Rasedus on pikk ja okkaline tee, mis algab positiivse testi nägemise õnnest, kulgeb läbi kõikvõimalike muutuste kehas ja vaimus ning lõpeb kauaoodatud uue elu sünni võluga. Kui iga tüdruk saab oma olukorrast teada, kogeb ta rõõmu ja elevust, mis asendub kiiresti ärevusega nii tema enda kui ka sündimata lapse pärast.

Last kandvad naised muutuvad kohutavalt kahtlustavaks: iga igapäevane tegevus tundub neile alateadlikult ohtlik beebile, kes sees kasvab ja areneb.

Arstide, emade ja "kogenud" sõprade nõuanded rasedatele pole mitte ainult mitmekesised, vaid ka väga vastuolulised. Peamine asi, mida peate õppima, on see, et peate kuulama ainult oma juhendavat sünnitusarsti-günekoloogi. Kui teie ema oli maasikate suhtes allergiline, ei tähenda see, et peaksite tema eeskujul maiusest keelduma. Kui teie sõber "peatas" toksikoosi mõne ravimiga, ei tähenda see, et need teile sobivad.

Kui teie rasedus on planeerimata...

Loomulikult ei saa rasedus selle sõna laiemas tähenduses toimuda "nagu planeeritud". Jämedalt öeldes ei tea te täpselt, millal näete koduses tindiprinteri testis neid väga ihaldatud kahte triipu. Kuid ikkagi, kui valmistusite raseduseks teadlikult ja külastasite günekoloogi, on teil tõenäoliselt selle esimesi etappe lihtsam taluda kui neil, kelle jaoks viljastumine oli täielik üllatus. Kui kuulute teise kategooriasse ega oodanud ausalt öeldes ootamatut emaduse õnnehoogu, kuid soovite siiski last endale jätta, anname teile mõned soovitused, millega alustada oma tavapärase elustiili korrigeerimist.

Niisiis, kasulikud näpunäited "ootamatult rasedatele" inimestele:

Need kolm punkti on põhilised kõigile, kes ootamatult rasedusest teada saavad. Ka rasedatele on kõikidel nädalatel väärtuslikud näpunäited, mis aitavad toime tulla toksikoosi ja muude ebameeldivate nähtustega, mis on seotud ema keha kohanemise ja kõhu kiire kasvuga.

Selles jaotises otsustasime anda teile üldisi näpunäiteid, mis aitavad teil rasedust hõlpsalt kanda ja jälgida selle arengut igal etapil.

Õppige neid reegleid kogu rasedusperioodi jooksul:

Samuti peaksite teadma, milliste sümptomite korral on oluline kohe (!) arstiga nõu pidada:

Kõik need lihtsad reeglid aitavad teil last hõlpsalt ja ilma tarbetu stressita kanda. Ja nende rakendamine aitab teil kohandada oma elustiili ja hakata oma tervisele tähelepanelik isegi sünnitusjärgsel perioodil.

Kas X-tund juba läheneb? Kas tunnete rõõmu ja õndsust, et kohtute peagi oma armastatud beebiga?

Kauaoodatud sündmus iga naise elus on lapse kandmise periood. Alates rasedusest peab ema mõistma, et ta ei vastuta mitte ainult enda, vaid ka sündimata lapse eest.

Seetõttu iseloomustavad seda perioodi eriprotseduurid, tervishoid ja arstide soovituste täielik järgimine.

Nõuanded rasedatele võib jagada järgmisteks, mis on seotud esimese, teise, kolmanda trimestriga.

Teatud rasedusfaasis peaks naine järgima soovitusi, mis aitavad kaasa terve ja tugeva lapse sünnile.

Vaatleme peamisi:

Pärast seda, kui arst on paarile teatanud, et nad saavad lapsevanemateks, peab ema registreeruma sünnituseelses kliinikus ja olema pidevalt günekoloogi järelevalve all.

Toitumine raseduse ajal

Üks olulisemaid näpunäiteid on lapseootel ema toitumise normaliseerimine. Kui järgite pädevat dieeti, saate mitte ainult nautida toitu, vaid ka varustada oma last vajalike mikroelementide ja vitamiinidega.

Märge! Alatoitumuse tunnusteks on toidupuudus, toiduainete oluliste komponentide tasakaalustamatus, nende halb kvaliteet ja liigne toidutarbimine.

Need näitajad viivad asjaolule, et emal võivad raseduse ja sünnituse ajal tekkida tüsistused.

Iganädalaseks õigeks toitumiseks loetakse valkude, süsivesikute ja rasvade tarbimist õiges koguses. Oluliseks peetakse piisavat vedelikutarbimist.

Kogu raseduse ajal peaks naine pöörama tähelepanu järgmistele soovitustele:

Kas 40 aasta pärast tasub sünnitada?

Kaasaegsed teadlased on kindlaks teinud et naise optimaalseks sünnieaks peetakse 30–35 eluaastat.

Just siis õnnestus lapseootel emal kujundada oma psühholoogiline tervis, ta teab kõiki oma haigusi ja kuidas nendega toime tulla.

Lisaks on selles etapis naine saavutanud ühiskonnas teatud positsioonid ja tal on rahalised vahendid.

Kuid pärast 40 aastat rasestumist tekib lapseootel emal küsimus: kas sünnituse ajal võib tekkida tüsistusi??

Vaatleme seda nüanssi:

1. Naise võimalus rasestuda pärast 40. eluaastat väheneb oluliselt võrreldes varase eaga..

   Need moodustavad 10% tõenäolisest viljastumisest, kuna protsessid naise kehas muutuvad oluliselt. Raseduse algusega aga noorendab lapseootel ema oma keha.

2. Doktor Komarovski teostes käsitletakse mündi teist poolt: Ta väidab, et selles vanuses tõuseb loote kadumise tõenäosus järsult.

   Sellel on oma põhjused - sugurakud muutuvad defektseks, viljastatud munaraku kinnitumine on häiritud, esineb suur patoloogiate ja anomaaliate tase.

   Tasub arvestada, et iga naise keha omadused on individuaalsed.

3. Tasub kaaluda, kas paigaldati ravispiraal, siis enne, kui pärast 40. eluaastat lapse eostate, peab aeg mööduma.

   Pärast spiraali möödub vähemalt kuus kuud enne viljastumist.

Peate raseduse planeerimise kaudu valmistuma. Soovitatav on minna koos abikaasaga geneetiku juurde, kui emal ja mehel on esinenud elundite väärarenguid, samuti kui on olnud katkenud rasedusi ja korduvalt korduvaid nurisünnitusi.

Tähtis! Kui te ei saa ise rasestuda, ei tohiks te kasutada rahvapäraseid abinõusid, millel on naise tervisele kahetine mõju. Parem on läbida konsultatsioon kvalifitseeritud kliinikus.

Enne hilise sünnituse otsustamist kaaluge kõiki võimalikke riske ja patoloogiate tekkimise tõenäosust. Planeerimine muutub lapse eostamisel kohustuslikuks sammuks.

Kasulik video

Seonduvad postitused

Esimene trimester

Teine trimester

• Peate uuesti arsti juurde minema ja registreeruma sünnieelne kliinik Ja .
• Tea, et raseduse ajal ei ole mõned testid vajalikud. See kehtib ToRCH-nakkuste testide ja niinimetatud topelttesti ja kolmekordse testi kohta.
• On aeg teha plaaniline visiit hambaarsti juurde ja desinfitseerida oma suuõõne või lihtsalt ravida kaariese ja hambaauke. Vajadusel võib pärast raviarsti teavitamist rasedusest kasutada lokaalanesteesiat
• Ärge unustage pidada raseduspäevikut.
• Registreeruge sünnituseks ettevalmistuskursused, saate seda teha koos oma abikaasaga.
• Jooga rasedatele- parim viis vormis püsimiseks ja hea vereringe tagamiseks ning seega ka kasvava loote vajadused.
• Alustage oma värskendamist rasedate riidekapp võttes arvesse kasvavat kõhtu.
• Vali mugav aluspesu: elastsed aluspüksid rasedatele kõrge või madala vöökohaga, mugav “kasvav” rinnahoidja ilma tugitraadita ja laiade rihmadega.
• Teine trimester on suurepärane aeg reisida paari-kolmekesi oma vanema lapsega. Ärge muutke dramaatiliselt kliimat ega valige liiga aktiivset vaba aja veetmist
• Kuulake klassikalist muusikat koos lapsega kõhus ja õppige hällilaulud, osaleda praktilistes tundides sonatalu(lapse perinataalne muusikaline areng).
• Seks teisel ja kolmandal trimestril peaks olema eriti ettevaatlik ja õrn. Vali poosid, mis ei avalda kõhule survet.
• Orgasm võib põhjustada emaka lühiajalist hüpertoonilisust. Lama külili ja proovi lõõgastuda. Pöörake erilist tähelepanu käte ja näo lõdvestamisele: neid lihaseid lõdvestades lõdveste ka emakat.
• Alates raseduse keskpaigast on soovitatav magada vasakul küljel, asetades jalgade vahele spetsiaalse padja. pad, mida kasutatakse siis lapse toitmisel. Selili magada ei soovitata ja see võib isegi põhjustada halba enesetunnet.
• Teise semestri lõpuks alustage koostamist nimekirja sünnitusmajja.
• Klassid sisse bassein rasedatele (vesiaeroobika) avaldab kasulikku mõju tulevasele emale ja lapsele.
• Joo teisel trimestril vähemalt 1,5 liitrit vedelikku päevas. Eelistage puhast, keetmata vett.
• Alustage õli kasutamist venitusarmide vastu: ärge unustage teha hommikul ja õhtul pärast dušši kerget massaaži spetsiaalse tootega.
• Te ei tohiks teha täiendavat ultraheli ilma näidustuseta ainult lapse vaatamiseks. Lõpuks pole see meelelahutus, vaid tõsine uuring, mis kuidagi kehale mõjub.

Kolmas trimester

• Võimalik, et teie raseda riidekapp tuleb uuesti värskendada. Nüüd ei saa te ilma mugavate riieteta rasedatele. Enam ei ole moes kanda oma mehe T-särki ja ämma särki.
• Teie nägu võib palju muutuda – see on rasedushormoonide mõju. Ärge muretsege, pärast sünnitust normaliseerub kõik.
• Teie mälu võib teile üha enam "üllatusi" pakkuda. Kasutage päevikut isegi kõige triviaalsemate asjade salvestamiseks.
• Ärge unustage igal nädalal raseduspäevikut täitmast.
• Kontrolli oma kaalu iga nädal. Liiga kiire kaalutõus ei meeldi ei teile ega teie järelevalvearstile. Mõtle nädala menüü eelnevalt läbi, et mitte kiirustades võileibu ja kukleid näksida.
• Teie higinäärmed töötavad üha aktiivsemalt. Võtke 2 korda päevas sooja duši all, võtke vanni ainult mitte kuuma ja harva. Kasutage deodorante nii vähe kui võimalik.
• Remont on soovitav lõpetada ruumis, kus laps viibib, vähemalt kuu aega enne sünnitust ja tuba põhjalikult tuulutada.
• On aeg läbida lapsehoolduskursus. See kursus võib olla osa sünnituseks ettevalmistamise kursusest või võtta eraldi õppetunnina. Valige see, mis teile kõige rohkem meeldib.
• Saate juba oma valiku üle mõelda nimi beebile: vali igaks juhuks nimi poisile ja nimi tüdrukule. Kuulake kindlasti ka tulevase issi arvamust – ka temal on hääleõigus!
• Planeerige omapärane rasedusfotosessioon hilisematesse etappidesse, kuid nii, et oleksite garanteeritud õigeks ajaks enne lapse sündi. Ärge unustage kaasa võtta oma meest ja vanimat last.
• Jätkake rasedusjooga, võimlemise ja/või vesiaeroobikaga. Või võite lihtsalt basseini minna. Igasugune mõõdukas füüsiline aktiivsus, võttes arvesse teie rasedusperioodi, on kasulik.
• Tee seda vabal ajal Kegeli harjutused- see treenib kõhukelmet, hoiab ära uriini lekke raseduse hilises staadiumis ja soodustab kiiret taastumine pärast sünnitust.
• Vaheta kontsad madalama ja mugavama istuvusega kingade vastu.
• Vältige ülesöömist: see vabastab teid ebamugavustundest kõhus. Võtke toitu väikeste portsjonitena, kuid sagedamini.
• Alustage rindade ettevalmistamist toitmiseks: tehke sagedamini õhuvanne, lõpetage õhtused vannid kontrastdušiga. Venitusarmide vältimiseks võite kasutada ka õli. Kandke paar tilka õli ja masseerige rindu kergete liigutustega perifeeriast nibuni.
• Veeda arvuti taga vähem aega: arvuti ja rasedus ei sobi eriti kokku, eriti hilisemates etappides.
• Liikuge rohkem: kogu raseduse ajal aktiivne olemine on lihtsa sünnituse võti.
• Osalege tundides hingamis- ja lõõgastuskoolitus. See aitab teil kontraktsioonide ja sünnituse ajal korralikult hingata ja lõõgastuda.
• Valmistage ette lapse kaasavara. Pisikeste asjade ostmine annab Sulle palju positiivseid emotsioone ning varustab Sinu beebiga kvaliteetseid ja vajalikke riideid ning aksessuaare juba sünnihetkest.
• Kui teil on eelseisva sünnituse pärast hirme, peaksite konsulteerima perinataalne psühholoog. Külastage ka perepsühholoogi, kui tulevane issi kahtleb, kas ta peaks sünnitusel osalema. Toeta oma meest – ka tema jaoks on see väga raske!
• 1-1,5 kuud enne sünnitust piira liha, munade ja kodujuustu tarbimist, et suurendada kõhukelme koe elastsust. Sünnitusaegsetest häiretest pole sulle üldse kasu.
• Teie dieet peaks nüüd koosnema võimalikult suures osas minimaalse kuumtöötlusega (keetmine, hautamine, aurutamine) taimsetest toiduainetest, taimeõlidest, keefirist või naturaalsest jogurtist.
• 36. nädalaks koguge sünnitusmaja nimekirjas olevad asjad kottidesse. Kotte ja kohvreid sünnitusmajja ei lubata.
• Parem on võrevoodi ja kummut ette osta, sest... kogu mööblil, isegi kõrgeima kvaliteediga, on kerge, kuid tootmislõhn: lakk, vaha, värv või puitlaastplaat.
• Kuu aega enne sünnitust alustage harjutamist perineaalne massaaž spetsiaalsete õlidega või tavalise virsikuõliga. Teie tulevane isa peaks teid selles aitama.
• 32-36 nädalal valida sünnitusmaja, pöörduge oma arsti või ämmaemandaga. Samuti tasub valida “asenduslennuväli” juhuks, kui sünnitusmaja suletakse puhastamise või muude ettenägematute asjaolude tõttu.
• Hilisemates etappides vältige liiga palju šokolaadi, tsitrusviljade ja eksootiliste puuviljade söömist, et vältida lapse allergiat.
• Otsustage, kas teete seda oma lapse heaks vaktsineerimised sünnitusmajas ja vormista keeldumine eelnevalt vabas vormis ilma kuupäevata.

Noh, kõige viimane nõuanne: kõigepealt kuulake raseduse ajal ennast, oma keha ja oma intuitsiooni.

Lihtne sünnitus ja terve laps!

Materjali koostas Anna Grevtsova
Keskus "ABC vanematele"

Raseduse varases staadiumis ei märka tulevased emad veel olulisi muutusi oma seisundis. Ainult hommikune iiveldus tuletab teile meelde, et teie kõhus on tõeline ime. Selles etapis hakkavad naised juba armsalt silitama veel märkamatut kõhtu, vestlema beebiga, mõtlema talle nime välja ja arvama, mis värvi beebivestid peavad nende lähedased beebile sünnipäevaks tellima.

Vaatamata haigusseisundi näilisele leebusele on nüüd oluline oma tervist võimalikult hoolikalt käsitleda ja mõista, et iga tegevus võib lapse seisundit mõjutada.

Tähtis: enam kui 15 protsenti kõigist rasedustest lõpeb raseduse katkemisega.

Raseduse ajal ei pea te kasutama:

• kaneel;
• seeder;
• küpress;
• basiilik;
• sidrunhein;
• kadakas.

Need aroomid on viisid, kuidas rasedat naist oluliselt turgutada ja emaka toonust tõsta. Mõnel juhul keelavad arstid ka kummelit, roosipuu ja sandlipuu sisaldavaid õlisid.

Mida lapseootel emad väga vajavad, on ürdivannid saialille, piparmündi ja kummeliga, mida lisatakse mis tahes kujul. Mõned naised panevad ürdi riidest kotti, mille seovad vanni serva külge. Vees hakkavad ravimtaimed oma kasulikke omadusi levitama.

Mida kanda raseduse alguses

Lapseootel emadel ei soovitata soetada liibuvaid, liikumist piiravaid riideid. Lapseootel ema riidekapp peaks olema vaba ja väga mugav. Kõrgete kontsadega ei tohiks kõndida, kuna need nihutavad raskuskeset ja suurendavad koormust selgroole. Mitte mingil juhul ei tohiks te osta sünteetilist aluspesu, peaksite mõneks ajaks loobuma stringidest. Peate valima puuvillase aluspesu ja kandma spetsiaalseid rinnahoidjaid.

Kosmeetilised tööriistad

Varases staadiumis peaks tulevane ema olema kosmeetikatoodete valimisel väga ettevaatlik. Lapse arengule ohtlikud ained on järgmised:

• A-vitamiin;
• bensoüülperoksiid;
• hüdrokortisoon.

Ole tervislik!

Video - Toitumine raseduse ajal

Video – mida ei tohi raseduse ajal teha

Sellel positsioonil olev naine muudab oma kulinaarseid eelistusi, elustiili ja suhtumist teistesse. Lapseootel ema püüab teadlikult piirata end kõigega, mis võib tema last kahjustada. See kehtib dieedi, tegevuste, halbade harjumuste kohta. Teadmine, mida rasedad naised varajases staadiumis tegema ei peaks, on vajalik mitte ainult värsketele vanematele, vaid ka lähedastele, kes soovivad samuti soodsat rasedust tagada.

Mida ei tohi raseduse ajal teha

Selle naise eluperioodi kohta on palju müüte ja fakte: mõned usuvad, et ta ei saa juukseid lõigata, küüsi värvida, aktiivselt liikuda jne. Peame seda hoolikamalt uurima. Hormonaalse taseme muutuste tõttu on parem hoiduda juuste lokkimisest ja värvimisest, mille tagajärjel võib nende seisund halveneda. Kui kuulute naiste kategooriasse, kes värvivad juukseid pidevalt, valige õrnad valikud. Samuti on lapseootel emal keelatud kanda sünteetilist aluspesu. Raseduse ajal ei saa te:

• võtta vanni (kuum);
• külastada sauna ja solaariumit;
• võtta ravimeid ilma arstiga nõu pidamata;
• vaktsineerida punetiste, tuberkuloosi, mumpsi vastu;
• teha röntgenikiirgus või fluorograafia;
• puhastage kassiliiv (kass on sellise haiguse nagu toksoplasmoos kandja).

Mida rasedad naised ei tohi süüa

Raseduse ajal vaatab teadlik naine erilise hoolega üle oma toitumise, mõni riputab kööki isegi keelatud toiduainete nimekirja. Sel perioodil kujunevad välja toidusõltuvused või vastumeelsus teatud toiduainete suhtes. Võib selguda, et te ei ihka tervislikku toitu, vaid soovite süüa seda, mida ei tohiks, mistõttu on oluline uurida areneva keha tervisele ohtlike toiduainete nimekirja.

Algstaadiumis

Lapse areng ja tervis sõltuvad sellest, kuidas raseduse esimene trimester kulgeb, nii et lapseootel ema peab oma toitumise küsimusele hoolikalt lähenema. Soovitatav on eelistada ainult looduslikke tooteid, mis on valmistatud vastavalt kõikidele sanitaarstandarditele. Praegu naise seisundis olulisi muutusi ei täheldata, kuid järgmisi tooteid tuleb siiski piirata või kõrvaldada:

• Maiustused ja küpsetised. Need aitavad kaasa kiirele kaalutõusule, mistõttu on varases staadiumis oluline oma toitumist kohandada nii, et raseduse lõpus tunneksite end hästi ja ei tekiks turseid. Sellesse kategooriasse kuuluvad kõikvõimalikud kondiitritooted ja rafineeritud suhkur, mis ei sisalda vitamiine, kuid on täis süsivesikuid.
• Tooted, mis võivad põhjustada allergiat, mille tagajärjeks võib olla lapse ebanormaalne areng või isegi raseduse katkemine. Nende hulka kuuluvad punased köögiviljad, puuviljad, tsitrusviljad ja mesi.
• Oad, oad ja herned võivad suurendada gaasi moodustumist, mille tulemuseks on suurenenud toon.
• Šokolaad, olles võimas stimulant, mõjub halvasti väikese inimese vaimsele ja närvisüsteemile. Mõõdukus on siinkohal oluline, paar tükki ei tee kellelegi halba, nii et kord nädalas on lubatud endale sellist maiust lubada.

Mida rasedad naised absoluutselt ei tohiks süüa

Lapseootel ema toitumine ei tohiks kahjustada arenevat keha. Mõned toidud võivad sel olulisel eluperioodil olla piiratud, nende ühekordne söömine ei too kaasa negatiivseid tagajärgi. Siiski on tooteid, mis tuleb raseduse ja rinnaga toitmise ajal musta nimekirja kanda. Rasedad naised ei tohiks süüa:

Mis on parem mitte juua?

Kui tass hommikukohvist on saanud sinu jaoks igapäevaseks rituaaliks, tuleks sellest naudingust loobuda oma sündimata lapse tervise nimel. Sellel joogil on kahjulik mõju: see tõstab vererõhku, kutsub esile raseduse katkemise ohu, põhjustab unetust, viib organismist välja vitamiine ja mikroelemente. Samuti tuleks menüüst välja jätta kofeiini sisaldavad tooted, ei tohiks juua energiajooke ega koolat.

Musta tee armastajatel on lubatud aeg-ajalt juua seda jooki, mis ei tohiks olla kange. Selle põhjuseks on sama kofeiin, mis platsentasse tungides võib last kahjustada. Kemikaalide ja värvainete sisalduse tõttu tuleks vältida gaseeritud vett.

Kõik alkoholi sisaldavad joogid koormavad neerusid, mis juba raseduse ajal intensiivselt töötavad. Isegi kui otsustate lubada endale klaasi õllega, võib see negatiivselt mõjutada lapse intellektuaalseid võimeid ja arengut tulevikus, eriti esimesel trimestril. Seetõttu on alkoholi joomine keelatud. Samuti on parem sel ajal kalja mitte juua. Need näpunäited rasedatele naistele varases staadiumis aitavad vältida paljusid ebameeldivaid hetki.

Mida mitte teha rasedatele

Sel erilisel eluperioodil tekivad uued harjumused, reeglid ning muutub arusaam ümbritsevast maailmast. Mõnikord usub naine, et suudab maailma muuta, ja mõnikord pole tal jõudu isegi hambaid pesta. Oluline on suhtuda sellesse leebelt ja järgida meetmeid, mis tagavad teie ohutuse. Nende reeglite kohaselt on keelatud:

• Tehke üldpuhastus kodukeemia abil. Viimase abinõuna peate end võimalikult palju kaitsma, kandes kindaid ja ventileerides ruumi.
• Istuge liikumatult arvuti või oma lemmiktöö taga. Tikkimise või muu loomingulise protsessi tegemisel ärge unustage aktiivset füüsilist 15 minutit.
• Kõndige kõrgetel kontsadel (üle 4 cm). Kui te ei soovi veenilaiendeid ega lamedaid jalgu, ärge seda tehke.
• Istuge jalad risti. Selles asendis surutakse popliteaalses lohus paiknevad veenid kokku ja vereringe vaagnaelundites aeglustub. Tulemuseks võib olla loote hüpoksia.
• Suitsetamine. See põhjustab platsenta verevarustuse halvenemist selle vasokonstriktiivse toime tõttu. On võimalus, et laps sünnib enneaegselt või väikese sünnikaaluga.
• Unustage peod ja diskod. Sigaretisuitsu lõhn, alkohol ja vali muusika ei aita kaasa raseduse soodsale kulgemisele.
• Jätkake ekstreemspordiga tegelemist. Adrenaliin mõjutab negatiivselt lapse vaimset aktiivsust, nii et peaksite vältima stressi, ärevust ja olema vähem närvis. Lapseootel ema peaks pakkuma endale rahulikku ja positiivset keskkonda.

Algstaadiumis

Esimesel trimestril ei ole soovitatav magada kõhuli. See asend avaldab survet emakale, mis võib kahjustada embrüot. Selles asendis võite olla harvadel juhtudel, kuid ärge kunagi muutke seda harjumuseks. Kui aga kõht on juba märgatavalt suurenenud, on soovitatav kuulata arstide soovitusi ja vältida seljale puhkamist. Vereringe võib olla häiritud, kuna kasvav kõht avaldab survet süvaveenidele.

Esimesel trimestril muutub tüdruku hormonaalne tase, mille tagajärjeks on meeleolumuutused ja emotsionaalsed puhangud. Sel perioodil on mõne jaoks intiimsuhted hädavajalikud, teiste jaoks aga ebasoovitavad. Arstide sõnul on rasedal lubatud seksida, pealegi on sellel ka positiivne tulemus, kuna toodetakse endorfiine. Tore boonus on vaagnalihaste treenimine.

Vastunäidustused on aga ka juhtudel, kui emaka toonus on tõusnud, esineb raseduse katkemise oht või partneril on infektsioon. Parem on intiimsuhetest keelduda, et vältida raseduse katkemist. Muudel juhtudel on lapseootel emal lubatud seksida kogu raseduse vältel, peaasi, et vältida sügavat tungimist, survet kõhule ja liiga pikka vahekorda.

Milliseid liigutusi ei tohiks raseduse ajal teha?

Naine peaks lapseootuse ajal vältima raskete (üle 3 kg) esemete tõstmist. Lubatud kaal erandjuhtudel on 5 kg. Samuti on varajases staadiumis rasedatele vastunäidustatud korteri mööbli ümberpaigutamine või äkiliste ja hoogsate liigutuste tegemine. See võib viia enneaegse sünnituseni. Te ei saa teha remonti ega rasket füüsilist tööd. Usaldage seinte värvimine, vaipade peksmine, akende pesemine kellegi teise hooleks või lükake see teatud ajaks edasi.

Video