Кожа является уникальной формой защиты от воздействия факторов окружающей внешней среды. Естественный барьер оберегает внутренние органы, также кожный покров участвует в процессе терморегуляции и способствует выводу лишней влаги из организма.

По состоянию кожи можно судить о состоянии здоровья организма и возрасте женщины или мужчины. Если у человека наблюдается дефицит витаминов, микроэлементов и минералов, то кожный покров становится дряблым, сухим и теряет свой тонус. При плохом иммунитете может наблюдаться появление сыпи, а мелкие раны заживают в течение длительного времени.

Кожа представляет собой эластичный орган, который на протяжении развития и роста организма увеличивается в своих размерах. При изменении веса человека и его объемов, меняется и покров. Но необходимо учитывать, что резкие и кардинальные перемены в теле женщины, связанные с резким похудением или увеличением массы тела, оказывают неблагоприятное и негативное воздействие на нежный орган.

Большинство представительниц прекрасного пола жалуются на появление растяжек, дряблости кожи и на ее истончение при резком похудении. Ненужная жидкость и подкожная жировая ткань уходят стремительными темпами, поэтому образовавшаяся лишняя кожа начинает висеть и приобретать неэстетичный вид, что портит радость от сброса лишних килограммов.

Проблема потери тонуса кожного покрова может быть связана с необратимыми возрастными изменениями. С 25-30 лет в организме и женщины, и мужчины начинают происходить процессы старения. Многие вещества перестают образовываться в необходимом количестве в кожном покрове. Например, важные белки соединительной ткани – коллаген и эластин, отвечающие за упругость покрова, гиалуроновая кислота, оптимизирующая водный баланс ткани. Клетки кожного покрова теряют упругость и становятся обезвоженными.

Что такое тонус кожи?

Снижение тонуса кожного покрова является серьезной проблемой для многих женщин, которые стремятся выглядеть привлекательно в любом возрасте и производить впечатление на противоположный пол. Поэтому уход за кожей, особенно после 25 лет должен быть направлен на профилактику и борьбу с дряблостью и вялостью, и на приобретение тонуса, упругости кожного покрова, ее омоложение и замедление естественных процессов, связанных со старением.

С возрастом способность кожного покрова к регенерации и восстановлению снижается. Нарушение процессов обмена также снижают тонус кожи и способствует ухудшению внешнего вида покрова.

Что же представляет собой понятие тонус кожи? Упругая и ухоженная кожа дает женщине уверенность в себе, избавляет от множества комплексов и позволяет носить одежду, которая подчеркивает все ее достоинства.

Когда говорят про тонус кожи, то подразумевается совокупность нескольких понятий:

Увлажненность ткани или способность к гидратации, то есть к присоединению молекул воды;
эластичность и способность поглощения такого важного элемента, как кислород;
турго – это показатель упругости ткани, ее способность сопротивляться разнообразным механическим воздействиям; с точки зрения анатомии тургор – это осмотическое давление, происходящее в клетке, которое способствует регулированию водного баланса покрова;
гормональный баланс и здоровье.

Основные причины понижения тонуса кожи:

1. Дряблая и плохая кожа в юном возрасте может свидетельствовать о каких-либо проблемах со здоровьем и заболеваниях организма, например, нарушение метаболизма, болезни почек и сердца и наличие других недугов. В таких случаях специалисты рекомендуют обратить внимание на свое здоровье и посетить врача. В комплексе к курсу лечения, которое назначит врач, следует применять эффективные и качественные средства, повышающие упругость кожного покрова.

2. В результате различных возрастных изменений, происходящих в организме: изменяются процессы обмена в кожном покрове, нарушается кровоснабжение и циркуляция, замедляется выработка некоторых полезных и необходимых для кожи веществ. Например, в значительной степени уменьшается количество выработки ценного структурного белка – коллагена, который отвечает за упругость, и, следовательно, за привлекательность и внешний вид кожи. Все возрастные изменения приводят к негативным последствиям: высушиванию ткани, появлению дряблости и формированию морщин.

3. Малоподвижный и сидячий образ жизни, наличие вредных привычек: злоупотребление алкогольной продукцией, напитков, содержащих кофеин, и курение, и несбалансированное питание неблагоприятно сказывается на организме в целом и на состоянии и внешнем виде кожи в частности.

4. Влияние внешних негативных факторов играют огромную роль в снижении тонуса кожи. Неблагоприятная экологическая обстановка способствует ухудшению состояния кожного покрова. А прямые солнечные лучи опасны для него, так как ультрафиолет активно разрушает коллаген и способствует ускорению процессов старения.

Определяем состояние тургора кожи

Тургор – это способность кожи к восстановлению после механического воздействия или деформации. Он определяется состоянием дермы, точнее, состоянием подвижных клеток соединительной ткани – фибробластов.
Можно легко определить степень тургора кожного покрова: необходимо немного оттянуть кожу на тыльной стороне ладони и потом отпустить ее, если после этой операции кожный покров моментально разглаживается, то с тургором у человека все замечательно. Если до полного восстановления, разглаживания ткани прошло не менее пяти секунд, то это служит поводом серьезно задуматься над здоровьем и состоянием кожного покрова.

Тургор представительниц прекрасного пола зависит от женского гормона эстрогена, который активно стимулирует и оптимизирует выработку структурных белков: эластина и коллагена. Волокна фибриллярного белка и эластина можно сравнить с резинкой для волос, которая после растяжения и деформации приобретает свой первоначальный вид и форму.

С чего начать профилактику и эффективную борьбу за тонус кожи?

Любая профилактика и борьба за красоту или здоровья требует серьезного подхода и терпения. Если женщина решилась восстановить тонус кожного покрова, то необходимо тщательно проанализировать распорядок дня и рацион. Отказавшись или изменив некоторые привычки, можно добиться потрясающего успеха и результатов. Начинать надо изнутри, особенно если человек понимает, что физическая активность не дает результатов. Стоит отметить, что многие специалисты уверены, что никакие косметические процедуры и хирургические операции не будут иметь желаемого результата, если не подойти к проблеме тонуса кожи комплексно.

Регулярно посещать врачей. Необходимо обращать внимание на любые проблемы со здоровьем, даже самые мелкие и незначительные. Ежегодно следует сдавать необходимые анализы и делать флюорографию, чтобы выявить любые заболевания, в случае их возникновения, и предотвратить ряд болезней. Ухудшение самочувствия и внешнего вида кожи может быть последствием гормональных сбоев и других заболеваний. Никакие, даже самые эффективные диеты, косметические процедуры не принесут нужного результата, если причиной снижения тонуса кожного покрова стала болезнь и снижение иммунитета. По этой же причине не помогают физические нагрузки, когда женщина стремится при помощи упражнений восстановить тургор кожи.

Следует избегать резких изменений веса. Стремительное похудение или наращивание мышечной массы быстрыми темпами оказывает негативное влияние на кожу, провоцируя формирование растяжек, утрату упругости и образования дряблости кожи. Процесс потери веса должен носить поступательный характер, тогда клетки кожи смогут постепенно адаптироваться к новому рельефу тела. Кроме того, быстрое избавление от жировой массы – это большой стресс для организма в целом.

Организм должен получать необходимое количество чистой воды. Специалисты утверждают, что ежедневно человек должен выпивать не менее двух литров воды. Это золотое правило знают практически все, но, несмотря на осведомленность, все равно, пренебрегают им. Утро необходимо начинать со стакана теплой воды, она будет боле полезной, если в жидкость положить дольку лимона. Если ввести несложную процедуру в привычку, то можно наладить работу пищеварительного тракта и помочь кожному покрову приобрести необходимый тонус.

Сбалансированное питание и соблюдение режима. Увядание и потеря упругости кожного покрова в большинстве случаев связано с застойными явлениями. Оптимальная циркуляция кислорода престает осуществляться из-за отложения солей и задержки воды в кожном покрове. Рекомендуется исключить из рациона соленые и копченые продукты, консервы. Вся еда, насыщенная полезными элементами, витаминами и белками, теряет свои свойства, после обработки различного рода консервантами. Сладости можно заменить полезным для организма медом и сухофруктами. Приемов пищи должно быть несколько в день, порции должны быть небольшими. Включение в ежедневный рацион свежих фруктов и овощей благотворно влияет на организм человека. Скумбрия, лосось, тунец – это рыба, богатая ценными жирными омега-три кислотами. Ведущие диетологи мира советуют сократить употребление мясных блюд, а заменить их можно пищей из курицы и морепродуктов. Основным приемом пищи должен быть завтрак или обед, но ни в коем случае ужин. На ночь следует выпивать стакан кефира, можно съедать фрукт.

Стоит обратить внимание на продукты питания, в которых содержится большое количество витаминов А, группы В, С и D.Этими элементами насыщены следующие продукты: помидоры, авокадо, арахис, зелень и индейка. Чай, кофе и соки, предлагаемые в широком ассортименте в магазинах и супермаркетах, рекомендуется заменить хорошим зеленым чаем.

Следует отказаться от вредных привычек. Частое употребление алкогольной продукции и курение негативно сказывается на всех системах, органах и тканях человека. Последствия вредных привычек необратимы, например, никотин, содержащийся в сигаретах, провоцирует дефицит кислорода в клетках.

Вести активный образ жизни и заниматься спортом. Абсолютно каждый человек может найти и выбрать упражнения или определиться с видом спорта, который ему подходит. Если женщину не устраивает групповые тренировки аэробикой, то можно перейти на индивидуальные занятия в спортивном зале, или записаться на уроки танцев. Если не хватает времени на посещение спортклубов, то можно совершать пробежку по утрам или делать упражнения в домашних условиях. Подобрав таким образом комплекс, который устраивает человека. Необходимо стараться как можно больше бывать на свежем воздухе, такие прогулки не только оказывают благоприятное воздействие на организм, но способствуют повышению настроения. Если перед женщиной стоит задача улучшить тонус кожного покрова, то идеально подойдут аэробика и плаванье, поэтому целесообразно записаться в ближайший бассейн. Для улучшения состояния кожи в области живота, что актуально для молодых мам, рекомендуется отдавать предпочтение восточным танцам. Необходимо получать удовольствие от физической активности и тогда эффект и хороший результат практически обеспечен.

Необходимо ухаживать за кожей и проводить разнообразные процедуры, особенно уделяя им внимание при неэффективности физических упражнений. Контрастный душ, разнообразные маски для кожи, крема и другие эффективные косметические средства, массаж в комплексе могут намного повысить тонус кожи и сделать ее упругой и привлекательной. Чередование холодной и горячей воды представляет собой идеальную процедуру для укрепления сосудов. Такой душ нормализует циркуляцию крови, является прекрасным способом закаливания и способствует повышению настроения.

Своевременное и качественное удаление ороговевших частиц способствует формированию новых клеток, поэтому не стоит пренебрегать пилингом. Массажные движения должны быть мягкими и не резкими, а компоненты, входящие в скраб, не должны быть слишком грубыми, чтобы не травмировать кожный покров.

Физическая активность и почему не помогают упражнения восстановить тонус кожи и похудеть

При отсутствии физических нагрузок, начинает ослабевать мышечный корсет. Поэтому он не может должным образом закрепить и зафиксировать кожный покров. Наличие лишнего веса и жировой массы обостряет ситуацию. Кожа начинает деформироваться, растягиваясь, а во внутренних ее слоях начинают замедляться важные процессы обмена.

В результате негативных изменений происходит образование целлюлита и теряется тонус кожи, придающей ей привлекательной и упругость. Из-за жировых отложений также нарушается кровоснабжение клеток ткани – может возникнуть варикоз.
Женщина, которая следит за собой, желая сбросить ненужные килограммы и восстановить тонус кожного покрова, начинает интенсивно заниматься физическими упражнениями и вести активный образ жизни. Но проходит время, а физические нагрузки так и не дали ощутимых результатов, почему?

Только кардионагрузка. Велотренажер или беговая дорожка способствуют быстрому сжиганию калорий, но они никак не влияют на подтянутость мышц рук и ягодиц. Чтобы развить все группы мышц и способствовать повышению тонуса кожи, необходимы смешанные тренировки. Силовые упражнения эффективнее действуют на метаболизм, поэтому организм мужчины или женщины активно уничтожает жировые клетки длительное время после окончания тренировки.

Неправильный подсчет калорий. Самая распространенная проблема тех, кто занимается физическими упражнениями, – это неправильный и неграмотный подсчет калорий. Не стоит доверять встроенным счетчикам калорий в тренажерах, которые производят вычисления по стандартным формулам. Чтобы сбрасывать вес и восстановить оптимальный тургор кожи рекомендуется не употреблять пищу после тренировки.

Малое количество белка. Специалисты рекомендуют с каждым приемом пищи употреблять белок, которые необязательно должны быть животного происхождения. Растительные протеины тоже способствуют контролированию уровня глюкозы в крови. Максимальное количество необходимых белков содержится в куриной грудке, индейке, морской рыбе и белке яйца. Эти продукты можно комбинировать с овощами, не содержащими крахмал, и метаболизм будет в норме, что способствует поддержанию и повышению уровня тонуса кожи.

БАДы. Не надо обращать внимание на пищевые добавки, которые направлены на сжигание жиров. Многие из них дают эффект, но при этом оказывают негативное влияние на организм и способствуют снижению тонуса кожи. Добавки, содержащие комплекс витаминов, минералы, кофеин и флавоноиды, наоборот, оптимизируют обменные процессы и улучшают циркуляцию крови, поэтому они безопасны для здоровья и эффективны при борьбе с лишним весом и для восстановления тургора и упругости кожного покрова.

Отсутствие ухода за бюстом. Потеря веса в области бюста при физических нагрузках – это явление широко распространенное. Многие женщины пытаются сохранить тонус кожи груди при помощи физических упражнений, при этом забывая про эффективные косметические препараты, помогающие сделать кожу более плотной, и способствуют повышению упругости.

Проблемы с тонусом кожного покрова живота. Если не получается повысить тургор кожного покрова живота, то необходимо еще раз проанализировать свой рацион и во время выполнения упражнений, необходимо стараться максимально втягивать пупок. Следует обратить внимание на тренировки с хула-хупом, восточные танцы и аэробику.

Быстрая утомляемость и недостаток сна. Полноценный ночной отдых способствует сжиганию жира и оптимизации процессов, протекающих в кожном покрове. При недосыпании в организме любого человека начинает повышаться показатель лептина, который представляет собой вещество, провоцирующее чувство голода, и грелина – вещество, вызывающее аппетит, особенно обостряя тягу к сладким продуктам. Во время сна вырабатывается очень важный гормон, нормализующий обменные процессы. В большом количестве он вырабатывается с 22 часов вечера до двух ночи. Поэтому «жаворонки», часто обладают лучшим тонусом кожного покрова, чем «совы».

Отсутствие внимания на руки. Большую роль с этетической точки зрения в строении тела женщины имеют руки, особенно внутренняя их часть. Специальные упражнения для этой области и растяжка помогут сделать красивый рельеф, а косметические препараты способствуют укреплению и повышению упругости кожного покрова. Современные производители предлагают особые косметические средства, действие которых направлено именно на повышение тонуса кожи рук. С одним из таких вы можете ознакомиться

Злоупотребление кофе. Излюбленный многими напиток, бесспорно, стимулирует обмен веществ и притупляет чувство голода, но кофе не способствует похудению. Избыток кофеина в организме активирует выработку гормона стресса – кортизола, который повышает уровень сахара.

Неправильное и неграмотное использование косметических препаратов игнорирование срока годности. Перед тем как приобрести средство для упругости и восстановления тонуса кожного покрова, необходимо посмотреть срок годности продукта. А перед использованием следует внимательно изучить инструкцию: некоторые препараты необходимо втирать, другие наносятся тонким слоем массажными движениями, а третьи смываются водой. Грамотное использование средства гарантируют эффект и положительный результат.

Излишнее количество тренировок и слишком высокая физическая активность. Сердце является единственной мышцей в теле, которая постоянно должна работать. Перерывы в тренировках помогают мышечной массе должным образом воспринять нагрузку, а кожному покрову привыкнуть к новому состоянию. Интенсивные нагрузки могут спровоцировать остановку сжигания жировой массы, так как организм начинает их воспринимать как угрозу здоровью и испытывать стресс.

Обертывания. Многие, увлекаясь массажем и физическими нагрузками, забывают о большом влиянии процедуры обертывания. Она не только способствует активному похудению, избавлению от целлюлита в проблемных местах, но и помогает восстановить тонус кожного покрова. Различные микроэлементы и вещества, содержащиеся в составе смеси для обертывания, помогают повысить тургор кожи, усиливают обмен веществ и помогают способствуют избавлению от лишних килограммов.

Недоверие к косметическим средствам. Современные женщины нередко не доверяют средствам для повышения упругости кожи и способствующим похудению. Стоит отметить, что в состав современных средств часто входят вещества глубинного воздействия: кофеин, молекулярные компоненты и так далее. Качественный, натуральный и оптимальный состав помогает в эффективной борьбе за упругость и молодость кожи.

Перебор или отсутствие процедур пилинга. Слишком частое использование различных скрабов способно сделать кожный покров чувствительным и нарушить обменные процессы. Вследствие чего клетки кожного покрова будут стремиться удержать как можно больше различных веществ для восстановления ресурсов, что повышает риск возникновения целлюлита и потери тонуса кожи. Но и не стоит забывать про процедуру пилинга. Ее необходимо делать один-два раза в неделю, а после проведения кожу необходимо смазать кремом для тела.

Стремительная потеря веса и жировой ткани. Быстрое снижение веса или резкий набор массы провоцируют появление стрий и способствуют значительному снижению тонуса и упругости кожного покрова. В юном возрасте риск возникновения растяжек выше, так как в молодости соединительная ткань еще недостаточно развита.

Недостаток воды. Диетологи, косметологи, тренера по фитнессу, невропатологи, другие специалисты и врачи твердят, что человек должен употреблять достаточное количество воды – это оказывает не только благоприятное воздействие на организм человека в целом, но и играет огромную роль в повышении тонуса кожного покрова. При недостатке жидкости в организме начинает замедляться процесс обмена веществ, зачастую человек начинает путать чувство жажду с голодом – в этой ситуации необходимо выпить один стакан чистой воды вместо приема пищи. Некоторые эксперты советуют рассчитывать норму потребления воды следующим образом: 30 мл на один килограмм веса.

Большие порции. Некоторые представительницы прекрасного пола, сев на низкокалорийную или строгую диету, инстинктивно и иногда даже не замечая, начинают увеличивать порции потребляемой пищи. В результате человек не худеет, а поправляется, а тургор кожи остается на прежнем уровне или начинает снижаться. Золотое правило мировых диетологов гласит, что половину порции должны составлять овощи, не содержащие в своем составе крахмал, четверть – углеводы, например, рис, а вторую четверть – протеины: мясо и рыба. Порции должны быть небольшими.

Увлечение фруктами. Эти продукты питания обогащены различного рода микроэлементами, витаминами и полезными веществами, но также фрукты содержат большое количество сахара. Поэтому съедая их в большом количестве, можно поправиться и навредить внешнему виду кожи. Специалисты настоятельно советуют фрукты сочетать с небольшой горской любых орехов, в которых содержаться вещества, помогающие замедлить усвоение глюкозы. После 16:00 фрукты употреблять не рекомендуется, так как с этого времени идет снижение показателя усвоения углеводов.

Выполнение одних и тех же упражнений. Если выполнять на протяжении достаточно длительного времени одни и те же физические упражнения, то тело привыкает к этому, поэтому начинает тратить меньше калорий, а мышечная масса перестает реагировать на нагрузки. Чтобы физические упражнения оказывали эффект следует периодически делать новые упражнения.

Не замечаем разницы. Приобретая очередное эффективное и дорогостоящее косметическое средство, женщина или девушка не хочет видеть разницы между антицеллюлитным кремом, эмульсией от растяжек, препаратом для снижения веса или средством для повышения тонуса кожи. А между всеми этими косметическими продуктами есть множество различий. Одни укрепляют соединительную ткань, другие способствуют расщеплению жиров, а третьи оказывают подтягивающий и дренирующий эффект.

Недостаточный уход за возрастной кожей. Женщинам, которые перешли определенный возрастной рубеж, следует с особой серьезностью относиться к процедурам по уходу за кожей. Обыкновенного увлажняющего крема уже недостаточно, поэтому необходимо приобретать специализированные средства, чье действие направлено на борьбу с дряблостью и на восстановление тонуса.

Основные выводы

Улучшить тонус кожного покрова можно без физических нагрузок. Современная косметология предлагает специальные процедуры, например, озоно- и мезотерапию, которые помогают увеличить синтез коллагена и придать коже упругость.
Особое внимание стоит уделить сбалансированности рациона и количеству приема пищи. Диетологи советуют придерживаться дробного питания и делать упор на продуктах, которые содержат необходимые витамины и полезные микроэлементы, способствующие улучшению тургора: фрукты, овощи, ягоды, рис, макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые, морская рыба, морепродукты, зеленый чай, оливковое и льняное масло, твердые сорта сыра, кисломолочные продукты с минимальным содержанием жира.
В уходе за кожным покровом обязательно должны присутствовать процедуры механического характера: пилинг и массаж – не реже и не чаще одного-двух раз в неделю, контрастный душ, обертывания для тела. Косметические средства, предлагаемые в широком ассортименте на современном рынке, могут оказать большое влияние на борьбу с дряблостью кожи, только предварительно следует внимательно изучить состав, узнать срок годности и ознакомится с инструкцией по применению. Повысить тургор кожи помогают ванны с различными аромаслами.
Тонус является комплексным понятием, характеризующим состояние и качество кожи. При системном подходе можно улучшить эластичность, увлажненность и упругость кожного покрова.

Предлогаем так же ознакомиться со статьей про

Нехватка витаминов, неправильное питание, неблагоприятные внешние условия сказываются на состоянии кожи. Чтобы вернуть ей тонус и привлекательный внешний вид, нужно действовать комплексно. Быстро освежить уставшую кожу лица помогут салонные процедуры и домашний уход. Приступайте к ним прямо сейчас!

Простые, но важные правила

В течение двух недель соблюдайте ряд простых правил и понаблюдайте за результатом:

• Ложитесь и вставайте раньше. Обеспечение полноценного качественного сна — первый шаг на пути к избавлению от тусклого цвета лица. В постели лучше не залеживаться больше 8 часов.
• Меньше ешьте сладкого и мучного. Эти продукты разрушают не только фигуру, но и свежесть лица!
• Больше двигайтесь. Начните делать утреннюю зарядку, запишитесь в бассейн или устраивайте себе ежедневные пробежки.
• Больше гуляйте. Тратьте на прогулки не менее 40 минут в день. Однако бег в поте лица на работу и обратно не считается! Активная ходьба или неспешная прогулка на свежем воздухе улучшат кровообращение и придадут коже приятный цвет.
• Чередуйте холод и тепло. Речь идет об умываниях: за один раз меняйте воду с холодной на горячую не меньше пяти раз. Это «разбудит» кожу.
• Купите новую подушку. Она не должна быть слишком высокой! Идеальный вариант — ортопедическая подушка или подушка-бумеранг.

Чем помогут в салоне?

Поход в салон красоты зимой — обязательный пункт в программе ухода каждой женщины. Любой косметолог подтвердит: зимнее время — лучший период для пилингов. Кожа быстрее приходит в тонус, когда на нее не воздействует ультрафиолет солнечных лучей. Поверхностная это будет процедура (на основе фруктовых кислот) или глубокая (на основе химических веществ) — зависит от имеющихся проблем.

В дополнение к пилингу можно применять аппаратные методики — например, лазерную биоревитализацию — она питает и увлажняет кожу. Биоревитализацию можно еще делать с помощью инъекций. В этом случае используемый состав проникает глубоко под кожу. Также подойдет акупунктурный массаж лица. Он поможет улучшить кровоснабжение и вернет коже тонус.

Домашний уход за уставшей кожей

Основную работу по возвращению коже лица свежести и упругости можно провести в домашних условиях. Начните с подбора правильного крема. Учитывая время года, лучше использовать средства с более плотной текстурой, которые создадут невидимый барьер на коже. Стоит присмотреться к специальным сериям кремов, созданных для холодов. Неплохо работают средства с пометкой «Антистресс»: они успокаивают кожу, возвращают ей мягкость и сияние.

Зимой обязательно нужно увлажнять кожу кремом не менее чем за 30 минут до выхода на улицу.

Настоящим спасением станут домашние маски. Если делать их курсом (на протяжении 3-4-х недель, применяя по несколько раз в неделю), то результат будет быстрым.

Четыре эффективных домашних маски:

1. Трехступенчатая. Приготовить три миски. В первую добавить чайную ложку оливкового масла, смешать со столовой ложкой овсяной муки. Во вторую мелко натереть 1/2 кислого зеленого яблока и добавить 1 столовую ложку меда. В третью налить 2 чайные ложки лимонного сока и 3 столовые ложки нежирного кефира. Наносить маску слоями: сначала — смесь из первой миски, далее — из второй и под конец — из третьей. Перерыв после нанесения каждого слоя — 7-10 минут. Смывать нужно теплой водичкой.
2. Освежающая. 1 яичный белок взбить миксером в пену. Добавить к нему тертый огурец (3 ст. л. получившейся кашицы). Дополнить смесь 1 ст. л. жирной сметаны. Нанести на лицо на 15 минут, далее смыть прохладной водой.
3. С авокадо . В блендере измельчить авокадо, взять 2 ст. л. получившейся массы, добавить к ней столовую ложку домашнего йогурта (или найти в магазине натуральный без всяких добавок и консервантов) и чайную ложку корицы. Нанести на лицо и держать в течении 20 минут. Смыть чистой водой.
4. Дрожжевая. 3 чайных ложки сухих дрожжей разбавить теплой водой, чтобы получилась густоватая каша. Добавить пол чайной ложки растительного масла, аккуратно перемешать. Наносить нужно тонким слоем и держать 10-15 минут. Смывайте предварительно намочив водой.

Термальная вода

Зимой можно и нужно пользоваться термальной водой. Идеальное время для этого — утро, после умывания, или вечер, перед отходом ко сну. Можно держать спрей на работе и время от времени сбрызгивать им кожу, увлажняя ее — это очень важно, если работаете в душном помещении.

Что в первую очередь страдает при гормональных изменениях и резких перепадах веса? Конечно же, тонус кожи тела. И меня эта проблема тоже не миновала. Две беременности подряд, уменьшение объёмов тела и довольно резкие гормональные скачки сделали свое «грязное дело» - и в области живота, бедер, ягодиц и рук кожа выглядит, мягко скажем, дряблой.

Естественно, я понимаю, что это дело поправимое, но поработать придется немало. Восстановить тонус кожи непросто - для этого надо действовать сразу в нескольких направлениях. И сначала надо понять, что же такое этот самый пресловутый тонус? Профессионалы дают определение: это совокупность таких явлений как уровень увлажненности, насыщение кожи кислородом, ее упругость и эластичность. Естественно, что укреплять кожу необходимо комплексно, чтобы все эти факторы «отыграли» на повышение тонуса.

Итак, начнем с уровня насыщения кожи кислородом. Понятно, что определить его «на глазок» не получится, но это не значит, что его нельзя повысить. Во-первых, надо регулярно очищать кожу, используя пилинговые средства. Удаление омертвевших клеток заметно освежает кожу и улучшает процессы кожного дыхания. Во-вторых, кислород переносится кровью (спасибо, кэп, скажете вы), а значит, усилив приток крови к проблемным участкам, мы повысим и насыщение кожи кислородом. Отсюда - регулярный массаж тела, а также физические упражнения, которые нагоняют кровь к мышцам и к коже тоже.
Следующее, на чем надо сосредоточить внимание - это упругость и эластичность кожи. Эти понятия схожи, но обозначают вовсе не одно и то же. Упругость - это способность кожи восстанавливаться при нажатии. То есть нажмите на кожу и проследите, за сколько она разгладится - если сразу, значит, упругость отличная, а если для этого потребуется несколько секунд, то с этим фактором придется активно поработать. За упругость кожи и ее прочность отвечает белок коллаген, он похож на пружинку, которая поддерживает кожу изнутри.

Эластичность в свою очередь - это способность кожи восстанавливаться после захватывания ее в складку. То есть защемили кожу между двумя пальцами и следите за ее восстановлением. За эту способность отвечает белок эластин. Вообще они с коллагеном очень похожи, но эластин - это пружинка, которая как бы «втягивает» кожу обратно. И оба эти белка вырабатываются в дерме - клетками под названием фибробласты. Естественно, что если этим клеткам-фабрикам не хватает сырья, то и выработка коллагена и эластина будет замедлена. А кожа, естественно, станет менее упругой и эластичной. Именно поэтому правильное питание - это залог не только стройности фигуры, но и здоровой красивой кожи.

Вообще, всегда считала и буду считать, что ЗОЖ придумали не идиоты. Только не вот эти все новомодные сыроедения\диеты, помноженные на вдыхание праны лунной ночью, а правильное рациональное питание, разумные тренировки и соблюдение определенного режима сна и питья. Соблюдая довольно нехитрые правила, можно сохранять здоровье и физическую красоту долгие годы. Другое дело, что тренироваться лень, а фастфуд вкуснее..Ну да я отвлеклась что-то.

Так вот, можно усилить выработку коллагена и эластина, если включать в рацион определенные продукты. А еще можно доставить фрагменты коллагена и эластина в кожу извне, например, с помощью ультразвукового фонофореза, ионофореза или мезопорации. А можно усилить выработку этих «белков молодости» с помощью локального повышения температуры - то есть используя приборы для RF-лифтинга или лазерной подтяжки. Рассказать вам подробнее, как работают эти методы?Ну и, конечно же, важный фактор для тонуса кожи - это ее увлажнение. Здесь мы помним про соблюдение питьевого режима: 1.5-2 литра воды в день - это необходимый минимум для поддержания всех функций организма, в том числе для поддержания гидробаланса в коже. И для внешнего увлажнения незаменимой станет косметика для тела. Ежедневное применение кремов\лосьонов\масел для кожи позволит предотвратить потерю влаги и вернуть коже вожделенный тонус.

Спасибо коже за то, что она и сама рада восстанавливаться, ей надо только чуточку помочь. И обновление пойдет куда быстрее, согласны?

Кожа теряет тонус по разным причинам, главные — это неблагоприятное воздействие окружающей среды и процессы старения. Но в современном мире большую половину людей, в особенности женщин, проблема потери упругости начинает беспокоить раньше, чем нужно.

Причинами становятся стресс, напряженный образ жизни и вредные привычки. Уже к 25 годам женщины начинают отмечать, что кожа потеряла тонус — нет былой эластичности, заметны морщины. А женщины старше «бонусом» получают бледность, сухость и истончение кожного покрова. Некоторые даже стесняются надевать открытую одежду, не говоря уже о том, что отражение в зеркале сильно портит настроение. Поэтому один из главных вопросов, беспокоящий женщин, – как восстановить тонус кожи. Возможно ли это?

Кожа как зеркало отражает внутреннее состояние организма, поэтому рекомендуется поддерживать ее изнутри. В зависимости от типа кожи, определяют какие препараты для тонуса кожи лица нужны.

Как улучшить тонус кожи

Кожа увядает, когда утрачивает способность к скорому восстановлению после агрессивного воздействия, когда нарушается метаболизм в клетках. Антивозрастной уход направлен на повышение тонуса кожи лица и тела, на предупреждение преждевременного увядания и замедление старения.

Не желательно использование средств для умывания, содержащих спирт или щелочь – они нарушают гидролипидный баланс кожи и высушивают её. Само по себе молочко для умывания, конечно, не способно придать тонус коже, но важно ограничить факторы, способствующие развитию увядания. А вот средства для тонизации и увлажнения как раз содержат вещества, влияющие на восстановление тонуса кожи — гиалуроновую кислоту, эластин, коллаген, органические кислоты. Также помогает привести кожу в тонус применение эфирных масел и фитоэкстрактов. Без этих веществ не обходятся современные косметические средства для увядающей кожи — эмульсии, кремы, сыворотки. Для тонуса кожи тела также нужен защитный крем, однако с более «сильными» ингредиентами, нежели крем для лица.

В программу ухода за стареющей кожей включают и массаж лица. Он помогает улучшить кровообращение, снимает отеки. Если регулярно прибегать к услугам массажиста, со временем вопрос «как повысить тонус кожи лица» потеряет свою острую необходимость. Однако, перестав делать массаж, вы увидите, что эффект от него постепенно сойдет на нет. Поэтому для поддержания или повышения тонуса кожи необходимо действовать изнутри.

Витамины для тонуса кожи

Цинк иначе называют «минералом красоты», потому что он помогает вернуть тонус коже. Цинк помогает клеткам обновляться, способствует их делению и регенерации. Благодаря цинку улучшается цвет лица, возвращается здоровый вид. Цинк борется с акне, регулирует выработку кожного сала, защищает от свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение.

Также улучшить тонус кожи помогут витамины А, С, Е, PP, витамины группы B – они обеспечивают регенерацию клеток и синтез коллагеновых волокон, то есть помогают коже дольше оставаться упругой и эластичной. Препараты для тонуса кожи включают в себя необходимые микроэлементы, но важно их сочетание.

Сберечь надолго свою привлекательность – желание каждой женщины. Основная проблема при этом – сохранение тонуса кожи. Задача несложная, при условии соблюдения правил ухода за собой.

Как сохранить и улучшить тонус кожи лица

Уже начиная с двадцатипятилетнего возраста, мы начинаем стареть: замедляются обменные процессы в организме, ослабевает тонус кожи. Процесс старения организма поначалу проходит незаметно, а когда мы порой спохватываемся, то с горечью замечаем, что наша кожа утратила былую свежесть. Этот факт заставляет многих задуматься, ведь именно кожные покровы прежде всего свидетельствуют о начавшихся возрастных изменениях.

Больше всего это заметно на лице — именно здесь находится огромное количество мышц, с помощью которых мы можем принять то или иное выражение: выразить радость, печаль, восхищение или гнев. При частом сокращении мышц образуются мимические морщинки – они характерны для зрелых, а также для совсем молодых людей.

С годами, когда наш организм претерпевает возрастные изменения, замедляются метаболические процессы во всех органах, в том числе и в клетках эпидермиса. Морщины на лице становятся глубже, увеличивается их количество, кожная поверхность со временем тускнеет и провисает.

Это происходит по многим причинам, сказывается:

Нехватка витаминов, минеральных веществ;
Снижение водно — солевого баланса;
Ослабление иммунитета.

Все эти факторы, а также резкие изменения веса, вредные привычки, несоблюдение здорового образа жизни очередь негативным образом сказываются на состоянии нашей кожи. Кроме того, ухудшившаяся экологическая обстановка способствует тому, что старение организма начинается гораздо раньше, чем это предусмотрено природой.
Так как же противостоять всем негативным факторам, сохранить свою молодость, поддерживая кожу в нужном тонусе?

Понятие о тонусе и возрастные изменения

Для начала давайте разберемся, от чего конкретно зависит здоровое состояние нашей кожи.
Кожные покровы являются надежным барьером против проникновения в организм болезнетворных бактерий, микробов, а также это — оболочка, предохраняющая наше тело от негативного воздействия внешней среды. Кроме защитных, на нее возложены санитарные обязанности – через кожные поры происходит выделение излишней влаги, богатой токсическими веществами, образовавшимися в процессе жизнедеятельности. Однако качественно выполнять свои функции может только здоровая дерма (средний слой кожи) с хорошим тонусом.

Тонус считается нормальным, когда:

Клетки дермы хорошо увлажнены, сохраняют способность к гидратации (присоединении и удерживании молекул воды);
Поддерживается внутриклеточное давление — тургор – регулирующее гидробаланс клетки;
Дерма достаточно снабжается кислородом, сохраняет свою эластичность.

Здоровье кожи, ее тонус поддерживается во многом благодаря присутствию в клетках гиалуроновой кислоты.

Именно она:

Обеспечивает синтез необходимого клеткам коллагена и эластина;
Удержание влаги в клетках;
Надежные межклеточные связи.

Однако после достижения организмом полной половозрелости процессы образования природной гиалуронки замедляются:

Снижается синтез необходимых белков;
Ослабляется межклеточная сетка;
Понижается содержание влаги в клетках.

Обезвоженные клетки уменьшаются в объемах, а это приводит к снижению их упругости. Нелишне вспомнить о гормональном фоне, ведь возрастной дисбаланс гормонов в организме оказывает отрицательное влияние и на тургор кожных покровов.

Возрастные факторы отягощаются неправильным образом жизни – недостаток двигательной активности современного человека приводит к ослаблению его мышечного корсета. Теперь он не в состоянии удерживать наружные кожные слои – происходит их провисание. Образование излишнего количества жира в подкожном слое приводит к чрезмерному растягиванию дермы, что также негативно сказывается на ее состоянии.

Как определить состояние дермы и повысить ее тонус

Поскольку мы не можем полностью исключить возрастные изменения, происходящие в человеческом организме, следует прибегнуть к дополнительным мерам для того, чтобы вернуть первоначальный тонус кожи.

1. Определение состояния тургора

Если выражаться медицинским языком, то тургор – это способность клеточных оболочек дермы удерживать форму, находясь в постоянном напряжении. Проще говоря, это эластичность кожных покровов, их наполненность, возможность удерживать свое первоначальное состояние при незначительных деформациях.
Для того, чтоб определить, в норме ли ваша кожа, оттяните ее на поверхности кисти руки, затем отпустите. Сразу разгладившаяся поверхность свидетельствует о хорошем тургоре, а если для полного разравнивания потребовалось больше пяти секунд – пора принимать меры, чтоб вернуть ее тонус.

2. Несколько советов по поддержанию кожного тонуса

Уже начиная с двадцатипятилетнего возраста, необходимо задуматься о поддержании кожи лица и тела в необходимом тонусе.

Этого можно добиться, соблюдая не совсем сложные правила:

Начинайте день с приема стакана теплой чистой воды. Это разбудит вашу пищеварительную систему, улучшит ее работу. В течение дня взрослый человек должен выпивать не меньше полутора литров воды, это поможет сохранять водный баланс и поддерживать увлажненность дермы;
Соблюдайте режим питания, не допускайте застойных явлений в кишечнике. Состояние дермы напрямую зависит от происходящих там процессов. Чрезмерно скопившиеся токсины нарушают обменные процессы, препятствуют циркуляции кислорода в тканях;
Употребляйте в пищу больше морепродуктов, богатые жирными омега-кислотами породы рыбы, а также мясо нежирных сортов;
Отдавайте предпочтение блюдам, где содержатся витамины А, С, Е, D – это зелень, морковь, свёкла, капуста, орехи, авокадо, мясо птицы, томаты;
Алкоголь, никотин обедняют содержание кислорода в клетках, обезвоживают и иссушают их. Поэтому, заботясь о тонусе кожи, следует отказаться от употребления алкоголя и табакокурения или свести их до минимума;
Занятия спортом помогают поддерживать физическую форму, тонус мышц тела, а, следовательно, кожи;
Не испытывайте организм «на прочность» резким набором или потерей массы тела – худейте постепенно, не гонитесь за максимально быстрыми результатами;
Регулярно ухаживайте за собой, не забывая о водных процедурах, косметических средствах, а также домашних рецептах;
Следите за своим здоровьем, не запускайте болезни – каждая из них отрицательно сказывается на состоянии кожи.

Косметологические приемы повышения тонуса кожи лица и тела

Как уже говорилось, вода и водные процедуры оказывают существенное влияние на состояние человека. Это — достаточное для организма ежедневное количество выпиваемой жидкости; контрастный душ с тонизирующим эффектом; а также протирание лица кубиками льда из чистой воды или травяных настоев.

Однако не следует забывать, что все нужно делать в меру:

При больных почках чрезмерное употребление воды противопоказано,
Температура контрастного душа должна быть максимально щадящей, чтоб не вызывать излишний стресс организма резкими перепадами;
При наличии близко расположенных к поверхности кровеносных сосудов протирание лица кубиками льда может вызвать проявление купероза.

Поэтому, принимая решение о тренировке сосудов, вначале проконсультируйтесь у врача, возможно, он назначит вам пройти курс лечения.
Косметология сегодня располагает большим арсеналом средств, позволяющих повысить тонус кожи лица, а также одновременно решить несколько сопутствующих проблем – это наличие гиперпигментации, сосудистых звездочек, сеточек на лице, мимические морщины и многое другое.

Среди наиболее известных, пользующихся большой популярностью косметических процедур – мезотерапия, микротоковое воздействие, пилинг, озонотерапия.

Мезотерапия. Это, пожалуй, самый действенный способ повысить тонус лица. Он основан на введении в проблемные зоны внутрикожных инъекций с микроскопическим содержанием активных веществ, обогащенных гиалуроновой кислотой. Их действие оказывает стимулирующий эффект для улучшения обменных и регенерирующих процессов клеток дермы.

Аппаратная терапия. Ткани кожи и подкожного слоя прорабатываются по всей глубине, в результате чего уменьшаются жировые отложения, стимулируются обменные процессы, оказывается общеукрепляющее воздействие на мягкие ткани.

Микротоки. Под их воздействием в тканях дермы усиливается дренаж лимфы, стимулируется образование коллагена и эластина, образующих межклеточные решетки, придающие коже упругость и эластичность.

Среди обретающих популярность процедур, помогающих восстановить тонус кожи, является обертывание тела препаратами, содержащими водоросли – фукус и ламинарию. Обертывания помогают повысить тонус кожи, избавиться от растяжек и лишних объемов.

Профессиональный массаж лица и тела. Ни один аппарат не может заменить человеческие руки. Грамотный специалист подберет оптимальный вид массажа. К тому же это одна из самых приятных процедур. С помощью массажа вы сможете расслабиться, отдохнуть, восстановить психо – эмоциональный баланс.

По достижении зрелого возраста, когда салонные процедуры становятся малоэффективны, применяется самый радикальный способ – пластическая операция. Однако хирургическое вмешательство имеет ряд противопоказаний, не всегда способствует возврату красоты и молодости. Поэтому к этому методу следует прибегать лишь в крайних случаях, пользуясь услугами опытного специалиста, имеющего только положительные отзывы о результатах своей работы.

Принимая решение о применении той или иной косметологической процедуры, оцените все возможные риски, выбрав для себя наиболее приемлемый вариант.

Как вернуть молодость кожи лица и тела в домашних условиях

Принимая душ, не забывайте о массажных процедурах – тщательно промассируйте все участки тела, особенно проблемные зоны, с помощью антицеллюлитной мочалки. Эффект усилит последующее впитывание в кожу масляных составов на основе базового и одного из ароматических масел – эвкалиптового, лавандового, грейпфрутового. Регулярное применение этой процедуры на протяжении месяца позволит вам получить удивительный эффект – гладкую, упругую кожу без растяжек.

Криомассаж в домашних условиях можно делать с использованием отваров ромашки, петрушки, мелиссы, шалфея. Однако не прибегайте к данной процедуре при тонкой коже или близко расположенных сосудах.

Ванны с добавлением молока, меда и розового масла можно делать в домашних условиях. Для этого нагрейте один литр молока, добавьте 200 граммов жидкого меда и розовое масло. Заменить дорогое покупное масло можно, приготовив его самостоятельно – стакан сухих розовых лепестков залейте доверху очищенным растительным маслом, размешайте, затем нагревайте смесь на водяной бане полтора – два часа. Процеженное масло (две стол. ложки) добавьте к молочно-медовой смеси, а остатки храните в холодильнике до следующего раза. Теплую ванну с таким составом нужно принимать не больше 25 минут. Также, смочив в этой смеси марлевую салфетку, можно сделать маску для лица, не забыв после смывания нанести на кожу питательный крем.

Для того, чтоб повысить упругость кожи, можно использовать для ванн или масок масла авокадо, кунжута, ши, жасмина, василька. Маска из свежей мякоти авокадо в домашних условиях отлично питает, увлажняет кожу, а кроме того, помогает бороться с воспалительными процессами, сухостью, шелушениями. Масла перечисленных растений можно добавлять в любимые кремы, тоники или гели.

При регулярном использовании масел или препаратов на их основе эффект по улучшению тонуса кожи лица и тела наступит уже через несколько недель.

Для того, чтоб добиться устойчивых результатов, косметические процедуры по питанию, увлажнению кожи в домашних условиях нужно проводить не реже одного раза в неделю.