Общеизвестно, что существует определённая зависимость между рационом кормящей матери и состоянием ребенка. Всё, что она съела либо выпила, через молоко попадает в детский организм.

Некоторые мамы отказываются от спиртного на всё время лактации, другие, стремясь расслабиться, изредка позволяют себе сто граммов коньяка либо водки, кружку пива, бокал вина или шампанского.

Вот почему следует разобраться, насколько совместимы алкоголь и кормление грудью, как влияет спиртное на новорождённого ребёнка и можно ли вообще пить «безопасно».

Согласно статистическим показателям, каждая седьмая мама, дающая ребёнку молоко, употребляет спиртные напитки. Женщина, которая позволяет себе стаканчик пива или рюмку коньяка в компании приятелей, считает, что не наносит вред грудничку.

Мы сейчас не обсуждаем случаи сформировавшейся зависимости от спиртного и о том, каковы последствия для детского организма от материнского алкоголизма. Всё и так предельно ясно.

В целом же есть несколько различных взглядов здоровых мам на волнующий многих вопрос – можно ли пить кормящим женщинам:

1. Спиртное – табу на время планирования, период вынашивания крохи, после родов и весь срок естественного вскармливания ребенка молоком.
2. Употребление спиртного (пиво, коктейли, слабоалкогольные напитки) при ГВ допустимо, если пить изредка и в минимальных дозировках.
3. Кормящей маме можно «наслаждаться» алкоголем, если при этом соблюдать технику безопасного употребления.

Какое мнение более аргументированное, решать лишь вам после прочтения статьи, а пока следует рассмотреть многочисленные мифы и домыслы, окружающие кормящих мам и спиртные напитки.

• Миф № 1. Пиво улучшает лактацию. Некоторые «доброжелатели», предложив кормящей маме стакан пива, убеждают, что оно влияет на объём молока. Вероятно, подобное мнение сформировалось из-за того, что ребёнок после потребления этого пенного напитка чаще просит грудь, то есть возрастает число приёмов пищи. Учёные же доказали, что, невзирая на увеличение частоты кормлений после пива, общий объём молока сокращает на 25%. Значит, выпивать пиво для улучшения лактации нельзя.
• Миф № 2. Спиртное помогает ребёнку уснуть. Нередко кормящим мамам советуют выпивать стакан пива либо бокал некрепкого вина до вечернего вскармливания, чтобы ребёнок хорошо дремал всю ночь. Однако американские учёные опровергли данное заблуждение, установив, что употребление матерью алкогольных напитков приводит к обратному эффекту. Поначалу ребёнок, скушав «пьяное» молоко, чувствует лёгкость, затем понемногу его начинает клонить в сон. Но сновидения эти короткие, неглубокие, в них нет фаз покоя, во время которых малыш смог бы восстановить силы. Да и длительность сна у ребенка, выпившего «пьяного» молока, существенно короче, нежели у малыша, употребившего полезный продукт без добавок.
• Миф № 3. Спиртное не меняет привкус молока. Кормящая мама, принимающая это мнение на веру, безусловно, заблуждается. Многие продукты, напитки, в том числе и содержащие спирт, изменяют привкус и состав материнского молока. Если кормящая мама насладилась стаканом пива либо выпила 100 граммов крепкого напитка перед прикладыванием к груди, ребёнок часто отказывается от ставшего непривычным молока.
• Миф № 4. Сцеживание уменьшает содержание алкоголя в молоке. В подобных действиях мало логики, поскольку спирт не способен аккумулироваться в молоке мамы. Это вещество, проникая в кровоток, с его помощью попадает в молочные железы, а затем, совершив «круг», опять возвращается в кровь. То есть сцеживать «хмельной» продукт бесполезно, поскольку этим спирт в молоке не уменьшишь. Бесполезно в этом отношении употребление большого количества жидкостей – чая либо воды.
• Миф № 5. Сильное опьянение матери не представляет опасности для ребёнка. Естественно, при чрезмерных возлияниях спирт в молоке превышает все разумные пределы, что чревато большими проблемами для малыша. Кроме того, «несколько раз по сто» существенно замедляет время реакции кормящей мамы на разнообразные раздражители. Младенец вертится, пробует вставать в кроватке либо коляске, хватается за потенциально опасные предметы – всё это требует от матери быстроты и внимания. Последствия же недостаточно быстрой реакции мамы могут быть плачевными.
• Миф № 6. Спиртное в минимальных дозах способно снять стресс у кормящих мам после родов. Абсолютно несостоятельное утверждение, поскольку этиловый спирт лишь способен усилить депрессию, в том числе и возникающую после родов. Кроме того, организм новорождённого ребенка не в состоянии справиться с токсическим действием спиртного, попавшего к нему через молоко. Вред будет нанесён, прежде всего, незрелой детской печени.

Отечественные медики убеждены, что алкоголь при грудном вскармливании недопустим. Кормящим мамам категорические не рекомендуют, а иногда и просто запрещают пить спиртные напитки при ГВ. Под запретом находятся многие лекарственные средства, имеющие в составе спирт.

Ограничения касаются также некоторых продуктов и блюд (например, нельзя есть морепродукты, цитрусовые и чрезмерно «пахучие» овощи). То есть женщина, которая строго решила следовать всем правилам, на долгое время лишена некоторых вещей, в том числе и спиртного.

Между тем американские педиатры и эксперты Ла Лече Лига (Международная организация по поддержке кормящих мам) не столь категоричны. По их мнению, спиртное в небольшом количестве пить кормящим можно, но нельзя увлекаться и нужно знать сроки вывода спирта из организма.

Кто прав? Однозначного ответа нет, поскольку, невзирая на архиважность проблемы, значимых экспериментов и изучений пока не проводилось. С одной стороны, учёные признают, что увлечённость спиртным наносит вред ребёнку. С другой же, медики не убеждены, что стакан пива либо бокал игристого вызовет необратимые последствия.

Что не вызывает сомнений, так это следующие медицинские факты, которые должна знать каждая кормящая мама.

Чем более «аппетитными формами» обладает кормящая мама, тем скорее будет выходить алкоголь из крови и молока.

Мнение доктора Комаровского

Педиатр Комаровский частенько отвечает на вопросы кормящих мам, касающихся употребления пива и прочих спиртных напитков. Насчёт водки у доктора неоднозначное мнение, а вот пиво он не запрещает.

Более того, Комаровский убеждён, что качественный продукт даже может принести пользу, а не вред, поскольку пиво содержит:

• натуральные компоненты (ячменный солод, пивные дрожжи);
• витамины.

Однако увлекаться пенным напитком не следует, поскольку в составе пива имеется спирт, различные консерванты и другие небезобидные для ребенка ингредиенты.

Педиатр советует кормящим женщинам выбирать альтернативные варианты. К примеру, если маме захотелось выпить пива, можно остановиться на продукте, который не содержит алкоголь. И лучше приобретать не в жестяной банке, а бутылке.

Последствия для ребёнка

Кормящей матери, желающей выпить сто граммов либо стакан пива, следует понимать, что спиртные напитки во время лактации могут нанести существенный вред малышу.

В случае нечастого употребления матерью алкоголя у ребенка можно наблюдать такие нежелательные симптомы, как утомляемость, сонливость, угнетённость дыхания. Если же мама чрезмерно увлекается спиртным, негативные последствия будут гораздо более серьёзными.

1. В результате чрезмерного употребления матерью спиртного младенец становится вялым и апатичным. Ребёнок вроде бы быстро засыпает, однако столь же стремительно просыпается. К тому же спиртные напитки, находящиеся в молоке кормящих мам, негативно воздействуют на нервную систему, в результате чего кроха становится слишком возбудимым и нервозным.
2. Регулярное употребление спиртного матерью (сто граммов крепких напитков, пиво) учащает сердцебиение ребенка. Маме наверняка не понравится, если у крохи упадёт кровяное давление, появится вялость, одышка, в лучшем случае – просто нежелание играть.
3. Пиво и сто граммов коньячных изделий, которые употребляет кормящая мама во время лактации, вызывает негативные последствия, связанные с пищеварительной системой. То есть из-за несформированной микрофлоры можно ожидать у ребенка приступы колик, ухудшение всасывания полезных компонентов молока. Если мама будет пить постоянно, ребёнок станет плохо прибавлять в весе, начнёт отставать от сверстников в психофизическом развитии.
4. Спиртное в молоке кормящей матери вызывает негативные последствия во всём организме, в том числе и для детской печени. Этот орган у ребенка незрелый, поэтому не справляется с этанолом, который из кружки пива переходит в молоко.
5. Интенсивность переработки этилового спирта у грудничков в несколько раз ниже, чем у кормящей матери. Продукт распада этанола выходит из детского организма крайне медленно, поэтому последствия могут быть чрезвычайно нежелательными – вплоть до отравления. Подобная угроза вполне реальна, поскольку помимо этилового спирта в алкоголе имеются другие не совсем полезные компоненты – фенол и ацетальдегид.
6. Лишние сто граммов спиртных напитков, употреблённых кормящей матерью, отказывают негативное влияние на лактацию. Спиртное угнетает деятельность нервной системы кормящих мам, за счёт чего уменьшается объём пролактина – гормона, отвечающего за грудное молоко. Кроме того, этанол сужает молочные протоки, то есть затрудняется процесс вскармливания, а сосание ребёнком груди становится болезненным.
7. Употребляя водку и прочие крепкие спиртные напитки, кормящая мама случайно может вызвать у ребенка зависимость. Влияние алкоголя на детский организм существенно сильнее, то есть можно ожидать, что спиртное будет для малыша своего рода наркотиком, без которого он станет чувствовать себя хуже.

Вышеуказанные последствия для ребёнка станут более заметными, если кормящая мама употребляет крепкие спиртные напитки. Если же родительница позволяет себе выпивать сто граммов чуть ли не каждый день, то вред будет только усиливаться.

Многих кормящих мам интересует, можно ли пить в лактационный период водку, пиво, шампанское? Если можно, то каким образом нивелировать их негативные качества и избежать повышенного содержания спирта в грудном молоке?

Повторим ещё раз: отечественные медики выступает против употребления кормящей матерью алкоголя. Американские педиатры более лояльны к спиртным напиткам. Так, профессор Томас Хейл позволяет маме пить пиво либо вино, и давать молоко, как только она станет чувствовать себя «нормально».

Учёный советует кормящим женщинам соблюдать определённые правила приёма алкоголя в лактационный период.

Кроме того, медики предупреждают, что очистить материнское молоко от этанола невозможно. Ни сорбирующие вещества, ни большой объём жидкости, ни прочие средства не в силах ускорить этот процесс. Молочко вновь станет полезным, как только спирт распадётся и выведется из организма матери.

Кормящим женщинам нужно самим решать, стоит ли выпивать и сколько спиртного пригубить. Однако маме, которая готовится к застолью, следует подготовиться, чтобы обезопасить ребёнка от всевозможных неприятностей. Как это сделать?

Спиртные напитки – не лучшие «друзья» кормящих женщин. Естественно, никто не сможет запретить маме употребление алкоголя, однако выпивая очередным сто граммов, ей следует быть готовой к вероятным негативным последствиям для здоровья ребёнка. Таким образом, вино либо пиво – совершенно необязательные продукты в рационе кормящей мамы.

Здравствуйте, я - Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.

Питьевой режим кормящей мамы, наряду с правильно составленным ежедневным меню, является важным звеном в становлении полноценной лактации.

Сколько надо пить кормящей маме?

Еще недавно существовало мнение, что кормящей маме надо пить как можно больше жидкости, чтобы вырабатывалось много молока.

В настоящее время специалисты по грудному вскармливанию и врачи-педиатры утверждают, что выработка молока – гормонозависимый процесс и регулируется он двумя гормонами гипофиза – пролактином и окситоцином. А излишняя жидкость не только не стимулирует лактацию, но может привести к обратному эффекту – ее снижению.

При избыточном употреблении жидкости кормящей мамой снижается выработка гормона окситоцина, который контролирует процесс выделения молока из груди. Если вырабатывается мало гормона окситоцина, то даже в случае наличия молока в груди, его трудно высосать малышу, что нередко приводит к образованию лактостаза. Кроме того, большое количество жидкости оказывает повышенную нагрузку на почки кормящей мамы, что может привести к проблемам со здоровьем.

Сколько же надо пить кормящей маме? Самым лучшим подсказчиком в этом вопросе является жажда. Женщина должна пить столько жидкости, чтобы не испытывать жажду, то есть по желанию, а не по принуждению. В рекомендациях ВОЗ по грудному вскармливанию сказано, что для стабильной лактации кормящей маме надо выпивать около 2–2,5 л в сутки. На 3–4-е сутки после родов, когда отмечается приход молока, рекомендуется ограничить прием жидкости до 800 мл – 1 л/сутки.

Что пить кормящей маме?

Лучшими напитками для кормящих мам являются вода, компоты, морсы, чай, кисломолочные продукты (питьевой йогурт, кефир, простокваша, ряженка).

Вода – самый простой и распространенный напиток. Для питья рекомендуется использовать бутилированную, фильтрованную или кипяченую воду.

Компоты и морсы являются одними из самых полезных напитков для кормящей мамы, так как содержат много витаминов и микроэлементов. Наиболее полезными считаются компоты и морсы собственного приготовления. В магазинной продукции содержится много сахара, красителей и консервантов, которые могут негативно повлиять на здоровье малыша.

В первое время лучше варить однокомпонентные морсы или компоты, то есть напиток должен быть приготовлен из одного вида фруктов или ягод. Это нужно, чтобы при возникновении аллергической реакции у ребенка можно было определить, на какой именно компонент негативно отреагировал организм малыша.

Для приготовления морса подойдут ягоды клюквы, брусники, черники, красной или черной смородины. Для компотов рекомендуется использовать свежие или сушеные яблоки, груши, абрикосы, вишню или черешню. Экзотические фрукты, такие как финики или инжир, могут вызвать неожиданную реакцию пищеварительной системы или аллергию.

По этой же причине следует избегать добавления в компот цитрусовых.

Если у ребенка нет аллергических проявлений, постепенно можно добавлять второй вид ягод и т.д. Важно помнить, что морс не должен быть сильно концентрированным и начинать употребление напитка надо с небольших объемов. Это же правило относится и к компотам.

Свежевыжатые соки относятся к высокоаллергенным продуктам и могут вызвать аллергическую реакцию у малыша, поэтому женщинам лучше воздержаться (или ограничить) от их употребления во время лактации. Наименее аллергенными свойствами обладает сок из зеленых яблок, груши, абрикоса и вишни. Соки из экзотических фруктов (манго, папайи, грейпфрута), апельсина и клубники кормящей маме пить не стоит в силу их высокой аллергенности. Не следует забывать о том, что соки перед употреблением необходимо наполовину разбавлять водой.

Спорный вопрос: можно ли пить кофе и какао кормящей маме?

Одним из самых спорных и обсуждаемых тем среди кормящих мам является вопрос, можно ли пить кофе и какао при грудном вскармливании.

Кофе содержит кофеин, который опасен тем, что оказывает возбуждающее воздействие на центральную нервную систему, и у ребенка может появиться повышенная возбудимость, беспокойное поведение, раздражительность и нарушение сна. Если кормящей маме очень хочется выпить кофе, то лучше сделать это в первой половине дня и сразу после того, как она покормила малыша грудью. Тогда до следующего кормления кофеин выведется из ее организма и не окажет воздействия на ребенка.

Если мама боится употреблять кофе из-за возможных нарушений у малыша (аллергическая сыпь, расстройства со стороны нервной системы), альтернативой могут служить специальные кофейные напитки, не содержащие кофеин. Они готовятся на основе растений – цикория, ячменя или шиповника. Эти напитки кормящей маме нужно вводить в свое меню осторожно и постепенно, наблюдая за реакцией ребенка.

Какао входит в список высокоаллергенных продуктов и может спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка. В первые месяцы жизни малыша, когда его кишечник еще недостаточно созрел, чтобы задерживать аллергены из маминого молока, кормящей женщине не рекомендуется употреблять высокоаллергенные продукты и напитки, в том числе какао. В дальнейшем, при отсутствии у малыша аллергии, мама может при желании готовить себе какао. Поначалу пить его можно в небольшом количестве, наблюдая за реакцией ребенка.

Употреблять какао желательно не чаще 2 раз в неделю, в первой половине дня, сразу после кормления малыша.

Кормящим мамам, которые любят побаловать себя чашечкой свежезаваренного черного чая, надо помнить, что чай должен быть некрепким.

Крепко заваренный чай или чашка чая, выпитая на ночь, могут оказать возбуждающее действие на нервную систему мамы, вызвать у нее тахикардию, взбудоражить малыша, нарушить его сон. Оптимальным вариантом для кормящей мамы может быть ежедневное употребление некрепкого зеленого чая. Зеленый чай содержит много полезных для организма веществ – антиоксидантов. Кроме того, он обладает лактогенными свойствами, то есть способствует выработке молока.

Что нельзя пить кормящей маме?

Во время лактации кормящей маме запрещено употреблять алкогольные напитки (в том числе пиво и вино). Алкоголь очень быстро проникает в грудное молоко, и даже малая доза алкоголя может негативно сказаться на здоровье малыша.

Также кормящей маме не рекомендуется употреблять газированные напитки. В них содержится много красителей, консервантов, большое количество сахара, что не полезно ни маме, ни малышу. Кроме того, углекислый газ, который содержится в газированной воде, вызывает отрыжку и вздутие живота (метеоризм).

Когда лучше пить кормящей маме?

Обычно кормящим женщинам хочется пить с началом кормления. Это связано с тем, что активная выработка гормона окситоцина вызывает у мамы чувство жажды. Поэтому заранее стоит позаботиться о том, чтобы во время кормления под рукой всегда была чашка с любимым напитком.

Много или мало?

Питьевой режим кормящей мамы в первые дни после родов несколько отличается от питьевого режима при уже установившейся лактации. Это связано с тем, что, как правило, на 3–4-й день после родов отмечается приход молока.

Некоторые молодые мамы в этот период стараются пить много жидкости, чтобы увеличить объем молока. В этом случае можно получить обратный результат – не увеличение, а снижение количества молока.

Противоположная ситуация, когда кормящая мама мало пьет, чтобы не было резкого прилива молока и болезненного нагрубания груди, также является неправильной. В этом случае у нее может возникнуть обезвоживание и лактостаз (количество молока остается прежним, но из-за дефицита жидкости оно становится более вязким, и малышу трудно его высасывать из груди).

Без ошибок!

✔ Существует ошибочное мнение, что для увеличения выработки грудного молока кормящей маме надо обязательно регулярно пить цельное коровье молоко. Потребление мамой коровьего молока не оказывает никакого положительного влияния на лактацию, а наоборот, может навредить малышу. Это высокоаллергенный продукт, в котором содержится много чужеродных белков, которые могут вызвать аллергические реакции у крохи. Кроме того, научными исследованиями доказана связь приступов боли в кишечнике (колики) у малыша с потреблением коровьего молока мамой. Поэтому правильнее будет вообще отказаться от употребления цельного коровьего молока на период кормления малыша грудью.

✔ Чай со сгущенкой, который нередко советуют пить кормящим женщинам, также не вызывает увеличения количества молока, а из-за большого количества сахара может спровоцировать аллергические реакции (дерматит) у малыша.

✔ Осторожно нужно относиться и к травяным отварам в качестве питья. Не стоит забывать, что это хоть и натуральные вещества, но они обладают лечебным действием. У каждого из них есть свои показания, противопоказания и побочные эффекты. Длительное их употребление без назначения врача может нанести вред организму кормящей мамы.

Известно, что все, что съедает или выпивает кормящая мама, попадает в организм ее ребенка с грудным молоком. В этой связи практически все родители неоднократно слышали, что алкоголь при грудном вскармливании может причинить вред новорожденному. Однако не каждая мама может удержаться от бокала вина или пива во время кормления грудью, тем более, если естественное вскармливание длиться долго.

Прежде чем поднять бокал алкогольного напитка, любая ответственная женщина – мать должна задать себе вопрос: а как это отразится на здоровье моего малыша? Является ли на самом деле таким уж ядом алкоголь для кормящих мам и их детей или его негативное влияние значительно преувеличено, все ли алкогольные напитки одинаково вредны и существуют ли допустимые дозы принятия спиртного – попробуем разобраться в этой статье.

Процесс всасывания и выведения из организма алкоголя у кормящих мам происходит немного по-другому, чем обычно. Так, спиртное имеет свойство всасываться в кровь быстрее, а выводиться, наоборот, медленнее. При этом в грудное молоко поступает примерно 10% общего количества выпитого спиртного .

Если алкоголь действительно может иметь негативные последствия для здоровья малыша, то в чем конкретно они проявляются. Прежде всего стоит отметить негативное воздействие спиртного на работу центральной нервной системы младенца и его умственное развитие. Однако при постановке вопроса, пить или нет кормящей маме, оказавшись у друзей на вечеринке, а может быть, просто ограничить употребление алкогольных напитков, следует брать во внимание несколько факторов:

• количество выпитого алкоголя и конкретный его вид;
• частота приема спиртного;
• частота кормления ребенка;
• возраст ребенка.

Каждая кормящая мама должна абсолютно точно осознавать, что в любом случае выпитый ее алкогольный напиток окажется в грудном молоке, а, следовательно, и в организме ребенка после кормления. Другое дело, что было выпито на той же вечеринке – пол бокала хорошего вина или рюмка-другая водки.

Возраст ребенка являются одним из определяющих факторов в вопросе употребления спиртного. Чем меньше кроха, тем опаснее ситуация может возникнуть, если мама выпьет. Специалисты рекомендуют до полугодовалого возраста исключить любые возможности попадания в организм кормящей мамы спиртного. При этом табу распространяется даже на различные лечебные настойки, например, спиртовой экстракт валерьянки ().

Что касается более старшего возраста малыша, то здесь будут действовать скорее ограничения, нежели запреты. Чем старше становится ребенок, тем больше появляется шансов у кормящей мамы выпить, например, бокал шампанского в Новогоднюю ночь или бокал столового вина на вечеринке.

Легкие спиртные напитки в малых количествах женщина может употребить примерно за три часа до предполагаемого кормления. Что касается более крепких напитков, например, водки, то от них лучше отказаться до более подходящего времени.

Если в виду каких-либо жизненных ситуаций у женщины не получается придерживаться перечисленных выше правил, то самым оптимальным вариантом может быть сцеживание молока перед употреблением алкоголя. Мамино молоко может храниться, сохраняя все свои полезные свойства, в холодильнике около суток, а в морозилке – до 1 месяца . При этом полностью исключается возможность нанесения вреда малышу.

Дозировки алкогольных напитков

Доза выпитого алкоголя для разных женщин является неодинаковой. Если употребление алкоголя при грудном вскармливании все-таки происходит, то дозы следует подбирать с учетом общей массы тела женщины. Речь идет о том, что чем меньше весит кормящая мама, тем меньше должна быть ее разовая доза алкоголя и тем больший промежуток времени потребуется между его приемом и грудным вскармливанием.

Кроме того, имеет значение и тот факт, насколько быстро будет всасываться алкоголь в кровь матери. Разумеется, если выпить бокал вина на голодный желудок или после хорошего плотного ужина, то концентрация в крови вредных веществ и скорость их проникновения будет неодинакова. Таким образом, перед приемом спиртного следует позаботиться о своем питании.

Последствия чрезмерного употребления алкоголя

Переизбыток спиртных напитков, даже самых качественных, не пойдет на пользу ни маме, ни ее ребенку в любом случае. Если еще к негативным факторам добавить курение при кормлении грудью, то такое злоупотребление может обернуться серьезными проблемами для здоровья малыша. В ближайшей перспективе при таком образе жизни у ребенка начнет отмечаться слабость, вялость и сонливость, а через какое-то время — повышенная возбудимость и патологии нервной системы.

Что касается долгосрочных прогнозов легкомысленного поведения кормящей мамы, то для ее ребенка это может обернуться серьезными расстройствами умственного развития и задержками моторного развития. А для самой мамы это может спровоцировать снижение уровня лактации и преждевременное прекращение грудного вскармливания вовсе.

Разумеется, табу на алкоголь при грудном вскармливании шокирует некоторых кормящих мам. Удержаться от бокала любимого сухого вина для многих из них не представляется возможным. Однако грамотное и взвешенное отношение к алкоголю поможет минимизироваться или даже полностью избежать вредных последствий этанола для малыша. Вот несколько практических советов, которые помогут современным кормящим мамам в этом вопросе:

1. Алкоголь должен быть обязательно качественным, а его градусная мера не должна быть слишком высокой. Идеальным вариантом может быть шампанское и сухое вино.
2. При приеме алкогольных напитков очень важно придерживаться допустимой дозы, которую каждая женщина должна четко знать и соблюдать.
3. После приема спиртного должно пройти не менее полтора часа, а еще лучше – 3 часа, после которых можно приступать к грудному кормлению. Ошибочно думают некоторые женщины, что если сцедить молоко после принятия спиртного и перед кормлением, то его можно очистить от содержания этанола. Грудное молоко самостоятельно очиститься от вредных элементов только по истечении определенного периода времени.
4. Если у кормящей мамы до беременности наблюдались проявления тяги к алкоголю и даже алкогольная зависимость, то в таком случае лучше полностью оградить себя от всего спиртосодержащего, даже лекарств на спирту.

Подытожив, можно отметить, что спокойное, взвешенное и продуманное отношение к алкоголю кормящей мамы может сделать его умеренное употребление полностью безвредным для ребенка. Сама же мама при этом практически не будет испытывать никаких ограничений, разве что в первые 6 месяцев грудного вскармливания.

Одним из самых основных вопросов в первые дни и недели после рождения ребенка для кормящей матери и ее родственников является вопрос питания и питьевого режима. С этим связано очень много мифов и различных мнений. Если слушать их все – кормящей матери остается сидеть на постной гречке и пить только воду. Но ведь на таком питании и питье ребенка долго не прокормить. А в летние месяцы вопрос о том, «что мне можно пить, если я кормлю грудью», стоит особо остро.

Летом жарко, женщина сильно потеет и теряет достаточно много жидкости, кроме того, большая часть жидкости расходуется на образование молока, ведь оно на 80-85% состоит именно из воды материнского организма. Поэтому, кормящей матери нужно получать достаточно жидкости, но это должна быть правильная и полезная жидкость.

Сколько нужно жидкости?

Ответ на этот вопрос можно найти очень легко. В норме женщине для поддержания организма в рабочем состоянии и оптимального обмена веществ необходимо потреблять в сутки от одного до двух литров жидкости, в зависимости от времени года и потливости. Минимально возможным для нормального метаболизма женского организма является объем жидкости в сутки 800 мл (с учетом жидкой пищи), ниже этого объема наступает обезвоживание тканей и приступы мучительной жажды.
В среднем за сутки женщина производит около 1-1.5 литров молока, в зависимости от возраста ребенка. Чтобы его произвести, необходимо эту жидкость откуда-то взять – берется жидкость из плазмы крови, значит, дополнительно к обычным потребностям, женщина должна выпивать еще около литра жидкости. В среднем кормящей матери необходимо около 2-2.5 литров жидкости в день.

Потребность в жидкости у женщины регулируется физиологическим механизмом жажды, особенно ярко выраженным в первые недели жизни. Это обусловлено влиянием гормона окситоцина, который параллельно с рефлексом молокоотдачи, включает и механизм жажды. Во время первых недель кормления женщины зачастую очень хотят пить. Это нормально, организм сигналит о том, что нужно пополнить запасы жидкости, чтоб не произошло обезвоживания. Консультанты по естественному вскармливанию рекомендуют кормящей матери всегда ставить рядом с собой во время кормлений бутылочку или чашку с водой и пить, когда захочется.

В первые дни

Существует много разных мнений о питье жидкости в первые дни, когда лактация только запускается. Многие мамы и бабушки советуют молодой матери в первые дни много не пить. Ограничив себя в жидкости, чтобы не было резкого прилива молока и болезненного нагрубания. Но, такой совет очень вреден, ведь прилив молока зависит от гормонов и стимуляции груди сосанием, а не количеством жидкости. Более того, в обезвоженном организме обмен веществ замедляется, женщина может начать лихорадить, а биологические среды организма становятся более вязкими, в том числе и молоко. Ему будет сложнее выделиться из груди. Кроме того, из-за постоянной жажды женщина нервничает и окситоцин блокируется, что мешает нормальному вытеканию молока из груди. Итак, сделаем для себя выводы – пить нужно столько, сколько вам хочется.

Кроме того, не стоит впадать и в другую крайность, чтобы было много молока вливать в себя через силу литры чая, отваров лактогонных трав или воды. Пользы это не принесет, так как избыток жидкости также блокирует отделение молока, включая в активную работу почки, а не грудь. Поэтому, вновь повторим предыдущую мысль – пить нужно столько, сколько хочется, через силу пить не нужно.

Что нужно пить?

Мы уже говорили выше, что молоко образуется из плазмы крови, поэтому, какую бы жидкость вы не выпили, это никаким особым образом на состав и количество молока сильно не повлияет. Любая жидкость, будь то чай с молоком или без него, отвар трав, или просто вода, в кишечнике трансформируется, всасывается отдельно вода, отдельно ее компоненты. Поэтому, пить можно любую жидкость, но с определенными оговорками.

Часто считается, что для повышения жирности молока нужно пить чай со сгущенкой, и молодые мамы покорно вливают в себя литры сладкого напитка. Однако, такое количество калорий, а в сгущенке есть и жир, и сахар, не пойдет на пользу фигуре мамы. Молоко же, пусть и сгущенное – это потенциальный аллерген для малыша. Поэтому, не стоит усердствовать с этим напитком. Если вы его любите – ограничьтесь одним-двумя стаканами в день. Если не любите – не стоит себя заставлять. На количество и состав молока этот напиток никак не влияет.

Замечено, что приливы молока увеличивает прием теплой жидкости, но в равной степени это справедливо для любой жидкости – кипяченой воды, травяного или обычного чая, компота. Поэтому, выбирайте по своему вкусу, что вам больше по душе.
Однако, будьте внимательны с травяными чаями, особенно гранулированными – состав их разнородный и может вызвать у малыша аллергическую реакцию. Поэтому, первые несколько раз внимательно следите за состоянием щечек и кожи карапуза.
Важно учесть и качество обычной воды для питья – в идеале это должна быть питьевая родниковая вода, вода ключевая, фильтрованная или кипяченая. Воду из-под крана пить не стоит – она очень плохого качества, перед употреблением ее нужно очень хорошо фильтровать и кипятить.

А можно ли….

Многие женщины любят кофе, зеленый чай или морсы, соки-фреш или газированные напитки, летом в почете квас, можно ли эти напитки кормящим мамам? Отвечаем – все напитки вполне допустимы, нужно знать меру и следить за индивидуальными реакциями малыша на те или иные напитки. Кроме того, выбирая питье, маме нужно помнить и о его биологических свойствах. Кофе и крепкий чай возбуждают, поэтому, принимать их нужно утром, до полудня, тогда ваш малыш не будет к вечеру возбужден от кофеина и не устроит вам концертов. Квас и виноградный сок может вызывать брожение в кишечнике, поэтому, если у малыша колики или неустойчивый стул, к квасу нужно относиться очень осторожно. Полезны будут свежие соки, но помните – концентрированные соки раздражают желудок, а яркие фрукты могут быть аллергены – соки для питья стоит разбавлять водой наполовину, а если вы пробуете соки впервые, выпить совсем немного, и отследить в течение суток реакцию кожи и стула малыша.

Чего не стоит…

Вот чего точно не стоит пить кормящей матери, так это различных газировок, и дело тут не столько в газиках, которые содержатся в составе напитка, сколько в его химическом наполнении – красители, консерванты, огромное количество сахара не пойдут на пользу ни самой маме, ни ее малышу. Если уж очень хочется – выпейте пару глотков, посмаковать, но не очень часто.
Также не стоит употреблять и алкогольных напитков, даже если это слабый алкоголь. Этиловый спирт быстро проникает в молоко, а для малыша будет достаточно и ничтожной доли алкоголя, чтобы навредить его нежной нервной системе.

А молоко и молочные напитки?

Отдельно нужно упомянуть молоко и молочные продукты, так как они занимают особое место в питье и питании женщины. Само молоко является достаточно сильным аллергеном, так как молочный белок мелкий и проникает через стенку кишечника практически не ферментируясь и не расщепляясь. Таким образом, он может попадать в грудное молоко и вызывать аллергизацию у ребенка. Поэтому, консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют ограничивать прием цельного молока одним стаканом в день или готовить на молоке различные блюда.

А вот с кисломолочными напитками все обстоит проще – в них белки проходят стадию ферментации за счет работы кисломолочных бактерий. При этом они теряют свои аллергенные свойства. Поэтому, кормящей маме можно пить натуральные йогурты, кефир, варенец, ряженку. С напитками с добавлением ягодных соков или красителей нужно быть аккуратнее, сами по себе молочные продукты реакции не дадут, а вот добавки в них – вполне могут. Поэтому, пробуя йогурт с добавками первый раз, выпейте немного – около 50 мл и отследите реакцию. Если ее не будет – можно смело пить эти продукты.

Однако, самыми полезными для кормящей мамы станут натуральные и домашние питьевой йогурт, простокваша или кефир. Сделать их несложно, а вкус у них достаточно сильно отличается от магазинного, да и пользы несравнимо больше.

Когда женщина кормит ребенка грудью, ей приходится считаться с тем, что некоторые привычки и пристрастия не только в еде, но и в напитках, должны уступить место здоровым и полезным продуктам. Чтобы разобраться, что можно и что нельзя пить кормящей маме, рассмотрим все напитки в зависимости от степени опасности и, наоборот, полезности, для матери и малыша.

К алкоголю у кормящей матери должно быть особое отношение. Важно помнить, что алкоголь очень быстро впитывается в кровь и, следовательно, быстро попадает к ребенку вместе с молоком. Кроме того, алкоголь, как и курение, снижает выработку молока.

Поэтому, на вопрос, можно ли пить пиво или вино кормящей маме, лучше самой себе ответить отрицательно. Даже малая доза алкоголя может негативно сказаться на здоровье малыша, не говоря уже о том, что выпившая мать не в состоянии адекватно ухаживать за малышом.

Если вы привыкли начинать утро с чашечки крепкого кофе, и никакими другими средствами вам не удается привести себя в «рабочее» состояние, можно позволить себе одну чашку любимого напитка в сутки. При этом постарайтесь снизить концентрацию кофе – кладите не полную ложку, а половинку.

Если у матери и ребенка нет аллергии, то можно пить и кофе, и какао, и цикорий. Главное – выбирать такое время, чтобы после кормления ребенку не было пора спать. Кофеин, проникший в грудное молоко, может вызвать перевозбуждение и раздражительность ребенка, а также плохой сон или вообще его отсутствие.

Кстати, вместо кофе лучше выпить цикорий. Он похож по вкусу на кофе, но при этом обладает успокоительным эффектом. Кроме того, цикорий положительно влияет на обмен веществ и перистальтику кишечника.

Не стоит злоупотреблять и таким безобидным, на первый взгляд, напитком, как зеленый чай. В нем содержится большая концентрация кофеина. От зеленого чая, выпитого перед сном, может не заснуть не только ребенок, но и сама мама. Лучше предпочесть чай мятный – он успокоит после напряженного дня и подарит спокойный и глубокий сон.

А зеленый чай кормящим можно пить по утрам, чтобы получить заряд бодрости на предстоящий день. Тем более, что специалисты считают именно зеленый чай самым полезным для кормящих мам.

Что касается молока и молочных продуктов, лучше употреблять домашние, а не магазинные аналоги – молоко, домашний самодельный кефир и творог.

Пить молоко при грудном вскармливании нужно с осторожностью. Нередко груднички страдают аллергией на коровий белок. Особенно, если в роддоме имел место прикорм из смеси, а не молозиво. Или если ребенок родился недоношенным. В зоне риска дети, принимавшие антибиотики и те, чьи родители сами страдают от аллергии на коровий белок.

Если заметили у ребенка покраснения на коже после того, как вы выпили молоко, сделайте перерыв и посмотрите, исчезнут ли эти пятна. Если кожа ребенка станет чистой, значит аллерген выявлен. В связи с этим вам придется убрать молоко из своего рациона.

Кефир кормящим можно и даже нужно пить, поскольку он благотворно влияет на микрофлору кишечника, противостоит запорам – частым спутникам кормящих матерей.

Не слушайте тех, кто советует пить как можно больше жидкости для сохранения объемов выработки молока. Организм сам регулирует этот процесс и от количества потребляемой «через силу» жидкости, молока больше не станет. Зато отеки вам будут обеспечены.

Пейте столько, сколько вам нужно для утоления жажды. Обычно, во время кормления организм требует большего количества жидкости, поэтому приучите себя ставить рядом с кроватью на ночь стакан с чистой водой. Во время кормления вырабатывается гормон окситоцин, который провоцирует жажду. Поэтому, слушайте свой организм, и действуйте в согласии с ним.