О пользе грудного вскармливания говорится много, и всем женщинам, которые девять месяцев вынашивают малыша, тоже об этом неустанно говорят не только врачи, но и родственники. Поэтому, когда приходит время кормить новорожденного материнским молоком, а у женщины возникают проблемы с лактацией, то у нее начинается паника! Паника — вред для всего здравого и полезного! Есть масса средств, как повысить лактацию кормящей маме, поэтому нужно успокоиться и приниматься за работу! Повышение лактации у кормящих мам – это именно работа, большая и трудоемкая, требующая много терпения со стороны, как мамы, так и ее родных.

Активная выработка гормона окситоцина является сигналом к началу родовой деятельности у женщины, стимуляции выработки гормона пролактина, отвечающего за лактацию. Если по каким-либо причинам у женщины данного гормона вырабатывается мало, то и лактация минимальна.

Срок начала лактации может задерживаться и у женщин, которым была сделана операция кесарева сечения. Но это может быть всего 3-4 дня! Уже с пятого-седьмого дня у женщины должно начать прибывать молоко!

Как увеличить лактацию у кормящей мамы?

Для начала нужно проконсультироваться с врачом и выяснить истинную причину снижения лактации. Всего около 5% женщин страдают нарушением лактации в силу нарушения гормонального фона. В остальных же случаях отсутствие грудного молока может быть связано:

• Со сложным течением родовой деятельности
• С сильным стрессом во время родов и сразу после них
• С психологическим настроем женщины на нежелание кормить ребенка грудью. Некоторые молодые женщины чрезмерно обеспокоены тем фактом, что грудное вскармливание сможет нанести вред их фигуре, груди и т.д. Если мама заранее не настроена кормить грудью, то молоко может и не прибывать!
• С необходимостью срочного прекращения кормления грудью, в силу разных семейных обстоятельств!
• Редкое прикладывание новорожденного к груди. Сегодня, уже доказано, что, чем чаще мама прикладывает малыша к груди, буквально «по требованию», то тем больше молока вырабатывается у нее в молочных железах. Устаревшее представление о том, что новорожденного нужно кормить по режиму, наносит вред лактации
• Неправильное сцеживание. После каждого кормления, остаток молока мама должна сцедить все до последней капли!
• Ранний прикорм ребенка может привести к тому, что он перестанет брать грудь и «трудиться», предпочитая легкий прикорм из бутылки! Очень часто с такой проблемой сталкиваются женщины, которые по каким-то причинам не могли сразу кормить самостоятельно малыша. Даже, если они сцеживали его, и малыш получал материнское молоко из бутылочки, есть риск того, что он откажется потом от груди. Важно вернуться к грудному вскармливанию, так как именно сосание малышом материнской груди стимулирует выработку гормона пролактина, важного для пребывания молочка!
• Нарушение питьевого режима! Если мамочка слишком мало пьет, то это может привести к снижению у нее молока!
• С сильной усталостью, которую испытывают все молодые мамы в послеродовой период. Усталость негативно сказывается на выработке молока!
• Чрезмерная физическая активность. Нередко, молодые мамочки, стремясь быстрее вернуть себе прежнюю физическую форму, начинают слишком рано заниматься спортом, изнуряя свой организм упражнениями. Это может привести к снижению у нее в организме гормона пролактина, а значит – и молочка!
• Диетическое питание. Если женщина буквально морит себя голодом, следуя за желанием быстро сбросить накопленные за беременность лишние килограммы, то недостаток в ее организме витаминов, белков, жиров и углеводов может привести не только к тому, что ее молоко будет обезжиренным, но и вообще можно потерять возможность кормить новорожденного материнским молоком! Употреблять продукты для лактации кормящей матери стоит обязательно, они имеют огромное значение!

Совместимо ли заболевание гриппом и грудное вскармливание малыша

Как увеличить грудное молоко кормящей маме?

Для того, чтобы наладить процесс выработки молочка у мамы новорожденного, необходимо:

• Наладить правильно режим дня. Женщина обязательно должна отдыхать днем и высыпаться ночью. В этом ей должны помочь родные!
• Наладить режим кормления – давать грудь малышу по первому требованию!
• Тщательно сцеживать остатки молока после каждого кормления! Если мама не знает, как правильно сцеживаться, то медсестра еще в роддоме должна ее научить! Можно использовать молокоотсос!
• Убрать из своей жизни стрессовые ситуации и полностью наслаждаться радостью материнства!
• Наладить правильное рациональное питание. Употреблять продукты, увеличивающие лактацию молока кормящей матери. Помимо того, что женщины всегда делали для этого много всего подходящего из бабушкиных методов – больше пили теплого молока, отваров трав и т.д., сегодня в аптеках есть масса предложений биологически активных смесей для улучшения лактации. Эти сухие смеси включают витаминные комплексы, а некоторые и таурин – важнейший сывороточный белок, входящий в состав материнского молока.

Питание кормящей мамы для увеличения молока

Если женщина хочет увеличить количество молока, то она обязательно должна изменить свой рацион. В ее меню обязательно должны входить следующие продукты:

• Молоко и молочнокислые продукты в объеме не менее полулитра – натуральные йогурты, приготовленные в домашних условиях (закваска для них продается во всех аптеках или в молочных отделах супермаркетов)
• Очищенная вода, натуральный фреш, настои трав, отвар шиповника, морсы из клюквы и др. в объеме не менее двух литров!
• Блюда из нежирных сортов мяса и рыбы. Стоит готовить их на пару, отваривать или запекать!
• Натуральное масло растительного происхождения – оливковое, льняное, подсолнечное
• Сливочное масло
• Перепелиные яйца, но можно и куриные!
• Натуральный мед
• Местного произрастания овощи и фрукты.

Продукты для увеличения лактации кормящей матери должны быть свежими и не содержать никаких добавок и консервантов. Они могут вызывать аллергические реакции и у мамочки, и у новорожденного.

Как увеличить молоко у кормящей мамы?

Помогут и народные средства, например, такие:

• Отвар из смеси душицы, семян тмина и фенхеля
• Морковный напиток, который готовится следующим образом – натирается три-четыре столовых ложки свежей моркови и заливается горячим молоком. Выпивается сразу же! В день пить по три стакана.
• Морковный сок с добавлением сливок, молока. Делается морковный фреш и на стакан сока добавляется столовая ложка натуральных сливок или молока. Выпивается сразу же после приготовления. Пить три раза в день!
• Чай с добавлением мелиссы. Прекрасно успокаивает и возвращает количество молока на прежний уровень, если у женщины произошла стрессовая ситуация!
• Укроп прекрасно нормализует пищеварение, а отвар из его семян благотворно скажется на количестве молока!

Как увеличить лактацию кормящей матери – способов достаточно много! Главное – желание мамочки поить своего ребеночка своим молоком, как можно дольше!

Как увеличить количество молока или восстановить лактацию?
В пеpвую очеpедь следует проанализировать качество питания матери и постараться его рационализировать, так как многочисленными исследованиями доказана пpямая зависимость качества грудного молока от состава pациона матеpи. Пpи неполноценном питании стpадает не только выpаботка молока, но и его химический состав. В пеpиод коpмления гpудью, калоpийность питания матеpи должна быть на 700-1000 ккал. выше обычной. Пpимеpный суточный pацион кормилицы должен состоять из 200 г мяса, птицы или pыбы, 1 л молока или кисломолочных напитков, 100-150 г твоpога, 20-30 г сыpа, 500-600 г овощей, 200-300 г. фpуктов. Из жиpов лучше употpеблять сливочное (15-20 г.) и pастительное масло (25-30 г). Для коppекции питания коpмящей женщины можно pекомендовать специальный сухой молочный пpодукт «Фемилак-2», обогащенный белком, витаминами и минеpальными веществами.

Количество жидкости в суточном pационе (суп, чай, молоко, кефиp, соки и дp.) доводится пpимеpно до 2 л. Hекотоpые матеpи для увеличения количества гpудного молока стаpаются употpеблять больше жидкости. Это, действительно, несколько увеличивает выpаботку молока, но пpи этом стpадает его состав – уменьшается количество белка, жиpа, витаминов. Состав гpудного молока также изменяется, если коpмящая мама пеpегpужает пищу углеводами, употpебляя много сахаpа, кондитеpских изделий, кpуп, хлеба. Пpи этом количество белка в гpудном молоке может уменьшиться в 2-3 pаза пpотив ноpмы. Коpмящей матеpи не pазpешается употpебление любых алкогольных напитков (не говоpя уже о наpкотиках), в том числе и пива, котоpое некотоpые, особенно пожилые, люди совеpшенно необоснованно считают сpедством, способствующим увеличению выpаботки молока. Алкоголь (а в пиве его содеpжится довольно высокий пpоцент) очень легко пеpеходит в гpудное молоко и вызывает у pебенка сеpьезные наpушения со стоpоны неpвной система. В тяжелых случаях это может пpивести к отставанию в психическом и физическом pазвитии. Аналогичным действием обладает и никотин. Поэтому коpмящей матеpи следует отказаться от куpения на весь пеpиод гpудного вскаpмливания pебенка.

Пpи составлении матеpинского pациона надо обpащать внимание на огpаничение следующих пpодуктов: шоколад, натуpальный кофе, какао, оpехи, мед, гpибы, цитpусовые, икpа pыб и дp. Достаточно высокое содеpжание этих пpодуктов в pационе матеpи может вызвать аллеpгические pеакции у pебенка. Hе следует также увлекаться остpыми и pезко пахнущими пpодуктами (лук, чеснок и дp.). Они пpидают гpудному молоку специфический пpивкус, и малыш может отказаться сосать гpудь.

С целью увеличения выpаботки гpудного молока можно pекомендовать некотоpые напитки, пpиготовленные с использованием pастительных стимулятоpов лактации, к котоpым относятся одуванчик, кpапива, укpоп, душица, тмин, салат, моpковь, pедька, фенхель, анис и дpугие.

Рецепты некоторых напитков, повышающих выработку грудного молока

Сок моркови – Свежую морковь тщательно вымыть, обдать кипятком, натереть на мелкой терке, отжать сок. Принимать по полстакана 2-3 раза в день. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить молоко, сливки, фруктово-ягодные соки (в небольшом количестве, чтобы не снижать действие морковного сока). Готовить перед приемом.
Рецептура: сок моркови – 0,5 стакана, молоко (сливки, фруктовый или ягодный сок) – 1 столовая ложка.

Морковь тертая с молоком (сливками) – Морковь тщательно вымыть, обдать кипятком, натереть на мелкой терке, залить молоком или сливками. Принимать по 1 стакану 2- 3 раза в день. Готовить перед приемом. Рецептура: морковь тертая – 3-4 столовых ложки, молоко (сливки) – 1 стакан.

Сок из листьев одуванчика – Свежие молодые листья одуванчика хорошо промыть, пропустить через мясорубку, отжать сок, посолить по вкусу, дать постоять 30-40 минут. Принимать по полстакана 1-2 раза в день мелкими глотками. Для улучшения вкуса можно добавить сок лимона, сахар.
Hапиток из семян салата – Семена салата листового осторожно раздавить в фарфоровой ступке, залить кипятком, настаивать 2-3 часа, процедить. Принимать по полстакана 2-3 раза в день. Рецептура: семена салата листового – 20 г, вода – 1 стакан.

Тминный напиток – Семена тмина залить горячей водой, добавить очищенный и нарезанный лимон (или лимонную кислоту), сахар и варить на очень слабом огне 5-10 минут, охладить, процедить. Принимать но полстакана 3 раза в день. Рецептура: семена тмина – 15 г, вода – 1 л, лимон – 1 шт. (или лимонная кислота – 2 г), сахар 100г.

Сливки с тмином – Сливки и семена тмина поместить в керамическую посуду, закрыть крышкой, поставить в духовой шкаф) при малом нагреве на 30-40 минут. Принимать после охлаждения по 1 стакану 2 раза в день. Рецептура: сливки – 2 стакана, семена тмина – 2 столовые ложки.

Тминный чай – Ржаной хлеб нарезать кусочками, посушить, слегка поджарить, залить кипяченой водой, настаивать 3-4 часа, после чего процедить, добавить дрожжи, сахар, тмин и поставить в теплое место для брожения на 10-12 часов, принимать по полстакана или стакану 2 раза в дань. Рецептура: хлеб ржаной – 1 кг, мин – 40 г, сахар – 500 г, дрожжи – 25 г, вода – 10 л.

Hастой аниса – Семена аниса залить кипятком, настаивать 1 час. Принимать в охлажденном виде по 2 столовые ложки 3-4 раза в дань. Сироп из цветков одуванчика и лимона. Цветки одуванчика, собранные утром в солнечную погоду, залить водой, добавить очищенный и измельченный лимон, варить в точение 1 часа на медленном огне, добавить сахарный сироп, довести до кипения, процедить, разлить в бутылки. Использовать для ароматизации чая, воды, прохладительных напитков. Хранить в холодильнике. Рецептура: цветки одуванчика – 4 стакана, вода – 2 стакана, лимон – 1 шт., сахар – 800 г, вода для сахарного сиропа – 0, 5 л.

Методы поддержания лактации

1. Соблюдать режим дня: сон – 10 часов в сутки, прогулки – 2 часа в сутки.
2. Увеличить объём жидкости в питании до 1, 5 – 2 л/сутки (молоко, жидкие кисломолочные продукты, соки, отвары сухофруктов без сахара, отвары трав).
3. Чаще прикладывать ребёнка к груди (до 12 раз в сутки), ночные кормления обязательны. Они важны и для питания ребенка, и для его нервной системы. Кроме того, гормон пролактин, отвечающий за лактацию, более активно вырабатывается ночью, поэтому ночные кормления обычно способствуют более длительной и качественной лактации. Hекоторые дети самостоятельно постепенно прекращают ночные кормления в возраст нескольких месяцев. Однако, вполне нормальным является возобновление ночных кормлений во втором полугодии, когда ребенок начинает активнее двигаться и его организм требует больше пищи.
4. Душ-массаж по Р. H. Зейтцу: после кормления ребёнка и сцеживания молока (если Вы это делаете), грудную железу, которой кормили, облить горячей водой (45 градусов) из душа одновременно проводя массаж круговыми движениями от соска к периферии и сверху вниз, при этом сцеживая молоко. Длительность 5-10 минут. Процедуру проводить 2 раза для левой и 2 раза для правой грудной железы в течение дня.
5. За 30 минут до кормления грудью выпить чай с молоком.
6. Поливитамины для кормящих матерей – приём постоянно.
7. Из книги Б. П. Hикитина: Перед тем, как кормить малыша грудью, приготовьте таз с горячей водой (такой, чтобы ноги выдержали), старенькое одеяло и чашку горячего чая с молоком, садитесь на стул вместе с малышом, опускайте в таз ноги, попросите укрыть одеялом ваши ноги с тазом (баня для ног) и принимайтесь пить чай с печеньем, сухариками или медом, как вам нравится. Через несколько минут, когда приятная теплота охватит ноги и разольется по всему телу, начинайте кормить ребенка. Такого прилива молока к груди, как в эти минуты, я никогда больше не ощущала.
8. Много полезных советов о кормлении есть в книге «Ваш ребенок» У. и М. Серз. Вот некоторые советы по увеличении лактации:
Увеличьте частоту кормлений. Кормите ребенка по крайней мере каждые 2 часа и будите его днем, если он спит более 3х часов.
Раздевайте ребенка на время кормления (контакт животик к животу).
Старайтесь расслабится во время кормления.
Думайте о ребенке, думайте о молоке. Во время кормления поглаживайте ребенка, прижимайте его к себе.
Массируйте грудь до и после кормления. Это облегчает выделение молока.
Оградите себя от непрошеных советчиков, которые могут лишить вас уверенности в себе.
Временно отложите все дела, которые отнимают силы и мешают спокойно кормить ребенка
Берите ребенка в свою постель. Молоко образуется лучше, если вы будете вместе дремать, спать в одной постели.
Хорошо кормить лежа в теплой ванне.

В статье содержится информация, необходимая кормящей маме, столкнувшейся с проблемой нехватки молока.

Когда у молодой мамы начинает пропадать молоко или его попросту не хватает, в ход идут все возможные способы. Упорной борьбой вполне можно вернуть молоко и кормить ребенка в удовольствие.

Как увеличить лактацию грудного молока?

• Соблюдать режим питания (читайте ниже)
• Употребление определенных продуктов (читайте ниже)
• Соблюдать режим питья: 2-3 литра жидкости, включая супы. Стараться выпивать воду за 10-15 минут до кормления
• Хорошо спать. Когда появляется нехватка молока, вы должны начать заботиться о себе: отдыхайте, спите вместе с ребенком
• Совместный сон. Совместный сон позволяет ребенку без проблем брать грудь, когда ему этого захочется

• Кормление по требованию и увеличение количества прикладываний. Предлагайте ребенку грудь чаще, чем делали это раньше. Так вы дадите сигнал организму, что нужно еще молоко, в следствие чего начнет вырабатываться гормон и молоко
• Обязательны ночные кормления в промежутке с 2 до 6 утра. В это время организм вырабатывает больше гормона пролактин, отвечающего за выработку молока. Если ребенок «висит» на груди всю ночь, то это лучший способ повышения лактации
• Прием лактогонных препаратов (читайте ниже)
• Использование народных методов (читайте ниже)
• Дополнительное сцеживание (читайте подробно в статье )

• Теплый душ. Принимая теплый душ, появляются приливы молока
• Не нервничать. На фоне стрессов и нервов молока может становиться меньше

ВАЖНО: Для увеличения лактации нужно действовать комплексно: используйте все способы, которые вам доступны

Как увеличить лактацию в первый месяц?

В первый месяц организм еще пытается разобраться, сколько молока ему нужно вырабатывать.

Поэтому в первый месяц самый лучший способ — это прикладывание ребенка к груди.

• Если ребенок много спит, то давайте ему грудь во сне

• Не допускайте перерывов между кормлениями 3 часа, если чувствуете нехватку молока
• Если молока мало, а малыш много спит, то сцеживайте молоко
• Если в первый месяц вы будете кормить лишь раз в три часа, то, когда малыш перестанет так много спать и будет хотеть больше кушать, вы увидите нехватку молока
• Остальные методы повышения лактации в первый месяц также имеют место

Питание для лактации молока

Ошибочно мнение, что кормящая мама должна есть больше остальных.

Кормящая мама должна питаться полноценно и обязательно налегать на белковую пищу:

• Нежирное мясо
• Творог
• Молоко
• Кефир
• Сыр твердый

Помимо белков кушайте овощи, фрукты и зелень — это даст отличный эффект.

ВАЖНО: Никаких диет при лактации. Но продукты употребляйте лишь те, на которые у ребенка нет аллергии или плохой реакции кишечника

• Вы должны кушать не один раз в день, а 5-6 раз, но понемногу
• За 30-40 минут до предполагаемого кормления обязательно покушайте и выпейте теплого чая
• А после кормления обязательно выпивайте стакан воды

Продукты для лактации

• Крупы
• Бульоны
• Морковь, тыква, лук, редька
• Зелень (можно добавлять в суп или употреблять в свежем виде)
• Свежевыжатые соки
• Чаи на травах
• Орехи грецкие
• Молоко

Видео на тему: Меню молодой мамы для повышения лактации

Пиво для лактации молока у кормящих женщин

Много отзывов мам можно найти о действии пива на лактацию: кто-то рассказывает о невероятно быстром приходе молока, кто-то разочарованно борется с повышением лактации другими методами.

С точки зрения медицинской ученые объяснили влияние пива на лактацию:

• При употреблении пива жидкость задерживается в молочных железах
• Как следствие — грудь становится набухшей
• Мамы принимают это за приток молока
• В реале набухание груди не имеет никакого отношения к молоку

ВАЖНО: Как видите, медицина однозначна в этом вопросе: пиво не повышает лактацию

К тому же пиво содержит алкоголь, который абсолютно не нужен ребенку.

Чай для увеличения лактации

Горячий чай — отличный способ повышения лактации. Это может быть:

• Классический черный или зеленый чай
• Чай с молоком
• Травяной чай (с тмином, анисом, мелиссой)
• Специализированные чаи для лактации

Чай с имбирем:

• Имбирный корень доведите до кипения и остудите
• Результативно будет добавить мед и лимон
• Пить отвар понемногу 3 раза в день

Чай с ромашкой:

• Заварите ромашку согласно инструкции
• Добавляйте отвар ромашки в чай

ВАЖНО: Следите за реакцией ребенка на составляющие чая

Специализированные чаи:

• Чай для повышения лактации HIPP. Дорогостоящий гранулированный чай с составом: мальтодекстрин, декстроза, экстракты мелиссы, крапивы, тмина, аниса, фенхеля, травы галеги, лимонная трава. Состав довольно сомнителен для аллергичных детей

• Органический чай для повышения лактации HIPP Mama. Пакетированный органический чай с составом: семена аниса, фенхеля, тмина, лисья вербены лимонной, листья органичной мелиссы

• Чай для кормящих мам Бабушкино лукошко с анисом или шиповником. В составе: анис (или шиповник), тмин, крапива, фенхель, мелисса

• Чай для лактации Лактофитол пакетированный (ранее — Лактовит). Состав: фенхель, укроп, анис, тмин, крапива

ВАЖНО: Есть положительные и отрицательные отзывы о каждом из представленных чаев. Все подбирается индивидуально

Препараты для лактации молока

Наиболее популярные препараты для лактации, которые вы можете приобрести в аптеке:

• Лактогон таблетки. Состав — сок моркови, имбирь, маточное молочко, крапива, укроп, душица, калий, сахар, крахмал, овес, кальция стеарат, поливинилпирролидон. Курс — 1 месяц
• Апилак таблетки. Состав: пчелиное маточное молочко, лактоза, тальк, кальций, крахмал. Курс — 10-15 дней
• Млекоин гомеопатические гранулы. Можно принимать весь период грудного вскармливания

ВАЖНО: К препарату может произойти привыкание. Тогда целесообразно сделать перерыв или сменить препарат

Как увеличить лактацию народными средствами?

Народные помощники для увеличения лактации:

• Молоко
• Орехи
• Травы: мелисса, ромашка, крапива, фенхель, анис
• Морковь
• Редька

Редька и мед

• Натертую на мелкую терку редьку отжать в марле и получить сок
• 100 сока редьки смешать со 100 г охлажденной кипяченой воды и 1 ст.л. натурального меда
• Пить по 1/3 стакана 2-3 раза в день

Укропные семена.

• 1 ст. л. сухих укропных семян залить 1 стаканом кипятка
• Настаивать 2 часа
• Процедить
• Пить по 1/2 стакана 2 раза в день, задерживая глотки во рту

ВАЖНО: Народные средства очень эффективны, но могут вызвать аллергическую реакцию о ребенка. Используйте с осторожностью

Молоко с орехами для лактации

• 4-5 грецких орехов размельчить
• 0,5 л молока закипятить
• Засыпать орехи в термос
• Залить кипяченым молоком
• Настаивать 3 часа
• Пить перед кормлением в теплом виде

Морковь с молоком для лактации

• Натираете на самую мелкую терку морковь
• Заливаете стаканом теплого молока
• Пьете 2-3 раза в день

Тмин для увеличения лактации

Тмин — популярен, как продукт для увеличения лактации.

Напиток из тмина.

• 1 ст.л семян тмина
• 1 л кипяченой воды
• 1 очищенный и порезанный лимон
• 2 г лимонной кислоты
• 100 г сахара
• Все высыпать в воду
• Варить на медленном огне 10 минут после закипания
• Остудить
• Процедить
• Пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день

Тмин со сливками.

• В керамической посуде смейте 2 ст.л. тмина и 2 стакана сливок
• Поставьте в духовку на слабый нагрев на 30 минут
• Остудите
• Пейте 2 раза в день по 1 стакану

Травы для лактации молока

• Крапива
• Фенхель
• Ромашка
• Укроп

Из трав можно делать сборы в различных пропорциях — по сути, как чай.

Техника приготовления одинаковая: смешать, залить кипятком, дать настояться, процедить.

Разные лишь пропорции:

• 20 сухих листьев крапивы на 1 л кипятка. Пить по 1 ст.л. 2 раза в день
• Семена аниса и кипяток. Настаивать 1 час. Пить по 2 ст.л. 2 раза в день
• Анис и фенхель в равных пропорциях
• Анис, тмин, крапива, корень одуванчика в равных пропорциях
• Анис, мелисса, плоды фенхеля. 1:2:4 соответственно
• Анис, семена укропа, душицы, плоды фенхеля в равных пропорциях

Как правильно сцеживаться, чтобы увеличить лактацию

Как увеличить лактацию в одной груди

Для увеличения лактации в одной груди нужно все действия напрвлять лишь на эту грудь:

• Чаще прикладывать
• Делать массаж
• Сцеживать

Как увеличить лактацию Комаровский

Доктор Комаровский для увеличения лактации рекомендует один из описанных вначале статьи способов: частое прикладывание. По словам доктора более частое прикладывание в течение 3 дней должно восстановить лактацию до нужного уровня.

Массаж для лактации молока

• Одну руку положите на грудь, другую — под грудь. Движениями круговыми легко помассируйте грудь 5- 10 минут
• Хорошо провоцирует выработку молока раздражение соска. Сделайте пальцами массаж соска, потрогайте его, посжимайте, покрутите пальцами
• Массажный душ. Направьте горячую струю под сильным напором на грудь (все в пределах разумного и комфортного). По кругу массажируйте грудь таким образом: 5-7 минут — одну; потом — вторую

Только комплексный и ответственный подход помогут вам вернуть лактацию на нужный уровень

Видео на тему: Как повысить лактацию за три дня — Все буде добре

Грудное молоко является наилучшей пищей для младенца, которую не заменит самая дорогая смесь, поэтому при снижении лактации мамы всегда испытывают сильное беспокойство. Как увеличить количество грудного молока, если вы обнаружили, что ребенку его не хватает? Можно включить в свой рацион определенные продукты, ежедневно выполнять простые упражнения и следить за правильностью процесса кормления. В тех случаях, когда эти способы не помогают, всегда можно обратиться к врачу, который назначит грамотное лечение.

Морковь — отличное средство для увеличения количества грудного молока, к тому же она благотворно влияет на состояние кожи

Продукты, увеличивающие количество грудного молока

Специалисты, занимающиеся проблемами грудного вскармливания, отмечают, что количество молока у женщины после родов в первую очередь зависит от ее питания. должен быть богат белками, витаминами, минералами. Нельзя забывать и о питьевом режиме: во время лактации необходимо выпивать до 2 литров чистой (фильтрованной или минеральной) воды в сутки, в том числе и в ночное время. Кроме этого, женщина должна ежедневно употреблять горячие супы.

1. Кисломолочные продукты . Употребление 1 стакана кефира, бифидока или ряженки в день не только усилит лактацию, но и нормализует пищеварение у мамы и новорожденного.
2. Орехи . Для кормящей мамы и малыша полезны грецкие, кедровые орехи, кешью, миндаль и фундук. Их употребление не только увеличивает объем грудного молока, но и повышает его жирность, насыщает витаминами и полезными элементами. Однако следует помнить, что орехи могут вызвать у грудничка колики и аллергию, поэтому нужно употреблять их с осторожностью, постепенно вводя в рацион по одной штуке какого-либо вида.
3. Тмин . Во время кормления можно включить в свое меню хлеб с тмином или просто жевать зерна. Полезен для лактации и тминный отвар.
4. Мед . Этот продукт следует вводить в меню очень аккуратно, так как его большое количество часто вызывает у детей аллергию. Однако натуральный мед очень полезно употреблять при кормлении грудью: он отлично стимулирует лактацию, предотвращает запоры у ребенка, улучшает его пищеварение. Кроме того, мед положительно влияет на нервную систему, поэтому полезен для малышей, страдающих проблемами с засыпанием и беспокойным сном.
5. Морковь . Ее можно употреблять в любом виде: свежей, отварной или обжаренной. Полезно добавлять морковь при приготовлении любого блюда. Чтобы повысить усвоение витаминов, содержащихся в этом овоще, следует заправлять сырую морковь маслом или сметаной.
6. Арбузы . Употребление вкусной ягоды значительно усиливает приток молока. Но не стоит увлекаться ранними арбузами: они могут быть опасны из-за большого количества нитратов.

Тминный квас готовится по простому рецепту и при регулярном употреблении помогает наладить лактацию кормящим мамам

Рецепты для усиления лактации

Морковный сок . Очистите свежую морковь и обдайте ее кипятком. Если нет соковыжималки, натрите овощ на самой мелкой терке и отожмите сок через марлю. В готовый напиток в небольшом количестве можно добавить сливки. Готовьте сок непосредственно перед каждым приемом, употребляйте по полстакана ежедневно.

Подсушенный ржаной хлеб (900 г) залейте 9 л кипяченой воды и оставьте на 4 часа. Процедив настой, добавьте в него 25 г дрожжей, 500 г сахара, 40 г тмина и поставьте в теплое место на 10 часов. Принимайте по 120 мл дважды в день.

Тмин в сметане . Разомните 1 ч. ложку семян тмина и смешайте со стаканом сметаны. Доведите массу до кипения на водяной бане и подержите на слабом огне в течение 3 минут. Остудите средство, принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день до приема пищи.

Полезный коктейль . Смешайте 100 мл молока, 3 стакана кефира, 1 ч. ложку измельченного укропа, 1 ч. ложку меда, 2 ядра грецкого ореха. Взбейте все компоненты миксером или в блендере. Употребление стакана этого коктейля за завтраком будет способствовать хорошему притоку молока в течение всего дня.

Молочно-ореховый настой . Заварите 3-4 ядра грецких орехов стаканом кипяченого молока. Добавьте 1 ч. ложку меда. Подержите смесь в термосе около часа. Разделите порцию на 4 части и принимайте в течение дня, а также на ночь.

Несколько простых упражнений помогут вам позаботиться о состоянии своей груди и усилить работу молочных желез

Массаж и упражнения и для увеличения количества молока

Ежедневный массаж и зарядка для груди помогут увеличить лактацию, а также будут являться профилактикой застоев молока в молочных железах. Начните массаж с левой груди. Обильно смажьте ладони касторовым, оливковым или миндальным маслом. Положите левую руку под грудь, правую поместите сверху груди. Совершайте одновременные движения ладонями по часовой стрелке, втирая в кожу масло. Следите, чтобы массаж не вызывал у вас дискомфорт, а масло не попадало на сосок и ареолу.

При любом удобном случае выполняйте простые упражнения, предварительно сняв бюстгальтер:

• Встаньте на четвереньки, наклоните вниз голову. Двигайтесь по комнате в таком положении, пока не устанете.
• Встаньте прямо. Разведите руки в стороны, а затем скрестите их перед собой наподобие ножниц и вновь разведите. Повторяйте упражнение до 10 раз, с каждым махом поднимая руки все выше, в конце скрестив их над головой.
• Сядьте по-турецки. Согните руки в локтях, на уровне груди, соединив ладони вместе и направив вверх пальцы. Считая до 3, сильно прижимайте ладони друг к другу, на счет 4 расслабляйте их, не опуская руки. Повторяйте 10 раз.

Кормление ребенка грудью должно стать приятным ритуалом, доставляющим массу удовольствия маме и малышу

Большое значение имеют не только физические упражнения и продукты, увеличивающие количество грудного молока. Процесс кормления, настроение и поза мамы, прием медикаментов могут повлиять на качество лактации. Чтобы усилить приток молока и наладить грудное вскармливание, старайтесь:

• кормить малыша по свободному графику, то есть предлагать ему грудь по первому требованию: не менее 12 раз за сутки;
• не ограничивать время пребывания новорожденного у груди, так как некоторым детям требуется около часа, чтобы высосать достаточное количество молока;
• сидеть удобно, ведь напряженная поза мамы отрицательно сказывается на притоке молока;
• не допаивать ребенка водой;
• не использовать бутылочки, соски, пустышки, чтобы малыш не удовлетворял с помощью них потребность в сосании;
• во время кормления использовать только одну грудь, чтобы малыш полностью опорожнил ее;
• правильно, чтобы он захватывал вместе с соском и часть ареолы;
• избегать стрессов и быть в хорошем настроении;
• не принимать лекарственные препараты без согласования с врачом.

Если перечисленные средства не помогают наладить лактацию, может понадобиться медикаментозное лечение. Помните, что самостоятельно повышать выработку молока с помощью лекарств нельзя, так как можно навредить здоровью грудничка. Обязательно посоветуйтесь с консультантом по грудному вскармливанию или другим квалифицированным специалистом. Скорее всего, вам предложат пройти обследование для выяснения причины снижения лактации, а затем назначат соответствующее лечение: витамины, гормоны, успокоительные, гомеопатические средства или физиотерапевтические процедуры.

Сразу скажу, что использовать все методы вам не придется, скорее всего, хватит 3-4 приемов, чтобы увеличить выработку грудного молока. Все методы нужны в исключительных случаях, когда, например, мама хочет кормить грудью приемного малыша.

Эти методы усиления лактации успешно применялись даже в случаях с приемными детьми. По личному опыту скажу: мне пришлось использовать многие пункты лично, поскольку я с первым ребенком полностью прекратила лактацию парлоделом по совету врача из-за застоев, но через месяц у меня закончились припасы замороженного грудного молока, а смесь ребенок не хотел признавать, а я поняла, что хочу кормить грудью... за 3 недели я вернула на полное ГВ трехмесячного ребенка.

Травы и чаи для лактации

Сейчас существуют специальные сборные чаи для повышения лактации разных фирм, еще есть просто детские чаи или сборы и травы, продающиеся в аптеках, которые могут помочь при недостатке грудного молока, чтобы его стало больше. Какие же травы полезны для кормящей мамы? Хорошо увеличивают количество грудного молока анис, фенхель, тмин и укроп, а помимо усиления лактации, эти травы, попадая в грудное молоко, еще являются неплохой профилактикой колик у младенца. Хорошо усиливают лактацию мята, мелисса и душица, они же хорошо успокаивают и улучшают сон как мамы так и малыша. Еще хороша крапива, причем опять же не только для увеличения количества грудного молока, но и для профилактики послеродовых кровотечений у кормящей мамы.

Частое прикладывание к груди

Основной гормон, который отвечает за производство молока - пролактин, еще участвует в лактации окситоцин. Так вот: огромный выброс гормонов происходит во время родов, особенно окситоцина, поэтому первое время после родов чаще всего молока бывает достаточно, а потом, вдруг, будто кран перекрыли, гормоны, которые в родах выделились на нет сошли. Кстати, именно поэтому, после кесарева молоко дольше не приходит, не было мощного выброса гормонов! Так где же брать эти гормоны после кесарева или по прошествии некоторого времени после родов? Кормить новорожденного часто, чем чаще, тем лучше. Пролактин и окситоцин активно вырабатываются в ответ на сосательные движения малыша и раздражение соска. Если молока мало, то ребенок часто и упорно сосет, делая «заказ», надо больше молока, в ответ организм матери запускает выработку гормонов, которые увеличат количество молока и малыш сможет наесться вдоволь. А вот, если при недостатке грудного молока давать малышу смесь, то он будет сыт, поэтому часто и активно сосать грудь уже не захочет, поэтому грудного молока он себе не «закажет» и лактация постепенно вообще сойдет на «нет». Ну и еще бонус частого кормления ребенка грудью для мамы: помните окситоцин, который при кормлении новорожденного грудью выделяется? Он же и матку сокращает после родов, поэтому, если кормить новорожденного грудным молоком по требованию, то это будет прекрасной профилактикой послеродовых кровотечений.

Контакт кожа к коже

Во время контакта кожа к коже усиливается выработка гормонов, которые отвечают за выработку грудного молока. Выделите день, а лучше, несколько дней, когда вы можете перепоручить кому-то дела, а сами лечь с новорожденным в теплую постель, обняться, лежать, наслаждаться обществом друг друга и кормиться хоть весь день. Малыш пусть будет голеньким или в одном памперсе, а вы в нижнем белье.

Шерстяное белье к груди

Шерсть прекрасно расслабляет мышцы, снимает их спазмы и согревает, поэтому можно использовать шерстяные вкладыши в лифчик, надевать шерстяную жилетку прямо на голое тело, тогда отток молока будет проще, ребенку будет легче сосать, поэтому он лучше и быстрее насосет нужное количество молока.

Совместный сон

При совместном сне биоритмы мамы и ребенка начинают совпадать, поэтому она лучше высыпается, ребенок быстрее получает грудь, когда проснулся, а мамин организм «привыкает» вырабатывать молоко, когда малыш еще только зашевелился и закряхтел.

Ночное кормление

Помните гормоны, которые выделяются при кормлении ребенка грудью: окситоцин и пролактин? Так вот, лучше всего они выделяются ночью в интервале с 2 до 4 часов, поэтому кормление в этом интервале времени способствует усилению лактации. Так что советы делать перерыв в кормлении ребенка грудью с 12 до 6 и поить его в это время водичкой приводит, по сути, к снижению количества грудного молока у кормящей мамы.

Сцеживание после кормления при плохососущем ребенке

Здоровый крепкий ребенок - это самый лучший молокоотсос, поэтому после кормления новорожденного грудью совершенно нет причины сцеживаться дополнительно молокоотсосом и руками. Сцеживать грудное молоко нужно, если малыш недоношенный или ослабленный, если у него снижен тонус, при этом он засыпает голодным от усталости. Тогда сцеживание поможет не только увеличить количество грудного молока за счет того, что молокоотсосом или руками вы иммитируете сосание груди ребенком, но и даст возможность докормить новорожденного не смесью, а грудным молоком из бутылочки. А, когда малыш окрепнет и сможет хорошо и активно сосать грудь, вам уже не придется сцеживаться, и вы сможете насладиться полноценным грудным вскармливанием.

Сцеживание в теплом душе

Теплый душ расслабляет и способствует лучшему отхождению молока, а шум воды стимулирует центры мозга, смежные с центрами, ответственными за выработку гормонов, которые запускают процесс образования молока. Именно поэтому теплый душ и массаж груди в нем помогает и при недостатке молока и при застоях молока. Можно просто постоять в теплом душе, помассировать грудь, а затем идти кормить ребенка, а можно, если вы сцеживаетесь, то сцеживать молоко непосредственно в душе, только не электрическим молокоотсом, почему, думаю, понятно.

Кормление под шум воды

У вас есть дома маленький водопадик? Или хотя бы запись морского прибоя, реки, ручья? Включите их во время кормления, звук шума воды настраивает организм на выработку пролактина. А можно включить кран и кормить под шум настоящей воды.

Шиповник в термосе

Заварите в термосе плоды шиповника и пейте их в качестве чая, они и лактацию усиливают, и содержат много полезных веществ.

Молочные смеси для мамы

Знаете, что раньше часто советовали пить чай с молоком во время кормления грудью? Многим он и сейчас помогает, ведь, молоко легче всего сделать из того, что больше всего похоже на него по составу, а что может быть похоже на молоко больше, чем молоко? Правильно, детская молочная смесь по составу гораздо ближе к грудному молоку, чем коровье молоко. При нехватке грудного молока кормящей маме можно пить детскую молочную смесь или белковую смесь для кормящих. На основаниимногочисленных опытов оказалось, что детская молочная смесь лучше усиливает лактацию, чем даже смесь для кормящих матерей.

Витамины

Если не хватает витаминов, особенно витамина В6, витамина Е и витамина Д, то молока будет вырабатываться меньше, поэтому пить витамины надо на протяжении всего грудного вскармливания, и, конечно, полноценно разнообразно питаться.

Прогулки

На свежем воздухе не только усиливается лактация, но и ребенок лучше сосет грудь, поэтому почаще выходите на прогулки, особенно в хорошую погоду, и кормите на природе.

Полноценный сон

Недосып сильно тормозит выработку гормонов, отвечающих за грудное вскармливание, поэтому перестаньте пытаться успеть переделать все дела, поручите что-то родственникам, а сами не забывайте высыпаться. Поверьте, успешное грудное вскармливание освободит вам в дальнейшем очень много времени.

Ношпа

Ношпа - это спазмолитик, если за 20 минут до кормления ребенка грудью выпить 2 таблетки ношпы, то молоко будет легче высасываться, поэтому ношпу надо иметь в арсенале кормящей мамы, особенно, если малыш с гипотонусом или маловесный и ему трудно сосать грудь.

Упражнения

Есть упражнения, которые тоже усиливают отток молока во время кормления грудью, делать их можно непосредственно, когда малыш захотел кушать, а можно, - в перерывах между кормлениями:

Руки согните в локтях на уровне груди, ладони соедините, пальцы при этом направьте вверх. На счет 1-2 сильно вжимайте ладони друг в друга, на счет 3-4 расслабьте их, не меняя при этом положения рук.
Опуститесь на четвереньки, голову поднимите вверх. В таком положении двигайтесь по квартире. Вы достигнете большого эффекта, если во время гимнастики снимите бюстгальтер.
Прямые руки разведите в стороны, затем скрестите перед собой и опять разведите. С каждым махом поднимайте их все выше. На счет 10 скрестите руки над головой. Постепенно вернитесь в исходное положение.

Питье минимум 2 литра в сутки

пить надо достаточно. Хорошо усиливают лактацию морковный и гранатовый соки, корень солодки, и заваренные травы (мелиса, мята, душица, крапива, фенхель, тмин, анис, тысячилистник

Травяная смесь для лактации

Конкретный пример чая для увеличения выработки грудного молока: заварить в термосе в равных пропорциях тмин, укроп, фенхель, мелису и крапиву. Дать настояться 2-3 часа и пить его. За день выпить не менее литра такого лактогонного чая. На литр воды нужно класть 8 столовых ложек трав (всего 8, а не каждой травы по 8), если надо срочно усилить актацию, и 4 столовых ложки на литр воды для поддержания результата.

Гомеопатия

В аптеке есть гомеопатическое средство,например, Млекоин, или его аналоги, которые хорошо усиливают лактацию. Еще лучше, если есть возможность подобрать гомеопатию индивидуально у хорошего проверенного гомеопата.

Аромотерапия

Нехватка молока часто вызванна стрессом или страхами, что молока не будет хватать, поэтому часто для усиления лактации хорошо использовать аромокулоны и аромалампы с маслами лаванды, мяты и лимона. Лаванду перед сном, а днем смесь мяты и лимона 1:1.

Еда

Усилению лактации такде способствуют некоторые виды продуктов: тертая морковь со сметаной, семена кунжута и льна, орехи, листья салата.