Kuid ülekaalulisus ei avalda isiklikule tervisele parimat mõju. Eriti kui tegemist on ülekaaluga. Sellises olukorras on naisorganismi süsteemide ja elundite töö häiritud, hakkavad arenema mitmesugused haigused. Samuti on häiritud hormonaalne tase. Võib-olla olete märganud, et ülekaalulistel naistel on suurenenud juuste kasv ja neil on ka väga kare hääl.

Seega, kui naine tahab olla mitte ainult ilus, vaid ka terve, peab ta ise oma kehakaalu kontrolli all hoidma. Ja kui ta tahab ka last ilmale tuua, siis tuleb teemasse suhtuda suure vastutustundega.

Ülekaal on raseduse oht

Ülekaalu ja raseduse mõisted on peaaegu seotud. Kindlasti võtab naine raseduse ajal kaalus juurde. Teine asi on see, milline oli tema kaal enne rasedust.

Ülekaalulisuse tõttu on suur koormus kõikidele siseorganitele ning luu- ja lihaskonnale. Ja selgrool on väga raske sellist massi toetada. Ja see on esiteks täis probleeme. Samuti on teada, et ülekaalulised naised kannatavad teiste naistega võrreldes suurema tõenäosusega viljatuse all. Ja raseduse ajal suureneb raseduse katkemise oht. Hüpertensioon on väga tõsine oht ja areneb sageli ülekaalulistel naistel. Selle tõttu väheneb veresoonte läbilaskvus, halveneb platsenta ainevahetus, toitained ei jõua lapseni, mis põhjustab sünnituse ajal hüpoksia tekkimist. Suur risk tekib vaid sünnituse ajal, mille käigus võib vererõhu tõus põhjustada lapse nälgimist ja naise insuldi. Kui beebil on emakas hüpoksia, siis sünnib ta madalate näitajate ja väikese kehakaaluga, tekivad krambid, kannatab kesknärvisüsteem, võib esineda mahajäämus füüsilises ja vaimses arengus.

Liigne kaal võib põhjustada varjatud diabeedi arengut. Suurenenud veresuhkru tõttu muutub loode suureks, mis garanteerib mõningad probleemid sünnitusel: rebendid ja tugev verejooks, loote mehaanilised tüsistused beebi ja naise suurest kaalust, mis toob kaasa kattumise. Seetõttu on keisrilõike esimene näitaja täielikkus. Ja liigne kaal garanteerib lapsele mõned terviseprobleemid.

Kui oled ülekaaluline, on see suure rasvakihi tõttu isegi raske protsess. Ka samadel põhjustel ei saa arst lapse südamelööke kuulata. Õnneks on lapse jälgimiseks ka teisi meetodeid (ultraheli, CTG).

Just ülekaalulisus tekitab preeklampsiat ja paneb ka suure koormuse neerudele, mistõttu ilmub uriini valku ja tekib turse.

Stiimul kaalust alla võtta

On märgata, et ülekaal tõotab raseduse ajal mõningaid hädasid ja kujutab endast palju ohte – nii sündimata lapsele kui ka naisele. See muidugi ei tähenda, et rasvunud naised ei saaks rasedust planeerida. Kuid tea, et oht suureneb mitu korda. Riski minimeerimiseks peate lihtsalt proovima enne rasedust kaalust alla võtta. Tehke seda planeerimisetapis. Võib-olla olete juba ammu tahtnud ilusasse vormi saada, kuid teil oli seda raske teha. Suureks stiimuliks võib olla soov olla emaks ning sünnitada tugev ja terve laps.

Kust peaksin alustama? Esimene samm on endokrinoloogi läbivaatus. Lõppude lõpuks on sageli ülekaalu ja rasvumise põhjuseks hormonaalsed häired. Muidugi peate maha istuma . Keelduge poest ostetud valmistoidust, suitsutatud, praetud, jahust ja maiustustest. Liigu rohkem. Seda kõike peab tegema iga inimene, nimelt naine. Ja kui ta on ülekaaluline, peate välja selgitama ülekaalu põhjuse ja proovima selle kõrvaldada. Ülekaalulisus ei teki ju alati vale elustiili tõttu. Kuid paljudel juhtudel on see nii.

Mida teha, kui olete juba rase? Sama. Arstide kohustuslik jälgimine ja läbivaatus kogu protsessi vältel. Õige toitumine, rõhuasetusega teraviljatoodetel, taimsel toidul ja lahjal keedetud lihal, aktiivne ja tervislik eluviis. Muidugi tasapisi. Ärge sööge kahe eest. Ja ärge mingil juhul sööge palju jahu ja maiustusi. Tehke füüsilisi harjutusi või isegi sporti, kui teil pole vastunäidustusi.

Ärge unustage, et normaalkaaluga võite raseduse ajal juurde võtta kuni 15 kg, rasvumisega - mitte rohkem kui 6 kg, ülekaaluga - kuni 10 kg. Seetõttu proovige kogu raseduse vältel oma kaalu kontrolli all hoida. Ja saate ise määrata, milline on teie kaal – normaalne või vahemikust väljas. Kõik kaalutestimise meetodid leiate hõlpsalt Internetist.

Liigne kaal pole kunagi naist hellitanud. Igaüks meist tahab olla sale, ilus ja ihaldusväärne. Tõsi, mitte kõik ei püüdle selle poole. Muidugi on naisi, kes on oma lähedastele nii meeldivad ja üldiselt on nad endaga üsna rahul. Kuid liigne kaal ei mõjuta teie tervist kõige paremini. Eriti kui tegemist on ülekaalu ja rasvumisega. Sel juhul tekib organismis mitmeid häireid elundite ja süsteemide töös, mis viib igasuguste haiguste tekkeni. Samuti on häiritud hormonaalne tase. Võib-olla olete märganud, et ülekaalulistel naistel on sageli suurenenud meessoost karvakasv (eriti näol) ja sageli on neil ka peaaegu mehelik, kare hääl.

Üldiselt, kui naine tahab olla mitte ainult ilus, vaid ka terve, peab ta kindlasti oma kaalu jälgima ja seda piirides hoidma. Ja kui naine soovib sünnitada ka terveid lapsi, tuleks sellele küsimusele läheneda erilise vastutustundega.

Rasvumine on oht rasedusele

Rasedus ja rasedus on peaaegu seotud mõisted. Sest tavaliselt võtab naine raseduse ajal kindlasti juurde. Teine asi on see, milline see tõus on ja milline on selle algkaal.

Liigne kehakaal koormab eelkõige väga suure koormuse lihasluukonnale ja kõikidele siseorganitele. Sellist koormust on selgrool raske taluda. Ja see on täis probleeme. Lisaks on teada, et rasvunud naised kannatavad teistest sagedamini viljatuse all. Ja raseduse ajal suureneb nende raseduse katkemise oht. Tõsist ohtu kujutab ka hüpertensioon, mis sageli tekib rasvunud naistel. Selle tõttu halveneb uteroplatsentaarne vahetus, väheneb veresoonte läbilaskvus ning loode ei saa piisavalt toitaineid ja hapnikku, mis põhjustab sünnitusel arengut ja lämbumist. Eriline oht tekib just sünnituse ajal, kui järsk tõus ei põhjusta mitte ainult lapse hapnikunälga, vaid ka ema insuldi. Kui lapsel tekib emakas hüpoksia, siis kõige sagedamini sünnib ta väikese kehakaalu ja madalate elutähtsate näitajatega, kannatab kesknärvisüsteem, tekivad krambid, vaimse ja füüsilise arengu mahajäämus.

Rasedus võib rasedal põhjustada nn varjatud diabeedi (kui mitte tõelise diabeedi) väljakujunemist. Suurenenud sisalduse tõttu areneb loode üsna suureks, mis tõotab sünnitusel teatud probleeme: emal rasket ja lahtist verejooksu, loote mehhaanilisi kahjustusi ema ja lapse suurest kaalust. Seetõttu on ema rasvumine enamasti keisrilõike näitaja. Jah, ja liigne kaal tõotab ka lapsele teatud terviseprobleeme.

Isegi keisrilõige, kui olete ülekaaluline, on suure rasvakihi tõttu mõnevõrra keeruline. Samal põhjusel juhtub, et günekoloog ei saa loote südamelööke kuulata. On hea, et kasvava beebi jälgimiseks on ka teisi meetodeid (CTG).

Sageli põhjustab see preeklampsia väljakujunemist raseduse hilises staadiumis ning suurendab ka neerude koormust, mis põhjustab uriinis turset ja valku.

Stiimul kaalust alla võtta

Nagu näete, kujutab rasvumine endast palju ohte ja tõotab raseduse ajal palju probleeme – nii naisele kui ka sündimata lapsele. See muidugi ei tähenda, et lihavad daamid ei saaks rasestuda. Kuid pidage meeles, et sel juhul suurenevad riskid mitu korda. Nende minimeerimiseks peate lihtsalt enne rasedust kaalust alla võtma. Hoolitse selle eest laval. Võib-olla olete juba pikka aega tahtnud vormi saada, kuid see lihtsalt ei õnnestunud. Soov sünnitada terve laps võib olla heaks stiimuliks.

Kust alustada? Pärast läbivaatust pöörduge kõigepealt endokrinoloogi poole. Ülekaalulisuse ja ülekaalulisuse põhjuseks on enamasti hormonaalsed häired. Loomulikult on vaja minna normaalsele dieedile, tagades osalise tasakaalustatud tasakaalustatud toitumise. Vältige maiustusi, tärkliserikkaid toite, praetud, suitsutatud ja poest ostetud valmistoite. Liigu rohkem. Seda kõike peab tegema iga inimene ja eriti iga naine. Ja kui ta kannatab endiselt rasvumise all, on hädavajalik kindlaks teha ülekaalu põhjus ja töötada selle kõrvaldamiseks. Lõppude lõpuks ei ole alati süüdi vale elustiil. Kuigi paljudel juhtudel on see tema.

Aga mida teha, kui olete juba rase? Kõik on sama. Spetsialistide läbivaatus ja kohustuslik vaatlus kogu perioodi jooksul. Tervislik ja aktiivne elustiil, rõhuasetusega taimsetel toitudel, täisteratoodetel ja madala rasvasisaldusega keedetud toitudel. Loomulikult vähehaaval. Ärge kunagi sööge kahe eest, nagu emad ja vanaemad meile sageli soovitavad. Ja ärge lubage mingil juhul maiustusi ja tärkliserikkaid toite. Hoia end piirides, aga ära nälgi! Tegelege kindlasti füüsilise tegevusega ja võib-olla isegi spordiga, kui selleks pole vastunäidustusi.

Pidage meeles, et kui olete normaalkaalus, võite kogu raseduse ajal juurde võtta kuni 15 kg, ülekaalu korral - 7-12 kg ja rasvumise korral - mitte rohkem kui 6 kg. Seetõttu hoidke oma kaal kogu perioodi vältel kontrolli all. Ja te saate mitmel viisil iseseisvalt määrata, milline on teie kaal – normaalses vahemikus või sellest väljaspool. Internetist leiate hõlpsalt kõik kaalu testimise meetodid.

Eelkõige selleks- Jelena Kichak

21. sajandi naiste ülekaalulisuse probleem on peaaegu üleval. Kui vaatate ringi, näete suurt hulka ülekaalulisi inimesi. Naise jaoks ei ole ülekaalulisus ainult suutmatus end ilusasse kleiti panna või liibuvaid pükse jalga panna, algavad terviseprobleemid. Ülekaalulisus põhjustab kõigi süsteemide ja organite talitlushäireid, samuti on häiritud hormonaalne tase. Kui lihav naine soovib kogeda emadusrõõmu, on tal vaja kaalu normi piires hoida.

Kerge lihavus sobib muidugi paljudele naistele – meeldib teistele, lähedastele ja sugulastele. Näib, et kõik on hästi ja kõik on õnnelikud. Kuid kui liigsed kilod muutuvad elus takistuseks, on aeg anda häirekella.

Ülekaal ja rasedus

Liigne kaal pole kunagi naist hellitanud. Et kontrollida, kas teie kaal jääb normi piiridesse, saate oma kehamassiindeksi ise välja arvutada. Peame jagama oma kaalu (oletame, et see on 100 kg) pikkusega (meetrid ruudus 1 m 65 cm ruudus). Saadud tulemust (30) võrdleme tabeliga. Kui teie KMI (kehamassiindeks) on suurem kui 25,0–29,9, siis olete ülekaaluline. Kui indikaator on vahemikus 30 kuni 34,9, siis on see juba 1 rasvumise aste. 2. aste, kui KMI on 35–39,9, ja rasvumise 3. aste – 40 ja üle selle. Muide, indeks alla 18,5 näitab alakaalu ja norm on näitajad vahemikus 18,5 kuni 25.

Kui teie tulemus on lähedane KMI tabeli näitajatele, peate võtma asjakohaseid meetmeid, sest ülekaalulisus ja lapse kandmine on identsed mõisted. Iga rasedusnädalaga, kui loote areneb, suureneb emaka ja vere maht naise kehas, mis tähendab, et naine võtab raseduse ajal järk-järgult kaalus juurde. Kui algkaaluga on kõik korras (enne rasestumist või esmakordsel günekoloogi vastuvõtul), siis ei tohiks raseduse kulgemisega probleeme olla. Teine asi on see, kui naine "kannab" liigseid kilosid ja raseduse alguses suureneb kaal veelgi.

Kuidas võib rasedus olla rasvunud naistele ohtlik? Esiteks on see suur koormus kehale tervikuna, lisaks lülisambale ja kõigile siseorganitele. Sellist koormat on raske käes hoida, mistõttu võivad tekkida probleemid. Üks neist on raseduse katkestamine erinevatel etappidel. Probleemide loendis järgmine on vererõhu tõus - see on rasvumisega kaasnev haigus, rasvunud inimeste "truu" kaaslane. Ebapiisava vereringe tõttu halveneb platsenta toitumine, veresooned vähendavad läbilaskvust ning selle tulemusena ei saa loode vajalikus koguses hapnikku ja vajalikku toitumist. Lapse jaoks võib hapnikupuudus provotseerida sünnituse ajal hüpoksia ja lämbumise teket. Lisaks tekib raseduse ajal ülekaalulisel naisel suurem risk sünnituse ajal. Vererõhk võib ootamatult tõusta, mis tähendab, et laps jääb hapnikupuudusesse. Naise kehal on topeltkoormusega väga raske toime tulla. Selle tulemusena loote hüpoksia ja insuldi sünnitaja naisel.

Kui lapsel ei ole 9 kuu jooksul piisavalt toitu ja hapnikku, võib ta sündida (tavalise sünnituse ja selle kulgemisega), kuid ebapiisava kehakaaluga ja madalate punktisummadega hindamisskaalal. Sellised lapsed võivad kannatada vaimse ja füüsilise arengu mahajäämuse all ning neil võivad sageli esineda krambid.

Rasedus rasvunud tüdrukutel. Peamised probleemid

Jätkates vestlust raseduse ja rasvumise teemal, võib märkida, et isegi vaevumärgatav rasvumine (ainult 5-7 lisakilo) võib naise seisundit raseduse ajal oluliselt halvendada. Näib, et kõik on korras, rasedus edeneb hästi, loode areneb, kuid analüüsid näitavad kehva tulemust. Varjatud diabeet – esineb sageli rasvunud naistel raseduse ajal. Liigne veresuhkur toob kaasa selle, et laps võtab kiiresti kaalus juurde ja see toob kaasa juba täiendavaid probleeme sünnitusel. Naise jaoks ei ole suur loode ainult lülisamba ja siseorganite koormus sünnituse ajal, suure kaalu tõttu võib naine veritseda ning sünnitus on raskendatud arvukate sünnitusteede rebenditega.

Kõige sagedamini ei luba günekoloogid paljude probleemide vältimiseks ülekaalulistel naistel iseseisvalt sünnitada. Täielikkus on keisrilõike näitaja. Muide, operatsioon on keerulisem, kuna arstid peavad lapse ilmale toomiseks kõigepealt rasvakihi ületama. Muide, ülekaalulise naise suure rasvakihi tõttu on günekoloogil raskem kuulata loote südamelööke. See pole nii hirmutav, kuna praegu saab loote arengut jälgida ultraheli või CTG abil.

Teine levinud probleem rasvunud naiste raseduse ajal on neeruhaigus. Nad peavad aktiivselt töötama, kuid see organ ei suuda järjest suureneva koormusega toime tulla. Tulemuseks on turse ja valgu ilmumine uriinis.

Ka sündinud laps on ohus, ta areneb aeglasemalt kui tema eakaaslased ning hakkab hiljem istuma ja kõndima. Liigne kaal põhjustab palju ebamugavusi ja võib põhjustada terviseprobleeme.

Pole vaja karta, et ülekaalulisel naisel võivad raseduse ajal ilmneda kõik eelnimetatud tüsistused. On juhtumeid, kui lihav tüdruk jääb rasedaks ja hakkab kaalust alla võtma. See on täiesti võimalik, väidavad eksperdid, et liigsete kilode loomulik kaotus tuleneb asjaolust, et enne rasestumist oli naise ainevahetus häiritud ja raseduse alguses (see on ju kehale tohutu stress!) algasid muutused; . Lisaks on loomulik kaalulangus raseduse ajal endiselt võimalik varem "uinuvate" hormoonide tõttu, mis ei tulnud oma ülesandega toime. Selle tulemusena võib tüdruk kaotada 10–15 kg.

Loomulikult peate hakkama oma tervise eest hoolitsema mitte siis, kui rasedus on juba toimunud, vaid palju varem, vähemalt kuus kuud enne rasestumist.

Kui te ei saanud mingil põhjusel eelseisvaks raseduseks ette valmistuda ega kaotanud liigseid kilosid, peate järgima neid soovitusi:

• Niipea, kui saate teada oma rasedusest, minge kohe sünnituseelsesse kliinikusse. Mida varem registreerute, seda parem on see teile ja teie tulevasele lapsele;
• võtke õigeaegselt kõik vajalikud testid, ärge jätke ultraheli tähelepanuta;
• mõõta vererõhku iga päev;
• Vältige rasvaste toitude, jahu ja maiustuste söömist. Pidage meeles, et parem on süüa sageli, kuid vähehaaval, eelistades taimset toitu. Ärge muretsege, see ei muuda teie last hullemaks;
• ära jää nälga;
• registreeruda raseduse fitnessi ja ujumise jaoks;
• ärge unustage võtta sünnieelseid vitamiine;
• veeta rohkem aega õues, sest parem on jalutada pargis, kui veeta see tund diivanil koogitaldrikuga;
• loobuge halbadest harjumustest; kui suitsetate, on aeg mõelda oma ja sündimata lapse tervisele. Iga sigaret lükkab teie kohtumist temaga edasi. Pidage meeles, et passiivne suitsetamine on ka lapsele kahjulik. Ta kannatab hapnikupuuduse all.

Pidage meeles, et erinevate kaalukategooriate naiste kõigi 9 kuu kaalutõusu normid võivad erineda. Näiteks kui tüdruku kaal on normaalne, võib ta raseduse ajal juurde võtta 12–15 kg. Kui olete ülekaaluline, siis 7 kuni 12 kg. Kui olete rasvunud, võite kaalus juurde võtta vaid 6 kg (see on platsenta, lootevesi, loote ja veremaht).

Millal tekib rasvunud rasedatel kõht?

Kõhu kasvu omadused on iga naise jaoks individuaalsed. Ainult naistel on selles küsimuses erinevad arusaamad, tuleb öelda, et "emakas on laienenud", mitte "kõht on kasvanud", kuna see võib suureneda kehva toitumise ja rasva tõttu. Raseda emaka suurus hakkab suurenema umbes 18-20 nädala pärast.

Mis võib mõjutada kõhu kasvu:

1. Raseduste arv. Esimesel viljastumisel ei kasva kõht nii kiiresti kui järgnevate raseduste ajal.
2. Rasva olemasolu kõhu piirkonnas. Kui naine on ülekaaluline, siis ei pruugi ümbritsevad isegi aru saada, et naine on rase. Suurtel, lihavatel naistel ei paista kõht piisavalt kaua välja.
3. Loote asend on oluline. Kui laps asub emaka tagaseinal, kasvab magu aeglasemalt.
4. Anatoomilised omadused. Kitsa vaagnaga naistel ulatub kõht kiiremini ette, sest tal pole kuhugi peita.

Kuidas sünnib rasvunud naistel?

Günekoloogid ütlevad, et ülekaalulistel naistel esineb kõige sagedamini nõrk sünnitus. See on tingitud asjaolust, et kõhulihased on halvasti arenenud ja sünnituse ajal ei suru naine hästi. Kui sünnitus venib, on arstid sunnitud sünnitust stimuleerima.

Kui olete ülekaaluline, ei ole vaja püüda selle probleemiga ise toime tulla. Rasvumine on haigus ja ainult pädev lähenemine aitab teil oma saledat figuuri tagasi saada. Enne rasestumist peate läbima mitmeid uuringuid, et teil oleks aega ja ravi.

Võitlus ülekaaluga enne rasestumist

Neile, kelle kaal ületab normi 5-8 kg, võib soovitada kinni pidada õigest toitumisest, käia jõusaalis, ujuda ja veeta rohkem aega õues. Alguses on kehal raske uue rütmiga kohaneda.

Näiteks kui oled harjunud sööma palju süsivesikuid, siis ei ole magusa ja tärkliserikka toidu tarbimise vähendamine lihtne. Proovige end piirata ja kuulake oma keha. Miks me üle sööme? Põhjus on selles, et enamik meist ei söö mitte selleks, et end täita, vaid naudingu saamiseks. Võib-olla on teil vaba aega, teil on igav või sööte seltskonna jaoks lisapala. Kuid enamik meist pole tõelise näljatundega kursis.

Proovime mõista oma keha ja tunnetada, millal on vaja sööma hakata. Selleks peate õhtusöögist loobuma. Hommikusöök olgu tavaline ja lõunaks vähenda portsjoni suurust kolmandiku võrra. Õhtuks annab keha kohe märku - on kerge nälg, mis tähendab, et on aeg sööma hakata.

Pidage meeles, et lõuna- või õhtusööki valmistades ei ole soovitatav toitu sageli maitsta. Kui olete rooga mitu korda maitsnud, tuleks toidukorra ajal portsjonite arvu vähendada.

Kas sa tunned, et sa ei taha süüa? Ja pole vaja, oodake, kuni tunnete kerget nälga, ja alles siis istuge laua taha. Ärge kiirustage toidule hüppama, võtke näksimine ja närige aeglaselt, nautides selle maitset. Samal ajal ärge unustage oma tundeid analüüsida. Kui te ei viitsi süüa, võite sellega peatuda. Pea meeles, et nälg ja janu ei ole sama asi. Ärge unustage juua palju vett. Keha jaoks on norm 2 liitrit päevas ja rasvunud inimestel - 2,5-3 liitrit. proovige juua puhastatud vett ilma gaasita, ignoreerige gaseeritud magusaid jooke (isegi "0 kalorit" märgistatud Coca-Cola sisaldab kunstlikke suhkruasendajaid).

Pöörake tähelepanu toidu kvaliteedile. Sulle meeldib see majonees või vorst maitse pärast. Kas olete kunagi mõelnud sellele, et paljud tooted sisaldavad maitsetugevdajaid (spetsiaalseid lisaaineid)? Natuke maitsnud, sirutab inimene taas käe uue portsjoni järele. Seetõttu peaksite hoiduma selliste toitude (maiustused, joogid, vorstid, koogid) söömisest. Selle asemel aurutage köögivilju, valmistage värske salat ja vahetage sooda klaasi taimetee vastu.

Nagu näete, pole oma unistusele lähemale jõudmine ja saledamaks saamine nii keeruline, peamine on suur soov saada emaks, ohutult kanda ja sünnitada terve laps.

Tundub, nagu oleks igal sellisel tüdrukul silt "keisrilõige", "rasedusdiabeet", "veenilaiendid" jms. Kuid kas tasub uskuda kõiki õudusi, mida pealtnäha professionaalsed arstid sellise enesekindlusega kuulutavad?

Seda lugu rääkis veebilehel cafemom.com ülekaaluline tüdruk, kes sünnitas loomulikul teel terve lapse.

"Ma olen rase?! Ma olen TÕESTI rase! Ma ei unusta kunagi hetke, mil test, mis veel hiljuti oli negatiivne, muutus positiivseks. Kui šokk möödus ja mu abikaasa sellest hämmastavast uudisest teada sai, avasin sülearvuti. Ma arvan, et Google'i otsingud normaalkaalus rasedate naiste kohta erinevad ülekaaluliste naiste omadest. Mõne sekundi jooksul saan teada rasedusdiabeedi haigestumise ja keisrilõike abil sünnitamise riskist. Sain ka kommentaariumitest teada, et ma olen kohutav inimene, et tahan olla paks naine emaks. See viis mind alla. Tahtsin lihtsalt teada, kust saaks armsaid rasedariideid osta!

Siis tuli pähe mõte: olen ju alati oma suures kehas elanud ja see mind ei takistanud. Kust alustada? Andsin endast parima, et raseduse ajal tervislikult toituda. Armusin vesiaeroobikasse ja kohtasin imelist ämmaemandat, kes oli spetsialiseerunud tööle “suurte” rasedatega. Ja üheksa kuud pärast pettumust valmistavate artiklite lugemist sünnitasin vaginaalselt, põlvili, pärast täiesti tervet rasedust.

Kolm põhjust, miks mitte uskuda hirmujutte ülekaaluliste naiste raseduse kohta

• Ülekaalulisus ei tähenda raseduse ajal suuri riske. Tegelikult, kui teil pole alustuseks probleeme (diabeet, kõrge vererõhk), on tõenäosus, et rasedus läheb tervena, teie kasuks. Jah, risk on olemas, aga see on ainult...15%! Kas sa suudaksid seda uskuda? Tervisliku toitumise ja korraliku kehalise aktiivsusega on teil tervelt 85% positiivsest rasedusest.
• Tõeline professionaal ei ütle kunagi üheselt: “Kas sa oled ülekaaluline? See tähendab keisrilõiget! Suhtuge vastutustundlikult teid raseduse ja sünnituse ajal saatvate meditsiinitöötajate valikusse. Pädev spetsialist kuulab ära, mida rase naine ise tahab, mitte ei järgi pimesi stereotüüpe. Küsige kindlasti oma valitud tervishoiuteenuse osutaja kogemusi ülekaaluliste naistega.
• Sa oled rase. Jah, see on ilmne fakt. Kuid sinu sees luuakse uus elu ja su keha teab, kuidas selles olukorras käituda. Andke oma kehale jalutuskäik värskes õhus ja tehke vesiaeroobikat, et end suurepäraselt tunda. Ja mis kõige tähtsam, olge kindel, et teie keha on võimeline seda tegema. Loobuge negatiivsetest emotsioonidest ja häälestage ennast ja oma last, sest teie keha on tõeliselt hämmastav.

Materjali koostas Julia Vesnyana

mu sõbrad teavad, et minu jaoks ei ole lisakilosid - need, kellel on lisakilod, teavad ise, kus, millal ja miks neil on lisakilod. Paks inimene kahjustab tema tervist ja see on ainult paksu inimese asi. Kui tegemist on raseda naisega, hakkab see küsimus muutuma vastuoluliseks.
Inimesed hakkavad vihale saama, kui neid nimetatakse paksuks, kui nad haigele kohale astuvad – lõppude lõpuks ei pruugi keegi olla paks, ta võib olla dieedil, jälgib oma dieeti, teeb trenni, aga keegi ei taha – ja siis viha algab.

Usun, et on raskeid inimesi või inimesi, keda on raske pildistada. On väga raske hetk aru saada, mis kaal on liigne ja kelle jaoks.
Postitasin täna stuudio veebisaidile imelise artikli emadusriiete kohta. Nõuanded naistele, kes arvavad, et on võtnud ülekaalust juurde. Palun vaadake ja ärge olge laisk. See on meie moelooja esimene kommentaar ning see on hästi kirjutatud ja selge. Selle artikli illustreerimiseks kasutasin suviseid fotosid rasedast naisest, kes tuli meie juurde väga kurvas tujus - ta ei tahtnud peeglisse vaadata ei sel päeval ega ka enne seda elatud päevadel. Pärast ja pärast läks kõik veidi paremaks. Natuke? jah, natukene, paranemisprobleemid ei lahene kunagi koheselt ja kohe, eriti mis puudutab kaalu, välimust ja sisemist mugavust.

Siin võib pikalt rääkida põhjustest: ei ole ju raseda kaalul suur number ainult seaduslik 10-12 kg koos uute siseorganitega, lastega jne. ja nii edasi. Arv suureneb siis, kui naine oli enne rasedust paks või kui ta lõpetas protsessi käigus hormoonidega toimetuleku + turse ja üldseisund: (Aga me ei hakka teemat arendama: peaasi on ilu.
Täna kl Instagram kordas seda lauset uuesti – ilu on vaataja silmades.

Kui inimesel on raske ja kurb peeglisse vaadata, tuleb selles peegelduses püüda midagi muuta – kasvõi lühiajaliselt, kasvõi põgusalt, aga see on eksperiment, just see, millest nii palju puudu on.

Selle naisega töötas stuudiostilist: tegime tema tiheda hobusesaba lõdvemaks ja stiilisime, lisasime nahale värskust ja “valgustasime” silmi, võtsime seljast teksad ja T-särgi ning proovisime kleite, leidsime ehteid, mis ei häirib, aga tõmbab ligi – kõiki neid manipuleerimisi vajab iga naine. Kõik need manipulatsioonid on eriti vajalikud rasedale ja eriti neile, kes arvavad, et ta näeb halb välja, kes arvab, et ta ei leia oma figuurile riideid, ei leia oma juustele juuksurit, ei leia fotograafi, kes teda armastaks. pilt.
Kõik saab korda, kallid naised! Armastame sind sellisena nagu oled ja oleme valmis sind toetama, eriti sinu erilises vaimses ja füüsilises seisundis:)

ära heida meelt, kui oled vormist väljas! Kõike saab lahendada, kõike saab lahendada järk-järgult, vähehaaval. Vajad kiiresti fototeraapiat, kohtumist stilistiga, uusi riideid - kui millegi sisse ei mahu, võid alati õmmelda või konsulteerida stilistiga, leiame riided, valime aksessuaarid. Kirjutage mulle [e-postiga kaitstud]

Olen praegu Peterburis, võtan aktiivselt vastu töötellimusi, abikaasa ka, tel.Peterburis 8 981 977 38 76 ja posti teel [e-postiga kaitstud]
SMS neile, kes on tuttavad minu Moskva ajanumbriga 8 968 867 38 65
stuudio töötab