"Лепка талии" — особый вид липоскульптурного массажа.Эта процедура усиливает лимфодреннаж, кожа подтягивается, а тонус мышц брюшного пресса повышается. Формируется красивый силуэт, выравнивается подкожно-жировая клетчатка, объемы уменьшаются на 4-6 см. Этот вид массажа оказывает благотворное воздействие на органы малого таза, улучшает работу кишечника. Массаж помогает сформировать мышечный корсет, не утолщая сами мышцы, а значит, и не увеличивая талию в объеме. Весомое преимущество процедуры — проработка зоны поясницы, трудно поддающейся коррекции физическими упражнениями.

Представление о красоте женщины все время меняется, постоянным остается понятие о форме тела. Ее нарушают беременность, неправильное питание, возраст и болезни. Тонкая талия во все времена считалась женским достоинством. В эпоху Средневековья красавицы носили жесткие корсеты, стягивавшие талию и грудную клетку на столько, что невозможно было нормально вдохнуть. Не стоит и говорить, что это приводило к страшным заболеваниям. И все-таки корсеты были в ходу много веков. Известны случаи, когда дамы в погоне за красотой удаляли себе некоторые ребра. Времена меняются, а мечта о красивой талии продолжает жить в умах. Сегодня уже нет необходимости так радикально решать эту проблему, на помощь приходят достижения науки и многовековой опыт.

Самым популярным средством в борьбе за тонкую талию является массаж . И на эффективность этого средства влияет правильность выбора массажной техники, направленной на снижение веса или коррекцию фигуры.

«Лепка талии». Методика моделирующего массажа.

Похудение подразумевает воздействие на всю жировую ткань организма: на подкожно-жировую клетчатку, внутренний жир, окружающий органы, и, конечно, локальные жировые отложения. Похудение невозможно без уменьшения количества потребляемых калорий и увеличения физической активности, адекватных спортивных нагрузок. Признанные помощники в борьбе с лишним весом - БАД и массажи, но необходимо помнить, что они не могут дать устойчивый эффект без основных методов, о которых говорилось выше. А коррекцию фигуры можно начинать, когда сброшено уже 5-10 кг.

«Лепка талии» — разновидность моделирующего массажа. Он соединяет в себе 3 технологии:

• лимфодреннаж (мастер синхронизирует с дыханием мягкие давящие, прессующие движения),
• антицеллюлитный массаж (разминание подкожно-жирового слоя),
• липолитический массаж (разминание и «выжимающие» движения в проблемных зонах).

Видимый результат - уменьшаются проявления целлюлита , уменьшается отечность, фигура постепенно становится эстетичнее, пропорции - гармоничнее. Эта процедура усиливает лимфодренаж, кожа подтягивается, повышается тонус мышц брюшного пресса. Формируется красивый силуэт, выравнивается подкожно-жировая клетчатка, объемы уменьшаются на 4-6 см. Массаж оказывает благотворное воздействие на органы малого таза, улучшает работу кишечника.

От чего зависит результат моделирующего массажа.

Перед тем, как приступить к моделированию фигуры, мастер оценивает несколько параметров клиента.

Морфологический тип телосложения с учетом роста и массы тела.

Важно правильно оценить тип фигуры женщины, ведь невозможно создать идеальную талию там, где ее нет от природы. Специалисты выделяют несколько женских конституциональных типов: астеноидный, грудной, брюшной, атлетический. Чаще встречаются первые два и смешанные типы.

Толщина и подвижность кожи.

Результативность процедур будет значительно выше у клиентов с толстой малоподвижной кожей и средней/тонкой подкожной клетчаткой, чем в случае с тонкой подвижной кожей с толстой клетчаткой.

Толщина подкожно-жирового слоя и локальных скоплений жировой ткани.

Моделирование особенно эффективно, если слой подкожного жира не более 2 см, толщина подкожного жира на талии не имеет большого значения, ведь именно эти жировые отложения будут прорабатываться на процедурах. Зная причину разрастания жировой клетчатки в данной зоне (особенности, обусловленные наследственностью или морфологией тела, нарушения в эндокринной сфере, изменения, связанные с возрастом), специалист может скорректировать технику массажа.

Особенности метаболизма и образа жизни (с учетом калорийности питания и энергозатрат).

Скорость обмена веществ тем выше, чем больше мышц у пациента. Также метаболизм зависит от темперамента (у холериков, например, самый быстрый обмен веществ, по сравнению с другими типами) и наличия эндокринологических, аутоиммунных и неврологических нарушений.

Ежедневный подсчет калорий и энергетических затрат нужен для создания отрицательной разницы, при таких условиях легче проработать локальные отложения на талии.

Состояние мышц, восприимчивость к физиотерапевтическим методикам.

У женщин после 30 лет количество мышечной ткани постепенно начинает уменьшаться, зато приобретается жировая ткань. Так как на прирост мышц влияет уровень гормона тестостерона, сохранить мышечную массу легче удается женщинам, принадлежащим к маскулинному типу.

Состояние передней брюшной стенки после родов.

Беременность почти никогда не проходит бесследно для фигуры женщины. Возможно расхождение (диастаз) или даже разрыв (апоневроз) прямых мышц живота, опущение органов, растяжки на коже. Эти проблемы существенно снижают эффективность массажа, их необходимо учесть при прогнозировании результатов.

Преимущество процедуры «Лепка талии» в том, что под воздействием массажа формируется мышечный корсет , при этом сами мышцы не утолщаются (следовательно, не увеличивается объеме талия), как это происходит при выполнении физических упражнений с утяжелителями.

Мышцы живота - вторичные дыхательные мышцы, и эффективное воздействие на них оказывают и дыхательные методики. Они помогают проработать глубокие мышцы, особенно поперечную мышцу живота. Массаж в сочетании с дыхательными методиками позволит достичь более внушительных результатов и, что важно, закрепит их.

Еще одно весомое преимущество процедуры заключается в том, что мастер уделяет особое внимание проработке зоны поясницы . От поясницы до ягодиц располагается слой крупнодольчатого жира, который может быть в толщину до 7 см. При помощи упражнений и тренажеров эту область корректировать очень сложно. Встречаются случаи, когда жировая клетчатка перекрывала поясничный изгиб позвоночника (лордоз), из-за чего фигура приобретала очертания цилиндра, пропадал столь привлекательный силуэт амфоры. При профессиональной работе мастера лишний жир в этой области уходит очень быстро, клиент обретает красивый изгиб спины .

Помните, тонкая талия - залог молодости и здоровья на долгие годы!

Многие сейчас лепят кукол. Но те зачастую превращаются в существа с отталкивающей внешностью.
Происходит это от незнания возрастных анатомических признаков, характерных для различных возрастных категорий и неумением грамотно стилизовать. Ведь как говорит Елена Кунина, чтобы утрировать пропорции надо их хорошенько изучить. В связи с этим проследим возрастные изменения у человека. Так как недавно было несколько вопросов по анатомии младенцев, личка это скучно и лениво, а для комментария слишком много и лениво, остановлюсь на них поподробней в этом топике.
Безусловно, все люди разные.

Но лица и тела людей подчиняются определенным пропорциям.
Наш глаз и мозг просчитывает пропорции. Так быстро, что мы с одного взгляда можем сказать кто перед нами, мальчик или девочка, мужчина или женщина, старик или младенец, сколько лет ребенку. Мозг просчитывает расстояние между глазами, надбровными дугами, форму, размер носа, расстояние от носа до подбородка, линию роста волос. Говорят что младенцы одинаковые, не различишь. Если младенец не лысый, то по линии роста волос можно определить кто там у нас, мальчик или девочка:)

Человеческое тело, форма черепа с течением времени очень меняется. Очень. Гляньте:


Разные части тела меняются по разному. Отдельные части тела ребенка растут неравномерно, а следовательно, с возрастом меняются и соотношения между ними: например, за весь период роста длина нижних конечностей увеличивается приблизительно в 5 раз, длина верхних конечностей - в 4 раза, туловища - в 3 раза, а высота головы - только в 2 раза.
Анатомия ребенка сильно отличается от взрослого человека, и чем он младше, тем сильней. Не зря детям нужны отдельные врачи, они же как инопланетяне, другие.


Лепить, ориентируясь на учебники анатомии, где не останавливаются подробней на анатомии ребенка, или книги типа «История одной куклы» Гнесицкой, считаю фатальной ошибкой. Получаем гномиков, эльфов, пикчи, старичков, милых, но странных, домовых и прочую нечисть, но никак не человеческих младенцев.


на уроке анатомии мы все изучали скелет взрослого

А вот так выглядит скелет новорожденного. Как инопланетянин, правда?


череп взрослого

череп ребенка


Пропорции детских лиц определяют по-разному. В зависимости от возраста, хотя для всех возрастов существует ряд общих закономерностей.

Верхняя половина радужных оболочек глаз находится приблизительно посредине между макушкой головы и подбородком или чуть ниже. Для начинающих художников характерна ошибка располагать глаза слишком высоко на рисуемом лице.
Ноздри детского носа находятся чуть выше средней точки между глазами и подбородком.
Нижний край нижней губы находится чуть выше средней точки между ноздрями и подбородком.
Максимальная ширина детской головы (в самом широком ее месте) составляет ширину пяти глаз.
Нос приблизительно равен по ширине промежутку между глазами.
Центральная линия обозначает расположение глаз.
Нижняя линия обозначает местоположение нижнего края лица взрослого человека.
Срединная линия лица. У младенцев проходит по бровям, и ко взрослому возрасту срединная линия проходит через зрачок у мужчин и по верхнему краю глаза у женщин. Кстати глаза у людей совсем не растут, но глазницы при рождении меньше, не говоря уже о черепе. Поэтому малыши такие лупоглазые и большеглазые)
сравнение лицевой части и черепной корбка у ребенка 2-х, 6-ти, 8 и 12 лет.


Как проходит срединная линия:

Смотрите как меняется ребенок с возрастом, если смотреть в профиль. Как меняется лицевой угол. Как меняется соотношение черепной коробки и лица. У ребенка профиль характерный S образный. Чем старше, тем более он более прямой. Какой маленький носик и маленькие ушки.
У детей крупная мозговая часть черепа, лицевая часть мало развита, скулы и выступы надбровных дуг еще не видны, лоб, щеки и подбородок имеют округлую, обобщенную форму без каких-либо резких между собой переходов, характерных для более поздних возрастов. Рост лицевой части черепа начинается с восходящей ветви нижней челюсти, что уже значительно изменяет пропорции лицевой части черепа. Это можно легко заметить, понаблюдав годовалого ребенка и сравнив его с шести-, семилетним ребенком. Постепенно увеличиваются и средняя часть лица, скулы и т. д.
По мере развития ребенка младенческого возраста его лицевая масса пропорционально изменяется быстрее, чем черепная масса. Дети достигают пропорций лицевой и черепной массы взрослого человека лишь в раннем подростковом возрасте.





По мере развития всего организма в пропорциях черепа происходят существенные изменения, в частности в соотношениях между мозговой частью черепа и лицевой: растет весь череп, т. е. и его мозговая часть и лицевая, но последняя растет интенсивнее и становится по отношению к мозговой части более крупной. Одновременно выявляется более четкий рельеф костных выступов и более заметными делаются очертания мимических и жевательных мышц лица. Но туго натянутая молодая кожа еще сглаживает мышечный рельеф. Последующие изменения внешней формы головы вызываются главным образом за счет работы мышечного аппарата, влияющего на кожный покров, ибо костный остов коробки сохраняется в неизменном виде.
С возрастным увяданием кожного покрова связаны морщины, глубокие складки, довольно резкое обозначение костных выступов и мышечных групп на поверхности лица. С течением времени складки и морщины становятся еще резче, костные выступы превалируют во всем рельефе головы, волосы начинают редеть. Развивающаяся атрофия мышечных тканей и почти полное исчезновение подкожного жирового слоя вызывают одрябление кожи лица и образование большого количества складок на поверхности лица и шеи. В глубокой старости все признаки распада мышечных и кожных тканей выявляются с предельной ясностью. Выпадение зубов сокращает расстояние между подбородком и носом; износившиеся мышцы не в состоянии удержать в напряжении верхние веки и нижнюю челюсть, вследствие чего веки непроизвольно опускаются, а нижняя губа отвисает. Таков примерный ход нормальных возрастных изменений внешней формы головы человека.

Волшебный квадрат: размер рук маленького ребенка. В то время как руки взрослого равны длине от подбородка до линии линии роста волос у мужчин, и от подбородка до бровей у женщин, ручки у малышей маленькие.
А то часто вижу новорожденных ООАКов с от-такенными кулаками, Алеша Попович позавидует.

Пропорции лица взрослого - пропорции лица ребенка.



если кто не знает там написано: пополам, пополам и еще раз пополам.

Лепите опираясь не только на анфас, но и постоянно сравнивайте профиль. Пропорции стремятся сместится, утечь на лоб. И тогда вроде, если снимать в анфас, особенно лежа, куколка нормальная, то во всех остальных ракурсах откровенный ахтунг. Ога. Овал, лежащий на земле, кажется кругом. За шеей тоже надо следить. Она не должна крепиться к затылку.




Измеряйте и сравнивайте пропорции во всех направлениях. Измерять удобно распечатав как можно больше ракурсов в нужном масштабе, с помощью циркуля с двумя иголками.

Нет у детей носогубных складок. Нет! Это признак возраста. Как только у вас появляются носогубные складки - скоро на пенсию, внуков няньчить. Даже у полненьких, даже у смеющихся не складки, там впадинки, рельеф плавно перетекающий со щек на губы.


вот это

совершенно не это

часто вижу как у младенцев ООАКов лепят губы совсем как у людей с недоразвитием челюсти, под самым носом с ориентацией вверх либо совсем снося подбородок.
на рисунке - слева недоразвитие верхней челюсти, справа- нижней

недоразвитие нижней челюсти у ребенка

часто пропорциям черепа ООАКов придают вид черепа взрослого, в уменьшеном виде, получая микроцефалию ООАКа

В последние годы вопрос похудения и коррекции фигуры все чаще становится актуальным для мужчин и женщин разных возрастов. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни и вредные привычки оказывают свое пагубное влияние, нарушая обмен веществ и вызывая изменения в организме.

В результате происходит накопление жиров и излишней жидкости, образуется отечность, формы тела приобретают непривлекательный вид, доставляя массу физических и психологических неудобств. Мало кто задумывается, что лишний вес - не только эстетическая проблема, но и чрезвычайно опасная патология, способная стать причиной угрожающих жизни осложнений.

Современный рынок медикаментов и пищевых добавок изобилует средствами, обещающими быстрое похудение, однако, стоит признать, что их действительный эффект далек от ожиданий покупателей. Мало того, входящие в состав препаратов и БАДов вещества могут быть не менее опасны, и способны лишь ухудшить состояние здоровья.

Конечно, активные физические нагрузки в спортзале дадут необходимый эффект, но для этого потребуется не один месяц упорных тренировок. Но как быть, если вы не можете себе позволить терять время, а результат нужен здесь и сейчас?

Мы утверждаем - коррекция фигуры и похудение без спортзала, таблеток и БАДов возможны!

И все благодаря уникальной технологии моделирующего массажа «Лепка». В основе техники лежит многолетний опыт и тысячи благодарных клиентов гуру массажа, президента международной школы СПА Андрея Игоревича Сырченко. Его бесценные наработки в области массажа были объединены в единую технику, позволяющую в кратчайшие сроки избавиться от многолетних жировых отложений, вывести лишнюю жидкость, избавить от отечности и придать фигуре стройность и эстетические формы. Подобно опытному скульптору, массажист прорабатывает все части тела, «лепит» новый безукоризненный силуэт, о котором вы так мечтали.

ВНИМАНИЕ: ЗАПИШИСЬ ОНЛАЙН - ПОЛУЧИ СКИДКУ 10 %

Именно поэтому можно смело утверждать, что «Лепка» - методика № 1 по коррекции фигуры!

Техника массажа «Лепка» позволяет решать сразу пять основных проблем:

• Борется с целлюлитом
• Уменьшает локальные жировые отложения
• Снижает отечность
• Восстанавливает мышечный тонус
• Улучшает упругость и эластичность кожи.

Более того, во время массажа происходит мощный лимфодренажный эффект и общая детоксикация организма, что безусловно сказывается на всем организме. В результате вы не только обретаете новую стройную фигуру, но и избавляетесь от накопившихся шлаков и вредных элементов, улучшаете общее самочувствие, повышаете жизненный тонус и продлеваете период активной счастливой жизни. После массажа улучшается работа желудочно-кишечного тракта, повышается эластичность стенок сосудов, нормализуется деятельность центральной нервной системы, улучшается качество сна.

Эффект от методики доказан 15-летними исследованиями, проводимыми на более 730 пациентах, которые подтвердили значительные и устойчивые результаты в 80% случаев. В 20% была отмечена положительная динамика по снижению массы тела, уменьшению объемов и снижению степени целлюлита. Для гарантированного результата рекомендуется проведение курса из 15 процедур массажа «Лепка» по 60 минут для коррекции одной проблемной зоны или 90 минут для коррекции двух зон.

В августе 2017 все мастера массажа салонов «Океания» успешно прошли обучение у автора методики А.Ю.Сырченко и по результатам экзамена получили сертификаты, подтверждающие высокое качество освоения методики.

«Лепка» тела - задача не из легких. Чтобы ускорить приближение к идеалу, найдите хорошего массажиста. Вас разотрут ароматными маслами, согреют кремами, потом погладят, помнут и пошлепают. Долой лишний вес, прочь целлюлит, да здравствует бодрость духа и тела! Главное- набраться терпения.

Суровая реальность

Идеальная фигура потому так и называется, что существует главным образом, в ваших мечтах. Или на обложках журналов, но тут надо помнить, что часто это результат возможностей известной компьютерной программы "фотошоп". В реальной жизни такая красота требует определенных жертв, например, отказа от вкусной или ежедневных пробежек до соседнего спортзала. Чем вы старше, тем сложнее «удержать» вес, так как с возрастом жировая ткань становится плотной. Сразу предупреждаем: « худеть» ее бесполезно.

ЛОРИ

Во-первых, такой жир уходит очень медленно, во- вторых, велика вероятность, что ваша кожа станет похожей на сдувшийся шарик. Не забывайте, что поправляются все по- разному. Существует два основных типа женской фигуры: и «яблоко». У обладательниц первого типа проблемными являются бедра и ягодицы, поскольку жировые отложения накапливаются именно здесь. А вот у женщин с фигурой «яблоко» пара-тройка лишних килограммов в первую очередь появляется на талии, и фигура сразу теряет женственность. При этом жир имеет тенденцию мигрировать в область живота, что сразу прибавит вам пару размеров и добавит несколько лет.

Разогнать, разрушить, укрепить

Понятие «массаж для фигуры» довольно обширное. У каждого массажиста есть свой набор «фирменных блюд», призванных избавить вас от лишних сантиметров, вернуть коже былую упругость, а также тонизировать или же наоборот, расслабить «забитые» мышцы. В ход идут как руки, так и подручные инсрументы, в виде банок, меда, камней и даже бамбуковых палочек. Но идея проста и понята.. Прежде всего, это определенное воздействие на кожу и подкожный жир. Любой массаж, направленный на коррекцию фигуры, ускоряет обмен веществ, выводит шлаки, способствует усиливает кровобращение и лимфоток, а также медленно, но верно разрушает так называемые «жировые капсулы». Кожа тоже получает свой заряд бодрости, становится более эластичной, и упругой. Но и это еще не все. Массажи, направленные на корекцию фигуры, усиливают обмент веществ и настолько «ошарашивают» организм, что он напрочь забывает о булочках и , а вмест них требует овощей, фруктов или, в крайнем случае, отварной курочки.

Пять «за» в пользу массажа

• Это здоровая альтернатива диете и "чудо-таблеткам". Ничего постороннего в организм не вводится, зато выводится лишний жир и шлаки.
• После уменьшения объемов кожа не обвисает, а наоборот, становится упругой.
• Воздействие не только на проблемные зоны, но и на весь организм. Медленно, но верно он "настраивается" на правильную работу.
• Мышцы тоже тренируются, так что тело будет не просто стройным, но еще и подтянутым.
• Килограммы и сантиметры не вернутся, как после диеты. Ведь во время процедур вы ведете обычный образ жизни.

Хит-парад массажей

1. Скульптурный (моделирующий) массаж

Для чего? Для уменьшения жировых отложений. Самый известный способ ручной коррекции фигуры. Он же - самый «экстремальный». Воздействие здесь локальное, то есть, вам массируют только проблемные зоны, но зато какое! Задача массажиста - не просто усилить кровоток и активизировать обмен веществ, но и «раздавить» жировые клетки. Если выдержите полный курс из 10 - 12 процедур, расстанетесь с 5, а то и с 12 сантиметрами в бедрах и талии.
Первый этап моделирующего массажа начинается вполне невинно. Сначала тело разогревают с помощью специальных кремов, затем поглаживают, и растирают. Когда ваши мышцы полностью расслабятся, приготовьтесь немного потерпеть.В течение получаса вас будут мять, щипать, а возможно, и бить, причем весьма ощутимо. Не исключено, что через полчаса тело покроется синяками. Чтобы увидеть первые результаты, рекомендуется провести не менее 10-12 процедур. Навещайте массажиста как минимум два раза в неделю, а еще лучше - через день.

2. Антицеллюлитный массаж

Для чего? Для разглаживания «апельсиновой корки» (в том числе, 3 стадии). Это вид массажа нередко называют моделирующим. Это верно, но лишь отчасти. Релаксирующим, его, конечно, не назвать, но он не такой интенсивный, как его «собрат». Грамотный антицеллюлитный массаж не разбивает жировые клетки, а побуждает организм « сжигать» их самостоятельно. Мастер постарается максимально улучшить кровообращение в этих зонах, поскольку основным в лечении целлюлита является восстановление микроциркуляции.

ЛОРИ

Растирания, разминания и поглаживания чередуют таким образом, чтобы вам было комфортно, но с другой стороны, они так разогревают ваше тело, что температура в проблемных зонах поднимается на несколько градусов. Это стимулирует развитие "белков молодости" - эластина и коллагена, улучшает циркуляцию, обеспечивает лимфодренаж. Чтобы усилить жиросжигающий эффект, массажист используется различные крема или , которые наносятся непосредственно перед массажем. Они содержат вещества, активизирующие обмен веществ. Это кремний, кофеин, экстракты плюща, гинго, конского каштана, тигровой травы, иглицы, морских водорослей, а также витамин А и различные полезные ферменты. Некоторые кремы содержат аминофиллин - вещество, которое заставляет жировые клетки «выталкивать» из себя жир. Рекомендуемый курс при профилактике целлюлита 1 раз в 4-6 недель, при умеренном целлюлите 5-10 сеансов, 2 раза в неделю. При выраженном целлюлите 3- 4 стадии программа подбирается индивидуально

3. Традиционный тайский массаж

Для чего? Для расслабления « забитых» и усталых мышц , снятия отеков, а также для коррекции осанки. Забудьте общепринятые ассоциации: оздоровительный тайский массаж делается в одежде, на специальном массажном мате, набитом кокосовой стружкой. Сначала вам помассируют стопы. По- тайски это значит « за знакомство». Дальше начинается собственно, массаж. Приготовьтесь к тому, что все происходящее с вами в будет совсем не похоже на привычные манипуляции. Мастер надавливает на биоактивные точки, расположенные на энергетических линиях, осторожно растягивает и сжимает мышцы. Это похоже на йогу и рефлексотерапию одновременно. Вы лежите и расслабляетесь, а организм работает и получает интенсивную физическую нагрузку. если верить тайцам, два подобных манипуляций можно сравнить с 5 часами силовой нагрузки! Если вы - не из тех, кто верит в подобные блага, просто расслабьтесь и наслаждайтесь. Чтобы ощутить результат, потребуется курс из 10 процедур.

4.Вакуумный массаж

Для чего? Для укрепления кожи и разглаживания целлюлита 1 и 2 стадии. Помните, как в детстве вам ставили банки? Массажист делает то же самое. Только сначала он намажет тело специальными маслами - липолитиками, затем возьмет банку, проведет по внутренним стенкам горящим тампоном, и «приклеит» ее к коже. После этого начинается, собственно, сам массаж - банки перемещают по телу плавными, но сильными движениями. Это отличная зарядка для кожи, а еще хороший лимфодренаж, позволяющий снять отеки и разрушать жировые отложения.
Результат становится заметным после 5-8 сеансов.

5. Лимфодернажный массаж

Для чего? Для снятия отеков, вывода токсинов , и как дополнительная процедура при лечении целлюлита. Лимфодренажный массаж воздействует в первую очередь на лимфатическую систему, которая является «мусоропроводом» нашего организма. Когда вы худеете, то есть, активно избавляетесь от шлаков, недалеко и до засорения. Так что лимфодренад - не роскошь, а насущная необходимость. Тем более, что сама процедура очень приятна. Опытный специалист сначала снимает напряжения и спазмы в мышцах, и лишь потом осуществляет собственно «прокачку» лимфатической системы. Иными словами, вас ждет мягкий поглаживающий массаж, который выполняется легкими волнообразными движениями снизу вверх, по току лимфы. И эти движения настолько плавные и мягкие, что вы не заметите, как сладко заснете. Кстати,стимуляции лимфотока, это массаж очень полезен для нервной системы, особенно, если вы занимаетесь силовыми видами фитнесса, требующим определенного напряжения. Общий курс составляет 8-10 процедур, которые выполняются через день.

6. Спортивный массаж

Для чего? Для повышения выносливости, снятия напряжения после физической нагрузки, а также с целью профилактики травм. Такой вид массажа незаменим тем, кто дружит с любым видом спорта, особенно, профессиональным. Но даже если вы ограничиваетесь пробежкой в парке и парой часов аэробики в зале, это не повод отказывать себе в таком удовольствии. Главная «изюминка» спортивного массажа в том, что он концентрируется не на всем теле, а на отдельной группе мышц, работающих при том или ином виде физической нагрузке.

ЛОРИ

Именно поэтому велосипедисту и бегуну, баскетболисту и теннисисту требуются разные массажные процедуры. Сам процесс строится на разминаниях. Если массажист работает на больших группах мышц, он использует прием отягощения, то есть, работает двумя руками в позиции «одна поверх другой», а иногда даже подключает собственные...ноги. Самым популярным видом является восстановительный массаж. Из самого названия понятно, что он предназначен для восстановления работоспособности мышц после тренировки. Это идеальный вариант для снятия мышечных болей и общего расслабления, особенно, если массаж сочетается с гидропроцедурами. Тренировочный массаж используется для укрепления мышц и повышения выносливости непосредственно в период тренировки. А перед походом в зал стоит побаловать себя разогревающим массажем, и можно покорять любые высоты. Спортивный массаж выполняется 2- 3 раза в неделю, в зависимости от интенсивности тренировок.

Пока все дома

Безусловно, с умелыми руками массажиста соперничать сложно, да и не стоит. А вот сочетать процедуры в салоне или клинике с домашними манипуляциями можно и даже нужно. Обзаведитесь жёсткой массажной щёткой или массажной варежкой и трите ими - по бёдрам, ягодицам, спине, животу - везде, где нужно! Используйте и сам душ. Если его насадка позволяет получать сильные жёсткие струи, беспощадно направляйте их на те участки тела, где замечена ненавистная «апельсиновая корка». Очень эффективным является так называемый «ложечный массаж». Возьмите две столовые ложки, смажьте их любым разогревающим кремом и помассируйте круговыми движениями все проблемные зоны. Регулярный массаж выводит излишки жидкостей из ткани, мышцы становятся упругими и молодыми, улучшается кровоснабжение.

Кстати!

Величайшие врачи Древней Греции считали массаж обязательным элементом эллинской медицины и физического воспитания. Древнегреческие спортсмены перед состязанием и после него поступали в распоряжение "педотрибов" (учителей гимнастики), которые мыли их, растирали, а затем посыпали мельчайшим песком, который доставлялся с берегов Нила. А индийские кулачные бойцы делали друг другу массаж с использованием масел и глины, выполняя приемы руками и ногами.

Правила для двоих

Чтобы получить от массажа и пользу и удвольствие, важно соблюдать ряд определенных правил. Первое и пожалуй, самое главное, гласит «Не гонитесь за дешевизной». Массаж в исполнении дилетанта не просто бесполезен, он опасен. Не доверяйте свое тело кому попало. Собственный
массажист важен не менее, чем личный гинеколог или психотерапевт. Если вам повезет найти «своего» специалиста, который вас устраивает, не нужно метаться, ходите к одному человеку.

Как отличить профессионала среди множества других, еще не приступив к процедуре? Есть несколько известных секретов. Во-первых, обратите имание на его руки. Коротко острижены ногти, никаких заусенцев, ссадин и царапин. Часы и кольца массажист должен снять. Одежда должна быть чистая, удобная, с короткими рукавами. Чаще всего, это медицинский халат. Ненавязчиво поинтересуйтесь, есть ли соответствующая лицензия у массажиста или у центра, где он работает. Не стесняйтесь спрашивать и документы, подтверждающие квалификацию. Если они есть, человек с гордостью покажет свои корочки. Наличие как минимум диплома медучилища обязательно.Врачебный диплом - гарантия массажа высшего класса.Особенно это относится к тем, кто ведет частную практику.

Второе обязательное условие - у профессионала должен быть специальный массажный стол, даже если он выезжает на дом. Предлагать массаж в кровати или на обеденном столе может только полный дилетант. Кроме того, у профессионала всегда имеется волшебный ящичек, где хранится куча всевозможных кремов и масел.

Советы

• Лучшее время для начала курса массажа - сразу после окончания месячных. Дело в том, что перед менструацией организм накапливает жидкость в тканях, это физиологический процесс и бороться с ним не нужно и бесполезно.
• Массаж наиболее полезен в утренние часы, и на голодный желудок. Максимум, что можно себе позволить, это выпить чашечку зеленого чая и сгрызть сухарик.
• Массаж - это работа не только для мастера, но и для вас. Ваша роль - лежать расслабленной и по возможности, даже ни о чём серьёзном не думать.
• Мобильный телефон оставьте за дверью. Полное расслабление!
• «Ударные» приемы выполняются под конец массажа, когда тело пациента уже подготовлено к ним. Главное, не напрягать мышцы, и вы почувствуете ни с чем не сравнимое блаженство, которое будет продолжаться и через какое-то время после окончания массажа.
• Идеальным дополнением ко всем видам масажа является обертывание с грязью, эфирными маслами, водорослями, шоколадом. Горячее обертывание расширяет сосуды, активизирует кровообращение и моментально раскрывает поры кожи. Таким образом происходит двойной обмен: шлаки и токсины выходят наружу, а их место занимают микроэлементы и витамины. Данная процедура подходит практически всем, за исключением тех пациентов, кто страдает варикозным расширением вен. В этом случае горячее обертывание заменяют холодным, в состав которого входит ментол. А сжигание жира идет за счет того, что организм тратит колоссальные усилия, чтобы согреться.
• После массажа не спешите одеваться и бежать по своим делам. Посидите, отдохните а еще лучше, выпейте зеленого или травяного чаю.

Мнение эксперта : Андрей Юрьевич Яровенко, массажист Центра естественного оздоровления НатураМед

Если вам обещают «снять»с бедер 10-сантиметровый слой целлюлита или похудеть на 10-15 килограмм - это смешно. Одним лишь массажем этого добиться невозможно. Во время массажных процедур усиливается кровообращение, питание мышц кислородом, улучшается обмен веществ. В результате вы худеете от силы килограмма на полтора - два. Здесь требуется комплексная программа, которая включает в себя диету, и разумеется, фитнес.

Важно помнить, что даже у такой полезной процедуры, как массаж, есть свои противопоказания: кожные заболевания, внутренние кровотечения, глубокие травмы кожи, онкологические заболевания, некоторые болезни сердца. Поэтому перед тем, как искать массажиста, посоветуйтесь с терапевтом.

Как заместитель Главреда журнала Doctor Travel я часто слышу вопрос: можно ли похудеть с помощью массажа? Нет, не так: можно ли с помощью массажа похудеть на 10 кг за неделю? Вот вы смеетесь, однако я уверена: статья с подобным заголовком привлекала бы внимание даже самого заядлого скептика. Хорошая новость в том, что массаж, который действительно и очень заметно изменяет контуры тела в лучшую сторону, существует.

Красота - не только страшная сила, но и тяжелый ежедневный труд. К этой мысли мы привыкли и смирились с ней: ходим на фитнес, как на работу, стараемся не есть после шести, регулярно разоряемся на обертывания и мезотерапию и вечерами мажем тело антицеллюлитным кремом. Но как быть, если все усилия не дают желаемого эффекта, а под нож ложиться страшно? Правильный ответ - найти того, кто вылепит фигуру мечты… вручную. То есть - специалиста в области ручной пластики.

Специалистов, способных голыми руками побороть запущенный целлюлит или заставить далеко не юную грудь забыть законы земного тяготения, крайне мало. Не верьте, если в заштатном салоне красоты рядом с вашим домом массажистка обещает через месяц сделать из 50-го размера попы 44-й, - чудес не бывает. В лучшем случае это окажется неплохой массаж, благодаря которому вы потеряете в объемах пару-тройку сантиметров, а вместе с ними - и пару сотен долларов. В худшем - будете ходить в синяках и проклинать свою доверчивость.

Где водятся волшебники?

Многим из нас кажется, что для обретения сказочных форм стоит обратиться на Восток. Логика проста: если где и могли придумать способ стать красивой, не делая ежедневно сто выпадов, двести плие и триста поднятий корпуса, то только там - в мире, создавшем йогу, аюрведу и акупунктуру. В голове при слове «восток» смутно, но приятно маячат прочитанные когда-то рассказы о подвигах филиппинских хилеров, которые лечат все и всех на расстоянии, а также детская убежденность в безбрежных возможностях джинна из волшебной лампы…

Но реальность, как всегда, оказывается жестокой. Ни один хилер не станет лечить вас от целлюлита - он попросту не знает, что это такое. На Востоке всегда ценились женские формы, и округлый живот в глазах местных мужчин - примерно то же самое, что для западных - голые стройные ноги в мини-юбке. Так что далеко ехать не стоит. Если вы хотите пройти курс аюрведической очистки организма или получить от Далай-ламы благословение на похудание - пожалуйста. Но если задача - найти человека, который станет скульптором вашего тела, далеко ходить не надо: они есть и в Москве.

Другое дело, что настоящих кудесников можно пересчитать по пальцам, и услуги их недешевы. Ручные пластики невероятно востребованы. При этом методы работы мастеров существенно отличаются друг от друга. Если мануальное моделирование - это комплекс мер, направленных на гармонизацию души и тела (от гимнастики цигун до суджок-терапии), то ручная пластика - длительные (более трех часов) сеансы глубокого и достаточно болезненного процесса лепки тела, после которого бедра приобретают практически идеальную форму.

Нужные точки

Итак, вы наверняка уже представили свое тело куском пластилина и с нетерпением ожидаете обещанных чудес. Однако прежде, чем бежать к телефону и записываться на прием к волшебнику, нужно понять, как же делают фигуры вручную, - чтобы потом не было обидно за потраченные деньги.

Возьмем мануальное моделирование. Если говорить в общих чертах, то его метод заключается в точечном воздействии пальцев на зоны лица и тела пациента, а через них - и на внутренние органы, и на мышечную память. Воздействие сопровождается занятиями специальной гимнастикой и соблюдением определенной диеты. По сути, если вы захотите стать красивой с помощью этого метода, вас ждут изменения не только внешности - ваш взгляд на мир тоже станет иным.

Ведь древние китайские техники - фундамент мануального моделирования - основаны на общем оздоровлении организма и изменении комплексном, когда один элемент зависит от другого. Связь зачастую неочевидна, поэтому результаты неожиданны.

Например, одновременно работая с точками в подлопаточной области и в области наружной поверхности бедра, врач уменьшает жировую прослойку в районе живота. С помощью мануального моделирования можно сделать то, на что не замахиваются пластические хирурги. Например, исправить форму голени или изменить овал лица - скажем, «слепить» рельефные скулы. Это настоящее перепрограммирование организма, которое меняет мышечную память и заставляет тело принимать новые формы.

Как выглядит : 3-4 сеанса в неделю не меньше месяца. Примерно 45 минут отводится на моделирующую гимнастику, а 20-30 минут - на воздействие мастера, оставшееся время - сауна, ванны и подобранные специально для вас травяные чаи.

Плюсы : Это не просто потеря веса - во-первых, кожа становится более гладкой и нежной. Во-вторых, линии тела приобретают изящество, мышцы наливаются силой, возвращается давно забытое чувство легкости. Короче говоря, вы становитесь другим человеком - более здоровым, более стройным, более молодым.

Однако : Во-первых, процесс «перепрограммирования» требует времени. За неделю кардинальных изменений не случится. Во-вторых, выбрав этот способ, вы обрекаете себя на новую культуру питания, вам обязательно посоветуют, каких продуктов следует избегать.

Противопоказания:

Острые лихорадочные состояния или воспалительные процессы, кровотечения и склонность к ним, болезни крови, гнойные процессы любой локализации, заболевания кожи, гангрены, тромбозы, значительное варикозное расширение вен, трофические язвы, атеросклероз периферических сосудов, тромбангит, атеросклероз мозговых сосудов, тромбофлебит, воспаление лимфатических узлов, активная форма туберкулеза, сифилис, хронический остеомиелит, доброкачественные и злокачественные опухоли различной локализации, психические заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, вегето-сосудистая дистония, заболевания лимфатической системы. Кроме того, из-за болезненности процедуры ручной массаж вряд ли будет показан беременным.

Умелые ручки

Метод ручной пластики, наоборот, базируется на локальном воздействии на проблемные места. Этот способ годится не для всех, потому что в данном случае удаляется не жир, который быстро «наедается» и легко теряется при соблюдении диеты, а твердые образования - сплав холестерина, фиброза (соединительной ткани) и кальция.

Грубо говоря, ручная пластика показана только здоровым женщинам без лишнего веса, но с конституционными дефектами - такими, как эффект «галифе». Удалить подобный изъян хирургическим путем невозможно - ведь отсасывается только жир, но не плотные соединения. Физические нагрузки и диета тем более не приносят пользы. Сам владелец патента называет свой метод «управляемым воспалением».

Назвать этот процесс массажем нельзя. В чем отличие? Во-первых, основной принцип массажа - «от локального к глобальному». То есть, если вам массируют спину, то сосуды расширяются не только там, но и во всем теле. Но если при мануальном моделировании воздействие на локальное место приводит к оздоровлению других органов, то при ручной пластике все с точностью наоборот: если обрабатывается какой-то участок бедра, то изменения наблюдаются только здесь, и нигде больше. То есть это интенсивное физическое разрушение жировой ткани руками человека, которое ведет к воспалению в массируемой области, покраснению и отекам, а в дальнейшем - выводу лишнего из организма. При этом боль возникает не потому, что врач грубо мнет и захватывает кожу, как это часто бывает у неграмотных массажистов. Просто уплотненная, или, как ее называют медики, склеротизированная женская жировая ткань дает такую реакцию даже при незначительной пальпации. Однако те, кто через это прошел, говорят, что трудно бывает только первые раз или два, а потом привыкаешь, и боль становится вполне терпимой.

Тем более, результат этого стоит: на ручную пластику и так изначально приходят девушки не тучные, а после обработки их формы близки к идеальным.

Как выглядит : Обработка проводится 1 раз в неделю, работа идет только над одной зоной бедра, и лишь через неделю обрабатывается другая сторона. Сеанс длится не менее 3 часов без перерыва. Количество сеансов определяется исходя из конституции клиентки и эстетических требований.

Плюсы : Если лишним весом вы не страдаете, но стесняетесь неидеальной линии бедер, ручная пластика сделает из вас королеву пляжей.

Однако : Во-первых, помочь этот способ может не всем, каждый случай рассматривается индивидуально. Во-вторых, существует множество противопоказаний к проведению обработок. В-третьих, процедура бывает болезненна.

Вам подойдет этот способ, если вы:

• На самом деле худая, но отдельные косметические дефекты тела превращают вашу жизнь в ад;
• Не признаете хирургического вмешательства и при этом не можете заставить себя регулярно заниматься спортом и держать строгую диету;
• Устали от осознания собственного несовершенства;
• Готовы потратить много времени и приличные деньги.

Гладкое личико

Несовершенство фигуры можно замаскировать одеждой, а вот лицо - наша визитная карточка, именно по ней окружающие обычно судят о том, насколько человек молод и привлекателен. Если овал лица потерял былую четкость, а щеки провисли, не стоит сразу же задумываться о радикальных мерах. Существует метод скульптурного массажа, позволяющий не только скорректировать овал лица, убрать второй подбородок и носогубные складки уже после первой процедуры, но и дать выраженный лифтинговый эффект.

Основательница косметической марки Жоэль Сиокко (Joelle Ciocco) придумала особую технику массажа, отличающуюся от традиционной. Во время 30-минутного сеанса прорабатываются абсолютно все мышцы лица, мощный лимфодренаж восстанавливает лимфоток. Исчезает отечность, стимулируется и укрепляется мышечная ткань. Косметологи, практикующие метод, отмечают: эта антивозрастная программа способна «стереть» даже весьма проблемные шейные морщины и очень хорошо помогает от излишней пухлости щек.

Как выглядит : Курс проводится два раза в год по 10-12 сеансов, в зависимости от состояния кожи. Продолжительность сеанса - строго 30 минут. Массаж делается с использованием особого воскоподобного косметического средства, которое убирает скольжение и обеспечивает «сцепку» пальцев массажиста с кожей клиента. Косметолог начинает работу с грудинной и ключичной мышц и постепенно поднимается вверх, прорабатывает все лицо и вновь спускается вниз.

Плюсы : Метод хорош как для профилактики (начинать можно с 25 лет), так и для борьбы с уже случившимися возрастными неприятностями.

Однако : Пациенты с повышенной чувствительностью жалуются на то, что это бывает неприятно, а иногда даже болезненно.

Противопоказания:

Как ни странно, но купероз противопоказанием к процедуре не является. Наоборот, специалисты говорят, что определенные движения, а также растительный экстракт в составе крема укрепляют сосуды лица.

заместитель Главного редактора журнала Doctor Travel
Светлана Феоктистова