Секреты здоровой кожи лица. Идеально здоровая кожа, или сам себе косметолог

28.07.2019 Жизнь

Указанный срок не включает день взятия биоматериала

array(19) { ["catalog_code"]=> string(6) "300140" ["name"]=> string(25) "Здоровая кожа" ["period"]=> string(1) "1" ["period_max"]=> string(1) "5" ["period_unit_name"]=> string(6) "к.д." ["cito_period"]=> NULL ["cito_period_max"]=> NULL ["cito_period_unit_name"]=> NULL ["group_id"]=> string(6) "323902" ["id"]=> string(4) "3652" ["url"]=> string(15) "zdorovaja-kozha" ["podgotovka"]=> string(740) "

Взятие крови проводится натощак (не менее 8 и не более 14 часов голодания), в утренние часы с 8:00 до 12:00, допускается употребление негазированной воды. Для мониторинга эффективности терапии процедуру взятия следует проводить в одно и тоже время суток. Прием лекарственных препаратов накануне и в день взятия крови и другие дополнительные условия подготовки к исследованию определяются лечащим врачом.

" ["opisanie"]=> string(6366) "

Программа предназначена для выявления основных причин, провоцирующих несовершенный вид кожи. Крайне важно выявить наличие скрытых инфекций, оценить состояние внутренних органов, нарушение работы которых может вызывать кожные заболевания. Многие аспекты состояния кожных покровов связаны с нарушением уровня половых гормонов, в частности, недостатком выработки эстрогенов и повышенной продукцией андрогенов. Акне, жирная себорея, андрогенные угри являются симптомами гиперандрогении.

Определение гормона андростендиола глюкуронид рекомендуется для оценки андрогенной активности кожи.

ТТГ – недостаток тиреоидных гормонов может проявляться на коже в виде сухости, бледности, и появления желтоватого оттенка.

Нехватка железа помимо хронической усталости, слабости, головной боли (вследствие анемии и гипоксии тканей) проявляется в виде бледности кожных покровов и дерматита.

Бактерия H. pylori помимо заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва) причастна к различным заболеваниям кожи. Несколько исследований показали связь между инфекцией H. pylori и хронической крапивницей: инфекция увеличивает проницаемость слизистой оболочки желудка и, таким образом, увеличивает воздействие аллергенов в желудочно-кишечном тракте. Кроме того, в результате иммунного ответа на H. рylori вырабатываются антитела, которые могут способствовать высвобождению гистамина в коже. Также H. рylori может способствовать повышению оксида азота, вызывая покраснения кожи, может быть одним из факторов воспаления при псориазе, вызывать аутоиммунную реакцию при синдроме Шегрена, может способствовать развитию атопического дерматита, ломкости ногтей и волос.

Гельминты Ascaris и Toxocara являются факторами, способствующими развитию различных кожных заболеваний (крапивница, атопический дерматит и др). Определение антител anti- Ascaris и anti-Toxocara в сыворотке крови прописано в Федеральных клинических рекомендациях по ведению больных с различными заболеваниями кожи (2015).

Снижение уровня Ca2+ в течение длительного времени, может проявляться, в том числе в виде сухой чешуйчатой кожи, ломкости ногтей и нарушения структуры волос.

Магний участвует в сохранении баланса жидких сред организма, обмене фосфора и углеводов, входит в состав огромного количества ферментов. Преждевременное старение кожи, связанное с проблемами обмена коллагена, часто бывает вызвано нехваткой магния. Дефицит магния также является одной из причин выпадения волос и ломкости ногтей.

Цинк активно используется в составе косметических средств и в качестве «витаминов для кожи», т.к. улучшает цвет лица, влияя на процессы регенерации кожи, препятствует образованию свободных радикалов (агрессивных форм кислорода, оксидантов) и регулирует гормональный баланс, препятствуя появлению акне и угрей. Кроме того, цинк участвует в поддержании коллагеновых волокон, которые придают коже упругость, препятствуя образованию морщин.

Показания к назначению исследования:

нездоровое состояние кожи: покраснения, акне, сухость; неэффективное лечение данных состояний кожи.

Обращаем Ваше внимание на то, что интерпретация результатов исследований, установление диагноза, а также назначение лечения, в соответствии с Федеральным законом № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» от 21 ноября 2011 года, должны производиться врачом соответствующей специализации.

" ["serv_cost"]=> string(4) "4840" ["cito_price"]=> NULL ["parent"]=> string(3) "323" => string(1) "1" ["limit"]=> NULL ["bmats"]=> array(1) { => array(3) { ["cito"]=> string(1) "N" ["own_bmat"]=> string(2) "12" ["name"]=> string(31) "Кровь (сыворотка)" } } }

Мы то, что мы едим, и, во многом, здоровье нашей кожи зависит от правильного питания. Узнайте, что нужно и нельзя есть, чтобы сохранить кожу здоровой.

Прыщи – это проблема сальных желез, чаще всего они появляются на лице, спине и верхней части груди. Сами по себе они не представляют опасности для жизни, но, как правило, приносят психологический дискомфорт и неуверенность в себе.

Существует мнение, что определенные продукты могут предотвратить появление акне или, наоборот, способствовать усугублению проблемы. Многие врачи-дерматологи просто убеждены в том, что диета оказывает влияние на состояние кожи.

Взаимосвязь диеты и состояния кожи

Давайте для начала разберемся, что такое акне. Если говорить просто – это нарушение оборота клеток кожи, неправильный оборот кожи, приводящий к блокированию сальных желез и образованию воспаления в местах «блокады». Сало, собирающееся под ороговевшими и не отшелушившимися вовремя клетками, становятся пищей для бактерий, вызывающих появление угрей.

В цикле обновления кожи существуют множество этапов, компонентами которых являются вещества, поступающие в наш организм вместе с пищей. Человеческое тело и кожа постоянно обновляются и для этого обновления необходимы полезные вещества и витамины.

Конечно же, если принимать во внимание полную картину формирования акне, то от пищи зависит всего лишь 25%, остальные 75% зависят от гормонов, стресса, полноценности сна, экологической обстановки. Хороший уход за кожей также играет свою роль. Но давайте поговорим о супер-продуктах, которые могут помочь в борьбе с акне.

Продукты, которые делают кожу красивее

Диета, богатая фруктами и овощами – хорошая поддержка для вашей кожи. Здоровая пища уменьшают воспаление и вероятность появления новых прыщей. Вот некоторые из основных продуктов, которые играют важную роль в обеспечении кожи необходимыми веществами.

Витамин А. Этот витамин помогает регулировать циклы кожного обмена. Витамин А – основной ингредиент в эффективных лекарствах от акне. Хорошими источниками витамина А являются рыбий жир, лосось, морковь, шпинат и брокколи. Будьте осторожны, слишком много витамина А может привести к токсическому побочному эффекту. Ограничьте суточную дозу 10000 МЕ и не принимайте препараты, содержащие этот витамин без указания врача во время беременности или кормления грудью.

Цинк. Существует ряд доказательств, что у людей с акне более низкий уровень минерального цинка. Цинк помогает предотвратить появление прыщей, создавая неблагоприятные условия для их развития. Цинк содержится в мясе индейки, миндале, бразильских орехах и в проросших зернах пшеницы.

Витамины Eи C. Антиоксиданты, витамин Е и витамин С оказывают успокаивающее действие на кожу. Источниками витамина С являются апельсины, лимоны, грейпфруты, помидоры. Вы можете получить витамин Е из сладкого картофеля, орехов, оливкового масла, семечек, брокколи, зеленых листовых овощей.

Селен. Селен обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить кожу от свободных радикалов. Вместе с витамином Е, селен может улучшить состояние кожи при акне. Пищевые источники селена: ростки пшеницы, тунец, лосось, чеснок, бразильские орехи, яйца, коричневый рис.

Омега-3 жирные кислоты. Омега-3 жирные кислоты препятствуют формированию молекул, которые приводят к воспалению, в результате которого возникают кожные проблемы. Они также поддерживают нормальный здоровый клеточный обмен, что помогает держать акне в узде. Вы можете получить омега-3 жирные кислоты, употребляя в пищу рыбу, такую, как лосось и сардина, льняное масло, грецкие орехи, семена подсолнечника и миндаля.

Вода. Не забывайте пить воду. Многие из нас кроме утреннего кофе, выпивают всего один-два напитка в течение дня. Этого мало. Адекватная гидратация помогает вымывать токсины, которые могут вызвать проблемы с кожей. Вода также важна для метаболизма кожи и ее регенерации. Однако это не значит, что воду нужно пить ведрами. Выпивая слишком много воды, вы не очистите вашу кожу, вы просто разбавите кровь и поставите себя под угрозу возникновения судорог.

Пища, которой стоит избегать при проблемной коже

Некоторые исследования показывают, что определенные виды пищевых продуктов повышают вероятность образования акне. Несколько исследований научно доказали роль определенных групп пищевых продуктов в усугублении акне – это молочные продукты и продукты, содержащие простые углеводы.

Молочные продукты. Согласно обзору, проведенному в медицинском центре при Университете Джорджа Вашингтона, коровье молоко может ухудшить состояние кожи у людей с акне. Причина в гормоне, используемом для стимулирования роста коров.

Этот процесс объясняется рядом взаимодействий гормонов в молочных продуктах, которые повышают уровень мужских гормонов андрогенов у человека. Андрогены увеличивают выработку кожного сала, что приводит к развитию акне.

Простые сахара. Продукты с высоким гликемическим индексом также способствуют появлению угрей у некоторых людей. Среди этих продуктов белый хлеб, картофель, сладкие напитки и легкие закуски.

В одном из исследований, ученые из Университета штата Колорадо сравнивали кожу тех людей, которые употребляли много продуктов с высоким гликемическим индексом и тех, которые употребляли пищу с низким гликемическим индексом. В обеих группах у участников была здоровая кожа. Через какое-то время высыпания были обнаружены на коже людей, придерживавшихся диеты с высоким гликемическим индексом. В частности, исследование показало, что у 79% - 95% подростков и 40% - 54% взрослых испытуемых от 25 лет и старше появились прыщи.

Так происходит потому что простые сахара повышают уровень инсулина, а высокий инсулин приводит к серии реакций, которые, в свою очередь, повышают уровень андрогенов. И как уже говорилось ранее, андрогены стимулируют выработку кожного сала, которое закупоривает поры, вследствие чего появляются прыщи.

Впрочем, влияние пищи на состояние кожи – очень индивидуально. Для того чтобы выяснить, какие продукты могут провоцировать появление прыщей на вашей коже, исследователи предлагают вести «пищевой журнал» в течение месяца. А после появления прыщей, обратить особое внимание на пищу, которую вы употребляли в течение последних 72 часов, и попытаться установить закономерность.

Годами ученые твердили нам, что шоколад и жирная пища не вызывают воспалений на лице и, вообще, никак не влияют на чистоту кожи. Исследования доказывают обратное. «Выражение: „Ты — то, что ты ешь“, — правда. Чистая кожа постоянно восстанавливается с помощью веществ, которые составляют основу нашей диеты», — говорит известный американский диетолог Синтия Саас. По ее словам, если причина проблем с кожей не в гормонах, результаты диеты будут видны уже через шесть недель.

Секреты чистой кожи лица: 4 правила на каждый день

Простые углеводы, которые содержатся в белом хлебе, макаронах, бисквитах и конфетах, — враги чистой кожи. Исследования показали, что переход на цельнозерновые продукты помогает избавиться от прыщей. Уже за десять недель количество черных точек и белых угрей сокращается на 28%, а акне — на 71%.

Ешь меньше углеводов

Три продукта для чистой кожи на каждый день

В нем много антиоксидантов, которые благотворно влияют на кожу, способствуют ее очищению и увлажнению.

Идеальны для легкого перекуса. В них есть витамин Е, который защищает и питает кожу. Съедай по горсти в день.

Попробуй время от времени добавлять их в свой рацион — в них очень много витамина С. Все это поможет сделать кожу здоровой.

Зеленый чай
Семена подсолнуха
Квашеная капуста или кимчхи

Чистая, упругая, сияющая здоровьем кожа – об этом ли не мечтает каждая дама и юная леди? Именно она является нашей »визитной карточкой». Каждая представительница прекрасной половины человечества наделена от природы индивидуальной привлекательностью, очарованиям и красотой. Однако, лишь немногим удается сохранить этот бесценный дар в зрелом возрасте. Почему так происходит? Отчего одни выглядят в 50 как на 30, а другие в 25 напоминают 40-летних? Как и в любом вопросе, не приобретается »по взмаху волшебной палочки». Она – целый комплекс связанных звеньев, и сегодня мы ответим на вопрос, как достичь этого, употребляя правильную пищу и помогая организму извне.

Здоровый вид кожи

Не секрет, что кожа лица — это зеркало здоровья наших внутренних органов. Она красноречивее всех современных аппаратов говорит о состоянии пищеварительной, выделительной и нервной системы. Для того, чтобы иметь здоровый вид, все органы должны функционировать правильно. Придерживаясь здорового образа жизни, в том числе, употребляя необходимые для здоровья продукты, вы наладите обменные процессы. Отличный эффект окажут разгрузочные дни, фруктово-овощные диеты: они подарят здоровый цвет лица. Но, кроме перечисленного, необходимо постоянно ухаживать за кожей лица.

Здоровый цвет кожи

Хотите иметь здоровый цвет лица? Тогда соблюдайте правила сбалансированного питания. Вот они:

Ввиду того, что наш организм на 85 % состоит из воды, необходимо принимать не менее 2-х л. воды в день. Вода является транспортным средством питательных веществ в каждую клетку. Предпочтительнее кипяченая вода и травяные настои.
Минимизируйте употребление жирных и острых блюд, всевозможных кондитерских и мучных изделий, шоколада: это актуально особенно для склонной к жирности и высыпаниям коже.
Налегайте на овощные культуры и фрукты: они являются поставщиками полезных витаминов и микроэлементов, а также антиоксидантов.

Маски для здоровой кожи лица

Выберите подходящую маску в зависимости от типа вашей кожи:

Для нормальной подойдет простая в приготовлении маска: 1 ст.л. овсяных хлопьев + 1 ст.л. молока + сок одного апельсина. Нанесите смесь на лицо, подержите 1/3 ч. В завершение — смойте водой.
Рецепт, известный под названием »Марлен Дитрих», имеет освежающий, питательный и осветляющий эффект. Взбейте 1 белок куриного яйца, смешайте с 1 ст. сметаны, 50 гр. водки, соком 1 лимона, 1 ст.л. глицерина. Его рекомендуется держать 1/5 ч.

Против сухости лица борется такая маска. Приготовьте: 20 гр. лимонного сока + 10 гр. пчелиного воска + 5 гр. медицинского спирта + 10 гр. Полученную смесь следует наносить на лицо и подержать 1/3 ч.
Жирная кожа лица требует особого ухода: на ней часто появляются угревая сыпь, блеск. Очищающая и тонизирующая маска: 2 ст.л. белой глины, 1 л. меда, 5 капель лимонного сока, 1 белок куриного яйца. Перемешайте компоненты, добавьте немного кипяченой воды и полученный состав нанесите на лицо. Держать следует до полного высыхания. В завершение — смойте обычной водой.

Здоровая кожа лица в домашних условиях

Чтобы женское лицо излучало здоровье, сияние и красоту, необходимо каждый день выполнять три шага: очищение, увлажнение и питание.

Очищение. Каждое утро и каждый вечер очищайте кожу лица. Не удивляйтесь, но это можно сделать с помощью кефира. Наносить следует ватным диском на область шеи и лицо. Через 2 минуты, когда слой мертвых клеток смягчится, сполосните лицо. Хорошее очищающее средство – отвар чая. Для очень светлой кожи рекомендуется очищать лицо с помощью отвара ромашки.
Увлажнение. Конечно, намного проще воспользоваться готовым увлажняющим средством, но гораздо полезнее будет крем собственного приготовления. Для получения необходимой консистенции следует смешать два компонента: масло и отвар. Подойдут миндальное масло (а также сметана, масло жожоба) + розовый отвар или обычная дистиллированная вода.

Питание. Не ленитесь перед сном наносить питательный крем. Состав подбирается в зависимости от типа кожного покрова. Допустимо использование не только растительных, но и животных масел. Для получения питательного домашнего крема берется лечебная трава (на ваш выбор) и размягченное масло (свиное сало, маргарин, оливковое масло). Соотношение – 100 гр. жира/3 ст.л. травы. Приготовленный состав наносится на лицо на 15-20 мин.

А вот два средства, принимаемые внутрь, которые не требуют особых затрат, а результат не заставляет себя ждать:

Соедините 50 гр. оливкового масла + 200 гр. меда + 100 гр. лимонного сока. Полученную полезную смесь принимайтеутром натощак (по 1 д.л.).
Любимый всеми апельсин является стимулятором образования коллагеновых клеток и предупреждает образование морщинок. Введите его в рацион и радуйтесь упругой коже лица.

devoe.ru

Секреты чистой кожи лица: 4 правила на каждый день

Ешь меньше углеводов

В проблемах с кожей виноваты не только твои гормоны, но еще и… коровьи.

Не пей молоко
Выбирай овощи и фрукты
Откажись от мяса

Три продукта для чистой кожи на каждый день

В нем много антиоксидантов, которые благотворно влияют на кожу, способствуют ее очищению и увлажнению.

Идеальны для легкого перекуса. В них есть витамин Е, который защищает и питает кожу. Съедай по горсти в день.

Зеленый чай
Семена подсолнуха
Квашеная капуста или кимчхи

www.cosmo.ru

Если глаза - это зеркало души, то кожа является зеркалом всего организма. Именно по состоянию кожи опытные диагносты способны без всяких дополнительных обследований и анализов определить, что у вас болит, что беспокоит, а так же увидеть скрытые формы некоторых заболеваний. Здоровая кожа лица - это показатель хорошего физического здоровья, отсутствия интоксикаций и зашлакованности организма, признак гармонии с собой и отсутствия проблем с нервной системой. Однако может быть и так, что здоровая кожа лица не дана нам от природы, и на ней появляются периодические высыпания, раздражение и другие проявления, способные доставить немалое огорчение любой женщине. Наверное, каждая сталкивалась с такой неприятностью, что накануне какого-либо ответственного или важного мероприятия, на котором просто жизненно важно выглядеть сногсшибательно, на сама видном месте появляется предательский прыщик. А уж сколько ежедневных неудобств испытывают люди с проблемной кожей, и в вовсе сложно описать - это понимают только те, кто столкнулся с такой проблемой.

Здоровая кожа лица без прыщей для тех, кто годами страдает угревой болезнью, становится просто навязчивой идеей. Давайте попробуем разобраться, как достичь такого идеала, как здоровая кожа лица. Мы поделимся с вами некоторыми секретами, соблюдение которых поможет вам если не полностью избавиться от проблемы, то хотя бы свести ее к минимуму.

Секреты здоровой кожи

Хочется вам этого или нет, но чтобы здоровая кожа лица без прыщей стала вашей, необходимо пересмотреть свои пищевые привычки. Хотя и не существует научно обоснованных фактов, говорящих о взаимосвязи кожных заболеваний с тем, что мы едим, однако многочисленный практический опыт все же доказывает обратное. Питание для здоровой кожи в идеале должно включать много фруктов и овощей, вареного, печеного, приготовленного на пару. В идеале нужно отказаться от сладкого, фаст-фуда, перестать употреблять газированные напитки, не есть копченого, жирного, жареного. Также очень важно пить много чистой воды, не чая, кофе и соков, а именно воды.

Однако, что уж тут скрывать - далеко не все из тех, кто задается вопросом, как сделать кожу лица здоровой, способны полностью изменить режим и стиль питания. Мы идем на компромисс с амимии собой, и надеемся что произойдет чудо, а кожа станет чистой. Мы уговариваем себя, что от бутерброда с копченой колбасой и банки колы ничего не случится, а на следующий день удивляемся, откуда взялись несколько новых прыщиков. Если у вас недостаточно силы воли (а, значит, и желания обрести здоровую кожу лица) - придерживайтесь хотя бы следующих рекомендаций. Питание для здоровой кожи должно быть сбалансированным, то есть включите в рацион много продуктов растительного происхождения. Желательно, чтобы они составляли основную часть вашего питания. Если у вас не получается постоянно питаться правильно, устраивайте себе разгрузочный день раз в неделю. В этот день вы можете либо питаться только овощами и фруктами (не переусердствуйте, чтобы не было аллергии), либо есть только один вид салата (желательно из свежей капусты), либо провести так называемое «мокрое» голодание, т.е. ничего не есть, а пить одну только воду. К голоданию нужно подготовиться - за день до него не есть тяжелую пищу, а после голодания начать день с порции свежих фруктов или овощей.

Секреты здоровой кожи лица заключаются и в правильном уходе за ней. Необходимо умываться утром и вечером контрастным способом, а так же подобрать подходящие средства по уходу за лицом. Но не забывайте, что самое - главное - это именно питание и ваш стиль жизни. Старайтесь есть больше полезных продуктов, чаще бывайте на свежем воздухе, и ваша кожа обязательно станет красивой и чистой!

ice-cherry.com

Сияющая здоровая кожа у любого человека редко бывает исключительно роскошным подарком матушки-природы, потому что, ежедневно сталкиваясь с неблагоприятными окружающими факторами: негативным влиянием внешней среды, постоянными стрессовыми ситуациями, несбалансированным питанием, недосыпанием и другими «прелестями» современной цивилизации, наш покров начинает проявлять первые признаки увядания. Омолодить «уставшую» кожу, придать ей матовость и бархатистость может только заботливый ежедневный уход. Это секрет молодости.

Кроме того, идеальная здоровая кожа немыслима без рационального, сбалансированного питания. Все эффективные жесткие монодиеты истощают дерму, лишают питательных веществ и достаточного увлажнения, что приводит к преждевременному ее старению.
менее вредны выпечка и сладости, жареные и острые блюда, ведущие к сбоям в работе ЖКТ, запорам и высыпаниям на эпидермисе. Только нормализация пищевого рациона, включение всего спектра полезных витаминов и минералов для всего организма, в том числе и для кожи, поможет придать вам здоровый цветущий вид. А это, как известно, одна из основных причин успешной карьеры, личной жизни и жизни в социуме.

Немало проблем кожному покрову создают: нарушения режима полноценного труда и отдыха, хронические стрессы, недосыпания и вредные привычки. Восьмичасовой сон, решение задач по мере их поступления, позитивный настрой и здоровый образ жизни помогут снизить предрасположенность нашей кожи к ранним морщинам, сухости и покраснениям. Ночью, как известно, происходит активное восстановление клеток всех слоев покрова, поэтому игнорирование отдыха ведет к образованию ранних возрастных изменений.

Здоровая кожа требует как поверхностного ежедневного ухода, так и регулярного глубокого очищения, увлажнения, тонизирования, питания. В зависимости от ее типа: жирная, сухая или комбинированная (смешанная), выбираются подходящие косметические средства и процедуры.

Ухаживая за эпидермисом - самым верхним, видимым слоем нашего покрова, его очищают, увлажняют, тонизируют, питают и защищают. Особенно во всех этих «волшебных» процедурах нуждается лицо. Здоровая кожа лица - это «визитная карточка» любого человека. Ежедневно нужно умываться мягкой водой. Если наши бабушки использовали для этого талую или дождевую воду, то в условиях городской цивилизации, не найдя чистый природный источник, можно смягчить кипяченую. Для этого воспользуемся советом косметологов: приобретем в аптеке немного буры и добавим в два литра жидкости чайную ложку вещества.

Вместо воды хорошо будут очищать кожу и при этом тонизировать волокна коллагена и эластина кубики льда. Купленные в магазине косметики от известных производителей со свойствами замедлять процесс старения, восстанавливать здоровый цвет или приготовленные самостоятельно из мягкой воды, отваров трав, — они используются для протирания лица и воротниковой зоны.

Здоровая кожа после очищения с благодарностью принимает бесспиртовые тоники или лосьоны на основе лечебных трав, с подходящим кислотным или щелочным pH. Эти средства не только продолжают очищать нашу дерму, но и успокаивают ее, дезинфицируют, смягчают и тонизируют.

Глубокая очистка жирной кожи проводится скрабом один раз в 7 дней, сухой - 1 раз в 30 дней, нормальной — 1 раз в 14 дней. Натуральный кофейный скраб подходит для всех типов дермы и является фаворитом абразивных материалов для пилинга. Выпив чашку божественного ароматного напитка, в гущу добавляем сметану или творог, мякоть банана или мед, оливковое масло. Наносим на Т-зону, скулы и щеки, круговыми массирующими движениями слегка прорабатываем их и через 15 минут смываем.

Здоровье кожи заметно улучшится, если один раз в неделю баловать ее паровыми ванночками. Древние красавицы часто прибегали к ним, считая их чудодейственным методом омоложения. Сегодня паровые компрессы и ванночки пользуются огромной популярностью у женщин. Их делают для того, чтобы раскрылись и очистились поры, улучшились микроциркуляция крови и снабжение клеток кислородом, восстановился водный баланс и выделились токсины и грязь на поверхность покрова. Этот магический способ придания молодости с удовольствием используют прелестницы. В отвар трав: ромашки и календулы, лаванды и гвоздики, добавляют несколько капель аромамасел.

После очищения, увлажнения и тонизирования успокоившуюся кожу необходимо подпитать. Здоровая дерма с удовольствием воспримет дневной питательный крем, подходящий ее типу, если вы торопитесь. Вечером можно нанести ночной крем, он предназначен для восстановления клеток, поэтому всегда будет подпитывать наружные и внутренние слои. Если есть желание подольше побаловать себя, наносим приготовленную самостоятельно питательную маску. В домашних условиях можно приготовить любую маску из продуктов, которая создаст эффект не хуже заморских чудодейственных снадобий.

Смена сезонов всегда должна сопровождаться сменой косметических защитных средств. Если зимой температурные перепады, мороз и холодный ветер создают необходимость использования более жирных питательных кремов, то летом лучше отдать предпочтение увлажняющим гелям и кремам с легкой текстурой и соответствующим SPF (Sun Protection Factor), эффективно защищающим от палящих солнечных лучей.

fb.ru

Как сохранить свою кожу здоровой?

Есть несколько приёмов, позволяющих держать в тонусе не только кожу лица, но и оздоровить организм в целом, почувствовать себя намного бодрее, скинув с плеч несколько лет Как этого добиться?

1. Врачебная помощь

К нашим услугам опытные, грамотные врачи: дерматологи, кардиологи, мамологи, УЗИ-специалисты и другие профессионалы, которые помогут выявить симптомы начинающегося заболевания на начальной стадии и / или вылечить уже имеющиеся болезни. Журнал ФотоЭльф «Уход за кожей лица », рекомендует вам заглянуть на этот сайт: https://doc.ua, где профи 74 врачебных специальностей оказывают помощь тем, кто в ней нуждается.

Здесь вы найдёте грамотных специалистов, ознакомитесь с их достижениями и регалиями. Также клиника «Омега Киев» представляет уважаемые компании (в том числе - косметологические) для которых слова: «здоровье пациента превыше всего», не пустой звук, но руководство к действию.

2. Природные дары

Дары матушки-природы не нужно сбрасывать со счетов. Не секрет, что бабушкины рецепты красоты, проверенные десятками поколений женщин, незаслуженно уходят в прошлое. А зря! Так называемые бабушкины маски, в составе которых имеются растительные компоненты архиполезны для здоровья кожи, а самое главное - в них нет никаких вредных добавок. Здоровая кожа лица не терпит «химии». Вот например, чудесная масочка от Марлен Дитрих, омолаживающая кожу и придающая ей сияние и бархатистость.

Маска от Марлен Дитрих

три белка от перепелиных яиц взбить в крутую пену
добавить 20-25 мл. густой, натуральной сметаны
подлить 1 чайную ложечку свежевыжатого сока лимона
влить 20 мл коньяка (можно заменить водкой) и добавить немного глицерина

Перед нанесением маски распарить лицо на водяной бане, затем поскрабировать, высушить и только тогда наносить целебную смесь, избегая области вокруг глаз.

Этот домашний крем прекрасно впитывается, осветляет и тонизирует кожу, делая её здоровой и сияющей. Подходит всем.

3. Пища, от которой молодеют, а не наоборот

Еда должна именно питать нас, а не зашлаковывать организм, трудно перевариваемая пища - просто яд! Постепенно накапливаясь в нашем теле, он разрушает здоровье, провоцируя болезни, что по сути и является выведением шлаков из нашего, замученного вечными стрессами, жёстким цейтнотом и плохой экологией, организма. Так что обильно добавляйте в свой рацион растительную пищу, морепродукты, орехи. А для тех, кто желает очистить организм, предлагаем ознакомиться с тибетским эликсиром молодости.

Тибетский эликсир молодости

Взять по 100 грамм зверобоя, бессмертника, ромашки и берёзовых почек. (Берёзовые почки рекомендуем перемолоть на кофемолке). Всё перемешать тщательно, хранить в прохладном, сухом месте.

Как принимать?

Ежедневно запаривать одну столовую ложку смеси трав 500 мл. кипятка в термосе. Настаивать 1-2 часа, затем процеживать и пить два раза в день по стакану на голодный желудок. Если вам несладко - добавьте мёд.

ВАЖНО! Целебный тибетский отвар нужно пить непрерывно, каждый день, пока сбор не закончится. Повторять ОДИН раз в ПЯТЬ лет.

Здоровая кожа лица, равно как и здоровье нашего организма - в наших собственных руках! Помните об этом всегда, дорогие читательницы журнала ФотоЭльф.

foto-elf.ru

Как правильно ухаживать за кожей лица

Главное правило здоровой кожи – регулярное очищение, даже если вы не пользуетесь декоративной косметикой. В течение всего дня кожа подвергается воздействию внешней среды – пыль, ветер или дождь загрязняют кожу, закупоривают поры и провоцируют развитие воспалительных процессов. Поэтому обязательно не менее одного раза в день очищать лицо с помощью специальных косметических средств – лосьона или молочка, которые не только удаляют загрязнения, но также увлажняют и питают кожу.

Косметологи не рекомендуют умываться обычной водой из крана, которая насыщена всевозможными примесями, вредными для кожи лица. Лучше всего использовать минеральную воду.
Людям, обладающим проблемной кожей, склонной к высыпаниям и раздражению, с особой тщательностью следует подбирать средства для ухода.

Питание – полезные продукты, витамины и диеты

Красивый цвет лица, ровная и эластичная кожа не всегда являются результатом использования дорогой косметики. Состояние кожи зависит от многих факторов, основным из которых является правильное питание. Соблюдение здорового образа жизни и сбалансированный рацион, включающий продукты, обогащенные витаминами – главные помощники в сохранении красоты и молодости.
В список продуктов, рекомендованных к употреблению для красивой кожи, входят:

кислые ягоды и фрукты (киви, черная смородина, грейпфрут, апельсин);
морепродукты, особенно жирная рыба (скумбрия, сельдь, сардина);
орехи;
оранжевые и красные овощи (тыква, перец болгарский, морковь, помидоры);
зеленый чай;
цельнозерновой хлеб;
творог;
свежая зелень.

Кисломолочные продукты, свежая зелень и сезонные овощи и фрукты в ежедневном рационе питания нормализуют работу внутренних органов человека, что оказывает благоприятное влияние на состояние клеток эпидермиса.

Пересматривая свой рацион питания, нужно уделить особое внимание содержанию витаминов и минералов, которые жизненно необходимы организму человека для нормальной работы всех внутренних органов. Не нужно соблюдать строгую диету, правильнее будет сбалансировать питание таким образом, чтобы в ежедневном рационе присутствовали в достаточном количестве жиры, углеводы, белки и, конечно же, витамины группы В, А, С, Д, РР и К.

Следует отказаться от жирных продуктов, которые замедляют процесс пищеварения, а людям, страдающим аллергическими реакциями, можно заменить неподходящие продукты на те, которые нормально усваивает их организм. По мере возможности нужно исключить из рациона сахар, заменив его медом и сухофруктами – таким образом, вместе с глюкозой организм получит полезные микроэлементы и витамины.

Прежде чем кардинально изменить свой рацион питания, рекомендуется изучить отзывы тех, кто уже проверил на себе действие данного метода, чтобы предупредить возможные риски и убедиться в эффективности выбранной диеты.

Как правильно подобрать косметику?

Чтобы иметь красивую и молодую кожу, нужно правильно использовать декоративную и ухаживающую косметику. Перед приобретением кремов, лосьонов, скрабов для лица, а также средств для макияжа, нужно обращать внимание на дату изготовления продукции. Также рекомендуется использовать качественную косметику только от проверенных производителей, представляющих свою продукцию на мировом рынке.

Обязательно придерживаться инструкций, которые указаны на упаковке с косметическими средствами. К примеру, обладательницам жирной кожи категорически не подходят средства, предназначенные для ухода за сухой кожей лица. Что касается декоративной косметики, то при сухой коже рекомендован тональный крем с увлажняющим эффектом, а сухие румяна и пудру не желательно использовать регулярно, так как они еще больше выделят участки кожного покрова с шелушением.

Не забывайте ежедневно очищать лицо от декоративной косметики, для этого лучше всего использовать специальный гель или косметическое молочко. Такие средства не только устраняют загрязнения, но также прекрасно увлажняют и питают кожу. Для того чтобы кожа всегда оставалась свежей и привлекательной, после процедуры очищения ее нужно тонизировать с помощью специально подобранного лосьона, соответствующего типу кожи лица. Любителям натуральной косметики можно приготовить такой тоник самостоятельно, в домашних условиях. К примеру, сок свежего огурца считается отличным очищающим и тонизирующим средством для любого типа кожи.

Для того чтобы любая женщина, независимо от возраста, чувствовала себя привлекательной, кожа требует особого, внимательного ухода. Можно совмещать использование современных ухаживающих кремов, масок и лосьонов с натуральными средствами, приготовленными самостоятельно, по рецептам народной медицины. Также следует прислушаться к советам профессионалов, для достижения максимально эффективных результатов:

Нельзя вытирать лицо махровым полотенцем. После умывания желательно слегка промокнуть кожу салфеткой из «вафельной» ткани или микрофибры.
Используйте бумажную салфетку для быстрого очищения кожи от уличной пыли и грязи – для этого салфетку нужно смочить водой, а затем слегка промокнуть ей лицо.
Не рекомендуется использовать косметические масла для питания кожи, рекомендуется использовать для этих целей обычные пищевые масла, в которых отсутствуют отдушки и другие вредные компоненты.
Масло какао и кокоса нельзя наносить на кожу в зимний период, так как при низкой температуре эти продукты твердеют и закупоривают поры.
Любое масло наносится на предварительно увлажненную кожу лица не менее чем за час до выхода на улицу.
В жаркие солнечные дни можно воспользоваться маслом жожоба, которое не только прекрасно увлажняет кожу лица, но также защищает ее от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
Кунжутное масло нельзя наносить на сухую кожу, так как этот продукт больше подходит для жирного типа.
Обладательницам проблемной кожи лица, склонной к высыпаниям, воспалениям и акне, нужно с особым вниманием относиться к выбору косметических средств. Кремы, маски и лосьоны, а также декоративную косметику подбирают в строгом соответствии с индивидуальными потребностями, независимо от мнения окружающих и отзывов в интернете.
Нельзя слишком часто использовать пилинги и маски для глубокого очищения и сужения пор, для достижения хороших результатов достаточно применения таких средств не более двух раз в неделю.

Сохранить свою кожу молодой и красивой не так сложно, как кажется на первый взгляд. Достаточно лишь ежедневно выполнять простые правила – правильно питаться, отказаться от вредных привычек, использовать косметику, соответствующую вашему типу кожи. Относитесь к своей коже с любовью, и она отплатит вам тем же – будет долго оставаться здоровой и молодой.

iledy.ru

Приятно, когда у человека . Одним это счастье досталось от природы, а другим приходится хорошо потрудиться, чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии, используя даже такие сомнительные методы, как заговор от прыщей Степановой. В юношеском возрасте прыщи — частые спутники. В большинстве своем они появляются из-за гормональной перестройки организма. Наверное, вы встречали подростков, у которых лицо буквально «цветет» от обилия воспаленных высыпаний. Не стоит думать, что это проблема только молодых людей. Старшее поколение также может с ней столкнуться. Но это уже совсем другая история. Причиной появления прыщей могут служить сбои в работе каких-либо внутренних органов, стрессовые ситуации, реакция на косметику или лекарственные препараты. Но в обоих случаях — это болезнь, которую нужно лечить, чтобы не допустить различных нежелательных осложнений.

Почему на здоровой коже лица появляются прыщи

Главная причина акне – избыток кожного сала. Конечно, следует учитывать, из-за чего сальные железы столь интенсивно работают. Нормализация их работы должна происходить на более глубоком уровне. Но внешнее поддержание баланса кожи играет не менее важную роль.
В результате усиленного выделения кожного сала, на поверхности кожи появляется множество ороговевших клеток. Они забивают волосяные фолликулы и образуют пробки. В поры перестает попадать воздух и создается благоприятная среда для роста бактерий, которые и провоцируют возникновение прыщей. Поэтому здоровая кожа лица без прыщей во многих случаях является результатом правильного ухода.

Как ухаживать за здоровой кожей лица, чтобы предотвратить появление прыщей

Если у вас проблемная кожа, особенно если речь идет о кровяных прыщах, то регулярное очищение – это самый первый шаг на пути к избавлению от прыщей. Вам следует пользоваться специальными косметическими и лечебными линиями для этого типа. Помните, что умываться горячей водой и использовать мыло не рекомендуется. От этих процедур выработка кожного сала еще больше увеличится. Для умывания применяют специальные гели, теплую воду. Полезно будет делать контрастные умывания: начинать теплой водой, а заканчивать холодной. Можно для умывания использовать кубики льда. Они благотворно влияют на расширенные поры. Чтобы подсушить жирную кожу, хорошо делать очищающие маски несколько раз в неделю. Хорошо работают с прыщами многие виды химических пилингов. Они отшелушивают ороговевшие клетки и заставляют кожу дышать.

Чтобы предотвратить размножение бактерий, следует использовать антибактериальные препараты для очистки кожи. Это могут быть различные лосьоны или натуральные антисептики (масло чайного дерева, экстракт тысячелистника и др.). Но применение спиртосодержащих средств не рекомендуется. Спирт является провокатором усиления работы сальных желез.

Еще один шаг к здоровой коже – увлажнение. Для этого подойдут средства с гиалуроновой кислотой. Защита от солнца, правильное питание, укрепление иммунитета – это все составляющие успеха, которые поддержат ваш организм и кожу в здоровом состоянии.

Питательные, богатые клетчаткой диеты:

Все здоровье начинается с питания. Проблемы с пищеварением приведут к заболеваниям кожи, поэтому диета очень важна для здоровья. Принимая в нужном количестве микроэлементы и витамины, вы поможете себе сохранить здоровый баланс в организме. Необходимо употреблять в пищу натуральные продукты: рыбу, орехи, белое мясо, крупы, овощи. Старайтесь избегать обработанных и искусственных продуктов питания. Омега 3 жирные кислоты являются необходимым элементом. Это вещество уменьшает воспаление на коже, содержится в грецких орехах, рыбе жирных сортов. Ешьте только здоровую пищу, чтобы ваша кожа выглядела сияющей.

Пить воду:

Вода очищает организм и выводит токсины и отходы. Наша кожа состоит из воды на 15%. Необходимо пить не менее 2 литров воды в день. Она избавляет кожу от сухости и морщинок.

Избегать солнца:

Солнце способствует выработке витамина D. Утреннее солнце с 7 утра до 9 утра полезно для кожи. Однако, избегайте солнца в обеденное время. УФ-лучи достаточно сильны, они повреждают структуру кожи, это может привести к онкологическим заболеваниям. Используйте солнцезащитный крем с SPF выше 45 .

Увлажнять кожу:

Увлажнять тело изнутри и снаружи - это важно. Дважды в день очищайте лицо. Для умывания используйте холодную воду.

Очищать кожу:

Как избавиться от омертвевших клеток кожи? Поможет регулярный пилинг с использованием натуральных ингредиентов, таких как: овсяные хлопья, цедра апельсина или кофе. Он справиться с удалением омертвевших клеток, пыли, загрязнений и сделает кожу гладкой и безупречной.

Избавляться от макияжа перед сном:

Макияж является неотъемлемой частью любой современной женщины. Важно полностью удалить косметику с кожи лица, губ и глаз с помощью мягкого очищающего средства перед сном. Иначе поры будут закрыты, может развиться воспаление и угревая сыпь.

Оставьте стресс позади:

Гормоны стресса приводят к чрезмерной работе потовых и сальных желез. Поможет теплая ванна и здоровый сон. Необходимо 7 -8 часов сна для активного ума и красоты. Как вариант борьбы со стрессом, визит в спа-салон и плавательный бассейн, поможет расслабить ваши мышцы. Вы также можете снять стресс йогой или послушать расслабляющую музыку, почитать книги.

Физическая активность:

Физическая активность необходима, так как аэробные упражнения увеличивают приток кислорода к клеткам, который помогает в нейтрализации вредного воздействия свободных радикалов. Сделайте ежедневной привычкой, танцы, езду на велосипеде, прыжки на скакалке, бег, ходьбу, что-нибудь, что заставит вас попотеть! Полчаса, потраченные на тренировки каждый день, помогут организму выводить токсины.

Получить суточную дозу витамина С:

Один из самых важных витаминов для здоровой и безупречной кожи, это витамин С, он помогает улучшать цвета лица и предотвращать появление морщин. Регулярный прием витамина С улучшает выработку коллагена, повышает яркость кожи, удаляет возрастные пятна и пигментацию и повышает способность кожи защищаться от вредного воздействия жестких УФ-лучей солнца. Витамином С богаты пищевых продукты: черная смородина, брокколи, виноград, киви, клубника, лимон и др. Витамин C также можно употреблять в виде пищевых добавок. Он укрепляет капилляры, что способствует лучшей транспортировки питательных веществ в клетки и тканям.

Добавив эти изменения в свой образ жизни, вы обязательно будите выглядеть безупречно. Эти советы являются естественным ежедневным уходом за кожей, которые помогут очистить вашу кожу «изнутри». Ваше тело, ум и кожа будет чувствовать себя свежим. Важно оставаться в форме и получать от этого удовольствие.

Редко кто может похвастаться красивой здоровой кожей, не требующей никакого ухода. Обычно мы систематически проводим определенную последовательность процедур, чтобы помочь нашей коже бороться с внешними воздействиями и всегда оставаться упругой и эластичной. Очищение, тонизирование, увлажнение и питание – вот четыре важных шага на пути к ухоженной коже. При выборе системы ухода важно учитывать множество факторов, таких как возраст, тип кожи, время года и многие другие.

Инструкция

Очищение
Это самый важный этап в уходе за лицом. Каждый день мы умываем лицо утром и вечером. При выборе средств очищения важно учитывать тип вашей кожей. Не следует использовать для очищения мыло, так как оно способно пересушить кожу и нарушить ее кислотно-щелочной баланс. Также не злоупотребляйте агрессивными средствами для очищения. Они могут спровоцировать раздражение и повышенное салоотделение. Многие обладатели проблемной кожи делают большую ошибку, пытаясь очищать кожу чаще, чем это необходимо. Также существует мнение, что водопроводная вода не подходит для очищения лица, так как содержит вредные вещества, способные оказывать пагубное воздействие на кожу. Особое внимание следует уделить удалению макияжа с глаз. Веки представляют собой особо чувствительный и нежный участок кожи лица. Применяйте только специально предназначенные для их очищения средства. Утром достаточно умывания простой водой без применения очищающих средств. Температура воды при умывании не должна быть слишком высокой или низкой. Выбирайте оптимальную температуру, которая не позволит вам испытывать дискомфорт.

Тонизирование
Используя тоник, вы поможете коже избавиться от тех загрязнений, с которыми не справилось средство для очищения. Тоник также поможет восстановить кислотно-щелочной баланс и увлажнить кожу. Также средство применяют для стягивания пор. Важно, чтобы тоник не содержал в себе спирта, иначе вы можете пересушить кожу.

Увлажнение
Это самый ключевой этап в уходе за кожей. Вне зависимости от ее типа необходимо обязательно увлажнять ее перед нанесением макияжа. Увлажнение кожи позволяет сделать ее мягкой и защищенной. Образуя защитное покрытие на коже, крем защищает ее от потери влаги. Главное в процессе увлажнения – это не переусердствовать с увлажняющим средством, иначе вы можете получить в результате забитые поры. Также не забывайте о необходимости применения крема для век, так как кожа вокруг глаз особо чувствительная и функционирует иначе, чем остальная кожа лица. Обратите внимание на фактор защиты от солнца вашего увлажняющего средства. Вредное воздействие солнечных лучей является одной из основных причин образования морщин.

Питание
Чем старше мы становимся, тем больше наша кожа нуждается в дополнительном питании. Ночной питательный крем обогащает кожу питательными веществами, в то время как вы спите. В выборе питательного средства не гонитесь за дорогими кремами. Лучше всего, если вы подберете один качественный крем, а через 2-3 месяца смените его на другой. Главное, не забывайте, что самое эффективное питание для вашей кожи – это питание изнутри. Питайтесь здоровой едой, принимайте витамины, уделите особое внимание приему полезной пищи на завтрак, и ваша кожа засияет здоровьем!

Видео по теме

Полезный совет

Для того, чтобы стать обладательницей красивой и здоровой кожи лица, вам следует:
- хорошо высыпаться
- выпивать 1,5 л. чистой воды ежедневно
- придерживаться правильного питания
- больше времени проводить на свежем воздухе
- больше двигаться
- не напрягать мышцы лица при чтении, работе за компьютером

Источники:

Храмова Е., Уход за лицом. Краткая энциклопедия. - 2012
Уход за кожей лица и тела: тонкости, хитрости и секреты.- М., 2006

Человеческая кожа – это индикатор состояния всего организма. Прыщи, шелушение, жирность, дряблость, нездоровый вид и прочие недостатки видны всем окружающим. Их появление – это сигнал о том, что нужно что-то менять: привычки, образ жизни, питание, косметику и даже, возможно, работу или место жительства.

Инструкция

Кожа, как ничто другое, является индикатором вашего состояния и . Площадь кожи взрослого человека составляет примерно 2 кв.м, а ее вес – до 15% веса тела. Если ваш организм полон сил и здоровья, то и кожа будет иметь здоровый вид!Вот несколько советов, как иметь здоровую, свободную от недостатков кожу.

Во-первых, это правильный режим работы и отдыха. Ведь вы следите за тем, чтобы ваш костюм был чистым, оберегаете его от пятен, стараетесь не рвать. Свой личный автомобиль вы, конечно, не перегружаете, стараетесь вовремя проводить профилактические работы. А ведь ваш организм, ваша кожа должны прослужить вам гораздо дольше! Софи Лорен ложится спать в 8 вечера. Эта привычка помогла ей работать в кино с максимальной отдачей долгие годы и создать мировые шедевры. А ведь кожи для нее – одна из составляющих профессионального

Рецепты домашней выпечки с фото — пошаговые мастер-классы

Секреты здоровой кожи лица. Идеально здоровая кожа, или сам себе косметолог

Секреты чистой кожи лица: 4 правила на каждый день

Три продукта для чистой кожи на каждый день

Здоровый вид кожи

Здоровый цвет кожи

Маски для здоровой кожи лица

Здоровая кожа лица в домашних условиях

Секреты чистой кожи лица: 4 правила на каждый день

Три продукта для чистой кожи на каждый день

Секреты здоровой кожи

Как сохранить свою кожу здоровой?

1. Врачебная помощь

2. Природные дары

Маска от Марлен Дитрих

3. Пища, от которой молодеют, а не наоборот

Тибетский эликсир молодости

Как правильно ухаживать за кожей лица

Питание – полезные продукты, витамины и диеты

Как правильно подобрать косметику?

Состояние влюбленности — это что такое?

Грудничок срыгивает часто и сильно