Kaasaegne elurütm toob kaasa ületöötamise – nii füüsilise kui emotsionaalse. Stress ja kehv tervis on kahjuks sageli meie pidevad kaaslased. Kuid energia ja jõu taastamiseks on mitu võimalust.

Energia ja jõu taastamine pärast haigust

Bioenergia valdkonna eksperdid on kindlad, et iga haigus on probleemide ja liigse stressi tagajärg. Haigus ei ilmu päevaga, see "lülitub sisse" juba ammu ja avaldub mõne aja pärast. Iga haigusega kaasneb aktiivsuse järsk langus, mis võimaldab meil ümber mõelda oma tegevused, tegevused, mõtted ja harjumused, mis võtavad elujõust.

Järgmine aitab teil pärast haigust kiiresti energiat uuendada:

• kehale vajalike toitainete ja vitamiinide võtmine;
• puu- ja köögiviljade, mee, ravimpreparaatide ja toniseerivate jookide lisamine dieeti;
• kõnnib vabas õhus;
• mõõdukas füüsiline aktiivsus.

Vaimse tasakaalu taastamiseks soovitavad bioenergeetikaeksperdid:

• nautida kaunist: külastada näitusi, teatreid, imetleda loodust ja kuulata muusikat;
• kuulake meeldivaid helisid: palveid, meditatsioone või loodusmotiive;
• vaadata ilusaid mängufilme;
• kontakteeruge sagedamini loomadega.

Kuidas taastada energiat pärast rasket tööpäeva

Keha taastusravi pärast pingelist tööpäeva on kohustuslik, sest kui oled tööl üle pingutanud, on peaaegu kogu elujõuvaru otsas. Iga päev sellise stressi all olemine tähendab mitte ainult füüsilise, vaid ka psühholoogilise väsimuse süstemaatilist suurendamist. Keha võib lihtsalt lõpetada võitlemise ja alla anda. Et seda ei juhtuks, kasuta lihtsaid viise, kuidas pärast väsitavat tööd jõudu taastada.

• Jahe dušš. Vesi leevendab suurepäraselt letargiat ja neutraliseerib negatiivsust.
• Matkamine. See on suurepärane, kui see kõnnib läbi männimetsa. Selline ajaviide, ehkki lühiajaline, täidab keha hapnikuga ja aitab vabaneda negatiivsetest mõtetest ja kogemustest.
• Täielik puhkus. Une eeliseid võib tunda mitte ainult füüsiliselt, vaid ka psühholoogiliselt – unenäos saame end täielikult terveks ravida ja isegi raskele elusituatsioonile õige lahenduse leida. Kui inimene magab, on tema aju hõivatud kõigi kehasüsteemide diagnoosimisega.
• Täisdieet ja õhtusöök hiljemalt kell 21.00. Tähtis on süüa kolm tundi enne magamaminekut, et kehal oleks aega kõhtu täis saada ja toitu töödelda.
• Massaaž ja spaahooldused.
• Vaimsed praktikad. Näiteks meditatsioon aitab suurepäraselt rahuneda ja leevendada närvipingeid.
• 200 ml külma puhast vett tühja kõhuga. Vesi aitab värskendada mõtteid ja leevendada stressi.

Jõu ja energia taastamine stressi ajal

Stress möödub, kuid selle tagajärjed jäävad. Kuigi stressi mõju ei ole esialgu märgatav, võtavad need jõu ära. Oluline on õppida ennast kontrollima ja iseseisvalt apaatia seisundist välja tuua. Positiivsed hoiakud ja võtted, mis on suunatud emotsioonide juhtimisele, võivad selles keerulises ülesandes aidata. Kui olete kaotanud oma rõõmu ja õnne, kui teid valdavad depressioon ja negatiivsed mõtted ning teie probleemid muutuvad iga päevaga üha suuremaks, peate:

• olukorda muuta. Te ei pea kulutama raha kallile reisile, piisab lihtsalt teise linna minekust, sõpradele või kaugetele sugulastele;
• jalutage üksi kaunites paikades või jõukohtades. Sellised jalutuskäigud aitavad teil sisemist harmooniat taastada;
• kirikut külastada;
• broneerige paar lõõgastavat massaaži;
• osta endale midagi, millest oled juba ammu unistanud. Muidugi mõistuse piires. See võib olla uued asjad, ilusad tarvikud või uus telefon;
• muuta oma pilti ja soengut.

Kui kõik eelnev ei aita enesetunnet parandada, on soovitatav konsulteerida spetsialistiga.

Stress ja väsimus võivad teie elu rikkuda, kuid te ei tohiks lasta sellel juhtuda. Taastage oma jõud pärast iga tööpäeva, ammutage elutähtsat energiat ümbritsevast maailmast, sööge tervislikku toitu, käige sagedamini päikese käes, ümbritsege end õnnelike ja edukate inimestega. Juba mõne päeva pärast tunnete jõutõusu ja saate nii füüsiliselt kui ka vaimselt tugevamaks saada. Soovime teile suurepärast tuju, ja ärge unustage vajutada nuppe ja

Head päeva!

Täna teemat jätkates on artikli teine ​​osa kaotusest. Vaatame lähemalt, kuidas rasketes olukordades naisele elujõudu ja energiat taastada. Räägime sellest, miks armastus ja raha lakkavad meid inspireerimast ning kus on peidus sinu isiklik jõuallikas?

Ressursiriik või seisund, kus on võimas stiimul, see ei tähenda mere äärde puhkama minekut, kuumaõhupalliga lendamist, 100 roosikimbu vastuvõtmist... Kuigi see oleks tore.

Oled ressurss, kui tead, kuidas leida enda jaoks kergesti saavutatavaid “rõõme”. Lihtsus on siin teie õnne võti!

Väikesed stiimulid igapäevaelus

• Tass kohvi hommikul, spetsiaalselt valitud käsitsi valmistatud kruusis.

• Minu pidžaamad on kõige ilusamad pidžaamad, milles ma ennast armastan.
• Ilus meik ja uus soeng.
• Loungewear tähendab väga ilusaid kleite, piklike dressipükste asemel.
• Huvitav film või veebiseminar, mille tellisin.

• Planeeritud kohtumine sõprade ja nende lastega. Nii ühendan jalutuskäigud poegadega ja meeldiva sõbraliku suhtlemise.
• Uue roa valmistamine, ilusad taldrikud, nagu restoranis, ja küünlad.

Kõik taandub sellele, kuidas teha igapäevaseid asju, kombineerides neid meeldivate ja vajalike vajadustega. Tean tüdrukuid, kes armastavad riideid triikida lihtsalt sellepärast, et nad saavad sel hetkel oma lemmikseriaali vaadata.

See on nende väike energiaallikas ja kui selliseid allikaid on palju, on see võit!

Minu saladus on see, et elu ei ole kohustus ega raske, üle jõu käiv vastutus. Kõik sõltub vaatenurgast erinevates olukordades. Lõpuks on olukorrad vaid sündmused ja meie mõistus hindab neid.

Teadlik sabotaaž ehk kuidas enda vastu aus olla

Kui tööl asjad takerduvad ja su sisehääle mõistlikud argumendid mingil põhjusel ei tööta... Kui ei ärgita ei raha tehtud töö eest ega lihtsalt banaalne saavutustunne, mis siis? Miks on see, mis varem töötas, nüüd katki?

Laps versus täiskasvanu

Juba lapsena rääkisid meie vanemad asjadest, mida oli vaja teha. Nad ütlesid, et on olemas selline sõna nagu "vajalik". Mulle räägiti seda kogu mu lapsepõlve, aga sina? Nad põhjendasid palju, et valikut polnud ja nad pidid oma tööd tegema.

Ja iga laps, muide, oma “õigetest” sõnadest üldsegi inspireerituna, tegi voodi, sõi putru ja õppis kodutöid. Ja millegipärast ei olnud ma isiklikult pärast oma "kohustuste" täitmist eriti rahul kõigi oma ema hüüatustega, et kui hea tüdruk ma olen.

Tundsin oma hinges alati tema armastuse tavapärasuse puudutust. Armastuse kaudu motiveerimine toimus, aga kas sellist armastust saab usaldada? Tunnistan, et just siis hakkasin kahtlema oma ema armastuse siiruses.

Tahtsin olla lihtsalt tüdruk, kes pole kellelegi midagi võlgu. Tahtsin, et mind võetaks vastu ilma pudruta ja kohustusliku kevadpuhastuseta laupäeviti. Ma ei tahtnud kunagi olla suurepärane õpilane, kuid ma vaatasin, kui palju lapsi langes sellesse tingimusliku armastuse õnge. Nägin nende soovi kiituse nimel täita oma ema – mitte enda – soove. Ja seda kõike nimetati armastuseks.

Kellele seda vaja oli? Ma mõtlesin: "Mis see on? Mingi vandenõu? Vanematel on kellegi mõtted peas, kuidas see peaks olema. Laste peas on püüdlus tingimusliku armastuse poole oma soovide reetmise hinnaga. Juba lapsepõlves osaleme selles hinnete ja lähedaste armastuse võidujooksus ning enamasti on see jooks lõputu.

Aja jooksul saame me ise nendeks mõistlikeks vanemateks. Kasvatame nende ideid, põhimõtteid ja reegleid oma peas või võivad need põhimõtted ise võrsuda lapse vastutuleliku meele viljakal pinnasel?

Kui oleme enda vastu ausad, näeme, et meie tihedas täiskasvanute graafikus pole enam ruumi tähistamiseks. Rõõmule pole kohta. Kuid ühel päeval pidi see lõppema!

Kõik ressursid on ammendatud ilma värskendamiseta! Igal juhul on see kaotatud sõda, mis meie sees käib. Sisemine laps osutub sel juhul tugevamaks kui täiskasvanu.

See juhtus filmi “Pimeduse alad” kangelasega. Ta ei saanud kirjutada raamatut, mille osas oli kirjastusega juba leping sõlmitud. Tema elu kaotas üha enam tähendust. Tema armastatud jättis ta maha, raha polnud ja ta ei saanud midagi teha. Kuni ühel päeval ilmus täiesti juhuslikult tema ellu hämmastav pill.

Pille mul ei ole, aga vahendid stagnatsiooniseisundist väljumiseks laenasin filmi kangelaselt.

Kõik, mida vajate, on:

• rahuldada oma sisemist last;
• eemaldage teie kohal rippuva asja tähtsus.

Siin räägin taas vajadusest siseneda ressursi olekusse. See on võimalik ainult siis, kui meeldivad asjad rõõmustavad teie sisemist last iga päev.

Alateadlik sabotaaž või "See pole minu süü!"

Juhtub ka seda, et kõik läheb lihtsalt hästi. Töö liigub, edu läheneb, figuur muutub saledamaks ja järsku juhtub midagi, mis meid sellest voolust välja lööb. Muidugi, me ei saa aru, miks just nüüd, miks meiega, miks just sel viisil. Meile pole sugugi ilmne, et me selleni jõudsime, ainult alateadlikult.

Näiteks kavatses üks mees olümpiamängudel võita. Ta harjutas edukalt ja treener imetles teda. Õhtuti sõitis ta meeleheitlikult mootorrattaga, riskides oma eluga. Samuti on vähem märgatavaid näiteid sellest, kuidas me paljastame ennast ja oma tervist, isegi mõtlemata, millega see lõppeda võib.

Tõenäoliselt esitan ma kummalise küsimuse: miks meil on vaja õnnetusi ajal, mil kõik läheb nii hästi?

Teisisõnu, mida täpselt peatub meie elus ootamatu haigus, vigastus või pankrot? Me rõõmustame oma edu tipu üle, samal ajal kui alateadlik laps annab meile plahvatuslikult tõsiseid probleeme.

Mõnda ärritab lause, et kõik meie elus ei ole juhuslik. On üks sügavam mõte, mis ajab vihale paljusid, kes satuvad näiliselt lootusetusse olukorda. Me ise tahtsime seda, mis meiega juhtus.
Sel hetkel mõtleb inimene nii: "Ma murdsin juba jalaluu ​​ja sa ütled mulle, et ma tahtsin seda ise!"

Meil kõigil on suured eesmärgid, kuid mitte kõik ei taha meeleheitlikult mootorrattaga sõita. Paljudel tüdrukutel on edukas karjäär, kuid mitte kõik neist ei joo end baarides purju ega kõnni öösiti miniseelikus läbi valgustamata sisehoovide. Kellelgi on korter ja raha, aga samas võib ta “silma kinni pigistada” arsti määratud antibiootikumiravile, mille suhtes ollakse tugevalt allergilised. Mis neid motiveerib?

Kuidas saab kokkusobimatuid asju kombineerida? Selliste inimeste põhjuseks ei ole see, et ma täna põrutan, mitte see, et mind purjus peaga vägistatakse, ega see, et ma allergia tõttu intensiivravisse satun. Tean vaid seda, et võimalused on siin täpselt 50/50. Elumäng?

Kõik vastused on meie sees juba ammu olemas. Võib-olla sa lihtsalt ei küsinud endalt, mida sa tegelikult tahad? Liiga sageli lähete vastu iseendale, kellegi teise teele ja teie sisemine laps püüab teid peatada ja sundida teid oma tõelisele teele tagasi pöörduma?

Tahtsin vabadust, aga olin sunnitud allutama kogu eluks planeeritud rangele spordigraafikule! Sa unistasid abiellumisest, kuid parem on sellele mitte mõelda ja rahaliselt edu saavutada, kuid millegipärast ei taha sa elada, joovad end purju ja siis seavad end põhjendamatule riskile, jalutades kell hoovides ringi. öö.

Ma tahan soojust ja lähedust sõpradega, kuid kõik, mida ma sain saavutada, oli kahetoaline mugav korter, milles ma tahan melanhooliast ulguda. See on põhjus, miks te ei saa enam "tähelepanu pöörata" määratud antibiootikumidele, mis on teile ohtlikud.

Siin on sisemine täiskasvanu oma last juba ammu alla surunud. Ja see laps ei mäleta enam isegi, kuidas vabaduse uks välja näeb. Sa lõpetasid tema hääle kuulmise, sest purustasid kunagi julmalt endas kõik lapsiku, siira ja rõõmsa. Nad ei jätnud tükki oma elust oma väikeste tüdrukute Tanya, Anya ega Svetotška jaoks.

Miks võitis täiskasvanu ja kes sa siis oled, kui sees enam rõõmule ruumi ei ole? See on eraldi suur teema.
Nüüd on põhjust mõelda, millal sa viimati lihtsaid asju nautisid? Ja kas teie elus on kohta "meeleheitel ärakasutamistel", mis võivad ühel päeval haiglasse sattuda?

Arvan, et peame tõsiseid asju kergemalt võtma. Lihtsam on suhestuda oma nõrkustega. Olge oma soovidega ettevaatlik. Püüdke tasakaalustada oma vanema ja lapse sisehääli.

Harmooniline elu on nii terve asi, mille poole tasub pingutada!

Vähemalt selleks, et elada täiel rinnal, hingata sügavalt, vaadata pärani silmadega ja olla enda vastu siiras.

Armasta elu, oma soove! See on teie motivatsioon ja võti, mis hõlbustab teie plaanide elluviimist.

Rõõmu ja õnne uuel aastal ning kerget motivatsiooni!

Liituge uute artiklite saamiseks.

Teiega oli ajaveebi külaline, tele- ja raadioajakirjanik Natalja Nikolajeva

Kiire elutempo toob kaasa kurnatuse, nii füüsilise kui emotsionaalse. Oleme pidevalt liikumises, pinges ja lõdvestume väga harva. Tööpäeva lõpus tekkiv väsimustunne on enamiku inimeste jaoks täiesti normaalne seisund. Kuid kui inimene tunneb hommikul jõudu ja väsimust, tuleb anda äratus. Keha vajab kiiret elustamist. Oluline on õppida, kuidas end hommikul energilisena tunda. Seda arutatakse artiklis.

Niisiis, kuidas saate kiiresti jõudu taastada ja energiat taastada?

Elujõu taastamine pärast haigust

Kuidas pärast haigust kiiresti jõudu taastada? Haigus on viimane signaal kehale ebaõnnestumiste või liigse stressi kohta. Haigus ei avaldu tunniga, see “algab” juba ammu ja avaldub alles teatud aja möödudes. Iga haigusega kaasneb ajutine aktiivsuse langus, see annab meile võimaluse oma tegevusi, mõtteid, eesmärke ja hoiakuid ümber mõelda.

Füüsilise jõu saate kiiresti taastada järgmiste meetoditega:

• Vitamiinide võtmine.
• Puu- ja köögiviljade, mee, ürtide ja keetmiste, vürtside ja toidulisandite söömine.
• Jalutab vabas õhus.
• Võimlemistunnid.

Vaimse tasakaalu taastamiseks soovitavad eksperdid:

• Imetlege looduse ilu, kunstnike maale.
• Kuulake meeldivaid meloodiaid, palveid, meditatsioone, loodushääli.
• Suhtle loomadega.

Keha taastamine pärast rasket tööd

Ülemäärase töökoormusega on elutähtsa energia ja jõu tagavara ammendunud. Pidevalt sellises tempos elamine tähendab järk-järgult kuhjuvat füüsilist väsimust. Tuleb aeg, mil keha hakkab andma signaale, et rütmi tuleks muuta.

Järgmised füüsilise taastumise meetodid aitavad:

• Külm ja kuum dušš. Vesi "pesab" kehalt väsimuse ja "viib" peast ära kõik negatiivsed mõtted.
• Läbi okasmetsa kõndimine küllastab keha hapnikuga ja leevendab väsimust.
• Täielik uni.
• Puuviljamahlad.
• Massaaž.
• Meditatsioon aitab teil lõõgastuda ja leevendada stressi.
• Klaas puhast joogivett.

Vaimse ja füüsilise jõu taastamine stressi ajal

Stress jätab jälje iga inimese ellu ja võtab jõu. Kuid peate õppima ennast depressioonist välja tõstma iseseisvalt või positiivselt meelestatud inimeste abiga.

Juhtub, et inimene ei näe väljapääsu. Probleem neelab teda nii palju, et maailm kaotab oma rõõmu ja sära. Mida saate sel juhul enda heaks teha? Kuidas ise jõudu ja energiat taastada? Kui teid tabab depressioon, peaksite:

• Kõndige mitu tundi, eelistatavalt tiigi lähedal.
• Lahku mõneks ajaks linnast.
• Külastage templit.
• Tehke aroomiteraapia rituaal.
• Osta endale asju, mida oled ammu osta tahtnud.
• Muuda oma stiili, soengut.

Kui olukord on väga raske ja üksi hakkama ei saa, tuleks pöörduda psühholoogi või vaimse mentori poole. Saate teha midagi, millest olete juba ammu unistanud, kuid millegipärast lükkate seda edasi, näiteks minna reisile.

Vaimsest stressist taastumine

Erinevalt füüsilisest väsimusest, mis tekib lihaste ülepinge ja ülekoormuse tõttu, kutsub vaimse väsimuse esile pikaajaline treening. Inimesed usuvad, et pärast peaga töötamist peate töötama ka kätega.

Vaimne väsimus ilmneb:

• üldine,
• krooniline,
• kohalik,
• perioodiline.

Pärast vaimset tööd jõu taastamiseks on erinevaid meetodeid:

• Värske õhk - jalutuskäik või avatud aken magamistoas.
• Päikesevalgus.
• Sporditreeningud - tantsimine, jooga, ujula, võimlemine.
• Hobi.
• Hea unistus.
• Matkamine.
• Puhkuse planeerimine.

Vitamiinid, mis aitavad teil taastuda

Keha füüsiline kurnatus on looduse poolt ette nähtud, kuid seda protsessi kiirendame ka kurnava töö ja liigsete koormustega, millele lisandub ebakvaliteetne toitumine, joogirežiimi mittejärgimine ja vitamiinipuudus.

Suurenenud kehalise aktiivsuse korral soovitavad toitumisspetsialistid suurendada vitamiine sisaldavate toitude hulka. Nende hulgas:

• Närvisüsteemi ja lihaste toonuse taastamiseks - B-vitamiin.
• Tervise ja elujõu jaoks - C-vitamiin.
• Ajule ja silmadele - A-vitamiin.
• Nooruse ja ilu jaoks - E-vitamiin.
• Tugevate luude jaoks - D-vitamiin.

Raud aitab depressiooni korral, lisaks on kalaõli vaja ajule, magneesiumi ja kaltsiumi kudedele ning foolhapet ainevahetusprotsesside reguleerimiseks.

Puhka

Parim viis jõudu taastada on puhkuse ajal. See on kuldreegel, mida inimkond on kasutanud juba ammusest ajast.

Aga elutempo kiirenedes jääb puhkamiseks aega järjest vähemaks. Oma rutiini on vaja korraldada nii, et oleks mõistlik ühendada aeg puhkamiseks ja aktiivseks tegevuseks, et mitte viia end äärmisesse väsimusse.

Väsimus avaldub füüsilises, emotsionaalses või psühholoogilises sfääris. Lisaks tuvastavad psühholoogid ka vaimset väsimust, mis väljendub täielikus pettumuses elus, vaimses kurnatuses.

Kõigile mõeldud jõu taastamise meetodid on passiivsed ja aktiivsed.

Aktiivsed meetodid on meetodid, mis hõlmavad tegevuse tüübi muutmist, näiteks:

• Tants.
• Jalutuskäik pargis.
• Jooksmine.

Passiivsed meetodid hõlmavad järgmist:

• Päevane uni.
• Teepidu.
• Päevitamine.
• Vestlus sõbraga.
• Vaadake naljakaid fotosid, videoid.

Tooted taastumiseks

Elustiil kajastub toitumises, mis läheb järjest hullemaks. Toit ei ole ainult keharakkude toitumine, vaid ka meie peenstruktuuride toitumine. Väga sageli, kui oled väga väsinud, tekib vajadus süüa midagi konkreetset.

Milliseid toite on aga vaja süüa, et jõud taastada? Toitumisspetsialistid soovitavad:

• Joo klaas sooja vett.
• Söö banaani või tsitruselist.
• Joo tass kuuma šokolaadi.
• Pähklid, mesi, kuivatatud puuviljad.
• Rohelised oad.

Unistus

Une abil saate jõudu loomulikult taastada. Mida tugevam see on, seda paremini tunneb inimene end pärast ärkamist.

Et uni oleks võimalikult tõhus, taastav ja terapeutiline, peate:

• Kõnni pool tundi enne teda.
• Ventileerige ruumi pidevalt.
• Säilitage püsiv toatemperatuur (umbes 21 °C).
• Sööge viimane söögikord paar tundi enne magamaminekut ja väikestes kogustes.
• Uinumine ajavahemikus 22.00–23.00 on meie elundite jaoks parim viis taastuda.
• Enne magamaminekut võtke vann või dušš.
• Joo taimeteed või tassi piima meega.
• Asetage voodi magamistuppa nii, et pea oleks suunatud ida või põhja poole.

Enne magamaminekut on oluline rahuneda nii palju kui võimalik.

Muusika

Tervendav muusika aitab taastada jõudu. Kuid see mõjutab meie keha erinevalt. Näiteks loodushääled lõdvestavad, täidavad keha jõu ja energiaga. Avalikes kohtades mängitav muusika on tavaliselt loodud ergutama ja aktiveerima meie keha kõiki süsteeme. Seetõttu tuleks taastumiseks valida meloodiad, mis toovad rahu ja lõõgastust. Nendel eesmärkidel sobib:

• Klassikaline muusika.
• Looduse helid.
• Meditatsioonimuusika.
• Mantrad.
• Oreliplaadid.

Teadus on tõestanud, et sellisel muusikal on loov mõju ja see juhib tähelepanu negatiivsetest mõtetest kõrvale.

Rahvapärased abinõud energia ja jõu taastamiseks

Pärast vaimset, füüsilist tööd või pikka haigust aitavad rahvapärased abinõud jõudu taastada. Siin on mõned näpunäited.

• Söö vähem suhkrut.
• Ärge soojendage toitu mikrolaineahjus.
• Joo kibuvitsamarja infusiooni.
• Võtke vanni männipuu keetmisega.
• Enne magamaminekut on kasulik võtta küüslaugu või sibula segu mee ja sidruniga.
• Võite juua Tiibeti teed. Selle valmistamiseks vajate: 50 g rohelist teed, klaasi keedetud piima, 1 tl võid, näputäis odrajahu. See jook täidab keha energia, jõu ja vitamiinidega.

Järeldus

Enne kui hakkate probleemiga tegelema, peate välja selgitama selle esinemise põhjused. Piisab, kui analüüsida hiljuti aset leidnud sündmusi. Inimene tunneb end ülekoormatud ja väsinuna pärast liigset töökoormust tööl, jõusaalis või pärast emotsionaalset, vaimset või psühholoogilist kurnatust. Väsimuse põhjuseks võib olla eelnev haigus.

Kuidas taastada jõudu ja energiat? Peate end positiivsete emotsioonidega täitma, vanad asjad minema viskama, pargis jalutama, õige ja tervisliku toitumise peale mõtlema, negatiivsed mõtted peast välja viskama, ujuma, trenni minema, magama minema ja kell ärgata. sama aeg. Jõu taastamiseks tuleb end aeg-ajalt hellitada erinevate meeldivate pisiasjade ja soetustega.

Iga inimene tunneb aeg-ajalt jõu kaotust ja elulise energia puudust. See seisund mitte ainult ei vähenda tootlikkust, vaid põhjustab ka vaimset ja füüsilist kurnatust. Et õppida, kuidas oma ressursse iseseisvalt täiendada, uuri välja levinumad piirkonnad, kus elujõud raisku läheb ja kuidas seda kiiresti taastada.

Kuhu kaob energia?

Et õppida, kuidas kiiresti elujõudu taastada, peate kõigepealt välja selgitama, kus see kulutatakse. Räägime kasututest juhistest, mis ainult varastavad teie ressurssi ja enamasti ei too mingit kasu.

Mõttetu elulise energia kulutamine füüsilise keha tasandil

Selliste kulukate tingimuste loend sisaldab:

• Loksunud kehahoiak ja lihaspinged.
• Kõik vaevused ja terviseprobleemid. Näiteks kroonilised või ravimata haigused, valusündroom, vitamiinipuudus, vedelikupuudus.
• Blokid füüsilises kehas: suletud asendid, liigsed või liiga vaoshoitud žestid.
• Teiste inimeste žestide kopeerimine.
• Teid ümbritsevate inimeste käitumismustrite omaksvõtmine.

• Suhtlemine energiavampiiridega.

Kui inimene kogeb kehas ebamugavust, kulutab ta harjumuspärase toimingu sooritamiseks palju rohkem füüsilist ja moraalset energiat.

Mõttetu elujõu kulutamine energiatasandil

Inimene võib teadlikult või alateadlikult kulutada oma potentsiaali:

1. Teiste inimeste probleemide lahendamine. Isegi kui need on teie lähisugulaste jaoks äärmiselt olulised asjad, kulutab nende kaasaelamine ja aitamine teie energiat.
2. Liigne emotsionaalne neeldumine negatiivsetesse mõtetesse. Nende pidev peas ümberpööramine nõuab palju pingutust.
3. Ebahuvitavate asjade ja armastamatute kohustuste tegemine.
4. Suhtlemine inimestega, kes on laetud teiste inimeste energiaga, andmata midagi vastu. Eriti kulukad on sellega seoses haiged või eakad inimesed, lähisugulased, kellest on raske keelduda, ja väikelapsed, kes nõuavad liigset tähelepanu.
5. Positiivse ja rõõmsa suhtlemise puudumine.
6. Positiivsete emotsioonide puudumine.
7. Sage sageli negatiivse teabe voogu sõpradega suhtlemise, meedia või Interneti kaudu.
8. Suutmatus rõõmustada selle üle, mis sul on, ja näha ilu “tavalistes” asjades.

Kõik need aspektid nõuavad palju rohkem pingutusi, kui esmapilgul võib tunduda. Jälgige oma emotsionaalset seisundit pärast pikaajalist suhtlemist haige inimesega või krimiuudiste vaatamist ja te näete seda.

Mõttetu elulise energia kulutamine vaimse tegevuse tasandil

Ega asjata öeldakse, et kõik probleemid on peas. Vaimne tegevus võib olla sama kurnav kui füüsiline tegevus. Suur elujõukulu tekib siis, kui mõtted on hävitavad või kaootilised. Energiat raisatakse järgmistel teemadel mõtlemise protsessis:

• Oma puuduste leidmine ja oma puuduste kinnitamine.
• Hüppab sageli ühelt mõttelt teisele, viimata seda loogilisele järeldusele.
• Liigne eemaldumine reaalsest maailmast ja oma unistustesse sukeldumine.
• Pidevalt olukordade ümbermõtlemine, mida enam muuta ei saa.
• Negatiivsed mälestused ja mõtted sellest, mida oleks pidanud teisiti tegema.
• Mõtted lõpetamata asjadest, ebaõnnestumistest, kaotustest.
• Mälestused ebameeldivatest olukordadest või inimestest.

Suutmatus praeguses ajas elada, kaebustest ja negatiivsusest õigeaegselt lahti lasta viib eluliste jõudude asjatult kulumiseni.

Energia raiskamine tunnete ja emotsioonide tasandil

Eelnevalt oleme rääkinud järgmistest tunnetest ja emotsioonidest, mis viivad elulise energia kadumiseni.

• Süü- ja võlatunne.
• Õnnetu armastus.
• Ärevus ja mure enda või lähedase pärast.
• Emotsionaalsed traumad, kompleksid, kogemused.
• Sisemised konfliktid.
• Liigne kiindumus inimeste, ümbruse või asjadega.
• Obsessiivsetest mõtetest ja muredest tingitud unehäired.
• Agressioon, rahulolematus, viha, melanhoolia.
• Lahendamata probleemid.

Kõik hävitavad emotsioonid või väljendamata tunded kulutavad tohutult sisemist jõudu.

Kui peamised elektrienergia äravoolu piirkonnad on kindlaks tehtud, uurige, kuidas neid taastada. Tavaliselt kulutatakse elutähtsat energiat mitte ühes, vaid kõigis ülaltoodud valdkondades. Igaüks neist võtab süstemaatiliselt jõu ära ega lase inimesel end täielikult realiseerida. See tähendab, et probleemi lahendamisel tuleb kasutada integreeritud lähenemisviisi. Õpid edasi, kuidas "kadusid kärpida" ja lõpetada oma ressursside raiskamine kasututele asjadele.

Kuidas energiat taastada

Me räägime teile, kuidas taastada energiat kõigil neljal tasandil: emotsionaalne, mentaalne, energeetiline ja füüsiline keha. Proovige neid praktilisi näpunäiteid ja vaadake, kui palju rohkem energiat on teil tõeliselt oluliste asjade tegemiseks.

1. Täielik uni. Säilitage une-ärkveloleku ajakava, kujundage harjumus tõusta varem (soovitavalt päikesetõusu ajal) ja minna samal ajal magama. Tänu sellele märkad positiivseid muutusi võimalikult lühikese aja jooksul.
2. Tervislik toit. Toitumist tasakaalustades ning vitamiinide ja antioksüdantide tarbimist suurendades tunnete end energilisemana. Samuti tuleks vältida ülesöömist, sünteetiliste lisanditega toitu ja GMO-sid.
3. Suhtlemine loodusega. Jalutuskäik värskes õhus täidab hapnikuga ja tõstab tuju. Looduse ilu üle mõtisklemine taastab sisemise tasakaalu ja suurendab eluenergiat.
4. Sport. Mõõdukas füüsiline aktiivsus normaliseerib ainevahetust, parandab meeleolu ja aitab säilitada keha toonust.
5. SPA protseduurid. Massaaž, kontrastdušš, kosmeetilised protseduurid avaldavad positiivset mõju enesetundele ja meeleolule.
6. Hingamisharjutused.Õige hingamine mitte ainult ei küllasta keha hapnikuga, vaid annab ka elujõudu.
7. Mõtisklemine. Kui tunned, et jõud hakkab kaduma, ole vait, mõtiskle, korrasta oma mõtteid ja kuula oma keha. See toimib kindla taaskäivitusena.
8. Puhastamine. Vabastades ruumi enda ümber, kulutate vähem aega kasutute asjade puhastamisele ja hooldamisele. See võimaldab teil oma energiat huvitavamatele ja kasulikumatele asjadele ümber jaotada.
9. Laadimine. Positiivsete inimestega suhtlemine aitab teil energiat täiendada ja meeleolu parandada. Suurepäraselt mõjub ka motiveerivate videote vaatamine, mediteerimine, laste ja loomadega suhtlemine.
10. Muusika. Klassikaliste teoste kuulamine mõjub positiivselt vaimsele tegevusele ja meeleolule.
11. Aroomiteraapia. Eeterliku õli lõhna sissehingamine tõstab tuju, rahustab, normaliseerib und ja aitab vabaneda stressi negatiivsetest mõjudest.
12. Maastiku muutus. Reis või matk toob uusi kogemusi ning on ka teatud tüüpi taaskäivitamine ja laadimine.
13. Andestus. Palju vaimset energiat kulub varjatud kaebustele. Vabastage negatiivsed mälestused ja andke andeks kõigile oma kurjategijatele. Kui teil on seda iseseisvalt raske teha, pöörduge abi saamiseks spetsialisti poole.
14. Hirmude ja blokkide läbi töötamine. Sageli ei hirmuta inimest mitte juhtunud häda, vaid teadmatus ehk hädaootus. Nendel teemadel pidev mõtlemine nõuab palju jõudu ja energiat.
15. Tellimus äris. Mahajäetud ülesanded, korratus töökohal ja organiseerimatus röövivad osa teie elujõust. Viige nad finaali ja märkate, et hakkate end vabamalt tundma.

Tõhus praktika elutähtsa energia täitmiseks

See on üks paljudest tavadest, mis aitab teil oma seisundit sügavamalt tunnetada. Õpid lihtsa toimingu abil saama lisajõudu ja inspiratsiooni tavapäraste igapäevaste tegevuste läbiviimiseks.

Selle toimimise mõistmiseks toimige järgmiselt.

1. Võta paar minutit vaba aega ja paku endale vaikust.
2. Istuge mugavalt: võtke kõige mugavam kehaasend, ärge pange käsi ja jalgu risti, lõdvestuge.
3. Hingake kolm korda sügavalt sisse ja 3 aeglast väljahingamist.
4. Keskenduge oma sisetundele.
5. Öelge vaikselt või valjusti järgmised fraasid:

• ma pean homme vara tõusma;
• Ma pean alustatu lõpetama;
• Ma pean maja koristama.

Jälgige oma emotsioone ja sisemist seisundit sel hetkel.

Jätkake samas asendis harjutuse teist osa. Öelge need fraasid, asendades väljendi "ma vajan" sõnadega "ma tahan".

• Ma tahan homme vara tõusta;
• Ma tahan lõpetada selle, mida ma alustasin;
• Ma tahan maja ära koristada.

Kuulake oma seisundit ja saate aru, et lihtsalt muutes ülesande sõnastust ja lähenemist, tunnete sisemise vastupanu vähenemist ja jõu tõusu mis tahes toimingu sooritamiseks.

Energia on võime juhtida tähelepanu. Meeste tähelepanu on terav, täpne ja agressiivne, nagu laserkiir. Naise tähelepanu meenutab vihmavarju, nõgusat peeglit. Seetõttu tõmbavad meest agressiivsust nõudvad tegevused, terved (uute territooriumide vallutamine, riskantsete teede või strateegiate otsimine) või mitte. Naine, kui ta oskab oma tähelepanuga õigesti ümber käia, saab aru, et ta on tubli töös, mis nõuab kümmet silma ja viit kätt: töö klientidega, tagasiside ja tagasiside, sünnitus ja lapsed, territooriumide säilitamine ja korrastamine.

Märgid energiapuudusest

1. Füüsilise tervise halvenemine (peavalud, kõrge või madal vererõhk, VSD, endokriinsüsteemi haigused, vähenenud immuunsus).
2. Psühholoogiline ebamugavustunne (obsessiivsed mõtted, sisedialoogid, süü- või solvumistunne, enda puudujääkide kogemine, arusaamatus oma kohast elus, apaatia või vastupidi, ärrituvus, neurootilised reaktsioonid, unetus, soov hüperkontrolli järele).
3. Juuste ja naha seisundi halvenemine.
4. Lillede seisundi halvenemine majas, lemmikloomade ja väikelaste (alla 7-aastaste) tervis.
5. Halvad unenäod. Eriti unistab majadest, korteritest, kontoritest. Kui näete unes sageli hävinud või lihtsalt segamini räpaseid ruume, on see üks märke, et teie energia hulk on vähenenud.
6. Menstruaaltsükli häired, rasestumisprobleemid.

Lekete põhjused

Et paremini mõista, kuidas naiselikku energiat koguda, peate mõistma, kuidas see normaalselt ringleb. Energiakadu on normaalne vahetusprotsess välismaailmaga. Kuid naine on nagu tamm – energia peaks temasse sisenema laia jõena ja lahkuma väikeste kontrollitud ojadena. Osa energiast vabastades on oluline säilitada tugevuse algtase.

Seetõttu, kui räägime naisele energia taastamisest, räägime remondist ja täitmisest teie harjunud põhitasemeni, lekete puudumisest. Ja kui me räägime energiaga laadimisest, siis räägime sellest, kuidas igapäevase liikumisega töötada ja naiselikku energiat tugevdada. Lisaks, kui teie areng seda nõuab, saate tõsta oma energia põhitaset ja suurendada sisemise aku võimsust.

See tähendab, et energia lahkub meist iga päev. Kuid on asju, mis tekitavad suuri auke, mis naise tugevalt laastavad:

1. Seksuaalsuhted mehega, kes ei armasta. Armastatud abikaasaga toimub energiavahetus, kuid vastastikuse armastuse puudumisel tekib energiakadu.
2. Iga lapse sünd. See on ka täiesti normaalne energia kaotamise viis, kuid tõsiasi, et te ei saa kohe oma energiabilanssi täiendada, tasub mõistmist ja planeerimist, et rasedus- ja sünnituspuhkuse ajal uusi praktikaid õppida. Ja võib-olla peate ka oma tavapäraseid jõu suurendamise viise ümber kujundama.
3. Klanni karma ja kui on tavaverelisi lapsi, siis ka mehe suguvõsa karma. Kui vanemate peredes on lahendamata probleeme ja ülesandeid, mõjutab see ka teie perekonda. Siin ei ole eesmärk muuta kõik enda ümber õnnelikuks ja jõukaks, vaid visandada oma mõjutsoon. Tehke kindlaks, millised probleemid on teie omad, ja lahendage ainult need, ootamata, et nad seda teie eest teevad. Ja tuvastage, millised probleemid pole teie jaoks olulised ja te ei saa neid lahendada.
4. Iseseisva rahalise toetuse puudumine. Kuigi raha energia on "yang", ei tähenda see, et peaksite ignoreerima elu rahalist poolt. Hooletu ja kergemeelne raha kulutamine on otseselt seotud raisatud energiaga. Samas ei saa soovidest loobuda. Soovid peaksid motiveerima saavutusi, kuid mitte nii, et "ma soovin ja las ta täidab need".
5. Suitsetamine ja alkohol. See pole nii hull, et kahjustate oma keha tahtlikult. Suitsetamine ja alkohol ühendavad teid inimestega, kes peavad enesevigastamist normiks ja kellel on tõenäoliselt rohkem kui ainult need negatiivsed tõekspidamised.

Taastamismeetodid

1. Egregoraalsed sidemed (rahvuslikud, usulised, hõimud)

— Oma rahvuslike traditsioonide või tõekspidamiste järgimine, naiselikkuse mõistmise uurimine läbi vaimsete tööde. Moslemikogukondades, õigeusu kogukonnas ja teistes uskumustes on olemas viise, kuidas käsitleda naiselikku printsiipi, jumalannat. Õigeusu puhul võite palvetada Jumalaema või mõne pühaku poole. Kui te ei tea, kuidas õigesti kõrgemate jõudude poole pöörduda, küsige oma vaimselt mentorilt või inimeselt, kes on teie usu kaanonitega hästi kursis. Neil on tõestatud meetodid. Jumalanna poole pöördumine, eriti tänupalvega, on üks kiiremaid viise kaotatud jõu taastamiseks.

— Teadusliku egregori kaudu saab oma tõekspidamisi läbi töötada psühholoogi või treeneri poole pöördudes, valida endale koolituse ja uurida varjatud saladusi.

— Sugupuu koostamine annab sulle suure energialaengu. See hõlmab ka perepildialbumite koostamist, seda on topelt hea teha koos lastega, eriti tüdrukutega.

— Suhtlemine lähedaste vanemate pereliikmetega, samuti õpetajate, mentorite, vanemate sõpradega, kes on teie jaoks autoriteetsed, abielusõpradega õnnelikus abielus.

1. Võimu kohad

— Igasugune reisimine, eriti pühadesse paikadesse, võimaldab teil energiat koguda. Eriti hea on reisida kohtadesse, kus on palju õhku ja vett: mere äärde, mägedesse, talvel reisides (kohta, kus on palju lund, näiteks suusakuurortidesse). Samuti on hea uurida mõne teise riigi ajalugu, kultuuri ja keelt.

— Muuseumid, teatrid, ballett, ooper, raamatupoed, raamatukogud. Need on inimkultuuri patareid, sealne atmosfäär on eriline, rikas teadmiste ja erilise maagia poolest.

1. Karma väljatöötamine

- Avaldades siirast andestust, tänulikkust, andes tõeliselt väärtuslikke, südamest kingitusi. Armastusavaldused, eriti lastele ja vanematele, muudavad teie elu paremaks.

1. Tõlgendage enda jaoks naiselikkust (kuulub naiselikku sugu)

— Uurige, millised värvid ja stiilid teile sobivad, õppige asju kombineerima ja koostama hästi valitud garderoobi. Seda tehakse kord elus ja siis võimaldavad saadud teadmised hoida ja arendada oma garderoobi seisundis, kus igal päeval tunned end kindlalt, et sinu kuvand on täiuslik.

— Otsige juuksur ja tehke juuksed korda, värvige juukseid, valige hooldus- ja stiilimeetodid. Pole võimalik ilusaks saada, kui pea on sassis.

— Valige oma nõutav miinimum kosmeetikatoodetest, õppige meigitehnikaid.

— Valige oma lõhn ja ümbritsege ennast ja oma ruumi meeldivate lõhnadega.

— Laul ja oratoorium. Kurgutšakra avamiseks on hea viis kuulata etnilist muusikat, mantraid, laulmist ja soovi korral mantrate laulmist. Sõna on vähem tähtis kui toon, hääl, millega seda räägitakse. Õrna häälega öeldud lahkete sõnade kuulamine on meeste üks olulisi vajadusi.

Laadimismeetodid

Laadimiseks on palju võimalusi. Esoteerikud usuvad, et naiselik energia vastab Vee ja Maa elementidele. Maa ja vesi omavad peamiselt puhastavaid omadusi. Väsimuse kiireks eemaldamiseks peate võtma duši või vanni või pikali maas (põrandal) ja lamama. Vesi salvestab ka teavet. Voolavas vees või vihmas või udus peate mõtisklema hetkeprobleemide üle, saatma oma palve universumile. Maa on materiaalsete asjadega töötamise element, vananenud neutraliseerimise ja uue kasvatamise element. Maaga töötades tasakaalustate oma energiavälja planeedi väljaga, saades oma koha elus ja ajas.

Kuidas saate suurendada naiselikku energiat, võttes arvesse vajalikke prioriteete:

1. Hea tervise jaoks:

— Tervenemiseks ja keha taastamiseks on kõige olulisem õige toitumine ja uni. Peate sööma ja magama iga päev samal ajal, sealhulgas nädalavahetustel. Veresuhkru taseme säilitamiseks ja näljatunde vältimiseks peate sööma väikeste portsjonitena iga 2-3 tunni järel. Tervise huvides tuleb toitu jagada või naudinguks maiustusi süüa. Koostame terve päeva toitumiskava tervise heaks ja anname naudingule oma koha.

- Liikumine soojenduseks ja massaažiks. Tasub valida spordiala, millega saaks tegeleda pikki aastaid ilma, et sellest väsitaks. Naiste jõudu suurendavad spordialad, kus on võimalik rahulikku rütmi: jooga, tantsimine, Tensegrity ja muud tüüpi harjutused.

— Puhastusprotseduurid: saun, spaa, vannid – vastava kavatsusega tehtud, muutuvad maagiliseks riituseks.

1. Armastuse pärast:

— Romantiliste filmide vaatamine aitab suurendada meeste atraktiivsust ja edu. Armastuslood tekitavad emotsioone, mis loovad õige meeleolu.

— Naiselikud riided. Õppige kandma seelikuid, võib-olla lihtsalt sidudes need stilettode asemel balletiga, ja avastate, et kleidid ja seelikud (peale bleiser või kardigan) on väga mugavad riided. Valige kangad, mida on meeldiv triikida (samet, vill, karusnahk, seemisnahk, nahk).

1. Võimalused oma tähtsuse suurendamiseks ja usalduse võitmiseks:

— Vabatahtlik tegevus ja heategevus. On mitmeid viise, kuidas anda maailmale, ilma midagi vastu nõudmata, osa oma kogemusest, ajast ja vaevast. Vähemalt võite anda kerjusele leiba ja muid tooteid, viia lastekodusse täiendavaid kodumasinaid või mänguasju.

- Küsi abi, aita kedagi teist. Abi küsimine tähendab maailmale oma usalduse näitamist.

— Kutsuge külalisi ja minge külla, korraldage pühi, piknikke, pidulikke pidusööke. Lisaks altruismi elemendile tõstab just pidulike murede õhkkond väga hästi naiselikku energiat.

— Söögitegemine ja oma meistriteostega kostitamine on suurepärane viis suhete parandamiseks kolleegide ja sõpradega.

- Teiste inimeste tugevate külgede tunnustamine, siiras kiitus ja komplimendid. Paljud inimesed teavad, kuidas teiste inimeste kordaminekuid devalveerida, kuid mitte igaüks ei suuda nende voorusi kiita. Seda õppima asudes on alguses isegi raske sõnu leida. Peate tagama, et imetlussõnad lendaksid kergesti suust välja. Kui tunnete rõõmu komplimentide andmise õppimisest, saate elus tõelise läbimurde.

- Hellitavad puudutused. Õppige sõbralikke suudlusi, silitamist, kallistusi ja igat tüüpi kallistusi ja see annab teile seltskondlikkusele sada plusspunkti.

— Maja koristamine, remont ja pisiremondid, milleks tuleb iganädalaselt aega varuda, aitavad avardada elamispinda ja muuta selle hubaseks. Ärritavad pisiasjad ei tohiks kuid ja aastaid silmi riivata, just selliste pisiasjade puhul tekivadki energialekked.

— Energiat laevad kõik koduga seotud ja mugavust suurendavad hobid: lillekasvatus, tikitud ja helmestega maalimine, lapitöö, kudumine ja õmblemine, kimpude kokkupanek.

1. Isiklik areng

— Aja juhtimine (kui hakkate süstemaatiliselt oma energiataseme tõstmisega tegelema, mõistate, et ööpäevas on ainult 24 tundi ning pärast une- ja toitumisgraafiku koostamist ning kõigi oma tegevuste nädalakavasse sidumist jätke palju vaba aega, seega ei jõua te kuu või aastaga kaugele.

- Meditatsioon. Valige endale sobivad meditatsioonipraktikad. Päeviku pidamine on ka viis meelt vabastada. Aktiivselt mediteerige kõndides (üksi). Hea nõuanne: jalutuskäik päikesetõusul või -loojangul annab samasuguse energialaengu kui minemine jõukohta, näiteks oma usu kirikusse. Sama mõju on jalutuskäik udus, lumesajus või vihmas (vee ja maa elemendid on tasakaalus), samuti täiskuu ajal.

- Tehke fotosessioon. See annab integratsiooni, indiviidi tervikliku kuvandi loomise.

- Lugemine. Raamatud on sama palju sinu sõbrad kui kleidid. No minu lemmikraamatud on ka targad Õpetajad. Mõnikord on vaja luulet lugeda (ja kirjutada!), see on eriline viis universumiga suhtlemiseks.

- Puhtus ja täius. Kõige puhtama armastusega anum – sul peaks olema selline enesetunne, sa peaksid selle poole püüdlema.

1. Sotsiaalelu

— Sõpradega suhtlemisel on vastastikku kogunenud negatiivset energiat kustutav ja positiivset energiat mitmekordistatud efekt. On väga hea, kui alustate koos äri, teete salaplaani, valmistate ette üllatuse.

— Suhtlemine mõttekaaslastega, sh virtuaalsega, annab nii jõudu kui ka motivatsiooni teekonda jätkata. Temaatilised foorumid ja ajaveebid on head.

1. Emadus. Kuigi lapsed on ema vastuvõtjad ja toituvad tema energiast, avab emadus, kui seda õigesti tajuda, kingituse, mitte koormana, ka laia energiatäite voogu lapsest või õigemini tema kaudu kõrgematest jõududest. . Ka teiste emade ja võõraste lastega suhtlemine võimaldab energiat ammutada.
2. Kuulekus, usaldus maailma ja inimese vastu. Pole vaja ennast kaitsta, lubada endal ja mehel teha vigu ning usaldada üksteist. Lõppkokkuvõttes maksate rohkem oma usaldamatuse kui oma mehe vea eest. Enamikku vigu on lihtne parandada. Kui te ei suuda usaldamatusest üle saada, valmistuge mõtteks, et lahkuminek on vältimatu.
3. Kuu energiatega töötamine.

Kahaneval Kuul tuleb vabaneda kõigest ebavajalikust ning paluda kasvaval Kuul oma ideid ja plaane täita. Täiskuu on aeg oma nägu ja keha kuuvalguses ujutada ning jumalannat tänada. Kuuvalgel saate välja panna oma kosmeetikat, ehteid (pärast külma vee all puhastamist), parfüüme ja panna pesemiseks vett.

Hea on tantsida alasti kuuvalguses, lastes universumil end imetleda, näidates, kui hästi sa hoolitsed oma keha eest ning oskuse eest vastu võtta ja rõõmu pakkuda.

Õige energiaülekanne

Lõpetuseks tahaksin hoiatada taaskasutatud energia põhjendamatu raiskamise eest. Tihti tuleb ette järgmist olukorda: Pärast rasedus- ja sünnituspuhkust algasid abikaasaga probleemid, kuni lahkuminekuni. Naine pöörab pea peale, hoolitseb enda eest, taastab oma elus jõu ja tasakaalu. Tavaliselt naaseb abikaasa pärast seda. Naisel jätkub veel piisavalt energiat, et talle andestada, mõista, et tegemist on tema kallimaga ning ta on valmis oma vigadega arvestama ning taas perre investeerima hakkama. Ja siin teeb ta kriitilise, enamasti juba parandamatu vea: viskab kõik taastatu tükkhaaval abikaasa jalge ette, avab täielikult tulvaväravad ja annab mehele energiajuga.

Ei. Sa ei saa seda teha. Osade kaupa energiat anda, oma voolu sulgeda, teha seda kallima huvides – see on kõige olulisem naiselik kunst. Sa pead looma distantsi hetkel, mil inimesel on sinust küllalt. Selle uuesti täitmiseks peate ootama, kuni see tühjeneb, tüdineb ja vaata näljase pilguga.

Ja selleks, et näha erinevust lähedaste meeleoludes, peate mitte neid vaatama, vaid õppima ennast tundma. Peate keskenduma oma täiusele, sest kui olete tugev, on teie elu karikas.