Termopesu on funktsionaalne pesu, mille ülesanne on tagada inimkehale mugav soojusrežiim. Algselt töötati seda tüüpi eripesu välja armee eriüksuste jaoks, kuid järk-järgult hakati termopesu kasutama mitte ainult sõjaväes. Ekstreemsportlased, kelle intensiivne füüsiline aktiivsus põhjustas ebasoodsate keskkonnatingimuste taustal kehatemperatuuri tõusu ja aktiivset higistamist, hindasid esimesena kõiki termopesu eeliseid ja eeliseid. Seejärel sai sellest aluspesust enamiku professionaalsete sportlaste ja aktiivse spordi fännide varustuse lahutamatu osa. Praegu on termopesu spordi- ja turismikauplustes laias valikus ning igaüks, kes soovib end treenides või aktiivsel vabal ajal mugavalt tunda, saab seda endale lubada.

Paljud inimesed arvavad ekslikult, et termopesu põhifunktsioonid on soojuse hoidmine ja keha soojendamine. See väide vastab ainult osaliselt tõele, kuna sellise aluspesu põhiülesanne on eemaldada kehast fitness-treeningu ja muude intensiivsete tegevuste käigus eralduv higi. Ja lisaks sellele funktsioonile pakub termopesu kehale mugavust, soojendades külma ilmaga või jahutades kuumas keskkonnas.

Sõltuvalt termopesu lisafunktsioonidest jaguneb see kolme tüüpi:

• Suvi, mõeldud treeninguteks jõusaalis või välitingimustes aprillist oktoobrini ümbritseva õhu temperatuuril +10 kuni +35 kraadi.
• Universaalne. Seda aluspesu saab kasutada mis tahes õues füüsilise tegevuse ajal sügisel, talvel ja kevadel, kui ümbritseva õhu temperatuur on vahemikus -10 kuni +10 kraadi.
• Talv, mõeldud füüsiliseks tegevuseks välitingimustes temperatuuril 0 kuni -30 kraadi. See on soe ja mugav mitte ainult suusatamiseks või uisutamiseks, vaid ka lihtsalt külmal päeval jalutamiseks või jõel kalastamiseks.

Termopesu eriline funktsionaalsus saavutatakse tänu materjalile, millest see on valmistatud. Füüsilise tegevuse aluspesu õmblemiseks kasutatakse järgmisi sünteetilisi kangasid:

• polüpropüleenist.

See ei märjaks, kuid suudab niiskust tõhusalt eemaldada. Polüpropüleenist termopesu kuivab mõne minutiga otse kehal, seega on selles väga mugav aktiivset fitnessi treeningut läbi viia;

• polüester.

Funktsionaalsete omaduste poolest on see materjal pisut halvem kui polüpropüleen, kuid see on pehmem. Polüesterpesu on kehale meeldiv ja vastupidav;

• polüamiid.

Sellest materjalist on valmistatud õmblusteta termopesu, mis on kerge ja sile;

• elastaan.

Need sünteetilised kiud lisatakse kangale, et anda tootele tugevus. Elastaani sisaldav aluspesu on hästi veniv. Mugav on läbi viia treeningtunde, mille eesmärk on venitamine või venituselementide lisamine.

Looduslikke kangaid saab kasutada ka termopesu valmistamisel, näiteks:

• villane.

Vill soojendab hästi, kui külmal aastaajal treenitakse väljas ja selle kiud masseerivad õrnalt nahka, suurendades vereringet;

• puuvill.

Puhtal kujul puuvillaseid niite termopesu kanga tootmisel praktiliselt ei kasutata, kuna puuvill imab kiiresti ja hoiab niiskust pikka aega. Kõige sagedamini kombineeritakse riides olevad puuvillased niidid sünteetilistega. Puhast puuvillast aluspesu võib kasutada juhtudel, kui kehalise tegevusega ei kaasne aktiivseid tegevusi, mis provotseerivad tugevat higistamist;

• siid.

Seda looduslikku kangast, nagu puuvilla, ei kasutata puhtal kujul, vaid kombineeritakse sünteetiliste niitidega.

Termopesu funktsionaalsuses loeb ka kanga tekstuur. Spetsiaalne niitide kudumine võimaldab saada 1-3 kihilist kangast. Lisaks saab erinevaid kudumistehnikaid kasutades saada oma aluspesule erinevad tekstuuriga tsoonid, mis tagavad maksimaalse mugavuse kehalise aktiivsuse ajal kõige suurema või väiksema higistamise piirkondades.

Suvine termopesu on tavaliselt valmistatud ühekihilisest kangast, mis peaks laskma hästi õhku läbi, jahutama keha, eemaldama higi ja kuivama kiiresti. Kahekihilisi kangaid kasutatakse universaalse aluspesu õmblemiseks, mis suudab üheaegselt niiskust ära juhtida ja soojust pakkuda. Tavaliselt meenutab pealmine, soojendav kiht rakke või kärgesid, mille kaudu jaotub kehast fitness-treeningu käigus vabanev niiskus ühtlaselt kogu aluspesu pinnale ja kuivab kiiresti. Termopesu õmblemisel kasutatakse tavaliselt kolmekihilisi kangaid, mille omaduste hulka kuulub antibakteriaalne toime. Hügieeni seisukohalt on see asendamatu turistidele ja mägironijatele, kellel pole sageli võimalust pärast füüsilist tegevust aluspesu vahetada. Termopesu antibakteriaalsed omadused on saavutatavad tänu spetsiaalsete graanulite sisaldusele kolmandas kangakihis, mis pestakse maha pärast 3-5 pesukorda või kududes materjali sisse peenikese hõbedase niidi. Hõbedase niidiga linane kangas säilitab oma antibakteriaalsed omadused kogu kasutusaja jooksul.

Treeningutundide jaoks termopesu valimise reeglid

Tagamaks, et termopesu ei tekitaks intensiivsete treeningtundide ajal ebamugavust ja täidaks oma ülesandeid tõhusalt, peate selle valima järgmiste reeglite alusel:

• Aluspesu suurus peab vastama keha parameetritele. See aluspesu peaks istuma tihedalt, kuid samal ajal ei tohi liikumist takistada;
• termopesu omadused peavad ühtima ümbritseva õhu temperatuuri ja kehalise aktiivsuse intensiivsusega;
• Soovitav on valida õmblusteta termopesu või mudelid, mille õmblused ja sildid on väljapoole, et kaitsta nahka hõõrdumise eest.

Termiline aluspesu aktiivseks füüsiliseks tegevuseks: valikureeglid - kõik saidi fitnessi saladuste kohta

Muude spordivahendite kõrval on spordis oluline roll spetsiaalsel treenimiseks mõeldud termoriietusel. Kuna spordiga kaasneb suurenenud higistamine, esitatakse spordirõivastele suuremaid nõudmisi.

Termopesu on eritüüpi riided, mis suudavad külma ilmaga soojust säilitada ja külmal ajal niiskust kehalt eemale juhtida. See hoiab ära soojuskadu ja keha alajahtumise, kaitstes seda võimalike külmetushaiguste eest. Ehk siis termopesu ei lase külmuda ega higistada.

Villasel pesul on mõned sarnased omadused, kuid see on habras ja kulub kiiresti. Mitte nii kaua aega tagasi leiutatud sünteetilised materjalid on soojuse säilitamise ja niiskuse eemaldamise poolest paremad kui villane.

Mikrokiud, lükra, polüpropüleen, fliis, polüester, coolray ja 3D lycra on valmistatud kaasaegsete tehnoloogiate abil ning on keeruka struktuuriga materjal, mis imab suurepäraselt niiskust ja vabastab seda.

Naturaalsete kiudude lisandiga termopesu eemaldab niiskust veidi halvemini, kuid on kehale meeldivam. Teatud tüüpi termorõivaid valmistatakse erinevat tüüpi kangastest ja erinevate spordialade termopesul on oma omadused.

Termorõivaste tüübid

Külma ilmaga sportimiseks kasutatakse erinevat tüüpi termopesu: hoki, iluuisutamise, suusatamise, mägironimise, purjelauasõidu ja rattasõidu jaoks.

Näiteks iluuisutajad vajavad õhukest termopesu, surfarid kiiresti kuivavat, suusatajad kaitset alajahtumise eest, eriti kubemepiirkond.

Termorõivad sisaldavad:
• termo ;
• termopüksid;
• termopüksid;
• termiline hüppaja;
• termokombinesoonid;
• termoülikonnad;
• termokleidid;
• termokeha;
• termo ;
• termoretuusid;
• termosukkpüksid;
• termokindad;
• termosallid.

Termorõivaste omadused

Termorõivad ei ole valmistatud ainult spetsiaalsetest materjalidest, vaid ka teatud reeglite järgi. Termorõivaste lõige on tavaliselt anatoomiline, st järgib täielikult keha kontuure ning õmblused on välised ja tasased.

See kaitseb hõõrdumise eest, võimaldades samal ajal käsi ja jalgu dünaamiliselt liigutada aktiivse füüsilise tegevuse ajal. Eksklusiivsed kaubamärgid toodavad termorõivaid, mis loovad teise naha efekti ehk sobivad kehaga võimalikult täpselt.

Termorõivaste valmistamisel kasutatava mitmekihilisuse põhimõte võimaldab saavutada soovitud efekti. Tavaliselt koosneb sportlik termoriietus kolmest kihist: alumine kiht imab niiskust; keskmine – hoiab soojust ja eemaldab niiskust väljast; ülemine kaitseb ebasoodsate kliima- ja ilmastikutingimuste eest.

Kuidas valida sportimiseks termoriietust

Termopesu valik sõltub riietuse funktsionaalsest otstarbest. Kui igapäevaseks kandmiseks mõeldud termopesu peaks sooja hoidma, siis sportlik termoriietus peaks eelkõige hakkama saama niiskuse eemaldamisega kehast ja alles seejärel vajadusel soojendama.

Seetõttu koosneb igapäevane termoriietus peamiselt villasest ja väikese osa sünteetilistest kiududest ning sporditermopesu sisaldab vähesel määral looduslike kiudude lisandeid ja on õmmeldud sünteetilistest materjalidest.

Sporditermorõivaste teine ​​funktsioon on ebameeldivate lõhnade kõrvaldamine, milleks kasutatakse riides hõbeioone ja keraamilisi osakesi. Kui termopesu on valesti valitud, kaovad spordirõivaste eelised täielikult.

Spordi jaoks termoriietuse valimisel peate arvestama temperatuuritingimustega. Suvel on termopesu täielikult sünteetilistest kangastest, millel on tõhustatud niiskust ärajuhtiv funktsioon – selline pesu sobib veespordiga tegelemiseks. Talviste tüüpide jaoks on vaja mitmekihilist lina või kangast, mis sisaldab looduslikke kiude.

Suletud ruumides ei puhu tuult ja temperatuur on püsiv, mistõttu on võimalik kasutada ainult niiskust ärajuhtiva funktsiooniga termoriideid. Õues olles tuleb arvestada tuule tugevusega ja erinevate temperatuuritingimustega.

Sellisteks puhkudeks sobib tuulekindel aluspesu (tavaliselt märgistusega Windstopper või Windproof).

Füüsilise aktiivsuse aste määrab ka sportliku termopesu valiku, mis valitakse sõltuvalt madalast, mõõdukast või.

Termorõivaste eest hoolitsemine

Kui kahtlete õige suuruse valimisel, võtke väiksem. Termopesu venib hästi ning tänu lamedatele õmblustele on riiete all nähtamatu. Termopesu võib pesta kas masinas või käsitsi temperatuuril mitte üle 40 kraadi.

Kloori ja valgendit sisaldavad pesuvahendid ei ole soovitatavad. Termorõivaid ei tohi välja väänata, välja arvatud kätega ja kergelt. Ja loomulikult ei saa seda triikida.

Kvaliteetsel termopesul pole pesukordade arvule piiranguid, see ei tõmbu kokku ega veni. Spordiga tegelemisel on soovitatav termoriideid sageli pesta, kuna määrdunud olekus ei suuda see niiskust täielikult eemaldada ega muid funktsioone täita.

Termorõivad fitnessi ajal võimaldavad säilitada head naha mikrokliimat ja hoida seda kuivana. Tõeline termoese ei lase väljast niiskust läbi ega muuda isegi värvi, kui vesi peale satub.

Termorõivad kehakaalu langetamiseks

Lisakilode kaotamiseks peate regulaarselt jõusaalis korralikult higistama. Sageli kasutatakse saunaefektiga salendavat pesu.

Termoefektiga riiete salenemine võib protsessi oluliselt kiirendada, eriti kui kasutatakse neopreenrõivaid. Seda tüüpi termopesu nõuab aga hoolikat kasutamist ja seda soovitatakse ainult tervetele inimestele.

Neopreenist termorõivaste kasutamise plussid

• Termopesu mõjutab tavaliselt just neid soovitud piirkondi, mida on raske spordi- ja. Kehakaalu langetamiseks vajalike protsesside lokaalne stimuleerimine toimub piirkonnas ja tagaküljel.
• Termorõivad aktiveerivad vedeliku tsirkulatsiooni, kõrvaldades rasvaladestuste stagnatsiooni ja vähendades rasvarakkude mahtu. Lipotsüüdid hakkavad energiat tootma ja nende maht väheneb, mis toob kaasa ja.

• Spetsiaalsete termoriiete alla kandes on probleemsetest kohtadest kiiresti tunda “apelsinikoore” kadumist. Tselluliidi vastu võitlemiseks mõeldud toimeained suurendavad nende toimet termilise efekti mõjul.
• Kui treenite regulaarselt 40 minutit neopreenriietes ja kasutate toitaineid (hüaluroonhappega kreemid, A- ja C-vitamiinid, retinool), siis võib fitnessi mõju võrrelda salongitreeninguga – see harjutus tõstab naha elastsust. Kuid neopreenist lühikesi pükse ja T-särke saate kasutada mitte rohkem kui kaks tundi päevas.

• Termoriietuses võimlemine võib olla proovikivi südamele ja veresoontele: saunaefektiga riietus kahekordistab südame koormust, laiendades veresooni ja suurendades verevoolu südamesse. Seetõttu on parem mitte kasutada termopesu, kui teil on probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga.
• Neopreenrõivad võivad põhjustada refleksogeensetes piirkondades turset, kuna vedelik võib koguneda riiete alla.
• Hoolimata hingavast materjalist termoriietusest ja antibakteriaalsest immutusest, on termopesu kasutamisel kindlasti vaja jälgida naha seisundit. Kriimustused, lõiked, lööbed ja dermatiit välistavad termoriietuses treenimise.
• Termoriietus suurendab higistamist, mis viib dehüdratsioonini, kui keha vedelikuvarusid õigel ajal ei täiendata. Treeningu ajal ei tohiks kanda mitut termoriietust ning juua palju vett.

• Neopreenist T-särgid võivad olla ohtlikud naiste rindadele, kuna pikaajaline kokkusurumine suurendab mastopaatia riski ning kõrgenenud kehatemperatuur neopreenist T-särgi all võib põhjustada probleeme piimanäärmetega.

Termorõivad ise rasva ei lõhu, see aitab ainult koos treeningu ja õige toitumisega õigetes kohtades keha mahtu vähendada. Spordi jaoks mõeldud termoriietus eeldab nende kandmise ja hooldamise erireeglite järgimist.

Nende reeglite eiramine tühistab lihtsalt kõik rõivaste termilised funktsioonid.

1. Lisate oma lihastele jõudu, toonust ja motoorseid oskusi
2. Vabane higistamisest
3. Kogege tõelist kehalist mugavust
4. Kaitske end hüpotermia, ülekuumenemise, väsimuse eest
5. Anna tugevale figuurile eriline pikantsus. Mikropoorne kangas on peaaegu kaalutu, kuid on varustatud kiududega, mis hoiavad lihaseid ja muid isasvorme võimsana.

Spordi jaoks termopesu ostmine tähendab tugevatele isiksustele omase ereda individuaalsuse ja füüsilise täiuslikkuse sünteesimist.

Täiuslikkus kas on olemas või ei ole. McDavidi termomaski, pikkade johnidega termo-T-särgi olemasolu ja kõik ebatavaline torkab kohe silma:

• Teie keha näeb välja sale ja sobib termopesuga
• Selliseid energilisi inimesi armastatakse ja jäljendatakse
• Kuumuse kasulik mõju kehale on ilmne

Soojenda ja aktiivne, jääd teistele meelde, näitad suurepärast füüsilist vormi!

Kuidas termopesu jõusaalis aitab

Kaasaegne sportlik termopesu on nii mugav, et see pole tõenäoliselt madalam kui puuvillased püksid ja polsterdatud jakid. Treeningruumis on termosärgid, -mütsid ja termopikad johnid funktsionaalsemad kui kunagi varem. Vastupidava nanokanga kasutamine termopesus pikendab oluliselt selle kasutusiga. See hingab, higistab, kuid sõna otseses mõttes tõrjub külma.

Kõigepealt avaldame saladuse. Sportlane on “surnud” ilma soojendatud lihasteta. Põletikulise keha võimalused on sügavad ja põhjatud. Keha toodab soojust, riided kaitsevad seda. Kuid esmane on aluspesu, selle ainulaadne kangas, ainulaadne lõige.

Termopesu on üks peamisi elemente spordi- ja välitegevuse rõivastes, mis on loodud teie soojusvahetuse kontrollimiseks. See, kui mugav teil sportimise ajal on ja milliseid tulemusi saate saavutada, sõltub suuresti sellest, kui hästi on valitud termopesu.

Koos AlpIndustry eksperdiga Jura Serebrjakov Mõtleme välja, kuidas valida oma tingimustele vastavat termopesu.

Riietuse kihilisuse põhimõte

Spordi- ja õuetegevuse rõivastes on tavaks järgida mitmekihilisuse põhimõtet ehk teisisõnu kolme kihi kontseptsiooni. Termopesu on esimene, aluskiht ja mõeldud soojusülekande kontrollimiseks. Termopesu peaks hästi keha külge istuma (seda nimetatakse sageli ka teiseks nahaks), et tagada õige termoregulatsioon, kuid samal ajal mitte pigistada lihaseid ega piirata liikumist. Pärast termopesu tuleb teine, keskmine rõivakiht, mis on mõeldud soojust hoidma, näiteks fliis või sulekampsun. Seejärel tuleb kolmas, välimine kiht, mis eemaldab samuti liigse niiskuse, laseb kehal riiete all hingata ning kaitseb välismõjude, sademete ja tuule eest. Näiteks Gore-Tex membraaniga jope.

Seadme korrektseks tööks ja mugavate tingimuste loomiseks, mitte ebamugavuste tekitamiseks, peate hoolikalt valima iga kihi ja selgelt mõistma, milliste ülesannete ja tingimuste jaoks riideid valite. Alustame aluse valimisega.

Mis on termopesu ja milleks see mõeldud on?

Termopesu põhiülesanne on kontrollida soojusülekannet niiskuse eemaldamise teel. Intensiivsel liikumisel higistades ei kogu termopesu higi, vaid viib kehast välja liigse niiskuse ja ei lase sul riiete all “küpsetada”. Kui satute külmadesse oludesse ja/või te ei liigu aktiivselt, aitab termopesu teid soojas hoida. Just see funktsionaalsus eristab spetsiaalselt disainitud termopesu tavalistest puuvillastest ja sünteetilistest riietest.

Termopesu valmistamiseks kasutatakse tehnoloogiliselt täiustatud sünteetilisi kiude, kvaliteetset pehmet villa, enamasti meriinovilla või nende materjalide kombinatsiooni. Termopesu lõige hõlmab sageli erineva koostise, tiheduse ja omadustega (ventilatsioon, isolatsioon, lihaste tugi) materjalide kombineerimist erinevates piirkondades.

Koostis: villast, sünteetikast ja kombineeritud materjalidest termopesu

Vill on üldiselt paremate soojusisolatsiooniomadustega kui sünteetika, kuid imab niiskust aktiivsemalt. Intensiivse treeningu (jooksmine, freeride) ajal muutub see märgatavaks puuduseks: inimene higistab palju, termopesu imab suurel hulgal niiskust, mida pole aega eemaldada ja jääb riietesse - inimene hakkab " kokk” ja kogeda ebamugavust. Seetõttu on intensiivsete koormuste jaoks eelistatav valida sünteetiline termopesu, mis eemaldab korralikult niiskust ja kontrollib soojusvahetust, vältides ülekuumenemist ja hüpotermiat. Kui ees ootavad väiksemad koormused, passiivne puhkamine, väga madalate temperatuuride käes viibimine, linnale termopesu otsimisel või kiiresti külmetuse korral eelistage heade soojusisolatsiooniomadustega villast aluskihti.

Pange tähele, et mõnel juhul võib villane termopesu põhjustada ärritust, eriti tundlikul laste nahal. Seetõttu soovitame täiskasvanutel enne ostmist riideid selga proovida ja lastele valida sünteetilised mudelid.

Meeste, naiste ja laste termopesu

Üldiselt ei erine naiste ja meeste termopesu üksteisest kuigi palju. Spetsiaalsete naiste mudelite lõikes võetakse arvesse naise figuuri omadusi ja kuna tüdrukud muutuvad tavaliselt külmemaks, on sellel rohkem isoleeritud tsoone.

Laste termopesu valmistamiseks kasutatakse sageli sünteetikat, sest vill võib lapse tundlikule nahale ebamugavust tekitada. Laste termopesu põhiülesanne ei ole reeglina niiskuse eemaldamine, vaid soojuse hoidmine, seega on see tavaliselt tihedam kui “täiskasvanute” mudelitel.

Üldiselt erinevad termopesu mudelid üksteisest koostise, kokkusurumisomaduste, soovitatavate temperatuuritingimuste ja disainiomaduste poolest. Valides peaksite juhinduma mitmest punktist:

1. Treeningu intensiivsus / kõrge, keskmine või madal aktiivsus
2. Temperatuuri vahemik
3. Teie individuaalne külmataluvus

Termopesu temperatuurivahemik

Reeglina märgivad tootjad toote nimetuses või kirjelduses ära soovitatava temperatuurirežiimi ja eelistatud tegevusviisid. Näiteks Šveitsi kaubamärk Odlo jagab oma termopesu mudelid mitmeks reaks:

• Cool sarja ülikerge termopesu on mõeldud kõige kuumema ilma jaoks
• Mudelid märgistusega Light on mõeldud suviseks sportimiseks, tegemist on õhukesest kangast kergete riietega, mille põhiülesanne on niiskust kehalt eemale juhtida
• Soe - isoleeritud termopesu külmaks ilmaks ja talispordiks
• X-Warm märgistusega mudelid on mõeldud kõige külmematele temperatuuridele

Termopesu valik sõltuvalt aktiivsusest ja treeningu intensiivsusest

Esiteks tuleks termopesu valimisel keskenduda aktiivsuse astmele: kas see on kõrge, intensiivsete pidevate koormustega (freeride, trailjooks), keskmine (mägironimine, matkamine) või madal (linnas kõndimine, kalapüük). Õues ja sportimiseks mõeldud termopesu põhiülesanne on kontrollida soojusvahetust, eemaldades õigeaegselt niiskuse kehast, et vältida ülekuumenemist või alajahtumist. Madala aktiivsuse korral on higistamine väiksem, seega on passiivseks puhkuseks mõeldud termopesu peamine ülesanne soojuse säilitamine.

Madala aktiivsuse jaoks Soovitatav on valida näiteks villane termopesu, Berganid. See hoiab soojust paremini kui sünteetika ja ei kaota aja jooksul oma omadusi, sobib hästi igapäevaseks kandmiseks. Kaaluda tasub ka sünteetilist termopesu. Selle eelised on tihedus, hea niiskuse eemaldamine ja hooldamise lihtsus.

Termiline aluspesu aktiivseks puhkuseks ja sportimiseks võib jagada kokkusurumiseks ja mittesurumiseks. Kompressiooni tõttu toetatakse lihaseid, elavneb vereringe - lihased töötavad korrektselt ega ole ülekoormatud. Sellisel termopesul on reeglina tsooniline disain ( X-Bionic , Põhja nägu). Iga riietuse tsoon vastutab kindla protsessi eest: parem niiskuse eemaldamine (käsivarte all ja kõhus), soojuse säilitamine (rinnus, alaseljas, õlgades) jne. Madala aktiivsuse korral tekitab kompressioon ebamugavust. Suure aktiivsusega mittekompressiv termopesu koosneb tavaliselt sünteetikast ( Odlo , Arcteryx , Põhja nägu) või sünteetika ja villa segud ( Maksimaalne jõudlus) ja töötab paremini, kui liigute. Muide, põhilise universaalse termopesuna (või kui ostate termopesu esimest korda) on Peak Performance mudel peaaegu ideaalne variant: suurenenud higistamisega piirkondades kasutatakse sünteetikat selle hea niiskusega. imamisomadused ja piirkondades, mis külmuvad kiiremini kui teised, kasutatakse villa, millel on selle võime soojust säilitada.

Üldiselt matkamiseks, matkamiseks ja mägironimiseks Sobiv on keskmise või suure tihedusega termopesu, hea hingavusega ja ilma kompressioonita. Tõusu jaoks võib võtta kaks komplekti: üks tõusuks/rünnak, teine, isoleeritum, baaslaagris vahelduseks (või varuvariandiks). Talvisteks mägironimiseks ja kõrgmäestikutõusuks, aga ka talvisteks ekspeditsioonideks võite kaaluda Power Stretch termopesu: see on mõeldud madalatele temperatuuridele ja seda saab kasutada isegi keskmise kihina.

Suusatamiseks, ettevalmistatud nõlvadel või väljaspool rada, samuti rajajooks ja jooksutreeningutel tuleks valida kompressioontermopesu. See toetab lihaseid ja stimuleerib vereringet, mis on oluline pideva liikumise ja intensiivse treeningu ajal. Nende spordialade puhul on oluline ka kõrge niiskusjuhtimise ja hingavuse tase. Termiline aluspesu talispordi jaoks, on reeglina tsoonilise kujundusega - tsoonide kombinatsioon isolatsiooniga (näiteks õlgadel, rinnal ja alaseljal), tugevdusega (näiteks suurenenud kulumise piirkondades, küünarnuki piirkonnas) ja ventilatsioonialadega ( suurenenud higistamisega piirkondades). Aluskiht suvisteks tegevusteks on väiksema tihedusega, et kiirendada niiskuse eemaldamist kehast.

Tootjad töötavad regulaarselt välja konkreetsete spordialade jaoks mõeldud mudeleid: võttes arvesse koormuste eripära, nende keskmist intensiivsust ja ka hooajalisust. Termopesu valimine on aga väga individuaalne protsess. See sõltub teie isikuomadustest (kuidas talute külma), teie aktiivsusest konkreetsel spordialal. Mõnele on linnas -10°C külm isegi Power Stretch termopesu ja teisele sulejopega, karmiks talveekspeditsiooniks piisab keskmise isolatsiooniga mudelist. Mõned inimesed eelistavad iga tegevuse jaoks eraldi termopesukomplekti, teised aga valivad igaks elujuhtumiks maksimaalselt 1-2 universaalset komplekti.

Termopesu valikud suusatamiseks, off-piste- ja suusamatkadeks

Termopesu valikud mägironimiseks

Soojuspesu võimalused rajajooksuks