Igapäevane rutiin 3-4 aastasele lapsele

3-4 aastasele lapsele igapäevane rutiin

Lapsele tuleb alates esimesest eluaastast õpetada igapäevast rutiini, et lapse keha harjuks teatud kellaaegadega söömiseks, magamiseks, mängimiseks ja lõbutsemiseks.

Loomulikult muutub lapse kasvades päevakava, tekivad uued mängud, laps muutub aktiivsemaks, kuid on hetki, mida ei tohiks üheski vanuses vahele jätta - päevane uni ja õigeaegne toitumine. Erilist tähelepanu tuleks sellele pöörata alates kolmandast eluaastast. Selles vanuses on laps väga aktiivne, valmis terve päeva mängima ja lõbutsema, tundmata väsimust ja keeldumata päeval magama jäämast.

Kõik lapsed on erinevad, igaühel on oma rutiin. Esitan ühe võimaluse lapse igapäevarutiini jaoks, mida mõningate variatsioonidega saab kasutada 3-4-aastase väikese inimese ema.

7:00 Ärka üles. "Tere hommikust, emme! Ma ärkasin üles!" - kuuldakse beebi entusiastlikke hüüdeid.

7:05 Beebi peseb ennast, paneb riidesse ja teeb ema juhendamisel harjutusi. Selles vanuses lapsele piisab 10 minutist kergest liikumisest. Võite treenida Rootsi seinal või soojendada fitballi. Kui vanemad teevad ka hommikuvõimlemist, seda parem! Koos lõbusam!

8:00 Hommikusöök.

8:30 Iseseisvad mängud. 3-4-aastaselt saab laps ise hõlpsasti hakkama, kui tema emal on vaja näiteks õhtusööki valmistada.

10:00 Joonistame, meisterdame, voolime. Hommik on hea aeg laua taga istuvateks tegevusteks. Lõppude lõpuks peab teie laps paari aasta pärast kooli minema, kus tunnid algavad hommikul.

11:00 Valmistume jalutuskäiguks. Tänaval mängime palli, sõidame rattaga, kaevame liivakastis, hullame lastega mänguväljakul jne.

14:00 Päevane uinak. Kui väike rahutu kopter magada ei taha, kutsu ta kinnisilmi korraks pikali. Näed, laps jääb kindlasti magama. Viimase abinõuna luba tal lihtsalt vaikselt lamada. Teleri vaatamine on praegu absoluutne tabu.

16:00 Kerge pärastlõunane suupiste.

16:30 Mängime kodus või läheme teisele jalutuskäigule, kui ilm lubab.

19:00 Meil ​​on õhtusöök.

19:30 Vaiksed tegevused (ehitusmänguasjad, pusled, joonistamine, lugemine). Magamiseks valmistumine.

20:00 Kerge dušš või pikk ujumine vannis kummipartidega.

21:00 Sel ajal kui ema jutustab, joob laps sooja piima või rahustavat kummeliteed.

21:30 Head ööd, ilusaid unenägusid!

Ja veel üks nõuanne. Kui laps hakkab vastu, ärge nõudke kehtestatud režiimi ranget järgimist. Võib-olla on teie beebil oma kolmandal eluaastal kriis ja on oluline, et ta langetaks mõned otsused ise, sealhulgas need, mis on seotud tema igapäevaeluga.
Las see tal on! Pea meeles, et sinu laps on iseseisev inimene ja tema soovidega tuleb arvestada.

Allikashttp://kinderinfo.ru/day-timetable-3-years/

Kommentaarid

• Juhend beebi magamiseks.

  Olen ema lapsele, kes ei maga hästi. Ja nagu iga ema, kelle laps magab halvasti (ja halb on ärkamine iga 40 minuti tagant ka öösel), otsin infot erinevatest allikatest, raamatutest, veebiseminaridest, konsultatsioonidest ja isegi Instagramist....

• Kuidas last lasteaiaks ette valmistada?

  Soovitav on alustada lasteaiaks valmistumist, mida varem, seda parem, umbes 1,5-2 aastaselt. Alustada tuleb rutiinist, et aias laps sööks ja magaks samal ajal kui kodus. Selle jaoks...

• kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma...

  netist leitud, palju kirju...Esimese lapsega polnud mul probleeme, et ta magama jäi. Ta jäi alati kergesti magama, kus iganes tahtis, ta oli väsinud ja jäi magama: nii mängus põrandal kui ka söögilauas...

• Kuidas õpetada last võrevoodis magama

  Andku kogukond mulle andeks teemavälise postituse, kuid meie ühisel suhtlemisel märkasin, et paljud beebid magavad oma vanematega. Ma arvan, et see artikkel on neile eriti huvitav. *** Sinu beebi...

• Kui teie lapsel on raskusi magama jäämisega

  Une vanusega seotud omadused. Une füsioloogiline ebaküpsus esimese eluaasta lapsel. Üleerutus ja ülestimulatsioon on uinumise peamised vaenlased. Head uneharjumused. Kas vajate magama jäämiseks ema? Kui kaua vajate päeva jooksul uinakut?

Igapäevase rutiini õige korraldamine on oluline lapse tervist mõjutav tegur. Väikese lapse jaoks on rutiin hariduse aluseks. Esimesel kolmel eluaastal on lapse närvisüsteemi talitlus pidevas muutumises, mistõttu on soovitatav režiimi erinevatel vanuseperioodidel muuta. Vanuseperioodil ühest kuni kolme aastani muutub igapäevane rutiin kolm korda.

Tuleb meeles pidada, et igasugune teave igapäevase rutiini korraldamise kohta on oma olemuselt soovituslik puuduvad ranged normid ja standardid.

Režiim on koostatud optimaalselt, kui toitmise, magamamineku ja tualetis käimise aeg langeb kokku lapse hetkevajadused.

Tõttu äkilisi muutusi igapäevases rutiinis on lastel raske taluda, peaks lapse üleviimine teisele vanuserežiimile toimuma järk-järgult ega tohi põhjustada negatiivseid emotsioone. Sellise tõlke õigsusest annab tunnistust beebi hea tuju ja ühtlane käitumine.

Päevarutiini kehtestamisel tuleb lisaks vanusele arvestada lapse individuaalsed omadused ja tema tervislikku seisundit.

Lapse teatud rutiini järgimine õpetab teda olema organiseeritud ja teeb tema ja ta vanemate elu lihtsamaks. Režiimi järgiv laps on tulevikus palju parem. Lihtsam on kohaneda lasteaia tingimustega.

Imiku tervisehäired, mis võivad tekkida, kui raviskeemi ei järgita:

• laps muutub vinguvaks, kapriisseks, ärrituvaks
• sagedane meeleolu halvenemine, mis on seotud ületöötamisega, unepuudusega
• neuropsüühilise aktiivsuse normaalne areng puudub
• raskused kultuuriliste ja hügieeniliste oskuste ning korrektsuse arendamisel.

Igapäevane rutiin lapsele aastast kuni ühe aasta ja kuue kuuni (1,5 aastat)

Teisel eluaastal toimuvad beebi arengus olulised muutused. Esimesel poolaastal on lapsed veel füüsiliselt üsna nõrgad ja väsivad kiiresti. Kõrge motoorne aktiivsus on ühendatud liigutuste ebapiisava koordineerimisega. Selles vanuses laps kõnnib, kükitab ja paindub iseseisvalt. Suudab täita lihtsaid täiskasvanu taotlusi, nimetab talle ettenäitamisel õigesti 4-6 objekti. Hakkab aktiivselt kasutama kergeid sõnu, samas kui sõnavara laieneb kiiresti. Ta hakkab lusikat kasutama iseseisvalt, kuid ei tee seda veel oskuslikult.

Unistus

Laps magab päeva jooksul kaks korda: esimene uinak on 2-2,5 tundi, teine ​​1,5-2 tundi. Lapse magamamineku ettevalmistamine (kärrakate mängude lõpetamine, pesemine) tuleb ette valmistada, vähemalt pool tundi enne magamaminekut. Voodisse tuleks panna päeval ja öösel samal kellaajal - lastel tekib tinglik refleks ajale ja järgnevatel päevadel laps ärkab ja uinub graafiku järgi määratud ajal. Lapse rutiiniga harjumisel peate ta äratama, kui ta määratud ajal ei ärka, on lubatud kõrvalekalle täpsest ajast 15-20 minutit. Edaspidi, kui rutiin on juba paika pandud, ei ole soovitav last äratada, kuna see halvendab tema tuju, tuleks beebit pärast und ärgates üles tõsta ning riietumisesemeid näidates ja nimetades riietuma õpetada.

Suvel on soovitatav, et laps magaks päeva jooksul värskes õhus - tänaval või verandal või äärmisel juhul avatud aknaga ruumis. Maist augustini võib lapse öösel veidi hiljem magama panna, pikendades nii päevast und.

Söötmine

Söötmine peaks olema neli korda päevas (hommikusöök, lõunasöök, pärastlõunane suupiste ja õhtusöök), intervalliga 3-4 tundi. Rutiin on üles ehitatud nii, et laps jääb peale toitmist ärkvel ja siis magab kuni järgmise toitmiseni. Selline protsesside vaheldumise reeglite järgimine tagab lapse optimaalse seisundi igal vanuseperioodil. Pärast seda, kui laps on piisavalt maganud ja sööb isuga, püsib ta rahulikult ja aktiivselt ärkvel kuni järgmise une uneni ning tajub paremini ümbritseva maailma mõjusid.

Selles vanuses tuleks lapsele õpetada iseseisvalt lusikat kasutama. Kõigepealt õpib ta sööma lusikaga paksu toitu, seejärel vedelat toitu. Laps sööb kaks-kolm esimest lusikat ise ära, seejärel toidab täiskasvanu teda teise lusikaga, ilma lusikat lapse käest eemaldamata. Söötmise lõpus sööb laps veel kaks või kolm lusikat.

Ärkvelolek

Ärkveloleku perioodide kestus selles vanuses ei tohiks ületada 4–4,5 tundi. Ärkvelolekuaja pikendamine või une lühendamine on ebasoovitav, see võib viia närvisüsteemi ületöötamiseni ja lapse käitumise häirimiseni.

Ärkamisperiood hõlmab peamiselt mängimist, jalutuskäike ja veeprotseduure. Mängus kasutatakse peamiselt tõmbatavaid mänguasju (autod, jalutuskärud), kuubikuid, erinevaid üksteise sisse pesatud kaste, lihtsate heledate piltidega raamatuid, loomafiguure ja püramiide.

Väga oluline on korraldada jalutuskäike värskes õhus kaks korda päevas (pärast lõunat ja pärastlõunast suupistet), ühe jalutuskäigu kestus on 1,5 tundi, suvel võib heade ilmastikutingimuste korral seda aega pikendada 2 tunnini.

Veeprotseduurid enne pärastlõunateed. Selles vanuses võib kasutada üldist hõõrumist. Kõigepealt pühivad nad ülemisi jäsemeid, seejärel alajäsemeid, rindkere ja selga. Vee algtemperatuur on 33-36 0. Järk-järgult, üks kord 5 päeva jooksul, alandatakse vee temperatuuri 1 0 ja viiakse 24 0-ni. Veeprotseduurid on karastamise oluline element, nende kaasamine igapäevarutiini on tervisliku kasvatuse lahutamatu osa.

Hügieeniline vanniskäik 2-3 korda nädalas enne magamaminekut.

Lapse riietus peaks vastama tema pikkusele, mitte piirama liikumist ning olema minimaalse arvu sidemete ja kinnitustega. Kuni 1,5-aastased tüdrukud, nagu ka poisid, peaksid kandma pükse ja pluuse, kuna kleidid muudavad kõndimise keeruliseks. Laps võtab osa riietumis- ja lahtiriietumise protsessist, õpib ära võtma lihtsaid riideesemeid (nööbimata kingad, T-särk).

Selles vanuses on oluline arendada järgmisi kultuuri- ja hügieenioskusi: enne söömist peske käsi, istuge lapsetoolile, õppige ennast lusikaga ettevaatlikult sööma ja pärast söömist kasutama salvrätikut. Laps on vaja õpetada potil istuma ja sellel istuma kuni tulemuse saavutamiseni. Lastele kordategemise õpetamiseks pannakse neid regulaarselt pärast magamist, ärkveloleku ajal iga 1,5-2 tunni järel, enne jalutuskäiku ja sellelt naastes potile.

Ligikaudne päevarežiim lastele vanuses 1 kuni 1,5 aastat:

Söötmine: 7.30, 12, 16.30, 20.

Ärkvelolek: 7 – 10, 12 – 15.30, 16.30 – 20.30.

Unistus: esimene 10-12, teine ​​15.30-16.30, ööuni 20.30-7.

Jalutage: pärast lõunat ja pärastlõunateed.

Suplemine: 19.

Päevakava lapsele aastast ja kuuest kuust (1,5 aastat) kuni 2 aastani

Vanuseperioodi tunnused

Laps astub üle põrandal lebavast esemest, jookseb, pesemise ajal hõõrub käsi jooksva vee all. Oskab nimetada objekte, üldistada neid oluliste tunnuste järgi, tunneb keha põhiosi. Võtab iseseisvalt jalast lahti kinnitamata kingad, hoiab joomisel tassi käes ja kasutab osavamalt lusikat. Reprodutseerib mängus varem nähtud või õpitud tegevusi: toidab nukku, ehitab kuubikutest torni jne Ta oskab eristada 3-4 erineva kujuga eset (pall, kuubik, püramiid). Ta teab hästi sõnade “võimalik” ja “võimatu” tähendust, kuid ei suuda alati keelule alluda.

Unistus

Pooleteise aasta pärast viiakse laps ühe päevase unega režiimile.

Päevase une kestus on 3-3,5 tundi. Une kogukestus on selles vanuses 13-14,5 tundi, millest öine uni on 10-11 tundi Lapse iseseisvuse õpetamisel ei tohiks teda sundida enne magamaminekut pikka aega iseseisvalt lahti riietuma - see viib väsimuse ja halva une vastu.

Söötmine

Imikut tuleks toita neli korda päevas. Söötmiste vahelised intervallid on 3,5–4,5 tundi. Kui laps on toitmise vahel ärkvel, ei tohiks see intervall ületada 3,5 tundi. Öine paus õhtusöögi ja hommikusöögi vahel on umbes 12-13 tundi. Hommikusöök peaks algama hiljemalt tund pärast ärkamist, õhtusöök - mitte vähem kui tund enne lapse magamaminekut, et tagada kosutav uni.

Ärkvelolek

Pideva ärkveloleku perioodid pikeneb selles vanuserühmas 5–5,5 tunnini.

Selles vanuses mängides kasutab laps juba aktiivselt abaluude ja palle.

Õues jalutuskäike korraldatakse kaks korda päevas, pärast hommikusööki ja pärastlõunateed. Jalutuskäikude kestus on sama, mis eelmises vanuserühmas.

Veeprotseduurid viiakse läbi enne lõunat. Alates 1,5 eluaastast võib dušši kasutada veeprotseduurina, mille mõju on tugevam kui pühkimisel, kuna lisaks temperatuurimõjudele kogeb laps ka mehaanilisi mõjusid. Veetemperatuur langeb järk-järgult, kord 5 päeva jooksul 1 0 võrra, 35-37 0 ja viiakse 24-28 0-ni. Kõigepealt valatakse seljale, seejärel rinnale, kõhtule ja viimasena kätele. Protseduuri kestus on 1,5 minutit. Hügieeniline vanniskäik viiakse läbi 2 korda nädalas enne magamaminekut.

Kaheaastaseks saades peaks korralikkuse oskus olema praktiliselt välja kujunenud, kuid pärast liiga palju mängimist võib laps unustada potile mineku palumise, mistõttu tuleb seda meelde tuletada ning enne magamaminekut ja pärast magamaminekut potile panna. voodi.

Ligikaudne päevakava lastele vanuses 1,5 kuni 2 aastat:

Söötmine: 8, 12, 15.30, 19.30.

Ärkvelolek: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

Unistus: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Jalutage: pärast hommikusööki ja pärastlõunateed.

Suplemine: 18.30.

Igapäevane rutiin lapsele vanuses 2 kuni 3 aastat

Vanuseperioodi tunnused

Sõnavara suureneb oluliselt võrreldes eelmise perioodiga. Räägib pikkade lausetega. Lapse kõne hakkab lähenema täiskasvanu kõnele. Beebi sööb hoolega, paneb selga ja võtab seljast T-särgi või särgi ning palub päeval potile minna. Ta keskendub mänguasjadele ning vaatab entusiastlikult raamatuid ja pilte. Kolmas aasta on iseseisvuse ja loomingulise tegevuse arenemise periood.

Unistus

Kolmandal eluaastal võib laps olla graafikus ühe päevase uinakuga. Kui laps keeldub kategooriliselt päevasest unest, peaks ta sel ajal olema rahulikus ärkvelolekus (näiteks raamatus pilte vaadates), see võimaldab lapse närvisüsteemil puhata ja vältida ületöötamist.

Söötmine

Neli söötmist päevas intervalliga 3,5-4 tundi (hommikusöök, lõunasöök, pärastlõunane suupiste ja õhtusöök).

Ärkvelolek

Iga ärkveloleku periood kestab 6–6,5 tundi. Lastel, kes väsitavad kergesti ja nõrgenenud lapsi, saab ärkveloleku perioodi lühendada 5–5,5 tunnini, pikendades und. Laps selles vanuses suudab juba lühikest aega oma tegusid ja soove tagasi hoida, kuid erutub ja väsib siiski kergesti üksluisest tegevusest. Laps võib sama asja teha mitte rohkem kui 20–30 minutit. Ärkveloleku perioodid peaksid koosnema lapse erinevat tüüpi aktiivsete tegevuste ratsionaalsest vaheldumisest. Lastemängus on laste muusikariistad, värvilised pliiatsid, kiikhobune, nukud ja liivavormid.

Sarnaselt varasematele vanuseperioodidele peaksid lapsed ka talvehooajal veetma teatud osa oma ärkvelolekuajast õhus, kuid mitte rohkem kui 1,5 tundi, kuna nad jahtuvad siiski üsna kiiresti. Soojal aastaajal võivad jalutuskäigud kesta kuni 2 tundi ning sobivatel tingimustel võib kogu ärkveloleku perioodi õhku üle kanda.

Veeprotseduurid hõlmavad kastmist, kuid nõrgenenud laste puhul võib kasutada pühkimist. Veeprotseduuride temperatuurirežiimi soovitused, nagu ka eelmistes vanuserühmades. Kolmanda aasta lapse hügieeniline vann viiakse läbi üks kord nädalas enne magamaminekut.

Vaatamata sellele, et laps põhimõtteliselt juba oskab oma füsioloogilisi funktsioone reguleerida, tuleks ta siiski enne magamaminekut, enne jalutama minekut potile panna ja kindlasti jälgida selle protsessi täpsust.

Selles vanuses on oluline stimuleerida lastes aktiivset iseseisvat tegevust, arendada ja kinnistada olemasolevaid oskusi ja võimeid neid pidevalt korrates.

Ligikaudne päevakava lastele vanuses 2 kuni 3 aastat:

Söötmine: 8, 12.30, 16.30, 19.

Ärkvelolek: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

Unistus: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Jalutage: 2 korda päevas pärast hommikusööki ja pärastlõunast suupistet.

Valamine: pärast öist ja päevast und (talvel) ja enne lõunat (suvi).

Suplemine: enne magamaminekut.

Beebi on 3-aastane, ta liigub aktiivselt ja imeb nagu käsn uusi teadmisi. Tundub, et tema energial pole lõppu, kuid see on ekslik mulje. Kui vanemad ei hoolitse selle eest, et laps magaks ja sööks õigel ajal, väsib ta kiiresti, on kapriisne ja vaimne areng aeglustub.

Õige päevakavaga on 3-aastasel lapsel aega omandada maksimaalne hulk teadmisi ja oskusi ilma üleväsimata. Kui ema ei sega, siis 3-aastane laps vaatab terve päeva rõõmsalt multikaid ja siis läheb tal pea täitsa sassi.

Pikk diivanil istumine ei lase tal vabaneda vajavat energiat ära kasutada, mistõttu ta ei söö hästi ja tal on raskusi uinumisega.

Kolmeaastase lapse arengu tunnused

Teie beebist on saanud aktiivne inimene, ta ei võta enam iga täiskasvanute sõna usku, ta hakkab ilmutama iseloomu ja olema kangekaelne. Mõnikord võite kuulda, et 3-aastased lapsed muutuvad kahjulikuks. Nad ei ole kahjulikud, nad õpivad suhtlema ja inimestega suhtlema.

Mis juhtub, kui sa oma ema ei kuula? Kui kaua kestab vanaema kannatust, kui teesklete pikka aega, et ei kuule tema palvet? Väga raske on sundida last laua taha istuma ja magama minema.

Vanematele on suureks abiks igapäevane rutiin: õigel ajal tunneb laps ise, et on näljane või tahab magada.

3-aastane laps on õppinud hästi liikuma väike oja, millest ta saab üle hüpata, või liivakasti külg ei ole tema jaoks takistuseks.

Ta võib joosta kõikjal, uurida kõiki nurgataguseid, saada palju uusi teadmisi ja muljeid. Uue teabe liig ei too kasu: teadmiste omastamise võime pole piiramatu.

Ema ülesanne on laps õigel ajal peatada, talle tuttavasse keskkonda paigutada, maha rahustada, et lapse meelest kõik paika loksuks.

3-aastaselt ei piisa väikelapsele suhtlemisest vanemate ja vanavanematega, ta peab õppima, kuidas eakaaslastega õigesti käituda. Kui teie laps lasteaias ei käi, viige ta kindlasti mänguväljakutele, kus ta saab esimesed sotsiaalse käitumise õppetunnid.

Ta peab mõistma, et ta ei tohi ilma küsimata võõraid mänguasju kaasa võtta, ta peab ükshaaval liumäest alla libisema ja ta ei saa terve päeva benjit hõivata – ka teised lapsed tahavad hüpata.

Kui te neid oskusi oma lapsele praegu ei juuruta, muutub tal tulevikus raske klassikaaslastega suhelda ja sõpru leida.

Leia aega magamiseks, mängimiseks ja lõõgastumiseks

Päevarutiini loomisel on parem võtta aluseks uni. 3-aastase lapse optimaalne suhe on: 10 tundi öörahu ja 2 päeva puhkust. Soovitav on, et laps läheks õhtul magama hiljemalt 21-22 tunni jooksul, mis tähendab, et ta ärkab hommikul kell 7 või 8. Päevasel ajal on parem panna ta magama pärast lõunat, selleks ajaks jõuab ta väsida ja rahulikult uinuda.

Mõnikord ei saa isegi 3-aastased lapsed päeva jooksul uinuda. Kui nad magasid öösel vähemalt 11 tundi ja tunnevad end terve päeva rõõmsana ega ole kapriissed, võib selle režiimi lubada.

See on pigem erand kui reegel, seda saab kasutada ainult siis, kui kõik võimalused lapse magama panemiseks on ammendatud ning ta nutab, üritab võrevoodist põgeneda ja palub mängida.

See on teie lapse närvisüsteemi tunnusjoon ja te peate sellega leppima: tema sunniviisiliselt magama panemine ei põhjusta emas ja lapses ainult hüsteeriat. Lapse lasteaeda saatmisel tekivad probleemid: mitte iga õpetaja ei nõustu 3-aastase “anarhisti” omadustega kohanema.

3-aastastel lastel on sageli öised hirmud, nad kardavad pimedas uinuda. Eredas valguses ei ole puhkus täielik. Lapse rahustamiseks jätke tuppa hämar öölamp.

Siin on ligikaudne päevakava 3-aastasele lapsele:

• 7 tundi – tõusmine, võimlemine, hügieeniprotseduurid;
• kell 8 – hommikusöök;
• 8 tundi 30 minutit – mängud, tegevused;
• Kell 10 - aeg jalutada;
• kell 12 – lõunasöök;
• 12 tundi 30 minutit – päevane uni;
• 14 tundi 30 minutit – tõusmine, pesemine;
• 15:00 – pärastlõunane suupiste;
• 15 tundi 30 minutit – mängud, tegevused;
• 17:00 – õhtune jalutuskäik;
• 19:00 – õhtusöök;
• 19 tundi 30 minutit – vaiksed mängud, mänguasjade koristamine;
• 20:00 – ujumine ja unejutt;
• 21:00 – mine magama.

Saate seda režiimi muuta sõltuvalt pere elustiilist ja lapse temperamendist.

Ema teab, millal ta beebi on energiat täis ja hea meelega kehalise kasvatusega tegelema ning millal on ta valmis tähelepanu ja keskendumist nõudvateks intellektuaalseteks tegevusteks.

Püüdke jälgida, et areng ei oleks ühekülgne ja puhkamine ei oleks passiivne: väike kunstnik on joonistamisest või modelleerimisest väsinud – võtke ette õuemänge.

Kui kavatsete oma lapse lastehoidu saata, uurige, milline on 3-aastaste laste rühma päevakava ja kohandage oma lapse rutiin eelnevalt nii, et see vastaks võimalikult palju lasteaia rutiinile. Terveks päevaks emata jäämine on väikesele mehele tohutu stress, mis rahustab teda veidi.

Õuemänge ja kehalist kasvatust on kõige parem teha värskes õhus: kõndige kindlasti 2 korda päevas, tänaval veedetud aeg peaks olema vähemalt 3 tundi. Valige kohad, kus on palju umbes 3-aastaseid lapsi, et laps õpiks eakaaslastega tuttavaks saama ja nendega mängima.

Vaadake, kas teie maja läheduses on kuur või kaetud veranda, kus saate vihmase ilmaga lugeda või joonistada. Talvel ärge mähkige last nii, et ta ei saaks vaevu liikuda, sest ta külmub rohkem kui lahtiste riietega ringi joostes.

Õuemängud kerges pakases tekitavad isu ja pärast söömist ei pea last sundima magama minema: tema silmad hakkavad ise sulguma.

Korrektset päevarežiimi pole vaja ainult 3-aastasele lapsele, vaid ka emale. Kui laps magas peaaegu lõunani, vaatas mitu tundi multikaid ja keeldus päeval uinakust tegemast, piinab ta täiskasvanuid oma kapriisidega.

Kui pisipõnn päeval samal ajal magama läheb, saavad vanemad sellesse perioodi mõnda tegevust planeerida või ka pärast lõunat puhata.

Loo päevakava, mis on mugav kogu perele ja oled vaba lapsepõlve veidrustest.

Allikas: http://agushkin.ru/rezhim/rezhim-dnya-rebenka-v-3-goda.html

3-aastase lapse igapäevane rutiin

Kolmeaastased lapsed tajuvad end selgelt ühiskonna osana. Nende jaoks on oluline kaaslastega mängimine ja aktiivne suhtlemine inimestega. Nüüd ei jätku beebil enam perega vestlusi ja mänge, ta naudib omavanuste inimestega kohtumist ja teiste küsimustele vastamist. Õige kasvatuse korral on selles vanuses lapsed kõigi inimeste suhtes sõbralikud, sõbralikud ja seltskondlikud.

Päevakava: esiletõstmised

Lastekasvatuse foorumites võib sageli näha emadevahelisi arutelusid ühe või teise igapäevase rutiini kasulikkusest.

Oluline on mõista, et universaalset lahendust ei ole, sest elustiili mõjutavad pere struktuur ja ema ja isa, aga ka vendade ja õdede vajadused (kui neid on).

Selles artiklis vaatleme peamisi punkte, mida tuleks lapse igapäevarutiini loomisel arvesse võtta, ja saate meie soovitusi arvesse võttes välja töötada individuaalse programmi.

Ajakava koostamise võtmepunktid on uneaeg (päev ja öö), aga ka söögikord. Just neist lähtud režiimi läbimõtlemisel. Meie soovitused:

• Iga päev peaks laps sööma vähemalt neli kuni viis korda. See sisaldab hommikusööki, lõunasööki, õhtusööki, pärastlõunast suupistet ja õhtust keefirit.
• Vahepalade arv toidukordade vahel peab olema minimaalne, vastasel juhul pole lapsel lihtsalt aega määratud ajaks nälga jääda.
• Proovige oma sõpru ja perekonda veenda, et maiustused ja jahutooted ei ole parim viis oma poja või tütre südame võitmiseks on palju muid meetodeid, kuidas lapsele midagi kasulikku ja meeldivat teha: viige nad parki, lugege a raamatut, laulda laulu või veeta aega temaga, mängides oma lemmikmängu.
• Päevase une optimaalne kestus on 2 tundi või rohkem. Püüdke mitte lasta beebil magada kauem kui 3,5 tundi, muidu on teda õhtul raske magama panna.

Nimetatud reeglite rikkumine võib põhjustada isupuudust või soovi määratud ajal magada. Neid näpunäiteid järgides on lihtsam oma igapäevarutiinist kinni pidada.

Lapse kohanemine õppeasutustes käimisega

Lapse ajakava määrab paljuski ema elustiil.

Kas ta töötab või teeb kodutöid? Kas beebi võib tööpäeva jooksul sugulaste kätte usaldada või anda ta laste persse? Kas teie kodu lähedal on sobiv asutus? Juhime tähelepanu, et laps on vajalik lasteaia minekuks ette valmistada vähemalt 6 kuud enne tööle minekut. Lapsele tuleb õpetada järgmisi oskusi:

• Pange üleriided selga ilma täiskasvanu abita.
• Sööge iseseisvalt, ilma "naabruskonnas" toitu loopimata.
• Pese hambaid ja pese nägu.
• Saatke loomulikud vajadused potile.
• Omandage teistega suhtlemise põhitõdesid.

Proovige näha, kuidas teie laps eakaaslaste rühmas käitub. Kas ta suudab nendega ühist keelt leida, kas võõraste seas viibimine tekitab temas depressiivset seisundit.

Saatke beebi arendusrühma, kus laps läheb mitu korda nädalas tunniks kuni pooleteiseks. Nii harjub ta mõneks ajaks emast lahus olema.

Oluline on vältida psühholoogilisi traumasid, seega ära sunni sündmusi peale, tegutse ettevaatlikult ja taktitundeliselt.

Beebi areng

Kuluta iga päev 30–40 minutit õpetlike mängude mängimiseks. Nende kestus võib varieeruda sõltuvalt lapse tujust ja tema valmisolekust uut teavet uurida. Selles vanuses on paslik tutvuda esimeste tähtedega.

Selleks tasub lisaks spetsiaalsetele kuubikutele osta ABC-raamat ja teha spetsiaalsed kaardid. Aktiivse lapsega kulub ühe tähe valdamiseks umbes kolm päeva, alles pärast seda saab hakata õppima järgmist tähte.

Enne iga õppetundi kulutage kindlasti mõni minut juba käsitletud materjali ülevaatamiseks.

Harivad mängud

On aeg laiendada oma teadmisi geomeetriast ja matemaatikast. Kui olete juba lamedaid figuure uurinud, liikuge edasi, et tutvuda kolmemõõtmeliste objektidega: pall, koonus, kuubik, püramiid.

Lihtsamat aritmeetikat on kõige parem õppida praktikas. Seetõttu kutsuge laps üles lugema näiteks komme või pirne, võrrelge, millises hunnikus on rohkem esemeid, ja soovi korral võite välja mõelda muid võimalusi.

Mängude näited:

• Joonistamine numbrite järgi. Selleks saate osta valmis sarnaste ülesannete kogumi või luua oma pildi, kasutades minimaalseid võrdluspunkte.
• Tähtede äraarvamine. Selleks vajate kaarte, mida saate ise teha või osta valmis komplekti. Opereerige ainult nende tähtedega, mille laps on juba õppinud.
• Loogilise mõtlemise ülesanded. Leiad need Internetist või ostad kogumiku raamatupoest.
• Mõistatused. See on suurepärane mäng, mis julgustab visadust ja tähelepanelikkust. Proovige valida komplektid, mis vastavad teie lapse võimetele.
• Loto. Geomeetriliste kujundite, taimede, loomade, kaladega. See on suurepärane võimalus mängulisel viisil kasulikku teavet õppida.
• Inglise keel mängudes. Kui sa keelt ei oska, siis kaasa õpetaja õpetamisse. Tundide maksimaalne kestus on selles vanuses 20–30 minutit, laps lihtsalt ei jaksa enam seista.

Füüsiline areng pole vähem oluline kui intellektuaalne areng. Hommikused harjutused peaksid saama sama tavaliseks kui hammaste pesemine ja näo pesemine. Veenduge, et teie lapsel oleks kõik õuemängudeks vajalik: pallid, hüppenöörid. Pange tähele, et jalutuskäikude ajal peaks laps olema riietatud nii, et ta ei tunneks end liigutustes piiratuna.

Igapäevane rutiin kolmeaastaselt tundide kaupa

Arutasime kõiki põhipunkte. Nüüd jääb üle vaid tulemused kokku võtta ja päevaplaan koostada. Näidisvõimalus:

• 07:00 - ärkamine, püüdke tagada, et beebi tajuks päeva algust mõnuga, nautides esimesi päikesekiiri, ärge unustage talle "tere hommikust" soovida;
• 07:00–07:15 - pesemine, hammaste pesemine;
• 07:15–07:30 - hommikuvõimlemine, suvel on parem seda teha värskes õhus;
• 07:30–08:00 - anna lapsele võimalus iseseisvalt mängida, võid talle kinkida lastele mõeldud raamatu või joonistuskomplekti;
• 08:00-08:30 - hommikusöök, lisaks piimapudrule ja võileivale juustuga võib pakkuda küpsiseid või puuvilju;
• 08:30–09:30 - harivad mängud, ettevalmistus jalutuskäiguks;
• 09:30–11:30 - õues käimine, eakaaslastega suhtlemine või poodide külastamine;
• 11:30-12:00 - käte pesemine pärast jalutuskäiku, vajadusel riiete vahetamine;
• 12:00–12:30 - lõunasöök, ettevalmistus puhkuseks;
• 12:30–14:30 - lõunauinak;
• 14:30–16:00 - iseseisvad mängud, emal on parem olla beebi vaateväljas, et ta ei näitaks ärevust;
• 16.00–18.30 - pargi või mänguväljaku külastus;
• 18:30-19:00 - õhtusöök;
• 19.00–20.00 - anna lapsele võimalus omaette lõbutseda;
• 20:00–20:30 - toa koristamine, laps paneb kõik mänguasjad oma kohale, jälgides, et midagi ei lebaks;
• 20:30-21:30 - vanniskäik, massaaž, magamaminek.

Praktika näitab, et igapäevast rutiini ei ole alati võimalik säilitada. See võib juhtuda erinevatel põhjustel, näiteks on mõnel lapsel pärast eredaid muljeid uinumisraskusi.

Võimalik on ka teine ​​variant – last kostitati maiustustega, pärast mida tal pole isu. Sellistes olukordades on parem mitte nõuda ajakava järgimist ja söögikordi vahele jätta või magamaminekut nihutada.

Kui vähegi võimalik, proovige tegutseda pigem veenvalt kui jõuga.

Allikas: http://OnWomen.ru/rezhim-dnya-rebenka-v-3-goda.html

3-aastase lapse igapäevane rutiin

Ööpäevas on ainult 24 tundi ja selle aja jooksul peab teil olema aega lapse loomuliku intellektuaalse ja füüsilise potentsiaali arendamiseks, puhkuse ja tegevuse õigeks jaotamiseks ning ka energiavarude ratsionaalseks täiendamiseks.

Igapäevane rutiin on suunatud lapse normaalse vaimse seisundi tagamisele, kui sündmused on tema jaoks etteaimatavad ja arusaadavad.

Kolm aastat on eriline pöördepunkt, lihtsast vaatlejast saab beebist sündmustes aktiivne osaleja ja mõnel juhul ka nende looja. Silmaring laieneb ning vanematest/sugulastest ei piisa enam loomulikust vajadusest sotsialiseerumiseks, suhtlemiseks eakaaslaste ja vanemate lastega.

Hakkab kujunema isiklik kogemus, laieneb sõnavara, mis on otseselt seotud peenmotoorika (sõrmede) täpsema tööga ja üldise motoorse aktiivsusega.

Just selles vanuses on tavaks saata beebi lasteaeda või arendusklubidesse, pidades seda perioodi optimaalseks mitmeks tunniks vanematest eraldamiseks, ilma et see tekitaks lapsele ebamugavust.

Hommikune ärkamine

Hea hommiku võti saab olema hea uni. Soovitav on ärgata 6.30-8.00. Universaalset aega ei ole, sest igal perel on oma ajakava. On ebaloogiline, et ema ja beebi ärkavad kell kuus ja ootavad, kuni kõik teised ärkavad kell seitse.

Saate riputada lapse voodi kohale kalendri, kus on märgitud kuu, kuupäev ja nädalapäev, rääkida temaga igal hommikul ja muuta kolimisnumbreid.

Pidžaamade jaoks on vaja eraldada kapp, et laps saaks neid vabalt panna. Täiskasvanu näitab, kuidas õigesti voltida. Laps osaleb võimalikult palju oma voodi koristamises.

Veeprotseduurid

Need kaovad nii pärast magamaminekut kui ka enne magamaminekut. Hambaharja edukaks valdamiseks riputage protseduuride jada vannitoas seinale foto või tavaliste piltide kujul, kus laps saab visuaalsete juhiste järgi kõike korrata.

Seejärel toimuvad hommikuvõimlemine, lihtsate lasteluuletustega käivad kaasas käte, jalgade, kaela, torso liigutused. Samuti kognitiivsete võimete arendamiseks mängige rahulikku klassikalist muusikat või lugusid koomiksitest. Laadimine kestab umbes 15-20 minutit.

Toitumine

Hommiku-, lõuna- ja õhtusöök peaksid toimuma samal ajal, maksimaalselt poole tunni võrra. Hommikusöök - enne kella 9.30, lõunasöök kella 12-13, kerge pärastlõunane suupiste toimub pärast pärastlõunast ärkamist, õhtusöök on parem hiljemalt kell 19.00 või 2 tundi enne magamaminekut.

Söömine neli korda päevas aitab teil kujundada tervislikke eluviise ja mitte tunda kogu päeva nälga. Kui on vaja suupisteid, on parem kasutada puuvilju, pähkleid ja jogurtit.

Vaba aeg

Pärast hommikusööki, pärastlõunateed ja õhtusööki on alati mitu tundi koduste oskuste õppimiseks, intellektuaalseteks tegevusteks ja jalutuskäiguks värskes õhus. Kodutööde ja lapse täieliku arengu ühitamiseks pole vaja valida prioriteete ja pühenduda ühele tegevusele.

Pärast hommikusööki pakkuge oma lapsele käsn ja näidake selle võimet imada ja pigistada. Tark vanaema Maria Montessori lähtus oma varajase arendamise meetodil igapäevaselt tuttavatest protseduuridest, millest last ei ole vaja eemaldada.

Kui köök on korras, saab koos lapsega lilli kasta, seebisevahus pesta, asju sorteerida, tutvustades talle erinevaid tekstuure - sile, kare, pehme, kipitav, kõva, tihe, õhuke.

Igasugune tegevus kolmeaastase lapse jaoks on uute protsesside ja seadmete õppimine.

Laadige asjad pesumasinasse ja jälgige trumli pöörlemist, selgitage, miks see talle ligipääsetaval tasemel juhtub või lülitage tolmuimeja sisse ja näidake, kui kiiresti prügi kotti liigub.

Värskes õhus jalutamine on ülioluline nii tervise õigeks arenguks kui ka taastumisprotsessis pärast erinevaid haigusi. Sõltuvalt aastaajast ja temperatuuritingimustest on selliste reiside aeg reguleeritud. Need peavad kestma vähemalt kaks tundi väljas ja nendega peab kaasnema lapse füüsiline aktiivsus.

Laste mänguväljakud, välimeelelahutuskeskused, liuväljad, erinevate treppide, batuutide ja treeningvahenditega rannad on suurepärased kohad jämedate motoorsete oskuste arendamiseks ja esmaste suhtlemisoskuste saamiseks teiste lastega. Pärast jalutuskäiku, kus beebi on kogu oma energia ammendanud, sööb ta rõõmsalt ja ilma sundimatult kogu lõunasöögi ning uinub täispäevase unega, mis kestab umbes 2,5 tundi.

Õhtu

Pärast pärastlõunateed ja enne õhtusööki, kui ilmastikuolud lubavad (vahemikus -10 ja +30, tormihoiatuste ja tugevate vihmade puudumisel), võite beebiga jalutama minna. Ajaliselt peaks see olema pikem kui päev. Soojadel õhtutel ratta- ja tõukerattasõit asendub talvel pakaseliste kelgujooksude ja lumememmede skulptuuriga.

Pärast õhtusööki on aeg vaikseks tegevuseks. Luuletuste, muinasjuttude lugemine ja arutlemine, plastist ja pehmetest klotsidest konstrueerimine, voolimine või joonistamine, rollimängud, loto, doomino, mälestused, tasub valida üks-kaks tegevust, et beebi närvisüsteem valmistuks sujuvaks üleminekuks ööuni.

Kuni 20 tundi vaadatakse uusimat multikat, soovitavalt klassikalist muinasjuttu ilma tänapäevaste koletiste, robotite, tulnukateta.

Ettevalmistus magamiseks

Mänguasjad ja raamatud pannakse paika, seejärel veeprotseduurid ja voodi ettevalmistamine. Parem on päev lõpetada muinasjutuga, hiljemalt kell 20.45, mille laps saab valida pakutavate raamatute hulgast.

Allikas: https://ru-babyhealth.ru/rezhim-dnya-rebenka-3-let/

3-aastase lapse igapäevane rutiin: kuidas produktiivselt aega veeta?

Kolmeaastasele lapsele pole igapäevane rutiin vähem oluline kui 12 kuu või kahe aasta vanuselt. Selles vanuses on tal uued vajadused, füüsiline ja vaimne aktiivsus on pidevalt kõrgel tasemel. Beebi harmooniliseks arenguks ja emotsionaalse tervise säilitamiseks vajab ta piisavalt puhkust ja toitumist.

Kolmeaastase lapse režiimi tunnused

Kolmeaastaselt toimub märkimisväärne arenguhüpe. Lapse jaoks muutub oluliseks suhtlemine, eriti eakaaslastega. Tema vanematest talle enam ei piisa. Lisaks sellele vanuseks suureneb motoorne aktiivsus. Pisike jookseb ja hüppab mõnuga ning talub pikki jalutuskäike. Täiskasvanud peavad pakkuma neile vajadustele vastavat igapäevast rutiini.

Päevarutiin kaheaastase lapsega võrreldes eriti ei muutu. Päevane uni peab olema lapse jaoks oluline. Kuid kestust võib lühendada: puhkamiseks piisab 1,5-2 tunnist. Teil on vaja 4 toidukorda, nagu varem.

Kolmeaastaselt hakkavad paljud lapsed lasteaias käima. Seetõttu tuleb magama minek ja tõusmine nihutada varasemale ajale. Tavaliselt on see 7 tundi. Kui beebi on veel kodus, siis tuleks igapäevast rutiini siiski nihutada. Täiesti võimalik, et varsti tekib soov ta lasteasutusse saata. Lisaks on võimalik, et ema läheb tööle.

Mida teha hommikul?

Vanemad peaksid jälgima, et pisike ärkaks kohe pärast ärkamist üles. Samuti peate hoolitsema selle eest, et ta potil käiks. Harjutused aitavad teil lõpuks ärgata: kükid, käte ja jalgade õõtsumine, kummardus. Parem on soojeneda mängu kujul, see formaat on kolmeaastasele lapsele kättesaadavam.

Seejärel võite alustada veeprotseduure: peske nägu ja harjake hambaid. See on hea aeg ka karastamiseks ehk hõõrumiseks või tupsutamiseks. Kuid te ei saa neid vahele jätta, muidu pole mõju.

Nüüd on aeg hommikusöögiks. 3-aastase väikelapse toitumises põhimõttelisi muutusi võrreldes nooremate lastega ei toimu. See võiks olla puuviljadega magustatud puder, omlett, pajaroog. Tee sobib joomiseks, aga kui beebi eelistab vett, siis pole vaja temast keelduda.

Peale hommikusööki tuleb mõelda last arendavatele tegevustele. Ületöötamise vältimiseks ei tohiks need olla liiga pikad. Keskmiselt vajab kolmeaastane laps 15 minutit, siis tahab midagi uut.

Arvesse tuleb võtta väikelapse individuaalseid iseärasusi ja tema temperamenti. Mõned lapsed on püsivamad kui teised. Lisaks saavad nad mõnda aega meelt lahutada, kuni ema kodutöid teeb.

Te ei tohiks koomiksite, sealhulgas õpetlike koomiksite vaatamisega liialdada.

Kui toidate last ja paned ta iga päev samal kellaajal magama, tekib tal teatud refleks ja režiimi hoidmine muutub lihtsamaks.

Ärkamisaeg kestab 5–6 tundi, seega jalutuskäikudeks on piisavalt aega. Hea, kui see kestab vähemalt kaks tundi. Siis jääb beebil aega ringi joosta, piisavalt mängida ja eakaaslastega suhelda. Piisava füüsilise aktiivsuse korral suudab väikelaps energiat ära põletada. Sellel on kasulik mõju söögiisule ja unele.

Lõunasöök ja uinak

Pärast koju naasmist on beebi õhtusöögiks valmis. Kolmeaastase lapse dieet peaks sisaldama suppe, liharoogasid koos köögiviljade, teraviljade või pastaga. Seejärel saate lühikest aega mängida midagi rahulikku või lugeda raamatut ja seejärel minna magama lõunauinakule, mis kestab 1,5-2 tundi.

Kui laps saab kolmeaastaseks, võivad vanemad silmitsi seista oma lapse arengukriisiga. Üks ilmingutest on keeldumine täitmast vanemate taotlusi, sealhulgas õigel ajal magamaminekut.

Mõnikord otsustavad täiskasvanud, et laps ei vaja enam päevast uinakut, ega nõua. Tegelikult on see eksiarvamus. Kuni 6. eluaastani on lapsel raske ilma puhkamata hakkama saada.

Seetõttu peate otsima viise, kuidas väikelaps tema eelistustest lähtuvalt magama panna.

• Võite pakkuda mänguasjade magama panemist ja neile isiklikku eeskuju.
• Mõelge välja lihtne mäng, mis lõpeb võrevoodiga.
• Kui teie beebi armastab muusikat, saate voodisse minnes tema rahuliku meloodia sisse lülitada.

Rituaalid, mida päevast päeva korratakse, aitavad sellest raskest perioodist üle saada.

Kuidas õhtut veeta?

Kui pisike ärkab, peaks teda ootama pärastlõunane suupiste. See võib olla kodujuust puuviljadega või keefir küpsistega. Lisaks näeb režiim ette vaba aja. Kuidas seda läbi viia, sõltub lapse, vanemate eelistustest ja isegi ilmastikutingimustest.

Suveperioodiks tasub lisada veel üks jalutuskäik. Külma või vihmaga on parem välja mõelda tubased tegevused. Beebi saab aidata majapidamistöödes. Näiteks on kasulik teda õhtusöögi valmistamisel kaasata. Lisaks koguneb õhtuti koju tavaliselt kogu pere.

Nii et ühiseks meelelahutuseks on põhjust.

Siis hõlmab režiim õhtusööki. Need võivad olla köögiviljad ja puuviljad, vormiroad. Toit ei tohiks olla liiga rasvane ja raske, muidu võib uni olla häiritud.

Pärast õhtusööki saab beebi mõnda aega oma asjadega tegeleda, peaasi, et nad pole liiga aktiivsed. Siis tuleks teda vannitada. Kolmeaastased lapsed ei tule veel ise toime, vajavad vanemate abi. Regulaarsus võimaldab kinnistada hügieenioskusi. Pärast veeprotseduure on aeg õhtul magama minna, mis kestab umbes 10 tundi.

Igapäevane rutiin võib sõltuvalt olukorrast muutuda, veidi nihkuda. Suvel ja talvel on see sageli erinev. Aga kui laps läheb lasteaeda, siis tuleks kodus järgida sõimegraafikut.

Allikas: http://TheRebenok.ru/rezhim/rezhim-dnya-rebenka-v-3-goda.html

3-aastase lapse igapäevane rutiin

Tere kallid lugejad. Täna räägime sellest, milline peaks olema kolmeaastase lapse igapäevane rutiin. Selles vanuses on beebi elus ülekaalus aktiivne tegevus. Seetõttu tuleks režiimi kujundamisel neid tunnuseid arvesse võtta.

Milline peaks olema rutiin?

Beebi on oluliselt muutunud ja arenenud. Selles vanuses on kõik lapsed juba rääkimisvõimelised, nii et pisike saab kergesti väljendada oma rahulolematust rutiiniga. Seetõttu on sel perioodil eriti oluline kuulata, mida laps soovib, pole vaja minna talle vastu, aga ka ei tasu pimesi järgida tema soove.

Kolmeaastaselt on jalutuskäigud ja suhtlemine eakaaslastega väga olulised. Paljud lapsed käivad sel perioodil juba lasteaias. Kui teie laps on endiselt kodus, peab ema hoolitsema selle eest, et laps saaks mänguväljakul piisavalt suhelda teiste lastega. See on väga oluline lapse arenguks ühiskonna esindajana.

Mu poeg käis juba lasteaias. Ta tutvus õues kergesti uute lastega. Lapsel oli aias palju sõpru ja õues mitte vähem. Koju tulles palus ta kangesti õue minna, sest seal ootasid sõbrad. Panime end valmis ja läksime mänguväljakule.

Loo päevakava, võttes arvesse suurenenud vajadust aktiivse tegevuse järele, samuti päevase une kestuse lühenemist.

Kolmeaastasele lapsele jääb päevas neli söögikorda. Kuid magamiseks eraldatud aeg väheneb. Väikelaps magab umbes 11 tundi ööpäevas. Päeva jooksul magavad peaaegu kõik lapsed korra, kuid see kestus väheneb ja ei ületa nüüd kahte tundi.

Arvestuslik päevakava, tabel

Aeg	Igapäevane režiim
Alates 7.00 kuni 8.00.	Beebi ärkab, teeb harjutusi, peseb nägu ja peseb hambaid.
Kella 8-st kuni kella poole 9-ni hommikul.	Leia aega hommikusöögiks.
Kella poole 9-st kuni kella 11-ni	Aeg aktiivseteks mängudeks ja tegevusteks.
Kella poolest 11-12ni	Saab õue minna.
Kella 12-st poole 1ni	Aeg lõunaks.
Kella poole 13-st poole 15ni	Aeg magada.
Kella poole 15-15ni	Väikese äratamine, pesemine.
Kella 15st kuni kella poole 16ni	Beebi saab näksida.
Kella poole 16-st poole 18ni	Aeg uueks jalutuskäiguks väljas.
Kella poole kuuest õhtul kella poole seitsmeni õhtul	Aeg loominguliseks tegevuseks.
Kella poolest 19-19ni	On aeg õhtust süüa.
Kella 19-20	Aeg rahulikeks ja õpetlikeks mängudeks.
20.00-9.00	Aeg hoida hügieeni, käia vannis ja ka sel perioodil saab ema lapsele enne magamaminekut muinasjuttu rääkida.
Kella 9-st õhtul kuni kella 7-ni hommikul	Väikelapse ööuni kestab.

Pidage meeles, et see on vaid näide igapäevasest rutiinist ja seda ei tohiks pimesi järgida. Looge oma režiim, võttes arvesse teie lapse vajadusi.

Dieet

Enamik lapsi sööb neli korda päevas. Paljud emad aga usuvad, et vahepala hommiku- ja lõunasöögi vahel on siiski vajalik. Pealegi on see lasteaedades olemas. Toidukordade vahe on umbes neli tundi.

Kui lapsel on viis toidukorda päevas, siis see sisaldab kolme põhitoidukorda ja kahte vahepala. Beebi sööb päevas umbes poolteist liitrit toitu. Nõutav kilokalorite arv päevas on 1540.

Proovige oma last toita iga päev samal kellaajal, kui lahknevus ei ületa 30 minutit.

Kolmeaastane laps võib süüa peaaegu kõiki täiskasvanutele kättesaadavaid toite. Selles vanuses saab beebit aeglaselt tutvustada rasvase liha ja kalaga. Tema dieet peaks sisaldama ka maksa. Vorstid peetakse vastuvõetavaks, välja arvatud suitsuliha, kuid väga piiratud koguses.

Lihatoodete norm päevas ei tohiks ületada 60 grammi. Siis, mis puutub kalaroogadesse - ainult 20. Tegelikult on see kalamaht väga väike, sellest on peaaegu võimatu midagi küpsetada.

Piima- ja fermenteeritud piimatoodete sisaldus väikelapse toidus on oluline. Iga päev on soovitatav juua klaas piima. Kodujuustu antakse enamasti värskelt.

Kolmeaastaselt on kõvaks keedetud munad juba vastuvõetavad, kuid toored munad on imikutoiduks vastunäidustatud.

Kõige olulisemad toidud, mis peaksid lapse toidulaual iga päev olema, on köögiviljad ja puuviljad. Lõppude lõpuks on neil nii suur vitamiinide ja mineraalide kompleks, aga ka muud bioloogiliselt aktiivsed ained. Lapsele tuleks anda vähemalt 300 grammi päevas.

Beebile võib juba anda jahutooteid. Pasta, pannkoogid, kuklid ja võiküpsised on tema dieedil kindlal kohal. Selliste toodete päevane norm on ligikaudu 100 g.

Kolmeaastaselt on väikelapsel juba piisav arv hambaid, nii et peamist toitu esindavad tooted muutumatul kujul.

Milline peaks olema 3-aastase lapse ligikaudne menüü:

1. Esimeseks toidukorraks võid anda lapsele suvalist putru (umbes 200 grammi), millele võid lisada 5 grammi võid ja klaasi teed.
2. Lapse vahepalaks sobivad ideaalselt banaan, küpsised ja klaas isetehtud jogurtit.
3. Lõunasöök on päeva kõige rahuldavam eine. Paku lapsele kauss suppi (umbes 150 g); teise jaoks - umbes 100 grammi kartulipüreed, millele lisage 60 grammi lihapalle ja viiskümmend grammi riivitud porgandit; leivaviil. Kompotiga (umbes 150 milliliitrit) võid kõike maha pesta.
4. Teiseks vahepalaks sobib kodujuust (100 grammi), millele võib lisada marju või puuvilju (50 grammi). Võite anda keefiri (100 ml).
5. Valmistage oma lapsele õhtusöögiks köögiviljahautis (200 grammi), andke talle kaks viilu leiba. Võite juua piima (150 ml).

Unistus

3-aastane laps magab umbes kell 11 ööpäevas. Öösel magatakse 9 tundi ja päeval vaid kaks. Laps läheb magama üks kord päevas.

Ideaalne aeg uinakuks oleks pärastlõuna. Selleks ajaks on pisikesel piisavalt aega ringi käia ja ta on väsinud.

Püüdke oma lapsed magama panna hiljemalt kell 10 õhtul ja äratage nad umbes kell 7, maksimaalselt kell 8 hommikul.

Paljud lapsed ei taha enam päeval magama minna, peavad vastu ja neid on väga raske magama panna. Kui teie laps jääb rõõmsaks ja rõõmsaks, ei tohiks te teda voodisse sundida.

Ainus asi on see, et kui teie laps läheb lasteaeda, tekib raskusi. Mitte igale õpetajale selline beebi ei meeldi.

Lõppude lõpuks ei lähe ta mitte ainult kõigi lastega magama, vaid võib-olla häirib ta oma mängudega kõigi und.

Kolmeaastaselt pole öised õudusunenäod haruldased. Mõned lapsed kardavad sõna otseses mõttes magama minna. Parim variant oleks jätta valgus esikusse või laualamp põlema, siis pole beebil nii hirmus pimedasse jääda.

Aktiivne periood

Kui emal on maja ümber palju muresid ja tal pole alati piisavalt aega beebi eest hoolitsemiseks, võite kodutööd kombineerida väikelaste arendamisega.

Näiteks kutsuge oma beebi õhtusöögi valmistamise protsessiga kaasa lööma või laske lapsel tolm ära pühkida. Samuti võite kutsuda oma lapse lilli põletama.

Kasulik on õpetada lapsele näiteks kangatüüpe, paludes tal valida riidehunnikust ainult villased esemed.

Kolmeaastaselt on lapsed veelgi uudishimulikumad kui varem. Nüüd saavad nad rääkida ja seda perioodi nimetatakse ka miks. Seetõttu proovige vastata väikese lapse küsimustele, selgitada, kuidas see või teine ​​seade töötab. Koristades ärge olge laisk, rääkige oma väikesele, kuidas tolmuimeja või pesumasin töötab, mida triikraud riietega teeb jne.

Peaksite jätkuvalt pühendama aega oma lapse loominguliste võimete arendamisele. Veenduge, et tema rutiin hõlmaks joonistamist ja modelleerimist. Selles vanuses õpetavad mõned vanemad oma lapsi juba muusikariistadel mängima.

Oluline on mõista, et enne lõunat on parem mängida aktiivseid mänge, pärast - ainult vaikseid tegevusi.

Kõnnib

3-aastane laps jookseb rõõmsalt omapäi õues. Mõnda last on väga raske koju tagasi tirida, eriti kui neil on juba sõbrad. Kuigi sageli tuleb ette juhtumeid, kus lapsed õue minemisele vastu peavad. Kuid ema peab meeles pidama, kui oluline on värske õhk lapse jaoks.

Kui teie lapsele ei meeldi mänguväljakul teiste lastega mängida, võite lihtsalt parki minna. Paljudele lastele meeldib meelelahutuskeskustes aega veeta, kuid nad peavad sinna kuidagi jõudma. Just see võib saada tõuke väiksele õue minema.

Hea, kui see keskus asub teie kodust paari peatuse kaugusel, mille saate läbida jalgsi.

Õues on soovitav olla vähemalt kaks tundi päevas.

Suplemine ja hügieen

Kolm aastat on vanus, mil beebi peaks juba ise potil käima, nägu pesema ja hambaid pesema. Ta peab vannitama oma vanemate juuresolekul. Aga ta oskab juba täiskasvanu kombel vannis sulistada. Kõrvade puhastamise puhul on parem mitte lasta seda oma lapsel ise teha.

Laps saab ujumas käia vähemalt iga päev. Kõik sõltub lapse soovist.

Füüsiline areng

Nagu varemgi, on treeningul oluline roll lapse igapäevases rutiinis. Peaksite sellele kulutama vähemalt 20 minutit. Liigutused peaksid puudutama käsi ja jalgu, võite teha harjutusi kogu torso jaoks.

Et muuta need tunnid teie lapsele lõbusamaks, on soovitatav sisse lülitada lõbus muusika, mis talle tõesti meeldib kuulsate koomiksite laulud. Hea näide oleks ka ema kohalolek nende harjutuste ajal.

Nii näeb laps, et ta teeb samu liigutusi, ja kordab.

See on ligikaudu kolmeaastase lapse igapäevane rutiin. Ärge unustage, et selles vanuses läheb enamik lapsi lasteaeda. Ja seal on oma režiim.

Lastel, kes on harjunud teatud ajakavaga, on lihtsam kohaneda. Kuigi suure tõenäosusega ei vasta teie rutiin lasteaias kehtestatud rutiinile.

Seetõttu uurivad mõned emad eelnevalt koolieelse režiimi ja kohandavad sellega enda oma.

On hästi teada, et lapse igapäevane rutiin olenemata vanusest ei ole mitte ainult tema füüsilise ja emotsionaalse tervise, vaid ka ärkveloleku ja puhkuse ratsionaalsema jaotuse võti. On vale arvata, et režiim on kohustuslik ainult alla kaheaastastele lastele, kui laps saab kolmeaastaseks, suureneb tema motoorne ja vaimne aktiivsus oluliselt, mis tähendab, et on vaja selget päevakava.

Enne kolmeaastase lapse igapäevasest rutiinist rääkimist peate mõistma, millised füüsilised ja intellektuaalsed muutused on sellele vanuseperioodile iseloomulikud. Kuna kolmeaastane vanus on omamoodi samm uude eluetappi, kus on uued võimalused ja oskused, siis tuleb igapäevane rutiin nendele iseärasustele vastavalt kohandada.

Neljandal eluaastal avastab laps enda jaoks kõige olulisema ja huvitavama – ühiskonna. Ja kui kuni kolmanda eluaastani jälgis ta vaid ühiskonnaelu, siis nüüd on ta valmis sellest aktiivselt osa võtma. Selles vanuses ei piisa enam lapse vanemlikust keskkonnast, ta vajab oma sotsiaalse rühma suurenemist. Lisaks suureneb sel perioodil lapse motoorne aktiivsus märkimisväärselt, ta naudib õuemänge, väikesele kõrgusele ronimist ja alla hüppamist. Nüüd on tal hea joosta, ukerdada, üle takistuste roomata ja pikalt kõndida.

Nagu näeme, tagavad uued oskused, aga ka ümberorienteerumine avatud suhtlemisele, ratsionaalsema igapäevarutiini. Kui laps käib lasteaias, on koolieelsetes lasteasutustes vastuvõetud režiimi lihtsam säilitada. Loomulikult peamine Kolmeaastase vingerdava päevakavasse peaks kuuluma päevane uinak. Just see on beebi tervise ja jõudluse säilitamise eeltingimus. Kolmeaastaselt saab päevast und poole tunni kuni tunni võrra vähendada, pannes lapse vähemalt kaheks tunniks magama.

Mis puutub toitumisse, siis kolmeaastaseks saades peaksid lapsed sööma vähemalt neli korda päevas. Sel juhul peaksite säilitama regulaarsuse ja mitte kalduma söötmisaegadest kõrvale rohkem kui 30 minuti võrra. Seega oleks kolmeaastasele ideaalne dieet neli korda päevas: hommikusöök - 8.00-8.15, lõuna - 12.00-12.15, pärastlõunane suupiste - 15.30 ja õhtusöök kell 19.00. Peate hoiduma ebasobivatel aegadel näksimast, eriti maiustustest ja jahust.

Kui laps lasteaias ei käi, peaks iga ilmaga jalutuskäik värskes õhus olema tund kuni kaks enne magamaminekut ja vähemalt kaks tundi õhtul. Halva ilmaga on kiusatus istuda beebi teleka ette ja rahulikult oma asju ajada. Siiski pole vaja telekat või arvutit üle vaadata, isegi kui need on harivad multikad või telesaated. Peale pooletunnist vaatamist on vajalik puhkus, olenemata sellest, kas see on aktiivne või passiivne (lugemine, mängimine, magamine, joonistamine jne). Enne õhtust magamaminekut ei tohiks beebi närvisüsteemi valju muusika või põneva süžeega multifilmidega erutada. Parem on pärast sooja vanni võtmist koos muinasjuttu lugeda. Kolmeaastase lapse optimaalne magamamineku aeg on 21.00-21.30.

Kui beebi on mõnda aega kodus, proovige kinni pidada lasteaias kehtestatud režiimist. See võimaldab lapsel täielikult puhata ja vanematel enda jaoks aega võtta.

laps on vaja harjuda igapäevane rutiin alates esimesest eluaastast, et lapse keha harjuks teatud söömise, magamise, mängimise ja meelelahutusega.

Muidugi vanemaks saades lapse igapäevane rutiin muutub, ilmuvad uued mängud, laps muutub aktiivsemaks, kuid on hetki, mida ei tohiks üheski vanuses vahele jätta - päevane uni ja õigeaegne toitumine. Erilist tähelepanu tuleks sellele pöörata alates kolmandast eluaastast. Selles vanuses on laps väga aktiivne, valmis terve päeva mängima ja lõbutsema, tundmata väsimust ja keeldumata päeval magama jäämast.

Kõik lapsed on erinevad, igaühel on oma rutiin. Esitan ühe variandi lapse igapäevane rutiin, mida mõningate variatsioonidega saab kasutada 3-4 aastase väikemehe ema.

7:00 Ärka üles. "Tere hommikust, emme! Ma ärkasin üles!" – kuuldakse beebi entusiastlikke hüüdeid.

7:05 Beebi peseb ennast, paneb riidesse ja teeb ema juhendamisel harjutusi. Selles vanuses lapsele piisab 10 minutist kergest liikumisest. Võite treenida Rootsi seinal või soojendada fitballi. Kui vanemad teevad ka hommikuvõimlemist, seda parem! Koos lõbusam!

8:00 Hommikusöök.

8:30 Iseseisvad mängud. 3-4-aastaselt saab laps ise hõlpsasti hakkama, kui tema emal on vaja näiteks õhtusööki valmistada.

10:00 Joonistame, meisterdame, voolime. Hommik on hea aeg laua taga istuvateks tegevusteks. Lõppude lõpuks peab teie laps paari aasta pärast kooli minema, kus tunnid algavad hommikul.

11:00 Valmistume jalutuskäiguks. Tänaval mängime palli, sõidame rattaga, kaevame liivakastis, hullame lastega mänguväljakul jne.

13:30 Lõunasöök.

14:00 Päevane uinak. Kui väike rahutu kopter magada ei taha, kutsu ta kinnisilmi korraks pikali. Näed, laps jääb kindlasti magama. Viimase abinõuna luba tal lihtsalt vaikselt lamada. Teleri vaatamine on praegu absoluutne tabu.

16:00 Kerge pärastlõunane suupiste.

16:30 Mängime kodus või läheme teisele jalutuskäigule, kui ilm lubab.

19:00 Meil ​​on õhtusöök.

19:30 Vaiksed tegevused (ehitusmänguasjad, pusled, joonistamine, lugemine). Magamiseks valmistumine.

20:00 Kerge dušš või pikk ujumine vannis kummipartidega.

21:00 Sel ajal kui ema jutustab, joob laps sooja piima või rahustavat kummeliteed.

21:30 Head ööd, ilusaid unenägusid!

Ja veel üks nõuanne. Kui laps hakkab vastu, ärge nõudke kehtestatud režiimi ranget järgimist. Teie laps võib olla mures kolmanda aasta kriis ja tema jaoks on oluline, et ta langetaks mõned otsused ise, sealhulgas need, mis on seotud tema igapäevaste rutiiniga.
Las see tal on! Pea meeles, et sinu laps on iseseisev inimene ja tema soovidega tuleb arvestada.