Teie esimene ja peamine reegel lastele suusatama õpetamisel peaks olema järgmine: ükskõik milline sportlikud tegevused Lastele võivad need meeldida ainult siis, kui nad on rõõmsad ja naljakad. Nende liikumine suuskadel muutub nobedaks ja loomulikuks ilma suusatehnikat treenimata, vaid ainult nalja ja nalja toel.
Teie peamine meel lastega suusatades on kuulmine: kuulake lapsi ja järgige nende soove. On kätte jõudnud aeg, mil peate olema kannatlik ja vaimselt valmis ennastsalgavaks ja eneseohverdamiseks. Nende tegevuste käigus ei tasu püüda rahuldada oma "suusasoove", kuigi on täiesti võimalik, et kulutatud vaev tasub tulevikus rohkem kui ära. Niipea kui lapsed hakkavad vinguma või kurtma harjutuste raskuse üle, peaksite leidma oma õpilaste sellise reaktsiooni põhjuse ja selle (põhjus ja koos sellega ka õpilaste reaktsioon) kõrvaldama.
Püüdke tunda keskendumist laste tähelepanu. Parem on suusatund varem lõpetada, kui siis, kui on liiga hilja. Vana vanemlik aksioom sobib suusatamiseks üsna hästi: "Lapse tähelepanuvõime minutites on võrdne lapse vanusega aastates." Säilitage laste entusiasm ja kui see äkki kaob, ärge sundige last harjutusi jätkama.
Võid avastada, et kui üritad lastele suusatamise põhitõdesid selgitada, ei huvita nad üldse. Pange end nende olukorda: kas laps tahab kuulata täiskasvanut, kes selle asemel, et lihtsalt suusatada, hakkab pikalt seletama, kuidas seda tehakse? Palju parem on lubada neil teha seda, mida nad tahavad, ja lasta neil omal kiirusel areneda.
Pidage meeles, et ka lastel on suusatamisel õigused ja neil on õigus nõuda, et neid austataks. Nimelt:
Õigus soojusele ja mugavusele. Lisaks sellele, et lasteriided peaksid olema "mitmekihilised", on vaja tagada lihtne juurdepääs selle ülemistele "kihtidele". Termoses peaks olema piisavalt kuuma teed ning taskus piparkooke ja küpsiseid.
Õigus vabadusele. Laste suuski peaks olema lihtne jalga panna ja ära võtta. Laske oma lastel oma suuskadel teha kõike, mis neile meeldib.
Õigus austusele. Kuulake oma lapsi ja võtke nende sõnu tõsiselt.
Õigus turvalisusele. Kas liumägi, millega kavatsete sõita, on liiga järsk, konarlik või jäine? Püüdke kõrvaldada kõik võimalikud ohtlikud olukorrad.
Õigus mitte tunda igavust ega väsimust. Tõenäoliselt ei paku liiga palju treeningut lastele palju rõõmu. Pole paremat viisi panna neid suusatamist vihkama, kui sundida neid seda tegema, kui nad seda enam ei taha.
Õigus mitte tunda end sunnituna. Lapsed vihkavad, et neid sunnitakse midagi tegema. Nende suusatamiskogemus on nauditavam ainult siis, kui neil on võimalus oma äranägemise järgi alustada või lõpetada. Tõenäoliselt mõistate "surve all" harjutamise kahju.

Õpetage oma last oma kodu lähedal suusatama. Kui teie elukoha läheduses on vähemalt väike uisutamiseks sobiv ala, kasutage seda. Hoidke oma laste suusavarustus käeulatuses, et nad saaksid seda igal ajal kasutada. Tõenäoliselt pole teil piisavalt vaba aega, et sageli suusatunde korraldada. See pole vajalik - neid on palju lõbusad mängud mängud, mida saab mängida suuskadel - õpetage neid oma lastele ja nad täiustavad oma oskusi ise. Näiteks:
Suusakäsipall- mäng ilma keppideta, mis arendab suurepäraselt selliseid omadusi nagu kiirus ja reaktsioon.
Vankrivõistlus- mängijad (kõik suuskadel) jagatakse paaridesse: ühest saab "hobune", teisest "ratsanik", hoides kinni "hobuse" vöö ümber seotud köiest. Pärast esimest "sõitu" vahetavad iga meeskonna liikmed kohad.
Suusaslaalom- selleks on vaja ainult mitte liiga järsku kallakut ja mõnda slaalomiväravat kujutavat pulka.
Suusahüpped- ehitage ise oma lastele hüppelaud - et see ei oleks liiga suur ja täiesti ohutu.
Slaalom ja suusahüpped on tavaliselt nii põnevad, et lapsed saavad mängida ja lõbutseda kuni täieliku kurnatuseni. Kujutage ette, kui palju harjutusi peaksite oma lapsi tegema sundima, et saavutada sama treeningefekt. Kui nad õpivad slaalomit ja suusatama üha suurema kiirusega, paraneb nende tehniline võimekus. Alustasin suusahüpetega 7-aastaselt ja olen kindel, et hüppamine võib huvitada paljusid lapsi, keda mäesuusatamise kiirus suusasõidus ei huvitanud.
Kuid ärge nõudke ainult murdmaasuusatamist! Toetage oma laste mis tahes suusahobi, mis see ka poleks: mäesuusatamine, lumelauasõit või laskesuusatamine. Pidage alati meeles, et suusatamine on parim alus mis tahes suusadistsipliini jaoks.
Kõige põnevam mäng nii lastele kui täiskasvanutele on tavaliselt pukseerimine- sama mäng nagu vankrivõistlused, kus täiskasvanud tegutsevad "hobustena". Kasutage pikka (vähemalt 3 meetrit) köit, mis seotakse ümber hobuse vöö ja kinnitatakse veetavale kergesti avatava klambriga. Kuna lapse käed on vabad, saab ta ise pulkadega liikuda. Pidage meeles, et seda mängu saab mängida ainult tasandikul või kergel kallakul – ärge kunagi laskuge mäest alla, kui "rattur" teid üles kutsub.
Pukseerimine on eriti kasulik, kui teil on hea suusavarustus- siis saavad teie lapsed lihtsalt õigeid liigutusi kopeerida. Saab olema parim viis näidata õpilastele, et suusatehnika aluseks on libisemine. Lapsed saavad väga kiiresti aru, et mida tugevamini nad suruvad, seda kauem liug jätkub.
Pukseerimisel peate tagama, et "pukseerimisköis" oleks kinnitatud nii, et lapsed saaksid kinnitusvahendit ise hõlpsasti avada ja sulgeda. Lapsevanemad! Ärge arvake, et saate niimoodi maratoni joosta. Kõigepealt jälgi, et lapsed ei väsiks pärast distantsi esimest kilomeetrit “vedamisest”.

Kui teie elukohas sajab talvel üsna palju lund, võiksite kaaluda suusatamise muutmist elustiilivalikuks. Tegelikult on seda õppimismeetodit palju lihtsam rakendada, kui esmapilgul tundub. Võimalusi oma eesmärgi saavutamiseks on palju. Ja ärge unustage - lõppude lõpuks võib suusatamine pakkuda tõelist naudingut - seeläbi muudate oma elu lõbusamaks (tugevdades samal ajal oma laste tervist).
Kui teil on selline võimalus, proovige muuta suusad oma lastele transpordivahendiks. Käisime koos vennaga talvel iga päev koolis suusatamas – ja siiani on meeles, kui vahva oli hommikul vara tõusta ja tunda, kuidas suusad äsja sadanud lumel libisevad. Ja kui palju meeldivaid hetki ootas meid tagasiteel koju - käänulised suusarajad lumehangede vahel, hingematvad laskumised mööda ürgseid mäenõlvu, hüppamine üle jäätunud ojade! Ajal, mil lund pole, pange oma lapsed ratta selga. Ära kasuta transporti – lase lapse enda mootoril töötada!

Suusad - kõige põnevam tegevus, kuid pidage meeles, et tänapäeva lastel on palju erinevaid viise võta vaba aeg, ja mitte kõik neist ei too neile kasu. Peaasi, mida ei tohiks unustada, on see, et ainus, mis lapsi suusatama paneb, on nende soov. Kui uisutamine neid rõõmsaks ja rõõmsaks ei tee, on midagi valesti. Kuulake oma lapsi, kui soovite, et nad naudiksid suusatamist. Ja isegi kui teie lapsed on õnnelikud, ärge lõpetage sellega. Proovige oma tunnid alati mitmekülgseks muuta – ja teie õpilased tänavad teid.

Bill Koch

- olümpiahõbe
ja MM-i võitja.
"Murdmaasuusataja"

Jah, arvatakse, et 2-3 aastaselt on veel vara last suusatama õpetada. Ekspertide sõnul kõige rohkem sobiv vanus selle spordiala õppimiseks: 5-6 aastat. Aga on ka erandeid, näiteks kui laps ise palub suusatama minna. Selle põhjuseks võib olla teie kirg nende spordialade vastu. Seejärel võite loomulikult alustada treenimist oma hoolika järelevalve all kolme-neljaaastaselt.

Väike suusataja

Kõigepealt peate leidma hea tasase ala, mis asuks kuskil maja lähedal. Soovitav on, kui see on tuule eest kaitstud. Kõige vastuvõetavam temperatuur: -1 kuni -10°C. Suusaraja valikul või rajamisel tuleb arvestada ka tuule suunda. See peaks puhuma lapse selga.

Tavalisel kõndimisel ja jooksmisel libisemist ei esine. Kuid libisemine on suusataja põhiliigutus. Sellepärast tulebki alustada suusatamisest. Sa ei pea pulgaid kasutama. Tasakaalu hoidmisel need eriti kaasa ei aita ja jäävad tavaliselt jalge alla.

On harjutusi, mis aitavad lastel suusatamisega harjuda. Peate neid lihtsalt mänguna esitama:

• Kükitada tuleb kahel suusal seistes.
• Laske lapsel hüpata ühelt jalalt teisele või kahel suusal.
• Harjutus “toonekurg”: peate tõstma jalga põlvest kõverdatud, hoides suuski horisontaalasendis.
• Harjutus “aia tõmbamine”: külgsammud suuskadel.
• Harjutus "lehviku, lumehelbe joonistamine": peate pöörama, astudes oma kandadele. Pärast - suusavarvaste ümber. 90 ja 360 kraadi.

Pärast seda peab laps õppima astuma samm-samm ei mingit libisemist. Jälgige last. Sel juhul on õiged liigutused, kui:

• Beebi jalad ja käed liiguvad nii, nagu ta lihtsalt kõnniks. See tähendab, et edasi - parem jalg ja vasak käsi jne.
• Kõndimisel kannab laps oma keharaskust ühelt jalalt teisele.
• Lapse keha paindub rohkem kui siis, kui ta lihtsalt kõnniks.

Esmalt laske lapsel õppida madala lumega pinnasel või kulunud suusarajal kõndima. Hiljem saab meisterdada siksakiliigutusi, ümber puude, põõsaste, pinkide jms.

Paljud inimesed mõtlevad lapsele õpetades, millal on aeg õppida libisevat sammu. See juhtub siis, kui laps saab juba kõndida ilma suuski ületamata. Samuti siis, kui ta hakkab käsi ja jalgu pühkivalt liigutama ning õigesti tasakaalu säilitama.

Libiseva sammu valdamiseks peate valima rihveldatud suusaraja, mis on rajatud väikese kaldega. Lapsele on vaja näidata, kuidas saab suuskadel veelgi kiiremini liikuda - mitte kõndides, vaid libisedes ja lükates. Selleks, võttes suusataja asendi (jalad veidi põlvedest kõverdatud, torso veidi ettepoole kallutatud, käed langetatud), peate tegema suure ja järsu sammu edasi ja libisema kergelt ühel jalal. Siis on vaja astuda ja teisele jalale liugu lasta jne.

Kuigi saab ka teisiti: lase lapsel teha jooksusamm ja juba hoogu üles võtnud, lülituda libisevate sammude peale. Libisemise ajal on vaja tagada keha täielik ülekandumine ühelt jalalt teisele.

Harjutused, mis aitavad teie lapsel libisemist harjutada:

• Jooksustart tuleb teha ühel suusal libisedes. Laske lapsel seda teha, kuni see täielikult peatub. Teine suusk tuleb tõsta veidi raja kohale.
• Harjutus "suusatõukeratas": libisege ühel suusal, samal ajal teisega maha surudes.
• Proovige astuda libisevaid samme, asetades samal ajal käed selja taha.
• Tehke libisevaid samme, vaheldumisi pulkadega maha surudes.

Kui teie laps valdab neid lihtsaid liigutusi, võite ta julgelt suusareisile kaasa võtta. Hiljem beebi ta ise saab aru, et saab rohkem teistega koos sõita keerukatel viisidel. Ta ju õpib pidevalt teisi suusatajaid jälgides.

Beebi riietus

Teil võib olla raske oma lapsele väikseid kingi leida. Aga murdmaasuuskadega läheb lihtsamaks: müügil on häid pooljäikaid sidemeid koos väikeste plastiksuuskadega, muide, suhteliselt soodsa hinnaga. Kinnituste juures on peamine käsitsemise lihtsus.

Pidage meeles, et pooljäigadel alustel on ka nõrk koht. See on kannarihm. Mingil juhul ei tohiks see "ära kukkuda" ja on loodud pakkuma tugevat haaret jalatsi ja suusa vahel. Kui kinnitusdetailid on vanad, peate neid hoolikalt kontrollima. Selle ajaga võis ju kumm tunduvalt kuluda ja siis tuleb see uue vastu välja vahetada. Kõige pisemad suusatajad spetsiaalseid suusajalatseid ei vaja.

Suusad peaksid olema umbes 10 cm pikemad ja kepid 10-15 cm pikemad. vähem kõrgust beebi. Vardad peaksid olema kerged ja neil peavad olema randmeaasad.

Parem on lapse üleriided eraldi: jope ja püksid. See peaks olema tuule- ja veekindlast kangast. Kukkumised, eriti alguses, on ju sagedased, seega tasub olla ohutu.

Vastused

Kui te ei sea endale ülesandeks teha oma lapsest suusatamise meister, vaid soovite, et ta teiega lihtsalt oma lõbuks suusataks, siis saate teda ise treenida ilma spordikoolide ja treenerite abita. Siiski peate mõistma, kuidas last õigesti suusatama õpetada, sest kui teete õpetamisel vigu, on lapse ümberõpetamine väga raske.

Mida on vaja koolituseks

Saate õpetada last vanuses 3–4 aastat. Selles vanuses on laste koordinatsioon juba päris hea ja nad saavad uisutamist nautida.

Lapse saab suusatama õpetada juba 3–4-aastaselt.

Enne mäkke minekut koguge kõik vajalik kokku.

• Laste suusad peaksid olema umbes 20 cm rohkem kasvu beebi. Pulgad peaksid ulatuma lapse kaenlaalusteni. Alustuseks ei pea te suuski ostma, vaid need laenutama. Kui otsustate need osta, pole vaja kalleid osta. Lase lapsel õppida kõige lihtsamad.
• Parem on valida spetsiaalsed suusasaapad, need pakuvad hea fikseerimine jalad. Aga esimesteks tundideks sobivad ka tavalised soojad saapad.
• Lihtne talvekombinesoon on üsna sobiv. Erilist ei tasu esialgu osta.

Pidage meeles, et kõige parem on sõita temperatuuril –3°C kuni –10°C. Kui väljas on külmem, siis ei tasu last liumäele viia.

Kuidas õpetada last suusatama

Peate õpetama lapsele sirgjoonelist sõitmist ja mäest alla laskumist. Muidugi on veel liiga vara suusatama hakata, kuid laps võib laskuda ka väikestest laugetest mägedest.

Alustuseks omandage lapsega asend: jalad on kergelt kõverdatud ja keha ettepoole kallutatud. Sellest asendist peaks laps hästi eemalduma ja võimalikult kaugele ette sõitma. Suru teda veidi ja ära lase tal tahapoole nõjatuda.

Algul libiseb laps suuskades kohmakalt ringi. Ära peata teda. Las ta tunneb end mugavalt

Kasutage mängu, et õpetada oma beebit jalgu maast lahti võtmata ratsutama. Aseta pall tema ette ja lase tal seda suuskadega veeretada.

Peate laskuma samas asendis õrnadest nõlvadest - jalad kõverdatud, keha ettepoole. Hea, kui esimestel laskumistel saab laps ühe vanema suusakepist kinni hoida. Tõus on veidi keerulisem. Kõige laugematele nõlvadele saate läheneda kalasabamustriga, hajutades suuski veidi väljapoole. Järsematel nõlvadel tuleb ronida külili.

Nagu näete, saab ema või isa oma lapsele seda kasulikku ja huvitavat spordiala iseseisvalt õpetada. Lisaks on kohti, kus professionaalne abi saab lapse suusatama õpetada. Kui te pole oma võimetes kindel, võite pöörduda spordikoolide poole.

Vaid kuu aja pärast saab talv lõpuks ometi kätte, kuigi lund on juba paljude linnade tänavatele ilmunud. Varsti aktiivne hakkab tekkima lumesaju, koolidesse kerkivad liuväljad, lapsed kelkudel ja kehaline kasvatus suuskadel. Räägime sellest, kuidas lapsele suuski valida ja kuidas last suusatama õpetada.

Enne lapsele suuskade ostmist otsusta ise, kas neid oleks lihtsam rentida. Kui korraldate pere suusareisi kord hooajal ja lapsed saavad koolis harva suusatada, on lihtsam varustust rentida, et mitte raisata raha ja mitte risustada rõdu. Kui olete otsustanud regulaarselt tervisenädalavahetusi oma majapidamisega veeta, siis suusad peaksid kahtlemata saama teie lapse pidevaks kaaslaseks talvel.

Kauplustest leiab mitut tüüpi lastesuuski, mäesuuskadest rääkimata. Tavaliselt müüakse uisutamiseks universaalseid, klassikalisi.

Klassikasuusad sobivad ideaalselt algajatele sportlastele. Nende pinnale on tehtud spetsiaalsed sälgud, mis ei lase suuskadel tagasi veereda. Sellistel seadmetel pole võimalik suurt kiirust arendada, kuid see pole vajalik lastele, kes on äsja uisutama hakanud. Selliste suuskade ainsaks puuduseks on see, et lumi kleepub märja ilmaga nende külge.

3-6-aastastele tuleks valida lapse pikkusest veidi kõrgemad suusad. Parem on, kui varustus on piisavalt lai ja lihtne, kuna algstaadiumis on sellised suusad väga stabiilsed ja mugavad. Pange tähele, et laste suuskadel peavad olema ümarad otsad, et need oleksid kukkumise korral ohutud.

Väärib märkimist, et ideaalne vanus Suusatamisega alustamiseks arvestatakse perioodiga 4-5 aastat. Selleks ajaks on lapsel koordinatsioon juba hästi arenenud - ta teeb seda lihtne treening ja mitte eriti valus.

Vanematele lastele suuskade valimisel on juhiseks järgmine standard: lapse pikkus + 15-20 cm.

Suusakepid jaoks esialgne etapp koolitust pole vaja, sest need pigem takistavad kui aitavad. Üldiselt lastele koolieas tavalise uisutamise ajal peaksid vardad toetuma lapse kaenlaalusele. Uisustiili teostamiseks valige vardad, mis asuvad lapse õla kohal.

Suusakeppide puhul on kõige olulisem, et need oleksid kerged, mugavate käepidemetega ja ilma teravate otsteta. Seadme otsas peaks olema tugielement tärni või rõnga kujul.

Algajatele suusatajatele on vaja osta tavaliste jalanõude jaoks mõeldud sidemetega suusad. See säästab teie raha ja loob teie lapsele mugava sõidu.

Kui valite pehmete ja pooljäikade sidemete vahel, võtke viimane, sest need ei libise nii sageli jalast.

Kui ostad poest spetsiaalsete sidemetega suusad jaoks suusasaapad, siis pöörake tähelepanu sellele, et kinnitused ei tohiks olla liiga jäigad, et mitte pigistada lapse jalga. Ärge kunagi ostke kasvamiseks suusasaapaid – raha säästmine võib põhjustada teie lapsele vigastusi. Arvesta varustuse ostmisel alati lapse hetkepikkust ja kaalu.

Esimeste treeningute jaoks ei tohiks te osta spetsiaalset suusaülikonda. Parem on sõita tavalistes talvekombinesoonides. Selged, tuulevaiksed päevad, millal Välistemperatuur ei ole madalam kui -12 kraadi.

Kuidas õpetada last suusatama?

Nagu ka uisutamise puhul, tuleks õppimist alustada kodus treenimisest. Laske lapsel suuskadel seista ja nendega ringi kõndida. Õpetage oma last suusatama nii, et need ei ristuks – siis tänaval treenides pole tal peaaegu mingit kukkumishirmu.

Harjutage kodus suuskade mahavõtmist ja jalga panemist, suuskade kandmist ja kokkupanemist ning nende õiget hooldamist. Õppige suusataja põhiasendit: jalad põlvedest kergelt kõverdatud, keha ettepoole kallutatud.

Enne kui paned lapse päris suusarajale, õpeta talle, kuidas kukkuda. Selgitage oma lapsele, et kukkumine ei ole hirmutav ega valus. Peate end lihtsalt grupeerima ja kukkuma külili ilma käsi välja sirutamata. Selleks, et laps kukkumist ei kardaks, saab temaga mängida nii, et kukutab teda mitu korda kergelt ilma suuskadeta lumme - siis saab ta aru, et kukkumine on isegi lõbus.

Treeningu alguses vii laps iseseisvalt suusatama, et ta tunneks libisemist, seejärel paku end maha tõugata. Lihtsaim viis on vahelduv liigutus (libistades iga jalaga kordamööda). Võid proovida ka ühe jalaga libisemist, kui üks suusk on ära võetud ja laps tõukab nagu tõukerattal.

Oluline on õpetada oma last aeglustama. Lihtsaim viis on viia suuskade otsad kokku. Pidurda saab ka ühe suusaga: nihuta keha ühele jalale ja keera teine ​​suusk veidi risti.

IN talvine aeg Suusareis kogu perega on suurepärane aeg. Eriti kui õnnestub lumega välja saada ilus mets, kus saab nautida ilu ja hingata puhast värsket õhku.

Suusatamine on suurepärane viis terve perega tervislikult aega veeta ning suusatama viimiseks ei pea ootama lapse kooliikka jõudmist. Varuge kannatust ja saate isegi kaheaastase suusatama õpetada.

Millal on parim aeg treeningutega alustada?

Kaheaastase lapsega töötamine nõuab palju vastupidavust: selle vanuse eripäraks on võimetus keskenduda pikka aega ühele tegevusele. Seetõttu hakkab beebil suusatamisest kiiresti igav ja ta palub suusad ära võtta. Kui te aga pole laisk ja mitmekesistate oma tunde ilma suuskadeta mängudega, võite suusad maha võtta iga viie minuti järel ja seejärel uuesti jalga panna, siis saavutate märkimisväärse edu.

3-4-aastaselt ei ole lapse tähelepanu nii hajutatud ja saate hõlpsalt edasi õppida: laps suudab pool tundi iseseisvalt suuskadel püsida ja isegi väikestest liugustest üle saada.

Esimeste õppetundide ajal ärge korrigeerige last ja ära anna talle liiga palju infot. Näiteks kui ta hakkab suuskadele astudes lund trampima ega libise ootuspäraselt, ärge teda parandage. Laske lapsel suusatamisega harjuda – nii on tal palju lihtsam kõndima ja suusatama õppida.

Mängu abil on lapsel palju lihtsam õppida selgeks suusatamise põhireeglid.

Saate muuta õppimise mänguks. Et õpetada last suusatama ilma jalgu tõstmata, asetage suur pall. Laps peab palli veeretama, lükates seda suusaga, ilma jalgu tõstmata. Nii et tasapisi õpib ta suusarajal libisema.

Ära unusta ilmastikku: kui väljas on alla -10 kraadi sooja, on parem trenn ära jätta, sest jääd väga kiiresti ära. Optimaalne temperatuur lapsega tegevusteks -3 kuni -10 kraadini.

See on oluline ka suusatamise õppimisel õige valik suusarajad. Suusarada peaks olema tasane, mitte lai ja turvaline. Kui sobivat maastikku pole, proovi ise suusarada, sõites mitu korda edasi-tagasi endale meelepärasel lumetükil.

Nõutav varustus

Lapse esimesi suuski valides valige parimad murdmaasuusad, mis on teie beebist umbes 20 sentimeetrit kõrgemad. Suusad võivad olla kas plastikust või puidust, peaasi on pöörata tähelepanu kinnitustele ja kinnitustele: need peavad olema töökindlad. Ärge ostke kinnitusrihmadega suuski - need on väga ebamugavad ja selliste kinnitustega on suusatamine väga raske. Valige sidemetega suusad, mis kinnitavad kogu teie jala. Tavaliselt on sellised sidemed kalossiga sarnased, sellise kalossi varvas on suusa külge kinnitatud.

Seega pead lihtsalt kalossid selga panema ja jalad liiguvad mugavalt.

Te ei tohiks anda lapsele oma suuski. või mis tahes muud suusad, mis talle suuruselt ei sobi. Nii liiga lühikestel kui ka liiga pikkadel suuskadel on lapsel väga ebamugav liikuda. Seetõttu ei pea te koolieelikule kasvamiseks suuski ostma ega sundima oma teise klassi last suusatama suuskadel, millega ta käis viieaastasena. Lõpuks ärge unustage, et suusatamine on ohtlik spordiala ja laps võib kukkuda, kui suusad on talle ebamugavad. Suuskade valimine on sarnane kingade valimisega. Kas te ei sunni oma last kõndima liiga kitsastes või vastupidi liiga suurtes kingades?

Et alustada õppimist suusakepid sul pole seda vaja. Samuti pole need teile kasulikud, kui teie laps pole veel viieaastane - ta ei vaja neid üldse. Algul on oluline libisemistehnikat harjutada ja mugavam on seda teha ilma postideta. Seetõttu kasutage alustuseks, et õpetada oma beebi suuskadel seisma ja lumel libisema, puksiiri - pulka, mille keskel on nöör tihedalt seotud. Siis hoiab laps pulgast kinni ja sina veeretad teda ning laps libiseb kergesti läbi lume.

Esimesed paar korda, kuni laps kiiresti suusatama õpib, on parem riieta laps samamoodi, nagu paned selle tavaliseks päevaks selga talvine jalutuskäik. Kuni teie laps suusatab aeglaselt, pole higistamise ohtu. Mis puutub lapsevanematesse, siis on neil parem end soojalt riidesse panna, sest veedate suusarajal kaua aega.

Samuti ei tohiks vanemad alustada suusatamist päris algusest. Sel ajal kui laps alles õpib, on mugavam, kui vanemad on ilma suuskadeta. Kui ta on uisutamise täielikult omandanud, võite temaga tema teekonnal kaasa teha. Tulevikus riideid valides pidage meeles peamist: riided peaksid olema veekindlad, laiade kätistega. Samuti peaksite kätes kandma veekindlaid labakindaid. Veenduge, et jalatsid, millega teie laps sõidab, on mugavad ja istuvad hästi jalga.

Lapse ratsutamise õpetamine

Kõik teavad seda parim vorm lapsele õpetamine on mäng. Just mängu abil on lapsel palju lihtsam suusatamise põhireegleid õppida.

Oleks väga hea, kui Uisutunnid toimuvad rühmades. Kui lapsi on mitu, on neil lõbusam midagi uut õppida. Õppimist saab alustada uue suusaraja loomisega - kutsuge lapsed koos puhtale lumele tallata uut suusarada, nii õpivad lapsed suusatama ja hoiavad neid üksteisega paralleelselt. Suuskadega saab lumele “joonistada” ka lehvikuid, jõulukuuske, päikest ja nii edasi.

Ringikujulisi mustreid luues õpetate lastele suuski jalga keerama. Et lapsed künkaid ja liumägesid ei kardaks, korraldage võistlusi: kes pääseb “redeli” abil kõige kiiremini mäe tippu. Nii tunnevad lapsed mitte ainult suuski, vaid ka nõlva kõrgust ja järsust.

Kaitske erimarsruuti eredate lippudega või plastpudelid ja korraldada suusavõistlus, kus lapsed peavad mööda rada mäest alla kihutama. Fantaseerige, ja märkate, kui lõbusaks osutub sõitma õppimine. Saate mängida suuskadel sildi või peitust, hüpata võistlusel ühele suusale ja muud sarnast. Kõik need meelelahutused pakuvad rõõmu mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanud suusatajatele.

Kui korraldate õppeprotsessi lõbusalt, siis ei väsi teie laps nii kiiresti ega palu suuski niipea ära võtta. Kuid ärge unustage, et lapsed väsivad palju kiiremini kui täiskasvanud, nii et alguses ei tohiks te suusaradadele minna. kaua aega, ja kui lähete mitmeks tunniks välja, hoolitsege selle eest, et lapsed saaksid oma jõudu taastada.

Esimene aste

Uisutamistunnid laps läheb mööda palju tõhusam, kui te pole suusatamises uus. Kui oled murdmaasuusatamises edukas, siis pole sul raske seda tegevust oma lapsele õpetada.

Kaheaastastele lastele pakuvad suusad ja neile seni tundmatud esemed uskumatut huvi. Seetõttu võite alustuseks tutvustage oma lapsele korteris suusatamist. Las ta harjutab suuskades sidemete kinnitamist ja lahtivõtmist, kõndimist ja pööramist. See koolitus on väga lärmakas, nii et esmalt veenduge, et teie naabrid ei pahanda sellise valju treenimise vastu.

Loomulikult ei suuda laps alguses ideaalselt tasakaalu säilitada. See võib kukkuda ja kallutada edasi-tagasi. Kuid ärge laske sellel last häirida, selgitage talle, et kõik on veel ees ja varsti õpib ta suusatama.