Тамара Шапошникова

Психолог, гуманитарный психотерапевт

Я не буду утверждать, что это исключительно женская тема. Отношения могут не складываться и у мужчин, и у женщин. Причин для этого может быть много, одной из самых распространенных является то, что внутри человека нет места для новых отношений. Место, которое определяют, как вакантное, на самом деле занято кем-то другим. Кто это может быть?

«Мой бывший»

Отношения с человеком закончились давно, но внутри женщина его не отпустила. Она все еще ждет, что ушедший возлюбленный вернется обратно. Этот код забит в наше коллективное бессознательное: русские женщины поколениями ждали возвращения мужчин с войны, из армии (а до революции там служили по 25 лет), весь русский фольклор построен на истории ожидания милого из далекой сторонушки. Современная жизнь намного гуманнее - войн, к счастью, стало меньше, в армии служат всего год. Но природа ожидания нам настолько близка и понятна, что, разорвав отношения, мы на самом деле не проживаем это расставание внутри себя, а продолжаем ждать. Психологическое время замирает, место внутри остается занято. Следующие отношения не могут начаться, пока не прожито расставание с предыдущим партнером. Его придется прожить: с психологом - так быстрее, или самостоятельно - ежедневно, раз за разом приучая саму себя к мысли, что бывший любимый не вернется, что, все что было между вам, закончилось .

«Не такой, как папа»

Женщина бессознательно сравнивает всех мужчин с папой. Папа самый лучший , самый умный, самый красивый. Отца, возможно, уже даже нет в живых, но ведь она помнит, как он ее защищал, как носил на плечах и решал все проблемы: от разбитой коленки до серьезного разговора «с тем дураком из параллельного». Папа прочно занял место рядом с выросшей девочкой, которая не совсем выросла. Она сравнивает всех мужчин, которых встречает, с отцом, и ждет, что кто-то из них заменит ей его - возьмет на себя все хлопоты, утешит, решит проблемы. Но отношения взрослых мужчины и женщины не похожи на отношения родителя и ребенка. Поэтому любой молодой человек априори проигрывает отцу, а отношения с ним заканчиваются, не успев начаться - претендент просто уходит, не пройдя тест. А оставленная девушка уверена, что поступает правильно, ведь «Папа бы так никогда не поступил. Он никогда бы меня не бросил!»

«Не такой, как я»

А бывает, что все пространство внутри занято собой, любимой. Любимой условно, потому что к себе такая женщина ежедневно предъявляет список нелегких требований - и, как правило, все их выполняет. Красота, ум, эрудиция, карьерные успехи - все должно быть на высшем уровне. Ее внутреннее пространство занято работой над собой,

Многие люди думают, что красивым женщинам легко знакомиться с мужчинами и поддерживать с ними отношения. Однако это не всегда так, иногда красота является только препятствием. Удивительно, но женщинам с обычной внешностью удается реализовать свою потребность в любви и семье намного чаще, чем красавицам.

Психологи отмечают, что часть мужчин опасается знакомиться с уверенными и привлекательными женщинами. Даже если дама сама стремится завязать отношения, не всегда ей это удается. Кавалер чувствует себя неловко, скованно и не знает, о чем говорить. Чтобы разобраться в происходящем, необходимо понять истинную причину такого поведения.

Мужская самооценка

Считается, что человек с высокой самооценкой выбирает себе привлекательного партнера. Степень уверенности в себе напрямую связана с уровнем притязаний. Знакомясь с женщиной, мужчина в первую очередь смотрит на ее лицо и фигуру. Даже при случайном взгляде он оценивает ее внешность.

Если мужчина не уверен в себе, он инстинктивно будет опасаться красивой женщины. На подсознательном уровне он будет считать себя недостойным ее. Иногда мужчина уже имеет печальный случай отказа со стороны красавицы. Это еще больше укрепляет его страх перед ней.

Умение общаться

Даже имея высокую самооценку, мужчина не всегда чувствует себя уверенно рядом с привлекательной дамой. У него просто может не быть достаточного опыта общения с противоположным полом. При неправильном воспитании мальчик мало общается с девочками. Вырастая, он не знает, как себя вести рядом с ними.

Он не представляет, как надо ухаживать, говорить комплименты. Иногда мужчина боится неловким словом обидеть понравившуюся ему женщину. При общении он чувствует себя в непривычной обстановке. Он может опасаться быть обсмеянным или отвергнутым.

Ложные стереотипы

Некоторые обобщения довольно распространены в обществе. Не стоит полностью полагаться на них. Принято считать, что все красавицы избалованы мужским вниманием и имеют большой выбор кавалеров. Из этого следует, что такие женщины капризны, требовательны и непостоянны. Многие мужчины не хотят длительных отношений с привлекательной дамой. Они боятся, что не смогут выдержать постоянного напряжения ревностью. Если мужчина испытал отрицательные эмоции от отношений с привлекательной женщиной, он будет избегать их в дальнейшем.

Встречаясь с самоуверенной красавицей, кавалер часто испытывает значительные трудности. На нее обращают внимание практически все мужчины. Поход в бар оборачивается скандалами. К девушке подходят знакомиться, не обращая при этом внимание на ее спутника. С красивой девушкой трудно находиться в общественном месте. Всегда найдутся желающие разбить пару. Кавалеру приходится ругаться с пристающими к даме незнакомцами.

Красивая женщина любит хорошо одеваться. Она требует от партнера дорогих подарков и модной одежды в большом количестве. Часто они не являются необходимыми предметами, но зато поднимают женскую привлекательность. Если мужчина не обладает достаточными средствами, он не может доставить подруге такого удовольствия. Женщина искренне чувствует себя несчастной.

Яркие чувства, восхищение, постоянное внимание хороши для быстротечного романа. При постоянных отношениях мужчина быстро устает быть в напряжении. Ему тоже хочется расслабиться, пожить спокойно. И он начинает избегать самоуверенных красавиц.

Женские ошибки

Красивые люди всегда привлекают к себе внимание, они выделяются среди других. На них приятно просто смотреть, с ними хочется быть рядом. Привлекательной женщине не надо особенно стараться для того, чтобы понравиться мужчине. Ей не нужны уловки, которые используют женщины в борьбе за противоположный пол.

Однако красавицы часто проигрывают обычным женщинам в длительных отношениях. Если внешность не яркая, даме приходится вызывать мужской интерес особыми приемами. Они заложены в подсознание каждой женщины, но развиты не у всех. В основе уловок лежит приспособляемость, способность адаптироваться к определенной ситуации. Частая женская ошибка состоит в игнорировании приемов, которые вызывают интерес у мужчин.

Женщина глазами мужчины

Когда женщина смотрит на подругу и видит, что та и красива, и хозяйственна, то часто не понимает, почему у нее нет партнера. Казалось бы, мужчины должны осаждать ее, но этого не происходит. Такие ситуации не являются редкими и имеют простое объяснение.

Мужчина воспринимает женщину не так, как другие женщины. Основным достоинством для него будет сексуальность, способность вызвать желание. Сами женщины оценивают друг друга больше с эстетической точки зрения. То, что им кажется прекрасным, мужчина может просто не заметить.

Кавалера заинтересует такая дама, которая вызовет сексуальное напряжение и волнение. Такой эффект достигается особыми интонациями голоса, способом общения, манерой двигаться. Не будет лишним наличие интеллекта и юмора. Сексуальность и красота могут дополнять друг друга, но они не связаны напрямую. Особую притягательность придает женщине ее индивидуальность.

Сексуальное влечение

Только почувствовав зов плоти, мужчина начинает ухаживать за женщиной. Он оказывает ей знаки внимания, делает подарки. Не стоит считать сексуальное влечение пошлым и неприличным. Иногда дамы приравнивают его непосредственно к половому акту. Многие считают, что такие отношения не будут долгими.

На самом деле сексуальное влечение не всегда переходит в секс. Оно может проявиться в самых обычных ситуациях – в разговоре, совместных занятиях. На практике желание всегда лежит в основе отношений между мужчиной и женщиной.

Способы воздействия на мужчин

Иногда девушка, обладая красотой и молодостью, не умеет создавать в отношении мужчин особое сексуальное напряжение и волнение. Она привлекает кавалеров, но они не задерживаются надолго. Такую красоту называют холодной, она светит, но не греет. Мужчины недолго испытывают влечение к такой женщине.

Для того чтобы заинтересовать мужчину, совсем не обязательно иметь безупречную внешность. Специальными уловками женщины пробуждают интерес к себе, влияя на следующие органы чувств:

• Зрение (одеждой, походкой, взглядами, жестами)
• Слух (манерой разговора, тембром голоса, мелодичностью, красивым смехом)
• Обоняние (приятным запахом тела)
• Осязание (неожиданными прикосновениями)
• Вкус (романтичной трапезой).

При желании можно развить сексуальность. Стоит обратить внимание на тех женщин, которые пользуются большим успехом у противоположного пола. Необязательно иметь дорогую одежду, лучше понять, как ее носить, чтобы привлекать мужчин.

Если красивая женщина считает, что кавалеры ее боятся, ей следует развивать умение создавать сексуальное напряжение. Прежде чем начать тренировки, следует оценить себя самостоятельно. Нужно рассмотреть такие черты, как кокетство и склонность к флирту, индивидуальные особенности и предсказуемость. Большое значение для сексуального влечения имеет приятный голос, непринужденное ведение разговора. Общению помогает и умение шутить в нужные моменты. Любому мужчине будет приятно стремление женщины понравиться.

Приветствую! Часто слышу в свой адрес, что я красивая и умная. И это не просто слова поддержки, люди действительно так считают. Отношения с мужчинами не складываются, есть ощущение, что я недостойна любви.

Каждый говорит, что чувств нет. Каждому я отдаю большой кусок сердца и чувствую, что уже скоро ничего не останется. Как прекратить толкать себя в разрушительные отношения, начать уважать себя и не быть в отношениях, чтоб лишь бы не быть одной? И как можно успокоить себя после очередного сложного разрыва? Благодарю!

Здравствуйте!

Вы сами чётко сформулировали ответ. Выход в том, что нужно "... прекратить толкать себя в разрушительные отношения, начать уважать себя и не быть в отношениях, чтоб лишь бы не быть одной".

Как это сделать? Постарайтесь продлевать период знакомства с мужчиной, помедленнее с ним сближайтесь.

Есть несколько этапов, через которые проходит пара перед тем, как начать жить вместе. Первый этап - это встреча. Второй - этап неопределенности (это когда партнеры еще не понимают, нравятся ли они друг другу, здесь бывает очень много чувств). Эти этапы должны быть пройдены, прожиты каждым партнером. А если женщина по какой-то причине испытывает огромную тревогу на этапе неопределенности, она плохо себя чувствует, когда все еще не ясно, не понятно, что у них? Просто интерес или романтическое чувство? То она может поспешно (внутри себя) сближаться с мужчиной, нафантазировать себе близость. Да, она может это делать и от того, что ей страшно или стыдно быть одной. И когда, к примеру, после знакомства мужчина долго не выходил на связь, а потом вдруг написал или позвонил, а женщина интенсивно показывает ему свое недовольство, упрекает его, мол, куда пропал, или не скрывает своего облегчения и тревоги от того, что партнер все-таки наконец вышел на связь, то женщина таким образом форсирует события, ведет себя на этом этапе неопределенности так, как будто они с мужчиной уже близки. Это может отталкивать партнера и заблуждать саму женщину.

Продлевайте этап неопределенности. При знакомстве с мужчиной не давайте ему в прямом и переносном смысле заполнять всё пространство в вашей жизни. И почаще задавайте себе вопросы типа:

Неужели я и правда начинаю так быстро испытывать к нему что-то серьёзное или мне только кажется?

Что я такое важное в отношениях с этим мужчиной хочу получить, что не могу без них обойтись? Может мне банально скучно? Ну тогда, исходя из этой потребности, идите с ним в кино или куда-нибудь, чтоб развеять скуку. Почувствуйте, интересно вам с ним? А ему с вами? Если нет - не продолжайте отношения. Даже если вас настигнет разочарование.

Может мне одиноко? - задайте вопрос. Ну тогда общайтесь с мужчиной побольше на нейтральной территории и постарайтесь прочувствовать, становится ли вам от общения с ним теплее? По-честному себе ответьте.

Кстати, для того, чтобы себя пока поберечь, потренируйтесь на женщинах в сближении.

Вам нужно научиться как можно раньше понимать, что между вами и избранником происходит что-то не то. Ведь не зря вы написали, что именно ТОЛКАЕТЕ себя в отношения. Значит где-то на первых этапах происходит то, что вы не замечаете или замечаете, но отрицаете, чтобы не испытывать тревогу.

Эти моменты полезно поисследовать на личной встрече с психологом.

Как успокоить себя после разрыва?

Многие клиенты приходят к психологу в надежде избавиться от боли, которую переживают в связи с разрывом отношений. Но горе, утрата, печаль лечатся гореванием и печалью. Не нужно этого избегать. Подавлять чувства.

На первом этапе разрыва поплачьте вдоволь на плече у человека, которому доверяете. И чувство гнева вас может накрыть по полной программе - злитесь.

Затем, лучше избавиться от идей вернуть покинувшего вас мужчину или наказать его. Нужно принять разрыв, и не давать мужчине управлять вашей жизнью.

Оглянуться и подумать, что этот разрыв может вам дать? Может, освободилось, наконец, время для давно желаемых дел - давно хотела записаться куда-нибудь, заняться здоровьем, продвижением в профессии...

Не переставайте себя любить. Если кто-то решил с вами больше не общаться, это не значит, что вы не достойны любви. Просто от повторяющихся неудачных ситуаций вы чувствуете себя так плохо. Если вы научитесь чувствовать себя, свои потребности и слепо не погружаться в разрушающие вас отношения, т.е. понимать на нужном этапе, ваш этот человек или не ваш, то вы станете чувствовать себя лучше, ценнее.

Можно обратиться к психологу, вместе со специалистом переживать разрыв всегда эффективнее.

Еще при разрыве очень помогает окунуться в жизнь и помощь окружающим людям, которые на данном этапе слабее и несчастнее

Когда мужчина задается вопросом, по поводу невезения в личной жизни, он возможно впервые осознает, что в его жизни что-то не так. Одинокий мужчина – вовсе не приговор, не диагноз и даже не повод для паники. Одиночество превращается в серьезную проблему, когда становится центром беспокойства: мужчина понимает, что в его жизни не хватает отношений, он бросается на поиски этих отношений и терпит провал за провалом.

Варианты «невезения»

1. Один из примеров, с которыми мне пришлось столкнуться в психотерапевтической практике:

Мужчина - состоявшийся адвокат, знакомится с девушкой. Приглашая новую знакомую на одно из первых свиданий, говорит, что они пойдут собирать листья в его саду. На следующее свидание снова есть продуманная программа: девушке предлагается вместе поехать навестить глубоко пожилую маму адвоката. Последней каплей для нашей довольно упорной героини становится прощание на станции: ее спутник уходит, не дождавшись подачи поезда на перрон, ссылаясь на срочные хозяйственные дела и в то же время наивно рассчитывая на новое свидание.

Этот мужчина на приеме определил свою проблему так: «Мне уже давно не везет с женщинами. Или даже всегда».

Что делать?

В подобной ситуации работу следует начать с того, чтобы мужчина сформулировал - что именно должно быть, чтобы он мог сказать, что ему повезло.

Разрешению этого вопроса может помочь деловой подход. Важно ответить себе на основной вопрос: «Кто мне нужен и для каких целей?» Это значит сформулировать четкое представление о партнере. Например: типаж, стиль одежды, увлечения, образ жизни, круг общения и т.п.

Этот «портрет» может меняться со временем и в итоге не совпадать с нашим выбором. Однако, например, при выборе квартиры мы четко понимаем, чего хотим: планировка, вид из окна, район – обо всем этом есть определенное представление. А в таком фундаментальном вопросе как «кто будет занимать наше частное пространство» - представление зачастую весьма поверхностно.

2. Бывает так, что, вступив в отношения, мужчине не удается избежать разрыва, и, как следствие, он снова остается один. Причина «невезения» может крыться в том, что в отношениях он готов только брать и ждет, что станет центром вселенной своей избранницы. Он забывает или крайне неумело заботится о любимой.

3. Мужчина, который не берет на себя ответственность, оставляет принятие любых решений женщине - также «предрасположен» к одиночеству. Когда ему все равно, какой ресторан выбрать для ужина, какую вечернюю программу предложить для отдыха - кино, парк, мороженое и т.п. Когда мужчине комфортно, чтобы инициативу брала на себя партнерша. Когда он не умеет восхищается кулинарными способностями своей избранницы, причем не потому что для него все блюда одинаковы, а от своего безразличия и инфантильности.

Когда женщина находится рядом с мужчиной, который не берет ответственность на себя, это приводит к тому, что она не чувствует уверенности в нем и в том, что ее мужчина способен на поступки.

4. Еще один пример из практики, который, весьма типичен:

Женщина пришла домой расстроенная. Мужчина смотрит футбольный матч по телевизору. Играет его любимая команда. В этой ситуации ему некогда даже спросить, как прошел ее день и отчего она ложится спать так рано. Завтра он пойдет на традиционную встречу с друзьями, будет играть на бильярде. Утром он ждет выглаженные рубашки и завтрак. Он не понимает, отчего вкусные завтраки заменились бутербродами на скорую руку. Также как и не понимает причину расставания.

5. Мужчине, обиженному на жизнь, тоже всегда «не везет». Такой человек обижен на более успешных и приближенных к начальству коллег, на друга, который купил новую машину. Он всегда ищет повод для сравнения себя с кем-то и всегда проигрывает. Его невезение с девушками происходит именно от этого. Свою спутницу, даже потенциальную, он замучает ревностью и претензиями.

6. Еще одно «не везет» в отношениях происходит из-за неумения мужчины проявлять свои чувства: неумение оценить, похвалить, сделать комплимент или просто выслушать свою любимую. Что заставляет ее ощущать себя неполноценной, невостребованной, одинокой, особенно если она неуверена в себе. Такие отношения не могут иметь развития.

Что делать?

Партнерам очень важно делится своими мыслями, тем, что с ними происходило в течение дня, ведь тогда они вместе проживают общие моменты и через это больше узнают друг друга и являются частью одного общего.

Важно понимать, что успех с устройством личной жизни, всегда зависит от уверенности в себе, умения видеть позитив и использовать каждую неудачу, каждый промах, как шанс для личностного роста. Кроме того, важно уделить внимание своему внешнему аспекту: выглядеть свежо, ухожено и соответствующе.

Быть гибким, готовым менять привычки.

Успешные отношения – это всегда брать и давать.

Из писем в Сампросветбюллетень:
«Если не складываются отношения или идут не так как ожидалось, я быстро унываю и долго переживаю. Понимаю сама, что трагичность многих ситуаций я преувеличиваю и надо проще смотреть на вещи, но на деле пока не получается», — пишет Ольга из Москвы.

«Сейчас у меня не складываются отношения с моим другом, он все время говорит, что занят, но я предполагаю худшее. Как справляться с унынием и апатией? Есть ли какие-то психологические приемы?» — пишет Алена из Киева.

Иногда нам кажется, что ситуация безнадежна и мы впадаем в уныние. Как правило, мы уверены в точности своего восприятия и интерпретации события. В психологии известно явление, которое немецкий гештальт-психолог К. Дункер назвал функциональной фиксированностью. Оно заключается в том, что мы склонны рассматривать свою проблему только одним способом, с одной точки зрения и фиксируемся на идее, что это и есть истинное положение дел и не видим альтернативные возможности.

Фиксированность на одной идее препятствует решению проблемы. Чтобы решить проблему необходимо изменить её восприятие, попробовать позитивно взглянуть на ситуацию или на причину события. Когда мы меняем точку зрения, то начинаем по-другому реагировать на саму ситуацию.

Изменить точку зрения помогает один из основных принципов позитивной психотерапии и психологии, выраженный немецким психотерапевтом Н.Пезешкианом — принцип надежды. Позитивный подход использует надежду, как лекарство для решения проблем и улучшения отношений.

Принцип надежды заключается в том, что любой анализ проблемы мы начинаем с выделения её позитивных сторон. В своих методах позитивная психология опирается на способности человека справляться с проблемами и учит самопомощи по принципу: «Если тебе нужна рука помощи, то ищи её на конце собственной руки"! Приобретение навыка позитивных интерпретаций – это действенная техника помощи самому себе.

Исходя из концепций позитивной психотерапии — здоров не тот, у кого нет психологических проблем, а тот, кто умеет с ними справляться.

Смотреть на жизнь позитивно совсем не значит, что надо смотреть на всё через «розовые очки» и избегать смотреть правде в глаза. Название позитивной психологии происходит от латинского positum, что означает «действительное, данное, имеющееся», а это, прежде всего, способности и нераскрытый потенциал человека.

Я знаю, что когда не складываются некоторые женщины быстро впадают в уныние, теряют самообладание под гнетом обстоятельств и долго переживают неудачи. Они сначала с трудом верят, что привычка находить позитивное толкование происходящего может улучшить психическое состояние и отношения. Но попробовав этот простой метод в своей жизни, убеждаются в его эффективности.

Прежде чем анализировать проблему и решать что делать, ответьте себе на вопросы:

Какие позитивные аспекты имеет ваша проблема? Какие преимущества дает?

Проблема	Какие позитивные аспекты имеет проблема и какие преимущества дает?
Застенчивость	Способность сдерживать себя и действовать по своему убеждению: если я не буду подвергать себя опасности, то мне нечего будет бояться быть задетым.
Нарушение потенции	Способность отстраниться от конфликтной сферы ceк­суальности.
Агрессивность	Способность реагировать на что-­либо спонтанно, эмоциональ­но и расторможено.
Депрессия	Способность реагировать на конфликты с глубокой эмоциональ­ностью.
Клептомания	Способность находить что­-то прежде, чем другой это потеряет.
Ревность	Способность любить без того, чтобы своим поведением заслуживатьлюбовь к себе.
Упрямство	Способность сказать нет, возразить авторитетам
Лень	Способность избегать требований достижения.
Распущенность	Способность игнорировать принятые нормы или противосто­ять им.
Фригидность	Способность сказать «нет» своим телом.
Мазохизм	Способность дать возможность партнеру наслаждаться.
Садизм	Способность принимать активную роль.
Ночное недержание мочи (энурез)	Способность плакать нижней половиной тела.
Трусость	Способность избегать угрожающих ситуаций, объектов и субъектов

Вы тоже можете научиться находить позитивные интерпретации. В этом вам помогут следующие упражнения:

1. Прочитайте притчу и сравните между собой судьбу двух толкователей снов. На месте какого из толкователей вы бы хотели оказаться?

Притча «Король и сон»
Одному восточному королю приснился страшный сон. Ему приснилось, что у него один за другим выпали все зубы. Обеспокоившись, он позвал своего толкователя снов. Тот озабоченно выслушал сон и сообщил королю: «Я должен сообщить тебе печальную весть. Так же, как ты потерял зубы, так же одним за другим ты потеряешь всех своих родных». Толкование разгневало короля. Он повелел бросить прорицателя в темницу. Потом он позвал другого толкователя снов. Этот, выслушав сон, сказал: «Я счастлив, что могу сообщить тебе радостную весть: ты станешь старше всех своих родных, ты их всех переживешь». Король был счастлив и богато наградил толкователя снов. Придворные удивлялись этому: "Ведь ты не прибавил ничего нового к тому, что сказал твой бедный предшественник. И как же случилось, что он был наказан, а ты награжден? " — спрашивали они. Толкователь снов отвечал: «Мы оба одинаково растолковали сон. Но дело не только в том, что сказать, но и как это сказать».