Mitte iga tüdruk pole õnnelik. Sageli premeerib loodus tüdrukuid laiade puusadega. Ja see on normaalne, sest need aitavad naistel toime tulla oma peamise ülesandega - lapse kandmise ja sünnitamisega, ilma et see kahjustaks tervist: nii enda kui ka tulevase beebi. Sellise figuuriga tüdrukud kogevad aga sageli ebamugavust ja peavad oma laiu puusi puuduseks. Kui aga valite õiged riided, saate selle puuduse muuta eeliseks.

Laiade puusadega tüdrukute peamised probleemid

Raske on leida õigeid pükse, et need istuksid ideaalselt puusadele, kuid ei oleks vöökohalt laiad.

Samuti võib lühikeste pükste valimine olla keeruline. Need tuleks valida nii, et nad ei lõikaks kehasse.

Sellele figuurile ei sobi.

Mõned naised kogevad reie siseküljel ärritust või hõõrdumist.

Sageli võrdlevad sellised naised end teistega ja kannatavad alaväärsuskompleksi all.

Sellistel tüdrukutel on raske joosta, sest reite kokkupuude põhjustab hõõrdumist, mis põhjustab tugevat valu.

Figuur tundub ebaproportsionaalne ja probleeme tekib riiete valikul.

Kahjuks on laiade puusade probleemi treeninguga raske parandada. Muidugi, kui puusade täiskõhutunne on rasvumise tagajärg, saate sellega toime tulla harjutuste abil. Kui aga naisel on lai luu, siis ei aita ei trenn ega dieet. Keha proportsioonide tasakaalustamiseks peate lihtsalt õppima, kuidas õigesti riietuda, et riided varjaksid teie figuurivigu.

Muidugi, see, et su puusad on õlgadest laiemad, ei tähenda, et peaksid oma lemmikriietest loobuma. Võite julgelt kanda seelikuid, seelikuid ja isegi lühikesi pükse. Peaasi on valida õige stiil.

Kuidas valida õigeid riideid?

Jope valimisel peaksite arvestama selle pikkusega. Peaksite valima piklikud mudelid või vähemalt need, mis jäävad vööst allapoole.
Ärge kasutage mudeleid, mille kaunistused on mööda puusajoont: igasugused taskud, volangid, volangid jne. Need muudavad teie puusi ainult veelgi laiemaks.

Ise valides vali mudelid, millel on tume põhi ja hele ülemine osa. Nii suunate tähelepanu oma keha ülaosale.

Püksid peaksid olema sirged ja puusadest lahti. Püksikangas ei tohiks kortsuda, nii et puusadele ei tekiks voldid, mis lisavad volüümi.

Mis puutub pluusid, siis on kõige parem valida need vertikaalse mustriga, et puusad visuaalselt saledamaks muuta.

Laiad puusi kitsa taljega ei saa vaevalt nimetada puuduseks. Visuaalselt kinnitab see ainult teie naiselikkust ja ilu. Ja oma riietega peate seda veelgi rõhutama. Seetõttu peaksite valima tumedad püksid, mis ahendavad visuaalselt puusi ja muudavad teie välimuse saledamaks. Peaksite valima V-kaelusega pluusi mis tahes heledates toonides. Teie puhul peaks põhi alati olema tumedam kui ülemine. Võid kasutada mahukaid stiilikaunistusi, näiteks volüümilisi volangi või volangi.

Laiad puusi võib varjata ka vöökoha ja puusade vahel sujuva üleminekuga kleit või kõrge vöökohaga kleidimudel. Võite kasutada ka suurt prossi. Mis puutub varrukatesse, siis on kõige parem valida kolmveerandvarrukatega kleidimudelid. Ja kingad tuleks valida kõrgete ja stabiilsete kontsadega.

Sulle sobivad nii godet tüüpi, kiiludega kui ka laienevad seelikud. Näiteks sel hooajal on eriti moes nahkseelikud. Saate endale lubada ka sirgeid teksaseid. Ja keha üla- ja alaosa saad tasakaalustada heledates toonides tehtud turske kootud kampsuniga. Saate oma välimust täiendada suurte helmeste või kaelakeega.

Ümarad puusad on väga ilusad ja naiselikud, kuid just see kehaosa valmistab naistele sageli kõige rohkem probleeme. Kui puusad on täis ja vöökoht kitsas, siis tundub figuur ikkagi massiivne. Kui vöökoht on ka haabast kaugel, muutub siluett täiesti kandiliseks. See probleem pole aga ainult esteetilist laadi.

Kui puusad on täis, siis on üsna raske endale riideid valida. Eriti moepüksid ei taha sobida 90:60:90-st erinevatele standarditele. Lihtsam pole neil tüdrukutel, kellel on haprad õlad ja õhuke vöökoht laiade puusadega. Sel juhul tuleb riided valmistada eritellimusel. Kuid mõtleme välja, mida peaks sellise keeruka figuuri omanik tegema, et see proportsionaalsem oleks.

"Pirn" või "liivakell"

Peatugem veidi teoorial. Kuidas teha kindlaks, mis tüüpi figuuriga sa oled? Kui puusad on täis, ei tundu see alati ebaharmooniline, mõne jaoks on see väga seksikas ja atraktiivne. Siin on kõik proportsioonides.

Peate võtma mõned mõõtmised ja täpsemalt mõõtma vöökohta kõige kitsamas kohas ja puusasid kõige laiemas kohas. Nüüd jagage esimene teisega:

• kui saadud näitaja on kuni 0,65, siis on teil pirnikujuline figuur;
• kui 0,65 kuni 0,75 - “liivakell”;
• ja kui rohkem, siis on teie tüüp õunale lähemal.

Naistel on kõige raskem oma figuuri heas vormis hoida. Tavaliselt on nad emotsionaalsemad ja stressile vastuvõtlikumad. See on tingitud östrogeeni taseme tõusust. Ja stress toob sageli kaasa liigse magusatarbimise ja liigsete kilode kogunemise. Nii et kui teie puusad on täis, on lõpuks süüdi meie toitumisharjumused.

Dieet ehk samm number üks

Toitumise normaliseerimine on väga oluline samm võitluses selle eest, et rasvunud naiste puusad tõmbavad justkui magnetina ligi üha uusi väärtusliku rasvavarusid. mis kipuvad laienema allapoole vööjoont, on väga aeglase ainevahetusega. See tähendab, et nad saavad süüa väga vähe, kuid nad ei kaota kaalu ja iga lisakomm ladestub nende puusadele.

Õige toitumine peab arvestama teie kehakujuga. Laiade ja täidlaste puusadega on pirnikujulise figuuri omanikul suuri raskusi kogunenud rikkusest lahku minna, kuna vereringe reitel ja tuharatel on tavaliselt aeglane. Ja rasvarakkude kogunemine nendes piirkondades põhjustab verevoolu halvenemist.

Teatavasti transporditakse toitaineid täpselt vereringe kaudu, mis tähendab, et sel juhul ei saa organism kogunemistest energiat ammutada. Drastiline kaalulangus ei ole teie jaoks valik. Sel juhul muutuvad nägu, õlad ja rind kiiresti longus, mis toob kaasa veelgi suurema tasakaalutuse kehas.

Tasakaalustatud toitumine

Ideaalne variant oleks dieet, mis põhineb süsivesikute ja valkude tasakaalustatud vahekorral ning piiratud rasvasisaldusega. Sel juhul tuleks suurem osa süsivesikutest ja rasvadest ära tarbida päeva esimesel poolel. Kõige parem on valida taimne lõuna, seejärel valguline vahepala ja kerge, kuid toitev õhtusöök. Keedetud liha ja küpsetatud kala, aga ka mitmesugused köögiviljad peaksid olema teie menüüs kindlalt paigas.

Veel veidi toitumisest

Laiade, täis puusadega naised ei tohiks tarbida rohkem kui 1500 kcal päevas. Ainult sel juhul on võimalik kogunenud rasvast järk-järgult vabaneda. Näiteks võib see olla hommikusöögiks tass kaerahelbeid, banaan, õun või värske mahl. Teiseks hommikusöögiks võite valmistada paar juustutükki.

Lõunaks valmista võileib paarist viilu täisteraleivast ja keedetud lihast. Täieliku toidukorra saamiseks lisage veidi rohelisi ja köögivilju. Magustoiduks võib olla mis tahes puuvili ning enne õhtusööki saate suupisteid jogurti ja õunaga.

Õhtusöögiks küpseta kanafilee ja oad. Kui tundub, et sellest ei piisa, lisage julgelt köögiviljasalatit.

Mida süüa ja mida vältida

Tuleb meeles pidada, et kirjeldatud figuuriga naised peavad kindlasti lisama oma dieeti ainevahetust kiirendavaid toite:

• Need on ennekõike madala rasvasisaldusega valguallikad, see tähendab kanarind ja keedetud liha, lahja kala, keefir ja kodujuust.
• Süsivesikute allikaks peaksid olema puuviljad, juurviljad, ürdid, täistera nisuleib ja täistera teraviljad.
• Kui seedetraktiga probleeme pole, siis võid oma roogadele lisada maitseaineid (kordemon, kurkum), need võivad samuti kiirendada ainevahetust.
• Tarbi rohelist, kapsast ja tomateid nii tihti kui võimalik (talvel võib kasutada tomatimahla).

Kuid parem on oma dieedist välja jätta kaunviljad ja teraviljad, rasvased keebi- ja kalasordid, riis ja kartul, maiustused ja jahutooted.

Füüsiline treening

Täis puusadega tüdrukud peaksid kindlasti suurendama füüsilist aktiivsust keha alumises osas. See on ainus viis kiirendada ainevahetust, kiirendada kaalu langetamise protsessi ja muuta oma figuuri proportsionaalsemaks.

Kõndimine või jooksmine on väga kasulik, seega võib isegi iga päev kodust tööle mõne peatuse kõndimine oluliselt parandada teie toitumistulemusi. Suurepärane treeningvõimalus oleks väljaasted või kükid.

Kõige parem on alustada treeningut soojendusega. Venitage hästi, tehke rida kiike ja alustage harjutusi. Tehke popkükke, langetades jalad põlve tasemele. Seejärel liikuge edasi väljaastumistele. Selleks peate astuma sammu edasi, kandes oma raskuse paremale, painutatud jalale ja hoidma seda paar sekundit. Samal ajal on ka vasak jalg painutatud. Seejärel tõusete maha surudes sirgelt ja korrake harjutust. Suurepärane võimalus treenimiseks on neid võimalik teha seistes või lamades maksimaalse amplituudiga.

Lõpuks on kardiotreening ideaalne võimalus ainevahetuse kiirendamiseks ja kehakaalu langetamise protsessi kiirendamiseks. Tundidele on vaja pühendada vähemalt 45 minutit kaks kuni kolm korda nädalas. Lisaks saate valida, milline koolitus teile kõige rohkem meeldib. See võib olla trenažöör, jooksulint või ujumine.

Püüdsime vaadata pirnikujulise figuuri iseärasusi – kuidas see erineb ning kuidas seda dieedi ja trenniga korrigeerida.

Meil, naistel, kerkib sageli küsimus figuurivigade maskeerimisest. Enamikul meist on mingid probleemsed piirkonnad – massiivsed reied, rasv külgedel, suur kõht, väikesed või liiga suured rinnad ja nii edasi.

Esiteks peate õppima oma keha armastama ja õigesti riietuma.

Räägime sellest, kuidas riided võivad suuri puusi väiksemaks muuta ja neid ülejäänud kehaga tasakaalustada.

See, millest me räägime, puudutab mitte ainult massiivsete puusadega naisi, mis näivad ilmselge figuuri puudumisena, vaid ka kõiki teisi. Tõepoolest, mõne riietuse puhul muutuvad puusad palju laiemaks ja mahukamaks, kui nad tegelikult on ning mõnikord kaotavad nad lihtsalt oma kuju. Nii et isegi isuäratavad naiselikud kurvid, suured, kuid saledad puusad võivad olla rikutud ja veidrad välja näha.

Tüüpilised vead, mida suurte puusadega tüdrukud ja naised teevad

1. Hele või hele põhi.

Valgus laieneb, hele tõmbab tähelepanu. Pidage kinni tumedamatest värvidest, nagu must, taupe, sügav maroon, tumesinine, šokolaad, tumeroheline.

Kuid see ei tähenda, et te ei võiks üldse kanda heledates toonides seelikuid või pükse. Need võivad olla pastelsed ja beežid värvid kombineerituna heledama ülaosaga. Kui soovite heledat põhja, siis peaks see olema ühevärviline ja mitte udune. Ja järgige kindlasti allolevaid näpunäiteid.

Lihtne reegel laiade puusade jaoks: alumine osa peaks alati olema tumedam kui ülemine.

Kui teil on suured puusad, ärge kandke mahukaid vormituid seelikuid. Seelik peaks istuma üsna tihedalt. Peate loobuma miniseelikutest/kleitidest, eriti neist, mis istuvad nagu vorst. Alläär peaks lõppema pahkluu all (maxi) või veidi põlve kohal/all.

Tulbiseelikud ja vastuvoltidega seelikud ei näe eriti head välja. Parim valik on A-kujulised seelikud ja kleidid, mis kallistavad vöökohta ning katavad tagumiku ja puusi kõige laiemas kohas. Sulle võib sobida pliiatsiseelik.

Suurte puusade jaoks mõeldud seeliku optimaalne asendus on püksid. Paljudel suurte puusadega naistel on piinlik pükse kanda, sest nad usuvad, et need muudavad need veelgi suuremaks. Kuid see pole tõsi. Kanda tuleks laiade puusadega pükse, kuid neil peavad olema kortsud. Alt kitsenevad püksid ei tööta. Teie valik on sirge lõikega või puusalt laienevad vabad püksid.

Kui aga teie puusad on veidi suuremad, kui jalad on saledad, võite endale lubada tumedates toonides jeggings või skinnies. Hoia eemale tugevalt kurnatud või rebenenud teksadest, sest need detailid juhivad tähelepanu laiadele puusadele.

Eelistatud on täispikad püksid ja teksad. Kuid kui soovite kanda kärbitud stiile (see tähendab, et pahkluu kohal), peate arvestama oma pikkuse, sääre pikkuse ja sellega, millega neid ühendate. Kuid põlvpüksid (põlveni või veidi alla põlve) ja capris (sääre keskpaigani) teile ei sobi.

Vältige madala kõrgusega pükste/teksade kandmist, mis panevad küljed välja kukkuma, eriti kui olete lühike või lühikese säärega.

Triibulised püksid (madala kontrastsusega vertikaalsed triibud) muudavad teie laiad puusad väiksemaks.

Kui valite laia põhja ja kui ülemine osa on sama laiusega, muudab see teid visuaalselt veelgi suuremaks. Nii et ärge mingil juhul valige laiad pluusid, kui teil on liiga laiad puusad - need muudavad teie figuuri ristkülikukujuliseks.

Suur tähtsus on ka topi pikkusel. Enamiku jaoks sobib kõige paremini pikkus, mis on paar tolli vööst allpool. Ülaosa võib olla pikem (näiteks kardigan reie keskosast allapoole kombineerituna tumedate pükstega), siin pead ise hindama, kuidas sa välja näed. Kõige tähtsam on see, et ülaosa kataks puusade kõige laiema osa ega lõpeks mingil juhul sellel joonel.

Kui valite siiski heleda põhja, siis ülemine peaks oma lõike või detailidega endale tähelepanu tõmbama. Seda saab teha ka kaelakee või kõrvarõngastega.

Kui alumine on tume, siis ülemise saab valida erksates toonides. Ja kui need on sama värvi, pikendab see teie siluetti.

Avatud õlad ja V-kaelus tasakaalustavad alati puusi. Sama efekti annavad volangid, volangid, mahukad ja huvitava kujuga varrukad ning karusnahast kraed.

2. Hele ja/või suur lilletrükk.

Kui soovite kasutada lilleprinte, kandke neid peal, et juhtida tähelepanu puusadelt eemale ja ülaosa poole.

3. Kanga tekstuur - lureks, lükra, glitter.

Läikiv tekstuur laiendab visuaalselt puusi, keskendudes neile, jättes silueti selge struktuuri - see muutub vormituks.

Kui soovite kasutada läikivaid, erksaid tekstuure, kasutage neid ainult ülaosas, mitte kogu välimuses. Rõhutage pihik, õlad või vöö. Kui vöö on läikiv ja selle keskel on esiletõstmine, ahendab see visuaalselt vöökohta.

4. Liiga palju dekoori põhjas.

Taskute olemasolu, kontrastsed elemendid, vibud, volangid - kõik see muudab puusad ainult raskemaks. Eriti kombinatsioonis lakoonilise ülaosaga.

Rikkalikult kaunistatud põhjaga nukukleidid ei sobi. Aga kui sul pole päris suured puusad, vaid selles piirkonnas on vaid väike ebaproportsionaalsus, võid vahel seda tehnikat kasutada jalgade saledamaks muutmiseks.

5. Liiga kogukad riided.

Paljud naised, kes üritavad oma puusi varjata, valivad täiesti vormituid tohutuid asju. Samal ajal suureneb puusade maht tänu sellele ainult. Jah, kerged, voogavad kangad muudavad silueti elegantsemaks, kuid see reegel toimib ainult siis, kui ülaosa on vöökoha kujundamiseks tihedalt liibunud, eelistatavalt kaldkattega. Sel juhul tundub kerge põhi tegelikult kergem. Aga kui see kleit on “Athena” siluett ehk rinna alla koondunud, muudab liialt mahukas ääris sinust teekannu naise.

Kuid peate mõistma piire. Riietus peaks olema liibuv, kergelt pingul, kuid mitte liiga pingul.

Rõhutage oma tugevaid külgi: hoolimata sellest, millised puudused teil on, on igal juhul üks või kaks eelist. See tähendab, et kui teil on suured puusad, siis vastupidiselt tundub teie vöökoht tõenäoliselt soodsam. Valige kleidid 60ndate stiilis – rõhutades vöökohta ja millel on lõdvem alläär. Pealegi on selline siluett alati moes.

Paljud suure põhjaga tüdrukud valivad täiesti lahtised teksad/püksid-seelikud. Need teksad ja püksid muudavad teie puusad veelgi suuremaks. Et puusad näeksid trimmis välja, nagu eespool mainitud, kandke puusadest laienevaid teksaseid/pükse, mis istuvad ülevalt tihedalt. Kui on nool, veidi liialdatud laiendus põlve all - see tasakaalustab puusa ja muudab jala korralikumaks ja saledamaks, eriti kombineerituna kannaga. Ärge sattuge segadusse! Püksid ja teksad, mis liibuvad tihedalt tuhara ja puusa külge ning on põlvest väga laienevad, ei tööta. Veelgi enam, see stiil lühendab jalga.

Tõeline relv kõverate puusadega naistele on kõrge kontsaga kingad. Konts pikendab siluetti, lisab kõrgust ja muudab sääre silmapaistvamaks. Kuid peate olema ettevaatlik. Kui teil on väga suured puusad, tundub väga õhuke konts ebakindel. Valige stabiilsemad kontsad ja kiilud.

Kui teil on täis sääred ja lühikesed sääred, vältige kontrastsete värvidega kingade kandmist, mis lõpevad pahkluu või sääre keskosa kohal, või laiade pahkluu rihmadega kingi – need muudavad teie jalad lühemaks ja lisavad laiust. Täielikult tuleks vältida paksude, väikeste kontsadega ja kandilise ninaosaga kingi, samuti turskeid talla.

Särav kontrastne sall tasakaalustab põhja ja muudab figuuri proportsionaalsemaks.

Kott, mida oma välimuses kasutate, on samuti ere kontrast. Figuuri tasakaalustamiseks kandke kotti käeulatuses.

Valige õhukesed rihmad ja kandke neid ümber vöökoha (vöö peaks sobima vabalt ümber figuuri ega olema liiga pingul). Laiad rihmad puusadel muudavad need mahukamaks. Kuid lai vöö vöö kohal, rinna all, moodustab silueti ja tõmbab tähelepanu laiadelt puusadelt.

Lõpetuseks pöördugem populaarseima laiade puusade omaniku – Kim Kardashiani – poole ja toome näite tema riietest, mida me EI soovitanud figuuri massiivse alaosa jaoks.

Allpool on toodud näited, milles Kimi figuur näeb harmoonilisem välja.

Nad ütlevad, et ilu on vaataja silmades. Kuid viimased teadusuuringud on tõestanud, et selle tajumine on palju vähem subjektiivne, kui seni arvati. Tegelikult, ütleb Uus-Meremaa antropoloog Barnaby Dixon, tõmbavad mehi väga spetsiifiliste kehaparameetritega naised. Pealegi – ja see peab paratamatult tekitama protestitormi – väidab teadlane, et kaalukategoorial pole määravat tähtsust.

Naise atraktiivsuse salavalem, mille on välja arvutanud antropoloog, põhineb põhimõttel, mis pole nii uus. Teatavasti põhineb tugevama soo esindajate huvi õrnema soo vastu juba eelajaloolistel aegadel väljakujunenud seksuaalinstinktidel. Need alateadvuses peituvad iidsed türannid tõukuvad mehi otsima ideaalset naist – perekonna usaldusväärset jätkajat, kelle viljakus on sõna otseses mõttes näkku kirjutatud (täpsemalt veidi madalamal).

Milline viljakuse füsioloogiline märk on kõige silmatorkavam? Muidugi laiad puusad, mis omakorda näitavad vaagna laiust. Kuid mehed, hinnates potentsiaalse partneri välimust, ei ole loomulikult kõigist nendest õrnadest nüanssidest teadlikud - nad keskenduvad puhtalt visuaalsele efektile. Ja selle saavutamiseks ei pea “viljaka” figuuri omanikul tingimata olema hobuse laudja või laeva ahtri suurune tagaosa. Asi on puusade ja talje ümbermõõtude suhetes, tänu millele ilmub kontuurile ahvatlev kõver.

Ja antropoloogiadoktor Barnaby Dixon Victoria ülikoolist arvutas selle suhte välja, sundides gruppi meessoost vabatahtlikke vaatama sama naise spetsiaalselt töödeldud pilte. Võttes aluseks enam-vähem abstraktse mudeli, muutsid teadlase kolleegid arvutiprogrammi abil tema figuuri fotol, luues mitu täiesti erinevat võimalust. Mõnel fotol osutus eksperimenteeriv daam rinnakaks ja laia puusaga, mõnel saledaks, mõnel priskeks.

Katsealused pidid neid modifikatsioone vahtima, et neid seejärel kümnepunktilisel skaalal hinnata, samal ajal kui infrapunakaamerad salvestasid iga silmaliigutuse, määrates pilgu suuna.

Eksperimendi tulemuste põhjal määrati "lemmikute" koosseis. Kaamera näitu uurinud teadlased paljastasid nende atraktiivsuse saladuse: selgub, et meeste pilk tardus vöökohal ja libises mööda puusi madalamale ning tõusis siis tagasi ja nii mitu korda. Olles avastanud põhiinstinkti toime ulatuse, mõõtsid teadlased vabatahtlikele meeldinud virtuaalsete mudelite vöö- ja puusamahu erinevust ning saavutasid soovitud tulemuse.

Niisiis, siin see on - naise atraktiivsuse valem: jagage vöökoht puusadega ja saate 0,7. Muide, “kulla” standard 90-60-90 jääb Dixoni valemile mitme sajandiku võrra alla. Kas vöökoht on liiga suur või puusad liiga kitsad... Uus-Meremaa antropoloogi arvutusi toetavad aga näited tähemaailmast - mitte modellina, kuid ei tekita kahtlust nende võrgutavuses. Need samad seitse kümnendikku talje ja puusade erinevusest leidub unustamatul Marilyn Monroel ja Jessica Albal, kuulsal Victoria's Secreti modellil Alessandra Ambrosiol ja paradoksaalsel kombel ka kondise kakleja Kate Mossil.

Barnaby Dixon ei olnud laisk ja katsetas oma arvutuste paikapidavust teistest riikidest pärit meeste peal. Selgus, et salavalemile ei ole vastuvõtlikud mitte ainult uusmeremaalased, vaid ka Suurbritannia, Kameruni, Saksamaa ja Hiina elanikud. "Nagu ma eeldasin, ei sõltu see riigist ja kultuurist," ütleb antropoloog "Vöökoha ja puusade optimaalne suhe annab naisele sellised figuurikontuurid, mida nähes süttib signaaltuli. mehe aju "See isend on terve, ta sünnitab teie terved lapsed," ütleb instinkt talle.

Uuring kordab neid teadusprojekte, mille tulemused avaldati eelmisel aastal Saksamaal. Regensburgi ülikooli eksperdid on avastanud, et naisfiguuri järsud kurvid on meeste jaoks atraktiivsemad kui pikad jalad ja sportlik lihaste elastsus. Nad heidavad valgust vastupidisele protsessile, arvutades välja meeste atraktiivsuse seadused ja rahustades neid poisse, kelle jaoks "tugevama soo" mõiste ei hõlma füüsilist jõudu.

Selgub, et naised ei armasta hüpertrofeerunud biitsepsit ja triitsepsit, mida on suure vaevaga toidetud “kiiktooli higises umbsuses”, vaid õrnuse ja tundlikkuse tunnustesse, mis lihaseid üles pumbasid, näete, mitte. "Alateadvus käsib neil otsida potentsiaalses partneris naiselikke jooni, mis viitavad agressiivsuse puudumisele, sest just leebe iseloomu ja tasakaaluka temperamendiga inimene saab loodavale järglasele parimaks isaks," selgitasid uuringu autorid. .

Paljud naised unistavad peenikesest vaagnaluust ja saledast figuurist, kuid kõik ei saa kiidelda ideaalse kehaehitusega. Kas laiade luudega on võimalik saavutada saledus? Kuidas kaalust alla võtta ilma tervist kahjustamata, kas kõik teie figuuriga seotud probleemid tuleks omistada eelsoodumusele ja loobuda, käsitleme selles artiklis üksikasjalike juhiste kujul.

Kehatüübid

Kehatüüp sõltub luu laiusest ja seda on kolme tüüpi:

• õhukese kondiga
• keskmise kondiga
• suure kondiga

Kodus saab luu paksust määrata järgmistel viisidel:

1. Luu jämedust saab hõlpsasti määrata randmelt mõõdulindiga mõõtes. Randme ümbermõõduga 15-18 cm peetakse luu õhukeseks. Ümbermõõt 17-18 cm - keskmine, ümbermõõt 20 cm - lai.
2. Luu võib peeneks pidada ka siis, kui parema käe sõrmed on vasaku käe randme ümber suletud.
3. Kehatüüpi pole figuuri järgi raske määrata. Õhukeste luudega inimestel on piklikud jäsemed, rangelt vertikaalses asendis.

ARVE viga:

Naistel laiad puusad

Laiadel puusadel on pärilik ülekandetegur ja mitte iga naine pole sellega rahul. Hoolimata rahulolematusest selle kehatüübiga, on just laia luustikuga inimesed vastupidavamad ja sobivad tervete ja tugevate laste sünnitamiseks.

Puusade moodustumine toimub noorukieas, luude kasvu ja puberteedieas. Laiade puusadega naised on tavaliselt pikad ja heas proportsioonis. Selliste inimeste kohta öeldakse: "Mõõdukalt hästi toidetud, veri ja piim."

Vaagna luude suurus sõltub hormoonidest, naistel - östrogeen, tasemed, mis mõjutavad otseselt luude tihedust ja laiust luustiku moodustumise ajal, eriti menstruatsiooni tulekuga tüdrukutel puberteedieas. Laia vaagnaga naistel kulgeb sünnitus kergemini, tupe ja emakakaela rebendeid on vähem, kuid just seda tüüpi luudega võtavad naised pärast sünnitust kiiresti kaalus juurde.

Suured luud või aeglane ainevahetus?

Laiade luudega naised on sageli päritavad, just seda tüüpi inimesed on ülekaalulised ja selleks pole mõtet teha keerulisi laboriuuringuid. Ülekaaluliste sugulaste olemasolul on eelsoodumus rasvumiseks, kuid ainevahetust ja ainevahetuse kiirust mõjutavad tegurid ei ole vähimatki tähtsust.

Täpselt nii aeglane ainevahetus põhjustab kalorite kogunemist kehas, nende ladestumist rasvaks. Peenikesed, kes ei kipu ülekaalulisusele, saavad pidevalt süüa erinevaid hõrgutisi, kiire ainevahetusega, ei võta kaalus juurde ja jäävad saledaks. Siiski ei saa täielikult ainevahetuse kiirust pärilikkuse süüks panna.

Õigesti süües ja sporti tehes on kiirust täiesti võimalik korrigeerida ning kaitsta end tulevikus diabeedi eest, mis 35-40-aastaselt rasvunud inimesi lihtsalt ees ootab, siis on figuuri korrigeerimine palju keerulisem. . Haigus on salakaval ja mõnikord ei saa seda ravida.

Kas ülekaalulisuse eelsoodumus on tõeline või fiktiivne?

Reeglina on laia luustikuga naised endaga rahulolematud, kuid nad ei suuda ise olukorda parandada ja igapäevased sporditegevused ei aita. Kaalu langetamise süsteem peab olema õige, sobima konkreetsele inimesele. Kuid isegi kui järgitakse kõiki kehakaalu langetamise reegleid, ei saavuta kõik soovitud tulemusi. Mis on selle põhjuseks? Kas see võib olla tingitud laiast luust?

Kahjuks on ülekaalulisuse eelsoodumus ja see pole sugugi väljamõeldud, kuid üsna visad ja sihikindlad inimesed suudavad saavutada häid tulemusi ja saledat laia luu olemasolust hoolimata. Erandiks on inimesed, kellel on kroonilised kaugelearenenud haigused, suhkurtõbi, keda tuleb esmalt ravida ja alles siis sundida end kaalust alla võtma.

Vaatamata kalduvusele ülesöömisele ülekaalulisusele, ei tohiks te stressi süüa. Lisaks loomulikule kalduvusele söövad paljud naised täiesti valesti, muutes selle fiktiivseks, mõistmata oma söömiskäitumist.

ARVE viga: ID ja pakkuja lühikoodide atribuudid on vanade lühikoodide jaoks kohustuslikud. Soovitatav on lülituda uutele lühikoodidele, mis vajavad ainult URL-i

Kuidas kaalust alla võtta, kui teil on laiad luud?

Olgu eelsoodumus milline tahes, rasvumiseks pole lihtsalt põhjust. Laia luustikuga inimesed ei tohiks üldse alla anda ja tervislikud sportlikud eluviisid pole tühistatud. Toitumine ja sport tuleb aga valida õigesti, rõhuasetusega probleemsete piirkondade, eelkõige laia vaagnaluu korrigeerimisele.

Kui otsustate kaalust alla võtta, ei tohiks te poolel teel peatuda ja meeleheidet heita. Ainult usk edusse, positiivne meeleolu ja visadus aitavad soovitud tulemuse nimel võidelda.

Kaalukaotus - pikk etapp, vaevalt on võimalik lühikese ajaga oma figuuri korrigeerida. Õige toitumine ja sobivus peaksid saama elu normiks, teie figuuri kallal igapäevase töö lahutamatud reeglid. Kuid te ei tohiks end kõiges piirata; rangest dieedist pole kasu;

Toit peaks olema tervislik ja maitsev, õnneks pakuvad tänapäeval mitmesugused tooted sellise võimaluse, tuleb vaid leida oma toitumissüsteem, õppida õigesti ja targalt toituma. Jooksul näksimine on kahjulik ja see on lihtsalt halb harjumus, millest saate vabaneda, kui seda tõesti soovite.

Tõde ja väljamõeldis laia luu kohta

Laia luu kontseptsiooni mõtlesid välja inimesed, luu paksusest on raske rääkida inimese kalduvusest paratamatult paksuks muutuda. Esialgu võivad kõhnad inimesed kannatada ülekaalulisuse käes, samas kui laia luustikuga hüpersteenikud jäävad saledaks kogu elu.

Vaagnaluud võivad tõepoolest olla kitsad või laiad, kuid laiad luud ei tee alati kõiki paksuks. Luude laius on kõige olulisem meditsiinilistel eesmärkidel, näiteks raseduse ajal, arvamus, et laia vaagnaga naistel on kergem sünnitus, on igati õigustatud ja praktikas see tegelikult ka juhtub.

Kas laia luu olemasolu tuleks pidada surmaotsuseks, vältimatuks kaalutõusuks ja kõigi teadaolevate dieetide ebaefektiivsuseks võitluses füsioloogiliselt määratud figuuriga? Muidugi võite kaalus juurde võtta, end paksuks pidada ja mitte proovida olukorda parandada ning elada paksus aastaid. Kuid see on vaid üks võimalustest.

Võite minna teist teed sundima end loobuma ebatervislikest toitudest ja hakkama rohkem liikuma. Teine tee on raskem, kuid mitte vähem raske on õppida ennast armastama. Võib-olla on just see põhjus soovimatuses enda eest hoolitseda, lasta kõigel kulgeda, süüdistades kõigis hädades oma suuri konte ja pärilikku tegurit.

Igaüks valib ise oma tee ja otsustab ise, millises kehas tal mugavam on. Kuigi on palju parem tunda end kõhnemas kehas, teie liigutused ja kõnnak muutuvad kergeks, ilma liigsete kilodeta. Sa võid olla atraktiivne ka suure kondiga, kuid mitte iga naine ei tule toime omaenda laiskusega ja ennast armastada, sellest ka kõik probleemid, rahulolematus oma välimusega.

Kõigil on võimalus kaalust alla võtta, kuid mitte igaüks ei saa seda õigesti kasutada, mõnikord nad lihtsalt ignoreerivad seda.

Nüüd ma ei muretse ülekaalu pärast!

Seda efekti on võimalik saavutada vaid mõne kuuga, ilma dieetide või kurnavate treeninguteta ja mis kõige tähtsam – efekt säilib! Sul on aeg kõike muuta!!! Aasta parim kaalulangetamise kompleks!