Для каждой женщины месяцы вынашивания и рождение малыша - огромная радость и необыкновенное счастье, правда для многих это и период испытаний: отеки, лишние килограммы, пигментные пятна и растяжки на теле после родов.

Стрии - не самый большой страх, но для молодой мамы это может быть негативным психологическим влиянием.

Поэтому иногда вопрос о том, как избавиться от растяжек после родов, стоит очень остро.

Растяжки после родов. Причины их возникновения

Многие уверены, что растяжки на животике прекрасной дамы возникают исключительно по причине увеличения его размера во время беременности: кожа просто не смогла выдержать резкое растяжение. На самом же деле все обстоит не совсем так. Вот почему, прежде, чем избавляться от стрий (растяжек), надо понять, почему же они возникают.

Оказывается, эти ненавистные растяжки появляются не только в прекрасный период ожидания младенца, но и из-за неких гормональных нарушений, вследствие очень быстрого набора веса, а потом очень быстрого похудения.

Стрии могу облюбовать женский организм в период полового созревания или резких и слишком больших физических нагрузках. Огромную роль в появлении растяжек играет и обыкновенная наследственность.

Если есть нарушения на гормональном уровне или же случилось серьезное растяжение (беременность или ожирение), кожа быстро истончится и потеряет свою эластичность. Это постепенно приведет к внутренним надрывам. Места надрывов зарубцуются соединительной тканью, «окрасившись» в розовый или фиолетовый цвет. Позже эти места посветлеют, цвет уже будет белым, что все равно не прибавит женщине красоты. Даже после пребывания на пляже, получив порцию солнечного тепла, растяжки останутся белого цвета и будут достаточно заметными.

Растяжки после родов: как их предотвратить?

Прежде чем разбирать проблемы избавления от растяжек после родов, надо подумать о том, как можно их избежать. Поскольку основную причину появления этих не эстетичных полосочек мы определили, становится понятно, что полностью на нее повлиять невозможно. Но не все так страшно и безнадежно, как может на первый взгляд может показаться. Немного уменьшить или постараться предотвратить их появление все-таки можно. Надо только предпринять определенные меры, которые окажут реальные меры помощи в укреплении слабой кожи и увеличении ее эластичности.

А вот начинать следует еще перед запланированной беременностью, особенно, если родственники тоже имеют такую проблему. После родов справиться с растяжками поможет правильное питание. Вот оно-то и должно быть достаточно сбалансированным и богатым на витамины. В обязательном порядке включить в рацион творог, кислые ягоды и фрукты, жирную рыбу, орехи, цитрусовые и гранаты.

Отличным подспорьем во время подготовки к беременности, чтобы постараться избежать растяжек после родов, будет комплекс физических упражнений. Тонус мышц повысится, а кожа укрепиться от обычной утренней гимнастики, плавания, ежедневных пробежек, укрепления пресса. Можно даже проконсультироваться у фитнес-тренера, который разработает ряд упражнений индивидуально. А вот во время беременности к гимнастике можно приступать только после того, как все обговорено с лечащим доктором.

Еще одним хорошим средством профилактики растяжек после родов является следующее, очень простое: во время беременности будущая мама может приобрести различные средства от растяжек, которые выпускают именно для женщин в интересном положении. Это всевозможные масла, кремы, лосьоны. Отдельно можно найти специальные средства от растяжек на животе и от растяжек на груди. Применять его следует дважды в день - утром и вечером.

Если нет возможности или желания покупать средства от растяжек, можно воспользоваться так называемым «бабушкиным» рецептом - оливковым маслом, ведь о нем известно, что у него есть поистине чудодейственные свойства и кожа получит необходимые питательные вещества и витамины. Масло будет способствовать тому, что кожа будет растягиваться постепенно, эпителий не нарушится.

Избавляемся от растяжек после родов с помощью смеси масел и мумие

Каждой женщине надо помнить: чем раньше она начнет сражаться с растяжками, возникшими после родов, тем больше возможность одержать над ними победу. Старые растяжки белого цвета практически невозможно вывести народными способами, даже не все косметические процедуры могут с ними справиться. Правильным поведением роженицы будет обследование своего тела (визуально) как можно быстрее после окончания родового процесса. Если она увидит полоски фиолетово-розового цвета, надо немедленно приступать к борьбе. Но здесь надо понимать, что к серьезным методам лечения растяжек мамочке можно не раньше, чем спустя полгода после рождения малыша.

В первые дни и недели после родов вполне можно продолжать использовать те же кремы, лосьоны и масла, что и во время беременности. Можно принимать контрастный душ, проводить массаж. Полезными будут умеренные физические нагрузки и качание пресса (если нет противопоказаний). Кстати, массаж можно делать и в домашних условиях, это не сложно. Хороший результат покажет сделанная вручную смесь из масел ростков пшеницы, апельсина, лесного ореха и розмарина; все компоненты взяты в равных пропорциях.

На бедрах надо делать активные массажные движения от колена к животу вверх-вниз; на груди и животе - круговые движения. Благодаря такой смеси кожа станет более упругой и подтянутой, растяжки уменьшатся.

Сильным и мощным средством при лечении растяжек можно назвать мумие. Крем с добавлением мумие может быть очень эффективным, особенно, если его сочетать с пощипываниями во время массажа. А приготовить крем в домашних условиях не составит труда. Надо взять 3-4 грамма мумие, растворить в ложечке воды. Потом добавить эту смесь в любой крем от растяжек или даже детский крем. Применять такой самодельный крем достаточно 1 раз в сутки, делая пощипывающие массажные движения до тех пор, пока кожа не поменяет цвет на красный.

Растяжки после родов. Убираем растяжки скрабами, лосьонами и льдом

Народная медицина всегда берет за основу многолетний опыт наших бабушек и прабабушек, которые хорошо разбирались в травках и корешках. Все лекарства, изготовленные по ее рецептам, в своем составе имеют только натуральные ингредиенты. В этом и заключается их главное достоинство. Народными методами можно избавиться от растяжек так же эффективно, как и используя профессиональные методы. К единственному недостатку относится то, что здесь понадобится очень много времени и применять нужно комплекс рецептов.

Полезным окажется скраб от растяжек. С его помощью можно если на на 100%, то значительно избавиться от растяжек после родов. Использовать его следует в зоне живота и бедер, но не груди. Приготовить его просто: взять в равных порциях морскую соль, молотый кофе, сметану или все то же оливковое масло и добавить 5 капелек масла лимонного или апельсинового. Такую ароматную смесь надо использовать в душе, нанося на распаренную кожу круговыми движениями, пока она не покраснеет, два-три раза в неделю.

Еще одним полезным народным рецептом будет такой: после приема ванны или душа втирать в распаренную кожу смесь из 1 чайной ложки масла зародышей пшеницы и трех капель масел - по одной капле лавандового, зародышей пшеницы и масла нероли. Благодаря этому средству можно значительно уменьшить даже давние растяжки белого цвета.

Достаточно эффективными будут попытки удалить растяжки при помощи лосьона, в состав которого входит алоэ. Чтобы приготовить это средство, надо соединить по полстакана сока алоэ, оливкового масла, 6 капелек витамина А и 10 капелек витамина Е. Все тщательно перемешать. Этот лосьон можно наносить на растяжки практически сразу после родов - дважды в день — утром и вечером. Хранить его в холодильнике, а непосредственно перед использованием немного подогреть.

Замечательным средством от растяжек в области груди будут ледовые протирания. Чтобы приготовить такой лед, надо использовать соленую воду. Приготовление таково: в стакане горячей водички надо растворить 1 столовую ложечку соли. Этот раствор разлить по формочкам и хранить в холодильнике. Чтобы привести грудь в порядок, замерзшей соленой водичкой протирать ее дважды в сутки. Ледяная соль будет активизировать процессы регенерации в глубоких слоях кожи, что заставить приливаться кровь. Пройдет всего пару месяцев и грудь будет в полном порядке - подтянутой и без шрамов.

Во время прохождения всех этих процедур надо помнить один важный момент: проблема появления растяжек решается скорее и эффективнее только при комплексном подходе. Кожу нужно оберегать как снаружи, так и изнутри. В распорядок дня лучше включить сбалансированное питание, физические нагрузки. А прием витаминов в команде с правильным приемом пищи обеспечат организм активными веществами, которые так необходимы поврежденной коже для ее восстановления.

Неприглядные белые полоски или растяжки на коже появляются у многих женщин после родов, доставляя массу огорчений, ведь они портят внешний вид фигуры. Справиться с этой напастью не так-то и просто, никакие специальные косметические средства, народные рецепты и даже загар не справятся с этой задачей. Некоторые косметологические процедуры могут сгладить растяжки, сделав их менее заметными, но полностью избавиться от них удается не каждой.

Причины возникновения растяжек после родов.
Растяжки или, как их еще называют, стрии проявляются в виде красных или фиолетовых полосок, которые с течением времени приобретают светлый, белый, розовый или розоватый оттенок. Стрии главным образом беспокоят женщин. Возникают они чаще всего во время беременности и после родов, однако могут формироваться и на фоне ожирения, в период полового созревания, в ходе применения гормональной терапии, которые приводят к нарушению гормонального фона. Изменения гормонального характера приводят к истончению кожи в некоторых местах, вследствие чего внутри кожной ткани возникают разрывы коллагеновых и эластиновых волокон. При зарубцевании этих волокон происходит замещение их соединительной тканью. Как раз эта соединительная ткань и представляется нам в виде ненавистных растяжек. Их можно назвать своеобразными шрамами, только внутри кожи.

Чаще всего растяжки возни кают в области живота, бедер, ягодиц, груди, руках, реже на лице и других участках тела (при недостаточной эластичности кожи), если имеют место эндокринные нарушения.

В данной ситуации радует только одно, что растяжки после родов не несут никакой опасности для женского здоровья, не считаются проявлением какого-либо заболевания или патологическим явлением. Однако если причиной возникновения данного явления стала не беременность и роды, то стоит посетить эндокринолога для исключения возможных нарушений в работе эндокринной системы.

Можно ли избежать появления растяжек?
Как уже отмечалось выше, никакая специальная косметика против растяжек не предотвратит их появление, однако ее применение в ходе беременности или при длительной диете будет минимизировать микроразрывы кожи. Другими словами, появившиеся растяжки будут менее заметными, а устранить их будет легче.

Косметика для будущих мам, в составе которой включены экстракты конского каштана или ромашки, натуральные масла способствует улучшению эластичности кожи. В качестве профилактики появления растяжек после родов хорошо пользоваться косметикой с коллагеном, эластином и витаминами (A, C, E). Однако стопроцентной гарантии, что именно у вас они не появятся, нет. В данном случае особое значение отводится генетическому фактору и конкретным особенностям организма. Чаще всего, если растяжки после беременности и родов наблюдались у матери или бабушки, то они появятся и у вас.

Ждать, что стрии со временем рассосутся не стоит, но сделать их малозаметными возможно. В данной ситуации может помочь химический пилинг , мезотерапия , шоколадные , водорослевые и медовые обертывания , а в некоторых случаях оперативное вмешательство. Причем специалисты рекомендуют в устранении растяжек использовать комплексный подход, сочетая несколько способов. Перед этим необходимо проконсультироваться со специалистами, которые с учетом многих факторов (площадь поражения, особенности кожи, как давно стрии возникли и т.п.) подберут оптимальные методы устранения растяжек после родов. Следует отметить, что чем раньше начато лечение растяжек (примерно через три-шесть месяцев после родов), тем эффективнее конечный результат.

Пилинги.
Процесс отшелушивания верхнего слоя клеток делает поверхность кожи более ровной, ускоряя синтез в глубоких слоях коллагеновых и эластиновых волокон. При любом виде пилинга кожа подвергается сильному стрессу, в результате которого происходит мобилизация клеточных элементов и увеличивается выработка биологически активных веществ. От глубины пилинга зависит скорость обновления кожи.

По степени проникновения пилинг подразделяют на поверхностный и срединный. Поверхностный или механический пилинг полностью растяжки не удаляет, но прекрасно выравнивает поверхность кожи. Срединный пилинг предусматривает применение фруктовой, феноловой или трихлоруксусной кислот. Глубина их проникновения намного больше, чем при поверхностном пилинге. Химический пилинг осуществляется с применением наркоза. При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы пилинг с применением феноловой кислоты противопоказан.

Из-за большого количества побочных эффектов (в частности высокая вероятность образования рубцов) применение химического пилинга в наши дни теряет свою актуальность. Все чаще вместо него используется лазерная шлифовка , при которой с помощью лазерного луча выжигаются мертвые клетки, давая, таким образом, возможность развитию молодым клеткам. Процедура требует предпилинговой подготовки в течение одного-двух месяцев, на протяжении которых пораженную стриями кожу следует обрабатывать специальными кремами с витамином C. При проведении лазерного пилинга применяется местная и общая анестезия, все зависит от площади обработки. В первые несколько дней кожа после лазерной шлифовки оставляет желать лучшего - отеки, краснота. Оценить конечный результат можно будет спустя несколько месяцев. На протяжении первых двух недель после процедуры обработанные участки необходимо будет смазывать защитными мазями и накладывать специальные повязки, позднее рекомендовано применение увлажняющих и рассасывающих косметических средств. Подобную процедуру лучше проводить в осенне-зимний период, поскольку в первые три месяца после ее проведения коже будет противопоказан загар.

Мезотерапия, озонотерапия, микродермабразия.
Отличными методами борьбы с растяжками считаются мезотерапия и озонотерапия . Суть процедуры заключается во введении под кожу специальных лечебных коктейлей (состав которых индивидуально подбирается в каждом конкретном случае) или медицинского озона. Проникая в подкожные слои, активные компоненты стимулируют регенеративные процессы, запуская синтез коллагена и эластина, а также ускоряя замену старых клеток новыми. Мезотерапию обычно проводят до или после пилинга. С учетом возраста и количества стрий количество процедур может колебаться от пяти до пятнадцати с периодичностью раз в десять дней. Следует отметить, что перед проведением любой процедуры следует проконсультироваться со специалистом, поскольку у каждой из них есть свои противопоказания.

В процессе микродермабразии кожа с растяжками подвергается шлифовке мелкими абразивными частицами, в результате поверхность кожи сглаживается, а растяжки становятся менее заметными.

Обертывания.
Значительно улучшить состояние кожи, пораженной растяжками, способны обертывания (водорослевые, шоколадные, медовые), ванны с экстрактами лекарственных растений или эфирных масел. Недавно появившиеся и небольшие растяжки можно устранить с помощью обертывания водорослями (в частности со спирулиной). Обычно для эффективного результата требуется провести от шести до двенадцати процедур.

Абдоминопластика.
В самом крайнем случае, когда другие методики не оказывают должного эффекта, может быть назначено хирургическое удаление растяжек или абдоминопластика . В ходе операции пораженная стриями кожа удаляется. Оперативное вмешательство требует общей анестезии. Заживление послеоперационных рубцов занимает довольно длительный период времени и требуют постоянного врачебного наблюдения. Помимо этого абдоминопластику часто комбинируют с различными видами шлифовки кожи, которые необходимы для удаления послеоперационных рубцов. Следует отметить, что растяжки, располагающиеся выше пупка, удалить посредством такой операции нельзя.

Профилактика растяжек.
Для предотвращения возникновения растяжек после родов во время беременности можно проводить профилактические мероприятия. Ежедневно во время принятия душа следует разминать проблемные участки (живот, бедра, ягодицы) поглаживающими массирующими движениями с помощью мочалки. Такой своеобразный массаж полезно делать под струей воды. Подобные действия улучшают кровообращение в проблемных зонах, активизируют приток к коже полезных веществ, повышают эластичность кожи. Все это улучшает процесс регенерации кожи.

Точно такие же движения можно проводить и для неувлажненной кожи с применением любого масла (лучше масло Розмарина), кроме облепихового, поскольку оно сильно сушит кожу. Для массажа можно использовать смеси растительных (оливковое, миндальное, из ростков пшеницы, авокадо, жожоба) и эфирных масел (апельсиновое, лимонное, мандариновое, календулы).

В обязательном порядке в профилактику растяжек следует включать процедуры пилинга тела. Для этого можно использовать готовые или домашние скрабы .

Для тех, кто занимается спортом, после родов не нужно стараться добиться высоких результатов за короткий период времени, это может спровоцировать перерастяжения кожи.

Независимо от способа борьбы с растяжками, важно начинать это как можно раньше, когда растяжки еще красного цвета. Тогда вероятность полного их устранения очень высока.

Растяжки после родов - это не самая страшная, но все же существенная проблема женщин. Бытует мнение, что избавиться от них невозможно. Так ли это на самом деле? В каком возрасте и в каких ситуациях чаще появляются стрии? Как убрать растяжки после родов быстро, безопасно и недорого?

Растяжки на коже (стрии) есть у многих людей, как у женщин, так и у мужчин. И если мужчины не так близко к сердцу принимают наличие этих полос на коже, то женщине они могут серьезно подпортить жизнь. Появиться они могут в любом возрасте. Механизм образования растяжек таков: в случаях, когда происходит растягивание кожи в относительно короткие промежутки времени, слои, лежащие ближе к поверхности, истончаются, и при нагрузке внутри происходят надрывы, замещаемые со временем соединительной тканью.

Сначала они имеют бардовый цвет, но со временем светлеют и становятся почти невидимыми. Появляются стрии при беременности и резком наборе веса, как отягчающем факторе, при некоторых эндокринологических заболеваниях и в норме в подростковом возрасте (пубертатные стрии - стрии роста).

Немало расстройств доставляют растяжки на животе после родов оставшиеся. Если зимой их закрывает одежда, то летом, даже через 1-2 года, когда стрии поблекнут, при загаре они будут выглядеть белыми полосками, впадинками на коже. Но есть способы уже имеющиеся растяжки сделать не такими заметными и успешно предотвратить появление новых.

Как с ними бороться во время и после беременности?

Рассмотрим методы, которые могут помочь в борьбе с растяжками.

1. Занятия спортом. Они препятствуют появлению растяжек, так как с помощью физических упражнений поддерживается тонус кожи. Спорт помогает поддерживать вес на одном уровне. Конечно, это не поможет убрать уже появившиеся растяжки после беременности , но и не допустит появление новых. Начинать заниматься спортом новоиспеченным мамочкам можно уже через 2-3 месяца после родов.

2. Ношение правильного нижнего белья. Во время беременности и в первые дни после родов желательно носить бандаж. И обязательно бюстгальтер. В период вынашивания ребенка и грудного вскармливания молочные железы значительно увеличиваются в размере и им необходима поддержка. В противном случае растяжки на груди после родов обязательно останутся.

3. Лазерная терапия. Этот метод имеет успех в лечении растяжек. С помощью этих процедур «свежие» растяжки осветляются, а к застарелым добавляется пигмент, что позволяет сделать их едва заметными. Лазерная шлифовка растяжек – это весьма эффективная процедура. Однако, прежде чем воспользоваться этой процедурой, надо выждать несколько месяцев после родов. Следует отметить, что после процедуры на коже могут оставаться корочки, которые самостоятельно отпадают примерно через 2 недели. Стоимость лазерной шлифовки может широко варьироваться в разных клиниках и составляет приблизительно 20 рублей за квадратный сантиметр стрий (если их немного).

3. Мезотерапия. При этой процедуре лечебные и питательные вещества вводятся непосредственно под кожу множественными уколами. Состав лечебного «коктейля» подбирается каждому индивидуально, и основными его составляющими являются растительные экстракты, ферменты, аминокислоты, коллаген. Метод очень эффективен, и уже после десяти сеансов вид кожи заметно улучшается.

4. Кремы против растяжек. В состав этих кремов входят четыре основные составляющие, которые отличаются неплохой эффективностью: эластин, коллаген, ретиноиды и витамин Е. Благодаря регулярному, ежедневному использованию крема, стрии если и появляются, то не такие глубокие.

5. Вакуумный массаж. Как правило, делают его в салонах при помощи аппарата, действие которого основано на «всасывании» кожи. В результате этого массажа улучшается состояние кожи, мышц, сосудов, соединительной ткани. За счет перепадов давления в тканях улучшается кровообращение, укрепляются сосуды, ускоряется регенерация кожи. Приступать к ролико-вакуумному массажу можно после окончания послеродового периода .

6. Средства народной медицины. В борьбе с растяжками издавна использовали оливковое и растительное масло. Но им на смену уже давно пришли не менее эффективные, но более удобные в использовании кремы.

Еще, рассказывая про растяжки после родов как избавиться от них, опытные женщины предлагают довольно своеобразные рецепты. К примеру, смесь из сахара, соли и масла, которой необходимо растирать проблемные места под душем, после чего смазать кожу любым кремом против сухости кожи. Получается что-то вроде пилинга.

Неплохие отзывы получает крем с мумие. Приготовить его очень просто в домашних условиях. Нужно 1 грамм мумие растворить в 5 граммах воды и смешать с любым кремом. К примеру, с детским, который обладает доказанной безопасностью при использовании во время беременности и лактации. Этим кремом пользуются один раз в день. Он помогает и от маленьких шрамов. В лечении стрий используется и темный виноград, соком которого смазывается пораженная кожа.

Растяжки после родов народные средства многие лечат. Нужно только выбрать подходящее для себя.

Не стоит злоупотреблять лечебными мазями, в составе которых есть гормональные препараты. Кожа под их воздействием со временем истончается, и появляются новые стрии.

Большинство женщин всесторонне готовит себя к материнству, беспокоясь о том, чтобы роды прошли нормально. Когда малыш уже появился на свет, настает черед других забот: кормление, прогулки, купание. Лишь изредка вспоминает уставшая от забот мама деликатный вопрос: «Как убрать после родов дома, чтобы не тратить драгоценное время на посещение салона или клиники?» Жаль, если решение такой важной проблемы будет в очередной раз отложено на «потом».

Есть способы убрать стрии после родов? Вопрос не риторический

Женщина, придирчиво рассматривая свое тело в зеркало, замечает послеродовые растяжки - красные или белые линии на животе, груди, иногда и ягодицах. Появляются они в местах повреждения внутреннего слоя кожи еще во время беременности либо становятся заметными уже после рождения ребенка.

Откладывая лечение растяжек, женщины только усложняют свою борьбу с ними.

Как говорил один литературный герой, потом «становится мучительно больно» за то, что раньше что-то не было сделано. В случае с дефектами кожи под «вовремя» подразумевается не устранение застарелых растяжек после родов,а как можно более раннее начало профилактики чрезмерного растяжения покровной ткани. Кому-то из представительниц прекрасной части населения сначала потребуется пройти ликбез, чтобы больше узнать о методах устранения неприглядных линий.

Средства для лечения растяжек

Лучшие косметические компании мира разработали и выпустили на рынок линии продукции от стрий. Если кремы, гели предназначены для беременных и кормящих женщин, то в их составе преобладают безвредные натуральные компоненты. Основное назначение такой продукции - профилактика, уход за кожей, сохранение и повышение ее эластичности.

Предупреждение и лечение застарелых растяжек - это две большие разницы. Выражение шутливое, но женщинам, озабоченным тем, как избавиться от послеродовых растяжек, не до смеха. Профилактические меры, предпринятые во время беременности, не всегда оказываются действенными. Линии на коже женщины после рождения ребенка могут не только сохраниться, но и стать более заметными.

Следующий этап борьбы можно ограничить нанесением подходящего крема, смеси натуральных масел или геля. Курс такого лечения длится около 4 месяцев после родов. Дефекты не исчезают бесследно, но состояние кожи заметно улучшается, начинается ее постепенная регенерация. Если не удастся избавиться от застарелых растяжек после родов самостоятельно, то потребуется профессиональная помощь.

Видео об одном из способов избавления от растяжек после родов

Современные технологии коррекции растяжек

Косметологи - специалисты, которые знают, что ответить на популярный женский вопрос «Как уменьшить растяжки после родов?» Обычно рекомендуют пройти комплекс процедур, назначают прием лекарственных препаратов внутрь. Все это необходимо для полного восстановления обмена веществ, пополнения запасов витаминов и микроэлементов.

Эстетическая медицина обладает богатым арсеналом методик устранения стрий. Один из передовых способов - лазерная шлифовка. Процедура позволяет удалять рубцовую ткань, сделать ее слой тоньше, незаметнее. С этой задачей справляется не только лазер, но и кислота при химическом пилинге, стерильное абразивное вещество, применяемое для микродермабразии.

При выборе способа решения проблемы, как удалить растяжки после родов,пластические хирурги учитывают следующие показатели:

• разновидность стрий;
• размер и конфигурация линий;
• время существования растяжек;
• локализация полос на теле.

При шлифовке не происходит сокращение длины растяжки, уменьшение ее ширины.

Хорошие результаты получаются, если стрии красного цвета и немного выступают над кожей. Тогда фракционный лазер, микродермабразия удаляют заметную часть рубца, запускают естественные процессы регенерации кожи. Только пациенткам косметологов надо быть готовыми к повторениям финансово затратных процедур.

5 советов, которые помогут бороться с появлением растяжек

Тщательный уход за кожей вошел у многих людей в привычку. Для профилактики, а также избавления от стрий, недостаточно обычных гигиенических процедур. Беременных женщин часто одолевают мысли о том, проходят ли растяжки после родов, как долго будут «украшать» живот или грудь эти линии. Во многом ответ на вопрос зависит от наследственных особенностей кожи, гормональных изменений в период вынашивания ребенка.

Следующие советы могут взять на вооружение беременные и родившие женщины:

1. Даже самые дорогие, разрекламированные кремы и лосьоны не устраняют растяжки полностью. Не следует преждевременно отчаиваться, что они не действуют. Первый эффект становится заметным через несколько недель.
2. Каждый день кожу нужно легко массировать и наносить крем. Если чешутся растяжки после родов, то косметическое средство лучше сменить. Сухость кожи тоже вызывает зуд.
3. Контролируйте свой вес, соблюдайте рацион. Питание много значит для здоровья кожи. Без поступления «строительного материала» и витаминов изнутри покровы тела не смогут сопротивляться чрезмерному растяжению.
4. Увлажнение - один из важнейших аспектов ухода за кожей. Подбирайте такие косметические средства, которые улучшают водный баланс.
5. Обрабатывайте мягкой массажной щеткой проблемные зоны (живот, ягодицы, ноги). Процедура делает кожу более упругой, стимулирует обновление клеток.

Переживать по поводу того, что живот после родов еще далек от желаемых форм, конечно, не стоит. Ведь должно пройти время, чтобы мышцы, матка, кожа сократились, внутренние органы вернулись в свою первоначальную позицию и талия начала радовать молодую маму.

Растяжки после родов

Растяжки после родов (стрии) – это рубцовые изменения, происходящие из-за надрывов кожи. Растяжки после родов появляются в виде полос разного цвета – от белых до багряно-лиловых. С течением времени растяжки после родов становятся светлее, но никогда не исчезают до конца самостоятельно. Красные или лиловые растяжки после родов возникают потому, что образовавшаяся соединительная ткань в месте надрыва (рубцовая ткань) пронизана кровеносными сосудами; со временем сосудики запустевают, и растяжки становятся белыми. Рубцовая ткань не содержит пигмента и такие дефекты хорошо видны, особенно после загара. Сами по себе растяжки не опасны, но выглядеть могут весьма непривлекательно.

Там, где есть растяжки на коже, ее состояние близко к 60-летнему возрасту, то есть там полностью угасли механизмы образования коллагена и эластина.

Что делать?

К сожалению, в настоящее время в мировой врачебной практике не существует метода полного устранения рубцовой ткани (чем и являются растяжки после родов). Лечение стрий с применением различных профессиональных косметических методик лучше начать после родов, в осенне-зимний период, чтобы к лету добиться желаемого результата.

В курс лечения растяжек после родов могут входить следующие методики: массаж ручной или вакуумный (можно проводить уже через 6 недель после родов), мезотерапия (применяется не ранее, чем через 3 недели после завершения кормления грудью или через 6 месяцев после родов), пилинги (химический пилинг рекомендуется после завершения кормления грудью) и микродермазии (процедура разрешена и для кормящих мам). Различные виды обертываний (грязевые, глиной, водорослями) противопоказаны беременным и кормящим мамам, так же как и вакуумные, микротоковые и эндермологические процедуры – например, миостимуляция. Количество и периодичность чередования лечебных сеансов назначает врач-косметолог с учетом исходного состояния кожи. Загорать в этот период не рекомендуется.

Самым эффективным средством на сегодняшний день является лечение растяжек лазером (лазерная шлифовка). Однако это очень серьезная процедура, требующая пребывания в стационаре, да и восстановление после нее будет небыстрым. Если вы все-таки решитесь на ее проведение, то делать это можно не ранее чем через 6 месяцев после родов.

И наконец, самый радикальный метод лечения растяжек – это абдоминопластика – удаление дефектов кожи хирургическим путем. Разрешается такое вмешательство не ранее чем через 3 недели после окончания лактации или 6 месяцев после родов.

Почему появляются растяжки после родов?

Чаще всего растяжки после родов появляются в период мощных гормональных перестроек в организме – во время полового созревания, приема некоторых гормональных препаратов, при нарушениях в эндокринной системе и быстром наборе и/или колебаниях веса, в том числе и во время беременности. Кроме того, во время ожидания малыша увеличивается образование гормона кортизола, который провоцирует разрывы эластиновых волокон в местах наибольшего растяжения: на бедрах, ягодицах, животе и груди.

На появление растяжек влияют и другие факторы: перерастяжение кожи, когда за быстро увеличивающейся ее поверхностью просто не успевают образовываться эластиновые волокна; потеря влаги из кожи – пересушенная кожа «надламывается» и место надлома заполняют коллагеновые волокна, не способные к растяжению; дефицит в пище компонентов, необходимых для синтеза эластиновых волокон, – белка, кальция, железа, витаминов группы В, С, А и др.). Данные последних исследований показали, что в образовании растяжек наследственность не играет такой решающей роли, как приписывалось ей ранее. То есть, если растяжки были у мамы, это не значит, что они появятся и у дочери. Однако не следует отбрасывать генетическую предрасположенность совсем. Если стрии не появились во время первой беременности, это не гарантирует их отсутствие при последующей.

Можно ли спастись от растяжек после родов?

Конечно, предотвратить появление растяжки после родов или сократить их количество в некоторых случаях возможно, но гарантии, что они не возникнут совсем, никто дать не сможет. В любом случае лучше своевременно позаботиться о своей коже, чтобы свести к минимуму возможность появления стрий. Поможет массаж проблемных зон и нанесение на них специальных средств от растяжек. Важно есть белковую пищу (рыбу и мясо), поскольку белок является основой коллагеновых и эластиновых волокон. Пейте достаточное количество жидкости: это обеспечит хороший тургор, улучшит обменные процессы и ускорит выведение продуктов обмена из кожи и подкожной клетчатки. В целях профилактики появления стрий придет на помощь контрастный душ. Чередование прохладной и теплой воды повышает интенсивность кровотока, обменных процессов в коже и подкожной клетчатке, тем самым увеличивая образование волокон эластина и коллагена.

Диастаз после родов

Диастаз после родов – это расхождение прямых мышц живота (правой и левой) относительно средней линии живота. Это происходит в ответ на то, что увеличенная матка во время беременности давит на переднюю брюшную стенку и мышцы раздвигаются постепенно в стороны, кроме того, этому способствует податливость («размягчение») соединительной ткани, связочного аппарата под влиянием гормонального фона будущей мамы. К тому же существует генетическая предрасположенность к развитию диастаза после родов: более подвержены этому процессу будущие мамы небольшого роста и худощавой комплекции, а также те, кто не занимался до и во время беременности. Однако небольшое расширение средней линии происходит во время беременности практически у всех женщин, и это нормальное явление.

Что делать?

Если вы лежите на спине и между (по средней линии) проходят 2–2,5 пальца (то есть ширина диастаза около 2 см) – проблема серьезная и следует обратиться к специалисту (хирургу и гинекологу), так как при значительно выраженном диастазе может потребоваться хирургическая пластика стенки живота. Помимо несовершенства внешнего вида животика, диастаз после родов уменьшает целостность и функциональную прочность брюшной стенки (то есть могут появиться грыжи), а также может стать причиной боли в пояснице и ряда гинекологических проблем.

Если диастаз после родов не более 2 см, избавиться от него помогут физические упражнения после родов. Начинать заниматься можно примерно через 1–1,5 месяца после рождения малыша. Следует сразу сказать, что есть упражнения, которые нежелательно делать при диастазе: они направлены в основном на укрепление верхних мышц живота (упражнения, предполагающие лежание на спине на фитболе; упражнения на пресс, предполагающие подъем верхней части спины от пола против силы тяжести и т. п.); подъем или перенос тяжестей (ребенка в том числе); большинство упражнений на четвереньках. Таким образом верхние мышцы живота укрепляются, а нижние так и остаются дряблыми и расхождение мышц (диастаз) становится еще более заметным.

Основной упор в занятиях надо делать на укрепление нижних мыщц живота. Желательно заниматься 3 раза в неделю и результаты не заставят себя долго ждать.

Увеличение живота после родов

Во время беременности увеличившаяся матка с малышом составляют основной объем живота, остальной объем – это внутренние органы и подкожно-жировая клетчатка. И сразу после рождения малыша живот, конечно, не становится плоским, а все еще значительно выступает. Матка сокращается, однако к прежним размерам она возвращается постепенно: сразу после родов матка по своим размерам соответствует 16 неделям беременности. Таким образом, живот после родов – явление совершенно нормальное. В течение последующей недели за счет обратного развития матки масса ее уменьшается до 500 г, к концу 2-й недели – до 350 г, 3-й – до 250 г, и только через 5–6 недель после родов она будет весить всего 50 г, то есть приобретает свое «добеременное» состояние.

Для того чтобы матка сокращалась как можно быстрее, необходимо кормить малыша по требованию, так как при этом в головном мозге мамы вырабатывается оптимальное количество окситоцина – гормона, который способствует сокращению мышц матки. Кроме того, рекомендуется также 4–5 раз в день (еще в роддоме) прикладывать лед на живот на 7–10 минут, особенно после каждого мочеиспускания и чаще лежать на животе. Таким образом, требуется значительное время, чтобы мышцы живота после родов сократились, поэтому только через 6–8 недель они возвращаются в свою прежнюю форму и животик может уменьшиться.

Подкожно-жировая клетчатка в области живота за время беременности также может значительно увеличиться (она защищает малыша от внешнего воздействия), чему способствуют гормональные изменения, происходящие в организме будущей мамы и нерациональное питание. Поэтому то, в каком состоянии будет подкожно-жировая клетчатка после родов, а соответственно и животик, во многом зависит от того, сколько лишних килограммов женщина набрала за беременность. После кесарева сечения имеется послеоперационный шов, мышцы живота восстанавливаются несколько медленнее и физические упражнения после родов молодой маме можно выполнять не ранее 1,5–2 месяцев. Но это не значит, что живот после родов не уменьшится до прежних размеров, просто это произойдет несколько позже и при соблюдении всех рекомендаций врачей.

Что делать?

Для уменьшения живота после родов помочь могут в основном физические упражнения и сбалансированное питание. Когда же можно начинать заниматься? Тут однозначного мнения нет. Одни специалисты считают, что молодая мама может начинать тренировать мышцы живота, как только почувствует себя хорошо. Если не было кесарева сечения, то начинать заниматься можно практически сразу после родов (некоторые упражнения можно делать, даже не вставая с постели). Другие рекомендуют все же подождать с тренировками до 6 недель и последующего осмотра гинеколога, особенно если были осложнения послеродового периода или кесарево сечение (тогда придется ждать, пока заживет шов, а это не менее 1,5–2 месяцев).

Все зависит от того, насколько молодая мама регулярно занималась физическими упражнениями до беременности и во время вынашивания малыша. Если до родов она уделяла достаточно времени спорту, то, скорее всего, практически сразу можно продолжать эти тренировки или, по крайней мере, выполнять легкие упражнения.

Для более быстрого очень полезна ходьба, так что желательно по возможности регулярно прогуливаться с малышом. Не рекомендуется выполнять упражнения с прыжками, бегом, приседаниями, поднятием тяжестей, так как это может способствовать повышению давления в области тазового дна и провоцировать непроизвольное мочеиспускание, а также способствовать натяжению швов. Если на время беременности занятия спортом прервались или мама впервые решила начать заниматься, чтобы привести себя в форму после родов, то начинать следует очень постепенно. Хорошо тонизирует кожу, приводит в форму мышцы и уменьшает жировые отложения плаванье. Но и тут есть ограничения: не рекомендуется плавать в бассейне в течение первых 6 недель после родов, чтобы избежать гинекологических инфекций.

Если мама кормит малыша грудью, то нельзя делать упражнения, которые доставляют неприятные ощущения в груди. Лучше заниматься после кормления: так не будет неприятного чувства полноты груди, к тому же после энергичных занятий малыш может вовсе отказаться от груди или сосать менее активно, поскольку при нагрузке в молоко поступают продукты обмена, что может придавать ему неприятный вкус (через час после тренировки все должно вернуться в норму).

Слишком активные физические нагрузки после родов в первые недели могут привести к тому, что вагинальные выделения могут усилиться или появится кровотечение. Это знак того, что надо снизить нагрузку и обратиться к врачу. Во время занятий необходимо носить специальный спортивный поддерживающий бюстгальтер.

Многие женщины, мечтающие поскорее похудеть, начинают ограничивать себя в пище. Но маме, кормящей малыша грудью, так делать, конечно, не стоит, лучше подождать до окончания лактации. Во-первых, это будут напрасные усилия, во-вторых, можно навредить как своему здоровью, так и здоровью крохи. Кроме того, после ограничения в питании и снижении веса лишние килограммы легко набрать снова, а от этого состояние кожи и мышц не улучшится, наоборот, можно спровоцировать появление новых растяжек.

Питаться необходимо дробно: 5–6 раз в день с соблюдением количества потребляемых калорий (для кормящих мам – 2500–3000 ккал в сутки, для не кормящих – лучше рассчитывать калораж по специальным формулам, учитывая возраст и двигательную активность). Следует сказать, что если есть , то снижать его следует постепенно. Если масса тела за неделю убавляется на 250–400 г, то это хороший результат и не следует торопиться, так как более быстрое похудение чревато появлением отвисшей кожи и растяжек (эластиновые волокна должны постепенно сократиться, адаптируясь к уменьшению размеров кожи).

Желательно пользоваться увлажняющими кремами и лосьонами, чтобы предотвратить обезвоживание кожи и, как следствие, ее отвисание, дряблость и появление растяжек. Можно также использовать процедуры с контрастным душем и массажем.

Таким образом, прилагая некоторые усилия, после рождения малыша можно вернуться к своим прежним формам или даже улучшить состояние своего тела.