Jelena Sanzharovskaja on pikka aega saanud kuulsaks treeneriks, tal on 25-aastane spordikogemus, ta reklaamib aktiivselt oma profiili Instagramis ja aitab inimestel ülekaaluga toime tulla. Laeb positiivse ja elulise energiaga. Tema motivatsioon inspireeris paljusid inimesi saavutama sportlikke saavutusi. Pärast selle artikli lugemist saate teada, kust sai alguse tema armastus pumbatud figuuri vastu, saate teada tema atraktiivse välimuse saladused ja mõistate, kust ta oma lõputu energia ammutab.

Lapsepõlv

Täna näeb Jelena Sanzharovskaja, kelle elulugu on teie ees, palju noorem kui tema vanus, ehkki ta on juba 53-aastane. Ta sündis Novosibirskis. Tema isa teenis sõjaväeosas ja tema tegevuse iseloomu tõttu pidi perekond pidevalt elukohta vahetama. Lapsepõlves külastas ta paljusid linnu. 1980. aastal muutus kõik dramaatiliselt. Lõpuks asus perekond elama Moskvasse. Elena ema oli kogu oma elu koduperenaine, 8 aastat pärast vanima Lena sündi sündis tema õde. Vaatamata muljetavaldavale vanusevahele olid nad alati head sõbrad ja püüdsid kogu oma vaba aja koos veeta. Noorem õde teadis alati, et Lena peale võib igas olukorras loota, ta saab alati kaitsta oma pereliikmeid ja kaitsta oma arvamust.

Suhtumine spordisse

Olles jälginud moeblogija praeguseid saavutusi spordialal, on raske ette kujutada, et ta oli varem spordist väga kaugel. Mul polnud kunagi tõsiseid kavatsusi trenažööride ja jooksulindiga treenida. Teiste inimeste õpetamisest ei tulnud isegi mõtet. Kooliajal püüdis ta kehalise kasvatuse tunni vahele jätta või tegi kõik harjutused lõdvestunult, see tegevus oli tema jaoks nii ebaatraktiivne. Tõsi, tema elus on alati olnud eriline suhtumine meeskonnasporti. Ta pidas suusatamist kõige meeldivamaks treeninguks.

Jelena Sanzharovskaja: elulugu, isiklik elu, laste sünd ja väärtuste muutumine

Fitnessikarjääri planeerimata astus artikli kangelanna pärast kooli Moskva Riikliku Ülikooli ajalooteaduskonda. Kuid ta ei valinud oma elukutset oma põhitegevuseks. Õppeprotsessi käigus sai mu isiklik elu korda. Noorel Elenal õnnestus kaks korda abielluda. Esimest korda ei otsustanud ta isegi oma abikaasaga lapsi saada. Teine väljavalitu osutus järjekindlaks ja võttis oma kihlatu praeguselt esimeselt abikaasalt otse ära. See liit kestis 20 aastat. Nüüd tunnistab ta, et ei olnud selles suhtes õnnelik. Kuid hoolimata kõigist raskustest ja takistustest sündis perre kaks last, keda Jelena Sanzharovskaja nii soovis: poeg Nikita ja noorem tüdruk Yana. Pärast teist sündi mõistis ta, et peab oma maailmavaadet muutma ja oma keha eest tõsiselt hoolt kandma.

Karjääri algus: kujundamine

1987. aastal alistus ta moekale "vormimise" trendile. See oli vene publiku jaoks uus suund ja seda hakati alles uurima. Treeningu ajal kohtus ta oma tulevase treeneriga. Nähes pürgiva sportlase edu ja soovi, soovitasid Venemaa aeroobikaföderatsiooni liikmed tal minna fitnessiõpetajaks õppima. Sellest hetkest peale koosnes tema elu erinevatest seminaridest, koolitustest ja kursustest. Elenal on tunnistused, mis kinnitavad tema õigust mentorina õpetada. Koolituse käigus õppis ta inimese anatoomia ja füsioloogiliste protsesside põhitõdesid. Need teadmised võimaldavad juhendajal õigesti valida konkreetse inimese jaoks harjutuste komplekti, võttes arvesse keha individuaalseid omadusi. Täna on Elena üks ihaldatumaid fitnessitreenereid. Inimesed usaldavad teda, sest tema tee juhendajaks saamiseni oli täis teadmisi, mida ta nüüd oma õpilastega jagab.

Oma spordistuudio

2000. aastat tähistas Elena stuudio NATEL-Sport avamisega. Projekt töötati välja koos lähedase sõbraga. Ruumi kiire areng tõi kaasa uue filiaali avamise, kus on ujula, vesiaeroobikatreening ja suured ruumikad saalid. Jelena Sanzharovskaja arendas välja tärkavaid suundumusi, nii et uudsetest koolitustest huvitatud inimeste sissevool oli muljetavaldav. Tänu sellele ärile sai ta lubada oma perele osta kallist kinnisvara ja koolitada oma lapsi maailma parimates asutustes. Tal õnnestus oma abikaasa ümber koolitada aeroobikaõpetajaks ja palgata ta oma klubis vastavale ametikohale. Enne seda läbis ta praktika.

Lahutuse põhjus

Otsuse abikaasale oma spordiklubis tööd pakkuda tegi Elena kergelt, sest enne töötas ta tavalise taksojuhina. Ta tahtis rohkem endale ja oma lastele. Kuigi üldiselt on ta alati olnud isemajandav inimene ja suutis ka ise lähedaste eest hoolitseda. Suhe abikaasaga halvenes lumepallina. Temaga koos elatud kahe aastakümne jooksul talus ta lõputuid armukadedushoogusid ja tema autoritaarse iseloomu puhanguid. Vaatamata ühistöö algusele idülli ei tekkinud. Viimane piisk karikasse oli poja Nikita ja isa pingelised suhted. Jelena kaitses teismelise õigusi, kutsudes teda valima oma elutee ja saama korralikku haridust. Aga isa oli järeleandmatu ja pidas õppimise asemel kohustuslikuks armeesse minekut. Sanzharovskaja toetas oma poega ja saatis ta USA-sse õppima.

Otsuse lahutada tegi naine ise. Abikaasa sellist sündmuste pööret ei oodanud, mistõttu ilmutas ta kaitsereaktsiooni – algul oli ta sellele kategooriliselt vastu, kuid lõpuks kutsus naise lahkuma vaid ruudulises seelikus, milles naine kord tema juurde tuli.

Reetmine

Mõne aja pärast tahtis abikaasa oma armastatut tagasi anda, jätkates kurameerimist. Elena alistus oma tunnetele, mis polnud veel kustunud, ja nõustus andma nende perele uue võimaluse. Hiljem aga selgus, et tal oli salakaval plaan: ta tahtis vara enda valdusesse saada. Ta sundis teda nelja korteri omandiõigust üle andma. Ta kinnitas, et olles temast sõltuv, tunneb Elena end tõelise ja hea naisena. Pärast seda viis abikaasa oma plaani lõpule. Ta viskas oma naise ja tütre korterist välja, kus nad elasid. Mõnda aega pidi Jelena elama oma õega. Pärast seda juhtumit sai ta raske emotsionaalse trauma ja tegi enesetapukatse.

Kohtuvaidlused

Tahtmata kogu vara oma mehele jätta, otsustab Elena kohtusse pöörduda. Seadus oli tema poolel, kuid järsku algatati Jelena vastu kriminaalasi tema abikaasa elukatse eest. Väidetavalt maksis ta tapjale, et ta ta tapks. Vangistuse vältimiseks viibis Sanzharovskaja neli aastat psühhiaatriahaiglas. Pärast vabanemist, uue jõu ja võitlusvaimuga, hakkas ta oma keha taastama.

Tragöödia minu pojaga

Kõik ütlesid: tugev, tahtejõuline Jelena Sanzharovskaja. Poja surm õõnestas tema tugevat vaimu. Kõik juhtus ootamatult: mesinädalatel lõõgastudes väänas Nikita välja hüppeliigest. Pärast valuvaigisti süsti langes ta koomasse ega ärganud enam üles. Jelena Sanzharovskaja poja surma põhjust ametlikult ei avalikustata. Pärast seda sündmust ei lahkunud Elena majast peaaegu aasta, kuid sellest sai uus arengutõuge.

Optimistlik suhtumine

Tütar Yana sünnitas poja Yura, keda vanaema Elena armastab. Positiivne elustiil aitab tal eluraskustega toime tulla. Ta usub endiselt muinasjutte ja tõelist armastust. 2014. aastal osales ta programmis “Abiellume”, kuid peigmees eelistas teist pruuti. Täna ei tunne ta tungivat vajadust suhte järele, kuna ta ei jää mehe tähelepanust ilma. Ta tegeleb aktiivselt tööga, on teeninud raha Moskvas kolmetoalise korteri jaoks ja kirjutab raamatut naiste saatusest.

Toidu kohaletoimetamise teenus

“Elena Sanzharovskajaga on lihtne kaalust alla võtta” on valmistoit, mille kalorisisaldus on arvutatud 5 toidukorra jaoks. Ühekordsed keskkonnasõbralikud lauanõud muudavad eine nauditavaks ja kauniks. Kõik programmid töötab Elena välja isiklikult, võttes arvesse kliendi elustiili ja kehaparameetreid. Toitumine aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka seda soovitud tasemel hoida. Töötab ainult koos füüsilise tegevusega. Elena motiveerib kõiki kliente oma isikliku eeskuju ja ideaalse figuuriga. Juhib kolme suunda: "Reboot", "Non-Hunger Games" ja veebipõhised kaalulangusprogrammid.

Jelena Sanzharovskaya - sobivuse treener, juhendaja ja konsultant õige toitumise ja kaalulanguse alal

Julia Vasiltsova

Muuda teksti suurust: A A

Jelena Sanzharovskaja: "Tee ideaalse kehani või kuidas ellu jääda seal, kus pole seadust ega kohut..."

Kui palju inimesi, kui palju saatusi tormab meist iga kell mööda. Mõnikord sa lihtsalt ei märka seda igapäevaste probleemide ja murede keerises. Ja ometi annab saatus meile vahel kohtumisi, mis muudavad täielikult mitte ainult meie enda maailmavaadet, vaid ka suhtumist meid ümbritsevatesse inimestesse. Sellisest tutvusest tahaks täna rääkida....

Minu tutvus Elena Sanzharovskajaga, kes on 24-aastase kogemusega rahvusvahelise klassi fitnessi juhendaja, toitumisnõustaja, paljudel tervisliku toitumise ja kaalulangetamise foorumitel osaleja ning lihtsalt hämmastav naine, sai alguse tema ajaveebist Internetis (). Seejärel oli fitness-tuur ja isiklik tutvumine. Harva võib leida inimesi nii energiaga “laetud”, kes suudavad teisi inspireerida ja nende maailma muuta... Ja kujutage ette minu üllatust, kui sain teada, et see energiline ja uhke figuuriga blondiin on juba... 51! Mul oli vaja teada tema täiusliku vormi saladust.

- Lena, kas teie kirg spordi ja tervisliku eluviisi vastu on olnud lapsepõlvest saati?

Ma ei olnud koolis kunagi sportlik, olin kehalise kasvatuse suhtes ükskõikne, kuid mulle meeldis väga meeskonnasport. Olen alati olnud juht ja juhtinud kõiki ühiskondlikke organisatsioone, mis eksisteerisid minu kasvamise erinevatel etappidel.

- Millal sa fitnessi juurde jõudsid?

Küsimus on tõesti huvitav, sest olen lõpetanud Moskva Riikliku Pedagoogikaülikooli ajalooõpetaja eriala. Aga kõik muutus pärast tütre sündi (ja siis olin 27-aastane). Mind ei rahuldanud enam peegeldus peeglist. Tol ajal oli just 1987, SHAPPING oli Moskvas väga populaarne, hakkasin lähimas sektsioonis käima, sain kiiresti instruktoriga sõbraks (muide, oleme siiani väga sõbralikud). Koos temaga hakkas ta käima Venemaa aeroobikaföderatsioonis, Olimpiysky spordikompleksis, mida tol ajal juhtis Larisa Sidneva. Leidsin ka temaga ühise keele ja ta soovitas mul tungivalt trenni minna ja fitnessi-instruktoriks hakata, mida ma ka tegin. Nii leidsin end Venemaal fitnessiliikumise sünni alguses.

Aga see oli algus ja ees on palju kursusi, koolitusi, seminare, konverentse... Ja minu pingutused said tasutud - sain ISAT sertifikaadi, see on mainekas rahvusvaheline aeroobikatreeningu kool.

2000. aastal avasime koos sõbraga oma fitnessstuudio NATEL-Sport. Kasvasime ja arenesime, meie kasv ja kvaliteeditase nõudsid järjest rohkem ruumi fitnessi tundideks. Nii tekkis basseiniga haru, mis võimaldas meil hakata arendama tollal alles lapsekingades olnud vesiaeroobikat. Minu tegevuse majandustulemused võimaldasid mul osta kinnisvara ja maksta oma laste hariduse eest. Isegi mu abikaasa, endine taksojuht, valis elukutse vahetamise ja minu initsiatiivil pärast kursuste läbimist ja praktika sooritamist töötas ta minu juures aeroobikaõpetajana.

- Kas sa oled põline moskvalane? Kas soovite pere kohta natuke teada?

Ei. Olen pärit Novosibirskist. Minu isa on sõjaväelane, tema teenistusaastate jooksul vahetasime palju linnu ja aadresse, kuid aastast 1980 elame Moskvas. Mu ema on koduperenaine ja tal on noorem õde. Vaatamata 8-aastasele erinevusele on meil väga lähedane ja soe suhe. Tütar on sünkroonujumise spordimeister, lõpetanud Venemaa presidendi juures Rahvamajanduse Akadeemia panganduse ja rahanduse erialal ning räägib vabalt inglise ja hispaania keelt. Ta töötas Citi Bankis, seejärel korraldas ta pärast lapse sündi oma äri ja töötab imikute ujumistreenerina. Seal on lapselaps Yura, kes on veidi üle aasta vana.

Osalesite hiljuti saates “Abiellume” (väljaanne 14.10.2014), kus rääkisite oma pereelust - armastusest, reetmisest... Kuidas teil õnnestus saada nii tugevaks ja vastupidavaks naiseks?

Kahjuks ei saa ma 20 aastat pereelu õnnelikuks nimetada. Selle tulemusena pidime abikaasaga lahku minema. Lahutuse puhul on alati süüdi mõlemad abikaasad ja minu olukord pole muidugi erand, sest lahkumineku algatasin mina. Ja ta ei rääkinud oma mehe hullumeelse armukadeduse ja autoritaarsuse tõttu (ma kannatasin seda kaks aastakümmet), vaid minu mehe konflikti tõttu meie ühise pojaga, mille tulemuseks oli teismelise avalik alandamine ja mõnitamine. Mu poeg oli lõpetamas kooli ja mu abikaasa keelas tal ülikooli astuda, nõudes, et ta läheks sõjaväeteenistusse. Ma nõudsin, et meie poeg omandaks hariduse ja valiks ise, mis on talle lähedasem ja huvitavam.

Minu lahutusavaldus oli mu abikaasa jaoks maailmalõpp. Ja kui ta alguses ütles mulle, et ma saan lahutada ainult pea ees hüpates 9. korruselt, kus me siis elasime, siis paluti mul majast lahkuda ruudulises seelikus, milles ma kunagi tema juurde tulin.

Pärast lõplikku lahutust maksin poja hariduse eest, pealegi saatsin ta USA-sse praktikale, abikaasa hakkas mind aktiivselt tagasi püüdma, need katsed õnnestusid. Mida iganes, ma armastasin teda väga ega kujutanud ette teist meest läheduses.

Hakkasime uuesti koos elama, kuid siis hakkas süstemaatiline pingutus mind viima kogu vara (korterid Moskva kesklinnas) üle oma endisele abikaasale. Liiga hilja mõistsin, et just see oli minu pikaajalise tagasituleku kampaania põhjus, mitte suur armastus, nagu mulle siis tundus. Allusin oma mehe veenmisele (tema argumendid olid "olete liiga uhke", "rahaliselt sõltumatu ja see ei lase sul olla hea naine"), astusin selle hullumeelse sammu - loovutasin vara talle.

Järgmisel päeval pärast seda, kui ta sai omanditunnistuse, visati mind ja meie tütart (tol ajal ta oli 16-aastane) lihtsalt tänavale sõnadega, et ta ei vaja mind enam. Nii jäime tütrega (mu poeg õppis sel ajal USA-s) kodutuks ja õde võttis meid enda juurde. Korter, mille ostsin oma pojale ja kus ma praegu elan, oli mul alles, aga tol ajal oli see ehitusjärgus maja.

- Kas olete püüdnud olukorda seaduslikult lahendada?

Loomulikult. Esitasin kohtule avalduse ja hakkasin koos advokaadiga püüdma oma eluaset tagasi saada. Mingil hetkel hakkas kohus minu poole kalduma. Nähes, et tema heaolu võib varsti kokku kukkuda, meenus mu endisele abikaasale tema sõprus ühe Moskva oblasti linna prokuröriga. Tema vastus minu tegudele oli heidutav, sest nad “sõitasid” minu vastu kriminaalasja, süüdistades mind palgamõrva organiseerimises! Oleks naljakas, kui see poleks nii kurb. Ühel hetkel läks kõik pea peale. Saatus päästis mind karistusregistrist, juhtumid suleti, kuid see kõik ei saanud mõjutada mu tervist ja psühholoogilist seisundit. Nüüd on kõik möödas, kuid eksabikaasa ja tema elukaaslane (ta oli tema advokaat) püüdsid süstemaatiliselt hävitada mitte ainult mind, vaid ka meie ühist poega. Isasid, kes algatavad kriminaalasja enda poegade suhtes, on vähe, kuid kriminaalasju on algatatud ka nende poja suhtes. Kõik need suleti tõendite puudumise tõttu. Minu vastupidavus elus kummitab neid kahjuks. Seetõttu on minu järel luuramine sotsiaalvõrgustikes ja minu halvustamine muutunud tavapärasteks asjadeks, millele ma enam tähelepanu ei pööra.

- Mis aitas teil ellu jääda?

Minu lapsed vajasid mind, see on peamine. Olen kogu oma elu nende eest hoolitsenud, püüdnud anda neile parimat. Minu töö takistas mind pidevalt juhtunule mõtlemast. Ja ka minu eluarmastus ja tahtejõud. Lõppude lõpuks olen ma väga tugev inimene. Alates seitsmeteistkümnendast eluaastast hakkasin elama iseseisvalt ja saavutasin kõik ise, see on minu iseloomule iseloomulik joon. Püüan inimesi aidata, see hoidis mind siis ka vee peal. Olen paljude oma endiste klientidega olnud sõber juba üle 20 aasta ja nemad on mulle toeks ka kõige keerulisemates olukordades. Kõik see aitas mitte murduda, mitte alla anda, vaid vastu pidada ja edasi liikuda.

Tuleme tagasi teie töö juurde. Rääkige meile üksikute programmide väljatöötamisest, miks on need nüüd teie klientide seas nii populaarsed?

Olen loonud üle 1000 individuaalse programmi. Praegu olemasolevad programmid on ainulaadsed. Peamine asi, mis eristab neid kolmandate isikute omadest, on see, et need kõik põhinevad minu isiklikul kogemusel, tööalasel ja elul. Ma ei saa nimesid avaldada, kuid paljud avalikud inimesed, show-äri säravaimad esindajad, näevad tänu minu individuaalsetele programmidele suurepärased välja. Teid üllatab, kuid nüüd võivad minu programmid täielikult muuta iga inimese maailmavaadet, elustiili ja lõpuks ka keha. Veelgi enam, te võite olla varem profisportlane (ja mul on selliseid hoolealuseid palju) või spordist täiesti kaugel olev inimene, kui järgite minu programmi, ennast muuta.

Töötate välja individuaalseid toitumis- ja treeningprogramme. Kas on võimalik kaalust alla võtta ainult õigesti toitudes või ainult füüsilise tegevusega?

Minu aastatepikkune kogemus näitab, et ainult toitumine või trenn ei vii sind eesmärgini. Koolitatavad ise mõistavad seda, sest kui inimene hakkab fitnessiga tegelema, jõuab ta üsna ruttu järeldusele, et tal on vaja oma toitumist muuta. Ja vastupidi, olles tänu õigele toitumisele kaotanud liigsed kilod, mõistavad 99% minu klientidest, et füüsiline harjutus on tervise ja ilu harmoonia jaoks loomulikult vajalik.

- Kui kaua võtab aega unistuste figuuri saavutamine?

Tee ideaalse figuurini võtab aega 3 kuud kuni 2 aastat. See sõltub taustast, järjestusest, geneetikast ja paljudest muudest teguritest. Keegi tahab rannahooajaks vormi saada 2-3 kg kaotades, seda saab teha paari kuuga ja jälgida, et need kilogrammid kaalutõusuga kunagi tagasi ei tuleks. Ja keegi peab kaotama 20-30 kg ja muutma täielikult oma välimust, see võtab muidugi kauem aega.

- Mida te programmide väljatöötamisel alati järgite?

Minu programmide peamine põhimõte on mitte kahjustada. Ärge kahjustage oma tervist ja kinnitage tulemusi. Tervislik eluviis on nüüd aktuaalsem kui kunagi varem, peaaegu kõik meediainimesed võtavad kaalust alla ja teevad fitnessi INDIVIDUAALPROGRAMMIDE järgi, need võimaldavad teil arvesse võtta kõiki teie keha, elustiili ja režiimi iseärasusi. Programmi saamiseks koostatud küsimustik sisaldab palju küsimusi, mis võimaldab mul iga inimest põhjalikult uurida ja viia ta soovitud tulemuseni.

Tugev motivatsioon on väga oluline ja seetõttu aitan oma kliente psühholoogina.

- Kas meeste ja naiste programmides on erinevusi?

Kahtlemata. Koostan individuaalseid programme nii meestele kui naistele. Meestel on lihtsam kaalust alla võtta ja pumbata: neil on paremini arenenud ainevahetus, puhkeolekus põletavad nad rohkem kaloreid, neil on rohkem meofibrille (lihaskiude), glükogeen ei muutu nii kiiresti rasvaks kui naistel. . Lisaks annab testosteroon neile visadust ja agressiivsust mitte ainult elus, vaid ka jõusaalis. Mul on lihaste kasvatamise programmid (superkompensatsiooni põhimõttel) ja kaalulangusprogrammid, mis töötavad suurepäraselt. Lühidalt öeldes võite selle tehnika eelistest rääkida nii kaua kui soovite, kuid parem on seda ise proovida ja end lõplikult paremaks muuta! Proovige järele, see on palju lihtsam kui ette kujutate...

Meie vestlus lõppes Moskva hilisõhtul. Vestluskaaslast jälgides ja külma kohvi lõpetades mõtlesin paljudele asjadele – ja Elena väljatöötatud meetodite hämmastavale tõhususele. Selle tõestuseks on ju klientide tohutu hulk, nende tänulikkus ideaalse keha unistuse saavutamise eest... Ja tõelise vene naise saatusest, keda elu mitu korda seljataga lõi, kuid kes ei andnud alla. , ei taganenud reetmiste, pettuste ja lootuste kokkuvarisemise ees. Ta suutis ellu jääda! Ja mitte ainult ellu jääda, vaid ka edaspidi aidata inimestel paremaks saada. Parem vaimselt ja füüsiliselt. Võib-olla on meil kõigil just see visadus puudu?

Jelena SANZHAROVSKAYA on 53-aastane. Ilus figuur, sile nägu peale plastilist operatsiooni. 360 tuhat Instagrami fänni uputavad teda komplimentidega ning otsivad innukalt nõuandeid õige toitumise ja ideaalsete vormide loomise kohta. Tema välja töötatud tasulises kaalulangetamise programmis osalevad sajad. Kümned tellivad kohandatud treeningkavasid. Kuid kuulsus jõudis talle esmakordselt hoopis teisel põhjusel.

Kaheksa aastat tagasi levisid väljaanded plahvatuslikult pealkirjadega: "Moskva ärinaine tellis oma eksabikaasa."

Sel ajal 45 aastat vana Jelena Sanžarovskaja Kolm aastat on möödunud ajast, kui lahutasin oma abikaasa Alekseist. Kuid järsku mõistsin, et olin kaotanud suurepärase kinnisvara Mira avenüül. Korraga kuulus perele neli korterit: kaks olid abikaasale, üks Jelenale ja teine ​​poeg Nikitale. Pärast lahutust müüs Sanzharovskaja enda ja ta poja ruutmeetrid endisele abikaasale. Ja siis mõtlesin ümber. Ja ma ei leidnud probleemile muud lahendust kui Aleksei tapmine. Palusin sõbral mu plaanid ellu viia või mõrvar leida. Ta lubas 5 tuhat dollarit. Mees aga ei läinud elukutselist tapjat otsima, vaid suundus otse õiguskaitseorganitesse. Pärast ülesande täitmise lavastamist pidasid korrakaitsjad Jelena kinni. Kuid ta ei pääsenud tsooni.

Elenal on aga sellest loost teistsugune versioon: ta ütleb, et eksabikaasa seadis ta sisse tuttava prokuröri abiga. Samas ei varja ta, kuidas tal täpselt õnnestus sellest pääseda.

Kuna meie riigis ostetakse ja müüakse kõike, suutsin tänu oma tutvustele ja rahalistele võimalustele endale "pana" diagnoosi, et olen haige, tunnistas Sanzharovskaja intervjuus kergesti. - See on muidugi väga kallis. Veetsin mõnda aega haiglas. Seetõttu pole mul karistusregistrit, kuna mind kuulutati hulluks. Ja diagnoos eemaldatakse üsna lihtsalt. Tulin sellest loost välja minimaalsete kaotustega.

Üldiselt pole tagasihoidlikkus Jelena tugevaim külg. Tema avameelsed postitused rõõmustavad mõnda, ajavad teisi raevu. Aga igal juhul tekitavad need blogi vastu huvi. Ja see on täpselt see, mida ta vajab. Daam räägib kergesti igat tüüpi seksist, uhkustab oma noorte armastatutega, keda ta väidetavalt iga kahe kuu tagant vahetab, ja poseerib paljastavates riietes või isegi ilma nendeta. Üldiselt teeb ta kõik, et tähelepanu äratada. Ja sellega kaasneb raha. Ilmselgelt pole paha, kui ta saab oma tütrele Yanale teise lapse sünni eest hõlpsalt pakkuda viis miljonit (valuutat ta siiski ei täpsustanud).

Foto: Instagram.com

Teisel päeval kirjeldas Briti kõmuleht "Daily Mail" skandaalset Sanzharovskaja lugu. See asjaolu teda ei häirinud, kuid andis põhjust uhkuseks.

Lubasin sulle saada "Let Them Talk" ja "Live Broadcast" kangelannaks, kuid muutsin meelt. Miks ma peaksin Malakhov Ja Kortševnikov? Ootan kutset Larry King vähemalt,” kirjutas Elena oma Instagrami lehel. Ja samal ajal otsustasin lisada oma endise: - Närvilistele: mul pole karistusregistrit ega diagnoosi. Eksabikaasa on veel elus, kuid ta on väga haige. Mitte füüsiliselt – vaimselt. Ja kuulujuttude järgi karistas Jumal teda kõige eest: ta muutus närvilisuse tõttu impotentseks. Poisid, naljad on naljad, kuid parem on mitte riskida, ärge solvake meid ja meie lapsi.

Jelena Sanzharovskaja on fitnessitreener, õige toitumise ja kaalulangetamise konsultant. Töötab mitmes suunas, areneb pidevalt ja aitab selles teisi. 52-aastaselt näeb ta palju noorem välja. Kuidas tema karjäär alguse sai ning mis on tema kauni välimuse, heaolu ja ammendamatu energia võti?

Lapsepõlv

Jelena Sanzharovskaja, kelle elulugu sai alguse Novosibirski linnast, veetis kogu oma lapsepõlve pidevalt linnast linna liikudes. See on tingitud tema isa tööst, kes oli sõjaväelane. Ja 1980. aastal asus tema pere lõpuks Moskvasse elama. Ema hoidis oma isa elukutse tõttu maja. Kaheksa aastat pärast Jelena sündi ilmus perre teine ​​laps - tüdruk, kellega vaatamata suurele vanusevahele oli väikesel Lenochkal suurepärane, soe ja lähedane suhe, mis on säilinud tänapäevani. Elena on alati tegutsenud oma õe kaitsjana ja nüüd on ta ka tema jaoks parim eeskuju.

Lapse ja teismelisena polnud Lena spordist huvitatud ja ilmselt ei osanud ta isegi ette kujutada, et ta fitnessiga nii tõsiselt tegeleb. Ta oli kehalise kasvatuse suhtes ükskõikne ja hiilis pidevalt tundidest kõrvale. Koolis läksin aga suusatama. Teda köitis ka meeskonnasport. Ja pärast kooli astus Lena Moskva Riikliku Ülikooli ajaloo osakonda. Kuid ometi ei saanud ajalooõpetaja tee tema valikuks kogu ülejäänud eluks.

Kuidas noor pere alguse sai?

Jelena Sanzharovskaja oli kaks korda abielus. Esimeses ei olnud tal lapsi. Teine abikaasa võttis Jelena tema esimesest abielust ära ja nende liit kestis umbes 20 aastat. Meie kangelanna jaoks polnud need tema elu kõige õnnelikumad aastad, välja arvatud kahe lapse sünd. Esmasündinu oli poeg Nikita. Ja sündis teine ​​tüdruk, Yana. Teine sünnitus muutis Elena figuuri. Ja end peeglist vaadates otsustas ta, et on aeg midagi muuta.

Fitnessi karjääri alustamine

Ja siis aastal 1987 asus ta Shaping’i juurde, mis oli tol ajal Moskvas populaarne. Seal sektsioonis sai ta sõbraks oma juhendajaga, kellega nad hakkasid hiljem koos käima Venemaa aeroobikaföderatsioonis Olimpiysky spordikompleksis toimuvatel kursustel. Sel ajal juhtis seda Larisa Sidneva. Just tema soovitas Elenal läbida treeninguinstruktorina. Tulevane treener osales arvukatel koolitustel, koolitustel ja seminaridel. Samuti sai ta pärast õpinguid Rahvusvahelises Aeroobikatreeningu koolis ISAT sertifikaadi. Selles koolis uuriti üsna põhjalikult inimese anatoomiat, mis võimaldab tal oma õpilastele professionaalsemalt harjutusi valida.

Pikka aega töötas ta Aeroobikaliidus treenerina, jätkates samal ajal õpinguid. Professionaalset taset tõstes ja kogemusi omandades otsustasid nad koos sõbraga avada NATEL-Sport fitnessstuudio. Nüüd on Jelena Sanzharovskaja oma klubi sporditreener. Kuid sõbrad ei piirdunud vaid ühe klubiga ja avasid oma stuudio filiaali, mis oli lisaks varustatud basseiniga. See võimaldas läbi viia sel ajal arenevat vesiaeroobikat.

Armastatud inimese reetmine

Ettevõte arenes üsna edukalt ja oli kasumlik. Jelena Sanzharovskaja investeeris raha kinnisvarasse ja laste haridusse. Ta oli täiesti isemajandav naine. Kuid suhet abikaasaga ei saanud nimetada ideaalseks. Sel ajal, kui naine ametialaselt kasvas, töötas ta taksojuhina. Kui ta sai oma jõusaali, läbis kursuse ka tema abikaasa ja temast sai tema klubis aeroobikatreener. Nad töötasid koos, kuid see ei mõjutanud nende pereelu kvaliteeti. Elena pidi taluma oma abikaasa armukadeduse ja autoritaarsuse hooge. Suhetes nende ühise pojaga oli Jelena Sanzharovskaja abikaasa sallimatu, alandas ja mõnitas teismelist. Kui Nikita kooli lõpetas, soovis ta, et poeg saaks hariduse ja valiks oma karjääritee. Kuid abikaasa nõudis, et ta peab teenima sõjaväes, ja oli kategooriliselt kolledžisse astumise vastu.

Ja nii otsustas Elena lahutada. Tema abikaasa jaoks oli see ootamatu, kui mitte katastroofiline. Algul oli ta selle vastu ja siis pakkus, et lahkub sellest, kus naine kunagi tema juurde tuli.

Mõne aja pärast hakkas endine abikaasa püüdma oma naist tagasi saada. Ta kurameeris teda aktiivselt, kinkis talle kingitusi ja lilli. Kuna Elenal olid tema vastu endiselt tunded, otsustas ta suhet uuesti alustada. Kuid kõik osutus mitte nii imeliseks, kui tahtsime. Sanzharovskaja abikaasa otsustas Jelena vara ära võtta. Ta hakkas igal võimalikul viisil pingutama, et naine annaks kogu oma kinnisvara tema nimele. Ta ütles, et nende elu oleks parem, kui Elena temast rahaliselt sõltuks, et see võimaldaks tal saada heaks naiseks. Ja Jelena Sanzharovskaja nõustus selle sammuga.

Varsti lööb abikaasa Jelena ja nende tütre korterist välja (poeg Nikita õppis sel ajal USA-s) ning nad pidid elama Sanzharovskaja õe juures. See oli löök, mis viis tõsiste emotsionaalsete probleemideni. Ta üritas isegi enesetappu teha.

"Pole seadust, pole kohut..."

Elena kaebab oma mehe kohtusse ja püüab vara tagastada. Õiglus toetub tema poolele. Aga siit tuleb uus löök. Sanžarovskaja vastu algatatakse kriminaalasi. Teda süüdistatakse palgamõrvar palkamises oma vägivallatseja tapmiseks. See kõik võib lõppeda pika vanglakaristusega. Kuid ta pidi veetma neli aastat haiglas, mistõttu tema tervis ja sobivus olid tõsiselt ohus. Aga vaim ei murdunud. Ja Jelena hakkas taas oma keha taastama ja suure vaevaga oma lemmiktööd tegema.

Lapsed ja elu tragöödia

Jelena Sanzharovskaja on tugev, tahtejõuline naine. Kuid nagu öeldakse, mida tugevam inimene, seda rohkem on tema elus raskusi. Ja uus elu algus ei lasknud end kaua oodata. Tema poeg, olles naasnud mesinädalatelt, mille käigus ta väänas pahkluu, satub haiglasse. Ta langes koomasse pärast seda, kui arstid talle valuvaigisteid süstisid. Ja ta ei tule kunagi sellest koomast välja.

Ilmselt pole mõtet rääkida sellest, milline löök see armastavale emale oli. Inimesed ei saa sellest elu lõpuni taastuda. On hea, et Jelena Sanzharovskajal on tütar, kes sünnitas poja. Sellest lapsest sai päikesekiir, mis soojendas tugeva naise piinatud hinge.

Armastuse otsimine

Jelena Sanzharovskaja, kelle isiklik elu on vaatamata kõigele täis armastatud mehe reetmist, ei kibestunud ega kaotanud usku armastusse. Hingesugulase otsingud viisid ta saatesse “Abiellume” (14.10.2014). Ennast esitledes rääkis Elena oma elu tõusud ja mõõnad, tragöödiast pojaga ja oma lemmiktööst. Kuid ikkagi ütles peigmees saate lõpus teisele: "Abiellume". See meie kangelannat ei häirinud, kuna ta ei tunne fännidest puudust. Ja võib-olla ootab teda ka tulevikus mees, kes hindab nii ilusat, uskumatult vastupidavat, elu armastavat naist. Ja ta leiab oma naiseliku õnne.

Elu läheb edasi

Vahepeal jätkab ta tööd ja üllatab oma optimismi ja välimusega. Elena motiveerib ja aitab meil oma eeskujuga mõista, et meist endist sõltub palju. Et tervislik eluviis on viis elada mitte ainult kauem, vaid ka paremini.

Elena loodud individuaalsed programmid võtavad arvesse kõiki inimkeha, elustiili ja toitumise omadusi.

Praegu saab Elena täiendavat psühholoogilist haridust. Sest tema arvates peaks iga fitnessitreener olema psühholoog, et inimest mõista ja eriline lähenemine leida, valida õige motivatsioon.

Jelena Sanzharovskaja treening võimaldab teil mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka luua ideaalse figuuri. Elena sõnul on hea tulemuse saavutamiseks vaja integreeritud lähenemist. See hõlmab jõutreeningut, õiget toitumist ja tervislikku eluviisi.

Elena tööga saate üksikasjalikult tutvuda arvukates tema treeningute videotes, tema sotsiaalvõrgustike lehtedel, kus ta vastab regulaarselt oma tellijate küsimustele.

Jelena Sanzharovskaja on populaarne fitnessitreener ja blogija, kes inspireerib naisi oma keha parandama. Ta nõustub täielikult väljendiga: "Me oleme see, mida me sööme." Ta saavutas laialdase populaarsuse pärast skandaali, mis hõlmas katset oma endise abikaasa elule.

Lapsepõlv ja noorus

Lena sündis Novosibirskis. Naise varane elulugu on pidev reisimine. Perekond reisis oma sõjaväelasest isa järel läbi kogu liidu, alles 1980. aastal asus ta lõpuks elama oma kodumaa pealinna.

Kui Elena sai 8-aastaseks, lisandus perre - sündis veel üks tütar. Armusin oma nooremasse õde esimesest silmapilgust. Tüdrukutel tekkisid soojad suhted, Lena kaitses ja kaitses oma õde, hoolitses tema eest. Lähisugulastel õnnestus sõprus kogu eluks säilitada.

Lapsepõlves ja noorukieas mind sport ei huvitanud. Kirg selle vastu ilmnes juba täiskasvanueas.

Fitness

Veel 1987. aastal, pärast teise lapse sündi, ei olnud Sanzharovskaja enam peeglis peegeldusega rahul, vaid tahtis endistviisi atraktiivseks jääda. Tüdruk läks vormingusse – trend, mis Venemaal alles kogub populaarsust. Juhendajast sai lähedane sõber, kellega Elena hiljem osales aeroobikaliidu kursustel.

Organisatsiooni juht Larisa Sidneva, nähes uue tüdruku potentsiaali, soovitas tal õppida fitness-instruktoriks. Peagi hoidis neiu käes maineka rahvusvahelise aeroobikatreeningu kooli ISAT sertifikaati.

Intervjuus ja ametlikul veebisaidil ütleb Sanzharovskaja: teda köitis fitness nii, et ta viskas end trenni. Käisin huviga kõikidel seminaridel ja koolitustel. Õpetajad panid rõhku teooriale – õpilased õppisid tõsiselt anatoomiat ja biokeemiat, et saaks edaspidi igale kliendile individuaalselt harjutusi valida.

Huvitavad olid katsed elektrisüsteemidega. Õpilased olid omast kogemusest veendunud, et üks ilma teiseta on mõttetu. Treening ja õige toitumine töötavad ainult koos.

Pärast kursuste lõpetamist jäi Elena Föderatsiooni, kus ta alustas treenerikarjääri. Olles omandanud kogemusi, avas ta koos sõbraga esimese spordistuudio “NATEL-Sport” ja seejärel teise jõusaali - seekord basseiniga, mis võimaldas ärivõimalusi laiendada. Siin tutvustati klientidele uut sportlikku tegevust – vesiaeroobikat.

Aastate jooksul on naine loonud palju individuaalseid õige toitumise ja sporditegevuse programme, mõnel arendusel pole analooge. 2000. aastatel käivitas Sanzharovskaja oma tegevuse Internetis. Ta käivitas ajaveebi, milles ta rääkis, kuidas kaalust alla võtta ilma keha kahjustamata.

Ka isiklik veebisait oli täis tehnikaid ja soovitusi. Eelkõige räägib ta, kuidas vabaneda tselluliidist, pumbata kõhu- ja tuharalihaseid, arvutada valmistoidu kaloreid ja valmistada spetsiaalse retseptivaliku abil tervislikke roogasid. See sisaldab kümneid videoid, kus naisele tutvustatakse erinevaid harjutusi, alates banaalsest venitusest kuni keeruliste jõukompleksideni.

Ja siis Elena alustas lehekülge "Instagram", kus lühikese ajaga ületas tellijate arv miljoni piiri. 2016. aastal nimetas ajakiri Cosmopolitan naise parimaks fitnessiblogijaks.

Jelena Sanzharovskaja kasutab oma töös passis olevaid numbreid. Foto kommentaarides viitab ta sageli, et on elanud pensionieani. Nad ütlevad, et koolitused ja programmid aitavad sul šikk välja näha. Vahepeal ei varja naine, et kasutab kosmeetiku teenuseid ja on käinud isegi plastilisel operatsioonil.

Treener viib samal ajal läbi kolm projekti, mis võimaldavad teil kaalust alla võtta ja kehakaalu tõsta: “Reboot”, veebipõhised kaalulangetamise programmid ja “Non-Hunger Games”. Sanzharovskaja sõnul aitas nendest suundadest saadud tulu tal Moskvas kolme rubla eest osta ja ilusalongi avada. Pere eelarvet täiendab ka õige toitumise tagamine.

Isiklik elu

Elenal oli kaks last - poeg Nikita ja tütar Yana. Eksabikaasa läbis ka spordikursused ja töötas oma naise spordiklubis treenerina. 2000. aasta alguses ei sujunud suhted abikaasaga enam hästi.

Elena sõnul on mees kohutav armukade ja despootlik türann. Lisaks puhkesid poja pärast skandaalid. Näiteks soovis Sanzharovskaja, et pärija astuks pärast kooli ülikooli, kuid tema abikaasa nõudis armeed. Lõpuks läks noormees Ameerikasse õppima.

Varsti esitas Elena lahutuse. Kuid abikaasa veenis naist mitte kiirustama ja veenis teda seejärel täielikult kogu neljast korterist koosneva kinnisvara temale üle andma. Selle tulemusena sattusin tütrega tänavale, elama õe juurde.

Fitnesstreeneri populaarsuse tõus saabus 2008. aastal. Jelena Sanzharovskaja sattus skandaali keskpunkti. Naist süüdistati selles, et ta käskis palgamõrvaril oma abikaasa tappa. Mõrvari rolli pidi mängima sõber, kuid ta pöördus politsei poole, ilma et teda meelitanud isegi suur tasu - 5 tuhat dollarit.

Vanglat välditi, oodati nelja aastat psühhiaatriahaiglas.

Pärast neid sündmusi kohtusin oma eksabikaasaga vaid korra, kui tütrel sündis lapselaps, kuid suhtlemine ei sujunud. Jelena ütleb, et ta ei taha isegi reeturitega rääkida.

Jelena koges kohutavat tragöödiat. 2013. aastal kaotas ta poja Nikita. Pärast mesinädalaid sattus noormees vigastatud jalaga haiglasse. Valuvaigisti andis ootamatu tulemuse – ta langes koomasse, millest ei tulnudki välja.

Jelena ei saanud aasta aega mõistusele ja jättis oma töö pooleli. Ja siis viskas ta end tööle ja töötab endiselt 18 tundi päevas.

Püüdes oma isiklikku elu parandada, sai Jelena Sanzharovskaja isegi saates "Abiellume" külaliseks. Kuid kangelane eelistas teist daami. Üldiselt ilmuvad fitness-treenerid sageli televiisorisse. Naine osales saates “Las nad räägivad” ja esines isegi skandaalses telesaates “Dom-2”.

Elena edastas Taist Skype’i kaudu armastuse loomise projekti eesmärgiga toetada ülekaalulist tüdrukut Sasha Chernot, kes sattus suhtes ohvri rolli. Fitnesstreener sai telesaates osaleja kohta teada tellijatelt, kes palusid Sashat aidata.

Elena ütles, et vaatas mõnda episoodi ja oli puudutatud. Ta ütles otse-eetris:

"Tüdruk on end nii palju kaotanud ja see ei puuduta ainult tema kaalu. See on täielik alandus, sa oled fikseeritud ühele inimesele.

Jelena Sanzharovskaja nüüd

Elena on raamatu “Elu ilma rasvata või söö pärast kuut!” autor. Kuidas igavesti kaalust alla võtta ja mitte hulluks minna. Olen juba mitu aastat kirjutanud teist. Raamat on mõeldud naistele ja tõstatab ebavõrdsete õiguste ja naiste staatuse küsimused ühiskonnas.

Ta jätkab klientide nõustamist ja veebikoolituste läbiviimist oma Instagrami lehel. Tihti korraldab ta kohtumisi fännide ja kaalust alla võtta soovijatega, kus jagab saleda figuuri saladusi.

Oma isiklikust elust rääkides kinnitab Sanzharovskaja, et on kümne aasta jooksul kohtunud eranditult noorte meestega, kes pole vanemad kui 30 aastat. Elena tunnistas intervjuus Life'ile, et armastab ilusaid poisse, eriti jalgpallureid.

Väljaanne tsiteerib fitnessiblogijat:

“Meie noored on praegu üsna edukad, nad ei kiirusta abielluma. Ma ei vaja neilt midagi peale seksi. Ma näen hea välja, seksikas ja saan suhelda igal teemal. Minu intiimelus pole takistusi. See on see, mis mehi minu poole tõmbab. Lõpetan suhte omal algatusel kahe kuu pärast.

Projektid

• "Lihtne on kaalust alla võtta"
• "SL maraton"
• "Mitte-näljamängud"