaminekut;
• vahetage regulaarselt voodipesu;
• vältige unerohtude, eriti ravimite võtmist (neid võib äärmisel juhul kasutada ainult arsti ettekirjutuse järgi);
• Vältige kofeiini sisaldavaid jooke (kohv, kange tee);
• ärge sööge 2 tundi enne magamaminekut, et mitte põhjustada seedeprobleeme;
• 3 tundi enne magamaminekut vähendage tarbitava vedeliku kogust;
• Enne magamaminekut on kasulik teha väike jalutuskäik, samas tuleks vältida intensiivsemat füüsilist tegevust;
• säilitada unegraafik, ärgata ja minna magama iga päev samal ajal;
• kui öiste ärkamiste põhjuseks on krambid, siis peaksite sellest oma arsti teavitama (ta kirjutab välja ravimid nende kõrvaldamiseks);
• emotsionaalsetest läbielamistest tingitud unehäirete korral tuleb nõu küsida psühholoogilt, abi saavad pakkuda lähedased naised (ema, õde, sõbranna), kes on juba lapse sünnitanud.

Mugava ja õige asendi valimine on tervisliku une oluline komponent. Raseduse ajal seljaasend on seda ohtlikum, mida pikem on periood. Kui teil on harjumus nii magada, siis peaksite seda muutma hakkama esimestest nädalatest. Parim variant lapse kandmisel on külili magada. Heaks abiks on padjad ja polsterid, mis aitavad õrnalt õiget asendit fikseerida ja mugavamaks muuta.

Kasulik video rasedate naiste patjade kohta

Rasedus on periood, mil naine muudab paljusid oma harjumusi, et sünnitada terve laps. Üks naudinguid, millest peate last kandes loobuma, on selili magamine. Võite küsida, miks rasedad naised ei saa selili magada? See, et raseduse ajal kõhuli lamada ei tohi, on kõigile selge, aga mis seos on sel seljaga? Selgitame välja.

Miks rasedad naised ei peaks selili magama

Väide, et last ootav naine ei tohiks 9 kuud selili magada, ei vasta päris tõele. Rasedad naised võivad esimesel trimestril magada selili. See ei kahjusta ema ja lapse tervist. Kuid siiski soovitavad sünnitusarstid-günekoloogid lapseootel emadel juba esimestest huvitava asendi kuudest harjuda külili magama, sest hiljem, kui laps kõhus kasvab, on tavapärast magamaminekut raske muuta. positsiooni lühikese aja jooksul.

Alates teisest trimestrist muutub laps ema kõhus üsna suureks ja raskeks. Emakas, mille maht ja kaal suureneb, avaldab üha suuremat survet naise siseorganitele. Suurim koormus langeb neerudele, maksale ja sooltele. Lisaks, kui rase naine lamab selili, avaldab emakas survet selgroole ja seda mööda kulgevale õõnesveenile. Õõnesveeni kokkusurumise tõttu väheneb südamesse voolava vere hulk, lapseootel emal tekib minestamislähedane seisund, hingamine muutub kiireks ja katkendlikuks, nägemine muutub tumedaks, tekib pearinglus, õhupuudustunne. ilmuvad. Ja laps kogeb hapnikunälga ja talle tarnitavate toitainete hulk väheneb. Õõnesveeni pikaajaline kokkusurumine võib põhjustada raseduse ajal tüsistusi. See hõlmab loote hüpoksiat, mis toob kaasa lapse terviseprobleeme tulevikus, platsenta enneaegset irdumist ja veenilaiendeid naise jalgades.

Enamik sünnitusarste ja günekolooge peab lapseootel ema pikali asendit täiesti ohutuks küljel. Veelgi enam, nad kõik nõustuvad, et vasakpoolne lamamine on parem kui paremal. Sel juhul tuleb parem käsi sirutada ja asetada keha suhtes 90-kraadise nurga alla ning parem jalg tuleb põlvest kõverdada ja asetada lähedal olevale padjale nii, et jalad moodustaksid tähe P. See on selles asendis on last ootaval naisel kõige parem magada, kuna selles asendis toimuvad järgmised protsessid:

• paraneb verevool platsentasse ja vastavalt ka lapsele (laps saab täielikult hapnikku ja toitaineid);
• lapseootel ema neerud töötavad hästi ja see on lapse kandmise viimastel kuudel väga oluline, kuna see takistab turse tekkimist;
• juba moodustunud käte ja jalgade turse väheneb;
• suur ja raske emakas ei avalda survet siseorganitele ning need saavad korralikult toimida;
• puudub valu seljas ja vaagnas;
• Säilitatakse naise südame optimaalne toimimine.

Nii saimegi aru, millal on turvaline selili magada ja millal on parem hoiduda lemmikasendist, kuna see kahjustab ema ja lapse tervist. Ja mis kõige tähtsam, pärast selle artikli lugemist teab tulevane ema, millises asendis on kõige parem magada, et keha puhata ja öösel jõudu juurde saada.

Alustame sellest, sest me veedame umbes kolmandiku oma elust sõna otseses mõttes magades. Lisaks meeldib paljudele meist lesida diivanil teleka ees või raamat käes.

Esimene küsimus, mida arutada, on see, kas rase naine võib kõhuli lamada. Mitteraseda emakas ei ulatu häbemelihase tasandist kaugemale – vaagnaluudest kaugemale, seega on kõhuli lamades emakas kaitstud mittedeformeeruvate luudega. Emakas ilmub emaka tagant välja alles peale 12. rasedusnädalat, seega võib terve raseduse esimese trimestri julgelt kõhuli lamada.

Optimaalne magamisasend on lamamine paremal küljel. Alates 4. kuust ei soovitata rasedatel selili lamada, kuna selleks ajaks on emakas saavutanud märkimisväärse suuruse. Selili lamades surub laienenud emakas kokku lülisamba kõrvalt läbivad suured veresooned. Sellega seoses väheneb verevool platsenta veresoontesse, beebil on hapniku ja toitainete puudus. Lisaks võib emal suurte veresoonte kokkusurumise tõttu tekkida vererõhu langus ja pearinglus, isegi minestamine.

Raseduse kolmandal trimestril, et voodiaeg oleks võimalikult mugav, kasuta rohkem patju, mida saab panna alaselja alla, põlve alla, jalge vahele.

Kui tunnete õhtuti jalgades raskustunnet, jalgadel on veenilaiendite nähud (ämblikveenid, sinakad “ussid”) või kui teil olid veenilaiendid juba enne rasedust, siis võite asetada ka padjad jalgade alla: jalgade kõrgendatud asend soodustab vere väljavoolu jalgadest.veenid, kõrvaldades stagnatsiooni. Kui soovite kiiresti, 15-20 minuti pärast lõõgastuda, võite heita pikali, jalad üles tõstetud. Selle lühikese aja jooksul ei tohiks ka selili lamada. Võimalik, et raseduse ajal tuleb omandada mõned oskused, mida varem pole kasutanud: eelkõige võib sidet panna vaid lamades, samuti veenilaiendite puhul kasutatavaid kompressioonsukkpükse.

Pärast sünnitust saate valetada nii nagu soovite, kuid alguses on voodis olles mõistlik veeta võimalikult palju aega kõhuli lamades: sel juhul vabaneb sisu emakast kergesti. . Vastasel juhul, kui sisu väljavool emakast on keeruline, luuakse tingimused nakkuslike ja põletikuliste tüsistuste tekkeks.

Eriti tahan rääkida sellest, kuidas voodist tõusta. Kui olite lamavas asendis, pöörake enne püsti tõusmist külili, lükates õlad veidi ette ja painutades põlvi. Pärast seda toetuge küünarnukile ja tõstke jalad üles, nii on teil lihtsam neid üle voodiserva liigutada ja maha istuda.

Me istume

Ka lapseootel ema peab saama istuda. Hoolimata asjaolust, et raseduse alguses on figuuri ja koormuse muutused ebaolulised, tuleb juba sel ajal harjuda õigesti istuma.

Pikaajaline istumine paneb mõned lihasrühmad pidevalt tööle, samas kui teised on pidevalt lõdvestunud. Samal ajal ei koge seljalihased stressi, mis toob kaasa lülisamba vereringe intensiivsuse vähenemise. Lisaks on istuvas asendis lülivaheketaste koormus palju suurem kui seisvas või lamavas asendis. Kõik need negatiivsed tegurid võivad põhjustada osteokondroosi, lülidevahelise ketta hernia ilmnemist, mis põhjustab valu seljas, kätes, jalgades ja peavaludes. Tuleb märkida, et raseduse teisel poolel, kui emaka kasvu tõttu suureneb lülisamba koormus, põhjustab pikaajaline istumisasend valu ilmnemist lülisamba nimmepiirkonnas. Pikaajalist istumist seostatakse ka vere stagnatsiooniga vaagnas. Arvestades, et raseduse ajal provotseerivad rõhu tõus kõhuõõnes ja venoosse väljavoolu halvenemine hemorroidide ilmnemist, võime öelda, et pikaajaline istumisasend raskendab olukorda.

Nende nähtuste vältimiseks pikaajalisel istumisasendis (arvuti taga, laua taga lugedes jne) on optimaalne kehaasend, kus selg ja kael on sirged, jalad on maas ja põlved. on painutatud (täisnurga all) , käed küünarnukist kõverdatud - ka täisnurga all. Seda saab saavutada järgmistel viisidel:

1. Toolil, millel istute, peaks olema seljatugi, käetoed ja kõrgus, mis võimaldab jalgadel kindlalt põrandale toetuda. (Seljatugi võimaldab hoida selja sirgena, käetoed annavad võimaluse kätele puhata ning jalgade õige asend ei sega nende vereringet.) Kasuta jalatuge.
2. Sageli kasutatavate asjade asukoht ei tohiks võimaluse korral põhjustada pikaajalist kummardumist ega küljele painutamist, eriti raskete esemete tõstmisel (sellise kaldega on lülivaheketta kahjustamise tõenäosus väga suur ).
3. Võimaluse korral tuleks piirata pikaajalist istumist ja töö peaks olema pidevate pausidega (töötage 45 minutit - puhkage 15 minutit ja mitte lihtsalt häirima end, vaid sirutuge, tõuske püsti, kõndige ringi või isegi minge õue. sõõm värsket õhku). Ja 45-minutilise pideva töö ajal muutke oma asendit vähemalt 3-4 korda: raputage õlgu, liigutage jalgu, raputage pead - kõik see aitab vältida väsimust. Samuti aitavad teid spetsiaalsed harjutused. Need võivad olla kõige lihtsamad: näiteks pea painutamine ja pööramine parandab ajuvereringet ja on hea emakakaela osteokondroosi ennetamine. Samal ajal vältige lülisamba nimmeosa pööramist ette kummardudes. Kui reisite rongi, auto või lennukiga, peaksite ka perioodiliselt oma asendit muutma ja võimalusel kõndima.
4. Kui teil on vaja arvutiga töötamiseks pikka aega istuda, asetage monitor otse enda ette nii, et selle ülemine punkt oleks otse teie silmade ees või kõrgemal. (See aitab teie pead sirgena hoida.)
5. Et mitte aega raisata, saate istuvas asendis töötades või lihtsalt transpordis sõites sooritada harjutusi, mis aitavad teil sünnituseks valmistuda: pigistage tupe lihaseid, nagu tahaksite urineerimist tagasi hoida. Tehke seda 10-ni, seejärel puhake mõni sekund, korrake 3-5 korda mitu korda päevas.
6. Igal juhul ei tohiks jalgu risti ajada. Esiteks põhjustab see lülisamba liigset ülekoormust, painutab vaagna ette ja võib suurendada seljavalu. Teiseks halveneb veresoonte kokkusurumise tõttu vaagnaelundite, sealhulgas emaka ja loote verevarustus. Võite tunda, et laps on hakanud väga aktiivselt liikuma – see on hapnikupuuduse tagajärg. Niipea, kui muudate ebamugavat asendit, kõnnite ringi või pikali, laps rahuneb.

Sisse kallutades

Käsipesu ajal peab naine olema pikka aega kaldus asendis. Selles asendis viibimine on rasedatele vastunäidustatud - ja siin on põhjused. Kasvava kõhu tõttu nihkub raskuskese ja suureneb koormus selgroole. Paindunud asendis kogevad lülisamba ja seljalihased veelgi suuremat pinget, mis toob kaasa väsimuse ja alaseljavalu. Kui see on tõesti vajalik, võite proovida pesta toolil istudes (eelistatavalt seljatoega - võite sellele perioodiliselt tagasi toetuda) ja asetada kraanikauss veidi kõrgemale enda ette.

Kui teil on vaja põrandalt midagi üles võtta või kinga kinnitada, peate põrandale või kinnitusele lähenema põlvi painutades, kuid mitte ette kummardudes või selgroogu painutades.

Me seisame

Pikaajaline seismine ei põhjusta mitte ainult üldist väsimust, vaid põhjustab ka jalgade turset ning veenilaiendite tekkimist ja progresseerumist. Isegi kui teie töö ei hõlma pikka jalgadel seismist, vaid pidite näiteks proovikabiini järjekorras seisma, oma valitud uusi riideid käes hoidma, pidage meeles, et parem on mitte seista ikka, aga proovida kõndida. Kui ruumi suurus või olukord seda ei võimalda, peate nihutama jalalt jalale ja astuma 2-3 sammu. Lisaks võite proovida seista ühe jalaga (vaheldumisi vasakule ja paremale) mis tahes kõrgusel. See soodustab verevoolu pahkluudesse, mis vähendab jalgade turset ja väsimust.

Kui teie töö hõlmab pikka aega seismist, proovige iga tund vähemalt 10-20 minutit maha istuda. Kui pidite siiski kaua seisma, siis proovige jalgade vereringe parandamiseks teha lihtsaid harjutusi: tõmmake varbad kokku ja seejärel lõdvestage neid, seiske varvastel ja nihutage keharaskust ühelt jalalt teisele.

Emadelt ja vanaemadelt võib kuulda, et seistes ei tohi käsi üles tõsta, näiteks pesu või riideid riidepuu külge riputades – väidetavalt aitab see kaasa nabanööri põimumisele ümber loote kaela. Tegelikult pole siin mingit seost. Kuigi loomulikult ei tohiks pikka aega püsti tõstetud kätega seista näiteks metroovagunis, ülemisest siinist kinni hoides. Lõppude lõpuks on lapseootel emal selles asendis ebamugav olla, see võib mõjutada tema heaolu, selle tulemusena on loode halvem vere ja hapnikuga varustatud ning võib hakata aktiivsemalt käituma või vastupidi. rahune maha.

Lähme

Kui te ei olnud enne rasedust füüsiliselt aktiivne, võib kõndimine olla kasulik viis vormis püsimiseks. Kõndimine toniseerib jalalihaseid, vältides veenilaiendite riski ja tugevdab kõhulihaseid. Loomulikult võite kõndida, kui selleks pole meditsiinilisi vastunäidustusi.

• Suurendage koormust järk-järgult. Ühe õppetunni jooksul ei tohi kõndida kauem kui pool tundi. Alustage väga aeglase sammuga.
• Kõndige sirge seljaga, kuid ärge pingutage ülakeha. Kõndige kannast jalatallani. Peaksite tundma kerget õõtsuvat liigutust, kui nihutate oma keharaskust kannalt varbale, ja kerget tõuget, kui asetate jala varvastele. Hoia küünarnukid 90-kraadise nurga all painutatud ja liiguta neid rütmiliselt edasi-tagasi, et hoogu säiliks. Tasakaalu kaotamise vältimiseks ärge pange käsi rinnal risti.
• Märkige oma marsruut kaardile. Ohutuse ja naudingu suurendamiseks leidke liiklusest eemal ja meeldiva maastikuga jalutusrada. Ärge püüdke iga hinna eest ettenähtud vahemaad ületada. Kui tunnete end väsinuna või halvasti, peate puhkama või lõpetama treenimise.
• Mehe või kaaslapseootel seltsis on meeldiv ja kasulik jalutada.
• Kui teil on raske treenimiseks aega leida, määrake oma jalutuskäikudeks aeg ja muutke need harjumuseks. Kirjutage need oma päevaplaani.
• Laske kõndimisest saada teie elustiili osaks. Muutke see oma päeva lahutamatuks osaks. Kõndige lõunapauside ajal, parkige auto kodust eemal või väljuge bussist üks peatus enne oma ja kõndige ülejäänud tee.
• Ärge unustage kõndides kanda mugavaid kingi.

Jookseme

Lapse kandmise perioodil on parem jooksmine välistada - nii ühe kehalise aktiivsuse meetodina kui ka "vajadusena", kui proovite bussile või trollile järele jõuda. Fakt on see, et jooksmisel keha väriseb ja see võib põhjustada raseduse katkemise ohtu. Lisaks ei valmistu te bussile järele jõudes spetsiaalselt "füüsiliseks treeninguks", nii et kingad ja riided ei vasta enamasti sörkimisele ning see omakorda suurendab kukkumise tõenäosust.

Seliliasend on üks populaarsemaid puhkeasendeid. Selles olekus saate lõõgastuda, panna käed pea taha ja nautida kosutavat und kuni hommikuni. Kuid kas see mugav asend ei kahjusta kasvavat loodet? Kas raseduse ajal on võimalik selili magada?

I trimester

Raseduse varases staadiumis võib lapseootel ema võtta mis tahes mugavat magamisasendit. Kuni 12. nädalani ei ulatu emakas emakast kaugemale ja kasvav beebi ei sega siseorganite tööd. Sel ajal saab naine rahulikult selili magada, kartmata negatiivseid tagajärgi lootele. Paljud lapseootel emad saavad ainult selles asendis piisavalt magada ja saada hommikul energiat terveks päevaks.

Ainus probleem, mis naist varases staadiumis ootab, on toksikoos. Lamavas asendis täheldatakse suurenenud iiveldust ja oksendamist. Raske toksikoosi korral tuleb mugavat magamisasendit muuta. Seisundi leevendamiseks on kõige parem end külili keerata ja pead veidi allapoole kallutama.

II trimester

Teisel trimestril peaks lapseootel ema keskenduma enda heaolule. Paljud naised magavad mugavalt selili kuni 22–24 nädalat, ilma ebamugavustunnet kogemata. Kui valitud asendis ei esine õhupuudust, südamepekslemist ega muid ebameeldivaid sümptomeid, võite sukelduda Morpheuse käte vahele, kartmata enda tervise ja lapse seisundi pärast.

III trimester

Pärast 24 rasedusnädalat ei ole asend seljal naisele ja lootele eriti soodne. Selles asendis toimub kokkusurumine alumisel õõnesveenil, mis on suur anum, mis kogub verd alajäsemetest. Kasvav emakas avaldab veenile survet, põhjustades vere stagnatsiooni ja ebameeldivate sümptomite ilmnemist:

• hingeldus;
• õhupuuduse tunne;
• kardiopalmus;
• silmade tumenemine;
• pearinglus.

See seisund võib põhjustada lühiajalist teadvusekaotust. Esimeste soovimatute sümptomite ilmnemisel tuleb end külili pöörata ja võtta mugav asend, mis tagab vaba verevoolu läbi alumise õõnesveeni.
Selili asend mõjutab ka loote seisundit. Õõnesveeni kokkusurumine põhjustab verevoolu häireid platsenta ja nabaväädi veresoontes. Hapnik lakkab vajalikus mahus lapsele voolamast. Areneb hüpoksia - seisund, mida iseloomustab hapnikupuudus loote organites ja kudedes.

Lühiajaline hüpoksia ei mõjuta kuidagi lapse edasist arengut. Niipea, kui naine muudab asendit, taastub verevool alumises õõnesveenis ja platsentas ning hapnik voolab uuesti lootele vajalikus mahus. Tõsised tagajärjed tekivad ainult veresoonte pikaajalisel kokkusurumisel. Kui lapseootel ema on harjunud selili magama ja viibib selles asendis kogu öö, võib beebil tekkida krooniline hüpoksia.

Mis ohustab loote hapnikupuudust? Pikaajaline hüpoksia mõjutab eelkõige närvisüsteemi struktuuride teket. Aju kannatab, impulsside juhtimine närvikiudude vahel on häiritud. Tulevikus mõjutab see seisund lapse arengut pärast tema sündi.

Paljud naised märkavad, et selili lamades hakkab laps rohkem liikuma. Loote motoorse aktiivsuse suurenemine on seotud ka lühiajalise hüpoksia tekkega. Hapnikupuudus paneb lapse rohkem liikuma. Pärast asendi muutmist beebi mõneks ajaks rahuneb.

järeldused

Selili lamamine ei ole parim magamisasend. Raseduse ajal saab selili magada ainult esimesel trimestril, mil emakas ei ulatu emakast kaugemale. Alates 16. nädalast peab lapseootel ema oma seisundit hoolikalt jälgima. Kui selili lamades ilmnevad õhupuudus, tahhükardia ja muud ebameeldivad õõnesveeni kokkusurumise sümptomid, tuleb magamisasendit muuta.

Kolmandal trimestril peab lapseootel ema võimalikult vähe aega selga veetma. Parim on see poos täielikult loobuda, isegi päeval puhates. Mugavalt padjal istudes saab lapseootel ema magama jääda. Kui naine magab selili, surutakse alumine õõnesveen kokku. Verevool platsentas halveneb ja laps kannatab hüpoksia all. Selle seisundi vältimiseks peaksite eelnevalt valima mugava magamisasendi, ilma et see ohustaks lapse tervist.

Raseduse ajal peab naine läbima mitmeid uuringuid. Ultraheli, Doppler, CTG, emakapõhja kõrguse mõõtmine – kõik see toimub lamavas asendis. Pole vaja muretseda. Kõik uuringud lõpetatakse üsna kiiresti. Lapsega ei juhtu 5-10 minutiga midagi. Pärast uuringu lõpetamist saab naine oma asendit muuta ja platsenta verevool taastub kohe.

Mida teha, kui lapseootel ema ei suuda paar minutitki selili lamada? Te peate sellest seisundist oma arsti teavitama. Günekoloog püüab teha kõik vajalikud mõõtmised nii kiiresti kui võimalik, et mitte tekitada naisele ebamugavust. Ultraheli ja Doppleri saab teha külgmises asendis, kergelt keerates selga. CTG tehakse paljudes kliinikutes istudes.

On teada, et mugav asend une ajal sõltub suuresti loote asukohast emakas. Lapseootel ema peaks tähelepanelikult kuulama oma tundeid ja võtma asendi, mis talle parasjagu mugav tundub. Beebi aktiivsed liigutused aitavad teil orienteeruda ja leida optimaalset asendit igal raseduse etapil.