Болит копчик при беременности: советы, рекомендации. Боли в копчике при беременности: почему и что делать
Боль в копчике при беременности – одна из самых частых жалоб будущих рожениц. В отдельных случаях данная проблема с позвоночником считается признаком развития патологии, во всех остальных – это обыденное явление.
Болевые ощущения и дискомфорт в районе копчика может отличаться по характеру возникновения и протекать в легкой или острой форме. Рассмотрим причины, почему болит копчик при беременности, которые встречаются чаще всего.
Связанный с беременностью
Уже на раннем сроке беременности у женщины начинает вырабатываться гормон релаксин, задача которого – размягчить соединительные ткани в суставах и связочном аппарате. При повышении этого гормона будет происходить постепенное отклонение копчика назад, что способно вызывать резкие боли.
Во втором триместре растущая матка приводит к увеличению крестцово-маточных связок, натяжению костей таза и копчика. Подобного рода гипертрофия создает защитные механизмы для вынашивания плода, но в то же время может спровоцировать болевые ощущения в области копчика. При возникновении угрозы самопроизвольного аборта, интенсивной колющей болью, отдающей вниз живота с определенной периодичностью и регулярностью.
При беременности копчик может беспокоить из-за дефицита витаминов и микроэлементов в организме, а именно Mg и Ca.
На последних месяцах беременности боль может особенно усиливаться из-за того, что голова плода надавливает на копчик, побуждением к неприятным ощущениям в области копчика у беременной может стать даже ее смех или чихание.
- Читайте также: .
Связанный с травмами
Травмы копчика, которые случались на протяжении всей жизни женщины. Даже если будущая роженица ударялась еще в юности, например при падении с качели, и в момент ушиба особой боли не возникло – в период беременности копчик «припомнит» старый ушиб. После неизлечимых переломов, вывихов и подвывихов копчика, проведенных операций боль в копчике будет особенно сильной.
Копчик болит, когда беременная женщина долго сидит за компьютером или за иными делами, а также при вставании из положения сидя.
Различные заболевания прямой кишки, запор или диарея, а также заболевания мочеполовой системы – причины возможной боли в копчике у беременной, которые могут усиливаться в момент дефекаций. Если в области малого таза имеется злокачественная опухоль, копчик начнет болеть уже на ранних сроках беременности.
Сбои в работе нервно-мышечного аппарата тазового дна и ущемление нерва рядом с копчиком может отдавать болью в него. Во второй половине беременности во многих женщин проявляется повреждение седалищного нерва – особенно усиливаются копчиковые боли ночью и при переохлаждении.
- Вам пригодится:
Характер боли
В зависимости от причин и механизма формирования болевого синдрома будущие мамы по-разному описывают боли в копчике при беременности. Они бывают тупыми и тянущими, острыми, резкими и колющими, приступообразными и постоянными. Иногда боль в копчике возникает когда сидишь, начинаешь вставать или наклоняться, при ходьбе или длительном стоянии на одном месте.
У одних женщин беременность протекает очень легко, и болезнетворная симптоматика тревожит крайне редко, у других же копчик ноет постоянно и невыносимо. Боль может отдавать в прямую кишку, малый таз, нижнюю часть живота, тянуть в промежность или нижние конечности. Например, некоторые пациентки вообще жалуются на невозможность передвигаться из-за перемещения боли из копчика в одну или две сразу ноги.
- Читайте также:
Облегчение болевого синдрома
Если при посещении врача ничего серьезно не обнаружено, боль в копчике во время беременности можно рассматривать как вариант нормы. Чтобы облегчить болевой синдром воспользуйтесь проверенными советами:
- ЛФК, гимнастика и йога для беременных – прекрасное решение избавиться от неприятных болевых симптомов и улучшить свое общее самочувствие. Регулярное выполнение ряда физических упражнений помогут женщине легко и уверенно себя чувствовать даже на последних месяцах беременности, избавят от болей в пояснице и копчике.
- Теплые компрессы и ароматизированные ванны с эфирными маслами снимут напряжение и понизят болевой синдром.
- Профессиональный массаж и иглоукалывание на приеме у мануального терапевта или физиотерапевта дадут отличные результаты, главное получить разрешение от лечащего гинеколога.
- Когда закончиться первый триместр, можно попробовать носить специальный бандаж для беременных – он уменьшает нагрузку на кости и мышцы будущей роженицы.
- Если есть проблемы со стулом, их обязательно нужно решить. Для этого придерживайтесь принципов правильного питания и наладьте пищеварение, в случаях запоров уместен прием легких слабительных, но только по рекомендации врача.
- Практически на все 9 месяцев нужно забыть о туфлях и сапогах на высоких каблуках – необходимо отдать предпочтение комфортной и удобной обуви на плоской подошве или небольшой танкетке.
- Чаще меняйте положение тела – долгое сидения без движения запрещено. Если у беременной офисная работа, необходимо каждые полчаса вставать из-за рабочего места и ходить, разминаться. При неизбежности длительного сидения у женщины всегда должно иметься с собой надувное кольцо или небольшая мягкая подушка.
- Спать необходимо на сравнительно жесткой и ровной поверхности, мягкие перины и подушки только усугубят ситуацию. Идеальным вариантом станет ортопедический матрас.
Большинство лекарственных препаратов беременным женщинам запрещены, поэтому при желании выпить или применить болеутоляющую мазь, необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим гинекологом.
Народная медицина
Когда у наших предков возникал вопрос «болит копчик при беременности и что делать», они сразу же обращались к нетрадиционным методам лечения. Народные средства издавна доказали свою эффективность, действуя на беспокоящую область тела как спазмолитики и анальгетики. Механизмы работы большинства из них хоть и эффективны, не являются полностью установленными, поэтому при решении воспользоваться средствами народной медицины, обязательно стоит посоветоваться с гинекологом или терапевтом.
Если болит копчик при беременности вследствие физиологических изменений, состояние облегчат:
- Обезболивающий компресс. Прикладываем к больному месту свежие листья лопуха в 4-5 слоев или остуженные отвар из 2 ст. л. герани. Процедура повторяется в течение 3 недель, после чего 10 дней перерыва и повторный курс.
- Анальгезирующая мазь. В равных пропорциях смешиваем мумие с медом и втираем в копчик. Также существует вариант уксусно-медовой мази в пропорции 1:2. Для ощутимой результативности понадобиться 7-10 процедур.
- Успокаивающая ванна. Лежание в горячей воде противопоказано, а вот теплые сидячие ванны с отваром листьев герани за 15-20 минут способны снять болевой синдром.
Беременность без боли в копчике
Тех, кто не испытывает никакого дискомфорта при вынашивании будущего малыша – единицы. Остальные же страдают от токсикозов, низкого артериального давления и болевых ощущений в области спины. Иногда копчик болит настолько сильно, что отдает в ноги, тянет спину, больно ходить и сидеть, а врач при осмотре ничего серьезного не обнаруживает – таз расширяется и тело готовиться к родам.
В таком случае необходимо просто перетерпеть, параллельно пытаясь уменьшить симптом вышеописанными советами. Беременность и боль в копчике – идут рука об руку, и после родов изматывающие и достающие неудобство симптомы исчезнут сами собой. И помните, при возникновении болевого синдрома необходимо сразу же посетить кабинет лечащего врача, именно он оценит состояние будущей роженицы и назначит необходимую терапию.
Ваш отзыв на статью |
В ожидании ребенка женщина может испытывать неприятные ощущения в разных отделах спины. Почему возникает при беременности на разных сроках? Что нужно делать в данной ситуации?
Будущие мамы описывают болевой синдром в копчике по-разному – у кого-то возникает острая боль, другие жалуются на тупую боль, которая отдается в промежности, мышцы бедер и ягодиц. Часто неприятные ощущения сконцентрированы в области прямой кишки.
Важно! Часто боль в копчике – признак беременности, который появляется раньше других проявлений.
Основные причины боли в копчике:
- На ранних сроках колющая боль в копчике может быть предвестником выкидыша. В этом случае неприятные ощущения проявляются сильно, отдаются в нижней части живота.
- Сильные боли в копчике возникают из-за защемления нервных окончаний в крестцовой области.
- Причины дискомфорта в нижнем отделе спины могут быть вызваны дефицитом кальция и магния.
- Боль, отдающая в копчик, может быть вызвана обострением , воспалительными процессами в яичниках.
- Рубцы от перенесенных ранее операций на анусе.
Дискомфорт в нижнем отделе спины могут указывать на , болезни мочевого пузыря, отложение солей.
Если боль сопровождается выделениями, высокой , распространяется по всей спине и животу, препятствует нормальному процессу мочеиспускания – необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь.
С момента зачатия в организме женщины начинается активная гормональная перестройка – эстроген и эластин вырабатываются в большом количестве. Под влиянием этих веществ тазовые связки теряют свою плотность и упругость, начинают сильно растягиваться.
Одновременно происходит постоянное увеличение нагрузки на кости, что приводит к различным изменениям в опорно-двигательной системе.
Почему болит копчик в первом триместре:
- , которые часто возникают у будущих мам;
- боль в районе копчика и ног может быть вызвана грыжевыми образованиями;
- сильные копчика до беременности, или непосредственно во время ожидания ребенка;
- новообразования злокачественного характера в органах малого таза;
- отслойка хориона, что приводит к образованию гематом.
Во втором триместре плод начинает активно расти, что приводит к смещению центра тяжести и многих внутренних органов. Потяжелевшая матка оказывает нагрузку на связки, которые соединяют крестец и кости таза, что и становится причиной тянущей боли в области копчика.
По мере роста плода увеличивается диаметр вен и артерий, что приводит к возрастанию притока крови к органам малого таза. Расширение венозной сети вызывает тянущие и ноющие боли в области копчика.
В третьем триместре ребенок упирается головой в копчик, что и провоцирует дискомфорт в этой области. Стреляющая боль в копчике возникает, если малыш кашляет и чихает. Боль в крестце сопровождает будущую маму при длительном положении сидя или лежа, особенно на твердой поверхности. Дискомфорт в нижнем отделе спины возникает на фоне родовых схваток.
Важно! Спровоцировать боль в крестце может интимная близость.
Чтобы облегчить боль, будущей маме нужно сидеть на специальных подушках или надувном кольце – это поможет несколько уменьшить проявление болевого синдрома.
Что делать, если болит копчик при беременности
Прием многих обезболивающих и противовоспалительных препаратов запрещен во время беременности, поэтому женщине нужно знать безопасные методы устранить боль.
Как предотвратить боль:
- стараться не ходить долго, чаше вставать при сидячей работе, или периодически присаживаться при стоячей работе;
- поднимать упавший предмет нужно присев на корточки – наклоны могут усугубить неприятные ощущения в нижнем отделе спины;
- обувь на каблуках следует заменить на более устойчивые модели;
- употреблять больше продуктов с клетчаткой для предотвращения запоров;
- поддерживающий бандаж поможет значительно уменьшить нагрузку на позвоночник.
Важно! Что делать при ? в нашей статье можно узнать о причинах и лечении подобного симптома.
Как облегчить боль
Обычные консервативные методы лечения не подходят для беременной женщины – массаж, методы мануальной терапии, физиотерапия и лечебная гимнастика могут ухудшить состояние и будущей мамы, негативно отразиться на состоянии плода.
Некоторые лекарственные средства разрешены во время беременности, но только в 1,2 триместре:
- Парацетамол – эффективное средство против боли и воспаления, принимать его можно 3 раза в сутки на протяжении 5 дней.
- Ибупрофен (таблетки) – можно принимать трижды в день по 1 таблетки в течение недели.
- Ибупрофен и Диклофенак (гель) – наносят на больное место 4 раза в сутки. Продолжительность терапии – 14 дней.
- Диклофенак (свечи) – использовать в сутки по 2 суппозитории на протяжении недели.
Важно! Специальная гимнастика для беременных и упражнения на фитболе значительно уменьшают боль в копчике. Но перед началом занятий обязательно следует проконсультироваться с гинекологом. Приступать к тренировкам можно только при отсутствии токсикоза.
Комплекс упражнения на фитболе:
- Удобно сесть на мяч, упереться руками. В таком положении можно совершать любые движения – кататься вперед и назад, совершать круговые движения.
- Сесть на пол, спортивный мяч зажать между коленями, легко его сжимать. Это упражнение помогает укрепить мышцы спины и ног, что поможет предотвратить разрывы во время беременности.
- Сесть на мяч, ноги широко расставит, делать наклоны в стороны. При этом рукой следует максимально тянуться к щиколотке.
- При сильной боли в спине нужно сесть на фитбол, вращаться вместе с ним по кругу.
Народная медицина в помощь
Помочь женщине во время беременности смогут методы нетрадиционной медицины. Если боль в копчике не носит воспалительный характер, лечить ее можно при помощи сухого тепла – соль, крупа, вареный картофель и яйцо.
Важно! Париться и принимать горячие ванны беременным женщинам категорически противопоказано.
Как приготовить обезболивающую медовую мазь:
- Подогреть 30 мл меда.
- Отжать 30 мл сока из редьки.
- Соединить оба компонента, добавить 30 мл водки.
- Тонким слоем нанести на нижний отдел спины, укрыть стерильным бинтом.
Через 20 минут средство смыть теплой водой. Проводить терапию в течение 7 дней.
Масло лаванды
Лавандовое масло успокаивает, расслабляет мышцы, устраняет боль. Смешать 50 г соцветий лаванды с 200 мл подогретого растительного масла. Убрать смесь на 14 дней в темное место. Втирать в воспаленный участок спины на протяжении 7 дней.
Компресс из герани
Компресс из гераневого отвара эффективно устраняет болевой синдром. Залить 1 л кипятка 12 г измельченных листьев. Смесь поместить на слабый огонь, томить 5 минут. В теплом растворе смачивать отрез тонкой натуральной ткани, прикладывать к копчику.
Боль в копчике во время беременности многие врачи считают нормой. Но будущей маме нужно помнить основное правило легкой беременности – даже о незначительных изменениях в самочувствии следует сообщать врачу.
При появлении неприятных ощущений надо обязательно обратиться к своему гинекологу. Только врач сможет установить происхождение этого симптома и назначит правильное лечение.
Причины
Почему болит копчик при беременности? Поводов для этого много. Их можно разделить на две большие группы – физиологические и патологические. В первом случае жизни матери и плода ничего не угрожает, а избавиться от симптома можно при помощи гимнастики или массажа.
Во втором случае причиной выступают заболевания матери. И здесь уже не обойтись без приема лекарственных препаратов.
Физиологические причины появления боли в области копчика при беременности:
- Раздвижение костей таза. При этом копчик постепенно отклоняется кзади. Все это надо, чтобы ребенок без труда преодолел родовые пути.
- Натяжение связок, которые удерживают в правильном положении копчик, крестец и кости таза.
- Давление на нервы, которые расположены в этой области, растущим плодом. Особенно это становится заметно на поздних сроках.
- Частые запоры, что не является редкостью для беременной. Это вызывает растяжение нижнего отдела прямой кишки и становится причиной геморроя;
- Диагностированный на УЗИ крупный плод;
- Стрессовые состояния;
- Длительное нахождение в туалете в одной позе.
Когда у беременной сильно болит копчик, других симптомов обычно не наблюдается. Но если появляются кровянистые выделения из половых путей, а также тянущие боли в животе - это может быть признаком начавшегося выкидыша.
Обычно самопроизвольный выкидыш случается на 6-8 неделе, и это повод немедленно обратиться к гинекологу.
Среди других возможных дополнительных симптомов можно назвать тугоподвижность позвоночника, ощущение дискомфорта в районе поясницы, снижение чувствительности, сухость кожи.
Патологические причины боли в области копчика:
- Травмы, которые случались до беременности.
- Заболевания прямой кишки.
- Воспаления органов малого таза – яичников, маточных труб, мочевого пузыря, уретры.
- Угроза прерывания беременности.
- Нехватка минералов, в частности кальция и магния.
- Отложение солей между позвонками.
Характеристика болевых ощущений
Когда болит копчик во время беременности, женщина может по-разному описать свои ощущения. Все будет зависеть от причины, а также от болевого порога.
Боль в копчике при беременности может быть постоянной или возникать только время от времени, например, когда женщина длительное время проводит в положении сидя или во время вставания.
Следует учесть и такой фактор, как локализация. Нередко будущая мама может четко указать место боли. Но иногда кажется, что неприятные ощущения затронули буквально всю тазовую область. Начинают появляться жалобы на ломоту в пояснице, рези в заднем проходе и неприятные ощущения в районе промежности.
Какой врач лечит боль в копчике при беременности
Если появились боли в области копчика при беременности, женщине следует обязательно обратиться к акушеру-гинекологу. После осмотра врач может выписать направления на анализы и посоветовать посетить хирурга или травматолога.
Как облегчить состояние
Что делать, если сильно болит копчик при беременности? В первую очередь следовать советам врача и ни в коем случае не заниматься самолечением.
Когда болит копчик на ранних сроках беременности, принимать лекарства нежелательно. Но по назначению врача для облечения состояния женщина может принять таблетку Но-шпы.
Если болезненность пояявилась на поздних сроках, основными препаратами для приема следует считать дротаверин или папаверин.
Когда сильно болит копчик при беременности, можно воспользоваться одним из следующих рецептов народной медицины:
- Компресс из свежего лопуха. Лист растения надо замочить в горячей воде, дать ему размякнуть и приложить на 20 минут. Курс лечения – 10 дней;
- Легкий массаж, для которого следует использовать мед и мумие в равных пропорциях;
- Ванны с отваром герани, длительностью не более 20 минут.
Если болит копчик при сидении у беременной, можно делать специально разработанную гимнастику на фитболе.
Массаж можно доверить делать мужу. Выбирать надо растирающие, поглаживающие и разминающие движения, при этом они не должны приносить неприятных ощущений.
Важно в период вынашивания ребенка вести правильный образ жизни. Не следует постоянно сидеть или лежать. Если позволяет погода - чаще гулять на улице. Надо избегать запоров и правильно питаться, обязательно включив в свой рацион овощи, фрукты и молочные продукты.
Профилактика
Что делать для профилактики, чтобы избежать болезненных ощущений в копчике перед родами или во время беременности? Существуют определенные правила для предупреждения этого состояния.
- Не допускать запоров.
- Спать в удобной позе.
- Носить бандаж со второго триместра.
- Посещать занятия для беременных.
- Ходить на плавание.
Когда при беременности появляются боли в копчике или они беспокоят перед родами, это не всегда является признаком патологии. Справиться с неприятными ощущениями помогают , занятия на фитболе, гимнастика. Это улучшит и общее самочувствие, и, конечно, поднимет настроение, что так необходимо каждой беременной.
Полезное видео о том, почему болит копчик при беременности
Нет похожих статей.
Беременность - это радость ожидания малыша и одновременно серьёзное потрясение для организма. Множество не очень приятных ощущений сопутствуют этому периоду. У каждой будущей мамы свои проблемы и свои решения.
Одна из распространённых жалоб - это выраженная боль в копчике при беременности . Дамы в деликатном положении часто задают вопросы почему она возникает, и как можно её облегчить медицинскими препаратами, народными средствами или с помощью гимнастики.
Почему у беременных болит копчик — главные причины и характер боли
Доктора советуют при любой необычной боли безотлагательно обращаться к своему акушеру-гинекологу. Так как это может быть серьезным симптомом прерывания беременности.
Боль в районе копчика может иметь различный характер: острое проявление или тянущее чувство. Она отзывается в зоне промежности, районе ануса, отдает в пояснице.
Причины возникновения разнообразны:
- увеличившийся вес тела даёт резкую и большую нагрузку на спину;
- происходит смещение внутренних органов, так как матка увеличивается в размерах;
- боли проявляются когда сидишь долго за компьютером, не меняя положения;
- дефицит кальция;
- травма, которая могла произойти несколько лет назад.
Боли в области копчика на ранних и поздних сроках имеют свои особенности.
На ранних сроках беременности
Боли могут иметь периодический или непрерывный характер. Причина - активная подготовка организма к росту и рождению малыша. Нагрузка увеличивается с каждым днём, а гормональные изменения делают тазовые связки более рыхлыми и пластичными.
Если копчик болит на ранних сроках беременности, это говорит об адаптации тела к благополучному вынашиванию и появлению ребёнка. Основаниями для болей на ранних сроках могут послужить также запоры или грыжа.
На поздних сроках беременности
Во втором, и особенно в третьем триместре интенсивный рост плода приводит к смещению центра тяжести. Боль тянет или ноет в зоне копчика.
Это происходит ещё и потому, что малыш упирается головкой именно в копчик. Чувство, когда боль стреляет в пояснице, появляется и при чихании малыша. Неприятные ощущения могут быть более сильными, если женщина долго находится в лежачем или сидячем положении на твёрдой поверхности. Или при интимной близости в последний триместр.
Для облегчения боли стоит иметь при себе небольшую подушку или надувное кольцо. Эти нехитрые предметы облегчат нагрузку на поясницу при сидении.
Также если боль проявляется в копчике на поздних сроках, это дают о себе знать родовые схватки.
Диагностика боли в копчике во время беременности — основные методы обследования
Болевые ощущения, тревожащие даму в деликатный период, могут быть незначительными, а могут очень сильно заботить и причинять значительный дискомфорт. В любом случае, следует обратиться к своему врачу, даже если боль не сильно беспокоит. Он сможет провести надлежащий осмотр и направить при необходимости к более узкому специалисту.
Диагностика бывает разных видов:
- ректальное исследование;
- рентгенография органов малого таза.
Обязательно предупредите врача о прошлых травмах копчика, даже если это было просто болезненное падение. Так как любой фактор может повлиять на развитие и рождение ребёнка.
Проведённая диагностика покажет внутренние размеры таза, поможет выявить причину боли копчика, и сообщит о возможности естественных родов или необходимости проведения кесарево сечения.
Как справиться с болями
Врачи советуют, чуть ли не со дня зачатия ребёнка, всем будущим мамам избегать скопления большого количества людей, стрессов и излишних нагрузок.
В современном мире с его стремительным развитием очень многие женщины работают вплоть до родов, к большому сожалению. Это увеличивает в несколько раз нагрузку на организм будущей мамы.
Естественно, что в деликатном положении не все медицинские препараты допустимы к применению.
Итак, во время работы начните с этих простых способов облегчить свое самочувствие:
- избегайте длительных нагрузок на ноги, много не ходите и долго не сидите, чаще меняйте позу и чередуйте ходьбу и сидение;
- поднимайте вещь, присев на корточки;
- смените обувь — для удобства и безопасности поменяйте шпильки на более низкий и устойчивый каблук;
- употребляйте в пищу продукты насыщенные клетчаткой — так можно избежать запоров;
- носите специальный поддерживающий бандаж — он снизит нагрузку, если поясницу часто ломит.
Тело женщины меняется практически с самого начального периода беременности. Это и радость в ожидании чуда, и множество мелких неприятных чувств.
Если дискомфорт начался в первом триместре беременности, и копчик продолжает болеть во втором триместре и на поздних сроках, не нужно стоически терпеть или умалчивать об этом. Специалист подскажет что делать, если большинство лекарств под запретом, а ощущения боли не дают радоваться и готовиться к появлению малыша.
Современная медицина
Фармацевтика предлагает несколько препаратов, способных облегчить мучения. Но их позволено употреблять во время первых двух триместров:
- Парацетамол;
- Ибупрофен в таблетках;
- Ибупрофен и Диклофенак гель;
- Диклофенак свечи.
Народная медицина
Народные методы могут помочь будущим мамам и предлагают достаточно много вариантов для того чтобы копчик перестал болеть.
Средства народной медицины, предлагаемые к применению просты и доступны:
- Медовая мазь. Для её приготовления, нужно взять по 30 мл мёда, сока редьки и водки. Мёд подогреть и соединить с соком редьки и водкой, затем тонким слоем намазать поясницу и оставить на 20 минут накрытой марлей или бинтом. После смыть. Применять следует неделю.
- Лавандовое масло. В 200 мл нагретого растительного масла добавить 50 г цветков лаванды, перемешать и после держать 14 дней в тёмном месте. Потом втирать в течение недели.
- Гераниевый компресс. 12 г листьев растения измельчить, залить 1 литром кипятка и держать на медленном огне 5 минут. Затем смочить тонкую ткань и наложить на поясничный отдел.
- Компресс из глины. 500 гр. голубой глины перемешать с 1 чайной ложкой фруктового уксуса. Покрыть поясницу и закрыть пищевой плёнкой, а сверху шерстяным шарфом. Оставить на всю ночь.
- Йод. Незадолго до сна копчик немного разогревают руками и мажут йодом, но не густо, чтобы избежать ожога. Затем, утепляют поясницу. Смазывать йодом можно два-три раза в неделю в течение месяца.
- Соляное прогревание. Нагретая в тканевом кулёчке и приложенная к пояснице соль поможет унять боль.
При болях копчика во время беременности советуют применять специальную гимнастику. Избегать занятий следует, если будущая мама страдает токсикозом. Упражнения существенно уменьшают неприятные чувства в пояснице. Предпочтение специалисты отдают фитболу. Такая гимнастика удобна, приятна и приносит много положительных эмоций.
Вот небольшой комплекс упражнений, который можно использовать для облегчения болевых ощущений в копчике:
- для начала, нужно сесть на мяч с возможным комфортом, упереться в него руками, далее проделывать разные упражнения: кататься вперёд, назад, по кругу;
- удобно сесть на пол и зажать ногами мяч; его нужно сильно сжимать и разжимать коленями, это поможет укрепить внутренние мышцы бёдер и поспособствует предотвращению разрывов;
- сидя на мяче, нужно наклоняться в стороны, стараясь дотянуться до лодыжки рукою;
- кружение по кругу на мяче помогает облегчить сильную боль.
Профилактика боли в копчике при беременности
Чтобы облегчить организму нагрузку при вынашивании ребёнка, нужно заниматься профилактикой и поддержанием здоровой физической формы. Как на ранней стадии беременности, так и на поздней.
Самое главное, если болит копчик при беременности, нужно соблюдать простые правила:
- Больше времени проводите на улице . Это улучшает общее самочувствие и повышает настроение;
- Не стойте в транспорте . Животик не всегда видно даже на 6 месяце и не всегда уступят место. Однако поездка стоя может сильно утомить, поэтому нужно выбрать другой маршрут или более свободный вид транспорта. Или прямо попросить уступить место, сославшись на плохое самочувствие;
- Сделайте спальное место удобным . Очень хорошо для позвоночника и поясницы приобрести ортопедический матрац;
- Носите поддерживающий бандаж , который будет поддерживать увеличившийся живот и частично снимет нагрузку со спины;
- Питайтесь правильно , чтобы избежать запоров. Продукты должны быть свежими и исключать острое, жареное, копчёное, газированные напитки, чай, кофе;
- Занимайтесь гимнастическими упражнениями самостоятельно дома, или посещая специальные курсы.
На разных курсах сейчас рассказывают молодым родителям о массажных движениях, которые способны облегчать различные проявления боли в течение всей беременности.
Также стоит заранее позаботиться о своём комфорте, посетив магазин специальной одежды для будущих мам (или даже интернет-магазин).
Боль в области копчика при беременности — возможные последствия и скрытая опасность
Дискомфорт и всевозможные болевые ощущения могут иметь разные последствия.
Часто у беременных женщин возникает вопрос может ли болеть копчик в преддверии выкидыша. Такими острыми бывают боли, отдающие в низ живота. Ощущения похожи на схватки. При возникновении таких симптомов, стоит немедленно направиться к специалисту , чтобы предотвратить возможную потерю плода.
Мнение специалиста:
Заключение
Теперь вы знаете почему у женщин в период беременности часто возникает боль в копчике. С одной стороны, это ожидаемо и объясняется чисто физиологией. С другой стороны ощущения и интенсивность болей могут сильно различаться.
Главное, при явном дискомфорте не ждать пока боль пройдёт сама собой, а обратиться к специалисту.
Нужно помнить, что беременность, это радость в ожидании чуда, которую не нужно омрачать лишними переживаниями. А если возникает тревога по поводу состояния здоровья, стоит перестраховаться лишний раз, чем потом переживать об упущенной возможности.
Беременные женщины часто жалуются на различные боли, донимающие их в разные периоды срока и в разных местах. Но боль в копчике - одна из наиболее частых жалоб. Конечно, это вовсе не означает, что боль в копчике - вполне нормальное явление.
Определение «анокопчиковый болевой синдром» является широким понятием, которое объединяет целый ряд проявлений (прокталгия, анальная невралгия, аноректальная боль, кокцигодиния), основным симптом которых является , заднего прохода или копчика.
Поскольку это может быть очень опасным, при тревожащих вас болях необходимо сразу же обратиться к своему гинекологу и обо всем подробно рассказать. В случае необходимости врач направит вас к соответствующему специалисту, который первым делом должен будет выяснить причину боли.
Причины боли в копчике при беременности:
- В первую очередь, таким способом о себе могут давать знать травмы этой зоны в прошлом, даже в очень далеком и даже в случае, если вас это раньше никогда не тревожило. Если вы исключаете данную причину, тогда следует искать дальше.
- Во время беременности кости претерпевают значительные изменения, таз женщины расширяется, а сам копчик отклоняется назад, чтобы не препятствовать выходу ребенка.
- Во втором триместре растущая матка приводит к натяжению тазовых костей, крестца, копчика и их связок.
- Ущемление нерва на выходе из копчика.
- Боли в копчике могут быть связаны с угрозой преждевременного прерывания беременности.
- Дефицит магния и/или .
- Воспалительные заболевания внизу живота (например, аднексит - воспаление придатков матки, маточных труб и яичников).
- Отложение солей или воспалительный процесс в суставе между крестцом и копчиком.
- Нарушения нервно-мышечного аппарата позадианального пространства и всего тазового дна.
- Заболевания позвоночника с неврологической симптоматикой.
- Заболевания прямой кишки, даже при излечении их (геморрой, анальная трещина, проктит, сигмоидит и т.д.).
- Операции на заднем проходе, приведшие к рубцовым деформациям ануса.
- Опущение промежности.
- Тяжелые роды, при которых большой плод разгибает сустав с надрывом наружу.
- Привычка подолгу сидеть в туалете.
- Заболевания мочеполовых органов;
- Психоэмоциональный .
Что делать при боли в копчике во время беременности?
Как мы уже сказали, консультация с врачом в таком случае обязательна. Но если у вас не обнаружили ничего серьезного, боль в копчике в данном случае - вариант нормы, а все врачебные рекомендации сводятся к тому, что нужно перетерпеть, можете попробовать некоторые из предложенных способов облегчить боль:
- научитесь снимать нагрузку с поясницы и нижней части тела специальными , что входят в комплекс гимнастики для беременных. Хорошо помогает специальный гимнастический мяч. Занятия обязательно должны быть регулярными;
- сухое тепло также успокаивает боль. Для этого подойдет мешочек с нагретой солью или вареное яйцо, которые необходимо прикладывать к области копчика. Хотя многие опасаются любых тепловых процедур, так что лучше все же посоветоваться с врачом;
- некоторым помогает иглоукалывание, но с этим следует быть очень осторожными;
- при необходимости можно сделать компресс на зону крестца: мазь Traumel + 5 капель смеси эфирных масел "суставная".
Помните, что вам сейчас нельзя носить никаких тяжестей (это касается даже тяжеловатой дамской сумочки). При проблемах с копчиком не рекомендуется сидеть на мягком не смотря на то, что на жестком сидеть очень нелегко. Обязательно носите специальный для беременных - это отличная профилактика возникновения многих осложнений, да и значительно облегчает боль. И старайтесь не сидеть подолгу - почаще вставайте, ходите, двигайтесь.
Специально для - Елена Кичак