Rasedus ei ole haigus, kuid sellegipoolest on naine, kes saab teada, et saab peagi emaks, sunnitud end piirama paljude varem tuttavate asjadega - teatud toiduainete, alkoholi ja kehalise aktiivsusega. See on viimane tegur, millest tasub lähemalt rääkida, nimelt jalgrattasõit.

Mis kasu võib jalgrattal olla?

Liikumine on elu ja füüsiline tegevus on kehale lihtsalt vajalik, isegi kui selle sees areneb pisike inimene. Kui olete oma jalgrattaga sõbralikes suhetes ja soojade päevade saabudes avastate oma armastatud "sõbra", pole rasedus põhjus tavapärastest jalutuskäikudest loobumiseks. Rasedad saavad ja peaksid jalgrattaga sõitma, sest isegi teadlased ja arstid ei jäta tähelepanuta tõsiasja, et lapseootel ema kehaline aktiivsus avaldab loote arengule positiivset mõju. Regulaarne kaherattalise sõidukiga sõitmine arendab vastupidavust, vähendab kasvavast kõhust tulenevat koormust nimmepiirkonnale, treenides samal ajal selle piirkonna lihaseid ning kõrvaldab vere stagnatsiooni alajäsemetes ja vaagnas.

Raseduse ajal võimaldab rattasõit tugevdada ja suurendada kõhukelme lihaste elastsust ning mõõdukas rattasõit parandab ka enesetunnet ja üldist keha toonust, sest treeningu ajal suureneb endorfiinhormoonide ehk rõõmuhormoonide tootmine. Kui lubad endale naudingut jalgrattaga lähimasse poodi sõitmisest või pargis jalutamisest, saad oma keha sünnituseks ette valmistada ja pärast beebi sündi kiiremini taastuda.

Mida karta

Muidugi ennekõike vigastused. Rasedad naised saavad jalgrattaga sõita ainult siis, kui nad ei sõida selle sõidukiga esimest korda. Tõepoolest, sel juhul on kukkumised vältimatud, mida lapseootel emad peavad iga hinna eest vältima. Naised, kellel on juba raseduse katkemine olnud ja kellel oli oht rasestuda, peaksid selliseid reise vältima. Muidugi, kui arst soovitab seda teha, siis peaksite tema nõuandeid kuulama. Ebatasasel teel liikudes võib värisemine ju põhjustada platsenta irdumist, vee rebenemist, enneaegset katkestamist ja palju muid tüsistusi.

Kas rasedad saavad jalgrattaga sõita? Kõik oleneb sellest, kuhu lapseootel ema plaanib minna, kui kaua ta sadulas on ja mis tüüpi sõidukiga ta sõidab. Mööda tiheda liiklusega maanteed sõitmine pole parim koht kõndimiseks, kuna alati on oht olla hooletu ja sattuda õnnetusse, kuid isegi kui seda ei juhtu, saavad nii lapseootel kui ka lapse tervist kahjustada. saastunud õhk, mis on küllastunud autode "elutegevuse" jäätmetest. Seetõttu on parkides, väljakutel või metsades jalutamiseks parem valida vaiksed kohad.

Iga tüdruku ja naise elus on parim, mis juhtuda saab, tema rasedus. See on täpselt see periood, mil emal on iga päev tohutud soovid, kuid me ei tohi unustada keelde, millega ta kokku puutub. Kas rasedad saavad jalgrattaga sõita?

Loomulikult huvitab see küsimus enamikku naisi, eriti neid, kes olid enne rasedust väga aktiivsed ja liikuvad ning selline sport, nagu ei miski muu, oli nende elu asendamatu eelis. Väga raske on oma pikaajalisi harjumusi korraga muuta. Seda tüüpi naiste jaoks muutub lemmiktegevuse keelamine raseduse ajal tohutuks probleemiks.

Kas raseduse ajal on võimalik jalgrattaga sõita?

Kahjuks tuleb tunnistada, et 100% vastust küsimusele, kas rasedad saavad jalgrattaga sõita, on praktiliselt võimatu leida, kuna aastate jooksul erinevates olukordades ja erinevatelt inimestelt Seda tüüpi sport on toonud kaasa nii edukaid rattareise kui ka pöördumatult halbu. Meie arstid pööravad raseduse ajal väga suurt tähelepanu sellistele füüsilistele tegevustele nagu jalgrattasõit, mida Euroopa arstide kohta öelda ei saa. Nad ühendavad kergesti kaks sõna: rasedus ja jalgratas.

Sellele küsimusele, kas rasedad saavad jalgrattaga sõita, aitab kõige paremini vastust leida isiklik arst.

Paljud spetsialistid soovitavad mitte lõpetada oma lemmiktegevusi, kui patsiendi tervis on normaalne ja ilma tüsistusteta. Selline jalutuskäik on mõnele rasedale isegi väga kasulik. Aga tulevased emad, ärge mingil juhul unustage kaaluda kõiki plusse ja miinuseid, enne kui otsustate oma "raudhobusega" sõita. Peame meeles pidama, et igasse ärisse tuleb suhtuda erilise intelligentsuse ja ettevaatlikkusega. Näiteks võib halval teel kiiresti ja hooletult sõitmisel olla palju drastilisi tagajärgi.

Mis võib olla naistele raseduse ajal äärmiselt kasulik, on ettevaatlik ja rahulik sõit. Lapseootel emale on sellised jalutuskäigud uskumatult kasulikud ja avaldab positiivset mõju nii tema kui ka lapse tervisele. Sõidu ajal võib naise keha küllastuda tohutu hulga hapnikuga. Samuti pole saladus, et lihastreening võib sünnitusprotsessi oluliselt hõlbustada. Seda rattasõit meile annab.

Raseduse ajal jalgrattasõidu vastunäidustused

Et ratsutamine vilja kannaks, tuleb sõita targalt ning arvestada kõiki vastunäidustusi ja kõiki võimalikke piiranguid raseduse ajal. Teie arst ütleb teile, millal on kõige parem rattasõit lõpetada. Kui spetsialist teeb otsuse Kui raseda tervise pärast muret ei ole, võib ta rõõmsalt sõita ja elu nautida. Kuid peate meeles pidama ohutuseeskirju. Kui ikka on raskusi, siis oleks parem sellest keelduda.

Nüüd vaatleme mitmeid näiteid olukordadest, kus jalgrattasõit võib olla rasedale emale kahjulik:

• toksikoos;
• vääresitlus;
• gestoos;
• madal ja kõrge vesi;
• ägedad neeru-, maksahaigused,
• raseduse katkemise oht.

Jalgrattasõit tuleb lõpetada, kui teil on kasvõi üks loetletud haigustest ja kõrvalekalletest ning enne sünnitust unustage, kas rasedad saavad jalgrattaga sõita.

Jalgrattasõidu reeglid

Märgime mõned reeglid rasedate naiste jaoks jalgrattasõidu kohta:

1. Kui tüdruk pole kunagi varem jalgrattaga sõitnud või pole sellist jalutuskäiku väga pikka aega teinud, siis ei tohiks rase naine sellel ametikohal õppima asuda. See kõik võib lõppeda väga traagiliselt. Selles asendis oleval emal on parem ära oodata, kuni ta sünnitab, ja siis saab hakata spordis uusi hobisid proovima.
2. Kui rase on juba kogenud ratsanik ja tema arst uuringu tulemusel kinnitas, et muret pole, siis loomulikult võib ta ratsutamist jätkata, kuid samas järgides erireegleid:
   • Sõit peaks toimuma vaikses kohas, kus pole palju müra, parim koht oleks park, eriti kui sellel on siledad teed ja suurepärane asfalt. Seal on spetsiaalsed jalgrattapargid jalgrattateedega. Kui on, siis on parem sinna sõita. Ärge unustage, et kui tee on ebatasane ja rase naine väriseb, võib see põhjustada tüsistusi, nagu membraanide kahjustus, platsenta irdumus ja raseduse katkemine.
   • Ei tohi unustada, et teie sõiduk peab vastama naise pikkusele ja kehasuurusele. Ka “hobusel” peaks olema mugav iste ja muidugi mitte kõva.
   • Sellise jalutuskäigu ajal peab tüdruk pidevalt oma heaolu jälgima. Kui teil tekib iiveldus, pearinglus, õhupuudus ja väsimus, peaksite lõpetama ratsutamise ja puhkama ning seejärel aeglaselt koju minema.
   • Sellise jalutuskäigu jaoks on parem valida mitte tuuline, kuiv ilm, aga ka mitte kuum. Parim temperatuur on umbes 25 kraadi.
   • Kui tüdruk kõnnib palju või sõidab rattaga, ei tohiks te mingil juhul unustada tavalise, puhta vee joomist;
   • Sellise jalutuskäigu riided peaksid alati olema ruumikad ja mugavad, samuti kingad. Päikesepaistelisel päeval ei saa muidugi ilma mütsita hakkama.
   • Teie rattasõit ei tohiks erineda tavalisest jalutuskäigust, peaksite valima keskmise tempo, et see ei oleks liiga pingeline.

Aktiivne kõndimine raseduse ajal

Rasedus on just see aeg, mil mõõdukas aktiivsus on emmele kasulik. Spordil on suurepärane mõju iga inimese tervisele ja tulevase ema jaoks pole sellest midagi paremat. Värske õhk ja eriti rattasõit- see on suurepärane võimalus jätta oma probleemid kõrvale, vabaneda ummikutest vaagnapiirkonnas ja alajäsemetel, tugevdada selja- ja kõhulihaseid ning hoida lihtsalt vormi heas seisukorras.

Isegi sellise jalutuskäigu ajal hakkab tohutu kiirusega tootma endorfiine (õnnehormoone), mis omavad suurt mõju raseda ema seisundi ja meeleolu kohta. Kui tüdruk käis raseduse ajal ja enne seda jalgrattaga sõitmas, aitab see tal oluliselt pärast sünnitust oma keha kiiresti taastada.

Kui väljas on ebasobiv ilm, vihm, külm või isegi lumi, siis aitab selline imeline asi nagu velotrenažöör palju. Sellel simulaatoril on palju omadusi, mis on rohkem kui kunagi varem kasulik rasedatele naistele sportlased. Treeningrattaga saate kontrollida oma pulssi, arvutada, kui palju aega on parem trenažööril veeta, ja mis kõige tähtsam, sellise seadmega on väiksem võimalus saada sinikaid, vigastusi või kukkuda.

Selle tulemusena saime teada vastuse küsimusele, kas rasedad saavad sõita jalgrattaga või kasutada velotrenažööri. Teame, et see on võimalik, kuid ainult siis, kui tervis lubab ja isiklik arst andis nõusoleku, ja loomulikult tuleb eriti rangelt järgida ohutusreegleid. Noh, kui selgub, et te ei saa sõita, siis ärge heitke end. Rasedatele on tohutult palju erinevaid tegevusi, mis pakuvad teile rõõmu ja füüsilist naudingut.

Pikka perioodi, mil naine on raseduse tõttu sunnitud end mitmel viisil piirama, ei tohiks olla seotud tabude ja elurõõmu puudumisega. Lõppude lõpuks ei pea isegi aktiivse puhkuse armastajad oma varasematest hobidest loobuma. Näiteks jalgrattaga sõitmisest. Tuleb lihtsalt hetkeolukorraga arvestada ja oma harjumused veidi üle vaadata.

Rattaga saab sõita esimestel nädalatel ja seda vaid lühikestel vahemaadel. See on isegi kasulik, nagu on tervisele kasulik rohkem liikuda ja värskes õhus jalutada. Seoses konkreetselt küsimusega, kas rasedad naised võivad raseduse ajal jalgrattaga sõita, on ekspertidel selles küsimuses diametraalselt vastupidised arvamused.

Mõned arstid võivad teile kinnitada, et jalgrattasõit on palju parem kui pikad jalutuskäigud. Rahulikul rattasõidul ei teki kehal tõsist stressi. Teised arstid tuletavad aga meelde, et alates teisest trimestrist peate aktiivsuse tempot aeglustama, kuna sel ajal on keha juba väga nõrgenenud ja väsinud. Lisaks ei võimalda sinu muutuv figuur end pedaalide taga mugavalt tunda.

Rattatreening ise mõjub tervisele ja enesetundele hästi. Selliseid jalutuskäike saab teha regulaarselt. Positiivsed emotsioonid ja väikesed füüsilised tegevused aitavad end heas vormis hoida. Kuid aktiivse puhkusega raseduse alguses ja keskel peaks naine oma tundeid rohkem usaldama. Teie enda keha ütleb teile, kui sobiv on raseduse ajal jalgrattaga sõitma hakata. Peaasi, et asjad ei ulatuks kukkumiste ja vigastusteni, samuti tugeva väsimuseni.

Rattasõidu reeglid raseduse ajal

Raseduse ajal märgivad paljud naised oma kõrgelt arenenud intuitsiooni. Ja see on mõistetav. Lapseootel ema peab ju korraga kahe inimese pärast muretsema. Kuid paljud lihtsalt ei taha oma tavapärasest eluviisist pikka aega lahku minna. Kuigi ka nii aktiivsed emad peavad mõtlema, kas rasedad saavad jalgrattaga sõita.

Jalgrattaga sõites peaksite järgima lihtsaid reegleid:

• sõitke rattaga aeglaselt, sujuvalt pedaalides, nautige jalutuskäigu iga minutit ega püüdke ületada kiiruse ja vastupidavuse rekordit;
• vali jalgrattaga sõitmiseks sobivad kohad ja teed, vältides mäkke ja tihedat liiklust;
• jälgige oma heaolu, ärge viige end üle pingutama.

Vastunäidustused

Intensiivne jalgrattasõit võib olla lapseootel emadele ohtlik mitmel põhjusel.

Üldiselt peaks iga raseduse ajal tekkiva tüsistuste kahtlus helisema. Mis rattasõitudest me siis räägime? Ja isegi kui raseduse ajal on kõik hästi, pole keegi kaitstud tervise halvenemise eest pärast pikaajalist raputamist, äkkpidurdamist või jalgrattaga sõites kukkumist.

Millele veel tähelepanu pöörata

Eksperdid soovitavad rattaspordihuvilistel järgida mitmeid tehnilisi reegleid:

Millal võib jalgrattasõit rasedale kasulik olla?

Raseduse ajal ei pea naised kogu aeg voodis olema. Vastupidi, nad soovitavad teil rohkem liikuda ja teha kergeid füüsilisi harjutusi. Jalgrattasport võib olla kasulik, kui lähened sellele spordialale õigesti. Raseduse ajal on soovitatav valida tasane maastik ja vältida tiheda liiklusega teid. Rattasõitu ei tohiks teha liiga sageli, et mitte keha üle koormata.

Alternatiiviks tavalisele jalgrattale saab valida kaasaegse velotrenažööri. Te ei pea sellelt maha kukkuma ja te ei pea valima ka sõidukohti. Lisaks saab kaasaegsete spordivahendite tehniliste vahenditega valida sobiva treeningrežiimi. Mõõdukas treening raseduse ajal on kasulik nii emale kui ka lapsele. Peaasi, et velotrenažööriga üle ei pingutataks.

Individuaalsest lähenemisest rattasõidule rasedatele

Arstide soovitused aktiivse elustiili kohta raseduse ajal võivad veidi erineda. Selle olukorra võib põhjustada mõnede soov ohutult mängida, teised aga moesuundeid järgida. Kuid põhirõhk on alati naise tervisel. Ainult ta ise saab oma käitumist kontrollida. Vajame individuaalset lähenemist tundidele ja lõõgastumisele.

Kui naisel on suur soov sõitma minna, siis miks peaks ta loobuma oma keha vajadusest aktiivse puhkuse järele? Ettevaatlik ja ohutu sõitmine peaks saama harjumuseks. Kui aga kogu rattaga sõitmise soovist hoolimata on endiselt ebakindlus, kas rasedad saavad rattaga sõita, siis peaksite reisist keelduma.

Tavaliselt tuleb loobuda 28. nädalal, mil kõht ei lase tavapärast tegevust ja liigutust teha. Rattasõidu võib edasi lükata hilisemasse aega, sünnitusjärgsesse perioodi, mil on vaja taastuda ja vormi saada.

Sport raseduse ajal - video

Kas artikkel "Kas rasedad naised saavad jalgrattaga sõita" oli teile kasulik? Jagage sõpradega sotsiaalmeedia nuppude abil. Lisage see artikkel oma järjehoidjate hulka, et te seda ei kaotaks.

Enne rasedust ei kujutanud te elu ilma rattasõiduta ette, kuid nüüd tundub selline nauding ohtlik. Mõelgem välja, kas saate endale lubada jalgrattasõitu, kui kannate oma südame all väikest imet?

Arstid vaidlevad selles küsimuses üksteisele vastu. Mõned on veendunud, et põlvede tõstmine rinnale (nii paljud inimesed kujutavad ette rattaga sõitmist) on väga ebatervislik tegevus rasedale, kes peab kõndima väga aeglaselt. Teised usuvad, et mõõdukas ja tegelikult isegi valmistab keha sünnituseks ette! Keda uskuda?

Mida rattaga sõites jälgida?

Kui vaatate seda, on ainult kaks ohtu:

• kukkumine;
• dehüdratsioon.

Dehüdratsioon on eriti hirmutav esimesel trimestril ja sel perioodil võib see põhjustada isegi loote surma. Selleks tuleks rattaretkele kaasa võtta veepudel, millest saab juua kohe, kui tekib janu.

Olete ilmselt kuulnud, et rasedate naiste raskuskese nihkub ja neil võib tekkida pearinglus ja vaevused. Just nendel päevadel, kui on vähemalt mingi kahtlus, et eelpool kirjeldatu juhtub, ei tasu jalgratta rooli istuda!

Pange tähele, et emaka toon ei ole siis, kui kõht juba valutab, vaid siis, kui emakas on pinges. Selle seisundi diagnoosib arst läbivaatuse käigus, mitte teie ise oma tunnete põhjal.

Miks on rasedatel vaja jalgrattasõitu?

Kui räägime jalgrattasõidu eelistest rasedatele, on need ilmsed:

Ja peaasi, et ei tohi unustada, et jalgrattaga sõites tuleb jälgida jalgratta seisukorda, vältida ebatasast teed, treppidest ronimist jms ohtlikke teelõike.

Mida rattaga sõites jälgida

Kui läbivaatuse käigus tuvastas arst emaka toonuse, siis tuleks jalgrattasõit rahulikumale ajale edasi lükata. Toonuses emaka puhul on emakas pidevalt pinge all ja rattasõidu tagajärjed võivad olla väga kurvad. Seetõttu ei tohiks enne tundide alustamist tähelepanuta jätta arsti läbivaatust.

Ekspertarvamus

Maria Khrynina, sünnitusarst-günekoloog Tula sünnitusmajast nr 2: Enne jalgrattaga sõitmist on parem konsulteerida arstiga. Kui emakas on näiteks toonuses, siis rattasõit muidugi kõne alla ei tule. Kohtumisel tuleb läbi arutada järgmised punktid: kui kaua plaanite sõita, kui kaugele ja mis marsruudid, samuti jalgratta mudelit. Kui teil on vähimatki muret oma tervise ja eduka raseduse pärast, kuulake neid - see on ainult 9 kuud, võite olla kannatlik, eks?

Ohutus rasedatele rattasõidu ajal

Jalgrattasõidu ajal peaks rase tüdruk olema väga ettevaatlik ja mitte mingil juhul eirama järgmisi reegleid:

• Veenduge, et teie jalgratas on töökorras, vältige ebatasaseid teid, treppidest ronimist ja sarnaseid ohtlikke teelõike;
• Ideaalne marsruut rasedale kulgeb läbi pargi. Pealegi on enamikus pealinna parkidest spetsiaalse kattega jalgrattateed juba ehitatud;
• ära mine üksi rattaga sõitma, võta sõber või abikaasa kaasa, et kui midagi peaks juhtuma, saaksid nad sind aidata;
• vali sellisteks jalutuskäikudeks spetsiaalsed riided. Ostke kaks komplekti: üks kergest materjalist ja teine ​​jahedama ilma jaoks.

Kui teil on tugevad lihased, pole jalgrattasõit tõenäoliselt parim lahendus. Proovige pilatest või joogat – need tunnid võivad teie seljaprobleemi lahendada.

Kuidas valida raseduse ajal jalgrattasõidu mudelit

Pöörake tähelepanu mitte ratta kiirusele, vaid ainult maandumise lihtsusele. Loobuge võidusõiduratastest, kuigi need on väga kerged. Igatahes ei tohiks te seda üles võtta. Osta mugav, veidi kohmakas kõndimismudel ja sõida oma tervisele!

Rasedus on iga naise normaalne füsioloogiline seisund. Seetõttu ei tohiks lapseootel ema enne sünnitust olla erilistes elutingimustes. Ta vajab jalutuskäike ja mõõdukat füüsilist aktiivsust. Ka talvel, kui kerge pakane kõrvu ja ninna kipitab, on kasulik tänaval kõndida. Õhus viibimine ergutab vereringet ja parandab und. Pärast jalutuskäiku kasvab isu alati. Regulaarse liikumise teine ​​oluline pluss on aga võimalus saada energiat ja head tuju.

Nagu teate, ei keeldu enne rasedust aktiivselt spordiga tegelenud naised lapse kandmise ajal trenni tegemast. Nii võtavad talispordisõbrad tavaliselt järgmiseks jalutuskäiguks valmistudes välja suusad ja uisud. Selliste naiste jaoks kuulub kõndimistreening igavate tegevuste kategooriasse. Proovime välja selgitada, kui kasulikud sellised hobid on ja millist ohtu need võivad kujutada.

Rasedus ja uisutamine

Kõigepealt analüüsime, kui hästi sobivad uisud rasedusega. Uisutamine on üks ohtlikumaid spordialasid. Kukkumise eest pole kaitstud ka professionaalid, rääkimata rasedast, kelle liigutused on piiratud, eriti tiinuse teises pooles. Sel põhjusel on kogemusteta naistel parem mitte riskida, vaid lükata tundide algus soodsama võimaluseni.

Aga kui lapseootel ema on aktiivselt iluuisutamise või kiiruisutamisega tegelenud ja tunneb end jääl kindlalt, siis võib vahel lubada endale ka mõne ringi uisuväljal teha. Loomulikult on selline erand lubatud, kui võetakse kasutusele kõik ettevaatusabinõud. Loetleme need siin:

1. Uisuväljakule tuleb minna usaldusväärse kaaslase saatel. Ideaalne variant on sellise ebatavalise jalutuskäigu vastu huvi pakkuda oma abikaasale, kellest saab tugi ja tugi selle sõna otseses mõttes.
2. Suusatamiseks on soovitav valida vähem rahvarohke koht. Seda tingimust on lihtne saavutada, kui sörkida ajal, mil liuväljal on vähe külastajaid.
3. Peaksite sõitma mõõduka tempoga, pidage alati meeles, et olete ettevaatlik. Tuuline sörkjooks ja keerulised piruetid on rasedale vastunäidustatud, isegi kui ta oli endine maailmameister.
4. Samuti on vaja meeles pidada proportsionaalset koormust seljapiirkonnale. Seetõttu ei tohiks liuväljal veedetud aeg ületada tundi.
5. Vältida tuleb spontaanseid liuväljakuid ja jäätunud veekogusid. Kuigi sellises eraldatud kohas uisutamine tõmbab romantikat, võib jää kvaliteedi teadmatus lõppeda tragöödiaga. Isegi lühiajaline jäises vees viibimine kujutab endast tohutut ohtu nii naisele kui ka sündimata lapsele.
6. Ja viimane oluline punkt on riietumisstiil. Kui naine siiski otsustab uisutama minna, peaks ta riietuma nii, et tal oleks seda tehes soe ja mugav. Siseuisuväljaku jaoks sobib spordirõivaste kerge versioon ja välitegevuseks peate selga panema soojema komplekti. Samas ei tohi unustada salli, mütsi ja labakindaid.

Kasulikud nõuanded: Kuna kindad saavad kiiresti märjaks, on mõttekas varupaar kaasa võtta.

Pärast tunde ei tohiks te kohe õue minna. Peate riideid vahetama ja istuma soojas ruumis. Võite minna lähimasse kohvikusse ja juua seal tassi head teed.

Riskianalüüs

Igal juhul on uisutamine tegevus, mis on seotud suure hulga riskidega. Seetõttu on paljud eksperdid kategooriliselt seda tüüpi rasedate naiste õuestegevuse vastu. Isegi sporditreeninguga naine ei suuda tõenäoliselt ennustada, kuidas keha seda tüüpi koormust tajub ja kuidas trenn loote seisundit mõjutab. Ühesõnaga riske on ja neid on päris palju. Loetleme peamised:

1. Suur vigastuste oht.
2. Mõnu asemel külmetuse oht. Lõppude lõpuks põhjustab igasugune füüsiline tegevus suurenenud higi tootmist. Seetõttu võite pakase ilmaga kiiresti alajahtuda ja külmetada.
3. Uisuväljakul on alati teiste külastajatega kokkupõrke oht. See asjaolu lisab seda tüüpi tegevusele ka miinuse.
4. Eriti ohtlikuks muutub uisutamine raseduse viimasel trimestril.

Hea teada! Kui soov ikka ettevaatusest ülekaalu, siis parim aeg liuvälja külastamiseks on teine ​​trimester.

Alternatiivsed tegevusvõimalused

Naine peaks enne raseduse ajal uisutamist hindama kõiki riske ja oma võimeid. Lisaks on lapseootel ema kohustatud oma kavatsusest arsti teavitama. Spetsialist peab olema teadlik kõikidest sündmustest, et vajadusel võtta kasutusele piisavad meetmed. Arvestades selle spordiala ohtlikkust, on siiski parem asendada see vähem riskantse tegevusega. Näiteks talvel saate oma hinge ja keha lõõgastuda, kui mängite sõpradega lumepalle. See on aktiivne ja põnev tegevus. Või veel üks huvitav variant - talvepuhkus metsas, tsivilisatsioonist kaugel. Või võite minna mõneks päevaks puhkekeskusesse ja seal mõnusalt aega veeta.

Kõik loetletud võimalused jätavad palju muljeid ja toovad suurt kasu minimaalse riskiga emale ja sündimata lapsele.

Video: 10 ranget keeldu raseduse ajal